Как избежать боли в руках и спине: советы врача для гитаристов и не только

[@GuitarScience]

➡ t.me/guitarscience - мы в Телеграме! Подписывайтесь, здесь удобнее следить за новыми видеоуроками!

[@РоманДжа]

А как называется аппарат которым делается подобная процедура? Можно ли что то подобное купить в магазинах медицинской техники?

[@GuitarScience]

@@РоманДжа если я правильно понял, речь идет о перкуссионном пистолете массажере. Продаются онлайн где угодно.

[@eiuscommodi575]

Очень познавательно, спасибо!

[@Lar9000]

Новичок, играю пару лет. Начал учить соляги с кучей бэндов, начал болеть средний палец на левой руке. Причëм, не постоянно, а при лëгкой нагрузке, например, при включении поворотника в машине и... при тех самых бэндах. Оказывается, на скорости, сам того не замечая, делаю бэнды неправильно, тяну одним средним пальцем. Начал исправлять это безобразие, отрабатываю бэнды отдельно, медленно, методично. Боль уходит! 👍 Техника, мать еë. Отступать нельзя

[@snakeplissken146]

Привет! Хороший формат видео не забрасывайте его! Антон Сурнов, скажи пожалуйста какие витамины и БАДы полезные для сухожилий: помогающие восстановлению, укрепляют, питают?

[@stasal6534]

плюсую, начал есть хондроитин с глюкозамином, фаланги болеть стали намного меньше и запястья тоже, хотелось бы от врача услышать что еще можно/нужно из витаминов/минералов

[@АнтонСурнов]

Витамины - да, хорошо. Лучше если хорошие поливитамины. Специальных препаратов с доказанной эффективностью для сухожилий и суставов не существует!

[@snakeplissken146]

@@АнтонСурнов А какие именно витамины, или поливитамины (А, E, B, C, или для сухожилий какие то другие)?

[@Han-cw5lu]

​@@АнтонСурнов: Так а какие именно витамины, поливитамины нужно принимать: Е, А, В, С? Или для сухожилий какие то другие?

[@snakeplissken146]

Какие именно витамины, поливитамины подходят для сухожилий: А, Е, В, С, или для сухожилий используются другие?

[@Han-cw5lu]

Приветствую! Кирилл скажи пожалуйста ты когда делал лечебную гимнастику для большого пальца останавливался в игре на гитаре (если да, то на сколько)? Антон Сурнов вопрос к тебе: сколько нужно делать подобную гимнастику (для большого пальца): неделя, месяц, или постоянно? Если постоянно, то какое количество раз в день нужно этим заниматься? После гимнастики играть можно сразу, или нужно подождать (если нужно ждать, то какое количество времени)?

[@GuitarScience]

Привет! Я не останавливался, продолжал играть, но слегка сбавил обороты. Ответ Антона: Раз в день, пока руки не привыкнут, играть можно сразу после. Если поиграть пришлось много, и чувствуется в руках скованность и напряжение после игры, то завершить не помешает тоже небольшой разминкой и растяжкой.

[@Han-cw5lu]

@@GuitarScience Понятно, спасибо за ответ!

[@ВладимирТ-ш5м]

да, эпикондилит - вещь не приятная.