Как найти в себе силы вернуться на кето | Исповедь видавшего виды

📞📞📞 МОИ КОНТАКТЫ 📞📞📞
♥ ЭЛ.ПОЧТА
[e-mail]
♥ ВКОНТАКТЕ
rusketo
📝КАК ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
► Для россиян:
fazleeva.ru
► Из-за пределов России:
elenaproketo.com
► Устанавливайте на телефоне приложение КетоПомощник моей разработки: play.google.co...
♥ ЕСЛИ НЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, ПРОСТО ХОТИТЕ ПОМОЧЬ:
Карта Сбербанк
№ карты 4817 7601 6131 2016
держатель: Фазлеева Елена Сергеевна

[@listenudilan360]

Лена, здравствуйте! Я на Кето была 4 года, и не из-за того, чтобы похудеть, а ради здоровья. Мой вес изначально был 61 кг при росте 165, снизился до 50. Чувствовала себя эти 4 года восхитительно: море энергии, желание жить и любить, фитнес 3 раза в неделю. Но, через 4 года я поняла, что дико хочу сладкого. Причем с детства я всегда выбирала соленый огурчик, вместо шоколадки. Не понимаоа, как люди могут есть торты со сладким чаем или газировкой а тут меня "прорвало". Целыми днями мысли только о том, как я хочу сладкий чай, конфетку или торт. Стала позволять себе по кусочку, потом корила себя, в итоге уже месяц каждый день ем какую-либо сладость, или выпечку. Не килограммами, но и не по грамму. Самочувствие такое, же, как вы описываете, точь в точь. Поправилась на 2 кг, сейчас 52, но ощущение, как-будто на 5, белье врезается в бедра, приступы дикого голода (при этом я регулярно занимаюсь фитнесом). Видимо, это вода во мне собралась, но ошущения мерзкие, я уже отвыкла от этого всего. Послушав вас, и прислушавшись к себе, всё-таки решаю брать себя в руки, и возвращаться на Кето. Не жесткое, разумное, но всё-таки Кето.

[@МаринаНовикова-е8ш]

Полностью согласна! Я 4 года была на строгом кето. Сейчас последние 3года на кето. Но ем яблоки.низкоуглеводное. и интервал. Но отёки ушли🎉

[@mary_gofman]

​@@meruyert.utegenova я тоже конфеты и шоколад Победа со стевией ем иногда, очень сладенько и не поднимает сахар.

[@Aisbaess]

Даа тоже самое срываясь с Кето вроде бы кг не возвращаются для меня три месяца,но потом находишь себя в +3кг! Вот в данный момент перешла опять на Кето!🎉

[@ИринаИрина-х5щ8с]

При росте 165 см 50 кг-уже первая ступенька к дистрофии,особенно,если вы не малолетка-подросток. Что уж вы так любите истощаться??

[@ОльгаТарасова-в4е]

​@@meruyert.utegenovaони с мальтитолом. Это сахар. Увы. Победа жулики

[@ГалинаФокина-п3к]

Мой мотив-это здоровье! Для меня углеводы-это смерть, очень плохо становится, такое чувство-лягу и умру! Вспоминаю это состояние - Очень классный ограничитель

[@ЛориБор]

😊👍 тоже самое. Считаю что повезло.

[@bubinbei]

недавно попробовал выпить энергетик редбул 0.25л 11% углеводов, кто незнает это самый премиум из энергетиков. раньше пил литрами, не шутка, мог в день пить банки 0.5л несколько штук. дак вот, голова стала чугунная, разболелась, и к вечеру спустя 8 часов не проходила, смог уснуть только выпив анальгин и аспирин

[@Блогер-ч7т]

Такая вы приятная.Я с лета слетела с кето,ужасно себя чувствую. Давление повышается.Вот вас слушаю и понимаю ,что надо вернуться на кето.Когда была на кето столько болезней ушло.

[@АннаГуськова-й3л]

На КЕТО была 1 год. В праздники начала есть углеводы, чувствую себя плохо, но ем. За январь поняла, что очень скучаю по своему режиму, по своей дисциплине, записям, что съела за день. Спасибо за подсказки по мотивации!

[@kkkkkkkkk-v5l]

Спасибо,что откровенно все рассказали. Интересно было послушать. Прям вовремя.

[@Olga-mi8py]

Леночка, СПАСИБО за поддержку! С кето перешла на низкоуглеводное питание уже 6 мес. И ХОЧУ на кето вернуться!! Т.к. помню КАК Я СЕБЯ ПРЕКРАСНО чувствовала на кето- много энергии, легкость, сон хороший и т.д.

[@annakharitonova1329]

Я уже 4й год после кето на lchf, все прекрасно, самочувствие отличное, как и анализы. Каждому своё😊

[@ЕленаВасильева-щ9б]

Елена, большое спасибо за такое честное откровенное видео! Многое из сказанного прям откликнулось…. Это интервью оказалось полезным для меня, потому что я поняла, что те проблемы, ситуации, с которыми с сталкиваюсь на кето, типичны для многих. Мне было важно это услышать, спасибо!

[@светланакичигина-х8с]

Спасибо! Очень вовремя для меня!

[@ВалидаКадырова-г3ж]

Спасибо Вам большое , Вы замечательная и отлично выглядите 🌹 сегодня вновь вернулся в кето , послушав Вас)

[@gulnargulnar1759]

Спасибо Елена,вы великолепно выглядите и за эфир спасибо

[@ЛорсРом]

Сравнить как Лена выглядела раньше... Она и мама красавицы от природы. Но сейчас у неё нездоровый чалый вид, что ни говорите.

