Как Освоить Технику КОНЬКОВОГО ХОДА за 15 минут? Тренировка с тренером!

[@Андрей-м4т9у]

Показал это видео дочке (9 лет), которая до этого на лыжах не каталась ни разу. Пересматривала она это видео многократно весь вечер и делала упражнения без лыж дома. И что вы думаете, на следующий день она встала на лыжи и поехала коньковым ходом. Реально! Но она у меня спортсменка, занимается разными видами спорта. Но не подготовленному человеку одного занятия конечно мало будет.

[@nagatouzumaki3043]

Как раз искал видео, где показано, как именно научить: с чего начинать, что за чем идет. Я самоучка, катаюсь второй сезон + лыжероллеры в межсезонье, сам еще начинающий. Мои друзья тоже стали помаленьку втягиваться в беговые лыжи и спрашивают моих советов. Интересно посмотреть, насколько быстро идет прогресс у разных учеников, если применять единую систему начальной подготовки. Надо сказать, что Анна какой-то подозрительный новичок! Ей, видимо, помогает опыт катания на коньках. Сергей, спасибо за ваш труд!

[@ioghankingolev6033]

Скажи какие у тебя успехи за два сезона, что освоил. Еще вопрос за лыжероллеры, какие брал, как занимаешься на них, как твои ощущения на них, сильно от лыж отличаются? Классика конек катаешь. Ответь пожалуйста на всеее вопросы) очень интересно знать как у других, сам начинающий на видосиках учусь.

[@ioghankingolev6033]

Какой объем тренировок, на каком рельефе тренируешь? Какие виды тренировок

[@magnumvhs]

​@@ioghankingolev6033я тоже сам учился, третий сезон в этом году, тренировки по 1.5 часа в среднем, 4-5 раз в неделю, стараюсь идти под каждую, очень сильно помогла балансировочная подушка, зимя долго не было в этом году, занимался на протяжении месяца каждый день. но пульс растет сильно, в этом году еще первый раз участвовал в соревнованиях, костюм даже гоночный взял 37 минут 10км. На тренировке средний темп 4.30-5.00

[@nagatouzumaki3043]

Катаю коньком. Начинал, ничего не зная о лыжах, на классических тисах (что было). Ехали плохо, поэтому о прокате и полном переносе веса я не думал: задача была просто ехать. А потом друг-лыжник стал помогать. Я стал работать над уверенным одноопорным скольжением и переносом веса. К концу сезона умел двухшажным и немного одношажным "на горшке". Понял, что за лето тело все забудет без тренировок, да и стало по-настоящему нравится кататься. Купил коньковые лыжероллеры Шамов с широкими (для начинающих) колесами 80 мм в диаметре, со среднежесткой резиной. За лето серьезно прокачал теорию. Начал делать подводящие упражнения, увеличил прокат на одной ноге, встал с "горшка". Летом хотел научиться уверенно ездить одношажным. К зиме мне это в целом удалось. Разница между роллерами и лыжами существенная. На роллерах едешь по ровному асфальту, а на лыжной трассе всякие неровности попадаются. Этой зимой как встал на лыжи (уже коньковые), корпус на первой тренировке ходуном ходил на неровностях. Еще на роллерах закантовывать перестаешь, а на лыжах начинаешь рыскать. При катании на роллерах надевайте, что не жалко порвать. Обязательно нужен шлем, а лучше еще и наколенники с налокотниками в первое время. И наконечники летние на палки нужны. Важный момент: упором на роллерах не затормозить, а плугом можно существенно снизить скорость, но торможение медленнее, чем на лыжах. Первое время лететь не надо, да и техника от этого страдает. Учитесь ехать медленно. Так что отличия от лыж есть, но техника катания почти одинаковая.

[@nagatouzumaki3043]

Рельеф всякий. И большие подъемы со спусками, и пологие участки. Объемы пока небольшие, больше работаю на технику. 10-15 км за тренировку суммарно. Бывает беру подъемы много раз за тренировку, чтобы силовая работа была.

[@Pavel-arhitekt]

Классный урок.Тренеру Респект !!! Аня, умничка.

[@Андрей-м4т9у]

Отличное видео. Но напомнило передачу по Культуре. Собрали там как то группу людей на передачу для изучения английского языка, причем людей которые изначально абсолютно "незнали" английский язык. И там произошло чудо, уроке на третьем-четвертом они заговорили на английском)

[@AnnaHurma7]

Спасибо , это лучший комплимент 😂😊

[@ramanarajana8112]

@@AnnaHurma7 он намекает, что знали...

