Как научиться делать Боковое Сальто (Side flip tutorial)

Как научиться делать Боковое сальто? (Side Flip Tutorial)
Боковое Сальто - это один из базовых элементов.
00:00 Сегодня я расскажу как научиться делать три вида Бокового Сальто
00:08 Креативные варианты связок с использованием Бокового Сальто
00:26 Насколько вы физически должны быть подготовлены, чтобы безопасно научиться делать Боковое Сальто - шкала оценки ABC
00:32 Как определить в какую сторону делать Боковое Сальто?
00:59 Первый вариант - Боковое сальто с группировкой под колени (чемодан)
01:13 Что нужно уметь делать для безопасного и быстрого изучения Бокового Сальто
01:32 Первый подготовительный элемент - перекаты по спине
02:38 Второй подготовительный элемент - перекат с напрыжки
02:50 Третий подготовительный элемент - перекат по плечам
03:00 Правильный заход на Боковое сальто
03:20 Четвертый подготовительный элемент
03:42 Как отрабатывать Боковое сальто без препятствия
04:03 Боковое сальто в плотной группировке
04:21 Как научиться делать Дабл лег
04:49 Какая тема следующего видео?
Если хотите видео о группировках в Сальто - пишите "Да" в комментариях
В какую сторону крутить элементы - • В какую сторону делать...
Научись всем видам страховок и перекатов с онлайн тренировками Art of Body Control - online.artofbodycontrol.com/abc-3
#trainingonlinetutorials #акробатика #сальто
Добавляйте меня в соц.сетях:
/ andrey_bychenko
bychenko_andrey
/ bychenkoandrey
www.tiktok.com/@andrey_bychenko

[@Art_Rambo]

Наконец-то!! 💪

[@TrainingOnline-TO]

💪😎

[@BohdanVR666]

Дождались

[@hantoq]

Ждём от тебя тутор на боковуху

[@user-bz9ed9cj9g]

@@TrainingOnline-TO в мене не виходить я розминався робив перекати 20 разів в мене спочатку все виходило, але зараз нічого не виходить і в мене є страх. Що робити мені?

[@TrainingOnline-TO]

@@user-bz9ed9cj9g начинай с того упражнения которое не страшно. Из-за чего появился страх ?

[@Art_Rambo]

А на манки-гейнер будет тутор?

[@saloeb228]

только когда ты научишься корк)))

[@user-us1gu4ze9c]

@@saloeb228 он умеет

[@saloeb228]

а где туториал?!

[@TrainingOnline-TO]

Да, на манки гейнер тоже могу снять тутор !)

[@user-rf7tx1sb4m]

@@saloeb228 он 2 винта умеет ты чё не смотрел их зарубу с Андреем быченко

[@MeteorRed]

*Мечта любого фрираннера начинающего* 😎👍

[@undorrrr]

ага)

[@TrainingOnline-TO]

Впереди ещё много всего)

[@diasworkout717]

особенно меня

[@artemkao_2020]

Для меня была мечта изучить заднее сальто когда я его не умел

[@TrainingOnline-TO]

@@artemkao_2020 у меня так когда-то было с сальтом от стены !)

[@user-fs4iz4li1d]

У тебя лучшие , информативные и короткие обучалки !!!

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо скоро на канале будут новые форматы и рубрики !)

[@dyyyyyfff]

Пока ждал этот тутор уже научился боковое. Но теперь усовершенствую)

[@TrainingOnline-TO]

Молодец !)

[@user-xj7rl3wu8p]

Я уже идиально научился

[@TrainingOnline-TO]

@@user-xj7rl3wu8p молодец !)

[@MirParkura]

Исполнитель желаний начинающих трейсеров) 👌 Давай уже тутор на корк 😅

[@TrainingOnline-TO]

На корк будет ближе к лету, когда потеплеет)

[@TrainingOnline-TO]

@Асхад Муратов ок

[@user-us1gu4ze9c]

Надеюсь в ролике будет информация не только его научиться но и Максимально улучшить) До нереального профессионализма))

[@TrainingOnline-TO]

Нужно оттачивать напрыжку и толчек, учиться контролировать плечи и нарабатывать скорость крутки )

[@MirParkura]

@@TrainingOnline-TO Во-во)

[@livetv3447]

@@TrainingOnline-TO ну и мах

[@user-hz8ng1zq4e]

Хочу видео с группировками, спасибо большое за контент, ты мне помог преодолеть многие страхи

[@TrainingOnline-TO]

Хорошо, спасибо 😊👍

[@user-hq1pb1xx2j]

Дождались! Спасибо что сделал голосование!