[@annavasilenko6037]

Елена, вы прекрасны, огромная благодарность за искренность, за оценку всех процессов - мысленных, физиологических - со всех сторон. Ваши знания и человеческие простые мотивы - очень помогают

[@ИринаМакарова-й3в]

Мне так нравится, что вы честная и искренняя❤

[@im5361]

Важно не скатиться в орторексию. Ненужно бояться еды! Это уже является психическим отклонением. Есть простой психологический трюк - если вам отчаянно хочется «запрещёнки», то можно уверенно себе заявить (настроится внутренне на такую установку) - «Я только что это съел! Зачем мне второй кусок?!» Если корить себя и ненавидеть за каждое желание, то именно такой настрой ведёт к тяжёлой зависимости от еды. «Разрешите» себе всё, перестаньте страдать от несъеденного кусочка. Вам всё можно, но вам это просто ненужно. И это «ненужно» не должно быть связано с чувством вины! Вам это ненужно, так как вы сыты (а сыты вы должны быть всегда на правильном кето!), у вас есть классная альтернатива этому (найдите свои любимые рецепты, коих сейчас куча) или вы уже это «поели»(тот самый психологический трюк). Во всяком деле нужна и дисциплина и усилие, но самое главное, чтобы это не превращалось в стресс. Стресс всегда разрушает здоровье и замедляет похудение.

[@ЛориБор]

Я еды не боюсь, я уже не смотрю на еду как на удовольствие. Разве что кофе с маслом по утрам😊

[@user-bp3tw3ri9u]

Значит ситуация с нарушенным углеводным обменом ещё хуже 😮 если вес идёт в плюс только от фруктов😢 значит точно никакого строгого Кето изначально.

[@allawella8351]

Леночка, спасибо Вам за такое откровние, мы все не идеальны, лучше делайте чит день раз в неделю и балуйте себя к чаю кето шоколадкой с орешками, и ещепоробуйте кето птичье молоко. Делаю такое сама: беру сливки 35 % , добавляю стевию и желатин. Все перемешиваю, остужаю, затвердело и готово пироженко. Вкуснятина !!!!! А шоколад делаю так: какао жирное +масло сливочное + орешки. Растопила, размешала,остудила и готово !!!! Как только приходит час Х , хочу сладкого прям не могу терпеть. Беру эти кето сладости и ем с чаем или кофе и такое наслаждение, успокоение.

[@Елена-ч9ъ8и]

Когда на работе девочки идут чаёк попить- означает что будут печеньки, конфетки, шоколадки. Я каждый раз себе проговариваю - не обманывай себя, ты не хочешь этого)))) Я тягу к сладкому поборола совсем, а вот сливки в кофе побороть не могу.

[@walkerprimeirk]

А зачем? Просто брать самые жирные, и все будет хорошо)

[@Елена-к8о1н]

Я без жирных сливок вообще не обхожусь на Кето.. это обязательно для меня..-

[@ОксанаКалиниченко-м8и]

И я.. Я тоже не могу отказаться от сливок в кофе🤝

[@skamel21102006]

Здравствуйте, есть очень простые рецепты кетосладостей, которые всегда могут быть у вас под рукой(на случай подружек с чаем))) а им даже интересно будет что у вас за чудо сладости. Сейчас много блогеров с рецептами кето, просто погуглить.

[@ЕленаСтепанова-г4х]

Огромное Вам спасибо!❤ Вы молодец умничка большая. Очень мотивирующее видео. Все так как Вы говорите. Я около 5 месяцев на кето. Оно отлично работает. На здоровье и вес. Он уходит. Делайте видео пожалуйста 🙏❤️👍‼️

[@ДНЕВНИКИКРАСНОВКИ]

Начало у меня было такое же..сбросила 20 кг быстро, осталось 6 и вот уже 3 й месяц провожу эксперименты, то один раз ем , то два, причем на ночь, то углеводов перебрала, то жиров и т.д по списку. Спасибо за видео, сейчас мне это очень нужно. Стаж кето 8 месяцев!

[@ЮлияЕжова-т6с]

Здравствуйте! А за какой период Вы скинули 20 кг?

[@irinadim]

Здравствуйте, я тоже примерно за 7 месяцев скинула 23 кг. Но вот уже полтора месяца стоит на месте. А хотелось бы скинуть еще 3-4 кг. Можно бы и 5-6, но мне уже 50 лет и кожа обвисает и лицо свежее не становится.

[@radiokatEVA]

Это для вас эти 6 кг "лишние", а для организма это как руку отпилить.

[@ИринаИрина-х5щ8с]

Как вы скидываете по 20 кг?? Я на строгом кето за 2 месяца 2 кг и все,но обьемы ушли очень хорошо,а 20 кг если скинуть,то я буду страшная,высушенная старушка,вся в обвисшей коже. Нееет!!Я такого похудения не хочу. С возрастом организм по любому набирает вес,мы не должны в 60 лет весить как подросток,но следить за пропорциональности своей фигуры и иметь 10-15 кг "лишних"от подросткового веса--только польза и молодость.

[@irinadim]

@@ИринаИрина-х5щ8с ну, если 10-15 кг мышечной массы, то классно. А вот 15 кг лишнего жира- нееет, не надо мне))))) а вам, может, уже и не надо худеть . Похудели на 2кг, ушел лишний объем, замечательно. Все мы разные. Всем добра!

[@allawella8351]

Да, действительно , нужна дисциплина и контроль над собой. Поговорить внутренне с собой и обсудить хотелки. И убрать с глаз долой все раздражающие вкусняшки. И конечно если мы хотим быть стройными и здоровыми , то следовать этим правилам всю жизнь.

[@irinapetkevica752]

Как это мне близко. Тоже не могу удержаться от яблок - очень люблю яблоки свои, с дачи. Кето, конечно, сейчас нет, в лучшем случае низкоуглеводное. Вес набирается. Мечтаю, чтобы яблоки закончились, но они ещё хранятся, и такие же вкусные. И как только начинаешь давать себе поблажки, то и какие-то другие продукты проскальзывают в рацион.

[@ЕленаСинцова-я2ъ]

Вопрос с яблоками-тоже можно решить. Делаю свой яблочный уксус. Охота на яблоки пропадает. По составу-витамины и микроэлементы в домашнем уксусе сохраняются, как и в яблоках. Поэтому яблок и не хочется

[@ОльгаСенченкова-я3к]

Благодарю Вас 🙏🙏🙏Это то что мне сейчас нужно !!!

[@ОльгаЩербакова-о2ж]

Спасибо за видео! Мне оно тоже очень кстати, не могу от фруктов отказаться. Я думаю, ваш метод можно применять в любой сфере, когда нужно, например, что-то выучить (английский). Снизить ожидания - и понемногу делать.

[@luck7363]

Очень хороший вид! Камерный!))

