Я заметила, чем разнообразнее и полноценнее еда, тем меньше на сладости тянет
@ЗаряМеликян-ж9п7 ай бұрын
Умничка вы Мария! Мне 71 я за здоровый образ жизни! Ставлю класс Вам❤
@АлинаМалюченко-у9о7 ай бұрын
Мари, спасибо вам за вашу историю!!! Очень заряжает и мотивирует!!! Тяга к сладкому одна из сильный, настоящий сладкий наркотик. Я тоже сейчас на пути к отказу от сладкого. Очень крепко она меня держит, но я борюсь! Я тоже пришла к тому, что спрашиваю себя: вот я съем, а что дальше? Жизнь мою эта конфетка не улучшит, проблемы не решит... И меня отпускает! Очень вы правильно сказали: надо обдуманно подходить к пище, а не забрасывать в себя мусор по привычке!
@user-penza176 ай бұрын
Резко откажитесь от сладкого и мучного, увеличивая здоровые белки, жиры и овощи. Я попробовал и теперь макароны, хлеб, рис, сладкое совершенно не хочется. Самочувствие улучшилось, вес пошёл вниз. Мне 50. 🎉
@MarianaVinogradova76 ай бұрын
Почему нельзя рис, если не белый ? А, например, бурый, красный.
@user-penza176 ай бұрын
@@MarianaVinogradova7 не знаю почему, но я его не ем. :)
@MarianaVinogradova76 ай бұрын
Понятно. Наверное, дело вкуса. А я люблю бурый рис - белый не воспринимаю.
@ninysik15355 ай бұрын
а у меня химическая видимо к сладкому зависимость...и психологическая черт. не пью не курю. зато на сладком сижу аа
@natalidenisova19127 ай бұрын
Вы мой мотиватор! Спасибо большое за столь ценную информацию в свободном доступе на ютуб! 🙏
@vikanya16967 ай бұрын
Убрала сахар еще в маю прошлого года,сейчас никакой тяги к нему нет,главное сбалансированный и разнообразный рацион❤
@АнастасияВантеева-ы7б6 ай бұрын
Пиндеть-не мешки ворочать
@МарияАрхипова-д1э6 ай бұрын
Подскажите, пожалуйста, я тоже не ем сахар год, не ем продукты там, где он содержится (читаю состав), не ем муку пшеничную. Но ем финики и шоколадки с сах. замом (стэвия, эритрит и тп) Тяга к сладкому сильнейшая, не могу чай без сухофруктов и шоколадок пить, Вы совсем убрали всё сладкое, или фрукты и сухофрукты оставили? У меня тяга не уходит, постоянно нужно что-то сладкое
@АнастасияВантеева-ы7б6 ай бұрын
@@МарияАрхипова-д1э вы видели кто там пишет? Вероятнее всего 100кг бабища с конфетами во рту.
@HKHKKKHHHRHRRRHHforever6 ай бұрын
стевия и остальные сахарозаменители вызывают тягу, потому как их переработка в организме идет не таким путем как обычный сахар. Тяга к сладкому еще появляется когда не хватает белков @@МарияАрхипова-д1э
@РенатаЗакусило6 ай бұрын
Я тоже год сахар не ем. Я ем сухофрукты, шоколад с заменителем сахара. Стараюсь брать именно качественный. Но редко беру. Знаю точно, что именно рыба помогает не страдать по сладкому. Мойва,сельдь,скумбрия итд... Скинула 25кг и удерживаю уже почти год этот вес. Хлеб ем,чёрный или зерновой. Иногда пеку сама из чечевицы. Видела смерть родного человека от диабета. Именно это и сподвигло отказаться от сахара навсегда. @@МарияАрхипова-д1э
@Olga-sx3dh7 ай бұрын
Печенки, блин.
