Как жить жизнь здесь и сейчас [чек-лист]. Развитие осознанности.

Скачать чек-лист «18 критериев нахождения в моменте здесь и сейчас»:
selfcoaching-afonina.com/chec...
Записаться на онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ»:
selfcoaching-afonina.com/cour...
Ссылка на видео про состояние потока:
• Счастье как состояние ...
Ссылка на видео про треугольник Карпмана:
• Как выйти из синдрома ...
Ссылка на видео про жизнь-любовь:
• Как принять свою ценно...
Записаться на курс «Коучинг для помогающих профессий»:
selfcoaching-afonina.com/cour...
Новостные каналы Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии:
Телеграм t.me/blogngafonina
Личная страница во ВКонтакте ngafonina
Сообщество во ВКонтакте centr_afonina
В других соцсетях @afonina_levelup
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.com/ng_a...
Как перестать зависать в прошлом или тревожиться о будущем и научиться жить в моменте здесь и сейчас? Отвечаем на эти вопросы в сегодняшнем видео.
0:00 О чём это видео
0:34 Приветствие
0:46 Здесь и сейчас как интегральное понятие
2:36 ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ
2:39 Ключевые задачи психотерапии и коучинга
5:59 Застревание в прошлом
11:50 Фиксация на будущем
14:33 Результаты убегания в прошлое и будущее
16:50 Сопротивление перед моментом здесь и сейчас
25:07 МНОЖЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
25:10 Триединство мыслей, чувств и ощущений
26:06 Мысли внешние и внутренние
27:34 Разница между чувствами и ощущениями
29:38 Виды интеллекта и навык осознанности
32:54 Конгруэнтность мыслей, чувств и ощущений
35:36 В КОНТАКТЕ С ЖИЗНЬЮ
35:39 Интимность и открытый контакт
37:57 Фокусировка на внешнем
43:12 Фокусировка на внутреннем
44:40 Точка баланса: быть в контакте
46:01 ЭФФЕКТЫ
46:20 Summary
50:33 Высвобождающееся внутреннее напряжение
50:59 Осознанность и ясность
51:11 Познавание себя
51:29 Истинные цели
51:56 Настоящая жизнь
52:17 Жизнь из любви: пошаговая инструкция
54:55 Домашнее задание
56:44 Форматы взаимодействия со мной
В этом видео мы обсудим авторский взгляд на то, что значит быть в моменте здесь и сейчас, и разберём 3 составляющих проживания настоящего момента - спонтанность, осознанность и интимность.
Выясним, почему мы убегаем в прошлое или будущее и боимся оказаться в настоящем, а также поговорим о том, какие навыки необходимо развить, чтобы проживать жизнь во всей её полноте, за пределами игры и сценариев.
А ещё вы узнаете, почему так много людей говорят о моменте здесь и сейчас, но так мало на самом деле живут в нём.
Приятного просмотра, друзья!

[@afonina_levelup]

Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤ Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: [phone] Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК

[@user-rw9dr8hf6t]

Как же атмосферно красиво,ниииичего лишнего и очень много важного для жизни здесь и сейчас:))!

[@vikitoriyaChihuahua]

Ваши видео просто кланец структурированой информации что мне нужна была! Спасибо!

[@afonina_levelup]

Рада быть полезной! 🙏❤

[@user-zk4ex5qo7h]

❤Благодарю, благодарю, благодарю

[@afonina_levelup]

🙏💖

[@allaaltman3383]

Замечательный разбор такой важной темы. Как всегда очень интересно и доступно. Спасибо за ваш труд и желание помочь другим жить лучше

[@afonina_levelup]

Рада быть полезной! 😊 Благодарю вас за добрые слова! 🙏

[@user-sr7rm3hr2h]

Как всегда информация на высоте.Благодарю

[@afonina_levelup]

Спасибо за обратную связь! Рада, быть полезной!

[@lanadama]

Наталья, мне нравится Ваша новая женственная причёска 😊

[@afonina_levelup]

Благодарю 💖😊

[@user-po9ml4fw6c]

Мега Информативно !👏😎 😊Этот контент мне по душе! Спасибо за Ваши труды !🤗

[@afonina_levelup]

Спасибо за добрые слова! 🙏💖

[@user-vy4bq8bt4w]

Наталья, спасибо Вам огромное за Ваш труд и материал, который Вы даёте. Понимаю, что каждый слушатель возьмёт то, что сможет и насколько сам готов. Но то что есть - это очень круто. Лучше любого университета.

[@user-bp3kl9nn3n]

Как всегда четко, ясно и очень познавательно ❤

[@afonina_levelup]

Благодарю! 🙏💖

[@user-gi2sx1ts7q]

Спасибо большое....как всегда четко, конструктивно и доходчиво!!!👏Вам очень идет новый образ, прекрасно выглядите!🌷

[@ladabride]

Наталья, Вы молодец! Вам очень идёт эта прическа❤

[@afonina_levelup]

Благодарю 💖🙏

[@user-tw3tv3bd4n]

Наталья, спасибо, есть над чем подумать. Жизнь в «здесь и сейчас» даёт ощущение проигрывания фильма в режиме онлайн, где Я главный герой, где я управляю своей реальностью и могу менять ее…это чувство силы и опоры. Здесь и сейчас даёт возможность паузы перед тем, как ум захочет дать оценку чему-либо или кому-либо. Практика, практика и ещё раз практика. Спасибо за ценные советы - продолжаю учиться

[@petronomica]

Наталья, поделитесь самыми важными книгами в Вашей жизни, которые сильно изменили Вас как человека и специалиста:) По психологии.