[@ВикаЛеви-в3н]

Какая вы замечательная❤️благодарю вас за ваш труд 💪

[@ЮлияГаврилькова-р8ч]

Спасибо! Ваше видео как раз вовремя❤

[@progressive_agriculture]

Хочется съесть бутерброд с маслом на булке с маком, выпить Бейлиса, налить чашечку кофе с молоком и сахаром и употребить его с сигареткой.... Эх! И ни чего этого нельзя! Все бросил и ни к чему не стоит возвращаться. Иначе срыв, "запой" и долгая дорога назад через "похмелье." В чем-то 2 дня - алкоголь, в чем-то 2 недели - углеводы, а в чем-то 2 месяца - сигареты! Вот так идешь, периодически и страдаешь от того, что кто-то рядом потребляет, а тебе нельзя! Если сорвался на кето, то ешь сколько хочешь разнообразного кето. Главное, чтоб углеводов не было.

[@Cvet8315]

Я улетела с Кето после ковида. Полетела паращитовидка, гормоны стали жить сами по себе. Без еды просто до обморока.

[@КатеринаТарасова-ш3р]

2 года назад была такая же ситуация.а дальше полетело всё здоровье окончательно. Поэтому огромными усилиями и многими срывами Вернулась на кето эндокринолог отминила гормоны.фон в целом пришёл в норму. Прошли мигрение и боли в суставах. Теперь как бы не хотелось отойти от строгого кето и интервального голодания. Я вспоминаю о побочках. Я понимаю, что это того не стоит.

[@alisabatterfly6526]

​@@КатеринаТарасова-ш3ри боли прошли в суставах? У меня тоже после ковида стали болеть пальцы рук... если несложно, напиште Ваше примерное меню на день?

[@helenebritner7010]

Благодарю ❤❤❤

[@ЕленаСинцова-я2ъ]

На кето- еще и подагра появляется и холестерин. На углеводном-инсулинорезистентность наедается. Вот и скачешь между тем и этим. Кето-всё-таки лечебный протокол, для нормализации инсулина. И периодически можно применять кето, но в целом-должна быть обычная низкоуглеводная диета. Она более жизнеспособная и не такая жесткая. Иначе все эти расстройства пищевого поведения нахлынут. Я для себя решаю вопрос с углями просто-готовлю всякие эрзацы -десерты с эритритом. Если хочется ягод-ем, плевать.

[@Dostav]

Ну извините, подагра всё же так просто на Кето не появляется, люди на нём годами сидят и ничего. Представьте, что наши предки охотники бы подагру получали от полностью естественной для них диеты. Бред? Бред. А холестерин, так холестерин это переносчик жиров в крови и лимфе, без него куда на жировой диете? Вреден холестерин, когда излишки сахара в кровь попадают, что наносят урон холестерину, делая его окисленных, вот это да, "холестерин" ваш.

[@СофьяРодина-щ7я]

​@@Dostav Предки ели дикие ягоды, грибы, коренья, много двигались. Не думаю, что так уж много ели мяса и рыбы. Иначе не перешли бы на окультуривание злаков и овощей и выращивание пшеницы и других зерновых культур, что было в плане еды надёжнее охоты..

[@Dostav]

@@СофьяРодина-щ7я Изучайте историю, всё совсем не так было. Невозможно поддерживать необходимый уровень калорий на каких-то редких ягодах, грибах и кореньях, это самые бедные на калории продукты

[@ЕленаСинцова-я2ъ]

@@Dostav подагра появляется при нарушении обмена пуринов. Продуктов белка. И она усиливается на кето, несмотря на объем воды. Это факт

[@Dostav]

@@ЕленаСинцова-я2ъ может вы хотели сказать "факт", потому что нифига этого факта не видно.

[@kubikRubika164]

Мой шок просто в шоке. Я начала смотреть Елену с первых видио с создания канала, сейчас я просто в панике-Елене нужно показаться врачу, тут серьёзное РПП и возможно, анорексия

[@mary_gofman]

Да, и выглядит она последнее время не очень. Слишком худая и болезненная.

[@СофьяРодина-щ7я]

Давно не видела Елену и сейчас нахожу, что она постарела. Кето становится навязчивой идеей, тогда как еда и вес не должны быть в голове постоянно.

[@kubikRubika164]

@@СофьяРодина-щ7я фиксация на еде и весе, болезный вид, медленная речь, она говорила видио, что ей становится плохо от некоторых продуктов и блюд и постоянное чувство голода. Это заболевание и его можно пролечить и восстановиться. Я конечно понимаю, что человек сам решает как ему жить, но тут реал проблема.

[@nadinmarahovskaya3895]

Ну да,она же для Вас в этом мире живёт и все это когда-то начала для Вас-эксперта.За собой смотрите.

[@kkkkkkkkk-v5l]

Нехорошо завидовать красивой женщине, а ещё хуже давать советы,о которых не просят. Да и в зеркало почаще на себя смотрите, чтобы других не обсирать.

[@ТамараРыбас]

Спасибо вам -мое спасение-внимательно слушала и искала от чего пошел вес ?что я делаю не так?ем ягоду много 300 гр заморозка и каждый день-ни десерт ни сахар-не думала что ягода -хотя 4 года строгого кето не позволяла себе-вроде как витамин С-перешла на квашеную капусту и все -убрала ягоду и естественно вода стала уходить-важно слышать такие откровенности-спасибо

[@pomidorka805]

очень интересно было послушать про ваш опыт )

[@luck7363]

Я на кето с вами с первых ваших дней. И похудела и поздоровела. Но когда слетела год назад. Я на кето перебираю с объемом жутко!! Не могу ни как себя ограничить((

[@ТамараРыбас]

Прям себя увидела в этом эфире -сбросила вес и хорошо выглядела и ела много мяса и салата и вес оставался 4 года -потом решила ягоду поесть много и стала выпекать хлеб на закваски-увлеклась -три месяца все хорошо спорт еще и Хоттаба и работа -сдала анализы-все отлично и пошел вес так стремительно ща месяц округлились-все решено-ягоду не ем и удовольствие выпекать хлеб останется -но только для родных и друзей-борюсь и вес стал уходить за неделю 2 кг минус -спасибо -нарушать нельзя точно 😊

[@Iocifcoba]

