Реклама/сотрудничество: skidegg@gmail.com Наш Telegram: t.me/upvote_media В этом видео представлены настоящие комментарии, найденные на просторах интернета.
Пікірлер: 1 100
@LORD-ig5fm3 жыл бұрын
Если у тебя хватило силы воли чтобы пойти в качалку, и ты не стесняешься своей плохой формы, то ты уже не лох.
@1-hourtopmusic Жыл бұрын
Вопрос денег, там где я живу стоит 90€ в месяц или 7€ в день, ни в одном случае нету денег ведь лучше позаниматься дома с бетонными плитами в одиночку
@1-hourtopmusic Жыл бұрын
Я имею в виду плиты 50 на 50 см, а не огромные
@sferovartem4893 Жыл бұрын
Лох
@mikhail4324 Жыл бұрын
если ты тратишь время на качалку то ты уж точно лох))
@v1-d2 Жыл бұрын
@@1-hourtopmusic Бро, где ты живёшь? Регионально? Живу в одном из дорогих городов ЕС и не встречал таких цен.
@erkerin4 жыл бұрын
все видели мем с добрыми качками у компьютеров? вот такими я представляю авторов этих апвоутов 😆
@enchger.tt14 жыл бұрын
Сюда ещё подходит мем про халка где он даёт что либо, только надо ему на руке написать "советы"
@sekomi4 жыл бұрын
Авторов этих апвоутов? Апвоут (upvote) - это типо лайк, а не коммент
@erkerin4 жыл бұрын
@@sekomi Апвоут (Up Vote ) Апвоут в переводе с английского up vote обозначает голос в поддержку. Является аналогом комментария или же лайка под постом в социальных сетях.
@cybertroll20114 жыл бұрын
@@erkerin красава жотаро чисто по фактам разъебал
@flexagonpark54674 жыл бұрын
@@erkerin я сижу на реддите. Upvote - аналог лайка, стрелочка вверх А комментарии называются просто comments
@nymankz4 жыл бұрын
Приветствие начинается,строго с шлепка по заднице и фразы:”Welcome to the club,body."
@lollipop48662 жыл бұрын
может buddy?)
@autorlando_sport Жыл бұрын
@@lollipop4866 body круче . Так то в гачи мучи body имеют)
@enchger.tt14 жыл бұрын
Коротко о советах в этом видео 1. не будьте мудаками 2. не будьте слишком зажаты в себе
@greybe33674 жыл бұрын
Это советы вообще по жизни
@forms80054 жыл бұрын
@@greybe3367 хорошо подметил
@rain27674 жыл бұрын
Про гигиену ещё много сказано. А ещё воду пить надо, и не перебарщивать с весом.
@user-kl7yt5zo7c4 жыл бұрын
@@rain2767 Про воду не сказали в видео теперь сижу с обезвоживанием:(
@ghosthounddantalion75714 жыл бұрын
@@user-kl7yt5zo7c сказали в конце 10.35
@theodor20004 жыл бұрын
Правило номер один: не выпендривайтесь на людей в кожаных костюмах, а то они устроят вам fisting за three hundred bucks в момент борьбы за звание boss of the gym
@konstantinzaretskiy6324 жыл бұрын
Личный опыт?
@duzzzle28024 жыл бұрын
Theodor Galaktionov 🤣🤣🤣
@blshikalive19384 жыл бұрын
Лучше послушайте этого парня. Поверьте - пригодится
@saniochek_razyebaylo4 жыл бұрын
Это цитата слидана?
@blshikalive19384 жыл бұрын
@@saniochek_razyebaylo Цитата my fellow brother - Billy Herington
@ahineya9444 жыл бұрын
Смотрю видео про спорт зал, доедая салатики с нг
@brianbob66334 жыл бұрын
намана)
@vwxxll97924 жыл бұрын
Я ем бутербродики и пью сок
@ahineya9444 жыл бұрын
@@vwxxll9792 ну эт святое
@a_5184 жыл бұрын
Жиза
@cosmiclayla41294 жыл бұрын
Я сейчас ем салатик ^o^
@vovanemaer49104 жыл бұрын
И пожалуста: "НЕ ХОДИТЕ ЧАСАМИ ГОЛЫМИ ПО РАЗДЕВАЛКЕ,ТИПО ЗАБЛУДИЛИСЬ"
@user-jn3vl4sr1s4 жыл бұрын
к девушкам это не относится :D
@Maksim-Dolgun4 жыл бұрын
@@user-jn3vl4sr1s одобряю, хаха
@gmdrytp6420 Жыл бұрын
@@user-jn3vl4sr1s эмммм. Так они по женской раздевалке ходят
@xqzmy8811 ай бұрын
@@gmdrytp6420 фатальная ошибка
@run_boy_run_6364 ай бұрын
Ну мне, например, нравится, когда люди так делают.
@user-cs2je3fs8e4 жыл бұрын
Занимаюсь я всего лишь третий год (немного по меркам спортзала), но всё же добавлю: 1. Начинать "качаться к лету" надо сразу после его окончания, если ты хочешь покрасоваться на пляже результатами. 2. Первые несколько килограмм природа даёт почти даром, так что по прошествии 3-5 месяцев не спеши писать и сообщать всем, что у тебя офигенная генетика и ты сейчас за полгода станешь Мистером Олимпией. Дальше прогресс пойдёт куда хуже, но это нормально. 3. В дополнение к предыдущему: построение тела - это дело на годы. Смирись с этим и настройся на долгий и кропотливый труд 4. Видел форму тех парней с обложек спортивных журналов? Молодец. Теперь забудь о ней. Ты так выглядеть, скорее всего, не будешь, если занимаешься без вмешательства фармакологии. И это тоже совершенно нормально 5. Спортивное питание - ДОБАВКА к твоей пище, а не её замена
@zamorskychempion60944 жыл бұрын
3 года? Посоветуй, какой оксиметалон лучше оральный или инъекционный(ладно не надо, я и так знаю)
@hardware_maniac4 жыл бұрын
Про добавку жиза. Сколько дурачков запрыгнуло на протеин/креатин и жрут только их. Действительно, еда же не нужна. И про фарму правда, но выглядеть как чуваки с обложки можно, только это 10+ лет занятий, вместо 4-5 с фармой.
