КАК БЫТЬ СПОКОЙНЫМ в любой ситуации? 10 шагов

✨ Промокод "CALM" дарит скидку 70% на сайте:
fitstars.ru/su...
______________
Мои контакты
• Telegram: t.me/kseniacalm
• Instagram: / kseniacalm
______________
Сотрудничество:
• Почта: [e-mail]
______________
Музыка для видео:
clck.ru/gerkk (2 месяца в подарок!)
______________
tags: #kseniacalm #calm #спокойнаяжизнь #calmlife #спокойнаяатмосфера #какбытьспокойный #жизненныеошибки #счастье #какбытьсчастливым #чемуянаучилась #slowlife #calmlife #простыесоветы #ценности #мысли #жизньпрекрасна #какстатьсчастливым #разговорыподушам #правильныемысли #счастьевмелочах #фаворитыгода #уходзасобой #уходзалицом #уходзакожей #уходзаволосами #ошибкивуходе #какбытькрасивой #александрапоснова #дианамилканова #лизарудкевич #immuulida #pineapplesoul #sashashcherbakova #alexandraposnova #марианнадавтян #lizagysevskaya #спокойнаяатмосфера #спокойныйканал #спокойноевидео #теплоевидео #уютноевидео #спокойноевидео #уходзакожейлица #покупкидлядома
#274Д70
Благодарю FitStars за спонсорство этого видео.

[@KseniaCalm]

Желаю доброго дня! Какой пункт 1-10 вам запомнился больше всего? ☺️🤍

[@ВикаКулиш-ы7р]

"Будьте добры к самому себе!"❤

[@Елизавета-б1я5ш]

9 - встречи с родными и друзьями это очень важно 🥰

[@kata478]

Пункт про отказ от многозадачности, разгрузочные дни. Про спорт, про выписывание проблем на бумагу.

[@НазокатХафизхонова]

Просто все пункты замечательные!

[@favorite_desserts_snez]

10))

[@EvgeniaMoskovkina]

1.мы и наши проблемы - ничто, пыль в масштабах вселенной 2. Всё проходит и это пройдёт, через пару лет вы и не вспомните об этом переживании, или они не будут казаться такими сильными. 3. Выписать свои переживания, выговориться на бумагу. 4. По-чаще быть в тишине, наедине с собой. Наслаждаетесь моментом, осознаете себя в моменте. 5. Выходить на прогулку или в магаз без телефона. 6. Физическая активность. Реклама какого-то приложения. (Кто пробовал- норм?) 7. Гибкость, умение адаптироваться под новые обстоятельства. 8. Разгрузочные дни - ничего не планируете, ничего не делаете. Если отпустить контроль - мир не рухнет;) 9. Приятное общение с любимыми, близкими, родными, друзьями... Делиться переживаниями. 10. Будьте добры к себе, любите себя.

[@user-zu7wl1nl6w]

Спасибо!

[@EvgeniaMoskovkina]

@@user-zu7wl1nl6w на здоровье) Мне нравятся такие тематики, сама снимаю на подобные темы, есть даже курс-путеводитель, подтвердивший свою эффективность)

[@mwzaaf]

❤

[@Bldncha-om3gb]

Спасибо большое!!!!!

[@kokky4]

на счёт 1 не знаю, у меня 2 мысли: 1. это по сути обесценивание наших проблем 2. для меня это даёт обратный эффект, я наоборот теряю мотивацию, понимая, насколько я ничтожна (относительно этого) и задаюсь вопросом: "а для чего я всё это делаю, если это не имеет никакого значения?" и потом с трудом выхожу из этого состояния. имхо

[@intiqamazeri3233]

) Обесценивать нужно не до конца. Обесценивать нужно больше *других* (чем себя), контр-обесценивая их "оскорбительное обесценивание" в нашу сторону. )

[@АнастасияЮрьевна-у2д]

Советы от не тревожного человека. Потому, что если ты тревожный и останешься в тишине, то сойдешь с ума от пугающих мыслей. Но приятно, что есть люди, которые могут так относится к жизни и проблемам. Буду иногда представлять себя Ксюшей)

[@viktoritoro2681]

Согласна с вами!)

