КАК ДА НАПРАВИМ ПЪРВОТО СИ НАБИРАНЕ

Набиранията са едно страхотно упражнение, което всеки един от вас трябва да изпълнява! Проблема, е че много от хората нямат силата да направят едно пълно набиране със собствена тежест, но решението на проблема е ТУК! Изгледайте клипа до край за да разберете как да направите първото си набиране!
★ Armageddon Sports www.fitneshran...
★ Червен ластик www.fitneshran...
★ Черен ластик www.fitneshran...
★ Лилав ластик www.fitneshran...
★ Зелен ластик www.fitneshran...
★ Син ластик www.fitneshran...
★ Оранжев ластик www.fitneshran...
★ Above The Rest (дрехи и шапки)
abovetherestapp...
10% ОТСТЪПКА ЗА ПЪРВАТА ВИ ПОРЪЧКА - SAVE10
/ abovetherest. .
/ abovetheres. .
за фенове: / abovetheres. .
★ Online coaching (онлайн треньорство) [e-mail]
★ Instagram / radostin_fit
★ Протеиновите барове, които ползвам (ActiveChoice) www.activechoi...
★ КОД ЗА ОТСТЪПКА: RADOSTIN10
★ Протеина, който ползвам (SingleCelled)
singlecelled.com/
★ КОД ЗА ОТСТЪПКА: KUZMANOV10
★Добавките, които ползвам (Prozis) www.prozis.com...
★КОД ЗА ОТСТЪПКА: RADOSTIN10
★ Facebook страница / officialrado. .
★ Snapchat - r.kuzmanov

[@nartofisherbg_yt7684]

Може ли да направиш такъв клип, но за първото силово!

[@ИванСтоянов-в9е]

Това е добра идея.... Наистина би ми помогнал такъв клип :) (Макар ,че това ходи повече към калиестеника)

[@RadostinKuzmanov]

Не е много по моята част, но ще си помисля :)

[@dimakabraat7286]

Направи влог по яки клипове стават но и такива вид видея ми харесват но повече влоговете ми харесват

[@Djoordj]

Докато показваше стойките на 2:58, гледах клипа, седейки по този начин хахаха!! OH, BOY

[@MARTIN-kl7ek]

Добър клип само така!!! Подкрепяме те от плевен😃😃😃

[@-maxwristfan1518]

Някой може ли да ми каже с кой ластик да започна?? Съвсем начинаещ съм, моля

[@ivanovvarna]

зависи колко си тежък и дали имаш мускули аз съм 80 кг. и съм слаб и имам син и червен ластик закупени от декатлон т.е 15 кг. и 45 кг. колкото ластикът е по-дебел толкова по-лесно ще правиш набиранията

[@toomuch6420]

супер съвети, но забелязах една грешка която правиш

[@veskopetrov04]

Не ви трябват абсолютно никакви ластици.За да научите първото си набиране, не трябва да гледате позитивната част(самото набиране), а негативната(самото спускане). За да научите първото си набиране трябва да си намерите по-нисък лост, и правите следното:скачате и се пускате възможно най-бавно. Ем т'ва стига сте гледали клипове в KZbin, а ходете на лоста.

[@georgidimitrov6951]

Taka e

[@simeonkirov3973]

+1

[@carrypotter9569]

Прав си!!

[@Simeonivanow]

Australian pull ups мисля че също е вариант.

[@TRII973]

Този клип е направен с цел да се купуват ластиците но те могат да вършат работа при всякакви други упражнения освен набиранията 😂😂😂

[@yordantsenov6675]

С риск да звуча като "хейтър" защо показваш грешни набирания тип кросфит ама не баш.... имаш добре офермено тяло , но набирания , които показваш според мен не са правилни . Нещата ,които казваш са верни , но покажи самото упражнение поне как се прави правилно.

[@yordan_tsvyatkov]

С кръката имаш грешка

[@kristianvarbanov8218]

Полезен клип за някой хора,но според мен ластиците забавят целият процес двойно.От личен опит знам че е много по добре да отделиш по час на ден,като правиш неутрални набирания или кофички и след махимум месец два зависи от физическото ти състояние ще можеш да правиш цели серий от набирания

[@sonic.wrx5]

Поздрави за доброто видео! Качествено на заснемане е много добро, а и това интро от колко време не бяхме го виждали 😍

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря ти!

