Как я наладила режим сна и ложусь до 22

[@dashamalinovskaia]

Оплата у психолога прошла и ты смотришь лайф-влог Саши Митрошиной🥹 очень классные видео!!! Готова смотреть каждое на этом канале!!

[@creatingcourse]

Благодаря Саше стала ложиться раньше и вставать раньше, не работать до 3 ч ночи, а закрывать ноут хотя бы в 23. Боже, какой кайф ❤❤❤ Я думала, что я сова и все время хочу спать. Оказалось, мне очень круто утром, я работаю с невроятной скоростью именно с утра!

[@AlexandraMitroshina_life]

ой класс !!!

[@olgasolod]

Из старичков ✌🏼 Я мечтала, чтобы вы создали лайф канал на ютуб- мечта сбылась! Спасибо вам большое ❤это супер канал!!!

[@liglow]

Я засыпаю рано (около 10) и встаю рано (около 5-6), но есть небольшая проблемка: большинство интересных активностей - кино, театр, ресторан с друзьями, настолки с друзьями и тд заканчиваются гораздо позже. Получается со своим режимом ты выпадаешь из интересной и активной жизни. А любой отход от режима потом тяжело сказывается на организме и уходит до недели на то, чтобы вернуть его в прежнее русло. Получается я в своих идеальных «законсервированных» условиях, но лишаю себя многих удовольствий жизни. Пока ищу свой баланс.

[@Lubov.povsudy]

А вы давно следите за Сашей?) у нее супер интересные комьюнити и встречи с друзьями. Не все ведь собирается поздно. Еще и после 30 у кого-то дети (у меня 😄) и это тоже определенные условия для вечерних укладываний. А спектакли (я театрал) начинаются обычно в 18. Да и кино ведь весь день есть сеансы) Саша же предприниматель сама граф к строит. Вообщем жизнь можно классную выстраивать и с режимом сна

[@AlexandraMitroshina_life]

да, понимаю вас. даже в видео об этом сказала 😂 что я делаю: - дружу с людьми утром и в обед например по выходным, либо мы собираемся у меня дома например в 5 часов вечера и до 8 уже расходимся, настолки так же - кино тоже хожу по выходным в первой половине дня - выборочно хожу на концерты и дни рождения, так как реально в субботу ложишься поздно потом до среды восстанавливается😅 могу куда-то даже не пойти если чувствую что лучше сегодня спать лечь. на днях я пропустила стендап и отдала свои билеты. я сама часто инициирую встречи с друзьями и специально делаю это в комфортное для меня время. короче раз в неделю у меня эгегей, в остальное время выкручиваюсь)) и у меня много друзей с таким же режимом кстати

[@sofyazaya]

Так приятно видеть что есть люди с таким же режимом сна как у меня ! 😄 Я вас понимаю, у большинства моих друзей режим кардинально отличается от моего и на какие-то мероприятия я просто физически не могу пойти потому что хочу спать. Когда планирую встречи то предлагаю встретиться днем или часов 6-7 вечера.

[@Лариса-ь1г6я]

Очень стремно жить так, Митрошина душная пзц, списки, цели, правила,но в этом нет кайф и жизни, никакого

[@Лариса-ь1г6я]

​@@Lubov.povsudyвот исенго коммюнити а не кайф)))))

[@OlgaChurikova]

Теперь ждем видео про твое питание 🍽️ В формате, что я ем в течении дня/недели, чтобы быть в форме. Как ты вообще выстроила режим питания.

[@AlexandraMitroshina_life]

крутая идея!

[@Лариса-ь1г6я]

@@OlgaChurikova авокадо уж)))) лосось))))

[@АлесяС-ш1щ]

@@AlexandraMitroshina_life очень нужно.

