Как избавиться от шума в голове | Илья Яковлев

[@ilyayakovlev-official]

📌 *Приглашаю поучаствовать в марафоне: "Как привести дела в порядок"* ✅ *Стартуем уже в понедельник 09.03.2020.* *Марафон будет проходить в моём Instagram* 👉instagram.com/ilyayakovlev/. *Подписывайтесь и участвуйте!*

[@nataliesblog6961]

Илья, мне понравилось видео! Из лайфхаков, которые вы упомянули, я использую morning pages, только пишу их перед сном: это обычно список благодарности за день, список моих желаний, а также планы на следующий день. Это помогает выгрузить шум из мозга и спокойно уснуть. А утром я уже расставляю приоритеты по задачам. Полностью согласна с вашим советом про телефон. Для меня самый главный слив времени - инстаграм. В-общем, я удалила приложение и захожу через браузер. Это неудобно, там закрыты некоторые функции (типа голосовать в сторис), но это работает! Вместо часов в приложении, теперь я провожу там минут 10-20 в день и выбираю более "полезных" блогеров. Также хочу поделиться наблюдением за сном - мегаважно. Я очень долго пыталась уложить себя в кровать или убрать телефон пораньше. Теперь (удаление инстаграма помогло) в этом месяце у меня чёткое правило: ложусь в кровать в 22:00. Прогресс тречу. Прошло всего 4 дня, и пока говорить о результатах рано, но чувствую себя хорошо! Медитации - тоже классная штука. Все ваши советы очень хороши! Спасибо!

[@ilyayakovlev-official]

Наталья, спасибо! Ценный коментарий, действительно когда мы приземляем планы на следующий день дышать легче ;) и техника благодарности - чудесная вещь!

[@nataliesblog6961]

@@ilyayakovlev-official спасибо за ответ! Я рада, что это ценно для вас. Еще хочу добавить, что в конце месяца очень классно просматривать все благодарности за месяц, и диву даёшься сколько чудесных моментов произошло и сколько всего успела сделать за это время. Появляется очень классное ощущение мегаблагодарности и радости:)

[@grigorydudnichenko9336]

@@nataliesblog6961 Ого, вот это мотивация для сбора благодарностей. Спасибо за идею!

[@nataliesblog6961]

@@grigorydudnichenko9336 рада помочь!🙂

[@LanaLu5]

Тема медитаций очень интересна. Только начала их внедрять. Жду видео на эту тему

[@grigorydudnichenko9336]

Илья, спасибо за видео! Проходил твой тренинг еще в 2014 году и с тех пор "сезонами" возвращаюсь к медитации. Иногда даже по несколько раз в день. Утром чтобы настроиться, вечером чтобы расслабиться и даже днем, когда нужно что-то придумать или подготовиться к важной встрече. Было бы интересно узнать подробнее про способы медитации, твой опыт, возможно про приложения, которые ты используешь. Спасибо!

[@ilyayakovlev-official]

Здорово! Медитация это сила) Постараюсь записать!

[@grigorydudnichenko9336]

@@ilyayakovlev-official Спасибо!

[@nataliesblog6961]

@@grigorydudnichenko9336 я использую приложение Meditation Steps

[@Iraogneva]

Благодарю! Были озарения )) Про медитации очень интересно!

[@ilyayakovlev-official]

Спасибо!

[@rich_mihail]

Spasibo!

[@AndreyYE]

Шум в голове от параллельных разговоров в офисе и огромного количества ненужной информации, к которой мозг цепляется т.к. язык русский.