Как жить, когда непонятно, что будет завтра

Во время войны жизнь непредсказуемая и постоянно всё меняется и нашему мозгу тяжело с этим справляться. Непредсказуемость/неопределенность - одна из основных причин стресса, ухудшения физ. и ментального здоровья. В этом видео я решила вам рассказать, как я помогаю себе с этим справляться! Помните, то, как хорошо вы справляетесь со стрессом и неопределенностью, напрямую зависит от вашего опыта и возможностей, от наличия или отсутствия каких-то привилегий. У всех с этим очень по-разному, поэтому надо оч бережно относиться и к себе, и к другим. Нет готового решения для всех!! Я делюсь тем, что мне самой хоть как-то помогает и про что я на психотерапии доперла.
спасибо за помощь в работе над сценарием erlwin_11 и maedwyn!!!
поддержите меня на Патреоне: / nixelpixel
или на бусти: boosty.to/nixelpixel
спасибо!!
таймкоды:
00:00:00 - вступление
00:01:15 - про неопределенность и стресс
00:05:40 - стратегии, которые я пробовала!
00:05:46 - #1 КОНТРОЛЬ
00:07:21 - #2 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
00:09:33 - #3 БЫТЬ ВОДОЙ
00:16:56 - условия для воды
00:21:58 - правда о том, как я справляюсь...

[@jesussavesispend2960]

в конце был плюс один классный совет-напоминание!!!! не забывать о близких людях, поддерживать друг друга!!! самое ценное и приземленное чувство - чувство взаимопонимания

[@nixelpixel]

ДЕФИНИТЛИ!!! поддерживать друг друга 💯

[@vickvick5969]

Спасибо за то, что делитесь с нами. То, о чем вы говорите, важно.

[@lyusher]

Ниика, спасибо большое за такой искренний ролик! Сейчас так важно делиться и выражать друг другу поддержку! Я желаю тебе и всем нам больше здоровья! Береги себя ❤

[@palustre6356]

Спасибо тебе Ника, это правда те самые слова, которые мне сейчас нужны❤️❤️

[@user-zc9jb3jo6v]

В течение последних пары недель стресс, неопределенность, усталость, бессмысленность нарастали, зрели и вот я на грани то ли нервного срыва, то ли мучительной депрессии. Во время просмотра этого видео я поняла, что: 1) мне надо перейти на работе с 35 часов на 24-28. Я не люблю эту работу, она отупляющая, нудная. Но она в пяти минутах от дома и обеспечивает меня минимальным доходом. Так вот. Это освободит ещё два дня в неделю. Итого у меня будет 4 дня из 7 на отдых, поиск другой (или дополнительной) работы, на то, чтобы больше времени уделять курсу английского и достать с пыльной полки курс тестировщика в IT. 2) я правильно сделала, удалив только что тиндер и другие дэйтинг приложения из своего смартфона. Ведь они только давали безосновательную надежду на классное знакомство. По факту это была трата времени, череда плохих и очень плохих встреч, разочарование и уныние. Это то, что отнимало мой ресурс. 3) я не одна. Такая. Горюющая, в слабой позиции, растерянная, плаксивая. Живая

[@nixelpixel]

baby YESSSSSS💯👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@feya-zamorskaya]

Мне кажется, будто мужчины озверели в этих дейтинг-знакомствах.

[@makarovilya3554]

Ты не одна это точно) я уже вторую неделю плачу каждый день в полнейшей деперсонализации в депрессивном эпизоде)

[@user-ri2id9zm4f]

Алиса, у меня есть друг. Моя воспитанница. Она начинала офис-менеджером. Сейчас она Руководитель отдела с более чем хорошей зарплатой. Но она работала, не искала себя в других областях, а именно развивалась в своей специализации и работала не три дня недели, а работала очень хорошо! Мой совет, просто следуй своей идее. Одной! Просто выбери. Девочка на видео, несет чушь. Поверь.

