Как быстро худеть без калорий?

[@Марина-г2д3э]

Вы не только хороший доктор, но и золотой Человек. Так любить народ, разжевывать, уговаривать, учить! Спасибо.

[@irinasoroceanu6923]

Я лично сбросила 15 кг за 3,5 мес. , слушая и делая все, как советует Сергей Михайлович. Огромная ему благодарность за его труд!

[@ИванФортунов]

Вы брали платную программу?

[@darinn5320]

Сергей Михайлович рассказывает всё в эфирах. Пробовала сама по видео сбрасывать ,потом программу купила. Просто если хватает мотивации можно самой.

[@ЕленаМартынова-и9э]

@@darinn5320 ю

[@MarinaTarasova-hg3pp]

Вы стройнели на смарт программе или групповой?

[@darinn5320]

@@MarinaTarasova-hg3pp я была на смарт программе

[@Акша-оллРимма]

Наконец то грамотнейший ПРОФЕССИОНАЛ (не от фонаря пишу,поверьте десятилетиями какое только инфо не перелопатила и не испробовала) с большой буквы появился в ютюбе,КОТОРЫЙ РАЗЖЕВЫВАЕТ весь материал ,спсибо вам ,коллега( я не диетолог,а гинеколог). Начала наконец то терять жир свой ненавистный,учитывая ваши драгоценные советы,чтоб не сглазить пока результат не говорю…Вы крутой и это правду пишут.Удачи ВАМ,ДОКТОР!✌️🤝👏

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@ОльгаД-я8э]

А я худею на 1 кг в месяц. Просто убрала перекусы между приёмами пищи и не ем после 19 часов. Один кг в месяц конечно немного, но я уже за 7 месяцев сбросила 7 кг. Такой режим уже вошёл в привычку, и кожа не обвисает от быстрого похудения, что важно, так как я уже не очень молода

[@BoguSlava-hd4kk]

Это если нет проблем со здоровьем. Если сбой щитовидки, инсулинорезистентность, повышен сахар, кортизол, проблемы в кишечнике и печени да климакс шутит, то сначала надо выравнить анализы а потом и вагон сдвинется. Здоровья вам и дальнейшего снижения веса🙌 вы МОЛОДЕЦ 👍💪

[@ЕленаСафонова-п2п]

Это нужно иметь столько терпения . У меня так не получается . Я ща два месяца похудела на 10 кг . И это мне мало, я хочу больше и быстрее, потому что возраст тоже не молодой и хочется по быстрее похудеть.

[@OrchideaHeart]

​@@BoguSlava-hd4kkмои анализы выравнились только тогда, когда я сбросила 20 кг на программе у С.М. Отменили ряд таблеток, отменили операцию одну. Сначала с весом надо разобраться, а потом и здоровье улучшится

[@НаташаЦветова-м7к]

❤ Вы - крутой! Ваш искрометный юмор покоряет! Одно удовольствие Вас слушать!!! Спасибо за Вашу работу!!!

[@marinal8692]

Наконец -то мы нашли диетолога, который заставляет есть на ночь чтоб худеть 😂 Это просто мечта!😁 Благодаря вашим совершенно бесплатным и интересным советам у меня результат -3 кг за 3 недели просмотра. Да, где-то я не считала калории, да, не взвешивала порций, да, не разобралась с метаболической тарелкой и не готовлю интересных десертов, но интуитивно ем немного мяса, курицы, с гарниром, супы все без разбора,много салата, когда совсем уж не хватает средств на изыски, просто жую шпинат,листья салата, морковь😅это вкусно,и позволительно для любого бюджета,а шпинат даже сытно ) Единственное расстройство... Хотела пройти ознакомительный бесплатный курс, но почему -то не приходит смс подтверждение... А в целом, низкий поклон, лёгкий шаг без отдышки и приталенная жизнь радуют!) Благодарю вас!

