КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРАВМУ : психологическая практика

КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРАВМУ.
Эту практику вы можете выполнять дома самостоятельно без траты денег на психологов!
Оно будет полезно тем, кто
⠀
👁испытал в детстве сексуальное, психологическое, физическое насилие;
⠀
👁у кого есть болезненное воспоминание, которое навязчиво крутится в голове;
⠀
👁у кого была проблема, после которой вас гложет стыд, вина, обида, злость, покинутость;
⠀
👁кто хочет освободиться от больных воспоминаний и непереносимых эмоций;
⠀
👁болезненная ситуация необязательно должна была произойти в детстве, но и в любом возрасте.
⠀
Надевайте наушники, запаситесь носовыми платками, закрывайте глаза и выполняйте технику со мной 🙏
ДЕТСКАЯ СЕКСУАЛЬНАЯ ТРАВМА (видео)
• ДЕТСКАЯ СЕКСУАЛИЗИРОВА...
ПИСЬМО ПЕДОФИЛУ (что делать, если вы заметили у себя сексуальную тягу к детям)
@sexology_online-pismo...
Для записи на консультацию по скайп :
Официальный сайт: www.angelachetina.com
Instagram: / angelachetina
VK:
FB: / angelachetina
С любовью,
Ваш сексолог и клинический психолог,
Анжела Четина

[@AngelaChetina]

Для записи ко мне на онлайн-сессию, пишите в Whatsapp [phone]

[@Allen_Kazanskii]

У почему номер начинается с 1? Как правильно вас найти в ватсапп??? Какая это страна?

[@pepsi_cola900]

Рассказ за неделю до:я, рассказывающая себе маленькой, тряслась и была очень неуверенна, не понимая как донесьи до маленького беззащитного ребёнка что с ним произойдёт, я держала за руку себя из прошлого, я за 3 дня: стало немного легче и описание действий стало более развёрнутое, я за день до: уверенно объясняю, да, ты сядешь на эти коленки без трусов, но ты не виновата, и когда настпуил тот момент, судный день, я рассмеялась, я смогла сказать себе что я не виновата, что я не "запятнана", смогла наконец снять такую сильную тяжесть говорить и думать об этом, будто это табу, да это было, но я никак не очернела от этого, я расскажу об этом кому-то близкому и мне не будет стыдно за себя, что я была в такой ситуации, спасибо вам🥺

[@AngelaChetina]

Какая вы молодец!!! Это очень непросто, я понимаю, я поздравляю искренне вас с тем, что вы избавились от вины, стыда, обрели равновесие! Браво 👏

[@pepsi_cola900]

@@AngelaChetina спасибо большое!! 💕

[@AngelaChetina]

♥️

[@mirumir521]

Скажите это делается за один сеанс. Или неделю вперед по дням делать?

[@Evgeniya-hb7ng6vd5f]

Здравствуйте, спасибо большое за технику. Очень было сложно объяснить маленькому 5-ти летнему ребёнку за неделю до. Уже во взрослом возрасте очень дико воспринимается эта реальность и очень жалко маленького беззащитного ребёнка. Я проговорила с ней, чтобы она не боялась и всегда могла сказать взрослым ( маме, папе, дедушке, бабушке, соседям, воспитателю), если ей страшно, больно или она чего то не хочет. Потом я сказала ей, что тебя может купать только мама и бабушка, чтобы она это просила. И что ее маячка и трусики закрывают ее тело, и что трусики снимать может только бабушка , мама или она сама. Что под маячку и трусики никому нельзя залезать и трогать. И что , если она чувствует неправильное по отношению к ней, она должна сказать всем взрослым. И она должна быть понимать , если брат с тобой не так играет. Перед 3-им днём я уже уверенней ее держала за руку, говорила ей что ты очень красивая, умная девочка, что ты сегодня делала, гуляла , кушала. Какое Платье на тебе красивое. И я проговорила ещё раз, что, когда она чувствует опасность, тревогу, она должна сказать всем взрослым, сказала, что если, что-то пойдёт не так, она должна кричать и говорить нет. Перед 1-м днём, я сказала, что есть ли у неё какие-то странные игры с братом, сестрой, родными? Она показала пальчиком на брата двоюродного. Я ей сказала, что ты молодец, что ты самая хорошая и умная девочка. Что ты не должна ничего боятся и если случайно он тебя позовёт играть, ты должна кричать, бить и говорить нет. Потом, после случившего, я к ней подошла и спросила, почему ты переслала играть на ковре и смотреть мультики? Я ее обняла, этого ребёнка, эту маленькую , хорошую, светлую, чистую, красивую девочку. Я сказала ей, что она самая сильная на свете, что она не виновата ни в чем, это его больные игры в чулане, туалете, в ванной, ночью, когда все спят. Что ты не виновна, потому что ты маленькая девочка, ты думала, что это игры. Я тебя очень люблю, я тобой очень горжусь. И осмыслив для чего это мне этот опыт, для того, чтобы я сама себя с 5ти лет защищала от брата, матери садистски, отца садиста, баба и Деда алкашей, воспитателей, учителей, сверстников, одноклассников, парней, мужчин. Поэтому я все смогла пройти и выдержать, мне нужен был этот опыт, чтобы не сломаться в этой семье, социуме. Поэтому я сама себя сформировала такую сейчас. Я очень люблю своего мужа, спасибо ему за поддержку каждый день❤!!!