[@AnnaHurma7]

Сергей , благодарю! Я в восторге от тренировки , с тобой гораздо интереснее и прогрессивнее, одна бы я долго соображала. Зарядилась твоей энергетикой , атмосферой места, влюбилась в беговые лыжи. Я счастлива, покатаюсь одна , закреплю 😀и жду нашу следующую встречу на стадионе!

[@ОльгаСпирина-в5ф]

Сергей, спасибо за видео! Благодаря вашим видео поехала коньковым стилем))

[@PetrPavlovich3]

Красавцы!!! Молодцы!!

[@Skaylinka_]

очень информативное видео, спасибо 🎉 Анна молодец👍

[@2ndspaceman2ndspaceman4]

Спасибо за обучающий ролик!

[@diman6922]

Красиво,без суеты.

[@DmitriyIvanoff]

Анечка - умничка! 👍🏻

[@fedyabonfire4892]

У меня более менее стал получаться одновременный одношажный только на 12ой тренировке. Первый тренировки с трудом вообще стоял на лыжах, делал самокат по 2-2,5 часа, дома делаю баланс на подушке по 30 мин. Вообще мне понадобилось много времени чтобы понять как загружать лыжу, как держать баланс чтоб не заваливаться вперед чтоб лыжи не тормозили. И это только начало... Лыжи росиньел из триалспорта так без палок не поедут как фишеры в видео ))) Я тренированный человек и все равно лыжи даются тяжело. В первое время дико болели ноги в районе лодыжек, после 2ух часовой тренировки весь мокрый как после скоростной скакалки, очень много энергии тратится на удержание баланса, на координацию движений.

[@nNeoForce]

Полезные упражнения, теперь понятно, что нужно делать и зачем)

[@torus6664]

Достойно,так сразу далеко не каждый поедет.

[@ЕвгенийДавыденко-е3ч]

Что-то тут не так,спортом занимается походу , рядовой человек 100-500часов будет учиться...

[@vlav1102]

​@@ЕвгенийДавыденко-е3чтак автор же сказал, что на коньках катается

[@evgeniy2020]

@@ЕвгенийДавыденко-е3ч ну он упоминал, что Анна на коньках катается

[@avacos21]

супер! с утра побегал уже)

[@ProUnkinD]

Хорошее, легкое видео. Для начинающих самое то, но нужен контроль тренера😅

[@ramanarajana8112]

2024.02.17 мск область, как раз выпал снег, иду тренироваться. Спасибо большое

[@ТатьянаНикитина-з8е]

Спасибо за видео!

[@СергейТеленченко-ю9п]

Привет! Сделай пожалуйста видео про подбор лыж для конькового хода и для классического хода, спасибо !!!

[@СергейШалин-ж6р]

думаю в шортс отвечу

[@provse2680]

Давно не было видио ,с возвращением

[@iskenderosmanov4109]

Привет, спасибо за новое видео!

[@jolly_n7]

Какая классная трасса.

[@Kesha240792]

А где это такая красота находится? Кататься на беговых лыжах на фоне гор- просто мечта)))

[@СергейЧернов-ы2ь]

Кстати о длине палок. Для начинающих я бы рекомендовал палки короче от стандарта на 3-5 см. Легче будет учиться. Совет из практики!!!

[@СергейШалин-ж6р]

Лучше брать правильно подобранный инвентарь

[@videoleaks]

☝️ *Во-во, ребята! Вы очень вовремя когда, уж ползимы прошло!* 👍

[@ГригорийАскело]

Хорошая физуха, выносливость и путевый инвентарь залог успеха.

[@ioghankingolev6033]

И желание)!

[@СергейШалин-ж6р]

техника куда более важнее

[@ГригорийАскело]

@@СергейШалин-ж6р согласен, техника тоже важна, но одно без другого не получится.

[@Maelstrom03]

​@@СергейШалин-ж6р А техника и зависит от физической готовности человека, координации, ловкости, включения нужных мышц. Без них техника не возможна.

[@АнатолийОзерных]

8 лет катаюсь на лыжах. Вчера жена посмотрела этот ролик, а сегодня я ее догнать не смог😂🤣😂первый раз на лыжи встала🤣

[@Kesha240792]

Интересно, как часто новички приходят на занятие в очках фирмы Northug. Не верится, что человек их купил случайно, чтобы на рыбалку ходить.

[@ramanarajana8112]

Есть такое место- прокат. А очки дали погонять. По одежде заядлого лыжника сразу на трассе видно. Аня в обычной зимней одежде

[@Андрей-м4т9у]

Все хотел спросить. Сергей вы сами из Кинешмы? В некоторых видео видно был стадион Волжанин, в парке в Кинешме.