@zobor14 жыл бұрын
@@hardware_maniac и после приёма фармы не забыть про пкт.
@4nub1c4 жыл бұрын
@@hardware_maniac что не так с протеином то? Я заметил, что все далекие от спорта люди ставят протеин в ряд с кретином, стероидами и прочей химей. Разберитесь в теме, потом уж судите
@hardware_maniac4 жыл бұрын
@@4nub1c Научитесь читать, а потом отвечайте! Где я писал что-то плохое про добавки? Негодование состоит в том, что, к примеру, человек выпивает протеиновый коктейль перед тренировкой и при этом нет основного приёма пищи. Вспомним ещё раз, протеин/креатин и прочее - это Supplement, то есть добавка. И они никак не должны заменять целиком завтрак/обед/ужин. Это как пить курс фармы и при этом сидеть на 2к киллокалорий, мышцы же и так расти будут! (нет). Думаю, что понятно и доступно обьяснил.
@farehet4 жыл бұрын
-Верни блин на место! *ест блин* :"^ -Эм...
@user-tz6nf6vi7r4 жыл бұрын
Если ты не знаешь блин это железяки на гантели и на штанги
@farehet4 жыл бұрын
@@user-tz6nf6vi7r Кхе, Омонимы ? Не, не слышали ?
@user-mz7cn9hq8v4 жыл бұрын
-Что, блин, вернуть?
@XYLAR-_-4 жыл бұрын
@@user-mz7cn9hq8v НЕТ! ЭТО САМОЕ ЦЕННОЕ ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ! (Вова 102кг)
@user-se8jw2jy3j4 жыл бұрын
@@user-mz7cn9hq8v подожди пару часов, скоро выйдет)
@user-ch1hq7kt2x4 жыл бұрын
Лол . Я через неделю впервые иду в качалку ,и только об этом и думал ,а тут выходит видео про качалку. Спасибо
@asmodai35504 жыл бұрын
Удачи и успеха тебе. Надеюсь, что это превратиться в хорошую привычку (А еще надеюсь, что ты будешь достаточно аккуратным, чтобы не получить травму)
@vahagsargsyan78894 жыл бұрын
Лучший совет : не надо начинать с 250кг, начни с 10-15, а ещё лучше первые посещения не делать нагрузки большие.
@rivotu74334 жыл бұрын
Я тоже скоро иду в качалку первый раз. Я не стесняюсь своего внешнего вида, и упражнения знаю, но боюсь, что будет некомфортно заниматься среди людей, и на подстраховку незнаю как буду звать.
@soluraze42794 жыл бұрын
@@rivotu7433 да всё норм братиш. Ибо норм люди занимаются. Только не отвлекай от упражнений. Подошёл, спросил мол мне нужна помощь, я новенький. Никто бить и орать не будет.
@gaming2top7594 жыл бұрын
не бросай это дело. надеюсь ты начал и все. и да, ВЕСА НА МЕСТО СТАВЬ !
@toxic64154 жыл бұрын
Я как то тоже ходил в качалку, но потом мне на колено упала гантель
@zxcMonstr4 жыл бұрын
прострелили калено
@SamSamonov4 жыл бұрын
Как
@user-fk3ww5ht2u4 жыл бұрын
Оригинально !👏💪👍
@toxic64154 жыл бұрын
@@user-fk3ww5ht2u я знаю, но я просто захотел опередить того чела с ником "Человек со стрелой в колене", так что соре за баян, хотя я токсик, х*ли я оправдываюсь?
@user-uh9pu9eq4e4 жыл бұрын
А мне штанга на член.
@valtomore4 жыл бұрын
Эта локация у меня не открыта!!
@null_15914 жыл бұрын
Нужно прокачать экономику и тогда локация откроется
@xarric3 жыл бұрын
@@null_1591 Кроме того необходимо прокачать ветку сила воли
@kr1zer6403 жыл бұрын
Я там забанен
@zxxrip4 жыл бұрын
0:11 Видео:"ложите блины на место" Я:"за что?!" - положила блин обратно на тарелку
@user-ei3jc4pf7s4 жыл бұрын
Почти 5 лет назад, когда я впервые пришла в зал, - жутко стеснялась. Распространенный стереотип тех, кто в зал не ходит: "Ойой, там одни всплошные качки и фитоняшки, а я урод!" Да, фитоняшки и качки там есть, но на одного человека модельной внешности там будет человек 100 с внешностью не лучше твоей среднестатистической. Всплошные фитоняшки и качки в спортзалах бывают только в фильмах и в рекламе, в обычных спортзалах их не больше, чем среди случайных прохожих на улицах твоего города.