@Аэлита_с_Марса3 ай бұрын
😂
@ЕвгенияКошмак7 ай бұрын
Спасибо большое за информацию. Согласна с вами на все 💯. Точно так же получаю удовольствие от простой еды и живу счастливо и здорово в красивом теле❤
@еленадашкина-н7в7 ай бұрын
Вот это сила воли восхищаюсь вами
@ЕленаПак-ф6и6 ай бұрын
Мне 54 года, за 3 месяца я похудела на 6 кг. Убрала из рациона хлебобулочные изделия, колбасы. Но позволяю себе после еды съесть немного тортика, который сама готовлю. Печенье и все сладости тоже сама пеку и готовлю, но ем их в умеренном количестве. К тому же у меня физическая работа. Если раньше я могла утром не позавтракать и начать уборку, то сейчас я сначала завтракаю. Обязательно в тарелке у меня 50% салат, 50 тяжёлых углеводов и 50 белка. Пью только горячую воду, не пью напитки и алкоголь.
@1610dimАй бұрын
Почему только горячую?
@РазиятАгаева-н7ьАй бұрын
Итого 150% из 100%
@Svetlana-e3g7 ай бұрын
Спасибо Мария за информацию!Вы мой вдохновитель!!!уже как год кушаю по правилам здоровой тарелки и радуюсь жизни!
@julyjuly63586 ай бұрын
Браво! Спасибо за интересный рассказ и ещё большую мотивацию отказаться полностью от разных сладостей и вредностей!🎉
@МарьямМ-й2с7 ай бұрын
Мария, какие правильные вещи Вы говорите! Большое спасибо Вам за видео 🌹🌹🌹
@Яжеговорила-р8ш7 ай бұрын
Это сейчас модно каверкать слово "печенЬка"?
@user-jm2fw9jz3m6 ай бұрын
Я тоже не могу это слушать, можно же просто сказать хотя бы печенье 🍪😮
@Ви3-п1э6 ай бұрын
@@user-jm2fw9jz3m а "подъедать"?! Тож бесит
@translatetveng8166 ай бұрын
Это питерский сленг "печенки"))
@user-jm2fw9jz3m6 ай бұрын
@@translatetveng816 Живу в Питере, не слышала не от кого...
@itsme42353 ай бұрын
И безграмотно писать, видимо, тоже. Вообще-то, кОверкать.😅
@natalia788737 ай бұрын
С вашей помощью ввела " здоровую тарелку" и, вместе с многими другими бонусами, получила отличную работу кишечника. Раньше частенько беспокоили запоры, теперь забыла об этой проблеме. Благодарна Вам, Мария!
@ninysik15355 ай бұрын
ого! рада за вас. актуально для меня. я еще тревожный человек. думаю что это невротичные запорыю
@natalia788735 ай бұрын
@@ninysik1535 таже беда. Вы абсолютно правы. Невроз. Но с помощью Марии я справилась, а теперь и успокаиваться стала.вам всего доброго💞
@Moses34527 ай бұрын
Мария, спасибо, что делитесь и мотивируете! ❤
@milaa25617 ай бұрын
Мария, спасибо большое, очень информативное видео! Да и вообще очень приятная атмосфера у Вашего канала :)
@chrisslyubenko45127 ай бұрын
боже, какая чистая блестящая кухня🤪
@maria-safina7 ай бұрын
Я ее перед съемкой помыла))) ахаха)))☁️🪄🪄🪄🪄🪄😀😀😀
@juliapanova52357 ай бұрын
Мария, было здорово, если бы вы записали ролик о любимых книгах. Вы -мой мотиватор!!! 😊
@ЕленаКарюкина-е8т7 ай бұрын
Спасибо, очень нравится ваша работа😊
@Ирина-я6ц3ц7 ай бұрын
Мария, спасибо!❤️
@БурЛи-ж2щ7 ай бұрын
Огромное спасибо за видео!
@МиМиМи-ш4ю7 ай бұрын
Мария , снимите пожалуйста видео про питание сына , нормирование сладостей в его рационе.