Елена трудно соблюдать какие то рамки, всем хочется вкусно и сладко покушать, ест метод разгрузки организма, не стоит долго парится

[@Christi840]

Спасибо за видео

[@НаташаКорнилова-к9и]

Елена добрый день! Подскажите пожалуйста , как можно остановить объедаться кето продуктами

[@krymnashlena3404]

Спасибо за правду ❤❤❤

[@darknightlena]

Про соблазны все понятно, надо обходить двадцатой дорогой, а как быть таким, как я? Я - кондитер, традиционный кондитер имею ввиду, да еще и пеку ароматный хрустящий хлеб на закваске на заказ. ((((

[@natalyakhamraeva6123]

Здравствуйте, Лена! Давно на вас подписана, с того момента, как вы начали кетопитание. Вы всё время в сомнении, размышлении и поиске. Я столкнулась с другим кето коучем Верой Павловой, она просто заряжает своей энергией, опытом,знаниями, подходом, получила много полезных лайфаков по питанию и самое главное исчезает тяга к сладкому. Очень интересно и познавательно, её легко найти в интернете. Желаю вам всего самого доброго!

[@lanamuse5872]

Дайте, пож ссылку на Веру. Не могу найти ни тут ни в запрещенограмме

[@natalyakhamraeva6123]

Смотрите: это про кето. Очень рекомендую.

[@НатПол-д5к]

Все индивидуально, у меня Вера не вызывает симпатии не смотря на ее осведомленность в кето, наверно, мне не близки жесткие люди. Лена гораздо человечнее и приятнее для меня.

[@НинельКислицына-м6ь]

ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ. МНЕ ВЕРА ТОЖЕ НЕ НРАВИТСЯ. ОЧЕНЬ ЖЕСТКАЯ. ЕЛЕНА МЯГКАЯ,ОБОЯТЕЛЬНАЯ. И В ЧЁМ ПЛЮС, ОНА РАССКАЗЫВАЕТ ,ПРАВДУ.ЧТО ТАКОЕ МОЖЕТ БЫТЬ ХОТЬ У КОГО, И НЕ НАДО ЭТОГО ПУГАТЬСЯ.ПРОСТО ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ.

[@kkkkkkkkk-v5l]

Что за непорядочные людишки, одна рекламирует непонятно кого на чужем канале, другая типа коуч, поправляет,считая себя умнее

[@ЕленаСинцова-я2ъ]

Как это вы все есть не хотите, я на кето или на низкоуглеводке-есть хочу уже с утра. Люди пишут о первом приеме во время обеда, у меня так никогда не получалось. На кето-волосы сыплются. На низкоуглеводке все налаживается. Если мы набираем пару кило на низкоуглеводном-ну и плевать. Свои желания очень важны-это качество жизни, удовольствие от жизни. Постоянно считать калораж, годами- надоедает. И вообще ,это чувство вины и психозы- уже зависимость от своих же установок

[@nadinepoly5578]

Вы не пьете витамины, наверное, В2, D, C, калий, цинк, селен. И жиры должны быть разнообразные! Это очень важно, чередовать масла для салатов, есть орехи, пить омегу-3, 90 гр жиров в день норма. Считайте кбжу, первое время, чтобы понять свою порцию. А еще очень много зелени, салаты должны быть зелёными, преимущественно разнообразная трава, лучше исключить пасленовые. Пейте воду в течение дня, 30 мл на 1 кг, но можете меньше, если не успеваете, запихивать в себя воду залпом пол-литра не надо.

[@annagribanova4509]

Волосы не должны сыпаться. Жиров достаточно? Витамины б можно не пить, но мясо должно быть разнообразным и обязательны субродукты.

[@ЕленаСинцова-я2ъ]

@@nadinepoly5578 , да, всё так и делала. Сейчас ушла на низкоуглеводку и волосопад прекратился

[@AlinaVEfire]

​@@ЕленаСинцова-я2ъ, скажите пожалуйста, сколько гр углеводов едите на вашем низкоуглеводном питании ?

[@odalgadeewa9532]

Добрый день. Лена, Вы хотели подробнее остановиться на молОчке. Было бы интересно услышать Ваши выводы. Спасибо.

[@kkkkkkkkk-v5l]

Да,да,хотелось бы услышать

[@walkerprimeirk]

По свету- лучше заморочиться один раз, и купить октабокс на 90см и Godox SL60W со стойкой - идеальный комплект для блоггинга, и не сильно большое в сложенном виде, картинка отличная. Угол - гдадусов 30-45 вниз, чуть сверху головы. Еще важно - протирать объектив камеры, особенно если съемка на телефон. И все будет отлично!

[@НадеждаПопова-л2х]

Про меня рассказ, практически в слово слово😢

[@annaproketo]

Силы и мотивацию надо искать изнутри, все верно. И у каждого будет свой стимул вернуться. Вес, улучшение самочувствия, уровень энергии, состояние кожи...Приоритеты отличаются. Также и отличается то, как легче будет входить в кето - кому-то проще поначалу оставить перекусы и постепенно перейти на более редкое питание, а кому-то, как мне например, проще резко и сразу все делать, как надо)

[@СофьяРодина-щ7я]

Ужасно думать весь день о еде. Даже если думаешь о том, что нельзя, то все равно это мысли о еде. Думать о мешочках для яблок, не покупать, не смотреть на них и так далее. Я представляю себе мучения Елены. Ещё удручает неуважение к тем, кто это не практикует и самолюбование многих.

[@ЛориБор]

Актуально! Вопрос - сладкое, это прям с настоящим сахаром и мукой? Конфеты обычные, не кето? Хурму люблю! Ем две штуки в сезон😊 очень хочется есть после фруктов. Не люблю это состояние. Хлеб и прочие булки не хочу вообще. Как-то попробовала макароны, настоящие, мечтала долго... Мне так плохо было с двух ложек! Может это и хорошо, что плохо. 😊 моя печаль кето-батончики, Bombbar.. Не могу отказаться! Кофе + батончик с утра = прекрасное настроение. Подсела! Есто ограничение, 1 батончик в день. Очень хочется перейти на 1 в два дня. А потом совершенно перестать их есть. Вес, в норме. Зимой чуть больше, летом меньше. Мне не нравится, что не получаю удовольствие от еды. Не хочу есть вообще. Соблазна нет, но и желания поесть с удовольствием нечего...