[@ElenaKoZayc]

Солидарна с Вами, привет от тревожного человека 😅 Кстати хороший совет - представить себя другим человеком, более спокойным, так сказать играть его роль.

[@vfnrrim8513]

Это ужасно ужасаться собственных мыслей)))) это может привести к паранойе и шизофрении. Начинайте слушать сатсанги и мудрых людей и займитесь спортом!

[@intiqamazeri3233]

Ваши тревоги не адекватны для этого БРЕННОГО Мира. _ Ваня Надивани "Диванные Инсайты".

[@АлександраГригорьева-о8ю]

Много раз слышала второй совет и он не работает. Когда я думаю, а важно ли это будет через пару лет, то я всегда отвечаю, да. Да, мне всегда важны мои чувства и даже через 5 -10 лет я буду помнить об этом и это будет важно для меня. Все мои переживания имеют значения, даже если они были в детском саду (20 лет назад), я все это помню. Сейчас одни проблемы, тогда были другие, но они тоже важны.

[@niki_chan17]

согласна с вами

[@Nika-id1zl]

Согласна! Нельзя просто забыть все свои переживания, ведь они связаны с определёнными событиями. Возможно, "ты" испытал стресс и потом нашёл выход, ситуация разрешилась. Это прибавляет ума и способности решать проблемы.

[@intiqamazeri3233]

проблемы нужно не забывать , а разрешать; не раздувая(для себя) , относясь адекватно.

[@intiqamazeri3233]

Бога нет; телепатов тоже; перестаньте честно страдать, а то *красиво "плакать"* будет труднее. _ _Шаманда Поддубная "Тренинг плакальщиц, или, Как эффективно выдаивать у мужика денег на очередную понто-игрушку".

[@viktoritoro2681]

Советы абсолютно не от тревожного человека)) В определённый период своей жизни я тоже жила по правилу - если проблему можно решить - хорошо, а нельзя - не стоит беспокоится о ней. И это легко давалось. А теперь всё с ног на голову встало: дом, люди, работа, весь привычный "безопасный" мир сменился на то,что чуждо. Тишина - я её очень люблю, но в таком состоянии она очень вредит. Если чувствуете это -лучше идите в кафе, посидите в обществе людей. За чайком любым, за кофе, да за тем, на что деньги будут. Излагать мысли в блокноте - когда я их прокручиваю в голове, чтобы сосредоточить на бумаге, я глубже ухожу в переживание. Я сожгла блокнот. А когда дурные мысли лезут, я стараюсь не накручивать себя, поймать на мысли - пусть идут, не цепляйся за отдельные картины в воображении. И ещё я теперь всегда включаю ютуб с любимыми каналами, чтобы просто переключиться с мыслей. Особенно помогает, если депрессия по утрам. И ещё важен свет. Если вам плохо и вы в темноте - вам будет хуже. Включите источники достаточного света. Включите теплого света побольше. И самое главное - да, автор, вы правы, в любом случае, наши проблемы они временные, переживания, но вы не живёте в будущем, вы живете в настоящем. И эти переживания "в моменте" где вы сейчас, а не когда-то будете или были. Живите настоящим. Меняйте его по-немножечку, наполняйте тем, чем вам под силу. И тем, кто пребывает как и я в тяжелом состоянии, я хочу пожелать скорейшего исцеления. Живите. Не торопитесь никуда. Разрешите себя расслабиться, если плохо, а когда станет получше - соберитесь с мыслями и займитесь делом)) И всех с наступающим. Пусть в сердце всегда живёт любовь. Она наш путеводитель.

[@intiqamazeri3233]

"беспокойство о проблеме" должно быть без честно-фраерского "спасительного страдания".

[@Bldncha-om3gb]

Спасибо.Вы добрый и позитивный человек!