@СветланаПетрова-б9ю7 ай бұрын
Мария, снимите видео с вашими тренировками. Было бы очень интересно 🤗
@maria-safina7 ай бұрын
Добрый день! На канале много видео с моими тренировка) И длинные и в Shotrs) 😊
@パノヴァアナスタシア7 ай бұрын
Спасибо за информацию! У Вас очень красивые глаза😃
@n.70722 ай бұрын
Мария,выглядите прекрасно.
@maria-safina2 ай бұрын
Благодарю вас!)😊😊
@Elgo_home7 ай бұрын
Мария! Спасибо вам!
@Two_iPhones7 ай бұрын
Зерна кориандра помогают снять тягу к сладкому, коррекция бак флоры специями. 15-20 штук, после еды разжевать 😊
@nunenazaryan47277 ай бұрын
Меня хром помогает.
@Two_iPhones7 ай бұрын
@@nunenazaryan4727 не принимаю БАДы
@ninysik15355 ай бұрын
а где его взять?
@nunenazaryan47275 ай бұрын
@@ninysik1535на waldberisse можно заказать
@ОксанаПрисяжная-ш2з7 ай бұрын
Мне интересно было бы услышать мнение жителей крупных городов, если бы вы зашли в супермаркеты в провинции и маленькие города, вы бы наверное сразу поняли, почему здесь такая высокая смертность от диабета, ССЗ, онкологии -- сплошная рафинированная и углеводная пища, причём самого худшего качества, а овощей и зелени самый минимум и та полугнилая, у людей просто нет выбора! Даже имея свой огород, невозможно пополнить запас всех необходимых веществ особенно в зимне-весенний период.
@Marina-pr1oy7 ай бұрын
Приходится прибегать к БАДам
@Two_iPhones7 ай бұрын
К нам вообще автолавка приезжает раз в 10 дней. Сами сеем зеленушку в горшках, проращиваем микрозелень, сушим на зиму овощи и фрукты. Кто хочет - делает.
@ninysik15355 ай бұрын
мотивация переехать!
@КатяБонд-е9щ7 ай бұрын
Очень интересно!!!!!❤спасибо ❤
@OxaSi7 ай бұрын
Спасибо!❤
@Cinderella_Ella6 ай бұрын
Убрала сахар 5 месяцев назад и постепенно поправляю питание в лучшую сторону намного лучше себя чувствую нет усталости сонного состояния и раздражительности без повода 😊 всем советую кето питание 👍
@ЗулейхаМагомедова-ш2и6 ай бұрын
Не могу бросить. Держусь а потом сразу две плитки ем.
@СтеллаБакулева3 ай бұрын
Вы как я 🤷♀️
@AnastasiyaizRossii2 ай бұрын
Не надо держаться, надо найти замену. Попробуйте приблизиться к кето-диете. Ну или просто больше белка и жира в рационе. На десерт можно жирные орешки или дорогой сыр. В качестве гормонов удовольствия надо выбрать себе бассейн или пробежки, или танцы - ту активность, которая Вам нравится. Плюс конечно витамины и микроэлементы.
@AnnaShandorina7 ай бұрын
Спасибо вам огромное ❤
@Helen-v6p3y5 ай бұрын
Мария, спасибо Вам большое! Ваше видео мне очень полезно и рекомендации 🙏❤
@Yuliya_KopyLOVA7 ай бұрын
Мария, здравствуйте, я тоже отказывалась от сахара и рафинированных продуктов, примерно на 6 месяцев, но теперь я снова ем сахар, сладкое, и точно могу сказать что объёмы с лица ( у женщин после 35-40 лет) сильно ушли с губ в особенности и в других местах, а также сам тургор кожи лица сильно меняется. Мне не понравилось как это влияет на мою внешность. Нужно ограничить сладкое, но в небольших нормальных количествах и в составе полноценного рациона это абсолютная норма. 20% процентов от здорового питания)))
@elenakhomchik7 ай бұрын
Юля, скажите, а после отказа от сладкого у вас отёки с лица ушли? Не знаю как убрать сладкое. Я будто не на наслаждаюсь без сладкой точки в конце еды и без майонеза мне не вкусно((
@Владимир-ю7ф5в7 ай бұрын
@@elenakhomchikне вкусно это только с перва , а потом прям 👍
@elenakhomchik7 ай бұрын
@@Владимир-ю7ф5в когда де придёт вот это состояние, когда "прям 👍"?))
