КАК ДЕЛАТЬ ПИСТОЛЕТИК?

[@AlanYuryevich]

25 делаю за подход.Главное- приседать чуть ниже параллели бедра полу.И колено не выводить за носок. Хорошо разминаться.

[@FK-138]

Спасибо большое, у меня всё почти сразу получилось!🎉

[@Rejiculus_Lustrator]

Пока пытался повторить пистолетик , успел попить чаю из своей чашки на коленке

[@cvrsxd8771]

Покажи упражнения чтоб ногу поднимать можно было также на 0:43

[@BuchousJostik]

Спасибо я научился за 2 минуты

[@АдиляГалимуллина-ж5е]

Ура

[@Otgonbayarin]

У меня начинается острая боль в коленях от таких приседаний

[@АртемМусиафаев]

Спасибо

[@Games-dw5hp]

У тебе круті видео, і я навчився присідати☺️

[@Vad1k_14]

Урааа, я умею!

[@Стифмастер-р5д]

Я научился по схожей методике, правда корявенько, и руками порой могу мотылять, как здесь показано) Главное, не засиживаться долго на пистолетике с опорой, а то там стабилизаторы спят, а это тормозит прогресс. Я как понял, что свободно приседаю раз 20,держась за стол, то стал уже пытаться худо-бедно шатаясь приседать без опоры. А, и ещё момент на левой ноге долго не мог научиться, и это жутко калило, к тому же неравномерное развитие мышц и всё такое, начал приседать со штангой, и вуаля буквально через неделю уже и на левой что-то вышло... Не знаю правда, где связь тут между этими упражнениями, но мне помогло

[@Alpha_SpectrUM]

Приседания со штангой и пистолетик нагружают те же мышцы и в целом это очень похожие движения по механике

[@olgabagildinskaia7415]

У меня получилось после нескольких месяцев походов в зал, хотя я даже специально пистолетик делать не училась. Приседания со штангой кстати тоже не делала. Только жим ногами но на каждую ногу по отдельности, и зашагивания

[@dentitov77]

Не надо приседать пистолетрм, если хочешь в старости ходить не под себя.

[@sergey_svobodniy]

Почему? Что произойдёт?

[@gumballgoku4654]

@@sergey_svobodniy колени болеть будут

[@epicbomb5767]

За себя не говори

[@Snejok228]

Че за бред?

[@hazelnut2215]

Так я в любом случае буду ходить под себя. А какая альтернатива? Под кого можно ещё ходить? Я и сейчас под себя хожу

[@KabylbekBirzhan2010]

Я даже не могу приседать с стулем что мне делать я соң сидеть на невидимом стулчике 1 минут и нога выше

[@kirillkozlenko977]

Пятка поднимается когда пресидаю, это нормально?

[@cvrsxd8771]

Шире нужно тогда

[@Артёмиус-к2е]

нет гибкости в голеностопе

[@kirillkozlenko977]

@@Артёмиус-к2е А как можно улучшить ?

[@Артёмиус-к2е]

@@kirillkozlenko977 нужно растягивать, тянешь икры,стоя на краю стула например, а вообще в интернете полно видео.

[@ДмитрийДанилов-е1з]

Голеностоп сзади не растянутый. А спереди стопа на себя не достаточно гнётся.

[@xuy1off913]

Мне 11,я делаю пистолетик 25 раз за подход.Я могу делать кстати пистолетик с весом 7 кг.

[@vselyudypidory]

Мощь. Но если будешь активно расти, сделать так же не сможешь

[@Kiborg.UA112]

Когда мне было 13 (сейчас 16) я мог сделать 50 на правой и 70 на левой (левая у меня всегда была сильнее) но потом у меня началась болезнь шлятера причем в обеих коленях и следующие три года я почти не тренировал ноги и вот несколько месяцев назад колени полностью восстановились и я вернулся к тренировкам, на правой пока максимум 41 а на левой 45 но надеюсь смогу улучшить. С весом кстати почему то никогда не пробовал а вообще надо бы )

[@Sirven44]

Когда мне было 6, я мог приседать пятьсот раз на одной ноге

[@Александр-м8ы5я]

👍👍👍☺

[@ВоваКашка-с1в]

Як накачати криля

[@rublsom67]

Смотреть с 18 секунды, сначала мусор )))

[@ПавелГорошко-б4э]

Первый

[@EnzeXengm]

Спасибо за видео! Лучшиц

[@ОлегКортеф]

Мне 57, у меня не получается.