[@eviaa7817]

Понимаю для чего нужно себе маленькой объяснять что случится, но проговаривая это хоть трижды,хоть 50 раз - легче не становится, принятия не происходит. Ответить на вопрос для чего мне этот опыт не могу, я не считаю, что подобный опыт хоть какую-то пользу вообще может нести. Но за то, что поделились этой техникой, спасибо. Возможно мне нужно что-то другое.

[@mirumir521]

Да. Почему вообще этот опыт нужен, чтобы предостеречь своих детей? Близких может.

[@user-se1vz5mq1r]

В новой германской медицине считается, что болезнь возникает, если человек пережил шок при трёх условиях: неожиданно, драматично, изолированно. И при работе с травмирующими ситуациями именно этот прием используется, чтобы снять изолированность. Только одно это иногда может помочь разрешению конфликта в понимании тела. Возможно, что тут пытаются использовать этот же принцип: чтоб событие не стало неожиданным. Но для меня это предупреждение кажется довольно дурацкой затеей, ибо если сам знаешь что произойдет, по фигли не меняешь реакцию. Но вероятно тут ещё есть терапия перепроживпнием - взрослый человек всё-таки в состоянии вынести и интегрировать больше чувств чем ребенок, проанализировать кто действительно виноват.

[@user-vh2ui1sy7f]

Анжелика,спасибо вам!Я изрыдалась пока закончила технику

[@AngelaChetina]

Лариса Рошу все будет хорошо ❤️

[@monamie8848]

Благодарю вас за эту технику 🙌🏼

[@AngelaChetina]

Рада помочь!

[@user-vl9bj7ij6b]

💗💗💗Благодарю от души

[@AngelaChetina]

Рада быть полезной ❤️

[@tomcat1268]

черт. я заплакал на середине. благодарю вас, Анжела буду прорабатывать.

[@AngelaChetina]

Сил вам 🤗

[@user-uo9rq1rr2h]

Вы знаете мне почему то кричать захотелось этому ребёнку. 😢Что не иди туда. С табой плохо сделают

[@darina_diary]

спасибо.

[@AngelaChetina]

♥️

[@alevtinaviktorovna2190]

Спасибо большое. Наплакалась... Но проработала.

[@AngelaChetina]

Alevtina Viktorovna вы умница!

[@alevtinaviktorovna2190]

@@AngelaChetina это нормально -желать смерти насильнику? Я же не совсем еще двинулась умом?

[@raduga7624]

@@alevtinaviktorovna2190 Это Нормально, рекомендую прочитать книгу Питер Левин Пробуждение тигра,там как раз говориться что это инстинктивная реакция которая застыла в теле,и даются упражнения направленные на тело как пережить травму

[@Ryabinushki]

Может, быть я плохо проработала... но нет... слёз нет. Ситуаций две, пришлось выбрать хронологически первую... никогда не обращалась по поводу этого всего к специалистам... переваривала сама. После 17 было много злости, представляла, как убиваю его медленно, с растановкой, с тактом.. никому не говорила. Сказала брату, он уже умер, недавно рассказала мужу и о втором эпизоде.... оба совратителя уже умерли, вопрос по поводу опыта этого... нет. Не нужен он, не для чего... просто иковеркали жизнь человеку и всё ради своих удовольствий и всё.. для чего... хотелось бы другим помочь... облегчить боль... может, в этом смысл, даже не знаю, как это можно проработать... как глубже копнуть чтобы заплакать, как пишут люди, что заплакали... и хочется и не можется...