[@galiamoroshan728]

Большое спасибо за Ваш талант, МОТИВАЦИЯ делает чудеса!!А довести мысленно словесно людям этот посыл мало кому получается.Спасибо ,что Вы имеете этот талант!Всего Вам хорошего и доброго желаю!!!❤

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@marynalupandina3848]

Не могу жить без ваших видео. Они для меня уже как Библия. Серьёзно! Это такой мощный заряд на мотивацию к правильному питанию и хорошему настроению!🙏🙏🙏

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович-от всей души хочу поблагодарить Вас за самоотверженную работу,за полную отдачу делу🥰.Вы,как никто другой,заслуживаете уважения и похвалы🙏.Ваш труд сложно недооценить.Ваша жизненная энергия не знает границ🤗.Ваши трудовые результаты впечатляют👍🏼.Огромное Вам спасибо за труд❣️!Открывайте новые горизонты для своих трудовых познаний,и успех будет на вашей стороне☺️🥇👨🏼‍⚕️❤️*

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова)

[@ЛюбовьСеливерстова-л6и]

@@Dr.Oblozhko А про сендирей?

[@nadezdanovikova3743]

Не обоссысь от счастья Agneta

[@agneta8645]

@@nadezdanovikova3743 *Хватит мне писать одни и те же глупые комментарии;видимо вы не можете писать что-то хорошее.Вот от того,что вы и не счастливы-вы пишите такие плохие комментарии не знакомому вам человеку!!!*

[@АлександраМазур-ь3р]

​@@agneta8645 Сергію,сьогодня ви, неперевершені нічого лишнього,все зрозуміло...

[@СветланаБолдырева-ц2э]

Зашла на ваш сайт, посмотрела рекламу программ по снижению веса. Ясно, что они не для пенсионеров-дорогие! Просьба делать чаще видео в открытом доступном для всех доступе, осбенно по продуктам и составлению меню и многие вам будут благодарны!

[@Ambassador777x]

В открытом доступе все видео! Заходите, смотрие, делайте как говорит доктор, кто вам мешает?

[@ИринаВовк-м4х]

Очень хороший доктор, даёт правильные и практические советы, причем с юмором, а так худеть веселее. Спасибо вам, Сергей Михайлович, всегда рада вашим рекомендациям!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ОленаМорозова]

Полной не была, так слегка(при росте 175 весила 67 кг 48 лет) за три месяца сбросила 7, 5 кг, просто слушая доктора и его советы. Все время сытая, так много я раньше не ела, как во время похудения. Это чудо какое-то. Спасобо огромное!!!🙂

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ОльгаОльга-щ1й]

​@@Dr.Oblozhkoздравствуйте, Сергей Михайлович, полторы недели на мет. тарелке, эффективности ноль... Вес просто стоит... Ну не может же быть такого😢

[@РегинаЗагоскина]

​@@ОльгаОльга-щ1йа что вы едите? Купите книги Сергея Михайловича на Вайлдберриз. Интересно что вы в качестве клетчатки используете?

[@ЛюбовьПопкова-ш4ф]

Спасибо за беседы, очень убедительно. 👍🤗❤

[@НадеждаКнязева-ъ7ф]

Спасибо большое, Сергей Михайлович! Я уже полтора месяца худею по вашей методике. Это просто бомба. Ушли отёки и мешки под глазами. Полтора месяца на метаболической тарелке и минус 3 кг ! Двигаюсь дальше вместе с вами!

