Как я наладила режим сна и ложусь до 22

[@dashamalinovskaia]

Оплата у психолога прошла и ты смотришь лайф-влог Саши Митрошиной🥹 очень классные видео!!! Готова смотреть каждое на этом канале!!

[@OlgaChurikova]

Теперь ждем видео про твое питание 🍽️ В формате, что я ем в течении дня/недели, чтобы быть в форме. Как ты вообще выстроила режим питания.

[@AlexandraMitroshina_life]

крутая идея!

[@olgasolod]

Из старичков ✌🏼 Я мечтала, чтобы вы создали лайф канал на ютуб- мечта сбылась! Спасибо вам большое ❤это супер канал!!!

[@creatingcourse]

Благодаря Саше стала ложиться раньше и вставать раньше, не работать до 3 ч ночи, а закрывать ноут хотя бы в 23. Боже, какой кайф ❤❤❤ Я думала, что я сова и все время хочу спать. Оказалось, мне очень круто утром, я работаю с невроятной скоростью именно с утра!

[@AlexandraMitroshina_life]

ой класс !!!

[@yanbunin]

Да, я из реков 😊это прикольно, конечно я знал про тебя, но начал смотреть именно с этого канала, ты суперская ❤

[@kseniyavoevodina]

Саша, спасибо за лайф влоги🤗 Да ещё и такие живые, искренние, с классным настроением и пользой) Вот что значит талантливый блогер, на любой площадке сумеет сблизиться с людьми)

[@ДарьяЕкимова-ж1м]

Саша, это топ формат😍😍 очень кайфанула от просмотра, буду ждать новых влогов, ты красотка🔥

[@OlgaChurikova]

Мы нашли тебя на этом канале. Ты от нас не спрячешься 😄

[@AlexandraMitroshina_life]

ахахахахах

[@lisberty]

Боже как вовремя! У меня сейчас жуткие проблемы со сном и я поняла насколько сильно это вредит моей продуктивности. Спасибо тебе большое за это видео, ты меня очень вдохновила! Ждем еще влоги, тебе очень подходит этот формат 💓💓

[@AlexandraMitroshina_life]

желаю тебе наладить сон 🫂🫂🫂

[@entalie_harp]

Саша, спасибо тебе за такой комфортный влог! Я еще больше вдохновилась заниматься своим режимом, хотя и так делаю большую часть того, что ты рассказываешь. Но ты раздаешь такие вайбы комфорта и мягкости, что просто вдохновляет нереально)

[@alma.bekturova]

спасибо,Саше за такую простую и дружескую подачу ❤ как с подругой поговорила 😂

[@resainegue6176]

Перед сном еще на коврике прикольно поделать расслабляющие упражнения. Типа мфр для спины, без фанатизма. Или просто полежать мягко порастягиваться, как тело чувствует

[@olgahanukaev1387]

Вот что значит личный бренд😌🤗🔥

[@khataida]

Дааааа, лайф Саша на ютубе!!!!😂 подписана везде где можно и теперь тут - Саши много не бывает

[@elena_about_marketing]

Саша, очень классный канал! Спасибо, что делишься. Ты прям читаешь мысли. Все вопросы которые решаю- слышу в твоих видео! Картинка, звук и само видео оочень крутые! Раз в неделю я бы точно смотрела такой контент! Кроме всего остального! ❤

[@natalikrasn304]

Смотришь эти душевные видео от Саши и так приятно❤ как будто общаешься с близкой подругой, которая делится своими лайфхаками в жизни 😊 Благодарю Саша

[@maria_estett]

Саша, какое удовольствие смотреть твои влоги! Так душевно, искренне. Снимай чаще!🥹

[@pialino.f]

Со шторами блэкаут у меня теперь двоякое ощущение) засыпать и спать супер комфортно, а вот просыпаться((( хочется видеть свет 🫠

[@Guryanovasascha]

Нужна автоматизация штор 😀

[@umka4you]

Купите световой будильник 😊

[@pialino.f]

@@Guryanovasascha я не мильёнэр😄

[@pialino.f]

@@umka4you 🥲

[@umka4you]

@@pialino.f А почему вы решили, что световой будильник стоит миллионы?

