কষ্টের স্মৃতিগুলো মুছে ফেলার কার্যকরী উপায়। Feeling Dissociation: How to deal with painful memories

কষ্টের স্মৃতিগুলো মুছে ফেলার কার্যকরী উপায়। Feeling Dissociation: How to deal with painful memories
আলোচনা করেছেনঃ
ফরিদা আকতার
মনোবিজ্ঞানী/কাউন্সিলর ও সাইকো থেরাপিষ্ট
মাষ্টার্স মনোবিজ্ঞান, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
পোষ্ট গ্রেজুয়েশন, ওসলো বিশ্ববিদ্যালয়, নরওয়ে
প্রধান নির্বাহী, ইনার ফোর্স
মোবাইলঃ ০১৭২০-৯০ ৮৩ ৮৩
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla KZbin Channel
Business Purpose: [e-mail]
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading: www.verywellmi...

[@saadyt2649]

কোনো কিছুতেই কিছু হবে না।একমাত্র ইস্তিগ্বফার আর দরূদ শরীফ বেশি বেশি পাঠ করলেই মন হালকা হয়।ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা।

[@TanvirAhmed-vo3fb]

Atay shodik vhai apnake dhonnobad

[@khurshidabanu4696]

আলহামদুলিল্লাহ! কত্ব সুন্দর সমাধান আল্লাহ সোবহানাহু ওয়াতাআ'লা আমাদের দিয়েছেন! সুবহানাল্লাহ!

[@aminakhatun1359]

Yes..

[@zahannurrifat5501]

Right

[@asleamartin9440]

Ar jiboner obostha kishe poriborton hoy ?

[@bismirahaman4325]

আমিও নিজের ওপর এপ্লাই করেছি। কাজও হয়েছে। ধন্যবাদ আপা, আপনার সুন্দর কাউন্সিলিং এর জন্য

[@ayatseditz.911]

এতো এতো এ-তো কষ্টের সৃতি আছে যা কোন টা রেখে কোনটা লিখবো আবার কি ভাবে জীবনের সব কষ্টের কথা গুলো একদম সত্যি ভুলে যাবো আসলে পারবো কি-না কোনদিন ভুলতে যানি না।

[@halimaakhter7683]

এটা আমি নিজে নিজেই করি। যখন আমার খুব খারাপ লাগে আমি লিখি এবং ফেলে দেই।কিছুক্ষণ পর আমি সেই কষ্ট অনুভব করি না। যেন,আমি আমার মনের দুঃখ কাউকে ভাগ দিলাম। আপনার সাজেশন তো আমার সাথে মিলে গেলো।

[@rawshanaraswapna1882]

জাজাকাল্লাহে খাইরান। আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদাব দিন। আমীন। 💚

[@siddiqueesfreetime4883]

ধন্যবাদ। আপনার কথাগুলো খুবই সত্যি।আমি অনেকটা নাজেনেই আপনার কথামত কাজ করে… এখন অনেক ভালো আছি। এবং সময় আর বয়েস একটা বড় ফেক্টর…… এ দুটোই মানুষকে অনেক ভাল কিছু শেখায়…

[@salmahaque1717]

আপা আমি Orlando FL তবে থাকি কিভাবে আপনার counseling পেতে পারি. Payment কিভাবে হবে

[@shamimaislam4884]

অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাম। আমি যখন খুব কষ্ট পাই আমি ডাইরি/ কোন কাগজে লিখে ফেলতাম কিন্তু কখনো কোন নির্দিষ্ট কাগজে/ ডাইরিতে লিখিনি। পরবর্তীতে সেই কাগজগুলো হারিয়ে ফেলেছি এবং সাথে আমার সেই দুঃখ গুলোও হারিয়ে গেছে। তবে এটা যে দুঃখ ভোলার একটা টেকনিক আমার জানা ছিলোনা। খুব উপকৃত হলাম। আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত এবং সুস্থতা দান করুন যেন এভাবেই হাজার হাজার মানুষ আপনার এই কাজের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে।