[@marijamarija4007]

Благодарю... Всё подсчитала.... Вы Супер. С Вами легко и весело❤❤

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович-пожалуйста,примите искренние слова благодарности🤗!Желаем Вам всегда быть в тонусе и заряжать всех позитивом!Пускай ваши знания возвращаются вам от внимательных подписчиков благодарной отдачей☺️!Пусть в вашем доме никогда не гаснет очаг,а близкие окружают вас любовью❣️!Крепкого здоровья Вам и благопалучия🕊☀️💖*

[@nadezdanovikova3743]

Агнета не обосрись от счастья

[@agneta8645]

@@nadezdanovikova3743 *Я счастлива или нет-это моё право!😉Я никому не мешаю и не пишите больше мне комментарии.*

[@arinft7762]

Агнета, не обращайте внимание на нее,это троллиха,которая тащиться от своего скудоумия)), мне тоже очень нравиться доктор,очень много полезного взяла себе на заметку

[@agneta8645]

@@arinft7762 *Спасибо вам большое👍🏼🌷.Да кого только не встретишь в ютубе👍🏼😊. Удачи вам во всём🕊🍀🌹!*

[@tatianahorsunn6569]

Вам всем удачи мира и здоровья

[@ЕлизаветаКим-х4ц]

Сергей Михайлович, Вы диетолог от Бога🙏 Благодарю Вас всём 🫀🙏

[@ОльгаФедулова-к1у]

Сергей Михайлович🌺🌺🌺вы просто волшебник. Кто сомневается в чудо системе Обложко Я всем советую🙏🙏🙏

[@Elena_579]

Какой же Вы чудесный, потрясающий, душевный человечек. С такой самоотдачей, харизмой и юмором все рассказываете, объясняете, это просто что-то) слушать одно удовольствие и много полезного узнаю и насмеюсь от души 😅. Благодарю Вас❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье Елена)

[@svetlanajordan]

Лучший диетолог!

[@sova6670]

Спасибо Сергей. Было очень интересно.

[@elenafir3816]

Вчера сорвалась 😊, взвешиваться боюсь, решила сделать фрукт день ….. вот и Сергей Михайлович об этом 😅. Класс! Пойду взвешусь❤

[@lublubts19]

Я раньше шоколадками и конфетами просто объедалась, могла 1 кг за просто так съесть, просто ими в течении дня питаться и больше ничего не есть. Но начав есть по метаболической тарелке, и делая десерты из казеина с какао клетчаткой( это очень вкусно), перестало даже хотеться есть эти конфеты покупные. Это просто чудо, я не могла даже подумать о таком раньше. Спасибо, вам 👍

[@galinashumkova6016]

Сварила сегодня пшеную кашу на молоке, поела с яблочком, это так вкусно, сытно и не голодная легла спать, спасибо за совет есть фрукты с едой или после, теперь не ем фрукты на голодный желудок и не перекусываю ими 😁😁😁

[@ОксанаПермякова-з9ш]

Здравствуйте. Это был ваш ужин?

[@galinashumkova6016]

@@ОксанаПермякова-з9ш да, сегодня сварю пять злаков и яблочко, а на десерт кусочек шоколадки, не могу себя отказаться от него🥰

[@allamaxita]

Ну это совсем не по методу Обложко,у вас прям преступный ужин-углеводы и фрукиы на ужин???Ни,ни!!!

[@ЮляО-у9ь]

Про метаболическую точку Вам бы посмотреть эфир, что удачно на ночь съесть...

[@Татьяна-з2д1у]

Вечером только белок и клетчатка

[@Галина-э1о7н]

Браво,Сергей! Вы тот Человек,на которого мне очень хочется смотреть и слушать,слушать...Ваш Юмор- неотъемлемая часть при похудении! Для меня это лучшая терапия! И лучше диетолога,чем Вы,я не встречала за свои 67 лет!😅🎉❤🎉❤

[@НадеждаШеманаева]

Сергей Михайлович, спасибо вам, наш дорогой доктор-диетолог за то, что тщательно разжевали всю эту науку о правильном пищевом поведении. Нам, желающим и нежелающим рассчитывать калорийность, остаётся только съесть эту информацию, переварить её, усвоить и ,,будет вам счастье,,- всенепременно будет классный результат! Сбросим вес и качество нашей жизни изменится! Спасибо.

