KAHVALTIDA NELER TÜKETMELİYİZ ?

#doktorfitt #tıbbibeslenme#kahvaltıdanelertüketmeliyiz
Merhaba sevgili takipçilerim bugün ki videomuzda sizlere tıbbi beslenme açısından baktığınızda kahvaltının hayatımızdaki öneminden ve aslında sağlıklı bir kahvaltı için neleri tüketmemiz gereğinden bahsedeceğim. Sabah uyanıldığında ilk ihtiyaç duyulan şeylerden biri kahvaltıdır. Yeni bir günle birlikte vücut kendini ona göre ayarlamaktadır.
Sizler de merak ettiğiniz sorularınız varsa yorum olarak yazabilirsiniz.İçeriklerimize katkıda
bulunabilirsiniz.
Kahvaltı söylendiği kadar önemli midir ?
Sabah kahvaltılarımız nasıl olmalıdır ?
Bedenin yorgunlaşmasının sebebi nedir ?
Kahvaltıda neler tüketmeliyiz ?
Hepinize sağlıklı günler dilerim ...
Kanalımıza Abone Olmak için;
bit.ly/doktorfitt

[@pervin626]

Sabah kalkınca önce diş ve dilinizi temizleyin tüm kir pas adeta atacaksınız ve midenize gitmesini engellemiş olacaksınız. Sonra güzelce suyumuzu içelim. Biraz işlerimizi yapıp 11 veya 12 gibi standart kahvaltı ekmeksiz veya 3 hurma 3 ceviz yeyin, çayınızı kahveni, yeşil çayınızı afiyetle için şifa olsun. Akşamda 5 gibi yemeğinizi yeyin.Elhamdülillah deyip şükredip oturalım.

[@okuryazar9904]

Aynen dil temizlipi yanında hindistan cevizi yağı gargara yapıyorum.. ac karna 1 kasık hakiki zeytin yagı limonlu 2 brdk su.....bu da benden tavsiye;) sağlıkla

[@pervin626]

@@okuryazar9904 sanırım bu mideyi ve bağırsakları temizleyip yumuşatır.limon yerine elma sirkesi konulabilirmi?

[@seriftokus133]

Aç mı kalacağız öğlene kadar

[@sonsuzlukyolcusu.7895]

Dün akşam içimden, bir doktorum olsa, yanlış birşey yaptığımda, zararlı birşey yediğimde beni uyarsa, ben de sağlıklı mutlu yaşasam diye içimden geçirdim, sonra hayal bu dedim, nerden bulucam beni her dakka uyaran doktor diye, sonra yuotube de gezinirken bu doktora rastladım, Allah 'ım dedim, dileğim kabul oldu, şimdi sabah akşam dinliyorum, artık doktorum Eyyüb Yılmaz, teşekkür ediyorum kendisine, ve tevafuk ettiren Allah'a şükrediyorum.!

[@nezimearslan4702]

Çok şükür Rabbime❤

[@alpkorkmaz1750]

Merhaba, herkesten farklı şeyler söylüyorsunuz. Kafamız iyice karıştı. Ben 10 yaşındayım ve tenis oynuyorum. Haftada 5-6 gün antrenman yapıyoruz. Bizim gibi yoğun antrenman yapan kişiler için de bir video hazırlayabilir misiniz? Kitabınızı internetten sipariş verdik. Bu arada yağların nasıl tüketilmesi gerektiği hakkındaki videonuzu bizim için çok önemli, lütfen geciktirmeyin:) Böyle bir kanal hazırladığınız için teşekkür ederiz.