[@иринаирина-ф8т2ы]

Леночка , как вовремя я увидела данное видео . Все прямо обо мне , стаж кето 3 года . В последний год набрала 10 кг с помощью эксперимента над собой , в особенностью фруктами . Заметила , что именно фрукты меня выбивают со всех протоколов и прибавляют вес .

[@suleimanovanatasha7854]

Всё правильно сказано, на себе испытала😂

[@LoreinBarn]

Глупо стараться придерживаться радикальных диет. Сидела и на жестком кето и на недокето. Разницы не заметила, она в голове. Сейчас как раз на последнем варианте. И каши позволяю себе, и хлеб, и сухофрукты, и если в сырнике сахар с мукой в обморок не падаю. Придерживаюсь малых порций и раздельного питания. Ну и 16/8. Пыталась заметить разницу и не смогла. Инсулин повышается от любой еды и без неё тоже. Самочувствие одинаковое, вес снижается одинаково.

[@Malina_s]

А есть хочется или совсем на хочется, как на кето?

[@im5361]

Леночка, вы симпатичная женщина! Только не нужно ставить свет снизу. Они показывают все «углы» на лице. Такой свет очень старит.

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Blagodaryu za video!😊

[@ЕленаАфанасьева-ь4я]

Благодарю

[@Кулёма-ы7о]

Страх - далеко не лучшая мотивация. На кето очень много положительных ощущений, лично я возвращаюсь на кето с предвкушением хорошего настроения, подъема, прилива энергии, а не только со страхом от потолстения, надоевших приступов голода и прочих прелестей углеводного питания. Но не считаю здоровым длительное кето, я выхожу из него сознательно через полтора-два месяца , поскольку не особо надеюсь на полноценное восполнение недостатка электролитов, минералов и витаминов кето-добавками. Полагаю, что фанатизм тут неуместен и опасен. Возвращаюсь на кето, когда хочу, и попадаю в кетоз уже на третий день без всяких сложностей.

[@ГалинаГалина-у8и]

Добрый день. Вы не затронули тему творога

[@KoticKosh]

Елена, здравствуйте! Вам лучше чуть прибавить в весе, на мой взгляд вы выглядите моложе с более кругленьким лицом!

[@ИрваннаД]

К сожалению, Леночка принадлежит к типу фигуры "груша". Первое, что набирает вес - это попа и бедра. Поэтому приходится выбирать или попа, или щёки. Знаю по себе...😢

[@kkkkkkkkk-v5l]

А вам не завидовать лучше

[@kubikRubika164]

@@kkkkkkkkk-v5lэто не зависть, у Елены нездоровый вид, безумные глаза и заторможенная речь-это ненормально.

[@СофьяРодина-щ7я]

​@@ИрваннаД Вы знаете, что у Елены фигура именно "груша"?

[@ДорохинаЯна]

​@@kubikRubika164, у неё брекеты, когда ты не привык, очень больно язык и картавишь сильно. Лена пытается говорить с правильной дикцией, вот и тормозит 😊. Это пройдёт

[@ВераПилашвили]

Как же фактор убрать, когда ребёнок маленький, и ему нужны фрукты, и многое другое. Сила воли, я согласна, но ещё раз скажу, думая об этом сутками, можно сойти с ума.... Здоровья Вам...

[@Cie.Prim.]

То, что сейчас продаётся это не фрукты. Натуральные природные фрукты, которые раньше росли были настолько кислые, терпкие, что больше одной штуки в день вы бы и не ели. 😂 В современных выведенных сортах фруктов 10 ложек фруктозы, которая медленно, но верно убивает печень, поджелудочную, суставы, артерии, сгущает желчь, калечит психику и создаёт воспаления в теле. Вашему ребёнку для этого даёте современные сладкие фрукты, чтобы ему жизнь сломать? Вам тяжело всё время думать о диете/продуктах? Ну, это пока.... пока не появилось тяжёлое системное заболевание. Походите по ординациям докторов/больницам, посмотрите сколько людей игнорируют адекватную информацию, предпочитая болеть и ни о чем не думать.

[@ВалентинаМучник-ь4х]

Елена , здравствуйте . У меня нет задачи похудеть , нет лишнего веса . Но проблемы со здоровьем заставляют искать выход . Вот уже и про кето питание подумываю , у меня проблемы с жкт + анемия , слабость и быстрая утомляемость , толком ничего не помогает . Что думаете про кето в плане пользы для здоровья .

[@НатПол-д5к]

Анемию можно лечить и без кето.

[@russvet]

Лучше вариант кето карнивор на какое-то время, потом расширите рацион до низкоуглеводного.

[@Dostav]

От слабости и быстрой утомляемости однозначно адаптация к сжиганию жира поможет. Насчёт анемии сложно говорить, это всё таки болезнь, у которой есть множество причин. Либо ЖКТ у вас кровоточит, теряя кровь, либо плохо усваиваете мясо из-за низкой кислотности и/или кучи углеводов, много причин может быть, вплоть до генетики. Кето в любом случае хоть раз в жизни стоит попробовать, ежедневное углеводное питание для нашего вида это новшество эволюционное.

[@annagribanova4509]

Попрлбуйте просто добавить субпродукты и убрать быстрые углеводы. Сердце и печень быстро поднимут железо. При проблемах с перевариванием можно измельчать ту же печень в фарш. Котлеты. Сердце говяжье очень вкусное.

[@NeONeC]

А какой смысл пить витамин ц? типа регулярно надо есть апельсины грейпфруты, гранаты, от того что у вас 2 раза в неделю по утрам немного повысится инсулин - наоборот будет даже хорошо. Да и эти фрукты не такие уж и сладкие а скорее немного горчат

[@anir8023]

A может и не надо кето ? А нужно сбалансированное питание с омад

[@eltia1380]

Леночка, а почему Вы мечтали об углеводных вкусняшках ? Почему Вы не готовили себе кето вкусняшки? Это ведь очень хорошо помогает. И это очень вкусно 🥰. Я когда пробовала на кето сладкое и мучное , мне это уже было не так векз, как до кето😢

[@Aisbaess]

Если я перехожу на кето то меня ничто не может соблазнить сьесть нето,Но если еду в поездку или отпуск на юга то это всё ппц! Поехалииии меня ничто не остановит! Очень хорошо что вы говорите, что и такое есть,как же без этого! Мы все люди у каждого свои слабости.