[@Senchizz]

Спасибо за ваш комментарий, это реально действенные советы! Я попробую)

[@intiqamazeri3233]

... нет ничего более _"по-факту токсичного"_ для страдающего человека, чем другой страдающий человек со своим медвежьим состраданием (помогающим как *водка алкоголику).* _ _ Шамбалда Поддубная "Социальный развод".

[@meowmeow-h6n]

Я тоже хочу поделиться своим опытом обретения внутреннего спокойствия , душевного равновесия и цельной стабильности. У меня пару лет назад был очень тяжелый период, я тогда работала в чайной лавке в большом ТЦ. В основном нужно было продавать чай, но иногда удавалось сходить в туалет или даже покушать. Денег было очень мало, и, чтобы вы понимали, насколько, я скажу, что в течение недели питалась только чайными листьями ( в основном успокаивающими, потому что было очень стрессово) . В один из таких тяжелых рабочих дней к нам в магазин зашёл начальник и объявил о сокращении зарплаты и персонала. В итоге я осталась работать в магазине одна, 7 на 0, без перерывов, смена по 12 часов, на дорогу уходит 2 часа пешком. Организм настолько отказывался жить а таком ритме, что я начала терять сознание, падала замертво по 5-6 раз в день, прямо за кассой… Последней каплей было, когда начальник выдал зарплату за месяц чаем! В тот же день, забрав зарплату, я уволилась, пришла домой и поняла, что нужно что-то менять! Я взяла листок и обрисовала себе план на будущее, своего рода шаги, которые должны были привести меня к счастью. Там было несколько пунктов: высыпаться, медитировать, заниматься йогой, кушать полезную еду, не терять сознание, отжиматься, приседать, не кушать чай и, самое главное,заработать достаточно денег, чтобы съехать из коммуналки. Выполнив все пункты, я оказалась там, где и хотела, теперь я счастлива, чего и вам желаю! Чай, кстати, больше не пью)

[@Lifeistgood]

Вы молодец, что смогли взять себя в руки. Многие боятся и терпят ничего не меняя в своей жизни

[@houseingeorgia]

Замечательная история, это Ваши маленькие шаги к счастливой жизни, будьте здоровы! Мы, кстати, тоже чаем занимались, только сами его и производили и продавали, есть конечно не ели, но нюхали и пили вдоволь каждый день литрами с блинами и мёдом!

[@user-bs1nw2pi8q]

Как же мне нравится смотреть ваши видео , всё настолько прекрасно, спокойно и нежно , просто загляденье, ваш стиль и ваша атмосфера великолепная🤍🤍🤍

[@KseniaCalm]

Спасибо вам за такой добрый комментарий, Владислава! 🤍

[@ЮлианнаГаспарян-н4м]

У меня произошла переоценка всех своих жизненных проблем с приходом войны. Сразу стало понятно,что все ранние «проблемы», которые возвышались до масштабов вселенной, вдруг стали приятными хлопотами.

[@ЕленаШекова]

Смотришь на вас и успокаиваешься)) такое все нежное,ламповое)) котик такой милый. И Ксения сама нежность!

[@ВикаКулиш-ы7р]

Ксюша, спасибо Вам большущее! А менея ещё делают спокойнее ваши видео! Ваша умиротворённая мудрая речь, атмосфера, ваш голос, излучение света и радости в Ваших глазах, мир и добро, которое посылаете зрителю! Спасибо что Вы есть! И что Вы - именно такая!

[@KseniaCalm]

Спасибо Вам, это очень ценно читать! Улыбаюсь ❤️

[@jkcotkot5553]

кстати говоря, пункт про тишину и готовку в тишине очень актуален даже с точки зрения энергии, вложенной в еду в процессе приготовления пищи, и концентрации на еде, что приводит к эмоциональному насыщению. своего рода медитация. не зря ученые говорят, что смотреть телевизор во время еды вредно. всех благ Вам, Ксения!