[@allavain1959]

Спасибо большое за эфир!!!

[@НиколайК-п6о]

Отличный выпуск! прям чувствуется, что человек с душой вещает!)

[@yuliyatayisheva2822]

Какой приятный невероятно позитивный и полезный эфир! Спасибо вам доктор

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ЛюдмилаИванова-ф1в]

Очень очень хочется послушать но блин терпения не хватает

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Искренне БЛАГОДАРНА вам, очень помогаете людям,,,питаюсь по вашим рекомендациям,вес уходит,энергии море,ваша помощь бесценна

[@PaulinaAncel]

Видно и слышно,и очень хочется послушать!

[@ТатьянаКрайнова-я6м]

Сергей Михайлович огромное спасибо за такой замечательный и мотивирующий ЭФИР.

[@ЛилияГолдобина-ж1п]

А сколько стоит программа?

[@СветланаНога-и1м]

Благодарю Вас за просветительскиЙ труд

[@ТатьянаПиталенко-п7ш]

Все слышно. Спасибо Вам💕

[@vspring6264]

Про новые правильные привычки - это точно. Раньше. Просто обожала хлеб с маслом. Вот уже 4й месяц составляю метаболическую тарелку. Конечно и срывы были и праздники. С 96кг сбросила 12 кг. А вот привычки и в правду изменились. Кусок хлеба с маслом- уже и не манит. Специально попробовала- нет, не понравилось. С сахаром та же история. А вот вкусняшки низкокалорийные- это тема!

[@olisherstyuk9257]

Где взять рецепты пп вкусняшек?

[@אנהטריגר-ד4נ]

Огромное Вам спасибо,доктор,за гениальный совет про какао,Вы меня просто спасли-не пью,не курю,но без шоколада -жизнь не та,срывалась ,увидев плитку шоколада.Побежала быстро купила дорогое хорошее какао-это просто чудо!Всех благ!

[@sevinjrustamova2782]

Дорогой Сергей Михайлович, я мусульманка, я без сала не могу сбросить последние проклятые пять килограмм! Завтра возвращаю метаболическую тарелку! Иншааллах!

[@ziyodichka__80]

Ассаломалейкум

[@sevinjrustamova2782]

@@ziyodichka__80 Аллейкумасалам!

[@ОльгаОльга-щ1й]

Мусульмане едят сало? 😮

[@myworld354]

Пришла Весна! Сергей Михайлович и его новый, замечательный эфир - воплощение солнца и теплого ветерка в сторону похудения! Наслаждайтесь и заряжайтесь новыми планами на сегодняшний День! Год назад, прослушав только один эфир, я начала программу под руководством Сергея Михайловича! Результат ошеломительный! Зима прошла на Ура, вес закреплен! Удачи всем💐❣️💃

[@marinakravtsova8693]

Сергей Михайлович, дорогой Доктор. Спасибо

[@Оксана-д1п9ж]

Скачала таблицу каллорий. Еще до этой таблицы в дни когда худею стараюсь отказываться от мучного и сладостей. Но миндаль (обозначен красным) выручает на перекусах, чтобы не наедаться мучным. И авокадо иногда добавляю в салат с огурцами (на порцию явно меньше 100 гр. авокадо выходит).

[@orhidea0308]

Благодарю за пользу и ваш искрометный юмор, доктор! С каждым видео от смеха калории сжигаю. «Слизала шоколадное обвертывание» 😂 «Яркой жирной звездой пролететь по небосклону»😂

[@ElenaDavudova]

После 2 лет жесткого КЕТО и интервального голодания, трёх месяцев мусовых тортов и шоколада, а также мартини, увидела ваши ролики, заказала книгу и поняла, в 60 лет жизнь только начинается 🥰💝🤓 58:09

[@Dr.Oblozhko]

Добро пожаловать в мир стройных людей)

[@ElenaDavudova]

@@Dr.Oblozhko спасибо, я пополнила ряды новичков 🤓💝

[@ЮлькаНормальнаядевчонка]

Уверена,что 3 месяца тортов и шоколада были самыми счастливыми в вашей жизни.Я на полном серьёзе.☀️☀️☀️☀️☀️

[@ElenaDavudova]

@@ЮлькаНормальнаядевчонка 😂😂😂😂👍

[@larisate7538]

Спасибо огромное доктор за то что Вы Есть!!! Сколько людей обрело здоровье с Вами!!!