[@betsyforia]

Теперь это мой самый любимый канал

[@Елена-ш6п8е]

Спасибо! очень актуально сейчас. Не знала что надо ложится рано, а не вставать все раньше и раньше

[@dance_wed]

Боже, Саша! Это на 100% твой формат!!! А тебе в кайф снимать влоги? Поделись, пожалуйста 🫶

[@AlexandraMitroshina_life]

если нечасто то кайф, просто другой контент в этот день сложно делать. а раз в 1-2 недели точно кайф кайф))

[@bibliophile_sunlight]

какое настоящее и душевное видео! как я кайфанула от просмотра❤️❤️❤️ Саша ванлав!

[@marina_degtyarevaa]

Благодарю за то, что делишься такими полезностями 🙏🙏🙏 Мотиватор мой! Ты реально меняешь жизни людей к лучшему ✨✨✨ Восхищаюсь тобой 🩷

[@nina_gunyakina]

Спасииибо тебе, Сашенька! Ты чудесна и я живу по твоим же рекомендациям, которые я плавненько впитала из твоих сторис☺️ Ты случайно мне попала в реки ютьюба❤️ и я очень рада!

[@aigulbay7573]

Как я рада что вы стали записывать влоги ❤тооооппп

[@Alexander_Gorbatenko]

Благодарю, Саша) Очень полезно)

[@AlexandraMitroshina_life]

на здоровье)

[@sergei_animpodistov]

Смотрю это видео в 3 часа ночи 😢 А вообще очень вдохновляют твои видео! Не представляю где найти энергии на 1 блог, а у Саши их 3!

[@nadias7521]

Может Вы работаете еще просто , у нее работа это блог

[@sergei_animpodistov]

@ да, спасибо! Любопытная мысль, не думал об этом в таком ключе. Но по сути Саша тоже работает в бизнесе и школе танцев и блог ведет параллельно как и многие эксперты тоже ведут блоги и ведут клиентов. Мне скорее хотелось бы сделать ведение блога простым для себя настолько, чтобы вести его вне зависимости от внешней нагрузки

[@ollmaru]

какой классный влог,Саша!!!😍❤️❤️❤️

[@itsmevasilina]

Один из любимых выпусков. Саша, пожалуйста, очень нужна ваша разминка/растяжка 🙏 всегда любуюсь этим у вас в инсте

[@ДарияРоманова-ъ2с]

Формат супер, Саша❤ как будто рядышком с тобой гуляю и Меладзе слушаю😂

[@Анастасия-к1н1ю]

Саша как классно, что ты стала вести ютуб лайф канал 😊 попалась в реках ❤

[@creatingcourse]

Волшебный формат - совмещать какую-то тему + влог ❤❤❤

[@liglow]

Я засыпаю рано (около 10) и встаю рано (около 5-6), но есть небольшая проблемка: большинство интересных активностей - кино, театр, ресторан с друзьями, настолки с друзьями и тд заканчиваются гораздо позже. Получается со своим режимом ты выпадаешь из интересной и активной жизни. А любой отход от режима потом тяжело сказывается на организме и уходит до недели на то, чтобы вернуть его в прежнее русло. Получается я в своих идеальных «законсервированных» условиях, но лишаю себя многих удовольствий жизни. Пока ищу свой баланс.

[@Lubov.povsudy]

А вы давно следите за Сашей?) у нее супер интересные комьюнити и встречи с друзьями. Не все ведь собирается поздно. Еще и после 30 у кого-то дети (у меня 😄) и это тоже определенные условия для вечерних укладываний. А спектакли (я театрал) начинаются обычно в 18. Да и кино ведь весь день есть сеансы) Саша же предприниматель сама граф к строит. Вообщем жизнь можно классную выстраивать и с режимом сна

[@AlexandraMitroshina_life]