[@KseniaCalm]

Ваш комментарий полностью дополняет мои слова, спасибо!🤍

[@varyushha]

спасибо за такое прекрасное видео! ❤ меня вчера как раз настигла тревожность, прям не знала что делать. а после просмотра этого видео, я успокоилась. сделала чай и стало легче☺️

[@KseniaCalm]

Для меня это ценно 🤍🤍🤍

[@Байыр-щ3ф]

Как же спокойно и хорошо стало на душе после просмотра😍 у меня как раз апатия 2ой день уже, пытаюсь выйти из этого состояния. Но вы мне помогли, СПАСИБО❤️

[@ТатьянаПетроченко-г7в]

Благодарю❤ каждое видео как глоток воздуха. Вы помогаете мне придти в баланс среди повседневной суеты остановиться и быть здесь и сейчас. Всех благ , света и любви вам дорогая Ксенья🌸

[@KseniaCalm]

Спасибо за эти слова! Желаю вам самого хорошего дня и светлых мыслей 🤍

[@Adele849]

Ксения, вы умница и красавица. Ваши видео мотивируют и успокаивают

[@iuliana2233]

порция спокойства и уюта🤍

[@KseniaCalm]

🤍🤍🤍

[@Jasmin_2006]

Мне все пункты понравились 😻🥹 я вместе с тобой становлюсь счастливее ❤

[@pant-era]

видео очень мотивирует!!!💚❤️💙 также в последние месяцы, особенно после отпуска, стараюсь меньше висеть на телефоне, получается пока не очень, слишком высокая зависимость😬

[@arianavertinskaya2304]

Благодарю, Ксения, за советы! В такой уютной, светлой, доброй обстановке!

[@МаяДжуманиязова]

Добрый вечер , ваши видео помогают мне избавиться от тревожности , это сочетание асмр и полезной информации , не стоит забывать и о зрительной приятной составляющей , идеально

[@olyaa_im]

После просмотра этого видео стало как то спокойнее что ли.. Сейчас пойду налью чай, съем вафлю и приступлю к домашнему заданию с новыми силами❤️

[@Kammon13]

У Вас такие вдохновляющие, спокойные видео. Так приятно смотреть. Ты мотивируешь быть ухоженной, аккуратной. Мотивируешь дома и в душе навести не только порядок, но и уют. Пересматриваю постоянно твои видео и пересматривая нахожу что-то новенькое для себя. Спасибо❣️🫶🌿 У меня изменился стиль в одежде, научилась выходить из рамок комфорта, все благодаря Вашим видео. Когда бывают тяжелые ситуации, я вспоминаю ваши слова и перестаю бояться, ведь как говорится "И это пройдет..."

[@lenasmyshliaeva989]

Какая милая и мудрая девушка! просто слушать и любоваться

[@mysoulshelter]

Произошло перерождение внутренней опоры и рождение тишины среди внутренних струн. Спасибо, Ксюша!

[@intiqamazeri3233]

честно?

[@aametapsy]

Ксения, Вы такая умиротворенная... Потрясающе прекрасная) спасибо Вам!

[@RoseLee-nz8up]

Про многозадачность/мультизадачность в наше время это прям ценится как лучшее в человеке/работнике, но в последнее время прям начала чувствовать, что все это забирает много жизненной энергии. Лучше сосредоточиться на чем-то одном и делать это на высшее качество. Еще про проблему в масштабах вселенной, это так, но обесценивать свои чувства и переживания не стоит 😇

[@user-nu9pu7fe7m]

Ксения, большое спасибо за Ваши видео! Вы невероятно приятная и действительно мотивируйте! Смотреть Вас одно удовольствие, я даже фоном включала пока умывалась перед сном.. И когда кушаю😁уже всё пересмотрела, так что очень рада новому видео

[@user-yw4nl5im2c]

Когда смотрю ваши видео, я будто разговариваю с мудрой старшей сестрой, которой у меня к сожалению нет. Зато теперь я знаю про ваш канал😄 Благодарю за видео❤️ Очень успокаивает

[@Lifeistgood]

Даже смотреть рекламы приятно у вас)) обычно сразу перематываю вперёд

[@KamilaKim-b5s]

Ваше видео как медитация ☺️❤️

[@LisaMss]

Благодарю Вас за такой чудный ролик, правда помог разобраться в себе! Вспомнила о своём дневнике который забросила на две недели, я задумалась и поняла, что мои "проблемы" правда малы. А ещё что я правда всегда была к себе слишком критична, ещё раз благодарю Вас!! Вы очень помогли 12-ти летней девушке.