[@ozerkandaz9889]

Meyvelerden korkmak yerine meyveleri aç karnına mideye bağırsak sistemine sokmak mantıklı ve sağlıklı görünüyor. Aç karnına tüketilen meyvelerin sindirim sisteminde önü boş olur ve bu meyveler çok kolay bir şekilde bağırsak sistemi içinde yürür gider ve kolona ulaşır ve kolonik fermantasyon yolu ile çok faydalı etkileri olan kısa zincirli yağ asitlerine dönüşür. Dolayısıyla meyvelerin aç karnına tüketilmesi bu nedenle önemlilik arz ediyor. Kişinin aç karnına olduğu en uygun zaman ise sabahleyin gibi görünüyor. En dar vakit olan sabah vakti en pratik kahvaltı meyve olsa gerek. İşe giderken meyve tüketmek hem kolay hem pratik hemde şifalı görünüyor. Bol antioksidan bol vitamin bol mineral bol lif açısından çok önemli ve sağlıklı görünüyor inşaAllah.

[@huseyinc..........7415]

Merhaba ,yorumunuz için teşekkürler,doktor beyde aç karna yiyin ve kavrulmamış çerezlerle birlikte yiyin diyor .hayrlı günler 🙋

[@Azik794]

Hocam böyle videolara ihtiyacımız çok. Lütfen sık sık yapın. Bir de hoca, yemekle su içme felan diye konular var bununla ilgili de video olsa güzel olur.

[@ulkerzulaloglu8201]

Var

[@fatmabalta3219]

Sizi ilk kez Ted konusmanizda dinleme fırsatım oldu, bir biyolog olarak verdiğiniz bilgileri memnuniyet ile tasdik ediyorum. Diğer videolari da zaman zaman izleyeceğim inşallah.

[@hanne4100]

İnşaallah dediğiniz gibi olur. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler.

[@serefyilmaz7828]

Teşekkür ediyorum sağolun beğenerek izliyorum sizi 🌸🌸

[@ahmetfevzioglu73]

Sizden ALLAH razı olsun koca yürekli insanlar kalbi yüreği büyük insanlar teşekkürler size

[@kubrakelesoglu9281]

Hocam harika bilgiler veriyorsunuz lütfen devam edin..

[@serpilozturk8263]

Hocam bigileriniz icin cok tesekkürler.

[@suzanaltnors7616]

Süpersiniz hocam çok teşekkür ediyorum önemli bilgiler veriyorsunuz saygılar sevgiler takipteyim 👀

[@mtanthuseynzade1987]

Teşekkürler həkim qardaşım duzt deyirsiniz.

[@semrakucuk3475]

Hocam bir haşimato hastasıyım...bu bagırsaklar beni hasta etti antikorlarım yüjsek ama troid ilacı kullanmıyorum henüz...bir senedir teşhis kondu o tarihten sonra beslenmemi komple değiştrdim sıfır gluten ekmeğimi bile kendim yapıyorum düşünün son kan tahlillerimde antikorları düşürmeyi başardım ..troidim çalışıyor metobolizmam gayet iyi ev yogurdu ve ev kefiri tüjetirim düzenli bağırsaklarım takviyesiz tavsiyelerinizle eskisinden çok çok iyi...sabah yorgunluktan yataktan çıkamayan ben bir haftadır çok dinç hissedşyorum kendimi sisli beyinle tüm gün sarhoş gibi geziyordum bir haftadır zihnim bile düzeldi...7 adımda 40 yıllık beden temizliği kirabınızı da aldım bitirmek üzereyim ..yani kısaca benim bünyede sizin tavsiyeleriniz baya işe yaradı...

[@hakanceyran9181]

Merhaba hocam vlog lar için çok teşekkür ederim iyiki varsınız akşam yemekleri ile ilgili video da çekerseniz çok yararlı olacaktır.

[@isimsizkahraman8928]

Hocam Allah razı olsun kıymetli bilgileriniz için teşekkürler

[@nerkizyugruk876]

Harikasınız hocam.Allah razı olsun sizden .Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. Allah'a emanet olun. Sabah kahvaltısını deneyeceğim.Günün diğer saatlerinde de nasıl beslenmeliyiz.(Ögle ve aksam) bilgi verirseniz sevinirim .Allah yar ve yardımcınız olsun.