[@rahimabegumzinu9762]

আপু মন থেকে আঘাতের কথা কখনো ভুলা যায় না। চেষ্টা করলে ও। ধন্যবাদ।

[@rinadrozario9433]

আপা , আমার ভিষন ভাল লেগেছে আপনার এই অমূল্য কাউনসিলিং ভিডিও শুনে । নিজের জীবনের জন্য অত্যন্ত উপকারী । ধন্যবাদ । ভাল থাকুন । দেখা করবো ।

[@afsanadina7328]

আসসালামু আলাইকুম, আপনি অনেক সুন্দর বলেন। মন ভালো হয়ে যায়। আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল। এরকম টিপস গুলো শেয়ার করে আমাদের মত সাধারণ মানুষের উপকার করবেন আশা করি ইনশাআল্লাহ।

[@dilraraislam4328]

আপা আমি খুবই সমস্যায় আছি আমার মেয়েকে নিয়ে একটি ছেলেকে ভালো বাসতো কিন্তু ছেলেটি বিয়ে করে ফেলেছে এবং তার দুইটি মেয়ে ও হয়েছে তার পরও আমার সে ছেলে কথা মনে করে কান্না কাটি করে এখন আমাকে দেখতে পারেনা কারন এ বিয়েতে আমি রাজি ছিলামনা তাই আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই আমাকে হেল্প করুন

[@metoulchowdhury2490]

ম্যাম খুব উপকৃত হলাম।আপনার ভিডিও গুলো যতোই দেখছি ততই ভালো লাগছে।ধন্যবাদ।

[@novachowdhury]

আমার কান্না চলে আসছে 🙂,হঠাৎ মনে পড়লো আমার দূর্বলতা,কষ্টের স্মৃতি গুলো.ধন্যবাদ মেডাম..🙂

[@oishichaudhuri1957]

Bangladeshi manusher eto sundor bangla uchharon, shuddho bangla... 🙏🙏🙏Khub valo laglo

[@ayshaakter4903]

অনেক ভাল ভাবে বুঝালেন। মনটা হালকা লাগে আপনার কথা শুনে।অনেকদিন বেঁচে থাকুন আমাদের মাঝে

[@aklemakk7657]

এভাবে কিভাবে লিখবে এতো এতো কষ্ট যে লিখে কখনও শেষ করা যাবে না আপা মনি চেষ্টা করবো দেখবো পারি কি না।অনেক অনেক ধন্যবাদ তথ্যটি দেয়ার জন্য।ভাল থাকবেন আপা মনি।

[@rannabati.]

Ami Susmita.. Kolkata theke... Onkk onkk sundr laglo apnr bola niyom gulo..chesta krbo palon karar..🙏🙏 Apni vlo thakun..❤️❤️

[@tasmiakhan1009]

ম্যাম আপনার কথা গুলো খুবই সত্য এবং খুব খুব উপকারী........ ধন্যবাদ ম্যাম.......❤️❤️❤️❤️❤️

[@nazmunnahar9559]

অনেক সুন্দর অদ্ভুত একটি উপদেশ , অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে । ভাল থাকবেন আল্লাহর অসিম কূপায় ।

[@Hammadbinfaisal]

Assalamo alikum..... কেমন আছেন মেম। সত্যি অনেক উপকারি টিপস। এটা আমার জীবনের অভিঙ্গতা ।

[@nargisnahar1712]

আমি তো নিজে নিজে করেছি,অনেক আগে থেকে,যখনই কোন কিছু আমাকে কষ্ট দেয় তখন আমি এই কাজই করি,লিখে পুড়িয়ে ফেলি। আমি এটা করি আমার কষ্ট গুলো আসলে আমি কারো সাথে শেয়ার করতে চাই না। এটা আমাকে অনেক ভালো রাখে।