@ТатьянаБереснева-у1о7 ай бұрын
@@elenakhomchikесли бы Вы знали,как изготавливается майонез,что в нём содержится,плюс понимание того,что это вредно,а не полезно,было бы легче отказаться. Попробуйте и понаблюдайте,что от этого есть толк и будет ещё легче отказаться. И ещё момент: можно делать домашний майонез. Удачи Вам!
@elenakhomchik7 ай бұрын
@@ТатьянаБереснева-у1о я знаю из чего делают майонез. Более того, я была на производстве и работала, раньше сама готовила майонез, но когда блендер сломался, я не покупала новый. Хотя домашний был вкуснее, но хранился мало
@yuliaenglert6 ай бұрын
Я на сушке. Питание сбалансированное, естественно, но сладкого хочется до ужаса, объедаюсь раз в месяц просто от пуза, но только раз в месяц.
@Владимир-ю7ф5в7 ай бұрын
Всё супер 👍👍👍, я уже три года не ем добавленный сахар
@melenium7 ай бұрын
Но наверное заменяете картошечкой и макарошками?) рисом суши… А сухофрукты та еще бомба
@Владимир-ю7ф5в7 ай бұрын
@@melenium нет , не чего из этого списка не ем
@НатальяМельникова-г3ф7 ай бұрын
Круто! Молодцы!
@Владимир-ю7ф5в7 ай бұрын
@@НатальяМельникова-г3ф спасибо большое
@Владимир-ю7ф5в6 ай бұрын
@@НатальяМельникова-г3ф спасибо большое
@НафизаКазбекова-о7й7 ай бұрын
Спасибо за видео 👍
@АсияИзрайльтенко6 ай бұрын
Мне нельзя шоколад держать дома, потому что одной долькой это не закончится.)
@ЕленаВасильева-л8к2щ6 ай бұрын
Все хорошо, спасибо, полезные советы, только пожалуйста, не говорите "печенки" )
@ИринаЗинченко-х7м6 ай бұрын
Всё бы хорошо, но слово " печенки" сильно режет слух)))
@Queen-303 ай бұрын
Мне не режет. Наоборот улыбку вызывает)
@user-Natushka7 ай бұрын
Поведали когда то мне , что чёрный шоколад, с самым высоким процентом какао очищает кровь. Нашла 99% - купила. Кушала по одной дольке каждый день, ну максимум 2 , но не больше. Спустя пару дней стала обращать внимание, что чешется спина , пошла посмотреть в зеркало, а у меня там холмы прыщей воспалëнных по всей спине, причём никогда не было такого, что бы прям ещё и до поясницы прыщи распространялись. Даже в подростковом возрасте не помню такого, в пределах лопаток плодились и всё. Решила скушать всю шоколадку и перестать покупать её в будущем. Как только шоколадка закончилась, прыщи плавно сошли и больше не возвращались в таком обильном формате... Хочу снова провести эксперимент)))) может мне показалось, что это от шоколада
@Олимпиада-щ7ц7 ай бұрын
Да шоколад очень сильный аллерген. Как шокоголик говорю
@ГульнараМаксутова-е5г6 ай бұрын
Благодарю ❤
@МарияСачкова-й6ж4 ай бұрын
Добрый день! Хочу поделиться рецептом очень полезного завтрака - творожок из зелёной гречки. Замоченная на ночь зеленая гречка , утром промываем и в блендере делаем массу добавив немного сок лимона и/или апельсина , далее украсить ягодами или без. Любые эксперименты возможны.
@1610dimАй бұрын
Чтооо
@ПетиматБухадиева7 ай бұрын
Молодец!
@ЯнаМаркова-д5ю7 ай бұрын
Все гениальное - просто, с каждым Вашим видео убеждаюсь в этом. Энегрия тела - это больше про еду или физические нагрузки?