[@КристиянМихалев-р9к]

Скоро ще правиш ли? Full day of eating

[@RadostinKuzmanov]

Йес!

[@Nasko669]

Редовен протокол когато Радко качи клип. Паузирате лайквате клипа абонирате се с камбанка и пускате да се наслаждавате. След клипа ще сте мотивирани и заредени с енергия все едно сте изпили 10 кафета и 6 енергийни напитки! Браво Радо много ти се кефя! Продължавай все така.Само ако може качвай по-често и ще си просто невероятен!

[@RadostinKuzmanov]

хехе благодря ти!

[@RadiUzunova]

Хората искат да им е сложно и завъртяно. Не искат само с нЕкакво си негативно да се научат, трябват ластици, фази, това-онова, новолуние, да са пийнали някоя добавка и тогава.

[@ВенциславКолев-ш9г]

Евалата супер си

[@suletoisufov5786]

The best😀

[@mihailnikolaev7579]

Mnogo polezen klip bravo

[@vasilnikolaev3783]

Възможно ли е да се контузвам често на бутащи упражнения (лежанката) защото не правя набирания, но пък компенсирам с много упражнения за гръб.

[@konstantinnikolov9839]

Тъй като нищо не разбрах от написаното в сайта, може ли да ми кажеш какъв ластик трябва да си взема, ако съм напълно начинаещ и тежа 55 кг.

[@filipdeberoplovni6866]

Имам един въпрос. Според вас възможно ли е човек, който никога досега не се е набирал да успее да направи 20 набирания в серия за 60 дни дадено време?

[@dimiturstoinev7264]

Здравей Радо, нов съм във фитнеса но не мога да кача килограми а почти цял ден съм навън може ли да направиш клип който да е какво да ядем в училище и на вън

[@dealersofdeadth2633]

Имам въпрос Когато се дигат примерно 6кг гири, нагърбва ли се тялото? ПС:Напред към 100k супер си

[@aiden5457]

За да сваля процента подкожни мазнини и да не губя мускулна маса какво точно трябва да правя?

[@ivanblagoev1489]

Може ли да обясниш и за диамантените лицеви:за стойката,за техниката и малко повече подробности

[@ПешоУзунов]

моля те направи клип за как да изпълняваме коремното правилно тъй като аз го правя с обратен обхват и всички ми казват, че е грешно, но аз не разбирам защо

[@ЖивкоЧукарев]

Какво ще кажеш за хората които са били оперирани от херния в миналото (преди 2 г.) ? Могат ли изобщо да тренират и да направят едно прилично тяло след време ? ps. добро видео !

[@СимеонСимеонов-о3д]

Ще правиш ли клип със сестра ти заедно на една тренировка💪😅 знам, че има... Но искам пак..,(пс супер си) 💪💪

[@nikichanbg8315]

Гледах клипа и се зачудих, че ще е полезен, защото другата година по фвс тъй като изпита ми включва и набиране

[@V3NAKA]

От къде да си закупя съответният ластик ?

[@aleksdanielov7421]

Хареса ми ама не пак не се научих да правя набирания с широк захват а не искам с ластик

[@whizzyboss3192]

Защо ми е по лесно да правя набиране и силово, но не мога да правя толкова лесно лицеви опори?

[@vladislavk9084]

Супер полезен клип!

[@plamenvasilevvlogs679]

Tozi klip mi pomogna mnogo Produljavai da pravish takiva qki klipove

[@kamenovvvv]

Добър ден! Отново добър клип! Има ли смисъл, ако този спорт ми харесва и вече съм свикнал да не ходя задължително на фитнес?

[@kapoverde3937]

Уауууу.;Много ти благодаря за този урок нищо не научих от него!!

[@luchogeorgiev]

Благодаря ти за информацията и полезното видео

[@stefanov957]

Много полезен клип, страхотно!

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря!

[@ivvanovv.3358]

За сега никога не ми е било трудно набирането, без значение дали е гръбно, силово или за бицепс.

