Как отказаться от кофе? 4 изменения после отказа от кофе

Мой личный опыт отказа от кофеина. К каким результатам привело?
В этом видео:
00:00 Вступление
00:20 Почему я отказалась от кофеина
02:45 Чем смогла заменить кофе
05:08 Какие плюсы для себя я обнаружила
Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые видео о блогинге, самореализации, творчестве и монетизации.
Приятного просмотра и давайте дружить 🌟
➜ Мой курс для блогеров и экспертов mishmari.org/alg
➜ Мой телеграм-канал про блогинг t.me/+fAe5D6nzFeRhNTYy
➜ Инстаграм / mish.mari
* Instagram (Инстаграм), Facebook (Фейсбук), Meta (Мета) - экстремистские организации, запрещены на территории РФ на основании решения Тверского суда Москвы 21 марта 2022 года.

[@LaBlueGirl]

Смотрю ролик под кружечку горячего кофейка)))

[@masha.mishmari]

великолепное решение))))

[@graphalina]

Я очень люблю кофе, еще пол года назад пыталась от него отказаться. Сейчас, в последние недели 3-4, начала уменьшать дозу - сыплю не целую ложку, а чуть меньше половины. Пью кофе до 2 раз в день. Уже легче, нет такой тяги)) Связано или нет, но мне стало проще засыпать и просыпаться. В идеале - дойти до почти полного отказа от кофе)

[@elena_kulchenkova]

Добрый день.За вывод кофеина отвечает печень,если его много,если печень и так награждена,большая дозировка кофеина,то все симптомы у вас и были налицо-ночью активно работаем печень и желчный пузырь,работает детокс ,конечно с большими дозировками кофеина печени справиться сложное,плюс кофеин стимулирует стрессовые гормоны ,такой орган,как надпочечники,работает на пределе,поэтому и просыпались ночью,а днем ,когда заканчивалась энергия кофеина и организм переходил на другие источники энергии в крови-глюкозу и тд,слабость и была у вас,плюс кофеин-это всегда игра для сосудов -сужение и расширение ,и соответственно игра нашего давления.Вы молодец,что убрали кофеин,хотя ,как нутрициолог,могу сказать,что даже есть польща в кофе 1 порция,2- для некоторых людей,будет даже полезна-например людям,с синдромом Жильбера и тд

[@Mylovar_Julia95]

Спасибо большое за видео 👍👍👍

[@user-dh5qg9tn2v]

Мария, рада вас видеть, давно не была на канале. Вы так похорошели😊

[@masha.mishmari]

спасибо)

[@marinadruzhina240]

Хорошо вы сравнили питье кофе с рутиной - ощущаю сейчас именно это. Благодарю за опыт, которым поделились - давно думаю снизить обороты)

[@user-ty9qu6le2u]

Маша 👋 заставка у вас к таким видео 🔥 По поводу кофе, я стала его пить только года два назад. Особенно люблю Раф, но вроде бы это кофейный напиток. Часто не пью, может раз в неделю, зависимости нет. Иногда пью, когда голова болит, (вроде бы при пониженном давлении помогает) Но запах конечно у кофе манящий 😊

[@danaalinko2276]

Дякую за відео❤

[@NatalyKovalevskaya]

Кофе люблю, вряд ли, хочу от него отказываться) Более зо лет его пью. В чае больше танинов и кофеина, как ни странно. И действует кофе не совсем так, как привыкли думать многие. Кофе бодрит вначале, а потом, чуть позже, наоборот - начинает хотеться спать)). Я изучала этот вопрос. Единственный минус - зубы желтеют и приходится с этим мириться и очищать чаще и иначе.

[@svetlanammkr784]

Привет от человека, который 2 года не пил чай и кофе, я пила только воду. Это не был какой-то эксперимент, мне просто не хотелось чая, а кофе я вообще не очень люблю))) Сейчас я редко делаю слабый кофе с молоком или чай, травяные чаи и прочее вообще не люблю, это ж завар вать надо, а я ленивая 😂 Кстати, я из тех счастливых людей, на которых кофеин действует как снотворное, по этому часто пью на ночь))

[@Meerinjasenevaja]

Мне врач настойчиво рекомендовала не пить кофе и чай в ближайшие месяцы, чтобы не раздражать желудок, но я всё равно время от времени срываюсь и пью. Потому что иначе сонливость и ощущение низкого давления. Пока не получилось найти напиток, который бы бодрил и не раздражал слизистую - либо одно, либо другое. 😆

[@user-oy7ns5nm6v]

Мне совсем недавно врач сказала, что мне нельзя много кофеина. В итоге чай черный я оставила, а от кофе решила отказаться. Так что поддерживаю эксперимент, но пока хоть раз в неделю кофе я пью потому, что цикорий нигде не видела чтобы продавали на вынос.