[@OlgaChurikova]

Мы нашли тебя на этом канале. Ты от нас не спрячешься 😄

[@AlexandraMitroshina_life]

ахахахахах

[@hanna4274]

Саша, я сначала подумала, что это фейк😂 Шикарный канал, сколько мотивации! Поняла, что самое прекрасное-сон, долгий и полезный. Очень приятно в лайф формате смотреть тебя

[@Mariiazorkina]

Мне тоже попалась рекомендация!!! Саша ты не представляешь какой ты источник мотивации и вдохновения 😍😍😍 спасибо за влоги 🥰

[@kseniyavoevodina]

Саша, спасибо за лайф влоги🤗 Да ещё и такие живые, искренние, с классным настроением и пользой) Вот что значит талантливый блогер, на любой площадке сумеет сблизиться с людьми)

[@olyadvoryadkina7708]

Смотрю видос в начале первого ночи)) очень рада, что родная Саша Митрошина завела помимо лайф инсты еще и лайф ютуб. Это что за мана небесная? 😍 И еще ты за 5 лет, что я тебя знаю, в видосе раскрылась с новой стороны!! Ты тут еще живее, еще ближе стала, еще понятнее раскрылся твой день и что тебя окружает. Оч круто, продолжай ❤

[@yana.pro.content]

Попался ваш канал в рекомендациях, я просто кайфую от просмотра, уже пересмотрела все влоги❤❤❤

[@АннаФранцужанхохо]

В воскресенье легла в три часа ночи. В понедельник перед сном нашла твое видео, не досмотрела, потому что решила лечь по раньше. Всю неделю ложилась чуть раньше, действовала твоим советам,не спала в обед. В четверг получилось уснуть в 21.30 и проснуться в 6.30 и весь день чувствовать себя хорошо. Такое у меня впервые в жизни . Спасибо тебе, за такое видео❤

[@AlexandraMitroshina_life]

Поздравляю!!!!!

[@lisberty]

Боже как вовремя! У меня сейчас жуткие проблемы со сном и я поняла насколько сильно это вредит моей продуктивности. Спасибо тебе большое за это видео, ты меня очень вдохновила! Ждем еще влоги, тебе очень подходит этот формат 💓💓

[@AlexandraMitroshina_life]

желаю тебе наладить сон 🫂🫂🫂

[@nasemeinom]

Реально вовремя это видео для меня! Поставила себе цель на январь: встроить физическую активность и сдвинуть засыпание и подъём... 💪🏻 Смотрела только что подкаст с Асей, и ты там упомянула про этот канал 😜. Как раз хотела зайти посмотреть. И пролистав вниз рекомендуемые - попалось это видео 👌🏻 Буду мотивироваться твоим лайфстайлом, большое спасибо! (Если что - я житель Ютуба, в соцсетях не сижу. Так что отдельное спасибо ещё раз за этот канал ❤)

[@smirnov.fit__]

Понял, что практически всю жизнь встаю по будильнику. После просмотра видео стало интересно, какая норма сна для моего организма. Попробую всю неделю ложиться в одно и тоже время и вставать без будильника. Спасибо за видео. Крутой формат!

[@kamakan1]

Благодарна за такую полезную информацию, которая была преподнесена очень легко для восприятия🫂 Саша, ты умеешь нести пользу в массы и делаешь это так комфортно, уютно и красиво💕

[@АннаАнохина-у9ц]

Хочу сказать, спасибо тебе, Саша! Очень информативное видео, кратко, ясно и без воды. Всё по существу, ещё и все пункты в комментариях прописаны - это ли не прелесть!!! Книга про сон есть, лежала без дела - после просмотра появилась мотивация прочитать. СПАСИБО) а ещё было интересно смотреть некоторые моменты из жизни

[@yanbunin]

Да, я из реков 😊это прикольно, конечно я знал про тебя, но начал смотреть именно с этого канала, ты суперская ❤

[@kate_kisseleva]

Круто, что ты начала вести этот канал! Я подписалась именно на лайф блог в инсте, потому что интересен именно лайфстайл и много смотрю такого, про спорт, про режим и мне именно этот видос вылез в рекомендациях) Удачи с продвижением, смотрю тебя теперь на всех площадках