[@ЕленаСинцова-я2ъ]

Если мотивация-похудеть, то ну его нафиг, это кето! Если похудение-чтобы быть привлекательнее для противоположного пола-так это тоже фигня. Нас любят совсем даже не за вес, да и мы любим людей независимо от их веса

[@kkkkkkkkk-v5l]

Дело то не в этом.На кето состояние здоровья в разы улучшается,это факт

[@Кулёма-ы7о]

Не лукавьте. Будете ли вы любить стопятидесятикилограммового пузатого мужика так же, как того легкого парня, с которым бежали в ЗАГС - большой вопрос. А уж обратный и того хлеще - захочет ли муж обнимать жирную тушу, в которую превратилась его когда-то стройная женушка. Всему границы есть.

[@vrozovom]

❤❤❤

[@ОксанаАтрачева-ф4к]

Елена какой ваш вес был до похудения самый большой . искала в ваших роликах не нашла.

[@elenav8990]

Она говорила - самый большой у нее был 75 кг.

[@busybee6512]

​@@elenav8990 А, минимальный вес Елены?

[@elenav8990]

@@busybee6512 58 кг ... Сейчас - 60, она говорит что ей подходит.

[@Ирина-щ1ц5у]

Елена здравствуйте, ну подскажите, почему у меня так, что сажусь на кето , пару дней все хорошо, а потом страшно хочется хлеба и вообще всего хлебного, ем и срываюсь на все остальное, потом себя ругаю, понимаю что плохо и снова на кето. И так уже раз 50, ну помогите, что делать?

[@ОльгаТарасова-в4е]

Это пищевая привычка. И инсулинорезистентность. Ешьте первое время кето-еду постоянно. Чтобы никогда не быть голодным. Хоть сто раз в день, хоть ночью. Нужно немного потерпеть и через несколько дней ломка закончится ❤

[@Ирина-щ1ц5у]

@@ОльгаТарасова-в4е Спасибо большое

[@МаргаритаС-ю5м]

Я пекла льняной хлеб в микроволновке для бутербродов и сухариков в салате, а так же всякие кексики и кето мороженное. Постепенно лень победила и я стала хотеть этого все меньше и меньше.))) У меня не строгое кето, но вес постепенно уходит.

[@ИринаИрина-н3г]

Дослушала до «перекусов» и поняла, что дальше слушать нет смысла🤷‍♀️ Потому что человек, практикующий кето понимает, что для достижения результата необходимо взять под контроль инсулин, который поднимается с каждым приемом пищи. Поэтому игнорить интервальное голодание - это неправильно. И еще, Елена не может об этом не знать, что если ты приверженец правильного кето, то проблем с голодом у тебя не будет. Скорее всего, Елена просто устала от однообразия, когда вокруг тебя «тандыр с лепешками»))) И я её очень даже понимаю, потому что до перехода на кето и ИГ (а это длится уже 4 года) очень любила выпечку. И не буду душой кривить, что в этот НГ «грешила» и отступала от правил в еде. И да, мой вес тоже качнулся в сторону набора (с 46 до 48), но я его контролирую исключительно интервальным голоданием. То есть, в моём случае ИГ меня спасает)

[@annagribanova4509]

Подскажите, если нахожусь в кетозе неделю-две, но вес не уходит совсем, это я что-то неправильно делаю? Кетоз контролировала тест-полосками. Как не посмотрю, у всех вес замечательно уходит, у меня с начала декабря -2 кг, но чуть отступила + 1.5

[@ИринаИрина-н3г]

@@annagribanova4509 если вопрос ко мне, то 1,5 недели в кетозе - это только начало. Быстрых результатов не ждите. Я похудела за первый месяц на 3 кг (с 58 до 55). Отступать не стОит. А если вы отступаете и вам хочется чего-то «запретного», значит вы делаете что-то не так. Потому что при входе в кетоз пищевая зависимость отступает

[@ИринаИрина-н3г]

@@annagribanova4509 если вы решили перейти на новый тип питания, то должны стремиться к тому, чтобы вы были в кетозе всегда. Только при этих условиях вес будет снижаться. Отступления недопустимы 🤷‍♀️

[@annagribanova4509]

@@ИринаИрина-н3г помогло снижение белка, но сейчас пришлось вернуться к обычному питанию

[@ИринаИрина-х5щ8с]

Кето,конечно,хорошо,но как же быть с витаминами,минералами?? Всю жизнь кушать магний,калий и прочие в синтетических добавках??? Организм очень истощается. Я 2 месяца сидела на строгом кето и не принимала никаких добавок,так к концу 2 го месяца еле-еле ноги передвигала,очень сильная слабость,бессонница усилилась. Так что каждый пусть поразмышляет сам.

[@ОльгаТарасова-в4е]

Это была перестройка. Организм ещё не научился брать энергию из кетонов. А витаминов и минералов полно в зелени и печени ❤

[@ктонадоть]

На кето различные БАДы и витамины просто обязательны!

[@СветланаНикитина-п8с]

Кето диета это культ еды, все время думаешь, что чего-нибудь съесть, или чего-нибудь не съесть.

[@ИринаМакарова-й3в]

Елена, а какой сейчас вес у вас?

[@natali2894]

Что-то у вас какой-то депресняк

[@Oksik_L]

Почему-то у меня не открывается ваше приложение в Google play.

[@СофьяРодина-щ7я]

В Америке исследовали 24 диеты. В результате научного анализа кето-диета оказалась на 20м месте. На первом, кажется, была средиземноморская. В нашем интернете есть тема '10 самых полезных диет США" и "Top-5 диет США'". Везде на первом месте - средиземноморская.

[@olgadenisova9071]

Можете дать ссылку или полный перечень этих диет? Спасибо

[@kubikRubika164]

Да, средиземноморская диета самая эффективная и сбалансированная, можно придерживаться постоянно, как образ жизни и нет последствий для организма.