[@zennysheela743]

Maam apnr video amr onk valo lage.May Allah bless you❤️

[@silvakhan5225]

যা কিছুই করা হোক কষ্ট কখনও ভোলা যায় না। যাদের কষ্ট নাই তারা তা কখনও বুঝবে না।

[@mamunshshsh337]

মনের কথা বলেছেন পৃথিবীর কনো কিছু দিয়েই মনের দুঃখ কষ্ট দর করা সম্ভব না

[@saimahmed1945]

Taito..ami too pari nai..soto belar dkkho too bulte pari na...r tar por jaa hoise kharap akta bulye pati na

[@tapanmajumder4107]

ধন্যবাদ। সম্ভবত আপনিই সঠিক।

[@tapanmajumder4107]

মাননীয়া মহাশয়া কে ভক্তি পূর্ণ প্রণাম। তবে সম্ভবত দুঃখ কষ্ট বা শূন্যতা যদি সেই মাত্রার একেবারে অন্তরের গভীরের হয় তাহলে সেটা ভুলে যাওয়া বা মেনে নেওয়া কার্যত অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়।

[@nijumjhuma8386]

Right 😭😭

[@BeadedHouse]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপা আপনাকে, আমার সালাম নিবেন। আজ প্রথম শুনলাম আপনার কথা। খুবই ভালো লাগাল।

[@rabeyabosri1554]

I have done this. It works. Alhamdulillah!

[@shaderkitchen1510]

Apa apnar kotha gulo khubi valo lage. Bises kore apnar snehomoi hasi jeno amake khub santi dei. Evabe aro onek onek positive thoughts & solution deben jate sotti jibon aro onek sundar hoye othe. 🙏🙏🙏

[@atmzahidhassan816]

আজ প্রথম ২/৩ টি আলোচনা দেখলাম, খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ আপা।

[@parveenbegum3600]

আল্লাহমুখী হোন। ইসলামে সব কষ্টের নির্বান আছে। নিয়মিত নামাজ পড়ুন, দোয়া দরুদ জিকির আসগার করুন। আল্লাহই আপনার সকল কষ্ট দূর করার মালিক। আল্লাহর কাছে আশ্রয় চান। তিনি সর্বশ্রেষৃঠ ফয়সালাকারী ও মুক্তিদাতা।

[@asleamartin9440]

Tai toh kortesilam bon.. Kintu akta boner koshte kotha shuney khubi bhoy Peye gachi ar asha hariye felchi… 😞

[@parveenbegum3600]

@@asleamartin9440 আল্লাহর উপর ভরসা হারিয়ে ফেললে আর কোন্ শক্তি আছে যে আমাদের দূঃসময়ে আশ্রয় দেবেন? কেউ নেই। একমাত্র আল্লাহই আমাদের ভরসা। কায়মনোবাক্যে আল্লাহকে ডাকুন। সারা পাবেন ইনশাআল্লাহ

[@asleamartin9440]

@@parveenbegum3600 Kemne dakbo? Ami at kichu bujhte par chi na

[@parveenbegum3600]

@@asleamartin9440 নামাজ পড়ে দোয়া করুন।

[@asleamartin9440]

@@parveenbegum3600 kori to bon.. please amake bolen ki Ki kaje lage apnar

[@rimjhimrm2151]

বাহ সুন্দর উপদেশ...দেখি ট্রাই করব আজ থেকে! ডাইরী লিখি অনেক অনেক দিন পর পর

[@labib102labib2]

ধন্যবাদ আপা।অনেক ভালো লাগছে।

[@shahanasultanaasst.teacher7486]

চেষ্টা করি জীবন থেকে যন্ত্রণা দায়ক কষ্টকর সব কিছু ভুলে যেতে ভুলে থাকতে। আর এটা করার জন্য আমি মনে করি মানসিক ভাবে ভিষণ শক্ত হতে হয়। আমি জীবন এ যা কিছু ঘটে তা স্বাভাবিক ভাবেই মেনে নিতে চেষ্টা করি।