[@sibelkandemir9150]

Deneyeceğim inşallah. Çok teşekkür ederim.

[@sevgiozdemir7939]

Cok dogru Allah yolunu acik etsin tesekkur

[@murvishyldrms2245]

Tesekkürleer Mr Fit👍🏻👍🏻😀

[@yildizkiz8038]

Hocam supersiniz. Cok tesekkurler.

[@bbbbbbbbbbccccccc._6907]

Çok teşekkür ederim

[@fatmayuceturk9000]

Teşekkür ederim Hocam 🙏🙏

[@zelihainkaya9372]

hocam o kadar haklı ki 20 gün temiz beslendim. 1 haftadır berbat beslendim kolumu kaldırasım yok sürekli yorgunluk mutsuzluk hissediyorum

[@asumanozmen4027]

Teşekkürler hocam

[@tulay7775]

Bu bilgiler için teşekkür ederim🙋🏻‍♀️

[@user-pm5hq6qd1l]

Çok güzel anlatıyorsunuz hocam çok teşekkür ederim size

[@hristinamustafa2546]

Çok çok teşekür ederim

[@sonsuzlukyolcusu.7895]

Pazardan kabakçıdan kabak çekirdeği alıyorum, onu tek tek ayıklıyorum, üstüne bir kaşık kaya tuzu atıp bolca yıkıyorum çeşmenin altında, sonra bir tepsiye bez serip çekirdekleri üzerine yayıyorum ve balkonda birkaç gün kurutuyorum, hiç kavurmadan yiyorum, aç karnına yiyince bağırsak parazitleri döker, ve magnezyum içerir, böbrek taşı dökmeye yapdımcı olur, hem uyguna geliyor hem çok sağlıklı, artık marketten çekirdek almıyorum, ve de lezzetli.

[@islimcapan7241]

Hocam sizi daha evel tanısaydım geç kalmış saýılmam geçliğin son evreleri sizinle inşallah sağlıklı yaşlanırım ýüreğinize ağzınıza sağlık sizden ve ailnizden ALLAH razı olsun amin saygılarımla 🙏🙏🙏🌹🧿

[@ramilkarimov3168]

Allah sizin omrunuza barakat versin İNSHALLAH 🙇🏻‍♂️

[@cevatince8525]

Hocam teşekkür ediyorum, Allah razı olsun.

[@nevbahar3036]

Allah razı olsun

[@zyzy9834]

ağzınıza sağlık

[@leylasen4323]

Teşekkürler eyyüp hocam Allah razı olsun

[@nurtenkayaci4706]

Harikasınız

[@merihdag2484]

Hocam degerli bilgiler için çok teşekkürler. Sizin fit ve sağlikli görünümünüz videolarınızın etkisini daha da artırıyor. Sabahları dediğinizi uygulayacağım. Hem pratik hem sağlıklı bir kahvaltı. Bir sorum olacak. Kahvaltıda hayvansal urünlere sıcak bakmıyorsunuz ama meyvenin yanında yoğurt tüketmemizin bir sakıncası olur mu? Icine meyve ve kavrulmamış çerezlerin karıştırıldığı yoğurt da geleneksel kahvaltıya güzel bir alternatif olabilir mi?

[@mukatter_bayram]

Muhteşem bilgiler hayatimiz boyunca lazim bilgiler teşekkür ederim hocam

[@egeaydn2530]

Çok güzel açıklama lı bir video olmuş ben ankilozon spondilit hastasıyım bu meyveli kuru Yemişli kahvaltı iyi gelir mi teşekkür ederim.

[@yorum..]