[@СофьяРодина-щ7я]

@@olgadenisova9071 У меня сейчас перечня нет под рукой, но постараюсь найти. Читала в американском журнале и довольно давно.

[@МаргаритаС-ю5м]

Тут основной вопрос: "Кто оплатил это американское исследование?")))

[@ИннаКовальская-з3э]

это всё психика. Депрессивное обжорство

[@ВераПилашвили]

Ну ладно углеводы простые, но фрукты, это естественная потребность организма. Я понимаю , чтобы похудеть приложить усилия, отказаться от вредных продуктах, но простите на зеленых овощах и белке всю жизнь не просидишь... Я сама похудела на кето, но мозг понимает, что не правильно отказываться на всю жизнь от электронных продуктов, полезных и нужных организму. Фрукты, ягоды как раз из этой серии.

[@ВераПилашвили]

От элементарных, хотела сказать.

[@ВераПилашвили]

Простите, но всё же расстройство пищевого поведения имеет место быть. Это ж с ума сойти думать об этом каждый день....

[@Cie.Prim.]

Бред.

[@Кулёма-ы7о]

Совершенно справедливо. Фанаты кето не хотят понимать, что во всем нужна мера. Есть время сидеть на кето, и есть время уйти с него и питаться фруктами, ягодами и - о ужас - злаками, то есть питаться полноценно, не сидеть на химических добавках годами.

[@Cie.Prim.]

@@Кулёма-ы7о бред пишете. Фрукты такие природные, какие были раньше, - очень кислые, терпкие и такие съедите пару небольших кусочков. Все фрукты, которые продаются выведены селекционно, содержат в себе огромное количество фруктозы, которая повреждает печень и поджелудочную. И сами размеры этих искусственных фруктов тоже шокируют. Ну, да, чего не сделаешь ради прибыли. У злаковых тоже самое. Сделать такую выпечку, сдобу и тд и тд было бы невозможно из той оригинал пшеницы, которая росла раньше, поэтому её модифицировали и сейчас она содержит в себе огромное количество клейковины(глютена), которого не было в таком количестве раньше. Для вас. Чтобы печь для вас столько разных воздушных вкусностей. А вы лучше поинтересуйтесь, чем, какой химией обрабатывают это зерно год, два в зернохранилищах и тд, чтобы оно не плесневело и его не ели паразиты. Такое химически обработанное зерно с придавком эчек попадает к нам в желудок. А вы ещё поинтересуйтесь статистикой роста аутоиммунных заболеваний и рака. Это всё оттуда. От бездумного поедания химической мусорной еды, которая красиво выглядит и вкусно пахнет.

[@ketoyeswecan9780]

Грустное видео

[@НадеждаЛипова-в8ч]

А мало ли то ,что не болеешь никакими простудными заболеваниями уже болше 6 лет. Тебя ковид обошел в отличии многих и не только пожилых людей и еще и еще!

[@АидаВалевская]

Кето хорошо.....но временно. Худеть можно и на Средиземноморском типе питания...кстати самом полезном,не перебирая каллораж.

[@ПетрПетров-ю9д9ч]

Если бы на кето люди чувствовали себя лучше чем на углеводах, не было бы нужды в таких видосах.

[@НатальяВенгер-г8л]

Я на кето почти два года. Все анализы пришли в норму. Впервые с детства. Иногда перебираю с жирами. Даже набираю вес, но ни разу не скушала ни фрукты, ничего другого. Зачем? Торты делаю кето, хочу пирожки - тоже кето, пицы, любую еду без проблем все кето. Мне так классно, что не хочу экспериментов. Я очень довольна питанием. И качеством жизни. 3 раза спортзал. Энергии море. Ну смысл проводить эксперименты? Мне же комфортно.

[@-lowcarb8403]

​@@НатальяВенгер-г8л вот вот, самое главное чтобы было комфортно😊👍

[@ПетрПетров-ю9д9ч]

@@НатальяВенгер-г8л Всегда есть исключения. Кто-то сидит на диете из мяса, кто-то питается только фруктами, и у всех похожие истории избавления и улучшений всего и вся. Ошибка в том что они начинают переносить свой опыт на всех остальных людей.

[@ИрваннаД]

В нашем углеводном мире очень трудно держать кето... Однако оно даёт много хорошего и в плане веса, и в плане здоровья. А вы не замечали, что все правильное и хорошее выполнять гораздо труднее, чем вредное и неправильное?

[@ПетрПетров-ю9д9ч]

@@ИрваннаД из этого не следует что все трудное полезно. Был в свое время такой популяризатор бега в Америке - Джим Фикс, он начал бегать в 35 лет, бросил курить, сбросил 27 килограмм, и написал книгу - полное руководство по бегу, в которой в частности писал что бег продлевает жизнь. Он считал что для человека который бегает марафон неважно то, что он ест - его организм как печь, в которой сгорит что угодно. В 52 года его нашли мертвым на дороге по которой он бегал. Вскрытие показало что все его коронарные артерии были закупорены на 70 и более процентов. Алкоголик и наркоман Мэттью Перри умер в 54 года, на два года пережив того, кто 17 лет посвятил своему здоровью

[@ЕленаБаскакова-е1г]

Люди, вы о чем? Мне 63 года, рост 160,вес лет 15 один- 75-79 кг, ем всё по немногу.... Никогда не обжиралась, легкий завтрак, обед и ужин по голоду...Вместо сахара сахзам, никакой промышленной кондитерки..Не циклитесь вы на еде, подумать и заняться что-ли нечем, расслабьте булки и мозги... Девушка худая, речь тормозит, налицо рпп....

[@kkkkkkkkk-v5l]

Вы,кстати, много весите.у меня мама 72 г с таким же ростом 68кг весит ,на кето почти все болячки у нее ушли

[@Ирина-р8с2п]

У вас, очень большой вес и наверняка, проблемы с инсулином... Так, что из вас советчик- никакой...

[@Ludmila-rv3kr]

Что у вас с зубами?

[@odalgadeewa9532]

Это всего лишь брекеты.

[@СофьяРодина-щ7я]

​@@odalgadeewa9532Брекеты тоже не от хорошей жизни ставят, а когда с зубами непорядки. Особенно для коррекции у взрослых. Елена сильно постарела. Я не видела её давно и сейчас её вид меня разочаровал, мягко говоря. Хотелось бы надеяться, что она здорова.