да, понимаю вас. даже в видео об этом сказала 😂 что я делаю: - дружу с людьми утром и в обед например по выходным, либо мы собираемся у меня дома например в 5 часов вечера и до 8 уже расходимся, настолки так же - кино тоже хожу по выходным в первой половине дня - выборочно хожу на концерты и дни рождения, так как реально в субботу ложишься поздно потом до среды восстанавливается😅 могу куда-то даже не пойти если чувствую что лучше сегодня спать лечь. на днях я пропустила стендап и отдала свои билеты. я сама часто инициирую встречи с друзьями и специально делаю это в комфортное для меня время. короче раз в неделю у меня эгегей, в остальное время выкручиваюсь)) и у меня много друзей с таким же режимом кстати

[@sofyazaya]

Так приятно видеть что есть люди с таким же режимом сна как у меня ! 😄 Я вас понимаю, у большинства моих друзей режим кардинально отличается от моего и на какие-то мероприятия я просто физически не могу пойти потому что хочу спать. Когда планирую встречи то предлагаю встретиться днем или часов 6-7 вечера.

[@Лариса-ь1г6я]

Очень стремно жить так, Митрошина душная пзц, списки, цели, правила,но в этом нет кайф и жизни, никакого

[@Лариса-ь1г6я]

​@@Lubov.povsudyвот исенго коммюнити а не кайф)))))

[@flowercake1636]

Блииин, Саша, как круто! Я себе на отдых сохранила несколько очень интересных видосов в "посмотреть позже" но тут увидела твой канал и сразу стало очевидно, что я буду смотреть! Как ты это делаешь, Александра Митрошина? Ты источник дофамина, блин 😅. Ещё и такой формат классный ❤❤❤

[@AlexandraMitroshina_life]

блин спасибо ❤❤

[@reggivolkova]

Спасибо ❤ тоже в реках увидела. Читаю книгу Зачем мы спим по твоей же рекомендации)) читаю оооочень медленно) как раз делала ошибку, ложилась поздно, а вставала очень рано, чтобы сходить в зал, потому что я мама двойни и вечером и утром искала время для себя. Сон до сих пор не стабилен по причине маленьких детей, но к моменту завершения книги мной, они точно должны уже будут спать всю ночь 😅😅 Хотела бы попросить твою разминку и заминка в зале поподробней ❤

[@Лариса-ь1г6я]

Почему нет няни? Почему так привязаны к детям?

[@reggivolkova]

@ потому что я из тех, кто «все сама» 🙃

[@Лариса-ь1г6я]

@reggivolkova а вам не страшно от того что жизнь одна и вы ее так живёте?

[@reggivolkova]

@ нет, ведь я так живу всего лишь год и делаю все возможное чтобы не стоять на месте, а то что я тут написала про раннее утро и поздний вечер, как время для себя, это же временная мера, дети не всегда будут маленькими и то как сейчас, меня устраивает. Я не жаловалась, а лишь поделилась по какой причине сейчас со сном не порядок, ведь ночью я няню не буду приглашать на дежурство.

[@Лариса-ь1г6я]

@reggivolkova ну конечно не будете вы же яжмать помешанная на детях

[@katunya6]

Спасибо большое за советы, у меня как раз проблемы с режимом 🙏 завидую вашей интересной жизни)))

[@Лариса-ь1г6я]

У нее дико скучная и формальная жизнь

[@ВероникаАжнакина-ц9п]

Здравствуйте, Александра! Спасибо за интересное видео. Очень интересно было бы послушать про Ваши тренировки и рекомендации, если найдется время и силы на это ❤ Спасибо!

[@lov.meditation]

Формат 😍 очень уютно и полезно

[@dilyashari]

Идеальный формат видео 😍 влог + тема

[@natashastrogaya]

Очень крутой влоговый формат! Несмотря на то что у влогов почему-то меньше всего просмотров, на мой взгляд это самое интересное. Благодарю ❤

[@nataligost]

Мне уже несколько раз в рекомендациях попадались видео с этого канала, но я думала, что это не Саша, а какая-то поддельная Саша, ахаха)) Не могла поверить, что АЛЕКСАНДРА МИТРОШИНА снимает лайв влоги ❤

[@AlexandraMitroshina_life]