[@АнтонинаРодионова-э9п]

Скажите доктор, я делаю из пюре яблок пастилу в сушилке без сахара. Получаются тоненькие листики, я режу их на квадратики. Могу я это есть вместо пектинового варенья или компота.?

[@ГалинаИванова-м4ъ]

Здравствуйте Сергей Михайлович! Большое спасибо вам за помощь многим в борьбе за здоровье и уроки ПП. Сегодня ровно месяц как я стала следовать вашим советам. Исключила конфеты, булочки, пирожки (что я очень люблю) и другую "не полезность". Сегодня у меня день рождения и я сделала себе подарок -4,5кг. Возможно, результат был бы ещё лучше,но у меня совсем практически нет физических нагрузок. Знаю, что это плохо,но физические упражнения (практически любые) это сразу защемление и боль, следовательно лечение. Ходьба иногда. Так что остаётся пешком на 6-ой этаж вместе с собакой (ей тоже полезно) . У меня есть проблема -никак не могу в перерывах между приёмом пиши ничего не положить в рот. Яблоко, всего одно, порезанное на пластинки,но в течении дня. Может это можно себе позволить? Ещё раз огромное вам спасибо!!!

[@vspring6264]

У меня от яблоко начинается дикий жор. Лучше белковое чтото

[@ОксанаПрипадчева]

А я вместо яблока жую кусочки моркови. Помогает. И Жора нет, как от яблок

[@iraidastrobel5126]

Молодец спасибо за полезную информацию просто доходчиво Все рекомендации по полочкам И как это работает объясняете Всего Вам доброго

[@niona666]

Помогите составить эту тарелку. Одно бла бла. Давайте завтра её сделаем. Люди не понимают. Рецепты на тарелку.

[@Aquarius-n]

Доктор,Вы прелесть👍"хорошо быть кисою,хорошо собакою"😂😂😂❤️

[@nataryzhkova7294]

Добрый вечер, Сергей Михайлович! Спасибо Вам большое за полезный эфир. Одно удовольствие слушать Вас и следовать Вашим принципам ❤❤❤

[@svetlanavolodina5073]

Даже в зюзю 😂😂😂 Аплодирую Вашему юмору 👍

[@tatianahorsunn6569]

Отдельное спасибо за молодой картофель. Думала заменить его редкой в супах,но это жe не то! Да и так хочется чего то посущественнее сельдерея

[@marinaivanova7620]

Я в борще и щах, картофель заменяю фасолью.

[@СветланаСмирнова-г8ъ]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!

[@СергейСмирнов-л9т]

В прямом сравнительном рандомизированном исследовании было обнаружено, что растительная диета эффективнее, чем диета для похудания, рекомендуемая Американской ассоциацией диабетологов. Испытуемые ели, сколько хотели, не считали калории и углеводы‹‹58››.

[@Valentina-cz8ip]

Сергей Михайлович! Благодарю! Вы так здорово преподносите!💯 Но, как все это воплотить в жизнь? Голова понимает...а вот практика подводит!

[@myworld354]

Идите в программу! Практика, практика , опыт...все получится!💐

[@user-ve1te1cj1z]

Добрый вечер доктор помогите с чего начать лечить свое ожирение перво напервое.не как немогу начать худеть помогите!!!!!