[@ИринаМакарова-й3в]

​@@СофьяРодина-щ7яразочаровала😅ха, ну и наглые же люди. Ну простите, что разочаровала

[@СофьяРодина-щ7я]

@@ИринаМакарова-й3в Конечно прощаю наглость. Уже забыла, о чем речь. Здоровья вам и похудеть, если вы к этому стремитесь.

[@user-nv8uo5ry5z]

Давно вас не видел, стали выглядеть хуже. Понимаю возраст, но все же.

[@prakritiom1959]

Нельзя издеваться и эксперименты ставить. То фрукты нельзя, то мясо, то молочное. Все можно. Что то в санаториях все дают. Но рассчитано и ешь 4 раза и каши и супы и салаты и блины и пирожки и соки, компоты, морсы, запеканки. И стул ежедневный и худеешь.

[@КатеринаТарасова-ш3р]

А почему вы за всех говорите? Для меня в санатории в этом смысле огромная беда. Всегда прошу меня посадить за строгий диетический стол. В надежде что вес останется на месте. Ну, из санаториев всегда приезжаю с плюсом. Веса В прошлом году специально брала путёвку без питания. Пыталась сама. Кето+ интервальное голодание. В итоге 1 раз за много лет получила колоссальный результат. Без прибавки в весе. + процедуры все пошли на пользу. По оздоровлению.

[@КатеринаТарасова-ш3р]

Извиняюсь за ошибки. Автонабор подводит часто.

[@prakritiom1959]

@@КатеринаТарасова-ш3р я говорю за себя и за своих подруг с кем ездила, вы говорите за себя. Все люди разные. Мне кето не подошло. Да, худела быстро. Организм отвык от углеводов, перестроился. А когда захотелось, он быстро все набрал. А когда ем абсолютно все но по немногу, мой организм не в панике и психика спокойно и нет страха съесть 1 конфету в день. Я говорю про себя, но не за всех. Каждый делает, пробует и находит то, что ему помогает стройнеть лучше всего без срывов и ограничений.

[@СофьяРодина-щ7я]

​@@КатеринаТарасова-ш3р Если вы на кето или строгой диете, то зачем санаторий? Ведь у вас все должно быть хорошо и по уверениям сторонников кето все болезни уходят, анализы в норме, никаких проблем, энергии море. Хотя я сомневаюсь, что витамины и микроэлементы в достатке и не приходится прибегать к БАДам.

[@im5361]

Со всем уважением к Вам, Лена. Я ваш коллега, так сказать. Это не реклама себя любимой, так как никаких ссылок на себя я не дам. Просто хочу указать этот факт - я - кето-коуч, как и Вы. Мне странно слышать от Вас так много «почему-то» в совершенно очевидных и объяснимых ситуациях с которыми вы столкнулись. Я бы вам ответила совершенно легко на ваши «почему-то». Сейчас пересматривают стратегию кето и стоит снова и снова исследовать эту тему. Например - на кето НЕ МОЖЕТ БЫТЬ голодно! Если вам голодно, то у вас неправильно подобран белок - либо вы переедаете, либо недоедаете. Это очевидно! Про срывы - так это необходимые углеводные загрузки раз в год пару месяцев. Не значит, что человек может есть торты и булки, конечно. Но на низкоуглеводном протоколе раз в год «посидеть» необходимо для здоровья. В это время норма набора веса - 2-4 кг. И это не страшно! Главный процент это вода. И так далее… Лекцию можно продолжать и продолжать))). Удачи Вам и здоровья! Всех благ!

[@ОльгаАлексеевна-х9у]

Я кето интересуюсь просто для информированности, но вижу, что эта бедная девочка безграмотна в плане диетологии. Как бы все не закончилось плохо((!

[@МаринаЛеонова-б3х]

Например у меня часто появляется чувство голода на строгом кето в период пмс и при стрессе.

[@im5361]

Так и есть - перед «женскими днями» голод дело классическое. Дело в гормонах. В этот период чтобы не сорваться можно позволить себе маленький кето-десерт. В эти дни может даже вес немного подняться за счёт задержки воды. Это не страшно! Главное не стрессовать. Если у вас стресс пропейте успокоительное - лучше на натуральной основе, но лучше не на спирту. Есть хорошие витамины для нервной системы с добавлением пассифлоры. Стресс очень негативно влияет на организм и нарушает многие функции организма, в том числе гормональный фон - отчего и аппетит появляется.

[@vrozovom]

Там где вы учились, Лена преподавала. Она умница и перфекционист. Ну да , любит поболтать. Имеет право на своем канале.

[@im5361]

Вот откуда вы знаете где я училась и что я заканчивала? Мне кажется Лена не нуждается в вашей «защите». Тем более, что никто на неё не нападает и тем более, что вы не компетентны в вопросах диетологии, судя по вашему комментарию.

[@bubinbei]

во время новогодних праздников подсел на колу Добрый без сахара, каждый день по 1-1.5л хватило 2х недель чтобы набрать 2 кг. и вот сейчас 4 недели спустя сбросил эти 2 кг обычного своего кето. жирная свинина, яйца, кокосовое масло, творог, кофе с молоком (по утрам), иногда рыба, иногда говяжья печень. я это к тому что сахарозаменители конечно не сахар, но инсулин подрывают. если бы я раньше попробовал бы на столько жирную пищу как сейчас, меня бы наверно стошнило, жир сейчас для меня как пирожное. вот сейчас думаю приобрести полоски которые показывают уровень кетонов, выйти так сказать на новый уровень. всем здоровья и прозрачной мыслительной деятельности.

[@theball84]

Не худею на кето. Смотрела видео ваше на данную тему. За первый мес ушло почти 6кг, за второй плюс один.... Инсулин с 21 до 14.... Мотивации уже совсем не осталось. Пробовала уже есть даже раз в день. Все равно не покидает меня моя сотня кг.... Подскажите ну что ещё предпринять... Витамины пью. Из спорта только шаги

[@amkusaru]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤

[@irenahappy973]

спасибо большое

[@АллаСтороженко-й2у]

Лена, добрый день Не видела вас два года. Что вы с собой сделали?

[@СофьяРодина-щ7я]

Постарела.