[@AngelaChetina]

Дорогая Альбина, благодарю, что поделились. Каждый из нас переживает травму по-своему, я слышу из вашего сообщения, что вы хотели бы погрузиться и поплакать, но останавливаете себя. Возможно, вам страшно столкнуться с огромным потоком боли и чувств, страшно не справиться с ними. Рекомендую обратиться к психологу, гораздо корректнее и полезнее приживать такие чувства под руководством специалиста.

[@LeilaMosashvili]

Здравствуйте! Подскажите, что делать, если пару раз чувствовала, что ко мне пристают: в детском возрасте и подростковом, но мне хватило силы уйти и не дать в итоге себя в обиду, но прикосновения вскользь были, я не могу сказать, что это как то повлияло на меня в плане того, что я боюсь мужчин и т.д., но однажды я хочу построить счастливую семью с любимым мужчиной, родить детей , и вот тут и начинается трэш, потому что я боюсь, что муж будет педофилом, хотя я головой понимаю, что то, каким я вижу своего будущего мужа - не вяжется с моим страхом, но он есть и не даёт мне покоя. Что мне делать?😥

[@AngelaChetina]

То, что вы описываете, называется обобщение или генерализация - это искажение, когда я черты одного человека накладываю на всех ("ко мне маленькой приставали мужчины, значит все мужчины домогаются"). Здесь нужно работать. именно с этим искажением у психотерапевта, хорошо подойдет когнитивно-поведенческая методика, и, конечно, научиться выбирать партнера для отношений. Можете написать мне, я порекомендую вам специалиста.

[@nd2389nd]

Здраствуйте.Подалусто послветуйте как мне быть,может есть люди которые такое похожее перенесли.Как жить дальше,где я делала ошибки?Помогити психологи. Я зделала все но уже нету капли слез.Я незнаю помогли мне это Дело втом что моя история я поняла когда мне уже было 14 лет.Я стала слышать всякие расказы про отношения мужчины и женшины.Как ьывает когда занимаются любовью и мне становилось страшнно,потомчто то что они описывали мне было знакомо.Я очень приочень любила отца,дцмала я его самая любимая дочь .В 12лет он умер Мне было очень тяжело это перенести и вдруг я слышу что у отца была первая семья и были дочки.До 14лет у меня была обида что он нам врал и ревновала его.И вот 14лет когда я стала понимать что любовь моего отца это не любовьнормольного отца я уже становилась еше ограсивнее чем раньше.Много раз хотела убить себя.Мама была строгая и я боялась ей чтото обьянять в 14-15лет маму вынудили и познакомили с одним мужиком.С первого взгляда я его недолюбилв.Она вышла замуж и я его некак недолюбливала.По чемуто я чувствовала тревогу и всячески хотела что бы мама развелась Против замужества я небыла но его я боялась и стала делать всякийи гадости.Мама ругалась,плака и некак непонимала почему я так делаю уже когда мне становилось 15-16 вдруг он со мною стал разговаривать как не мж отца а как парень который ухаживает.Мне это бесило.Всегда спрашивал нужны ли мне денги или если парень.В одинь день я одна дома и он один.Такое ьыло очень редко.Он смотрел порнуху и позвал меня.Он был в майке вщял мою голову и вынуждал смотреть фильм Мне стало противно и ужаснро.Я стала кричать.Он отпустил но после этого я всяческий с сестренкой стала до бивать что бы его выгнала мама.Он был еше аферистом.Забрал у мамы денег и исчез.Когда потом у меня были парни мне неприходили травмы в голову.Так как отец умер.В 19 лет меня хотели выйдать замуж.Сеачала у нас было все нормально и вдруг ему сказала моя близкая подруга что я недевствиница.А у нас у мусульман это очень большой грех.Изза такой психической мысли я хотя незанимаясь этим попала в депресию.И изза того что на меня так оклевитали,и изза того что он поверил и стала вспоминая детства начила пугатся что может жто правдой.Прошол год и меня быстро посватовали с другим.Вдруг мне опять пришли мысли а дественица ли я Мне было очень плохо.Ствлв все споминать все заного.И обманны парня,и отца и отчима.Мой отец если бы не умер то может бы неизнасиловал ьы меня но он всегда лапал,говорить лапоть его,целовал и я думала это так делают все но иззза того что я очень любила отца он просто манипулировал и говорил никому жтого неговорить.Отчим просто словесно меня домогал.Парня я так сильно полюбила и зная что он мною пользуются немогла ему отказать.Пошли к доктору и она сказала что все у меня в порядке.Я орять забыла вче.После свадьбы у меня было нормально.А потом мы развелись.Потом стали проходить годы но после того как выростала моя дочка я опять начила все вспоминать.Боялась что человек с которым я буду жыть окажется таким и зделает плохое моей дочки.Я всегда вспоминала что бы я незабывала и неупустила как мама Потом я стала обвинять маму что она неугледела как в рдном доме мне предостовляли такую боль.Знаете изза того что я много такого пережила я даже на мужа не злилась хотя и он немало плохого зделал со мной.Но одно что какой бы он небыл гадом он некогда несмотрел на ребенка так меня успакаивало.Прошло столько 22года но я все реже стала вспоминать.И всегда когда поподала в депресию всегда винила себя.Все что со мной происходит плохое то это я заслуживаю потомучто была бы я хорошей меня бы собственный отец так бы непоступил со мной.При видя отцов которые бережнно относились к дочкам мне было очень больнно.Смотря на дочь которая растет ьез отца тоже было больнно.Но все это в последнее время начило бесить изза мамы.Раньше я терпела когда она егохвалила,всегда плакала вспоминая его,говорила иддите на могилу.Но она мне недает забыть его Отчема я уже забыла,многих мужиков или женшин я забыла но забыть боль которую дал мне отец у меня неполучается.Иногда реву и говорю спасибо богу за то что он умер и за то что он немозволил прохождения еше худшего.Но как вознобляется тема отець мама его хвалит какой он был умным,хорошим И мне от сил удается следить за языком что я непромолвилась про то какой он был подлец Я очень люблю маму,но с людетмтва она была как генерал,всегда хотела всего идеального.Всегда неверила в мои силы и в меня.Я с ней некогда не разговаривалв по душам Когда я ей чтото говорила и возникала от боли она обидалвсь,кричала.И поэтому я неговорила ей о моей тайне.А сечас я мать и я люблю ее потомучто она уже старая,и боюсь если я это раскажу у нее будет приступ так как она до сихпор любит отца Спасибо что прочитали ,мне стало немножко легче Извиняюсь что так много написала,но смогла как могла по проше писать о самом главном.Я первый раз про это пишу так открыто