[@veronikkkamos]

Как интересно и полезно, Саша! Особенно про досыпания! Больше не буду себя ругать и буду искать своё идеальное время сна 🙏🏻🤍

[@user-cg3sx6fs8m]

Один из немногих каналов, для которого включила уведомления о новых видео. Очень понравился этот формат

[@entalie_harp]

Саша, спасибо тебе за такой комфортный влог! Я еще больше вдохновилась заниматься своим режимом, хотя и так делаю большую часть того, что ты рассказываешь. Но ты раздаешь такие вайбы комфорта и мягкости, что просто вдохновляет нереально)

[@polu.nastya]

Сашааа!!!!! Просто!!!! Спасибо тебе за тебя!!!! Столько лет с 2017 года!! Люблю и обожаю!!!! Рада такому контенту !!!

[@sofi.balakina]

Получилось очень уютно и познавательно, спасибо большое! Буду с радостью ждать и смотреть следующие влоги!

[@kititii]

как же не хватало Сашиных влогов!!! это другой уровень сближения ❤ ждем еще влоги

[@pialino.f]

Со шторами блэкаут у меня теперь двоякое ощущение) засыпать и спать супер комфортно, а вот просыпаться((( хочется видеть свет 🫠

[@Guryanovasascha]

Нужна автоматизация штор 😀

[@umka4you]

Купите световой будильник 😊

[@pialino.f]

@@Guryanovasascha я не мильёнэр😄

[@pialino.f]

@@umka4you 🥲

[@umka4you]

@@pialino.f А почему вы решили, что световой будильник стоит миллионы?

[@АйколТоктогулова-ъ3б]

Ждеееем ещееее влогиии🔥🔥🔥 побольше таких лайф влогов

[@maria_estett]

Саша, какое удовольствие смотреть твои влоги! Так душевно, искренне. Снимай чаще!🥹

[@elena_about_marketing]

Саша, очень классный канал! Спасибо, что делишься. Ты прям читаешь мысли. Все вопросы которые решаю- слышу в твоих видео! Картинка, звук и само видео оочень крутые! Раз в неделю я бы точно смотрела такой контент! Кроме всего остального! ❤

[@alliina_omarova]

Благодарю тебя. Всего тебе наилучшего

[@simoroshka]

ура, ютьюб наконец-то нашёл мне этот канал 😂🎉

[@The_Simkina]

Сашенька, обожаю тебя) Супер видео, легкое, жизненное, полезное) Я осознала, что тотально не досыпаю и теперь тоже вдохновилась восстановить режим. Еще благодарю за твои разговорные видео, они подсветили мне формат, который я сама хочу снимать ☺️

[@ДарьяЕкимоваа]

Саша, это топ формат😍😍 очень кайфанула от просмотра, буду ждать новых влогов, ты красотка🔥

[@natali_krasnaya]

Смотришь эти душевные видео от Саши и так приятно❤ как будто общаешься с близкой подругой, которая делится своими лайфхаками в жизни 😊 Благодарю Саша

[@olgahanukaev1387]

Вот что значит личный бренд😌🤗🔥

[@Елена-ш6п8е]

Спасибо! очень актуально сейчас. Не знала что надо ложится рано, а не вставать все раньше и раньше

[@Bloginyainst]

Офигеть влог!!! Смотрю и понимаю, что интуитивно делаю все правильно ❤ И насколько являюсь счастливым человеком, потому что могу себе позволить самой строить свой режим дня 🎉

[@va_sie]

Очень редко смотрю чьи-то влоги, но твои в топе ❤️‍🔥 обожаю твой лайф-аккаунт в иг, как прекрасно, что рекомендации ютуба показали этот канал 🥹

[@MirraKotovski]

Отличный формат❤ отдельное спасибо, за то что рекомендуете книги. Как правило это отличные книги.