[@TrainingOnline-TO]

😊😊😊

[@okokokok888]

ГРУППИРОВКА ВО ВРЕМЯ ВИНТА👍🏼🔥БРО, ЭТО ОЧЕНЬ НУЖНО

[@Power-Power61]

Обучалка рил помогла, я за один день поставил, это ряльно очень лёгкое сальто, спасибо Андрей)))

[@TrainingOnline-TO]

😉

[@top4ikstandoff281]

У меня ничего не вышло я на маты падал

[@Power-Power61]

@@top4ikstandoff281 у всех разная подготовка кто поставит за 5 минут, а кто будет мучится годы

[@top4ikstandoff281]

@@Power-Power61 ну блин я хочу научиться, годы что-ли?

[@Power-Power61]

@@top4ikstandoff281 если у тебя не получается самому найди чела какого ни будь и с помощью сделай как говорил арт рэмбо (боковое самое лёгкое сальто в исполнении, а научится целая проблема)

[@rachelut8874]

Уверен, что тутор на этот элемент, ждали не меньше, чем ждут у Артëма корк 😅

[@TrainingOnline-TO]

😂😂😂

[@whiteblackgmd5156]

Хотим про виды группировок потому что это поможет людям правильно себя в ней вести

[@TrainingOnline-TO]

Ок, мне тоже нравиться эта тема )

[@user-ds2ee6qw8j]

Ураааа я как раз месяца 4 не делал боковое надо будет по твоему туториолу вспомнить V●ᴥ●V

[@biosmart0192]

Самое адекватное , без лишнего , функциональное , полезное , видео вообщем класс

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо 🙂

[@user-vc9nk8pc7b]

Хочу видео с группировками!!!

[@TrainingOnline-TO]

Ок

[@sokon2631]

Наконец то!)

[@TrainingOnline-TO]

Сам долго ждал )

[@jimblabol]

Хочу видео с группировками

[@TrainingOnline-TO]

Меня радует, что вам нравиться это тема!)

[@muhs8597]

Знаешь за, что люблю твои видео? За то, что они выполнены с таким перфекционизмом. Помню сторис в котором ты говорил, что скоро будет тутор на боковое. Это было так давно. И видео выложил только сейчас. Мне кажеться из-за того, что работал над каждым миллиметром видео. И это круто😃

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо, очень приятно, на самом деле пока просто не хватало времени , планирую заняться ютубом плотнее )

[@user-sf6sh5lp7o]

Спасибо за обучалку. Надеюсь в будущем смогу научиться)

[@TrainingOnline-TO]

Удачи !

[@top4ikstandoff281]

Научился?

[@mrVaek]

Все виды сальто обожаю!!!))) Круть

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо)

[@icromish]

Очень познавательно👍🏻 Сегодня попробую 😂

[@art1xx_x1]

Ура! Ждал!

[@TrainingOnline-TO]

👍

[@user-ld5cs1gj4q]

Наконец-то

[@TrainingOnline-TO]

😉

[@user-vj6ez4bc6j]

Хорошее видео. Молодец!!!

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо))

[@diasworkout717]

УРАА

[@thevanilish7971]

Ты топ, ты все понятно объясняешь .👍

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо 🙂

[@SatoruGojo1337]

Спасибо за урок

[@TrainingOnline-TO]

😉

[@biosmart0192]

Мне нравиться классическое боковое

[@rachelut8874]

Я тоже хочу видео, со всеми группировками)

[@TrainingOnline-TO]

Хорошо)

[@DantezzTracer]

Жду как раз На училсья Арабку и теперь хочу на учиться делать Боковуху

[@TrainingOnline-TO]

😎👍

[@user-qn6dv1iz9k]

Спасибооооо большое ты лучший удачи тебе у тебя нужная информация спосибоооо большое

[@TrainingOnline-TO]

И тебе спасибо ) присоединяйся к онлайн тренировкам )

[@mrmaster5660]

Опа можно начинать снимать тутор на двуху!)