@alrtgvskschtrc Жыл бұрын
Если во время упражнения подходит чел и говорит, что ты делаешь неправильно, он действительно хочет помочь, без злого умысла и уж тем более не хочет тебя пристыдить. Все спортсмены получали травмы от неправильной техники и знают насколько тяжело потом лечиться. Просто скажите спасибо, улыбнитесь и делайте так, как сказал этот чел. Возможно, это спасёт ваши суставы и связки
@Daniel-tp4cp4 жыл бұрын
Когда я только начал ходить в зал,я был очень нерешительным и застенчивым глядя какие там громилы ходили.Както я не знал как использовать тот или иной тренажёр,один довольно подкачанный чел,увидев мою непонимание к отношению тренажёра,подошло ко мне и дружелюбно спросил если он может мне чём-то помочь.С тех пор мы хорошие друзья,не только в качалке))
@roman60744 жыл бұрын
Говорю как новичок, который с первой тренировки зачем то брал большие веса, НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ, ИБО БУДЕТЕ ЛЕЖАТЬ ПОТОМ НА КРОВАТИ ПАРАЛИЗОВАННЫМ ОТ СТРАШНОЙ БОЛИ В МЫШЦАХ) от этого и вся мотивация ходить в качалку пропадает напрочь.
@nifutaka4 жыл бұрын
Жиза, эти бессонные ночи, когда ты не то что повернуться не можешь, ты просто напросто не можешь пошевелить ни единым органом своего тела, руки и бока отберает до такой степени, что рросто невозможно ЖИТЬ
@roman60744 жыл бұрын
@@nifutaka в точку.
@saygonara2 жыл бұрын
хорошо, что мой первый опыт с качалкой произошёл вместе с братом
@autorlando_sport Жыл бұрын
Хорошо, что я турникмен
@SOUPCHEK4 жыл бұрын
Всегда избегай обезвоживания🦞
@vahagsargsyan78894 жыл бұрын
Ага, есть такой опыт, повторять не хочется...
@silent_killer83664 жыл бұрын
Как говорится: ВСЕГДА ИЗБЕГАЙ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ МАЗАФАКА
@bubletracks4 жыл бұрын
Помню эту серию губки боба)
@domsay40694 жыл бұрын
Обезвоживание может появиться в виде ябать, как сильно стучащего сердца, которое трясёт почти всего тебя, стоит тебе только подняться с кресла, стула или дивана и также безсиптомно и это опасней и может привести к смерти!!!
@silent_killer83664 жыл бұрын
@@domsay4069 спс за немножечко инфы)
@nosfrtu4 жыл бұрын
Оо даа, я невысокая девушка и вешу 45кг. Убирать по 4 блина 25кг на тренажёре для ног, которые висят выше чем ты есть, было на самом деле тяжело.
@KrazyLamer4 жыл бұрын
- КАК НЕ БЫТЬ ЛОХОМ В КАЧАЛКЕ? - Легко. Не ходить в качалку
@panda13994 жыл бұрын
Негр с пальцем у виска
@Hunter-oq4co4 жыл бұрын
Совет для новичков, которые пришли в качалку уже будучи в форме, или занимаясь единоборствами. Не понтуйтесь. Не будьте мудаками которые смотрят на всех с ядовитой улыбкой, считая что ты лучше всех нас, и каждого можешь вынести один на один. За последние 5 лет я побывал в 3-х разноуровневых тренажёрных залах. Первый: Тренажёрный зал при клубе военной подготовки. Второй: Любительский тренажёрный зал при учебном заведении. Третий: Профессиональный тренажёрный. И везде я видел эту картину. Когда приходили уже "прокаченные" новички, и пытались поставить всех остальных на место. Пытались бросить кому то вызов, пытались принизить чьи то успехи, давали кучу бесполезных неработающих советов и мерялись писюнами. Дело часто доходило до драк и разборок, из за которых заводились уголовные дела. Это не тюрьма, где при заходе в хату нужно крутить пальцы и строить из себя авторитета. Это совершенно не круто и не достойно. Даже если вы пришли в качалку уже будучи не хиляком, можете кого то в два счёта уделать, и вытворяете такую фигню - то это говорит о вас что вы тупой мудак. Вам не место в таких местах, и в будущем кто ни будь может "случайно" насолить вам, или не заметить то как вы получили травму. В любом случае таких людей не любят в подобных местах. Особенно в профессиональных тренажерках. В любительские часто как раз таки и ходит вся эта грязь, где они ещё могут найти себе подобных, и прижиться. Но в профессиональной, не смотря на то что наш город переполнен всякими бандитскими группировками, я видел достаточно культурных, уважающих себя и других, людей
@gloryforukraine27923 жыл бұрын
Хотелось бы добавить 1. Определись с направлением (воркаут, кроссфит, пауэрлифтинг, и.тд) 2. Не тащи с собой друзей идиотов в зал лишь бы не ходить одному, они тебя просто опозорят 3. Никогда не позируйте своим телом после каждого подхода, над вами все будут угарать 4. В целом не выеживайтесь своими результатами перед тем кого не знаете типа: "прикинь чувак я 120 выжал, хотя я пришел только в первый день потому что кальянная была закрыта и мы решили сюда с друзьями придти" 5. Не ходите в зал большой компанией если вы тренируетесь по одной программой тренировки при минимальном количестве снаряжении для вас
@ukrainiangigachad4 жыл бұрын
В качалку не хожу, качаюсь дома подручными средствами ) И результат, я вам скажу, есть. Главное сильно не нагружать себя сразу же.