[@vladabruikhno5977]

Саша, большое тебе спасибо за советы. Хочу восстановить режим потому что услышала от знакомых, что они сейчас спят из-за учебы часа 4. И мой мозг принял эту информацию. А был период в жизни, когда, шла спать к 11 аж офигела буду восстанавливать. Спасибо

[@Alexander_Gorbatenko]

Благодарю, Саша) Очень полезно)

[@AlexandraMitroshina_life]

на здоровье)

[@khataida]

Дааааа, лайф Саша на ютубе!!!!😂 подписана везде где можно и теперь тут - Саши много не бывает

[@bibliophile_sunlight]

какое настоящее и душевное видео! как я кайфанула от просмотра❤️❤️❤️ Саша ванлав!

[@user-et2bq4qf1h]

Кайф, тоже несколько лет настраивали сон и это лучшая привычка Уже 4 месяца ходим в хаммам и купели, нужно видео про это😂🫶🏼Как правильно и сколько

[@asya1897]

Опааааа, а я теперь поняла про какой секретик все говорили

[@creatingcourse]

Волшебный формат - совмещать какую-то тему + влог ❤❤❤

[@natashastrogaya]

Очень крутой влоговый формат! Несмотря на то что у влогов почему-то меньше всего просмотров, на мой взгляд это самое интересное. Благодарю ❤

[@AlesBec]

Крутышка))) как это круто, когда свободно проявляешься и можешь быть такой какая ты есть ❤

[@flowercake1636]

Блииин, Саша, как круто! Я себе на отдых сохранила несколько очень интересных видосов в "посмотреть позже" но тут увидела твой канал и сразу стало очевидно, что я буду смотреть! Как ты это делаешь, Александра Митрошина? Ты источник дофамина, блин 😅. Ещё и такой формат классный ❤❤❤

[@AlexandraMitroshina_life]

блин спасибо ❤❤

[@Анастасия-к1н1ю]

Саша как классно, что ты стала вести ютуб лайф канал 😊 попалась в реках ❤

[@betsyforia]

Теперь это мой самый любимый канал

[@ЭллаПуховская]

Так ждала новое видео, что пересмотрела это еще раз 😅 вставать рано хочу, но никак не поставлю это в приоритет 🫣

[@alma.bekturova]

спасибо,Саше за такую простую и дружескую подачу ❤ как с подругой поговорила 😂

[@katunya6]

Спасибо большое за советы, у меня как раз проблемы с режимом 🙏 завидую вашей интересной жизни)))

[@Лариса-ь1г6я]

У нее дико скучная и формальная жизнь

[@nina_gunyakina]

Спасииибо тебе, Сашенька! Ты чудесна и я живу по твоим же рекомендациям, которые я плавненько впитала из твоих сторис☺️ Ты случайно мне попала в реки ютьюба❤️ и я очень рада!

[@llemonikka]

Классный формат!

[@tanyadeshkevich2247]

твой новый канал мне тоже в реках попался, очень этому рада ))

[@ollmaru]

какой классный влог,Саша!!!😍❤️❤️❤️

[@aigulbay7573]

Как я рада что вы стали записывать влоги ❤тооооппп

[@ДарияРоманова-ъ2с]

Формат супер, Саша❤ как будто рядышком с тобой гуляю и Меладзе слушаю😂

[@llemonikka]

Тот момент, когда лежишь смотришь это видео в 3 часа ночи. 😅 спасибо!!!

[@extract.jewelry]

И все же, на мой взгляд, на примере Саши Митрошиной пример роста блога на ютубе с нуля некорректный, тут сразу пришли лояльные подписчики Саши, а если бы это была незнакомая девушка, идущая в зал, открыли бы видео единицы Я без хейта, просто считаю, что это не «с нуля», а если взять неизвестного человека и спродюсировать его блог на ютубе с нуля, это кейс честнее был бы

[@sergei_animpodistov]

Смотрю это видео в 3 часа ночи 😢 А вообще очень вдохновляют твои видео! Не представляю где найти энергии на 1 блог, а у Саши их 3!