[@TrainingOnline-TO]

Ещё в планах много одинарный сальто )

[@artoftricks3499]

Ты профисионал💪😏

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо)))

[@buchaod4617]

Молодец!!!

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо )

[@3Run_Town]

Спасибо!!!!

[@PoltavaParkour]

Лучший!

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо)

[@kenai2040]

Привет, Андрей 🖐️Снимишь как нибудь туториал на back to back?

[@TrainingOnline-TO]

Да, в планах есть , но это ближе к лету )

[@uraganhokage181]

Спасибо тебе я по твоему тутору научился арабку теперь буду бочку учится)

[@TrainingOnline-TO]

Круто! Удачи !)

[@uraganhokage181]

@@TrainingOnline-TO Спасибо тебе тоже удачи в продвижении канала)

[@yasynkovyevhen4023]

Годнота

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо)

[@user-qg9ny3ue2r]

ООО урааа, новое видео

[@TrainingOnline-TO]

И я рад !)

[@user-qg9ny3ue2r]

@@TrainingOnline-TO урааа, теперь ютуб менее скучный

[@East_Kazakhstan]

Я в шоке от увиденного! Парень ты невероятно крут!!!

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо)

[@MelnikovN16]

Просто класс, всегда жду твои видео

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо)

[@MelnikovN16]

@@TrainingOnline-TO Это тебе спасибо за видео😁

[@TrainingOnline-TO]

@@MelnikovN16 🙂

[@MegaParkourFEDOR]

@@TrainingOnline-TO Андрей! А если я делаю боковое сальто на батуте без распрыжки, значит и на земле скоро научусь?

[@TrainingOnline-TO]

@@MegaParkourFEDOR да

[@ANONEMASTER]

Класс

[@TrainingOnline-TO]

Спасибо)

[@user-us1gu4ze9c]

Дабл лег Офигенный элемент ,красивый зрелищный! Немогу блен научитться его , другие туторы смотрел там совсем по другому объясняли ..якобы из вертикальной плоскости постепенно выводя в горизонтальную (сложно добиться результата таким способом думаю)

[@TrainingOnline-TO]

Уверен, что учиться и так и так, просто мне легче научить так )

[@user-ld5cs1gj4q]

Лучшее поздно чем никогда

[@TrainingOnline-TO]

Ахаха) Точно)

[@snsitashiff3939]

Спс

[@artoftricks3499]

Урааа

[@error_gen]

Меня жутко бесит, когда выполняя боковое перекурчиваю на четверть. И Андрей говорит это не страшно)

[@TrainingOnline-TO]

На этапе изучения 100% не критично, главное, что на ноги) а потом дело вкуса )

[@error_gen]

@@TrainingOnline-TO а вот как ПЕРЕУЧИТЬСЯ заднее сальто, гейнер и тд не закидывая голову?

[@TrainingOnline-TO]

@@error_gen нужно смотреть в точку, но когда будешь пробовать отрабатывай в безопасных условиях, так как этотне привычно и можешь упасть, я пробовал, мне не удобно и я закидываю)

[@user-tt7pm1xk2b]

Всм бесит , зато это красивее выглядит

[@user-tt7pm1xk2b]

Попробуй напрыгивать с переди , а не с боку , и у тебя получится что-то вроде винта

[@danylohordiienko120]

Вопрос:) почему вариант захода с прыжка, а не рассказал про шаги, я думаю это немного сложнее, но так то может правильней, лучше ... интересно услышать ваше мнение

[@TrainingOnline-TO]

Класическое боковое делается с напрыжки, с шагов как правило делают арабское сальто, и в туторе про арабское я расказываю про шаги !

[@danylohordiienko120]

@@TrainingOnline-TO я понял, спасибо за ответ. Мне кажется это более индивидуально. С напряга делаю легко, а вот с шагов чего то не хватает ... кст, видео про группировку будет очень полезно. Будем ждать 100%

[@TrainingOnline-TO]

@@danylohordiienko120 многие написали, обязательно сниму !)