@natalypogo61806 ай бұрын
Четыре месяца не ела сладкое, состояние было ужасное. Все время тянуло. В конце вернула себе сладкое в виде фиников и повидло из них. Иногда позволяю себе съесть круассан с шоколадом(любимый❤ ) прекрасно себя чувствую. Главное знать меру
@ninysik15355 ай бұрын
можно еще бананы и чуть чуть меда. чтож вы ак жестко то. все в меру надо. а не полностью ВСЕ сладкое исключить.
@ИринаХрущева-р6г6 ай бұрын
ПеченЬЬЬка!!!!!
@ИринаАрзуманян-ц2э6 ай бұрын
Благодарю
@НаталіяГрінченко-х6щ6 ай бұрын
Меня просто взбесило, что мало времени уходит на приготовление еды из цельных продуктов - каких-то 15 минут!!!... Больше года этим занимаюсь и на кухню уходит практически все время!
@maria-safina6 ай бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@АнастасияРябикова-с6н6 ай бұрын
Вот вот, я тоже каждый день думаю, ищу, что приготовить для семьи полезное, готовлю и ем! Хорошо хоть учёба по воскресеньям отвлекает..
@НаталіяГрінченко-х6щ6 ай бұрын
А я голодаю 1 раз в 2 недели, и это такой счастливый день - не надо все время торчать на кухне, а можно посвятить время самому себе, своему хобби, общению с друзьями, прогуляться... А то самостоятельное приготовление полезной елы из натуральных продуктов целиком сжирает все время, а если оно и появляется, то хочется только одного - полежать и отдохнуть.
@Rukinozhnici6 ай бұрын
Я например готовлю очень простую еду для себя и домашних(у меня муж и 2 сына) Обычно я тушу мясо,птицу с овощами ,иногда с соусом сливочным или томатным,гарниры: гречка,рис ,макароны . Если рыба , то в духовке только.Ну и перед приемом пищи делаю овощные салаты с большим количеством зелени,оливковое масло и др.овощи.Утром : мюсли,яйца,рыба,хлеб .Всегда лежат какие-то фрукты,которыми они перекусывают.Никаких многосложных блюд ,никто не ест их .
@zolga797 ай бұрын
У меня один вопрос: как Вы на то, чтоб все это приготовить трижды в день, находите время? И пресс качать и уголок держать. Кто готовит? Вы сами же? Помимо занятий с ребенком и работы вообще. И чтения статей и учебы и повышения своей квалификации.
@ГолосНарода-п8о7 ай бұрын
Видимо человек не работает,😅
@lauriums36656 ай бұрын
Дома наоборот сложнее держать диету, на расслабоне, времени свободного много. Поэтому наоборот респект за силу воли👍👍👍
@TanechkaWhite7 ай бұрын
Спасибо за видео, Мария! Что именно вы едите в качестве сложных углеводов?
@maria-safina7 ай бұрын
Добрый день!))) Спасибо! На канале есть плейлист с рецептами здорового питания. Там примеры моего реального питания.
@wonderfullife48577 ай бұрын
Я до 30 лет к сладкому была равнодушна, потом беременность, тяго к сладкому, 5 лет каждый день по 2-3 шоколадов сникерса с чаем и плюсь 12 кг, вот 9 дней отказа полностью, нет тяги и легко отказалась
@Olgusha787 ай бұрын
9 дней😂, дорогая вы через 2 года скажи́те полный отказ, у вас ещё столько ломок и срывов будет. Я сахарный наркоман, по 6 ложек сахара на стакан чая ложила, пол кило конфет за раз могла умять. Но ничего невозможного нет. Я полностью ушла от сахара и уже более 1,5 лет его не ем и не испытываю тяги. Так что вам успехов на этом пути и силы воли, она играет не последнюю роль.