Teşekkürler

[@postabrkazd9904]

Selam hocam Yumurtayı nekadar ve nasıl yemeliyiz Cevap verirseniz sevinirim teşekkür ederim

[@gulqueen898]

🙏💐💐💐, Canımm Doktorumm,👑Çook teşekkürler🙏,,iyi kiiii karşılaştık sizinle, takipte olacağım, Hürmetler,,)

[@elsotechnic4706]

Yesil çayı fazla tüketmenin bir zararı olur mu? Çay çeşitleri ile ilgili detaylı video bekliyoruz

[@ebrar05ebrar29]

Siz çok değerli cansınız sizi seviyorum kardeşiim 💐❤️🕋🙏

[@aidasefer5408]

doctor bey. harikasiniz ama peynir kaser azicikda olmak aksam Yemeginde yiyebilirmiyiz

[@kezbanasik1155]

Gerçekten size katılıyorum can boğazdan gelir deniliyor ama can boğazdanda çıkıyor ne olursa hep yanlış yemekten oluyor

[@hulyaoktay4234]

İyi günler, sizin tavsiyenize uyarak iki gündür meyve ve kavrulmamış çerez yiyorum.Ama çok açıklıyorum.Bana ne tavsiye edersiniz. Teşekkürler

[@melehatcangr1018]

Hocam cok faydali bilgiler veriyosunuz trsekkur edetim ben ekmeyin yerine kiru bakla gilleri koydum kahvaltida bir kase haslanmis batbunya bahatatlatla cok tok kaliyom acaba ne derece dogru

[@pervinizmir]

Kahvaltım.. bir havuç, salatalık küçük kırmızı turp, çeşitli biberler olabilir. Taze ve yağı az olan lor ile karıştırıyorum. Kesinlikle başka peynirler yemiyorum sade lor.. üzerlerine ayciçeği çekideği içi, keten tohumu, çörek otu koyup hepsini karıştırıyorum üzerine bir haşlanmış yumurta ile taçlandırıyorum. Ara sıra şeftali, karpuz , kavun gibi meyvelerde ayrıca yanında yiyiyorum. Kesinlik ile Ekmek, tuz, şeker yemiyorum. Et yemiyorum.. et yemeyince mutlaka başka şekilde Protein almalısınız.. onuda en iyi (taze)tövülmüş ketentohumu ile alabilirsiniz. Bir hafta böyle yiyor diğer hafta çanım istediğini yiyorum az olmak şarıyla. Yine şeker ,tuz , ve Ekmek yemiyorum. Bazen çok canım isterse de az yiyorum her şeyden.

[@nalannes]

Sevgili EYYÜB Bey çok doğru paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız...

[@zuhalozturk4889]

Kavrulmamış ceviz badem ve kuru meyve (incir-üzüm-erik..) olabilir mi???

[@mujdattoksoy9946]

Hocam 2 öğün beslenmeye geçtim 1 ayda 4 kilo verdim söyledikleriniz çok mantıklı

[@fatmazengin2715]

Hocam sizi geç keşfettim.. İzliyorum videolarınızı.. Fakat kahvaltı demek çay, ekmek, zeytin demek ne yapalım, yemeyelim mi? İmkansız benim için 🤗 Çok teşekkür ediyorum size

[@aysecelik7667]

Hocam bu şeker hastaları için gecerlimi meyve kahvaltıda tüketmek

[@clouduygarer5947]

aynen dediginiz gibi yapiyorum,ve zamanda kazaniyorum,sabah uyanmak zor

[@sunaaydemir1780]

Sizi ilgiyle izledim, verdiğiniz bilgler için çok teşekkür ederim. Ben 80 yaşımı idrak etmek üzereyim ve dengeli beslenmeye önem veririm. Ancak çocukluktan kalma kuvvetli kahvaltı önemli bilgisiyle klasik kahvaltı yaptık. Son 30 yıldır etten üretilen şarküteri ürünlerini yemiyorum, ancak her tür zeytin peynir, bir yumurta ceviz salatalık domates semizotu gibi yeşillikleri tüketiyorum. Şimdi bunu sizin bilgilerinizden yararlanarak değiştireceğim. Size sorum belki 20 yıldır sabahları aç karna yarım limon sıkılmış bir bardak su içiyorum. İki haftadır ondan önce bir yemek kaşığı zeytinyağına 12 damla limon suyu damlatarak içiyorum. Bir saat sonra tiroit ilaca yarım saat sonra da kahvaltı . Metabolizma çok iyi çalışmaya başladı. Bu uygulamam doğru mu , bir uyarınız olur mu? Cevap verme imkanınız varsa çok sevinirim. Teşekkürler.