" Этот кларнет звучит как умераущая кошка " Сквидрак вышел из чата
@saygonara2 жыл бұрын
Сквидрак Мирзализаде
@BossOfTheAss2 жыл бұрын
Про самого большого парня в зале, это сработало) Лёха научил меня упражнениям на блоках)
@avthelegend4 жыл бұрын
Занимаюсь в качалке уже год, накачал себе нижний пресс, бицепс, трицепс, очень много взглядов начал замечать на себе, очень круто, правда, всем советую... хотя я заметил один минус очко чёт немного побаливает
@Andrey_Kor4 жыл бұрын
"Нижний пресс" ты с какой планеты дружок? Я понимаю, что это некий троллинг, но правда ещё ужасней, девчонкам пох на мышцы и под одеждой их практически не видно. Главное, чтобы не жирный, а накаченный или нет, это фигня, которая мало кого волнует.
@avthelegend4 жыл бұрын
@@Andrey_Kor Дружочек, ты видимо не понял с кем связался. Вот эта твоя манера рeчи "клоунская " меня не впечатляет, давай встретимся, и я тебе объясню на понятном тебе языке, языке боли.
@biohazard94064 жыл бұрын
@@Andrey_Kor будь ты девушкой, хотел бы встречатся с жирным, или дрищем? Если тебя это неволнует, мне насрать.
@Andrey_Kor4 жыл бұрын
@@avthelegend Я знаю эту пасту дружок =)
@Andrey_Kor4 жыл бұрын
@@biohazard9406 С обычным, но успешным и богатым. А качок он или нет, вообще пох. Не сравнивай мужиков с женщинами, принцип поиска партнёра у них разный, как и приоритеты. Мб ты слишком молод ещё и не осознал этого.
@y0phycs24 жыл бұрын
Смысл всего видео: Убирай после себя гантели на место Начинай с лёгкого веса и постепенно увеличивай, а не наоборот Не смущайся, если ты жирный Но по-настоящему крутых советов, по типу таких, не было: Чтобы набрать мышечную массу, нужно сначала набрать свою собственную. Без белка и углеводов в организме (хорошего питания) у вас не выйдут никакие мышцы
@abcdef-zs9in4 жыл бұрын
1) Стать геем. 2) Boy next door.
@nvlk.31614 жыл бұрын
Там им и становятся
@user-xl8ox2lh2y4 жыл бұрын
Класс, первый пункт выполнен)
@pedropedro11174 жыл бұрын
Ору
@magicrlx4 жыл бұрын
если это единственный фактор то ты готов идти в качалку
@user-bt7ik8mi9s4 жыл бұрын
Так это из-за качалки
@katerinachaplygina4 жыл бұрын
1. Не бойтесь подходить к тренеру для того, чтобы уточнить технику выполнения упражнения. Если один вам не подскажет, подскажет другой. 2. Лучше если вы начнете заниматься с тренером, для того, чтобы понять принципы построения тренировочного процесса. 3. Не требуйте от себя быстрых результатов. В той форме, в которой вы находитесь сейчас (особенно если вы полный), вы пришли не сразу, так и чтобы поменять ее потребуется горозадо больше времени, чем нам бы хотелось. Надо понимать, что это образ жизни, это нелегко, но пойдет Вам во благо, когда научитесь любить это. Нельзя сделать красивую форму и оставаться в ней, ее необходимо поддерживать. Поэтому спорт, фитнес, физкультура - это отличная привычка и было бы совсем идеально, если бы она сопровождала Вас всю жизнь.
@user-uq5nq6uz6m4 жыл бұрын
Тренируюсь дома ибо есть всё нужное снаряжение, НО начинал я в качалке и именно там я получил первый серьезный стимул, когда огромные парни которые там занимались помогали во всем, это было супер круто когда старички помогают тебе, сейчас следую их примеру когда речь заходит о том как подтянуть себя
@user-iv9jx7zw4r4 жыл бұрын
Когда вижу кого-то очень полного в зале, думаю на сколько интересно его хватит, если спустя несколько месяцев продолжает ходить, то отлично уважуха
@leechunk70654 жыл бұрын
1) Если Вы начали ходить в зал, попытайтесь продержаться месяц, чтобы не закинуть. Дальше это дело войдёт в привычку. 2) Берите всегда с собой тапочки, чтобы не подхватить грибок. 3) Всегда протирайте телефон мокрой салфеткой после зала.
@kavakii4 жыл бұрын
11:39 времени одинаковых советов, выраженных по-разному 👍
@guyayori4 жыл бұрын
Ликей хочет воспитать нас здоровыми, образованными и интересными. Спасибо!
@user-js2ew5xi1s4 жыл бұрын
Так ты не будешь лохом в качалке. Будешь просто лохом
@guyayori4 жыл бұрын
@@user-js2ew5xi1s ты из Украины?
@user-js2ew5xi1s4 жыл бұрын
@@guyayori так с граматикой палюсь?)
@guyayori4 жыл бұрын
@@user-js2ew5xi1s Что-то тебя спалило
@user-qe2ck7ti9c4 жыл бұрын
Я бы хотел ходить в спортзал, но мне как-то прострелили колено...
@stanislavs8824 жыл бұрын
как дела в качалке, пацаны?
@scdvhd4 жыл бұрын
@@user-mq3kl7ew2d за что ты его?
@user-hz6uj5od7s4 жыл бұрын
@@scdvhd он завидует его творчеству, хейтер короче.
@user-mq3kl7ew2d4 жыл бұрын
@@user-hz6uj5od7s ты его второй аккаунт это 100 процентов!Пхапхапхапха
@user-mq3kl7ew2d4 жыл бұрын
@@scdvhd он постоянно пишет чушь и кто-то на это ставит лайки, складывается такое впечатление что он сам себе их накручивает гандило!
