Как есть и не стать скуфом

Телеграм-канал - t.me/+HsUpFpI1uY9kNTUy
Поддержать канал - www.donationalerts.com/r/elgar
Карта МИР 9112386010224763

[@whitezero8465]

Видео о том, как Эльгар 20 минут избивает продукты

[@gaaryzet2393]

Было очень приятно кушать жирные пельмени в майонезе с чебуреками под твое видео. Спасибо тебе большое за познавательное и полезное видео, однозначно лайк

[@whitezero8465]

От состава продуктов чуть не вывернуло. Эффективно, парни

[@dirtyghettokid812]

Про питьевую воду забыли добавить,потому что среднестатистический карлик забывает про нее и заливает в себе в основном газировку,а это полный крах

[@timoha7314]

Удивляюсь тому как Эльгар с Павлом достаточно быстро делают интересные видео

[@stlexs8739]

Давно тебя смотрю и только сейчас узнал, что мы земляки. Спасибо за контент! Очень люблю тебя смотреть. Успехов!

[@silkroad6ownowfk]

>от имбиря приятный запах изо рта >Ешь чеснок и лук при каждом приеме пищи

[@djx_based]

Список полезных продуктов: - Яйца - Курица (грудка) - Иван-чай - Цветная капуста - Черный хлеб - Микс овощей - Имбирь - Морковь - Бананы - Овсяная каша - Лимон - Капуста - Куркума - Черный перец - Лук - Чечевица - Чеснок - Нут - Гречка - Яблоко - Масло сливочное - Грецкие орехи

[@thatboy7878]

Ребята, от прям от души СПАСИБО))))))) Мне прям, аж задонатить вам захотелось и я обязательно задоначу, если получится переправить деньги в Белорусь. Все четко, быстро и по делу без лишней "воды" и "муки", как я люблю и вообще у вас ламповое комьюнити, а шутка про евреев вообще шик, как вишенка на торте)))) Для нынешнего вашего уровня, развития канала это 5+, но у вас есть большой потенциал и я думаю, что вы скоро выстрелите и я потом буду хвалится, что был с вами почти начиная с истоков!))))))

[@cocojambo2895]

Чел, хорош! Достойное видео, а главное познавательное! + Respect + за вставку с Берсерком

[@sid204]

Точняк!

[@mrpoint4788]

Классно, прикольно, главное познавательно.

[@gevorgyan1837]

спасибо бро, как раз пытаюсь перейти на здоровое питание, твой гайд как раз вовремя попался, уже знаю как и что есть, а то гречка с мясом как то подзаебала)

[@ismail05]

Все чётко, но добавил бы, что сливочник масло лучше брать 82,5%, а не 72,5, а еще лучше будет масло Гхи

[@thekirilldit2530]

Ничего себе, один из самых мотивирующих блогеров на ютубе из которых я видел, да и еще из моего города)

[@jrdnm1racle]

🔥🔥🔥✋🚨всем смотреть🗣

[@user-hu9nt3xn1d]

Ура видео вернулось

[@mpsk-yz4bc]

я после урока обж, где была тема правильное питание

[@viconiantheone7450]

Контент бомба) Не знал, что вы с Беларуси)

[@user-nx8lh7xl5c]

Нормас видосик, продолжай в том же духе

[@lyumos9186]

Не обязательно, конечно, прям так ударяться в здравое питание. Всегда хочется чего-то ленивого поесть. Пацаны, вот список для счастливой жизни: курица, гречка, помидоры, огурцы, бананы, имбирь, ВОДА. Воду надо по кд пить, лучше чистую, конечно, если вы не в бункере живёте. А за видос спасибо.

[@drotgendel8384]

Ну бананы, не самые полезные, если много есть

[@abu_ali_vlog]

Эльгар побрился, красиво

[@SLT.FRATERCULA]

Я съел стол.

[@user-oo6mw7oj9r]

спасибо за ролик)

[@aikyn0993]

Готовить умею, видео топ, тут только факты, белый хлеб норм я слишком худой чтобы есть чёрный хлеб.

[@buterbrodskiy7538]

Хороший гайд в целом, за некоторыми исключениями. Удивительно что люди целыми поколениями этого не знают, и продолжают питаться всяким гавном независимо от достатка)

[@only4dog62]

Чел "говном"

[@timas3018]

Очень хорошее видео. Хотелось бы услышать про сладкое, какое, сколько его можно есть? А то ем шоколад как вне себя

[@ybn1895]

Шоколад, если не молочный, ешь хоть каждый день))

[@thelastdragon7867]

По большей части вы составили годное меню. Но как язвеник со стажем (к вопросу о проблемах с желудком) скажу: часть этих продуктов убьет ваш желудок. Например лук и чеснок просто ядерная бомба для желудка.

[@user-pw3vm4gq2v]

Не зря у "Буерака" песня есть)

[@slowpoke1808]

Стал похожим на батю в 20, а вам слабо?

[@percxsetter7233]

А если нет денег на чечевицу? Можно как с орехами?

[@poslednaya]

разрешаем

[@nebombom6997]

А другие виды мяса, к примеру говядина, могут быть альтернативой курице или индивидуально?

[@poslednaya]

Это индивидуально, как сам захочешь

[@primvsadmin2599]

рубль будет....?

[@daniilfrier]

Какая музыка на 0:41?

[@lynahod1337]

хочу чтобы мягко было

[@s.litko1826]

Яйца с грибами и луком

[@rsln7008]

Хороший видос, но я был оскорблен, что не было ещё одной валюты

[@user-rw4rv2vl3o]

Могу ошибаться, но есть ощущение, что ты подписчик Маркаряна

[@poslednaya]

10000%

[@mag01ea13]

спс, после просмотра ролика я больше не ем

[@prodwotevuv]

Гродно? восап

[@rsln7008]

Комент для продвижения канала ( 5 слов )

[@user-hu9nt3xn1d]

А молоко где? Овсянку на воде чи шо

[@maxymaximum5229]

У меня с орехами проблема. Я люблю грецкие но мне максимально лень их чистить, а жаренные или очищенные из магазина, которые все перетрогали и крысы побегали по которым, желания брать особо нет

[@drugk1ll]

Ебать на сколько надо быть ленивым. Возьми и помой в чём трабл

[@ybn1895]

Ты наверное колишь их или долбишь. Так конечно будет лень. А правильно и без усилий будет: взять ножик, засунуть в слабое место(ты увидишь его в ущелье) и провернуть его, и тогда скорлупа поделится ровно пополам. Ну а внутри шелуха, это да, немного муторно чистить, но через 5 минут уже научишься доставать ровные половинки ореха)

[@maxymaximum5229]

@@ybn1895 я так и делаю. Надоедает шолуху доставать, так ещё потом крошки по столу могут разлетаться

[@ssssll6662]

@@maxymaximum5229 так ешь шелуху, это клетчатка.

[@only4dog62]

Чел из Витебска, кайф. Мой родной город.

[@user-im9jb5yw4o]

Корзина росияина