😂😂❤

[@aliya_kenessarina_]

Саша благодарю за видео, я читала эту книгу по твоей рекомендации как раз. Люблю твой этот канал и, как же я мечтала, чтобы были именно такие вайбовые влоги ❤

[@JangYunya]

Я купила по твоей рекомендации «Зачем мы спим», но у меня ее подруга отжала почитать😂 скоро и я прочту

[@vikos711]

Сашаааа ты лучшая ❤

[@belchanskii]

Саша, мы найдем тебя где угодно 😅 ❤

[@KaterinaLetsik]

Спасибо за такой формат, очень вдохновляюще) А можешь пожалуйста поделиться своей системой питания

[@wipethecameras]

А чего так душевно тоооо

[@ElinaGareva]

Самое тяжелое время для соблюдения режима- когда есть ребенок до 3х лет, а ты без декрета))) У меня дочке 8 месяцев, но я работаю. Ну у нас няня и бабушки есть, но все равно тяжело). Тогда ты выстраиваешь режим не только себе, но и ребенку, и там нельзя ложиться позднее, иначе день поехавший будет) И плюс, ночные подъемы) До рождения ребенка легко было держать режим - ложиться в 9 и вставать в 7, и сейчас так надо делать, но ввиду ночных подъемов это куда сложнее. И если дольше будешь спать - день поедет. Меньше - день поедет. А ночи разные бывают, иногда малая спит всю ночь, иногда часто встает. И тут сложнее даже не с режимом сна, а с режимом тренировок и еды - есть по времени самой вообще нереально. Ребенок четко по времени кушает, а ты - ну когда получится.)) Про время на тренировки - вообще молчу - тут вообще сложно.

[@alekssun]

Как я ежедневно ложусь спать до 22 - я родила ребенка! если не лягу с ним, то хрен высплюсь))) сохраняйте мой лайфхак 😅

[@YouKa-cf2fb]

Такой хороший звук) Саша, подскажите пожалуйста фирму микрофона, который используете, и штатива лучшего на ваш взгляд

[@liza_aprelskaya]

Норма сна для женщин намного выше (10-11 часов), чем 7-9 часов. 7-9 часов - это норма сна для мужчин, а не для всех людей(

[@AlexandraMitroshina_life]

@@liza_aprelskaya ооо точно. По-моему не прям 10-11 для всех, но точно выше чем для мужчин. Я это по себе знаю. И всем советую помнить

[@rizasano]

Этот влог - что-то на идеальном 🥹🫶🥰🥰🥰 🥹🎀🎀🎀

[@elenapoeta_]

Мне вылез в рекомендациях :)

[@AlexandraMitroshina_life]

О! Так быстро? Я только загрузила)

[@asalya2004]

Даа, мне тоже

[@olgahanukaev1387]

И мне

[@lesyalis6979]

саша, очень нравятся твои лайф видео! лёгкость и дисциплина❤ кайф у меня сейчас нелегкий период, хочу узнать о твоём опыте. скажи, пожалуйста, сталкивалась ли ты с выгоранием? и если да, то как справляешься с такими периодами

[@yourana8990]

как никогда вовремя

[@extract.jewelry]

И все же, на мой взгляд, на примере Саши Митрошиной пример роста блога на ютубе с нуля некорректный, тут сразу пришли лояльные подписчики Саши, а если бы это была незнакомая девушка, идущая в зал, открыли бы видео единицы Я без хейта, просто считаю, что это не «с нуля», а если взять неизвестного человека и спродюсировать его блог на ютубе с нуля, это кейс честнее был бы

[@Lubov.povsudy]

Как же здорово, что теперь есть этот канал

[@design_studio_olga_eremycheva]

Кайф ❤

[@Alexander_Gorbatenko]

После видео от Саши открыл смотреть еженедельные новости от Ильи Варламова и там новость в тему: девушка из Подмосковья сломала нос телефоном, который выпал из её рук, пока она листала перед сном ленту новостей )))

[@AlexandraMitroshina_life]

Вот. 😀

[@uliana_sanovna]

​@@AlexandraMitroshina_lifeСашулька, как вовремя 🪐

[@Ольга-с3т5д]

впервые услышала как Саша поёт :))

[@AlexandraMitroshina_life]

и лучше бы не слышали 😂😂😂

[@Natali_vocal_coach]

Ура, мне тоже супер нравится формат

[@ЯрославаБорисова-г8я]

Я которая смотрю видео про сон в 2 ночи)))

[@Nastya13-06]

Какой крутой выпуск ❤❤❤ А какая у вас петличка?)