@user-hz6uj5od7s4 жыл бұрын
@@user-mq3kl7ew2d ХАХАХ. Полечился бы лучше. Справку покажи что здоров!
@user-ph1pg3nq8w4 жыл бұрын
Обязательно приседайте с штангой, качайте ноги, это очень важно. Главная примета в зале: Не переступай через снаряд
@soluraze42794 жыл бұрын
Переступившего штангу ждёт проклятие!!!
@user-xy6jo7wt4r4 жыл бұрын
Какое, если не секрет?
@moviez17944 жыл бұрын
А если травма колена и ноги не покачаешь, не ходить в спортзал?)
@user-ph1pg3nq8w4 жыл бұрын
@@moviez1794 ходить нужно, но ты не достигнешь таких результатов, если бы ты приседал с штангой
@tekkenforce91693 жыл бұрын
А то бицепс не выростит
@skvuper90074 жыл бұрын
Интересно было послушать, сам занимаюсь более 4 лет, в этом видео 90% советов воды. Дам пару практичных советов для новичков) 1. Если хотите понимать что вам надо, прочтите книгу "Думай" 2. Самое главное это база, а именно жим лёжа, присед, становая(но ее не советую делать без должного опыта)+ армейский жим. По сути это самые главные упражнения, если вы будете прогрессировать в них, результат не заставит себя ждать) И ещё совет, не форсируйте , помню как сам начал фанатеть от результатов, занимался как бешеный, каждый день новые рекорды, Итог- плато(остановка результатов) через 1год занятий. Если есть вопросы, с удовольствием отвечу)
@aidosmukachev57914 жыл бұрын
Занимался 2 года, потом бросил (лень, алкоголь, нехвптка времени и т.д.) - посоветуй хорошую мотивацию
@skvuper90074 жыл бұрын
@@aidosmukachev5791 хз, сам никакие мотивашки не смотрю.
@altergate4 жыл бұрын
@@aidosmukachev5791 посмотрись в зеркало, а потом сделай комплекс упражнений. Лично я так и поступил, сейчас уже неделю занимаюсь по лёгкому комплексу, после снятия режима самоизоляции точно пойду в качалку, ибо дома никакого инструмента и тренажёра нет
@dada1721 Жыл бұрын
Как вообще новичку понять, что делать? Посмотрел цены тренеров за 1 занятие и понял, что хватит лишь на пару раз. Может можно как-то самому составить планы тренеровок и наработки техники, если я полный ноль в этой теме?
@blueberrypie72204 жыл бұрын
Как не быть лохом в качалке? *Не идти в качалку.*
@tornoboy72404 жыл бұрын
@Andrew Krasnov ахаха вообще то накаченное тело способствует хорошему кровообращению соответственно и кислород поступает в голову лучше а ты бы не писал ерунды о спорте если не шаришь
@tornoboy72404 жыл бұрын
@Andrew Krasnov а что за ..... с не поступанием кислорода в мозг ?
@kollimouse45074 жыл бұрын
Ахаххах, ты будешь просто лохом, не в качалке
@ibragimhalilov4 жыл бұрын
@@tornoboy7240 он троллит...
@allcash84294 жыл бұрын
@@tornoboy7240 Не в твоём случае
@ashotoneshot Жыл бұрын
1.На первых тренировках не надо выжимать из себя всё,чтоб потом у тебя болело ВСЁ.Трени должны проходить адаптивно. 2.Не надо тешить иллюзиями,что ты прокачаешься за 1-2 месяца,тем более, если ты никогда в жизни тяжелее ручки ничего поднимал.Потребуются 1-2 года колоссальных изменений в еде,режиме и дисциплине,чтобы появились видимые результаты. 3.Поначалу надо будет просто тренить,ждать и верить,что проявится первый мускул,уйдёт 1 см на талии и т.д. Руки самое первое что можно накачать,где можно увидеть свои "труды".Спина,плечи дольше Ноги и грудь еще дольше качать. 4.Определите как хотите тренироваться Поработать над рельефом? Добавить гибкости?мощи?резкости? Иногда заплывшие люди думают что им надо быть как Брюс Ли или как Криштиану Роналду,хотя им можно быть как Фёдор Емельяненко из за структуры их тела)Некоторым и не надо быть сухим и перекаченным,буквально можно потренировать плечи,ноги и поработать над статикой,чтобы он чувствовал себя легче,подвижнее и так далее,а не стремиться к кубикам,которые недостижимы.
@Alex-jt7rd3 жыл бұрын
Вот это годный контент! 👍 Думаю многим тут хочется ещё видео про спортзалы!
@cast1el_f Жыл бұрын
"Хорошая техника и умеренный вес > Плохая техника и большой вес" слова человека который не накачается никогда
@aillevelli4 жыл бұрын
0:50 это великолепно! Такой тон.. Ну я устааал
@numb14 жыл бұрын
Я: качалка это кто (who?)
@greenkilla454 жыл бұрын
Хз
@user-qf7lp3tx4z4 жыл бұрын
человек наверное
@user-ng5ie5og1w4 жыл бұрын
в оригинале знак вопроса снаружи скобки
@Mr5554 жыл бұрын
Никогда не качалась на качелях?)
@F--vs7kc4 жыл бұрын
@Andrew Krasnov And who boss of the gym?
@waylap17834 жыл бұрын
Ликей делай больше роликов про жуткие раскрытые дела и т.д. пожалуйста . Заранее спасибо
@skymax564 жыл бұрын
Новичок: "я хочу качать только бицуху и прес" Я: "facepalm" Тренировать только определенные группы мышц - бред. Нужно качать ВСЁ!