[@Evgeniya-hb7ng6vd5f]

Здравствуйте, Вы уже очень сильная, если разбираете это в себе и просите руку помощи. Я тоже первый раз написала свой рассказ, мне стало легче, это маленький , но очень значимый для меня шаг, родниться с кем-то ещё. У Вас все будет хорошо, у Вас есть дочь, значит есть уже смысл осознания пребывания на земле. Я верю, что Вам встретится любимый человек.

[@annikahearts4467]

Подходит ли техника для 12-летнего возраста? Может быть, есть какие-то еще техники, если это только для детской травмы

[@AngelaChetina]

Чудесный вопрос! Для 12-летнего возраста техника не подходит, детская и подростковая психика работает по детским законам и здесь нужны другие методы работы.

[@annikahearts4467]

@@AngelaChetina подскажите, пожалуйста, какие есть техники для этого возраста

[@Evgeniya-hb7ng6vd5f]

@@annikahearts4467 Здравствуйте, попробуйте обратиться в кризисный центр для женщин, например Тебя поймут, Птицы. Анонимная горячая линия, классные психологи, помощь и защита ❤

[@user-rm1wr1mx6r]

Что значит для чего был этот опыт? Какой ответ Вы предлагаете?

[@user-ic6qr7ee1t]

Есть такое мнение, то что с нами происходит в этой жизни, мы заслужили в прошлой... как-то так...

[@lastochka3510]

Мой ответ был: чтобы убрать этого человека из своей жизни. Если бы он сдержался в тот раз и НЕ начал меня лапать, я бы сейчас до сих пор общалась с этой гнидой и не знала бы, какой он подонок, когда не строит из себя хорошего папочку. Это чисто для моего случая. Вообще, все, что было с нами в прошлом, привело нас туда, где мы есть. Не обязательно все плохое в последствии вызывает плохое, любая жизненная ситуация нас чему-то учит Возможно, то счастье, что есть у вас сейчас началось с плохого урока в прошлом. Поэтому и "для чего опыт", а не "за что"

[@lastochka3510]

@@user-ic6qr7ee1t мне кажется, это тоже будет трактоваться как "за что". Типо за прошлую жизнь

[@user-rm1wr1mx6r]

@@user-ic6qr7ee1t добрая вы душа конечно) насилие никто не заслужил

[@AngelaChetina]

Этот момент необходим для того, что успокоить детскую часть, посочувствовать, защитить, найти тот алмаз - драгоценный опыт - в этой травме. Это ни в коем случае не о наказание «за что?», это о том, как я могу в дальнейшем использовать этот опыт, чтобы помочь себе и, возможно, даже помочь другим.

