Как делать боковую планку | Йога от нуля дома

В уроке мы поэтапно разберем боковую планку - как упрощать, как не допускать болезненные ощущения в шее, на какие отстройки обращать внимание.
Это день 3 марафона "Планки и Релиз".
День 1. Простая планка.
• Йога дома / Планки от ...
День 2. Релиз плеча
• Йога дома для начинающ...

[@КристинаКиреева-ы2х]

Я на 3,5 минуте сдалась) хотя думала , что я намного сильнее. Спасибо за практику!

[@ВикторияАнгел-е4я]

На чатурангу меня уже не хватит 😂

[@ЮЛИЯРУСАКОВА-ы2у]

Благодарю за урок! Понятно,просто и эффективно!