@soluraze42794 жыл бұрын
Мощный торс и ноги спички. Видел таких))
@jayzet23764 жыл бұрын
Кстати если качаться в натураху то бицепс не будет расти если ноги не качать, хз как это связанно но проф атлеты так говорят. Проверить не могу так как дни качания ног одни из самых любимых :D
@Skyrayplay4 жыл бұрын
@@jayzet2376 да буквально пока ты не начнёшь подтягиваться, ты не станешь сильнее в широчайших спинных, так как на спине кроме них много мелких , но не малозначительных мышц, которые хорошо развиваются именно с подтягиваний, даже если с компенсацией веса. Пока плечевые пучки слабые, можно забыть о большой и красивой мужской груди, или если предплечье запущено, то также тяжело начать делать отжимания на брусьях или подтягивания, так как хват вялый будет совсем
Запомните: ( про Арнольда Шварценеггера) : "Что бы Арни уважал-клади блины туда, где взял!"
@ashotoneshot Жыл бұрын
Когда люди пишут о том что они бояться больших дядек в зале и думают что о них подумают другие-путают спортзал со школой и ждут подколов и издёвок.Тут нет такого.В залах взрослые занятые люди,котрые выделяют время чтобы держать себя в форме,и им явно не до вас,потому что ценят своё время.Напротив,нужно постараться привлечь их внимание(подстраховать иди спросить что то).Так что,даже не заморачивайтесь о том как вы одеты,какие там люди и т.д.
@vokintis7254 жыл бұрын
Блин, очень полезный видос. Спасибо, ребята.
@asmodai35504 жыл бұрын
Первые недели будут тяжелее последующих Не парься, твой организм адаптируется к нагрузкам
@Nazjaka4 жыл бұрын
оу, а где же сакральное: "не переступай собранную штангу"?
@MsBastard914 жыл бұрын
Тоже ждал, странно, что никто не вспомнил
@user-ll1lv3sq6b4 жыл бұрын
Я не штангист, но отец вбил это намертво в сознание. В этом есть смысл и возможно это загон: ты усердно тренируешься, пашешь как папа Карло, твои веса растут и в какой-то момент на твоей штанге 200кг, ты настроен и какой-то ссаный дрищ, не зная этики в кругу штангистов, переступает через твою штангу и просто сбивает настрой. Это может показаться абсурдом чайникам. Это неуважение чужого труда.
@Ulani154 жыл бұрын
Это чисто наше
@1704dm4 жыл бұрын
@@user-ll1lv3sq6b в Америке нет такого, все переступают и нет проблем. Так что это чисто загон в твоей голове, типа религии, окружение тебя научило и ты повторяешь как попугай
@obamavrat671names4 жыл бұрын
@@MsBastard91 потому что у американцев(большое число акаунтов в реддите - их) нет такой херни
@steellion4 жыл бұрын
Чет будто 11 минут слушал одно и тоже, вот эти повторялись: «Убирайте после себя», «не стесьняйтесь», «спрашивайте»
@azuragoddess4 жыл бұрын
Посмотрел это видео перед походом в качалку. Боже, как во время. Спасибо ютуб.
@user-mk6zt6xl3n4 жыл бұрын
1. Ради всего святого, меньше пафоса. На моей практике было довольно не мало новичков, которые прямо-таки ПЫЛАЛИ псевдокрутостью. 2. Стелите грёбаные полотенца на грёбаные тренажёры. Никому не хочется делать жим на потной скамье. 3. Да, люди в залах почти все добрые. Но черт возьми, не превращайте тренировку в чёртову беседу. Остальное в видео уже назвали.
@valeron82034 жыл бұрын
Александр Невский как не быть лохом в качалке? Вот так вот! Абсалютли.
@ililililil36204 жыл бұрын
Если вы идёте в качалку, то разворачивайтесь и идите обратно домой
@sosiska55534 жыл бұрын
Справедливо
@user-oo1en5fz4l4 жыл бұрын
Так и живём
@user-ww3tg4ru2j4 жыл бұрын
специальный зимний апвоут для подснежников. Спасибо, Ли Кей, за просвещение новичков
@Zaoko4 жыл бұрын
2:01 Да, я лысый как мистер Пропер XD Ну и сравнение)
@user-bl5xm5nt2d4 жыл бұрын
Да, я волосатый как Джигурда
@LaNLoL-xf1fy4 жыл бұрын
Цель: Стать new Olympia champ in classic physique.