[@islamnuru1855]

Səlam hocam Allah razı olsun sizden Bes sabah sufresində meyvə ilə cay da icilməzmi?

[@satyldz87]

D.r=Fit hocam çok haklısınızAllahım size sağlıklar versin versinki bizi böyle faydalı bilgilerle bilgilendirin siz çok teşekkürler👏👏👏

[@superi8790]

çok güzel ama su sindirim enzimlerni seyreltmez mi?

[@websit3588]

saolun hocam

[@emelaktas997]

Hocam çok hoşsunuz ya😍

[@7rjbvh079]

Canin saqolsun var olll

[@lamiyaallahverdiyeva4465]

Kaymak ve benzeri (smetan) gibi ürünler de peynirle ayni mi degerlendirilmeli???

[@aysedemircioglu8558]

Hocam peyniri nezaman yemeliyiz yoksa hiçmi yemicez..teşekkürler hocam🙂⚘

[@sevincsirinler5869]

Hocam bendede kahfalti yorgunlugu cok fazla oluyordu,ben bunu ekmegin ,glutenin yaptigini dusunmustum tabi kabizlikda eslik ediyordu.Dediginizi 10gun denicem,video harikaydi cok tesekkur ederim.

[@oktayklc8146]

kuruyemişi nasıl ayarlamamız lazım hocam?

[@gulint7402]

Meyve çiğ çerez çok mantıklı geldi ama yumurta zeytin filan ne zaman yiyeceğiz

[@nermindemirci2592]

Peki yumurta ve peynirleri ne zaman yiyeceğiz hangi zaman diliminde

[@sevdakaymaz1585]

Hocam yumurtayı ne zaman ve nasıl tuketmeliyiz

[@biben6729]

Ama yumurta da faydali onu nerden alicaz faydasini

[@aysesunaakman8308]

Videolarınız faydalı oluyor teşekkürler yorumlara bakınca birçok sorunun yanıtını ben de merak ediyorum ancak sanırım yoğunluktan yanıt veremiyorsunuz kısa yanıtlarla bizleri aydınlatırsanız mutlu olurum size kolaylıklar dilerim 💐

[@rabiaturgut342]

Peynirsiz yapamiyorum hocam yogurt nane zeytinyagi kasesi yiyorun

[@30yasndabirkadn71]

Ben sabah 6 da kalkıyorum ama aç değilim. Saat 10 gibi acikiyorum. Beklemeli miyim?

[@fkautomietkauf8838]

Super

[@zhramemmedova4018]

Kahvaltı yeri meyvə və kuru yemiş yedik Öglen Yumurtalı,peynirli ,ekmekli bir yemek yeye bilirmiyiz?

[@ihsancagrgan1963]

Mrb Dr bey karpuz peynir meze gibi yiyenler çok Fransa'da yaşıyorum soframızda kahvaltı meyve kuru yenmektedir tskler

[@gulumsergumus8179]

anemi hastasıyım farklı birşeyler öğreniyorum dediklerinizide yapıyorum şimdi kendimi daha iyi hissediyorum

[@cavideerdemlig5027]

Gülümser hanım neler yapıyorsunuz öğrenebilir miyim? Size zahmet ...

[@aytekinkaratas640]

sabah meyve peki akşam yemegi ?