[@TaianaGarmashova]

Надо спрашивать, мне уже 2 раза предлагали цикорий, когда я спрашивала кофе без кофеина

[@muhaster]

Я пью кофе. Несколько лет назад я жила в Москве (5 лет) и все эти пять лет я не пила кофе, когда из Питера уезжала, решила отказаться и все получилось. Но как только вернулась в Питер, поняла, что без кофе жизнь не мила. Поэтому, пью. И да, вкус кофе мне не нравится.

[@Kalinina_sev]

Одна чашка кофе с утра, но все равно пытаюсь отказаться и все равно не получается. Мне кажется кожа суше становится когда его пьёшь.

[@user-hk6dp6rk6i]

Вообще не пью кофе. Еще по молодости помню как у меня сразу росла тревога и тошнило. Но чай черный очень люблю, без этого никак. Тем более я и воду особо не пью, получается, что чай моё спасение

[@TaianaGarmashova]

Тоже тошнит и тревожность

[@bathyums]

Я вообще не восприимчива к кофе, могу пить, могу не пить и вообще могу спокойно уснуть после кофе))

[@masha.mishmari]

у меня муж такой же. Може перед сном выпить чашки 3 и нормально заснуть)

[@RastaBerrys]

Я такая же 😂

[@olgakotiksmirnova]

Стараюсь пить кофе только пару раз в день

[@Mylovar_Julia95]

Надо отказываться от кофе, очень много всего из видео, тоже самое у меня 😢😢😢особенно тошнит от кофе но хочется ещё, но кофе без молока пью и то меньше ложки чайной добавляю

[@Annabell_2369]

Хочу отказаться- не получается 😀раньше могла 3-4 раза в месяц пить, сейчас 5-8 раз в неделю (

[@user-gv8rd7qv5j]

Я тож люблю кофе как кофейный наркоман😂 перешла на цикорий но кофе охото

[@dariarmdel6170]

Добро пожаловать в наш клуб) я когда отказалась от кофе обманывала свой мозг, выпивая чашку травяного чая😅 теперь, когда все берут кофе в стаканчике, я беру чай в стаканчике и ловлю косые взгляды друзей (но уже спустя 2 года они привыкли, но не все🤪)... а вообще открытием стала кантата (у них волшебные чаи) и пакетированные herbarus (у них на пакетиках милые предсказания, которые дают заряд позитива на весь день) *не реклама😅

[@masha.mishmari]

возьму на заметку, спасибо!

[@user-ln3dy5ho3p]

а что там в кружке?😊

[@user-os8cm4st3y]

Такая же история, но у меня такой эффект от 3 чашек в день

[@kerelSuphov]

У меня кофе снижает аппетит. Тоже люблю напиток ячмень+ цикорий. Кофе пью не крепкий, один раз в день

[@Krispi_ph]

хотела сказать что у меня такие провалы скачки и без кофе, а потом вспомнила что у меня диабет..да..

[@user-vz3og9nm4j]

Не пью кофе по жизни. Когда-то в далёком детстве его попробовала - не понравился, попробовала в юности - не понравился, ещё пару раз пробовала - не мое! Не люблю ничего с кофейным вкусом, кофейным запахом. И, честно говоря, не понимаю, как этот напиток может нравиться 😀😀😀

[@masha.mishmari]

мне тоже не нравился, кстати, лет до 25. А потом подружка подсадила)

[@user-vz3og9nm4j]

@@masha.mishmari мне уже 51 🤷‍♂️😁😁

[@makrusheva]

Первая ! ☝️

[@user-xh4lu5ni5r]

Ваши симптомы (сон, усталость) - это симптом усталых надпочечников. С отказом от кофе становится лучше. И нужно спать ложится в 10-11, не позже.