@user-km4oz8hd7u2 жыл бұрын
За две недели вы не сбросите 20 кг🤣🤣🤣🤣🤣
@leendi71544 жыл бұрын
Спасибо за видео. Оно дало мне мотивацию записаться в спортзал
@mitak_g34 жыл бұрын
Давно уже заметил: чем накаченнее чувак, тем он добрее))
@user-sg4ig3nn2n2 жыл бұрын
Нужно поесть за час до тренировки, максимальный выброс энергии происходит через час после еды. Пейте витамины. Тренировка должна длиться не больше 1 часа. Пока вы тренируетесь кровь отливает к мышцам от жизненно важных органов в том числе и от мозга, что вредно для здоровья. В штанах заниматься неудобно, лучше ность шорты. Не носите шлёпанцы - это травмоопасно и некультурно. Берите с собой полотенце, стелите на скамью или тренажёр, чтобы не оставлять мокрые пятна. Берите с собой нашатырь, на случай если закружится голова. Ведите дневник. Если тренажёр или штанга заняты, подойдите и займите очередь. На усилии нужно делать выдох, задерживать дыхание - неправильно. Работая со штангой, всегда одевайте замки. Проверяйте равномерно ли установлены блины. Тренировка начинается с разминки, если тренируетесь со штангой, то и разминаться нужно со штангой. Всегда начинайте с пустого грифа, вес наращивается блинами по 2,5 - 5 кг. Если чувствуете, что следующее повторение не сможете сделать, даже не пытайтесь, ставьте штангу. Жим лёжа как самое популярное упражнение нужно разобрать подробнее. Заматывайте запястья эластичным бинтом. Когда ложитесь на жимовую скамью, сводите лопатки. Глаза должны быть ровно под грифом. Руки располагайте так, чтобы при опускании штанги, предплечья были перпендикулярны грифу. Используйте только закрытый хват - это когда большой палец охватывает гриф, чтобы штанга не упала вам на грудь. При выполнении упражнения не отрывайте лопатки и ягодицы от скамьи - ведёт к травме. Ноги всей стопой должны упираться в пол, не ставьте их на скамью. Штангу нужно опускать на низ груди, если опускать ближе к шее - повредите плечи. Не жмите максимальный вес на 1 раз, ради интереса или за компанию, опытные атлеты так не делают - ведёт к травме. Не поворачивайте голову со штангой на плечах - потеряете равновесие. Со штангой не используют перчатки - штанга будет прокручиваться. Чтобы руки не скользили используют мел. Если занимаетесь со штангой, то не пейте между подходами. Когда желудок начинает работать, мышцы расслабляются. Снимайте блины со штанги равномерно, если снимать с одной стороны, вторая перевесит и штанга упадёт. Делайте растяжку после тренировки, растяжка помогает мышцам быстрее восстанавливаться. Тёплый душ помогает мышцам расслабиться, принимайте независимо от того вспотели вы или нет. Вам не нужны: спортпит, химия, диеты. Если тренер или кто-то в зале предлагает вам купить у них что-то - значит вас обманывают. Если советуют что-то попить - значит неквалифицированные люди. Нужно просто есть, если правильно тренироваться, то организм начнёт требовать еду чаще. Вместо обычного трёхразового питания вы будете есть по 5-6 раз в сутки. Нельзя есть холодное или запивать холодным, холодная пища выходит из желудка за 20 мин не успевая перевариться, тёплая переваривается в течении 4-5 часов. Вам нужна цель, без цели заставлять себя ходить в зал сложно. Мышцы - не цель, а средство достижения цели. Советую обратить внимание на тяжёлую базу - самый быстрый способ набрать мышечную массу. По возможности идите в тяжелоатлетический зал, в тренажёрном вас вряд ли научат правильно тренироваться.
@gloria909610 ай бұрын
Я так и подружилась с одним грамилой . Нет он реально ОГРОМНЫЙ... И такой милый и простой чувак . Серьезно, не стесняйтесь знакомиться с такими людьми. 😊
@dimexing15924 жыл бұрын
огромное спасибо за мотивацию
@triciakami Жыл бұрын
это так мило, что они помогают, а не смеются
@Mikhao4 жыл бұрын
Надо подкачаться надо надо..
@qouk94064 жыл бұрын
Можно следующее, если найдешь, "как перестать играть в игры и надо ли вообще с этим завязывать?". Буду крайне благодарен
@domsay40694 жыл бұрын
2:07 лысый, как мистер пропер 🤣
@cheese74714 жыл бұрын
Перед покупкой абонемента в зал, новичкам должны показывать это видео!
@duzzzle28024 жыл бұрын
Gang man ну и давать 1 л вазелина в подарок
@adm14883 жыл бұрын
@@duzzzle2802 когда начинать смеятся?
@marlenfawn3744 жыл бұрын
С новым годом 💖🐀
@m4x1k4 жыл бұрын
«Равняюсь на людей, которые не в форме»... Очень гениально.
@user-bl5xm5nt2d4 жыл бұрын
Поэтому я хожу без одежды
@1Nurali4 жыл бұрын
Пошёл в качалку из-за своего худощавого телосложения, поначалу оч комлексовал. На день третий привык, потому что все мои мысли заняли тренажеры к которым я незнал как подступиться, выходом оказался дежурный тренер это его работа подсказать как этим пользоваться, НО он не расскажет как правильно делается эта техника) И последнее раз уж ты пришёл - поздравляю твоя самооценка оч скоро возрастёт, просто продолжай потихонечку.
@user-fo2ts3op4t4 жыл бұрын
11 минут одного и того же
@user-kv9je3xp1h2 жыл бұрын
7:43 а оладьи можно оставлять?
@EmpathGirl074 жыл бұрын
Будет звучать жестко, но!! Я тот человек, кто в хорошей форме потому что стараюсь десятилетие. И я всегда СМОТРЮ на тех, кто себя безумно запустил. Да, это реальность. Мы все смотрим. Не то, чтобы мы говорили «фу». Просто в наших головах реально не укладывается как так то!
@user-dc8fq4yj3c4 жыл бұрын
хавхаха да, про спизженные блины жизненно
@gachi_boss2284 жыл бұрын
*_Что лучше брать с собой в качалку, сливочное масло или вазелин?_*
@user-jr7vx1vl2u4 жыл бұрын
Презервативы )
@alexcharton74124 жыл бұрын
Вазелир
@ibragimhalilov4 жыл бұрын
Если у тебя тренажёрные залы ассоциируются только с геями, то проблема скорее всего в тебе и твоем окружении...