[@alexeyenin2227]

Молодцы. Не все так могут.

[@lucky3362]

Аня это хорошо конечно, но вот вопрос а где Таня 😊?

[@СергейШалин-ж6р]

а где она ?

[@lucky3362]

@@СергейШалин-ж6р так да где? Поженились или разбежались?

[@SERGEI_ULITYCH]

Таню он уже научил... 😁

[@lucky3362]

@@SERGEI_ULITYCH это то то понятно))) но все же разбежались что-ли? Или она детей нянчит???

[@victorc1257]

@@lucky3362это сестра его была Таня в ранних роликах

[@НикитаБалашов-ы2ж]

🎉❤

[@user-nb2gh9xu4v]

😎👍

[@СергейЧернов-ы2ь]

Верю что девушка раньше коньком не ходила. Практика несомненно есть , но вероятно недолгая. Физика для конькового хода слабая конечно, но каким-то спортом занимается . Баланса явно не хватает. Упражнения подводящие правильные, но за 15 минут понять биомеханику невозможно. Я 20 лет практикую коньковый ход и только недавно дошла биомеханика и тело начало двигаться так как нужно. Пересмотрел тысячи видео лучших гонок мировых чемпионатов. Но одно дело смотреть, а другое на лыжах это повторить. Важна специальная физподготовка, повторение которой годами развивает те группы мышц , которые участвуют в данной технике. Тут мелочей нет. Важно как держишь спину , руки , таз.Лучше совмещать катание сначала на коньках потом пытаться повторить тоже на лыжах. Сначала лучше научиться без палок правильно катить на лыжах, держа в голове биомеханику катания на коньках. Палки отдельная тема не менее сложная чем ноги. Хорошо сначала даблполлинг довести до приличного уровня. Падение весом тела на палки - важная деталь коньковой техники. Но здесь со слабыми мыщцами спины ничего не получится. Вообщем считаю данное видео полезным только отчасти. Если хочешь действительно научится коньковому ходу лучше смотреть специализированные видео специалистов и тренеров. Ну а здесь к сожалению больше хайпа, чем реальной тренировки. Правильно кто-то ниже написал что английский за 3 урока не выучишь. Хочешь реально что-то усвоить нужна серьезная подготовка и база. А так за 15 минут....можно только набраться типичных ошибок и всю жизнь их повторять. хотя некоторым и этого достаточно. Это ведь у кого какая задача стоит- хайпануть или реально научиться. Права получают многие , а вот водить не всем дано.

[@S_Marfin]

Аня вчера мне глинтвейн готовила,по ней было видно,что устала от первого катания

[@BaddyRiggo]

Палки имхо длинноваты

[@ЕвгенийДавыденко-е3ч]

Что-то тут не так , у 90% так не получится за 1 занятие(новичок так не поедет ,подготовлен и заряжен ваш "новичок" на 100%)

[@lvoff78]

Аня на гелиум

[@laurisniedre6020]

Kepka Zalomon! 😅

[@SergeY-SeregA.._]

Хорошие лыжи за 50 000 и за 100 000 тысяч для учения у Ани

[@ФилиппВерхотуров]

это где такая красота?

[@Классик-ь9к]

Серёга у тебя на шапке Z или 2?

[@lucky3362]

Z V O

[@YT123654789]

И на куртке тоже, только перевёрнутая 😮

[@shalin_sergey13]

Шапка Salomon

[@СергейШалин-ж6р]

саломон шапка

[@vicgreen1413]

Ответ никак

[@vindicta6198]

Очки то здесь прям такая необходимость.

[@user-hg4yd2qg5e]

Серега, стареешь! Раньше ты это за 9 минут мог!!!!!

[@ioghankingolev6033]

Аня Таня какая разница)))!?

[@Pivnoygnom]

Знаю на лыжах с горы, а на лыжах с нуля это как?😂

[@videoleaks]

Это когда нет денег вовсе и на счету лишь дырка от нуля...

[@leonidmarkov1696]

Постанова, новичок за 15 мин так не поедет!

[@Kira3ddd]

По-моему с горки любой дурак сможет )

[@alexandrfurzikov7027]

Новичëк уже держит баланс на прокате, умеет закантовывать лыжу... При закантовке знает куда смещён вес. Урок бесполезный для новичка. Видел новичков, это похоже уникум. Чистая показуха.

[@ДмитрийЧонкин]

Постанова, видно что она далеко не новичок,😅

[@AnnaHurma7]

Спасибо , это лучший комплимент 😂😊