[@Wh1teLOL]

Блин, девочки, держитесь, трахари террористы вас астакуют, все хорошо, цветите и не дайте себя «удушить»

[@zhenyakakulina]

обожаю слушать твои рассуждения. рада, что у тебя появились силы на этот видос🎉

[@zhenyakakulina]

поцелуйчики в конце видео❤❤❤❤❤❤❤

[@user-yg9qg3kw3n]

Ника, спасибо! Это именно то видео, которое сейчас нужно. Во всяком случае мне. Очень тяжело и тревожно, пойду попробую быть рекой

[@user-sr9xx9tz1m]

В этом видео буквально все во мне откликнулось! Снимай, пожалуйста, побольше видео о том, как жить эту жизнь.

[@buntikdark]

Это прекрасно! Ты замечательный человечек и я рада что у меня есть возможность смотреть твои видео. Не могу передать даже на сколько лучше я себя стала чувствовать после просмотра этого видео

[@user-fj7hw1tb3g]

Спасибо, Ника❤️ Буду думать и делать)

[@user-yy6kp7lj8l]

Я так безумно тебя люблю 😫😫😫 Ты просто спасение от тревог, такая рассудительная, спокойная и смешная... Комфортнее тебя для меня на ютубе никого нет! Свети вечно, наше солнце✨💛 С тобой гораздо проще справляться со всем этим

[@_va3y]

Спасибо за то что делитесь этим. Сейчас очень тяжело и надо помнить про заботу о себе.

[@kay8791]

Ника, спасибо за вашу деятельность. Спасибо за вашу искренность и готовность помочь

[@Okoooooososos]

Забавная вы.)

[@fauliff]

безумно рад новому видео ❤️ Ника, спасибо за твои труды

[@aleksandraandko4690]

спасибо, Ника! это именно то, что сейчас нужно было услышать!

[@smetanoochka]

Видео Ники - всегда к лучшему♥️✨

[@MCLAO]

Ну что Ника. Спасибо! Мне понравилась мысль.

[@babidjon-go2jr]

вау, не ожидала

[@margaritastatsenko8367]

Ты лучшая! Смотрю тебя уже 5 лет! Про то, как ты относишься к делам , как к миссиям тоже помню! ❤️💖❤️💗ОБОЖАЮ ТЕБЯ!! 🐶🦔🌿👦❤️💖обнимаю...

[@user-cn2pi3is8f]

Ника, обожаю твои разговорные видео, спасибо большое, что поднимаешь и разбираешь такие важные темы!! это валидирует и придает сил в такое нелёгкое время❤️‍🩹❤️‍🩹

[@user-iz4yb9mj6l]

Спасибо за видео, нужно было сейчас это услышать

[@ilikepastacheese]

Спасибо, Ника! мне стало лучше

[@seviizzz]

ника, спасибо тебе огромное

[@olgazhukova2319]

Ника, ты меня спасла сейчас этим видео!

[@user-bn5jq4xe1c]

Классное видео! На моменте про принятие своих эмоций и коврах я аж прослезилась. ❤

[@hakuzond710]

Спасибо! Как будто только со мной разговариваете. Жесть как меня штормит от того, что будущее вдруг просто исчезло.

[@pepper_potts]

Ника, спасибо большое! Это уже второе твое видео, которое оказало на меня очень значительное влияние. Ты дважды сделала мою жизнь лучше, как же это важно

[@golovadaria1445]

Ника, спасибо огромное! Ты помогла мне осознать заново некоторые вещи. Спасибо, что делишься

[@Liliya2903]

Спасибо большое за это видео, иногда не хватает таких видео❤️

[@distractdiffusee]

Ника, мне так приятно тебя слушать, ты говоришь очень важные и полезные вещи! Мне нравится жить в мире, где есть ты

[@mashulix]

сейм! подписываюсь

[@user-ef7hw6hl2z]

спасибо большое что нашла силы и время поделиться всем этим!❤ мне очень помогает в своём собственном слабом уставшем горюющем состоянии слышать, что несмотря на то что я не в порядке - со мной всё в окей, и я не одна такая. а ещё что с этим можно и нужно для себя справляться настолько насколько это возможно. и видимо техника «путь воды» передалась мне каким-то телепатическим путём в нужный момент ещё до выхода твоего видео, практикую что-то похожее и мне это тоже помогает в определенных условиях, когда появляются хоть какие-то ресурсы - всё-таки техника реально творческая и это ещё надо уметь «словить волну»🤪 и спасибо всем кто здесь что-то пишет от себя и делится своими мыслями и чувствами, вы все лапушки💌

[@zelenoye]

Как же радостно тебя видеть!!