[@nadias7521]

Может Вы работаете еще просто , у нее работа это блог

[@sergei_animpodistov]

@ да, спасибо! Любопытная мысль, не думал об этом в таком ключе. Но по сути Саша тоже работает в бизнесе и школе танцев и блог ведет параллельно как и многие эксперты тоже ведут блоги и ведут клиентов. Мне скорее хотелось бы сделать ведение блога простым для себя настолько, чтобы вести его вне зависимости от внешней нагрузки

[@Mari.astrology]

Саша, спасибо огромное за этот канал - просто любить и обожать ❤

[@marina_degtyarevaa]

Благодарю за то, что делишься такими полезностями 🙏🙏🙏 Мотиватор мой! Ты реально меняешь жизни людей к лучшему ✨✨✨ Восхищаюсь тобой 🩷

[@itsmevasilina]

Один из любимых выпусков. Саша, пожалуйста, очень нужна ваша разминка/растяжка 🙏 всегда любуюсь этим у вас в инсте

[@ВероникаАжнакина-ц9п]

Здравствуйте, Александра! Спасибо за интересное видео. Очень интересно было бы послушать про Ваши тренировки и рекомендации, если найдется время и силы на это ❤ Спасибо!

[@lilalai23]

Спасибо за влоги!!))) я очень их ждала. Именно лайф

[@dance_wed]

Боже, Саша! Это на 100% твой формат!!! А тебе в кайф снимать влоги? Поделись, пожалуйста 🫶

[@AlexandraMitroshina_life]

если нечасто то кайф, просто другой контент в этот день сложно делать. а раз в 1-2 недели точно кайф кайф))

[@dr_girina]

Благодаря Александре, поняла что я нормальная. У меня все по распиманию и веду дневник (галочками отмечаю выполненные дела)

[@aliya_kenessarina_]

Саша благодарю за видео, я читала эту книгу по твоей рекомендации как раз. Люблю твой этот канал и, как же я мечтала, чтобы были именно такие вайбовые влоги ❤

[@Шумская.ТебеМожно]

Ооооочень хочется ложиться рано, но! Наверное это возможно только в формате свободной жизни. Ибо когда есть семья, муж, с которым хочется провести время вечером, а он освобождается после 20:00, дети, с которыми играешь / болтаешь и укладываешь их спать. То до кровати удается добежать ближе к 00. И да, можно говорить о том, что это дело выбора. И если бы я действительно хотела, то перестроила бы образ жизни всей семьи. Но я выбираю проводить время с семьей) а оно возможно лишь по вечерам) и выходит несовместимо с ранними укладываниями ))

[@dilyashari]

Идеальный формат видео 😍 влог + тема

[@tata.kovvva]

Очень классный формат!!

[@vina_e.l]

Отличный формат, мне понравилось

[@belchanskii]

Саша, мы найдем тебя где угодно 😅 ❤

[@reggivolkova]

Спасибо ❤ тоже в реках увидела. Читаю книгу Зачем мы спим по твоей же рекомендации)) читаю оооочень медленно) как раз делала ошибку, ложилась поздно, а вставала очень рано, чтобы сходить в зал, потому что я мама двойни и вечером и утром искала время для себя. Сон до сих пор не стабилен по причине маленьких детей, но к моменту завершения книги мной, они точно должны уже будут спать всю ночь 😅😅 Хотела бы попросить твою разминку и заминка в зале поподробней ❤

[@Лариса-ь1г6я]

Почему нет няни? Почему так привязаны к детям?

[@reggivolkova]

@ потому что я из тех, кто «все сама» 🙃

[@Лариса-ь1г6я]

@reggivolkova а вам не страшно от того что жизнь одна и вы ее так живёте?

[@reggivolkova]

@ нет, ведь я так живу всего лишь год и делаю все возможное чтобы не стоять на месте, а то что я тут написала про раннее утро и поздний вечер, как время для себя, это же временная мера, дети не всегда будут маленькими и то как сейчас, меня устраивает. Я не жаловалась, а лишь поделилась по какой причине сейчас со сном не порядок, ведь ночью я няню не буду приглашать на дежурство.