[@rabinsing3973]

Very very thanks mam, khub Sundar aalochana 🇮🇳🙏

[@tahera_usa]

অনেক সুন্দর উপস্থাপনা 👍, অনেক সুন্দর উপদেশ, ভালো থাকবেন ❤️

[@seulisaha8954]

অশেষ ধন্যবাদ মেম, আমার এই চিকিৎসাটা খুবই প্রয়োজন ছিল।।

[@ummesalma4396]

ধন্যবাদ ম্যাম। নিজের উপর ট্রাই করবো।

[@farhanakhanam6237]

Onk shundor kore bujiyeee kotha Bolen. Khub vhalo lagloo

[@jacekhan5030]

ওয়াও, আমার সাথে ঠিক এরকমটাই হয়েছে। প্রায় বছর খানেক আগে আমি অনেকটাই এরকম কষ্টের স্মৃতিগুলো নিয়ে অনেকটা ডিপ্রেশনে ছিলাম। অনেক কষ্টে আমি কষ্টের কথাগুলো একটা ডায়েরি তে লিখতাম। অনেক কাঁদলাম ও, তখন অবশ্য এই চিকিৎসা বিষয়ে কিছুই জানতাম না। এটা যে কোনো মানসিক সমস্যা সেটা সম্পর্কেও জানতাম না। আজ আপনার কথাগুলো শুনে এ বিষয়ে ভাল করে জানতে পারলাম। তবে সে লেখাগুলো মাঝে মাঝেই আমার পড়তে ইচ্ছা করত। কিন্তু যেভাবেই হোক সুযোগ হয়ে উঠত না পড়ার। আর এভাবে করতে করতে আমি সেই লেখা গুলোর কথা একেবারেই ভুলে গেছি। এমনকি সেই কষ্টের স্মৃতিগুলো ভুলে গেছি। আজ আপনার কথাগুলো শুনে আবার আমার ওই দিনগুলোর কথা মনে পড়ে গেল। তবে আশ্চর্য বিষয় এই যে, আমি যে কষ্টের স্মৃতিগুলো লিখেছিলাম সেটা মনে পড়ছে কিন্তু কী লিখেছিলাম সেগুলো মনে পড়ছে না। না জেনে হলেও বিষয়টা সত্যিই আমার অনেক উপকার করেছে। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।।

[@ferdousipervin9458]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এই পোস্টটি দেয়ার জন্য। অনেক কিছু জানতে পারলাম।

[@mahmudachowdhuryshanta3285]

Alhumdulillah. Aunty. Onek dhonnobad apnk. Allah apnr monggol korun. Valo thakben. Lots of love

[@mitapal5733]

Namoskar didibhai, ami India theke aaj-e prothom apnar ai vdota dekhlam, apnake Khub khub khub bhalo laglo, amr koshter sritite bhore achhe jibon ta....ami apnar ai method ta apply korbo...apnake anek dhonnobad...pray(doya ) kori apni-o khub khub khub bhalo thakben....

[@tamasimandal3904]

আপনি খুব ভালো বোঝাতে পারেন।দারুন।

[@rinadrozario9433]

যখন কষ্টের স্মৃতি গুলো মনে পড়ে , তখন আমি চিন্তা করি আমার কষ্ট পাওয়ার ঘটনার সঙে আমার কি ভুল ছিলো ? যখন সেইটা খুজতে চেষ্টা করি তখন আমার মন টা আপনা থেকেই কেন জানি হালকা হয়ে যায় । আমার মনে হয় কষ্টের পর হৃদয়ে যে কান্না , সেটা ঈশ্বরের কাছে গিয়ে পৌছে ।

[@JannatulFerdous-wu7vq]

Assalahmuwalaikum Amr kace akta 2019 er dairy ace...ajkei ami ata korbo...dhonnobad mdam❤️

[@abidajahan8412]

MAM APNAR ADVICE GULO ONEK SHUNDOR HOI. APNAR KOTHA EBONG APNAKE AMAR ONEK BHALO LAGE. , THANK YOU FOR YOUR BEAUTIFUL VIDEO.♥️♥️♥️

[@ashaocean7431]

I believe through the Quran Hades can remove all my pain in my life. I believe wholeheartedly.