[@prigskok]

🥹Ника, спасибо тебе большое. Очень радостно всегда видеть твои новые видео и слушать тебя с:

[@user-dv6hh5wi7q]

Спасибо за видео)

[@MrRokSeS]

Твое видео ОЧЕНЬ вовремя! Спасибо.. *плачу*

[@vickie_sha]

Спасибо! Прощупываю сейчас свою тропу из этого темного леса и твои рассуждения придали уверенности что я двигаюсь в правильном направлении. 💚

[@nelly.kasparova]

ника, ты прелесть, спасибо большое за видео!! я вдохновилась и выписала себе список вещей, которые мне нравятся и придают сил, вышло даже довольно много и это меня воодушевило ❤️

[@jaydensuwu1520]

в очередной раз просто видео комфорта, благодарю

[@shahova]

Видео стоит досмотреть до конца😍Там уровень милоты зашкаливает. Ника, спасибо за то, что делишься❤

[@user-xl4qr1pe6n]

Покажите пожалуйста, на какой минуте милота ! Я чёт пропустил или мы разные видео смотрели )

[@nesteapanova]

спасибо, Ника! обнимаю.

[@KatieRrrocks]

ты самая поддерживающая ежуня а вы с Пашей самая милая парочка!!!!!

[@senia00]

красивое очень качество видоса! и прекрасная тема, как всегда!

[@anastasiiakonkonyo]

Никааа, большое спасибо ❤️ Ты как всегда вовремя. Было важно услышать что это состояние брёвнышка не только у меня и ещё важнее было услышать что существует путь воды! ✨

[@MalikaShukurova]

спасибо, Ника 🪐сейчас такое же состояние, и ты, как нельзя лучше описала это все, что намного улучшило его. я открыла кранчик (твое видео), даже не подозревая, что он настолько наполнит мое "благоприятное". ты -- космос ✨

[@sneige_]

Супер полезное видео !

[@valkiru]

спасибо вам большое, очень люблю ваши видео, вы чудесная и в том числе ваши видео мне помогают справляться со стрессом и тревогой🫶 желаю сил и мира

[@Vidik_matveyev]

Так смешно с твоего монтажа, Ника! Спасибо, что стараешься для нас)

[@IvanVeremeenko]

Спасибо большое за видео Оно невероятно актуально и полезно Мне понравился третий способ, я практиковал что-то подобное Всем удачи, сил Я верю в то, что это под силу тем, кто нуждается в самопомощи

[@the_lovely_Lizz]

Какая ты зайка❤. Очень давно тебя не смотрела, и вот мне попадается это видео АОАОАОАОПР ЭТО ТО ЧТО НУЖНО МНЕ СЕЙЧАС😢 Спасибо ❤

[@athenegilward2435]

Спасибо!! ❤️‍🩹

[@user-or6db8hs1r]

Спасибо большое за такое классное и полезное видео!

[@kirrrprprpa3031]

ты мне очень помогла, спасибо :)

[@theF0ku2]

Спасибо тебе, Ника! Идея что нужно перестать заниматься тем что отнимает силы, и заниматься тем что придает может и очевидна, но мне её правда нужно было услышать. Это клевая идея, и сейчас меня она греет. Потому что усталость и тревога за последние недели наросла, и мне пора с этим что-то делать. Спасибо большое за видос!

[@user-fi1ou7xv9q]

Очень хороший и полезный видос, спасибо большое!

[@withmjgasel]

Как психолог говорю: СПАСИБО! Все по факту.

[@-krasopetka-]

Це відео мені дуже потрібне. Дякую (!)

[@Arus_art]

💐💐💐✨✨✨Всех благ вам. Вы - большое молодцы. Благодарю за информацию в этом видео и других.

[@Zorova]

Это видео стоит посмотреть главным образом ради этой сцены с Пашей в конце 😭

[@hannahtotal]

Супер, спасибо!

[@DashaJorina]

Очень полезно в наши дни!!! Уютная комната ☺️ Надеюсь вы все хорошо себя чувствуете сегодня!