[@afonina_levelup]

Спасибо за ваш запрос! Я в ТГ-канале ранее публиковала такой список и очень рекомендую книги из него к прочтению: t.me/blogngafonina/42 Присоединяйтесь, там я делюсь ещё много чем интересным! Буду вам рада! 🤗💖

[@TaaUty]

Наталья, спасибо вам большое за ваши видео, очень помогают проживать жизнь и находить ответы, как это делать)

[@user-gf2ct4if7q]

Прекрасно выглядите 😍🥰

[@afonina_levelup]

Благодарю🙏

[@user-ve3xv8uu3m]

Я был в будущем, горел идеями, всё в руках горело, всё удавалось, казалось что вот ещё поднажму и всё, образуется счастье. Мне казалось что правильная последовательность правильных действий неминуемо приведёт меня к правильному результату, но я ошибся, я не учитывал других людей. Теперь я в прошлом, это очень тяжело. Я всё понимаю, но единственное что меня оттуда извлекает это работа, работа до изнеможения, когда приходишь с работы, под душ и спать, утром проснулся и снова на работу чтобы к концу дня придти полностью отжатым, чтобы только не зависать в прошлом.

[@afonina_levelup]

Спасибо за честность. Вы искали выход из ситуации?

[@user-ve3xv8uu3m]

@@afonina_levelup Старался. Сначала я впал в какое-то оцепенение, мне не было ни больно, ни страшно, мне стало никак. Как будто я объелся транквилизаторов. Теперь чуть отпустило, но я подсознательно боюсь повторения ситуации и отстраняюсь от людей которые гипотетически могут её повторить. Я всё понимаю, прошлое должно остаться в прошлом, но каждый раз, стоит только появиться свободному времени, картинки из прошлого всплывают в памяти и начинается диалог в голове. Чтобы это запустилось достаточно ситуации, предмета или даже запаха и я выпадаю из реальности.

[@user-cx1dw4vr9e]

​@@user-ve3xv8uu3mЭто сбой в психических процессах. У меня такая же ситуация. Выпадаю постоянно из реальности после сильнейшего невроза или психоза, сама уже не знаю.

[@user-oo6qt3ll4i]

Спасибо, Вы очень классная❤

[@afonina_levelup]

Спасибо за добрые слова! 😊💖🙏

[@zhannamaximova8704]

Очень полезно. Спасибо

[@afonina_levelup]

Благодарю! 🙏

[@Tracladf]

Невероятно доступно и конструктивно донесена информация! Все говорят о жить здесь и сейчас, но как и почему не получается ни один психолог не может объяснить. Вы очень мне помогли, дали точки разбора и направление! Огромная благодарность Вам! Не факт, что получится проработать себя, по понимание откуда ноги растут, это уже половина решения.❤

[@vladnovikpsy]

Классный взгляд, было интересно! Мощная основа и яркая подача, приятно смотреть и слушать. Спасибо! Поставил бы два лайка, но никак)

[@afonina_levelup]

Благодарю за добрые слова! Мне очень приятно 💖🙏

[@Amon-81]

Благодарю за просветительскую работу 🙏 Если честно ничего не понял, мозг задымел ) Видимо не для средних умов 😂. Потом пересмотрю дзированно по чуть-чуть.

[@deepart7331]

Глубоко постигни этот мир снов , который проходит в мгновения ока . (Кодекс чести бусидо) Совсем не давно заглянул я в твои глаза - О ! Жизнь ! ... Золото мерцало в ночи глаз твоих Сердце моё замерло от этой неги . (Ф. Ницше "Так говорил Заратустра")

[@Vladivostok_Jaguar]

Я в будущем почти всегда был , мало в прошлом , почти не когда в настоящем

[@user-tk9cj7qz4r]

Спасибо за разбор❤

[@afonina_levelup]

🙏💖

[@user-xo7be7kv5h]

Здесь и сейчас , закон использование сознания творения . ❤

[@afonina_levelup]

🙏

[@afonina_levelup]

Жду ваших ответов, друзья 🙏 Самые интересные я разберу в моем ТГ-канале: t.me/blogngafonina

[@AllTraderKorea]

Помогает мне бороться с ленью и я начинаю жить, не откладывая дела на потом.

[@afonina_levelup]

🙏

[@jamespaul9955]

Эквалайзер настоящего момента 😁

[@afonina_levelup]

Отличная метафора 🔥

[@user-rj8fw1mg1t]

Очень вовремя для меня это видео 😮 Благодарю 😊

[@nataliala7501]

В этот раз ( в отношении материала этого видео ) я не в состоянии распаковать контент даже за несколько присестов. Идёт какое то внутреннее сопротивление на фоне колоссальной внешней жары, совершенно несвойственной в нашем регионе. Такое ощущение, что мозг вкладывает преимущественную часть всей энергии на поддержание физики на максимально возможном уровне Ок. Но в отношении первой части видео о фокусе внимания на точках прошлого, настоящего и будущего могу сказать только, что поддерживаю недавно услышанную мысль о том, что в прошлое у нас часто включает эмоцию печали, будущее - инетеса, азарта , а настоящее - даёт возможность для перезагрузки , точка опоры и силы для того ,чтобы снова идти вперёд к своим целям в будущем. Обязательно пересмотрю видео в более подходящее время для себя, вполне возможно,что психика пока не готова к системному подходу сразу в трёх аспектах 😉 Благодарю за ценный контент, Наталья ❤️🌸🔥

[@user-tk9cj7qz4r]

Я в левом полюсе: Прошлое- мысли- Внутри

[@afonina_levelup]

Это смелый и честный ответ! Спасибо вам, что поделились 🙏 Теперь важно простроить план действий по регулировке бегунков в правильном положении и следовать ему 😉

[@Mr-sh4zm]

Не люблю сериалы. Как-то мне в детстве сказали, что это бессмысленная трата времени