@illiazharykow66414 жыл бұрын
Слюны хватит
@tegu63844 жыл бұрын
Уж лучше позиционируй себя как актив
@moksim44934 жыл бұрын
некоторые посты просто повторяют ранее сказаный
@mini_pepa11 ай бұрын
1:15 где-то заплакал Юрий Спасокукоцкий
@cherow5993 Жыл бұрын
Если вы увидели огромного качка, его не нужно боятся, потому что в основном такие гиганты самые добрые люди
@user-qg3gw1bn1o4 жыл бұрын
9:21 если вы ходите в качалку то ваш лучший друг - вазелин
@soluraze42794 жыл бұрын
Смешно тебе. А когда натирает и идти домой мягко говоря некомфортно. Тогда не так уж и смеяться хочется.
@dante4694 жыл бұрын
@@soluraze4279 мне кажется он имел ввиду что-то другое 🌚
@soluraze42794 жыл бұрын
@@dante469 как всё двух смысленно ((
@obamavrat671names4 жыл бұрын
@@soluraze4279 ничего смешного, Van і Billie Harrington могут воплотить с вомощью вазелина все ♂deep♂dark♂fantasies♂
@soluraze42794 жыл бұрын
@@obamavrat671names Oh shit, stupid joke.
@danila37544 жыл бұрын
Снова видео в тему. Я решил отпраздновать нг сделав 2020 отжиманий, только что закончил 800
@volokno10614 жыл бұрын
Диваныч это ты ?
@ibragimhalilov4 жыл бұрын
2020 отжиманий за какое время? И по сколько повторов
@danila37544 жыл бұрын
За день. Уже 1000 сделал. Количество повторов разное в начале 50 30 20 Сейчас делаю 5 подходов по 20 раз
@soluraze42794 жыл бұрын
@@danila3754 20-20 на руках, вертикальные. Вот моя встреча нг)
@sosiskatg14 жыл бұрын
сначало думал про настоящие блины 🤣
@rubenlus4 жыл бұрын
1:20 да, это действительно так
@user-kl7yt5zo7c4 жыл бұрын
Качаюсь уже 3 год, но так и не могу поднять сиденье унитаза, ну сука я не могу уже я пытаюсь изо всех сил, но не получается(
@gonsosenka65884 жыл бұрын
Не обманывай себя, тебе это никогда не пригодиться)
@ktotakoy60993 жыл бұрын
Всм
@rynt6049 ай бұрын
1. Здоровайся со всеми, не игнорь других. 2. Убирай за собой. 3. Не стесняйтесь просить о помощи. 4. Не стесняйтесь малых весов. 5. В идеале найти там кента, который будет дополнительной мотивацией. 6. Не жрите всякую херню, лучше правильно питайтесь и пейте больше воды 7. Дисциплинируйте себя, тренируйтесь систематически. 8. Не убивайтесь с дико большим весом, я так травмировался 2 года назад и выпал на 4 месяца. 8. Если тренажер занят, то можно договориться с другим челом делать по подходу. 9. Не просиживайте время, не надо смотреть на часы каждые 5 минут и ожидать когда же пройдут эти 2 часа 10. Все что нужно в зале это телефон с музыкой, наушники и полотенце с водой.
@alikhankadyrov90542 жыл бұрын
Всегда берите с собой маленькое полотенце и ложиье его на тренажёре когда занимаетесь. Если этого не делать вы можете оставить после себя лужу пота что очень мерзко
@user-wx9ts4cs5t4 жыл бұрын
дын дын дын жарим картошку...
@Lybutel4 жыл бұрын
Сука, о5 пересматривать 10 часовую версию...
@user-zq2vw4bk7v4 жыл бұрын
2:14 В России не работает.
@user-yb3hx3qm7j Жыл бұрын
Пролистала около 20 самых популярных комментариев и никто не написал самое главное: "Если ты новичок, обратись за помощью к тренеру!". В видео об этом сказали только один раз, и то речь шла о "пару недель позанимайся с тренером". Нет, за пару недель не освоить все особенности построения тренировки. Я так начинала. Просто угробила все здоровье(
@gren4y7274 жыл бұрын
спасибо за советы,пойду поем.
@highskill5644 жыл бұрын
Ликей записался в качалку?
@user-kr3lo4ch4l4 жыл бұрын
никогда не занимайтесь в шлепках, блт и в майках-алкашках. после нескольких повторений, когда мышцы нальются кровью, не надо смотреть на себя в зеркало, как будто вы молодой Арнольд. некоторым на это пофигу, у остальных вызовет только смех
@asmodai35504 жыл бұрын
Ахах, с одной стороны да Но если в зале никого нет, то мне иногда нравиться посмотреть на себя в зеркало (Занимаюсь в маленьком зале в Мытищах и там обычно никого утром нет)
@vi83704 жыл бұрын
Если человек хочет посмотреть на себя в зеркало - пусть смотрит, тебе не все ли равно? Человек радуется своему результату и внешнему виду, пускай и на пампе.
@muka86762 жыл бұрын
Дааа дааа, "не нужно быть качком что бы подстраховать вас со штангой" я помогал своему другу , мы вместе ходили, но габариты и физ-подготовка были разные когда он кидал 50кг от груди , я рядом молился , что бы ему хватило сил поставить штангу пока я беспомощно держал равновесие делая вид что тоже помогаю... Я говорил что не мое это , но благо ему помогала вера в то ,что я что то смогу сделать если его придавит)
@user-wc7rp5bg8i4 жыл бұрын
Если у тебя виден жир, просто забей и делай что должен. Люди за этим и приходят, жирок согнать и подкачаться.