[@yousoonom]

Для чего мне это? У меня ответ только один чтоб понимать что куда больных людей и нужно их лечить. Какие блин еще могут быть ответы?((((

[@AngelaChetina]

Многих из них, к сожалению, не вылечить! Только изолировать.

[@anhelina8566]

Остановила на 4мин, комом все в груди стало, боюсь ретравматизации

[@AngelaChetina]

Если переживания непереносимы, лучше проработать травму под руководством специалиста.

[@snoptropolis6145]

@@AngelaChetina где его найти?

[@AngelaChetina]

Можете обратиться ко мне или к специалисту из моей команды

[@milanacarter5042]

Я вот живу без секса, испытываю отвращение к любым пошлостям, абсолютно не страдаю от этого и потребность в грязных связях это не жизненно необходимо как воздух и пища , особо не думаю там об отношениях и парнях как другие типичные бабы, не ношу откровенных нарядов и коротких платьев , не даю повода мужикам подкатывать с намерением поиметь меня, да впринципе не знакомлюсь. Не интересно честно. Проблема вот в чем, страдаю от того что помню откуда травма эта. Маме спасибо. Я помню как она любовников домой водила как я их видела вместе в кровати и постоянно ее одежда с глубоким декольте и короткой юбкой и тд Вот это все я помню и это невыносимо, я хочу это стереть из памяти, забыть как страшный сон и никогда не вспоминать эти картины Вот ещё тогда в детстве я решила что не буду такой как она. Было так больно ужасно стыдно мерзко обидно что моя мать такая Это сильно конечно ударило по моей психике Хочу избавиться от этого груза и стыда позора За свою мать Случайно затронула эту тему мол проблема ли мое табу на секс и откуда растут ноги? И вспомнила что было в детстве что видела мать с мужиками. Я прям пожалела что задалась этим вопросом и из-за этого вспомнило все то дерьмо которое давно уже не вспоминала

[@milanacarter5042]

Да, сто процентов ретравматизация. Зря полезла в этот сундук с дерьм@м из детства(((( Надеюсь меня скоро отпустит и я забуду это. Не буду больше в этом копаться

[@pepsi_cola900]

Вам наоборот нужно проработать столь травмирующую вещь, она же влияет на всю вашу жизнь, вероятно вы ассоциируете сексуальность с грязностью(не даете себе быть красивой и сексуальной(я не говорю про выход в таком виде на улице, а дома, с любимым человеком) ) и у вас это не вызывает ничего приятного, я прекрасно понимаю чувство, когда эта боль подступает и ты не можешь с ней справиться, ты не можешь, понимая что начнутся истерики, крики, разбитая посуда /мебель, но все это нельзя в себе хранить, оно копится и перекачивает в другую сферу жизни, то же самое что вас не интересует секс, я вам очень рекомендую обратитьсч к психологу, если вас это реально гложет и терзает и вы хотите избавитьсч от этого, извините если влезла в вашу тяжелую тему(а вы возможно хотели ответ только от автора канала), есть у нас в истории некие сходства, возможно поэтому я ответила..

[@Peace-jl8kw]

Хочу вам подсветить💡, что ваша мать вправе сама выбирать свой жизненный путь… а так же принять ее такой какая она есть и простить ее, вместо того, что вы написали «вам стыдно за вашу мать». Поскольку вы сами осознали, что это повлияло на вашу дальнейшую жизнь, у вас также есть возможность выбора: оставаться такой же, какая вы есть сейчас, или измениться.

[@user-pz2kl5oo4f]

К психотерапевту Вам нужно.Вы осуждаете маму не простили ,не прожили это ,обиды ,злость , агрессия все чувства подавлены глубоко,глубоко и восприняли все как грязь и спроецировали на свою жизнь.Подсознательно считаете себя, лучше,чище ,невинее чем остальные женщины(мама) ,благороднее, это гордыня , механизм который разрушает ,травмирующие ситуации не оставят в покое если не работать с специалистом ,а наоборот как снежный ком выльются в проблемы с здоровьем и психикой ещё больше.