[@alokasaha6372]

অনেক সমৃদ্ধ হচ্ছি দিদি , আজকেই আপনার দুটো ভিডি ও দেখেছি ।

[@faysalkhan6534]

Nice video. Thanks. Valo thakun apni.doa kori.

[@SadiaAfrin-eu9cc]

খুব ভালো উপায়। অনেক ধন্যবাদ

[@jhumasarker1859]

ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে উপস্থাপন করার জন্য।

[@anupamamallick377]

আপনি একদম মনের প্রশ্নের উত্তর দেন আপা। ধন্য বাদ

[@sujatasadhukhan6708]

Thank u mam 💖☺️ Guideline dene ke liye dhanyvad 🙏

[@a.h.m.shakilaktar6781]

Thank you. I will surely apply in'shaa Allah

[@saymahuda]

ধন্যবাদ। চেষ্টা করে দেখবো।

[@designexpart8839]

Thanks Amma

[@melaniemsk5625]

অনেক সুন্দরভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে ধ নবাদ

[@sayemasiddika8769]

Onek shomoi mone hoi vulte chaina koshter shriti gulo ! Karon jokhon abaro bipod othoba koshte pori tokhon mone kori oi koshto gulo ! Bhabi oi rokom koshto jokhon pari diyechi , eta to or kache kichui na ! Koshto theke amra lesson Pai ! Koshto amader ke strong hote help Kore ! R Allah Pak er upor taoyakkul korte shikhai !

[@afrinasultana6122]

Assalamualaikum Apa, onyk dhonnobad.

[@salehaakter4655]

Thanks FOR suggestion.

[@farjanahossain2055]

Maam ami 2009 ta doctor feroj alom sir ar andare treatment a valo hoace.acon ami valo.apner sob gula vedeo osadharon.

[@islamforbaby5750]

Apnr kotha guli amr life er sathe mile geshe

[@shanajakter9788]

Thanks Allah bless all of us.

[@arupabanerjee2854]

Thank you so much....i could not sleep for so many years....May God bless you.. Namaste..🙏

[@farhanarabbi9074]

আমার অবস্থা ও একই রকম। রাতের পর রাত ঘুমের ঔষধ খেয়েও লাভ হয়নি

[@krishnabiswas5251]

Thank you so much...Mam.... Ami apnar ei counciling anusharon korbo....

[@barnalipal54]

Madam ami ajii apner vedio dekhlm subscribe o krlm.. R.. Really apner fan hoe gelm. Khub khub kyub upojogi vedio.. R apner bachon bhongio khub sneho purno tai khub sahoj bodho hoche... Bhalo thakben.. Apnio 🙏🙏

[@ফারজানাআক্তারজুঁই-খ৯ল]

আলহামদুলিল্লাহ,ভাল লাগলো

[@Joy-uk2zs]

Thanks mam. Motivated 😊.

[@wahidhabib-ez2qp]

আপনার কথা টা ঠিক আমি খুব ছোট বেলা থেকে ডাইরি লিখি শুধু আমার দূঃখের সময়ে আর ডাইরি লুকিয়ে রাখি আমার কষ্ট কমে যায় এবং মাঝে মাঝে আমি কবিতা লিখি শুধু আমার জন্য

[@user-jx5hm5rh7f]

ম্যাম আপনি মানসিক প্রবলেম(সিজোফ্রিনিয়া) এর জন্য একটা ভিডিও দিয়েন।লক্ষন এবং প্রতিকার নিয়ে।

[@tasniamahfuj435]

ধন্যবাদ আপনাকে। পরখ করে দেখব ইনশাআল্লাহ

[@shahnajparvin6917]

Alhumdulilla valo laglo. Thank u mam❤️❤️

[@arminurnahar1225]

Assalamualykom mam.. thinks for sharing.