[@kkkuznetsowa]

Чудесное видео! Думаю, что все перечисленные пункты очень важны для пребывания в гармонии🤎✨

[@Дарья-о9э2п]

Благодарю, прекрасная Ксюша 🙏🌺 Очень актуально. Я вдохновилась. Один Ваш волшебный голос уже успокаивает 🥰🥰🥰🙏

[@oksana9438]

Мудрая тёзка, Ваш голос уже путь к медитации.

[@thisisjuli7399]

Хочется поблагодарить вас за это видео🤍 Действительно запало в душу, получила отклик. Очень полезные советы, мне особенно первый подходит, действительно поняла, какие мы маленькие в масштабах Вселенной, что мелкие проблемы/беспокойста даже не стоят нашего внимания👼

[@shelbycoaster954]

Какой у Вас приятный успокаивающий голос🥰

[@РитаМаргарита-г4т]

Очень хорошие видео! Это как раз те, кому-то известные, кому-то нет истины, которые никогда не лишне повторить и вспомнить🙌Я тоже пишу, если много выслей в голове, изливаю все на бумагу. Если чувствую тревожность, грусть, аппатию сразу начинаю любую доступную активность(хотя в таком состоянии вобще не хочется двигаться) и с первой болью в мышцах, первыми каплями пота начинает отпускать🤷🏼‍♀️организм не обмануть! Спасибо Ксюша❤️

[@user-ef2mv7nh9f]

Ксюша, спасибо за ваши видео. Вы позитивный человек и заряжаете своей позитивностью. Вам желаю здоровья и пусть всё, что вы задумали сбывается.🌹

[@Oksana_Do]

Мне понравился больше всего пункт, где говорится , что не надо нагружать себя по максимуму - тренировка, магазины, встречи с подругой , а ещё работа. Надо делать перерывы 🤗👍👍 а ещё последний пункт - быть заботливым к себе и менее критичным 💖💖💖🙌

[@varya-varya.]

Господи, Ксюшенька,Спасибо тебе большое!Я щас тоже много переживала и тревожилась обо всём. Твои советы мне очень помогли и я их буду частенько использовать!

[@anutka7101]

Спасибо вам большое, вы очень помогли. Честно я щас в подростковом возрасте и я очень сильно переживаю, тревожусь, подхватываю адреналин, постоянная тревога. Я посмотрела ваше видео, и честно вы правда помогли, меня как то раз накрыла тревожность, я думаю о плохом и постоянно тревожусь. Сейчас я смотрю ваши видео, вы очень мне помогаете я следую вашим правилам и это помогает , спасибочки вам, вы прекрасная девушка желаю самого лучшего вам 🤍

[@lightsanidol]

Спасибо) у меня сегодня фотосессия)) и я могу вести себя естественно🍰❣️

[@KseniaCalm]

Хорошей фотосессии 🤍

[@lightsanidol]

@@KseniaCalm спасибо))

[@lightsanidol]

@@KseniaCalm кстати,спасибо что вы так спокойно нам все рассказываете💗💗

[@Anastasiya_17]

Спасибо тебе большое за такое спокойное и расслабляющее видео 😌🤗

[@user-ms3rq9uz4c]

Благодарю ❤️ вы настоящий проводник женственности ❤

[@НазокатХафизхонова]

Спасибо за видео! Вы всегда меня успокаивайте.