[@user-rz1xe7zt1g]

А мне очень помогает обесценивание, хотя понимаю, что если развить эту мысль дальше, то хоть щас ложись да умирай)) Ведь у обесценивания нет границ. Энивей, это работает, и это главное. Ника, спасибо за видео!! ❤️‍🔥

[@marusya6273]

Да, кстати! И со стороны посмотреть на все, не как участник, а просто как на кино. Мне психолог этот приём советовала

[@orlogskaptenshmanya6264]

спасибо за такие видосы, Ника. Действительно, психотерапия это довольно дорого. Приятно знать, что вокруг есть люди с которыми можно, пусть и не зная друг друга, сжаться в кучку и справиться вместе, обсуждая тревоги и делясь опытом

[@venera_mac]

Пожалуйста 🙏 Очень важное видео

[@purpur_go_brr8851]

Спасибо за это видево🥺💛💦

[@user-pk9yc]

@nixelpixel Когда я смотрю твои видео, я исцеляюсь душой. В интернете с 2015 года не нашлось такого канала, который бы приносил столько пользы на протяжении долгого времени и всегда был бы в тему происходящему в жизни. Большое спасибо💛

[@banannacake3323]

Спасибо, жизненно, к сожалению, поэтому держимся, живем, не сдаемся)

[@annyergunova]

Ник, ты пуся, спасибо за отличный видос)

[@olesiasemenova]

просто спасибо! мне это видео помогло расслабиться, вихрь мыслей в голове немного утих

[@nesteapanova]

ура! новое видео

[@user-pe6xk8so8t]

спасибо, очень важную для себя мысль услышала

[@neosvitan]

Поздравления с новым статусом.

[@poljasha]

Спасибо )

[@user-px9dh7kk2b]

Всем привет! Сильно понравилось видео, очень приятное и мотивирующее. Я решила поделиться каким-то своим опытом, чтобы 1) выговориться, 2) может кто-то это прочитает и это натолкнет этого кого-то на какие-то мысли. Мне сейчас 28 лет, и за это время я поняла, что в жизни любого человека всегда есть страдание, риск, неуверенность в завтрашнем дне, катастрофы, неудачи, ошибки итд. Короче, жизнь - это боль. В ней есть хорошие моменты, но боль тоже есть всегда. Более того, жизнь может вас подкараулить в самый неподходящий момент и обухом по голове ударить какой-то личной катастрофой. И это неминуемо, вот правда, нихуя с этим сделать нельзя. И одно время эти мысли меня загоняли в депрессию - какой смысл жить, если с каждым годом становится все хуже и хуже. Нагрузка возрастает. Горе возрастает. Количество личных бед тоже только увеличивается. Но потом в какой-то из депрессивных моментов, меня как-то резко развернуло на 180 градусов, и я подумала, что ведь реально, что бы я не делала, а в моей жизни всегда будут боль и трагедии и передряги. Вот как бы я не старалась, как бы я не тревожилась, не контролировала, не рыдала, в какую нору бы не пряталась. Всегда все будет именно так. Но я то остаюсь собой. Я это я, а окружающая жизнь - это окружающая жизнь. Да, мы можем друг на друга влиять. Воду можно пустить по трубам, можно построить дамбу или плотину, чтобы ограничить ее течение. Но вода - одна из самых разрушительных сил на свете, она точит камни, создает трещины в трубах, чтобы вытечь и пойти своим путем. Да, на это нужно время. Да, это может быть сложно. Но это неминуемо. Потому что вода - это всегда вода. И никак это не изменить. И вот как нельзя изменить тот факт, что жизнь полна страданий и бед, так и нельзя изменить, что вы это вы. Вы - это тоже сила, вы сильны идти по своему пути, делать то, что вы считаете нужным. Если в жизни произойдет какой-то очередной пиздец, вы сильны сказать: "Блин, жизнь, пошла-ка ты на хрен, придумай что-нибудь пооригинальней, я и так знаю все твои дебильные приколы, а я буду делать то, что считаю нужным, буду идти дальше". И да, мне кажется, это не умаляет того факта, что сил иногда не будет. Захочется плакать. Будет больно, грустно и одиноко. Но жизнь идет дальше, и вы тоже идете дальше. Потому что вы - это вы, уникальные, сильные и классные люди. Полные идей, эмоций и любви. А это - главное, и похуй на все остальное.