[@nikopolka]

В конце влога думала о том, что уснуть после Меладзе так легко не получится наверное😂

[@AnjelaPetkova]

твой канал начали рекомендовать твоим же подписчикам 😁

[@reginamingazheva]

Ну Сашенька, ну мёёёд🍯

[@ЕкатеринаКириенко-ь3ж]

Есть вопросы, а как определяешь время, когда просыпаешься, если телефона рядом нет? Есть какие то другие часы? И если всё-таки нужен будильник, то что использовать вместо телефона?

[@EnglishMaria]

А у меня в реках 🥹

[@AlexandraMitroshina_life]

оооо 💖🫶🏻

[@asalya2004]

​@@AlexandraMitroshina_life Даа, я тоже так на этот канал и вышла

[@Uhealth1]

​@@asalya2004 а я использовал гугл объектив 😅

[@dav_tilda]

❤❤❤❤❤

[@psy_katerinka]

Это все конечно интересно) но как высыпаться в декрете 😅

[@valeriechvileva]

Тоже сплю по 9-10 часов и встаю без будильников. Вероятно, люди, которые говорят про 6-7 часов - просто трудоголики и оправдывают свой недосып 🤣

[@Lubov.povsudy]

Саша, какими ты духами пользуешься? Так пшикала в видео классно, сио стало интересно ♥️

[@AlexandraMitroshina_life]

это мои любимые tom ford ombré leather ❤

[@kornikovann]

экстрим после 20-ти - выпить черный чай после 15:00😂

[@dotti_life]

А что за микрофон посоветуете для блога?) на айфон и на го про

[@ksirussa]

Александра, скажите, вы эти видео снимаете просто на айфон с микрофоном внешним , и потом в приложении в телефоне склеиваете?

[@AlexandraMitroshina_life]

@@ksirussa да, все верно

[@anika_kartashova]

Влог закончился на супер важном месте! Скорее всего концерт закончился не в 8 вечера. Как ты поступаешь в таких ситуациях? Психика после концерта взбудоражена. Во сколько тебе удалось заснуть? Как чувствовала себя на следующий день?

[@AlexandraMitroshina_life]

на следующий день у меня был выходной. я выспалась и по-моему особо не активничала, сходила только на танцы. а на после следующий день уже была работа. я встала не совсем прям рано, но достаточно рано и чувствовала себя хорошо, так как накануне постаралась уснуть пораньше

[@Dickeykot]

Смотрю это видео о сне в 1:40 ночи 😂

[@Uhealth1]

Комфортик❤

[@ElenaMotivator]

Подскажите, пожалуйста, а Вы делаете платные "продвижения" на канале? Есть ли смысл, по-Вашему? Спасибо.

[@anastasiaauna]

Я после подкаста пришла)

[@WhoIsJaneLane]

А что за приложение где ты вписываешь подходы?

[@AlexandraMitroshina_life]

gym

[@kimhimson]

А где можно купить такую спортивную сумку?(в кофейне момент)

[@user-Fatima-n6z]

Спасибо за влог и сон! Скачала книги, как раз атомные привычки заканчиваю читать по твоей рекомендации, и вот про сон😍 ещеинакопиьельный эффект вчера купила, как бы все не начать читать😂 со сном жуткие проблемы, пока решаю их) шикарный влог🥹🔥❤️

[@JangYunya]

Окей, смотрю это в 22:53🗿🗿🗿

[@Elizaveta_nitsenko]

Вот самое главное чем жертвуешь становясь мамой - это сон 😢

[@blog_my_happy]

ложусь после 12 просыпаюсь в 7 на работу в 11 в выходные

[@detoxlavida]

Так, а почему кофе на голодный желудок?