[@DinDin-hx6es]

Вижу тебя и на душе тепло❤️ спасибо за новое видео

[@mariyalfk]

Вижу пушистую Плющечку,ставлю лайк ❤люблю тебя,такое чудесное видео,у меня у самой наконец-то паника отступила и занимаюсь обычными делами 🎉

[@анастасиядзюбенко-о1ц]

здравствуйте, Ксения! хочу во первых сказать, что Вы просто неземной человек! смотрю на Вас, и даже через экран прописываюсь оптимизмом, спокойствием и уютом! это просто словами не передать! и во вторых, хочу попросить совета. я пересмотрела кучу видео на ютубе и не только, как действовать в таких ситуациях, но пока что ни одно не запомнилось мне.. все будто не то. и мне очень интересно услышать, что Вы думаете по этому поводу и как бы поступили. я сейчас нахожусь в компании (школьной), и там есть одна девочка, которая в последнее время целенаправленно всячески задевает и унижает меня. до сегодняшнего дня у меня ещё были мысли поговорить или написать ей в мягкой форме, разъяснить свои чувства и эмоции, в надежде, что она проявит человечность и поймёт. но в школе произошёл инцидент, в результате которого она ясно дала понять, что меняться не собирается и ей это нравится. с одной стороны, я не собираюсь терпеть такле отношение к себе, и постоянно в стрессе из-за этого человека жить не собираюсь(хотя уже постоянно меня преследуют мысли об этом). а с другой, остальные люди в этой компании меня устраивают, и мы коуто общаемся. если уйду, останусь одна, и будет ещё хуже. буду очень Вам благодарна, если уделите время и прочитаете мой немного депрессивный, отчаянный монолог💗🥲

[@svetaelbert2481]

Погуглите метод хоопонопоно , и делайте его , девочки этой больше не будет , или измениться она!

[@masha-ezik]

Ксюша! Спасибо большое Вам за советы, за Ваш опыт, за Вашу позитивность❤

[@kata478]

Ксюша, очень импонирует. Я тоже выписываю на бумагу какие-то проблемы, помогает! Да и все перечисленные пункты откликаются. 👍💜✨

[@syluu_m]

Да, согласна. Раньше не замечала, когда готовлю так отдыхаю. Хотя редко это делаю)

[@ЯнаВеселкина]

Как же ты Ксения вдохнавляешь❤спасибо тебе от всей души❤

[@aexwinns1328]

Очень приятно смотреть ваши видео,и голос у вас такая приятная. Ваши видео делает меня спокойнее.

[@MakaronnuyMakaron]

Ксения, огромный вам привет из Белгорода! Спасибо вам за ваши видео! ❤ Очень успокаивают и отвлекают в такой не простой для нас период🙏🏻

[@arishkrrrr4333]

Вау,спасибо,это самый лучший канал!❤

[@KseniaCalm]

Обнимаю! 🤍

[@КаринаРажик-р9ц]

Замечательно ☺️💕💕💕💕 Пункты очень мне близки, но наверное всё равно у меня ещё много эмоций и я им разрешаю собой владеть. И жить в моменте и не жалеть об упущенном это максимально классно!

[@BOS-mi1pq]

ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО,БРАВО 👍!!!!ПРОДОЛЖАЙТЕ 👍А КАК НАСЧЁТ СЕГОДНЯ В МИРЕ???

[@minsun3]

Ксения, рада снова видеть ваше видео🕊расскажите про уход за бровями 💚

[@juliasklipis]

вау, такое нужное и приземлённые видео! 🤩 спасибо!

[@anna_anna1]

🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Спасибо Вам, Ксюша! Вы такая милая! Я только что досмотрела по Вашей рекомендации «Приморская деревня Ча-ча-ча». Не ожидала, что мне так понравится корейский сериал! Открытие!!! Спасибо большое!!!❤️

[@user-sx1cm9ft3s]

Спасибо, хорошо с Вами!

[@KseniaCalm]

🤍🤍🤍

[@pchelka_mika]

Спасибо за советы и труд❤️

[@ЕвгенияДугарова-д1е]

Спасибо за такое уютное видео🙏Только с вами реально можно отдохнуть😊Такие красивые цветы👍🌸Как они называются?