[@margaritaabutidze2880]

Доброе утро. Скажите, пожалуйста, лучше есть разваренную гречку или в состоянии аль данте? Саасибо

[@Marina-xz4ne]

Аль дэттэ

[@Бастик-щ5т]

При похудении - разваренную максимально, а потом - как хотите )

[@svitlanaM333]

​@@Marina-xz4neаль денте. Al'dente

[@ОльгаОльга-щ1й]

Запаренную в термосе

[@ivanamikova7694]

Rozumím ruský,chtěla bych se zapsat do programu za snížení váhy,jak to mám udělat prosím?🖐️

[@oksana7334]

В описании сайт, надеюсь, Вы уже разобрались

[@ТамараПахомова-г3ц]

Как можно подписаться на рецепты и калорийность Сергея

[@Dr.Oblozhko]

Вы можете узнать подробности на нашем сайте hudeem-online.com/program

[@ok_mih7570]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста напротив например круп стоят белые кружочки, что это означает ? Спасибо.

[@maria.g3366]

Так приятно Вас слушать и смотреть, Вы не перегоудаете информацией, а чуство юмора у Вас-класс!!! Надеюсь у меня всё получится, особо лишнего веса нет, скорее больше для эстетики, и, я в шоке, что Вы рахрешаете есть крупы и картофель, которых я всю жизнь избегала, да еще и вместе с жирами и белками

[@1953luda]

К сожалению зайти на Ваш сайт я не смогла, подскажите как это сделать, благодарю❤

[@Dr.Oblozhko]

Вы можете найти наш сайт здесь hudeem-online.com/program

[@nadeschda738]

Сергей Михайлович, где можно приобрести Ваши книги?

[@natalya_ja]

Вайлдберриз

[@ЕленаПопова-ч1е9к]

Что означает: будьте ПРИНЦИПИАЛЬНЫ к жирам на тарелке. Спасибо.

[@valiabasenko2168]

Принципиально осторожны. Можно порезать помидорки, огурчики граммов 200, всего на 40 ккал и "слегка" сдобрить 2 ст.л. масла, которые принесут с собой 180 ккал!

[@myworld354]

2 гр.любого растительного масла, в каждый прием пищи - кроме последнего ( метаболическая точка) Будьте внимательны к жирам: мясо, рыба, мол.продукты- мах. обезжиренные на период похудения. Идите в программу - вам помогут быстро и качественно, проверено 👍💃

[@user-KLV_6m_1v_21a6]

​@@valiabasenko2168 зачем две ложки?! Я добавляю 2 грамма.

[@valiabasenko2168]

@@user-KLV_6m_1v_21a6 я написала для примера, сколько ложит масло обычный человек, делая салат. Сама давно пользуюсь маслоспреем.

[@ЕленаПопова-ч1е9к]

@@myworld354 спасибо, а что значит идти в программу.? Начать стройнеть по Обложко? Извините, спасибо. 💖

[@Оксана-д1п9ж]

Глазированный сырок в таблице калорийности красный. Но вчера съела один тророжный сырок пока ждала когда индейка запечется. В итоге вес в минус, несмотря на дневное превышение каллорий.

[@СветланаАфанасьева-ч2ч]

Мой суточный рацион составляет 1000к/кал и я сытая. Например утром два вареных яйца всмятку, кофе с черной гренкой, обед- борщ с говядиной и фасолью без картошки, ужин- гречка или горох с котлеткой и квашеной капустой...за неделю- минус 1 кг😊

[@InessaBeach-jv2ex]

Всё видно и всё слышно. Полный ход, Серёженька !

[@jol6136]

Умею считать ккалорий.Если ем по Вашему методу метаболической тарелки,вижу,что это почти низкоуглеводнное питание.Раньше ела у диетолога по бжу 20/30/50.Oн говорил,что если углеводов мало,тянет на сладкое.Каково Ваше мнение об этом?Какой бжу по Вашему должен быть?