[@Stefanadream]

Относительно легко наладить сон если живешь один ))

[@margaritamoroz1870]

Есть тоже побочный эффект от режима сна. Решила вести блог,но у меня колледж(сейчас контрольные идут,нужно готовиться),зал(а это приоритет) и блог,через который я хочу продавать свои услуги. Но я не учла момента,что я не могу сидеть до 11-12 часов ночи в телефоне,я и так целый день в нем,и тут я сверху блог. И как это все совмещать,у меня болит голова каждый день. Простите,я просто хочу поныть,возможно я правда мало делаю,а че то устаю и ною

[@КалиматГазимагомедова-ж4с]

Со мной досыпание не работает, если я проснулась например в 6 и чувствую, что хочется еще немного поспать и засыпаю, то потом не могу отодрать себя с кровати, вообще тяжело проснуться… Крепкий чай я могу выпить и очень поздно, но все равно засну😅🤷‍♀️ и плюс тренировки во вторую половину дня на меня тоже работают наоборот, я вырубаюсь еще легче, чем без тренировки… В общем все на мне работает не так как должно быть😅

[@khldr]

Вы в инсте регулярно жалуетесь на усталость. Почему, если сон в приоритете?

[@AlexandraMitroshina_life]

потому что к сожалению помимо сна еды и качалки я хожу на работу..

[@IRINA_BLOGS]

У меня наоборот бывает, если много посплю то встаю разбитая

[@elenask6668]

Смотрю видео в 6 утра… при том, что я не спала 😂😂 обожаю начинать новую жизнь таким образом 😂

[@the.mirlan]

Люди, а что вы делаете после 18? Я просыпаюсь в 5. Все мои дела заканчиваются ближе к 18. И по вечером после 18 я тупо не знаю чем себя занять. Искал даже видео на эту тему. Не нашел

[@AlexandraMitroshina_life]

чем я люблю заниматься вечером 1. готовить ужин и ужинать (можно совмещать с общением с близкими и друзьями) 2. пойти прогуляться 3. спа: например у нас есть на районе спа где сауна + купель. или просто на массаж 4. лежать на диване под пледом в телефоне и гладить кошку 🤝 5. иногда люблю посмотреть фильм или сериал, но только с кем-то, сама не люблю 6. смотреть учебу по вечерам иногда люблю 7. вообще разговаривать с людьми - или вживую сижу общаюсь или в интернете 8. хожу на танцы кстати всегда вечером 9. шоппинг оффлайн или онлайн 10. могу сидеть на пинтресте

[@maya_tr_]

одолжите ваше время мне 🤣 Ничего не успеваю. С самого утра учеба (учусь дистанционно) и к вечеру начинаю заниматься личными делами - речь (20 мин), рисование, вязание, слепая печать, читать, медитация, дневник благодарностей... по выходным смотрим новый фильм, настолки с друзьями и прогулка по городу.

[@Лариса-ь1г6я]

Я хожу три раза в неделю в баню в 10 вечера и до 1 часу ночи кайфую, от души бегаю в 11 ночи, хожу в клубы, до утра сижу с друзьями,и это кайф такой кайф, жить свободное без графикой,а по сердцу, жизнь одна! Настолки блять хахахахахахахз

[@AlexandraMitroshina_life]

я делаю все то же самое утром 😀😀😀

[@Лариса-ь1г6я]

@@AlexandraMitroshina_life баня в 6 утра ну топ вообще 🤣

[@little_vrindavan]

А что это у вас за штатив? 😌

[@Arbik-lu2fk]

Сяоми

[@Лариса-ь1г6я]

Как говорит Бородина очень скучно жить так ложась в 10

[@xapu3ma]

Какая разница, сколько жить - 50, 60, 70 или 100. Конец - он и в Африке конец.

[@Miss_Peinter]

а что делать,если ты сова?)

[@Emily_L12]

15 минут болтовни и до сути пока так и не дошла. Дальше смотреть уже не охото