[@marinakorneta7768]

Альстромерии 🌸

[@KseniaCalm]

Спасибо! Да, это альстромерии ☺️🤍

[@user-zu4ol2wx7h]

Эстетика и уют видео завораживают Спасибо за контент, много полезного)))❤☺

[@Mariia_Danmar]

Только Ксению смотрю в обычной скорости воспроизведения 🫰😊🥰 остальных смотрю в скорости 1,5🙊

[@KseniaCalm]

🥰🥰🥰

[@elenaz5904]

Каждый человек вселенная . Мысль что он точка не утешает 🫣

[@KseniaCalm]

То, что наш внутренний мир Вселенная - правда! ☺️ На видео скорее я имела ввиду «прямое значение масштаба» проблемы, и комичность этой «величины» по отношению к глобальным проблемам

[@dianaz7887]

Спасибо большое за прекрасный советы! 🍂🍁🥮☕

[@olgaolya356]

Благодарю, что поделились ☀️

[@lissaveth]

Как психолог, умоляю, хватит учить людей обесценивать свои проблемы. Это очень и очень плохо для психики.

[@КамиллаМусаева-й3н]

а Вы, как психолог, не можете воздержаться от того,- что Вас тут то и не спрашивали???

[@amazontrickswithstripetail6485]

Спасибо! Вовремя нашла это видео!)

[@favorite_desserts_snez]

Спасибо большое за новое полезное видео ✨❤️

[@evolyuciya]

Вау, какой у вас нежный макияж😍

[@oksanachuhutina2390]

Спасибо за такие мотивирующие видео.

[@НатальяСталь-н8м]

Спасибо, Ксения 🌺

[@АлияБакеева-ш7ы]

Ещё не посмотрела, но уже поставила лайк😇✨

[@Айпарша-б4б]

Тут ко мне кто пришёл, тум ко мне кто пришёл😂😂😂 ваш голос😅

[@lonikalinx9602]

Спасибо, Ксюша!!

[@romashkababe]

Ксюша, вы прекрасная!

[@оранжевый-н3п]

Какая приятная девушка!!!! Прямо ,я заслушалась!!! И красивая, смотреть очень приятно. Любоваться хочется! На меня похожа. Только я не такая умная. Поэтому я прислушаюсь!

[@ЛюдмилаЯнкина-д2ъ]

Ксения, что за прекрасный топ?!

[@user-or5tn2ul9j]

Спокойствие действительно начинается с любви к себе. И с помощи себе, если такая требуется. У вас отличные советы, но, к сожалению, они применимы ни ко всем ситуациям, а только к краткосрочным. Когда ты знаешь, что триггер с тобой надолго, но не знаешь, как надолго (может год, может, три, может 10 лет), такие практики становятся малоэффективны. Я пью успокоительные. Пока остановилась на эваларовском 5 HTP комплексе с гидрокситриптофаном, магнием и B6. Благодаря этому получается отпустить ситуацию. Сместить фокус, оценить происходящее и наметить перспективы.

[@olgaolya356]

Очень приятное, полезное видео 🤗

[@Violetta.B.]

Прекрасное успокаивающее видео🤌 Спасибо, Ксения ⚘️⚘️⚘️

[@KseniaCalm]

Я рада это читать 🤍

[@Violetta.B.]

@@KseniaCalm ❤️

[@lyutemfofrance6178]

👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо!

[@СветланаСырчина-к8ф]

Это все для меня❤спасибо

[@Айпарша-б4б]

Да, тишина мне помогло. Спасибо вам

[@ЛюдмилаПленкова]

Увидела вас случайно, видео очень полезные!!!

[@dinaraiskakova6521]

Какая же вы красавица 😍

[@oliviasemenchina9365]

спасибо за видео ❤🥺

[@KseniaCalm]

☺️🤍

[@rozatovmasyan9120]

Vi ocen umniy .Blagadaryu za savetu

[@adelida5146]

О, посмотрите видео vert Dider скучать полезнее, чем вы думали)) идеально подходит к этому видео

[@ЕленаСМЕЛОВА-щ4р]

Ксюша, так приятно тебя слушать )))!! я даже порой теряю смысл слов )))) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!🙂

[@kata478]

Ещё про готовку верно сказано!