[@dauletzhanabai3]

👍👍🔥🔥

[@TrainingOnline-TO]

😊

[@Shishkar556]

Скорей бы лето чтоб прыгать ))

[@TrainingOnline-TO]

Да-да-да)

[@gd1332]

Спасибо научился боковое сальто с 5 попытки 🙂🙂

[@TrainingOnline-TO]

Круто )

[@MegaParkourFEDOR]

@@TrainingOnline-TO а какое сальто нужно уметь для бокового сальто?

[@TrainingOnline-TO]

@@MegaParkourFEDOR желательно уметь сальто вперёд

[@Arlekin-rgs666]

Эх почти делаю, а вот с высоты ставлю

[@TrainingOnline-TO]

Можно пока накручивать с высоты !)

[@user-ct8qf2ql7m]

Я в 13 на землю поставил с колёс с маленьких делал дня 2 потом мне друг сказал что ты ищи на плоскоче поставишь попробуй ну я без страха побробовал и с первого раза на ноги! Сейчас 15 лет

[@Arlekin-rgs666]

@@user-ct8qf2ql7m мне как бы 13 и я ставлю в ноги на раслобоне

[@nikovadik4462]

Надо туторы на сальто с турников

[@TrainingOnline-TO]

Несколько уже есть на канале и позже будут ещё)

[@zet7814]

Я не делал боковуху 5 месяцев надо вспомнить

[@TrainingOnline-TO]

💪

[@KAILAK555]

Хаха самое простое сальто, после переднего научится его не составило труда, спасибо большое!) Был страх только при падении ногами друг об друга удариться, а так вообще не страшно)

[@TrainingOnline-TO]

😊👍

[@top4ikstandoff281]

А я на маты падал не мог скорость и высоту набрать

[@volnasportclub3773]

@@TrainingOnline-TO Я постоянно падаю на попу, не могу выпрямить ноги никак! Когда учился заднее сальто потратил 1,5 месяца чтобы научиться выпрямлять ноги

[@TrainingOnline-TO]

@@volnasportclub3773 тебе нужно улучшить уровень подготовки и тогда обучение будет быстрее )

[@volnasportclub3773]

@@TrainingOnline-TO я при приземлении выпрямляю ноги в коленях, а вот в тазобедренных не могу! Поэтому падаю на попу.

[@user-pj5km8uj4l]

Наконец то туторы вернулись. Я научился Боковуху через Арабку, а Арабку через Эриал. И ты на видео делаешь не Дабл Лэг, это Пол Боковых Винта. Дабл Лэг нужно приземлять боком, в гимнастике в этом элементе приземления спиной по направлению движения считается грубой ошибкой. И да, кстати, есть ещё вариант Дабл Лэг без сальто, за счет удара.

[@TrainingOnline-TO]

👍🙂

[@user-zt2pu6ty5d]

Привет ! Наконец то !!! конечно пока учить боковуху не буду т.к переднее учу У меня вопрос , я учусь делать передне сальто , могу ли я дать ссылку на то как я его делаю ты посмотришь и ошибки скажешь , по твоему 5 ти летнему тутору на передку учил

[@TrainingOnline-TO]

Смотрю в инсте

[@user-sw1np5fp8d]

Хочу видео по групировке

[@TrainingOnline-TO]

👍

[@romoolay]

Хочу видео по группировкам

[@TrainingOnline-TO]

Круто , мне нравится, что вам интересна это тема )

[@exe_heartripper]

Ура я научился делать манки!!!!!

[@artemkao_2020]

А что легче двойной лач гейнер или двойное боковое.

[@user-pu6dm3nc4i]

Ну давай покажи все виды группировки бокового сальто,кстати я у мею делать боковое сальто

[@NurdauletMahshat]

Да

[@user-zc5zv3tc6h]

хочу видео с группировками

[@olegfox8378]

Как правильнее по технике делать, с вальсета на две ноги, или с разножки?

[@TrainingOnline-TO]

Тут зависит колесо или рондат , можно и так , и так !)