[@Dr.Oblozhko]

Вероятно вы что-то делаете неправильно

[@ОльгаСемененко-б9к]

Как попасть в программу по снижению веса?

[@muc82muc]

Посмотрите описание видео

[@АрдакОкасова-щ9ф]

Слышно хорошо!

[@nataveks9071]

С возрастом метаболизм уменьшается, поэтому нужно есть меньше и меньше. Чтобы быть в хорошей физической форме.

[@Dr.Oblozhko]

Попробуйте есть больше по объему, но меньше по калориям

[@НатальяКрылова-ч6в]

Все так классно,но ничего не выходит.И тарелка ,и сниженная колорийность,и клетчатка.. И не первый раз пробую сбросить вес.Тоесть я сбрасываю 3-5 кг и даже летаю как бабочка)) Но в какойто момент после каждого приема пищи начинает мучить изжога. И она меня так изводит,что я перехожу обратно на свой привычный рацион.И ВСЕ ПРОХОДИТ!!! Никогда не мучилась от изжоги!!! А мне уже 60!!Только когда худею.Очень много прочитала коментариев ( и др.видео) ,такой пролемы нет у людей.Непонимаю,что со мной не так?🤔🤔🤔

[@ЛюбаСавина-б6б]

Какой то один продукт дает такую неприятность вам,надо было методом исключения по одному продукту исключать и найти причину и всего лишь!

[@allamaxita]

У вас изжога ,а у меня от белка почки разбушевались,не все так однозначно.

[@АлексейГовряков]

Попробуйте после еды пить воду с яблочным уксусом, доктор Берг, и Алексей Ворон очень его советуют после еды чтобы небыло изжоги. Удачи, мне помогло.

[@НатальяКрылова-ч6в]

Спасибо всем кто откликнулся!!Буду пробовать все варианты.)))

[@irinaborodkin7663]

Начните принимать Probiotic . Вам поможет .

[@АлисаД-ц1м]

Тарелка: Грибы/сельдерей/яблоко/а чем можно заменить яйца? - (Они просто для меня тухлые на вкус)

[@СветланаБубекова-о7я]

Очень приятный литератор диетолог. А время так дорого . А можно за три минуты сказать главное.

[@ЮлияЧухиль-ж4н]

Ой доктор, вы такой юморной😅,тема шоколада вообще класс!😂😂😂

[@dorakogen1492]

Спасибо 🙏

[@luybovhornaya3584]

Почему нет новых видео кто знает ?

[@Dr.Oblozhko]

Есть. По четвергам или пятницам - эфиры. Перейдите во вкладку "Трансляции"

[@ОльгаЗырянова-ч4и]

Где взять козеиновое молоко?

[@Dr.Oblozhko]

Сделать самостоятельно

[@ЛюбовьСеливерстова-л6и]

Сергей михайлович ответье пожалуйста -сендирей стеблевой отличается по калорийности от корневого?.С огромным к Вам уважением .СПб

[@aksanahuhtala8622]

СЕЛЬДЕРЕЙ стебель 12ккал/100г,корень 44.

[@москваБайрактар]

Сендирей,это катастрофа с грамматикой.

[@ЛюдмилаИутина-р2к]

Здравствуйте, Сергей Михайлович!Что Вы можете сказать о кето питание!

[@РегинаЗагоскина]

Она не подходит тем у кого проблемы с щитовидной железой

[@yanaosipova4732]

А как прощитовать калории какао с казеином?

[@ОльгаВладельщикова-п9и]

Как можно есть Сельдерей? Может его в салат добавить? Или в смузи. Он же невкусный

[@neliafrolova7463]

Спасибо за это классное видео!

[@НадеждаТитова-щ5т]

Уважаемый Сергей Михайлович в75 можно ли питаться по вашей программе?