[@АнастасияАнтошина-с9ф]

Спасибо! 🧡

[@girlcute3346]

Ксюша снимите видео Массаж лица ,как расслабить мышцы

[@sofiashodi1458]

Мне очень приятно слушать ета девушка ❤️

[@msmegafon4911]

да, сейчас такое ощущение, что от тебя ничего не зависит...

[@НаталияКазёнова]

Все вещи, о которых говорит Ксения, уместны когда ты и твоя семья находятся в безопасности, т.е удовлетворены базовые потребности. Сейчас так много людей, которые их лишены или под угрозой лишения, что подобные видео кажутся издевательством. Я люблю канал Ксении, но сейчас понимаю что все это в некотором роде избегание действительности, т.е ты пытаешься жить как будто внешний мир не меняется. Но это не так! Вот именно, что люди, которые испытывают сейчас тревогу, это не тревога по каким-то шагам, на которые страшно решиться, а тревога неизвестности, того что твои опоры в виде дома и семьи рушатся.....Не знаю какой поход в тишине или записи в блокнот помогут в таких ситуациях.

[@pant-era]

а как тогда быть, тревожиться дальше? мои родители говорят, что всегда нужно надеяться на лучшее.. я недавно смотрела документальный фильм "Блокада Ленинграда", там дети ходили в театр, придумывали сценки, играли роли.. в комментариях был гнев и негодование. а как иначе? не играть?! каждый день сидеть дома, бояться выйти? они боялись, но выходили из дома с надеждами и верой в будущее...

[@НаталияКазёнова]

@@pant-era я не к чему не призываю, просто почувствовала через это видео некоторую неискренность и шаблонность чтоли лично для себя и разочаровалпсь. Я даже не про рекламную интеграцию и сами пункты, а наверное хотелось увидеть какую-то человеческую реакцию, а не разговор по сценарию в данное время. все сугубо личное мнение, не в обиду Ксении. Ведь комментарии для этого и открыты

[@pant-era]

@@НаталияКазёнова я Вас поняла🌷

[@syr_monk2669]

помогут, дети донбасса часто вели дневники и как-то жили, а вы ноете 🤡

[@НаталияКазёнова]

@@syr_monk2669 ваша попытка 🐽спровоцировать не защитана)

[@ekaterinashvets2768]

Ксюша, здравствуйте) Спасибо вам большое за спокойные видео) Помню вы говорили, что у вас проблемы с гемоглобином. Могу поделиться своей победой после долгих лет борьбы с анемией. У меня был гемоглобин 80, ферритин -1, общее железо -4, принимала железо в таблетках 1,5 года, эффект очень маленький был. Быстро и эффективно помогла только капельница с феринжектом. Мне рассчитали дозу в поликлинике, а саму капельницу ставила уже в больнице на платной основе. Нужно делать именно в больнице, чтобы, если что, вам смогли оказать первую помощь. После капельницы ( мне ставили 2 раза) гемоглобин 160, ферритин - 190, общее железо -22. Появился аппетит, прошла бессонница, головокружение и слабость.

[@springgirl0203]

Или вы его проверяли сразу после инъекции?

[@ekaterinashvets2768]

@@springgirl0203 проверяла через 1,5 месяца после последней капельницы. Сразу не стоит проверять, нужно подождать, пока усвоится

[@natalo4kka]

Капельницы железом это экстренная помощь, когда явная анемия по анализам (как у вас). А так Лучше искать причину куда уходит железо. И 1- общий белок проверить, достаточно ли животного белка ежедневно съедаете , если все ок то искать дальше, возможны другие дефициты по витаминам. Или проблемы по женской части с обильными М. или проблемы с усвоением в жкт. Нужно смотреть все комплексно. В моём случае только на приеме доп.витаминов (без приема железа), анализ показал ферритин намного лучше.