[@sunandadas3392]

Mam apnar kotha gulo sunte khub valolage,

[@mitabanerjee7637]

So nicely explained.Grateful toyuo Mam.stay blessed.will definitely try this method

[@SearchAgain-1111]

Wonderful Video Madam.... I also learnt this technique and as you said I also applied the same on me...

[@subhrasarkar1146]

কষ্টের স্মৃতি মুছে ফেলার উপায়টি অসাধারণ,খুব ভালো লাগলো।সবিনয়ে জানাই table of content বলতে সাধারণ ভাবে তালিকা বা সূচীপত্র বলা হয়,আর heading অর্থে শিরোনাম ব্যবহার করা হয় এবং তাতে কোনো বিসর্গ হয় না।একজন শিক্ষিকা হিসাবে ভুলটুকু চোখে পড়লো,ভালো থাকবেন(কলকাতা থেকে)।

[@sajratulsajratul8720]

Onk helpful,,,,, no words to express

[@adibatasnim8523]

এতো কিছুই হবে না রে কষ্ট কষ্টই থেকে যায়

[@kanizhusnaakbory3646]

খুব ভালো লাগলো ম্যাম। আমি চেষ্টা করবো।

[@tapanmajumder4107]

মাননীয়া ম্যাডামকে ভক্তি পূর্ণ প্রণাম। তবে সম্ভবত আমাদের দুঃখ কষ্ট বা শূন্যতা যদি সেই মাত্রার একেবারে অন্তরের গভীরের হয় তাহলে সেটা ভুলে যাওয়া বা মেনে নেওয়া কার্যত অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়।

[@farzanakarim7317]

খুব উপকারী একটি লেশন। ধন্যবাদ আপা।

[@md.shihabuddin2694]

Madam, Many many tnx

[@mahmudabegum3566]

I am writing poems ,articles ,cooking ,gardening ,cleaning,painting keep me busy .I am going my psychiatrist and he appreciated my opinion what I am thinking.

[@yasminaktarjasmin4823]

আসসালামুয়ালাইকম আপনার কথাগুলো আমার অনেক ভালো লেগেছে এমনিভাবে আরো সুন্দর সুন্দর তথ্য আমাদেরকে উপহার দিবেন আল্লাহ আপনার ভালো করুক আমিন

[@rafiaruma3683]

আমার কষ্টের স্মৃতি তো ২৫ বছরেও ভুলতে পারছি না। নতুন নতুন কিছু কষ্ট যোগ হয়ে আরো বেড়ে যাচ্ছে। এমন কি ৫০ বছরের গুলো ও যোগ হয়ে আছে।আশা নিরাশার দোলাচলে।

[@Humayunk97]

ইবাদতে মনোযোগ দিন আল্লাহর সাথে সংযোগ বাড়ান।

[@FFeditz10]

