Как пережить смерть близкого человека?

Контакты для ваших вопросов и записи на личную консультацию: Телеграм - @Dmitri_Duh_i_telo, ВотсАпп,, Вайбер [phone].
Подробнее о моих консультациях - на моем сайте duhitelo.ru/uslugi/
Я не буду рассказывать вам как тяжело пережить потерю близкого. Хочу только выразить вам сочувствие, если это коснулось вас, и рассказать вам о том, что поможет пережить боль утраты, и в конце этого видео дам небольшое упражнение для этого.
Наверное почти каждый взрослый человек хоть раз в своей жизни сталкивался с утратой близкого человека или, может, не человека, а домашнего животного, которое было уже будто членом семьи.
Мы с вами на роботы, живые люди, а значит душевные муки и страдания в такой ситуации для нас - это нормально. Но даже переживания от смерти питомца бывают настолько сильными и долгими, что человек зарекается впредь заводить животное, чтобы больше не испытывать таких страданий.
Какие чувства возникают у человека, в связи с потерей близкого?
Чувство пустоты. Человек, которого не стало, был, может быть и не всегда большой, но как бы частью вашей жизни. С ним были связаны какие-то события, переживания, эмоции, разговоры или даже просто мысли.
Теперь этого нет и образовалась пустота, которую нечем заполнить.
В связи с этим возникает и, как я думаю, главное чувство, связанное с потерей близкого человека - жалось к себе. Все наши слезы - про это. Нелегко сразу это осознать.
Иногда вместе с жалостью возникает и немного детское чувство обиды на ушедшего - например, когда он при жизни давал ощущение защищенности кому-то из своих близких, а после смерти уже как бы перестал защищать, давать защиту. Такое чувство было у одной моей клиентки - ее папа умер, когда ей было 14 лет и она почувствовала себя без защиты, оставшись с более строгой и холодной, чем был ее папа мамой.
Еще одно сильное и тяжелое чувство - это чувство вины. Оно тоже не всегда бывает очевидное и осознаваемое.
Вина от того, что кажется вы не успели дать человеку что-то при жизни - любви, внимания, не смогли что-то для него сделать или не успели сказать ему нужных слов. И бывает, что вы прямо чувствуете, что вам нужно пострадать какое-то время после ухода из жизни близкого человека, что через эти страдания вы искупите эту свою вину, а если вы не будет страдать, то вина станет только больше.
Чувство вины бывает даже таким: я живу, а он умер, это несправедливо. Иногда добавляется и чувство разочарования в самой жизни.
Что можно сделать, чтобы было полегче пережить утрату близкого человека? Если вы спокойно подумаете, осознаете и примете все, что я вам сейчас рассказал, осознаете в себе чувства, которые вы испытываете, и тоже примите их - позволите себе чувствовать и переживать их, не отрицая и не подавляя это в себе, то думаю вам уже станет немного легче. Попробуйте сделать это.
Вам также надо подумать и принять то, что любая жизнь - конечна, все люди и все другие живые существа умирают. Тому, кто уже ушел не помогут наши слезы, страдания и самобичевание - хотя, на самом деле, я думаю все это понимают, но делают это для самих себя - чтобы очиститься и получить внутреннее прощение. Обычно каждый сам для себя чувствует сколько надо страдать и когда можно уже вернуться к нормальной жизни. Как говорят: время лечит.
Подумайте о том, насколько реальна и обоснована ваша вина. Вы такой, какой есть, какой ваш внутренний мир с вашими убеждениями, верованиями и системой ценностей. Думаю, вы всегда желали лучшего для себя и своих близких и делали свой лучший выбор в каждый момент времени. Вы любили так, как могли, так, как вы любите самого себя. Человек не может дать больше, чем у него есть.
Мысленно поблагодарите человека за то, что он был в вашей жизни, он что-то дал вам, чему-то научил. Сделайте доброе дело для него, например, напишите ему стихотворение, представьте, что он может видеть и слышать вас.
Если у вас остались другие близкие люди, подумайте о них, возможно они нуждаются в вашем внимании и поддержке - они живые и возможно нет ничего хорошего в том, что они будут страдать и, может быть еще больше страдать, видя ваши неуемные страдания или отказ от нормальной активной жизни.
Примите самого себя таким, какой вы есть, простите себе ошибки прошлого - никто не заслуживает нести в себе всю жизнь тяжелое чувство вины. Проявите любовь к себе.
И как я обещал в самом начале, сейчас дам вам простое и эффективное упражнение для внутреннего облегчения: остановите момент, если есть возможность, сядьте в удобное и спокойное место, сделайте глубокий вдох, закройте глаза, мысленно перенеситесь в тот хороший момент вашей жизни, где вы вместе с тем человеком, которого вы сейчас потеряли, вы оказались там, где вам хорошо или вы делаете ему что-то приятное. Побудьте в этом моменте, продышите и полностью наполнитесь всеми позитивными чувствами, которые вы испытываете - сделайте 7 глубоких вдохов - выдохов.
После этого спокойно откройте глаза и обратите внимание на свои ощущения. Что изменилось? Напишите мне в комментарии или в мессенджер помогло ли это...

[@user-jn1wd9ux5z]

Ничего не меняется после вашего упражнения.Мне больше помогает с моим дорогим разговаривать.Вот уже 9 мес,а я жду что он вернется.Не могу принять,что его нет.Судьба не справедлива вообще к нам.Одиночество убивает....

[@user-qg5bz4lm4o]

Да, упражнение не всем помогает, к сожалению. Хорошо, что вы смогли найти для себя способ справиться с этой ситуацией

[@user-lb5vm6zd3j]

Здравствуйте а я потеряла тетю , очень тяжело, что не могла помочь , быть рядом , чувствую вину , и не успокоится .

[@user-qg5bz4lm4o]

Здравствуйте! Я вас понимаю. Бывает непросто избавиться от чувства вины. Если хотите проработать это, напишите мне в мессенджер.

[@gabriellensk]

Человек не может дать больше, чем у него есть.

[@user-qg5bz4lm4o]

Точно...

[@user-ww4pr9rf3v]

20 мес.как ушел в Мир Иной муж..--пусто,тоскливо,одиноко, слезы 😢😢обидно,что нет мужа,у детей отца ,а внуки радостно не закричат ,,деда Витя приехал!,, Да,я живу,а его нет...и никогда, что должны были сделать,поехать и т.п.---не исполнится....время ещё больше усугубляет потерю..одиноко ,страшно....его нет ,его нет...просыпаюсь с этими мыслями, нет оптимизма , живу как робот, все делаю ,потому что надо...скрываю слезы постоянные от детей, дома никого нет вот и реву и молюсь и слушаю молитвы и психологов😢за что ,,почему. Старалась всем делать только добро и плохим и хорошим людям? ?? Оказалась наказанной , внешне и внутренне теперь себя не узнаю ,да и знакомые тоже....

[@user-qg5bz4lm4o]

Я вас понимаю... Как это произошло? @@user-ww4pr9rf3v

[@galinaluneva6402]

Вот и мы с мужем жили дружно, честно, всем помогали, не подличали, не предавали, не воровали, и Господь забрал его у меня, в тяжёлый момент. За что? Почему он? Почему у меня? Все были в шоке. Как понять? Как пережить? Как жить дальше без него? Одиночество убьет

[@user-qg5bz4lm4o]

@@galinaluneva6402 я вам сочувствую...