[@ArtyomShumilov]

Спасибо тебе за эти слова.

[@user-tl2lg8bn1r]

Как вы классно написали!

[@alphablack8]

Демагогия

[@UserEarlGrey]

Поцелуйчики в конце в самое сердешко 🥹🫶

[@user-ni5zq2yf6i]

Спасибо ❤

[@yashuchy]

ураа спасибо

[@cordialementvraiment2138]

send love and some money to Nika

[@flyrania]

Спасибо за видео. всем своим покажу

[@Laura.J.]

Спасибо, то что было нужно именно сейчас ❤️🙂

[@pipuotorvu9700]

Нихель пихель, какая радость

[@swedishfish3289]

Спасибо за видео! Твои ролики поддерживают в трудные времена. Еще раз спасибо!💕

[@user-yg3qx8lx3e]

Блинб вы с Пашей в конце такие ТЮЮЮЮ 🥺🥺🥺

[@beetlev_]

Обожаю Никины метафоры, объясняющие сложные вещи просто. Всегда все четко и понятно). Спасибо!

[@moths2aflame888]

пиздец утром хотелось бросить все а вечером вышел этот видос спасибо!

[@user-dn9mj3cj2k]

Спасибо за видео комментарий для поддержки канала

[@streltsov-kun1088]

давно не виделись!

[@ikter237]

9:20 абсолютно согласна

[@SHINGISPLAY]

Вау, прошло столько лет, а ты все еще стоишь на своем. +Уважение

[@vaiskot4512]

Поздравляю с гос наградой, причислению к списку адекватных

[@annalobach977]

Лайк! Я со всем согласна, придерживаюсь такой же стратегии с переменным успехом)) теперь есть название! Люблю воду так название ваще по душе))) у меня есть психолог и это супер крутая поддержка, да, но это правда дорого. Еще хотела добавить простое "упражнение" я заметила что внимательность дика упала и не хватает концентрации. Раньше я замечала цвета домов, птиц, какие то мелочи, а сейчас только если об хтом специалтно подумаю. Стараюсь прям оставаться в моменте и разглядывать окружающий двор, дом, очередную съемную квартиру. Мне помогает вынырнуть из потока мыслей.

[@user-si7mi1ib4u]

Какая хорошая концовка)) Паша такой славный и Чуня милашка :3

[@who6407]

я аж прослезилась...осознала что всегда была бревном и в итоге полу дохлая всегда лежала и плакала, а теперь появился лучик мотивации...

[@kemov_]

спасибо за это видео♡

[@almoz2109]

это бальзам на душу

[@hannabio2770]

Спасибо, Ника! За важные напоминания и за твои эмоции. 🧡 Мне было полезно.

[@GumBen7Shorts]

Со стрессом и неопределенностью мне помогут справиться 21:59 Пашины цмоки 📝✍🏼) Спасибо огромное за видео, Ника! Люблю вас (в смысле both)!

[@user-tl2lg8bn1r]

Спасибо, Ника! Я сейчас в тяжелом эмоциональном состоянии, после видео стало немного легче. Думаю теперь над вопросом- для чего моя текущая ситуация благоприятна? Пока нет ответа, но буду дальше думать. По поводу вещей, которые мне нравятся- сложность в том, что те вещи, которые любила делать раньше- уже не помогают, а новые ещё не нашла.

[@perinatall]

теперь все понятно и предсказуемо.

[@user-bx4te2vq9r]

В конце умерла от милоты. Раньше в депресняке тоже вела себя как бревнышко, всё рушилось. Сейчас я каждое утро говорю себе "Да, всё идёт не так как мне бы хотелось и я очень устала от этого, у меня нет сил. Но сегодня я постараюсь сделать хоть что то" очень помогает. Ну и конечно надо хорошо спать, пить, кушать и обнимать близких

[@yspekpop]

настроение 12:15 upd. после видео получше, спасибо

[@user_puk.]

Ника, спасибо тебе большое! Это видео было мне очень-очень нужно, ты такое солнышко!