@@Humayunk97 ভাই, অামার কষ্টটা এমন কাউকে বলতে পারছিনা। অামার স্ত্রী ২০১৬ সালে অাত্তহত্যা কোরেছে তখন আমার সন্তানের বয়স ছিলো সারে চার বছর। স্ত্রীর মৃত্যুর পর অামার সন্তানকে সময় দিতে পারছিনা সে স্কুলে গেলে তাঁর মন খারাপ থাকে এবং অামি যে ব্যবসা করতাম সেটা অন্যজন নিয়ে গেছে। প্রায় ৬ বছর যাবৎ একটি দিনও স্ত্রীর কথা ভুলতে পাড়ছিনা, প্রতিদিন ৫/৬ তাঁর কথা মনে পড়ে! এই লেখা লিখছি এখন রাতঃ ২:৫০am. সবচেয়ে বেশী কষ্ট অামার সন্তান তাঁর মায়ের অাদর ভালোবাসা থেকে বঞ্চিত। (সবচেয়ে বড় কষ্ট আমার বাবা মা এখনো বেঁচে আছে। অামরা যৌথ পরিবার, ৪ ভাই ১ বোন) এটা সবচেয়ে বেশী পিড়া দিচ্ছে। এরপর দ্বিতীয় বিয়ে কোরিনি। আমি কিছুতেই এবাদতে মনঃসংযোগ কোরতে পাড়ছিনা! এখন প্রতিদিন নতুন নতুন সমস্যা যোগ হোচ্ছে। এটার সমাধান কি? ভাই আমি একএকা আল্লাহ্ অাল্লাহ্ করি এবং বলি অাল্লাহ তুমি অামাকে সঠিক পথ দেখাও অামার ধৈর্য দাও। এই ছয় বছর ধরে এভাবে বলে অাসছি!! অামাকে ক্ষমা করবেন, গুছিয়ে লিখতে পারিনি।

[@aburaihansk8584]

@@FFeditz10 same vai

[@shifasultana6913]

Kon striti

[@alokasaha6372]

নিয়মিত দেখব এবং কমেন্ট করব ।

[@shakhikabir5724]

কি সুন্দর একটি উপস্থাপনা!

[@mahabubhosen1199]

আমি এটাই করি। কিন্তু মনের কষ্ট কমে না

[@shamimaakter2839]

আপনার কথা গুলি অনেক ভাল লাগলো

[@shumsunnaher5585]

আপনার পরামর্শ হয়তো ঠিক আছে আপু, কিন্তু আমি যতদিন এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকবো, ততদিন আমি আমার কষ্টের স্মৃতি গুলো কখনো ভূলতে পারবো না, কারণ আমি এই রকম ডায়েরি লিখে অনেক বছর আগে দূরে একটা জায়গায় ফেলে দিয়েছি, কিন্তু কোন কাজ হয়নি, বরং প্রতি দিন আরও বেশি করে কষ্টের স্মৃতি গুলো মনে পড়ে 😭

[@rabeyabosri1554]

MashaAllah! Masterpiece!

[@BananirKalakakaliwithblog]

একদম ঠিক কথা বলেছেন ধন্যবাদ 💕

[@gazinilufarjoya3103]

Amazing method.thank you madam

[@56jasminboby66]

...oshadhron tips mam....

[@Rokomari60]

অসম্ভব সুন্দর পরামর্শ। ধন্যবাদ ম্যাডাম।✌️✌️✌️👌👌👌

[@serunarahman8684]

Thanks

[@shahinarafat3103]

Really it is so good solutions...thank you mem

[@HCB]

Most welcome 😊

[@akashbatash4407]

শুকরিয়া আপু

[@kamalahmed481]

Salam Apa, it is a good suggetions thankyou. And then reading Holly quran with the meaning.

[@runiaanjuman4736]

ভাল লাগল,চেষ্টা করব।

[@KrishnaDas-qw2yf]

খুব ভালো বলেছেন

[@somabanerjee5173]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু

[@আরেকটাবারচেষ্টাকরেদেখি]

নিগেটিভ মানুষগুলো সামনে থাকলে কিভাবে তা ভুলব এ বিষয়ে যদি বলতেন ম্যাম,,,,।

[@nabanitashomea.1905]

আমার ও এই একই প্রশ্ন 🙏

[@mdhabibsheikh1997]

সহমত

[@sanjidasanjulkp1372]

অকারণে করা আপমানের ও দুরব্যবহার স্মৃতি গুলো কিভাবে মুছে ফেলা যায়? কিংবা কিভাবে এর প্রতিশোধ নেয়া যায়?

[@mdiqbalhosenakash1994]

Same

[@sultananegar7749]

Same here.