[@starkfreerun8724]

Андрей, ты крутой) ну вот боковое я умею, но вот хочу научиться рондат в боковое, сделай тутор пожалуйста)

[@TrainingOnline-TO]

У тебя колесо и боковое в одну сторону ?

[@starkfreerun8724]

@@TrainingOnline-TO Да

[@starkfreerun8724]

@@TrainingOnline-TO вот смотри на ровном не могу боковое, с небольшой высоты, и я думаю, легче ли будет докрутить на ровной через рондат?

[@TrainingOnline-TO]

@@starkfreerun8724 и все же для начала напиши в какую сторону у тебя боковое и колесо?

[@starkfreerun8724]

@@TrainingOnline-TO В правую

[@Power-Power61]

Андрей у меня такая проблема, я давно не делал боковое из-за этого я разучился его делать. Когда я приземляюсь на ноги, меня уносит назад подскажи что делать?

[@TrainingOnline-TO]

Скинь видео в сторис в инсте и отметь

[@BohdanVR666]

Если бы не голова, подумал бы что это заднее или переднее

[@TrainingOnline-TO]

Голова решает )

[@user-lx3oe8wd8v]

Будет тутор на фрисби и другие редкие элементы

[@TrainingOnline-TO]

Да, но позже )

[@yurapalik3779]

Гоу вариации групировок!)

[@TrainingOnline-TO]

Ок

[@mrVaek]

Хочу в део с группировками, бро!!!

[@TrainingOnline-TO]

Хорошо)

[@bastalban_]

да

[@Pubgigray]

хочу видео с групировками

[@TrainingOnline-TO]

Отлично !)

[@user-ev6bb5dm7q]

Хочу видео с групировками

[@TrainingOnline-TO]

Уже есть на канале

[@user-cl4ni1oo3y]

Норм

[@Steeljawww]

Привет подскажи пожалуйста я могу сделать сальто в ноги но меня перекручивает в переднее сальто что делать?

[@TrainingOnline-TO]

Контролируй плечи, раскрывайся раньше

[@qwertyuiop6037]

Наконец тт почему так долго

[@TrainingOnline-TO]

Сломался комп, пришлось ждать ремонта(

[@denchikfreeran7836]

Круто получается😍🙏 больше бы обучалок😅☺️(Будет ли обучалка на двуху лач гейнера,как раз снег мягко 😂)???

[@TrainingOnline-TO]

В ближайшее время точно нет (

[@nnigsas]

Андрей, а что делать если очень хочется научиться колесо в боковое, но они у меня в разные стороны. Пытаюсь научиться боковое в другую сторону, еле - еле приземляюсь. А когда попробовал колесо с этим боковым вообще чуть не умер(упал жестко). И вот при выполнении колеса в боковое как будто моральный барьер, ощущение что точно не закрутит, что можно сделать?

[@TrainingOnline-TO]

Нужно поднять уровень подготовки; судя по всему тебе пока рано это пробовать

[@nnigsas]

@@TrainingOnline-TO типо точить боковое в другую сторону?

[@TrainingOnline-TO]

@@nnigsas да

[@a2ice917]

го видео с группировками

[@TrainingOnline-TO]

Уже есть на канале 😊

[@user-gh7eo9wf5e]

Хочу видео с группировкой

[@TrainingOnline-TO]

Уже на канале )

[@user-ct8qf2ql7m]

А на Vortex тутор будет?

[@TrainingOnline-TO]

Пока не планировал )

[@user-ct8qf2ql7m]

Ну заплонируй как время будет😁

[@user-ry9dv2em4r]

Сделай пожалуйста тутор на корк

[@TrainingOnline-TO]

Обязательно, но через месяца 3 когда станет теплее !)

[@user-ry9dv2em4r]

@@TrainingOnline-TO ураааааа

[@user-ry9dv2em4r]

@@TrainingOnline-TO спасибо, я просто очень хочу научиться но не понимаю как крутить винт горизонтально.

[@mindfulnessbeauty9175]

Хочу виде со всеми групировками!

[@TrainingOnline-TO]

Уже на канале))

[@TrainingOnline-TO]

Ссылка - kzbin.info/www/bejne/bGe0anl5pcp1pdU

[@user-de9lt5eq3s]

Опа скоро новый видос.