[@elenkagurbuz5054]

Hoca dediniz elma benim sorum elmada başka hangi meyve yeyeceğiz

[@sultankoc6059]

Hangi tür meyveler yenir

[@sultangeldiva8063]

Alah razı olsun sizden hocam

[@esmamatur7237]

Hocam merhaba beslenmeyle ilgili çok sıkıntı yaşıyorum dediğinizi yapacağım 10 gün ve size yorumumu yazacağım teşekkür ederim 🎉

[@gulsevgi980]

Emes hastaligi için bacaktaki sinir harabiyeti düzeltilebilir mi

[@kafiyeabatay7306]

Peynir kaymak bal zeytin kahvaltılıklar ne zaman tüketicez

[@bahattinkaplan6106]

Selemun aleyküm hocam ev yapımı Sucuk, peynir, kaymak , tereyağı, yoğurt, Zeytin, olsa olurmu , ev yapımı da Ağır kahvaltı mı olur.

[@sevdakaymaz1585]

Hocam yumurtayı ne zaman yiyecez

[@devletindiniadalettir3500]

çay ?

[@aynurnalc416]

Hocam ben cankulagiyla dinliyorum teşekkür ederim

[@aysun2925]

Hocam cok guzel tavsiyeleriniz, bir suredir sizi takip ediyorum. Anlattiklariniz cok akla ve fıtrata uygun. Bir ricam var, mümkünse bir günlük bir tavsiye yapabilir misiniz? Iki ogun öneriliyor fakat kahvaltı sadece meyve olursa aksama kadar durmak zor, özellikle seker hastaligi kiyisinda olanlar icin. Kahvaltıda meyveyi çerezi yedik, sonra nasıl beslenelim, mümkünse kısa bir cevap bekliyorum. Cok teşekkürler

[@zekeriyyapro385]

Ahmet apa ile seviyeleri araştırın, dr Aidin salih hanımın kitabını okuyun

[@hawabalciozdemir]

Miktar ne kadar olmalı hocam❓

[@naciozcanli9478]

Eyyüp bey selamlar ben uzun yolda araç sürerken çiğ badem ve yeşil elma ilacım bu

[@splinter7225]

Hocam durmak bilmeyen geniz akıntım var ne yapmalıyım nasıl beslenmeli yim

[@aysegulbosnakoglu1486]

Hocam sabah meyve oğle az meve akşama kadar nasıl dayanacaz hadı dayandık bu sefer aç olduğumuz için akşam çok yıyebilecez

[@alos6233]

Doktor bey merhaba. Anlattıklarınız süper güzel.. Fakat herkezin metabolizması ve genetik mirası,kan grubu farklı genel olarak bu önerinizi pek anlamlı bulamadım açıkçası.. Ben mesela ülseratif kolit hastasıyım.. Kahvaltıda meyve yediğim zaman resmen çok rahatsız oluyorum.. Buna ne dersiniz sevgiler..

[@gulagasahin9029]

Pirinç olmazsa olmaz gıdadır Bol tereyağ salata sirke ile yenilmeli video bulamadım Atarmısın TEŞEKKÜR EDİYORUM

[@30yasndabirkadn71]

Sabah az karnına çörek otlu yoğurt yesek olur mu?

[@gulserendemir6189]

Şeker hastası olan gizli şekeri olan kişi meyve yediğinde vücudu nasıl dayanacak hocam ben proteinli bişey yemezsem vücudum açlığa dayanamıyorum hocam Kanser hastaları için uygunm sabah meyva yemek hocam

[@fufa6677]

Muz ve badem benim kahvaltim😃 ve matcha cayi! Cok severim…

[@akr7844]

Demans ilerlemesin diye neler yapilmali,bununla ilgili video yaparmisiniz.ilaclar kesinlikle demansi yavaslatmiyor

[@kelebeklerucuyor8322]

hocam cevizi suda 1 saat bekleyip içsek iyi mi , acaba içindeki yağ suya mı geçer