[@Ольга-п9й8я]

Нужно)

[@myworld354]

Нужно!💐

[@milarutsinsh5396]

Такое впечатление что звуковое сопровождение и изображение "не родные" 😉 судя по артикуляции и жестам

[@iamabingeeater]

Звук быстрее чем изображение, так часто бывает на прямых эфирах

[@Lilac_lilas_Li]

вы очаровательны🥰

[@feiamalina8533]

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 Уважаемый, Сергей Михайлович, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏подскажите пожалуйста если отруби перемолотит в муку они все равно 0 калорий и не усилятся ? В одном видео вы говорили про муку из отрубей . Я читала что чем мельче тем больше усваиваются.

[@oksana7334]

Отруби хоть как не усвоятся)

[@ОльгаВладимирова-р7и]

Можно ли пить спирулина и хлореллу?

[@nataliagrigorovna1301]

Вот начался пост православний, прошло 23дня и я поправилась на 2,700, я в шоке, конечно я не ем картошку и макарони, живу в Греции, здесь все и не дорого, но я поняла, что ничего не понимаю, что делать, я так била 117, а стала 119, 700.?

[@Анна-ш3и7д]

Тоже набирала после поста, раньше думала что весна влияет а тут зимой вес скаканул. Стала разбираться очень слежу за питанием и поняла что в пост лишаю себя белка, и это приводит к отекам. Возможно вы просто набрали воды, которая если ее не убрать со временем превратится в жир. При таком весе нужно сдать анализы, возможно лимфа плохо движется и добавлять белок протеин если нет проблем с почками.

[@monikatoussi1752]

Спасибо очень всё интересно, но у меня вопрос: если в целом вы говорите углеводы кушать можно а перед сном не в коем случае, то в какое время можно их кушать самое позднее??? Заранее спасибо

[@Dr.Oblozhko]

На этапе активного снижения веса - в любой прием пищи, кроме последнего

[@LilaLila-bx8bg]

почему то считала что сыр это белок… а спортивный протеин заменяет белковую пищу(мясное)??

[@JuliaFodina]

2:26 начало

[@МахбубаТашходжаева-у3н]

Ассалому алайкум

[@katharinagibbons-gaun52]

Blagodarü ❤

[@Алла-е6л]

Но, блин, сырых яблок я могу съесть не более двух, а печеных 4-5.Это " опасно"?

[@ИринаКондратенко-э2и]

Где взять козеин.

[@РегинаЗагоскина]

На Вайлдберриз и в спортивных магазинах

[@yanaosipova4732]

А как питаться если на работе такой бешеный график, что нет возможности обедать. У моего мужа получается яма в 9часов и животик ростки как на дрожжах 😢

[@Dr.Oblozhko]

Делать перекусы по метаболическому принципу

[@yanaosipova4732]

@@Dr.Oblozhko Стараюсь дорогой Сергей Михайлович, пытаюсь, но пока безрезультатно. Мой муж с удовольствием уплетает стройные голубцы, но наотрез отказывается взять что нибудь приличное на работу. Только яблоки и сушки... Но я стараюсь как говорится вода камень точит! Благодаря вам у меня уже минус 16кг за 2,5 месяца и мои друзья и родственники очень интересуются вашей программой. Но к огромному сожалению вы сообщили, что программа только на русском. Хочу ещё раз поблагодарить вас от всего сердца! Вы гениальный специалист!

[@МаринаМаринина-в9ф]

Здравствуйте. Можно ли где-то найти листочки с питанием (образцы) если я не в программе?

[@luisastanke4681]

Это для участников программы. Можно отдельно подписаться на базу рецептов - там символическая плата

[@СветланаСмирнова-г8ъ]

С ПСИЛЛИУМОМ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ КИСЕЛЬ?

[@Dr.Oblozhko]

конечно да

[@KelyOsorto-cm5ff]

No entiendo ruso pero se un poco ingles por lo menos lo hubieran subtitulado se ve interesante el tema, tal vez en sus próximos y video lo hagan

[@leatri3407]

Learn Russian language 😊👌