[@TrainingOnline-TO]

Очень скоро , ставь напоминание , чтобы не пропустить )

[@user-mv8qh2io8q]

Ооо тутор подъехал а то арабское умею а боковое нет

[@TrainingOnline-TO]

Успешного обучения!💪

[@user-mv8qh2io8q]

@@TrainingOnline-TO спасибо💪

[@sinev_vladislav]

А что если летишь не боком но и не как переднее Типо диагонально или как это описать Что можно с этим делать? Заднее и переднее сальто умею

[@TrainingOnline-TO]

Доверни плечи и будешь делать боковое

[@biosmart0192]

А чем можно заменить маты-препятсвия ?

[@TrainingOnline-TO]

Я в видео рассказываю, посмотри ещё раз !

[@user-to8jx5nn7o]

Возможно-ли вообще сделать боковое не в свою сторону, типо именно стабильно делать?

[@TrainingOnline-TO]

Можно научиться все трюки в две стороны

[@user-po7ms8mv9y]

Андрей привет у меня проблема я хочу научится делать боковуху с винтом на 90 градусов у меня получается, а на 180 не получается, а если и получается то на бочину(

[@TrainingOnline-TO]

Сосредоточься на сальто и в конце вкручивай винт, важно делать на ноги, а не крутить много винтов на бок )

[@user-po7ms8mv9y]

@@TrainingOnline-TO хорошо спасибо), а вот ещё вопрос ты самый мощный Трейсер Украины или Одесы? Я пересматривал зарубу: между тобой, артом Рембо, Мишей, и коминским, Артем сказал, что ты мощный Трейсер Одесы, а не Украины.

[@TrainingOnline-TO]

@@user-po7ms8mv9y забей )

[@user-po7ms8mv9y]

@@TrainingOnline-TO ну ок)

[@tigershroff5722]

Пожалуйста оставьте ответ . Что нужно научиться первым боковое сальто или переднее.

[@TrainingOnline-TO]

Переднее

[@TrainingOnline-TO]

Тутор на канале есть !

[@tigershroff5722]

Мне кажется что сделать переднее страшно и сложно чем боковое. Какой из них легче пожалуйста оставьте свой ответ 🤗☺️

[@TrainingOnline-TO]

@@tigershroff5722 с точки зрения физической нагрузки переднее легче

[@tigershroff5722]

@@TrainingOnline-TO Пожалуйста оставьте свой ответ 🤗. Мне кажется что сделать переднее сальто на много страшно и сложно чем боковое. Я всё учу дома из-за этого пожалуйста подскажите мне.

[@punkpandakg]

жаль что не той весной тутор вышел, сильно бы помог, а щас уже не нужен уже(лично мне) две боковухи кидаю)))

[@TrainingOnline-TO]

Важно не кидать, а делать!)😉

[@BohdanVR666]

Щас УЖЕ не нужен УЖЕ

[@punkpandakg]

@@BohdanVR666 бывает)))

[@punkpandakg]

@@TrainingOnline-TOну через годика два уже буду делать 😂

[@TrainingOnline-TO]

@@punkpandakg 🔥🔥🔥

[@son_of_sky]

стало интересно где можно взять такие маты))

[@TrainingOnline-TO]

Я сам делал под заказ )

[@user-vc9nk8pc7b]

Замути тутор на ДАКАСКАС пожалуйста.

[@TrainingOnline-TO]

В ближайших планах небыло, может быть позже

[@4wd5kj]

Круто, а маты то мне где взять?))

[@TrainingOnline-TO]

Можно купить или сделать самому )

[@pk_streetkings446]

Можно обучалку на врап винт

[@TrainingOnline-TO]

Пока не планировал(

[@pk_streetkings446]

@@TrainingOnline-TO буду ждать)

[@VasilySugrobovichPupkin]

Давайтвидео со всеми группировками

[@TrainingOnline-TO]

👍

[@user-ol2gq6xz6i]

А как отталкиваться на вверх?

[@TrainingOnline-TO]

Возможно не хватает силы и обрати внимание на положения плечь при отходи и группировку