[@geshadimitrov2106]

Още си спомням как направих първото си набиране преди толкова години! Благодаря ти за готиния клип

[@ПетяКолева-и6ц]

Благодаря ти много наистина ще ми помогне аз не мога да правя набиране но определено ще се опитам по този начин . Много яки клипове правиш .

[@dulgiq6920]

Клипът е супер но цената на ластиците е малко височка

[@expressupupeu2202]

Introto ❤❤

[@jukri5483]

МС много, много си як напред към 100К

[@kristiankolev8435]

Браво яко видео

[@спаркорко]

Чудесенъ клипъ. Ще се радвамъ да видя и клипъ - Какъ се правятъ правилно коремни преси.

[@feudallknight]

Филмар

[@ИвелинИванов-з2у]

Филмар

[@wicksonjohnson8060]

филмар

[@tigerboom2569]

Значи ако не мога да се набира кой цвят да взема

[@ШошкоШишков]

Ако може да попитам силовото и коренкото помага ли за нещо

[@xermanov6864]

Ластика до колко килограма издържа!

[@johnb.8944]

Браво! Страхотно видео!

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря!

[@nikolakostadinov9846]

Mnogo polezen klip. Ne e po temata no koq e pesenta ot autroto

[@NikMikaelson-n4u]

Ако не са с надуват а с под хват няма проблем нали

[@МустафаМустафов-ъ7в]

Много полезно, БЛАГОДАРЯ!!!

[@todor08georgiev]

Възможно ли е ластика да се скъса.

[@МартинПейчев]

Радоо а кой вид набиране е по-добър.

[@АнгелГрийн-с8р]

Супер и много информативен клип !

[@denitsadimova5110]

Ами ако не мога да стигна лоста 😁

[@zlatomirkrastev253]

Много точни изказвания

[@МишоНиколаев-б4р]

Яката музика се върна😍

[@Унуфри1]

S kakvo snimash

[@КалоянМаринов-ш4к]

Върхо сестрати

[@redzhep6291]

6:30

[@ВасилВасилев23]

Благодаря Радо

[@petarchaushev1154]

Супер

[@alexassenov522]

Ще е интересно да направиш отново клип с Аesthetic by Science ! Поздрави :)

[@stefangalabov3046]

Един въпрос, вярно ли е че от бозата гърдите стават по-обемни.

[@RadostinKuzmanov]

НЕ ;Д

[@retrogeirludiq3350]

1

[@agbhd6000]

Радо колко си висок?

[@XX-ol2ip]

185-6

[@nqmasmisalzanishto1235]

The best 💪💪💪

[@АлексВладимиров-ы2б]

ПРОДЪЛЖАВАЙ ВСЕ ТАКА

[@ialoveailove287]

Страхотно видео гледам всичките ти видеа каквото качваш аз го гледам защото видеата ти са.много интересни също така и на ива страхотнисте много сте яки със ива вие сте супер много яки видеа продолжаваите така ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

[@ialoveailove287]

Da tohno takae

[@kalintodorov3796]

Много добър клип, доста добре обяснено! Страхотен си, продължавай в същият дух!

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря приятел!

[@petaratanasov8774]

Привет, хубав клип , но един малък и важен детайл липсва , който доста от вас влогърите пропускат за съжаление! Както на лоста , така и на лежанката , а и на всякакви видове лостове , дъмбели и т.н. , палците на ръцете никога не стоят отгоре на лоста.., винаги отдолу!!! Това е истинският и сигурен хват, при който няма как да паднеш от лоста или да изтървеш лоста на лежанката например! Много важен детайл и е добре да бъде отбелязан!!! Успех!!!

[@3oHe1]

по голема глупост не бях чувал ...

[@petaratanasov8774]

3oHe1 , кое по точно е глупавото ... или ти без палци тренираш?!

[@wicksonjohnson8060]

За лежанка добре, ама за набирания? Никаква логика.

[@konstantinlukanov9858]

Здравей аз правя приблизително 8 набирания от всички видове, но не мога да издържа да вися повече от 40сек защо това е така

[@dfuu90]

Слаба предмишница!