[@Лариса-ь1г6я]

@reggivolkova ну конечно не будете вы же яжмать помешанная на детях

[@alinasaf]

Для меня стало интернсным, что нужно досыпать и не ориентироваться на подъем, я убрала будильник, хотя до этого я ставила будильник во сколько хочу вставать и сама досыпала, тк не хватало мне, все делала интуитивно, по видео понятнее стало, что нужно больше ориентироваться во сколько ложишься, проблема тех, кто работает на себя, я обычно работаю допоздна, но тоже стараюсь заканчивпть раньше.

[@resainresain]

Перед сном еще на коврике прикольно поделать расслабляющие упражнения. Типа мфр для спины, без фанатизма. Или просто полежать мягко порастягиваться, как тело чувствует

[@russukate]

Да, классная идея)

[@lov.meditation]

Формат 😍 очень уютно и полезно

[@davletkalieva]

Классный влог 👍

[@zhansayabulanbek6033]

Нравится ваши влоги, хочу еще видосики :)

[@EkaterinaLetsik]

Спасибо за такой формат, очень вдохновляюще) А можешь пожалуйста поделиться своей системой питания

[@Lubov.povsudy]

Как же здорово, что теперь есть этот канал

[@vikos711]

Сашаааа ты лучшая ❤

[@JangYunya]

Я купила по твоей рекомендации «Зачем мы спим», но у меня ее подруга отжала почитать😂 скоро и я прочту

[@rizasano]

Этот влог - что-то на идеальном 🥹🫶🥰🥰🥰 🥹🎀🎀🎀

[@nataligost]

Мне уже несколько раз в рекомендациях попадались видео с этого канала, но я думала, что это не Саша, а какая-то поддельная Саша, ахаха)) Не могла поверить, что АЛЕКСАНДРА МИТРОШИНА снимает лайв влоги ❤

[@AlexandraMitroshina_life]

😂😂❤

[@meerimkochkorbaevaa]

спасибо большое ❤️🫂

[@uralirg2805]

Смотрю в час ночи, как ложиться спать вовремя

[@dr_girina]

Меня тоже мама приучила ко сну до 23.00 , школа + институт + первые 8 лет работы. Все супер, все вовремя. И вот, после переезда в Москву, 10 лет назад, стала ложиться и в 1.00 и в 3.00, а на работу вставать в 6.00 утра, всегда (я врач). И это было ужасно. Все перестроила года за 2. Не хочу больше так.

[@Natali_vocal_coach]

Ура, мне тоже супер нравится формат

[@wipethecameras]

А чего так душевно тоооо

[@elenapoeta_]

Мне вылез в рекомендациях :)

[@AlexandraMitroshina_life]

О! Так быстро? Я только загрузила)

[@asalya2004]

Даа, мне тоже

[@olgahanukaev1387]

И мне

[@AliyaBurkit]

Очень полезная информация про сон, я все это знаю, но никак не делаю )) и как быть тем, кто работает в найме с 9 до 5, а потом еще развивает другое направление (свой блог) - как бы 2 работы.. нереально спать в 9.. кстати, почему в такси не пристегнута? 😮

[@ЯрославаБорисова-г8я]

Я которая смотрю видео про сон в 2 ночи)))

[@karynakhilinskaya]

и мне в реках попалась

[@Alexander_Gorbatenko]

После видео от Саши открыл смотреть еженедельные новости от Ильи Варламова и там новость в тему: девушка из Подмосковья сломала нос телефоном, который выпал из её рук, пока она листала перед сном ленту новостей )))

[@AlexandraMitroshina_life]

Вот. 😀

[@uliana_sanovna]

​@@AlexandraMitroshina_lifeСашулька, как вовремя 🪐

[@Olga_sochi]

Не люблю тату, но у вас они очень классные красиво

[@AliyaBurkit]

Сколько по времени занимает такая тренировка? Вместе с разминкой и растяжкой после?