@wonderfullife48577 ай бұрын
@@Olgusha78 конечно, не отрицаю, пишу, что сейчас у меня происходит. Спасибо
@Helen-v6p3y5 ай бұрын
Можно с Вами связаться? у меня много срывов, хочу перенять опыт, как навсегда уйти от сахара( @@Olgusha78
@artytanya7 ай бұрын
Спасибо.
@Wandervaals3 ай бұрын
Печенка
@ninysik15355 ай бұрын
актуальная тема. хочу бросить сладкое. зубы крошатся нереально. постоянно где-то да криес нахожу постоянно.я уже завсегдатай у стоматлога. хоть плачь! я не моу. бможет дело в воде. я пью без фильтра. но кипяченную. и не из чайника и кастрюли при чем старенькой с накипью (были просто очень тяжелые бедные студенческие времена) плюс у меня хичическая наверное зависимость. и психологчиеская. тк только сладкое и поход за пирожным меня мотивирует выходить на улицу (я в поисках работы просто)
@НатальяМельникова-г3ф7 ай бұрын
Да, сладости безумно сладкие, подсаживают детей, людей на сахарный наркотик
@ЕленаНовопольцева-и3ш7 ай бұрын
ПечеНКи😂
@МаринаБулыгина-т9эАй бұрын
Здравствуйте, пожалуйста, подскажите почему капучино нельзя? Сахар в молоке содержится?
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! ☀️ 😃 Спасибо за вопрос. Я не сказала, что капучино нельзя. Польза и вред продукта определяются количеством продукта в вашем рационе согласно вашему образу жизни и уровню физактивности. У меня на ютюб канале есть разборы этих продуктов. Про кофе с молоком на канале есть видео. Смотрите по поиску на канале. 💪🏻🔆
@anastasiya_melnikova_ortho7 ай бұрын
Мария, а как вы кушаете в гостях или на днях рождения? Тортики всякие?
@maria-safina7 ай бұрын
Не ем. Вообще с этим проблем нет. 👍🏻👍🏻👍🏻
@Владимир-ю7ф5в7 ай бұрын
Тоже не ем 👍
@ЕкатеринаДондук-ы5н7 ай бұрын
Не употребляю сахар в чае, кофе , но пью кофе с молоком и шоколадки 🤦
@Я-Удача137 ай бұрын
После родов, уже 6 месяцев, не могу остановить углеводный запой. Хром не помогает. Раньше вообще была равнодушна к сладкому. Не знаю что делать.
@ОльгаС-п4ц7 ай бұрын
Это стресс после родов и недосыпание
@ДинаСорокина-м4ы7 ай бұрын
Это точно недосып... Всему свое время не спешите, 6 месяцев это маленький срок, организму нужно время
@ГолосНарода-п8о7 ай бұрын
Хром бестолковый😢😢😢😢😢
@primaprimavera3573 ай бұрын
Печенки? Кто такие?
@maria-safina3 ай бұрын
А вот такие!) ‼️🥰👍🏻
@ВалентинаАнтонович-з5г5 ай бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли сочетать в один прием пищи животные жиры и растительные?
@АннаИванова-ы7в1е3 ай бұрын
Спасибо за тему.Что можно взять на прогулку в качестве перекуса?Шоколад и кофе мне не подходят.
@maria-safina4 күн бұрын
Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Проходим подробно тему перекусов, почему хочется перекусов, нужны ли они вообще, их влияние на организм, гормональную систему, пищевое поведение!!! Очень важный вопрос, в котором стоит разобраться. Если для вас это важно - буду рада с вами поработать на курсе) Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
@CarloDiego-h9t5 ай бұрын
А что не так с капучино? С суши? Я привыкла покупать себе что то сладенькое, типа одно пирожное или шоколадку на кассе, практически каждый день, теперь покупаю пакет замороженных ягод вместо этого.
@КЭТ2-э2к7 ай бұрын
У меня тоже давно с сахаром проблема решена, но фрукты + орехи , а ещё хлеб... Могу уйти в зажор надолго😢😢
@ТатьянаБереснева-у1о7 ай бұрын
А если просто уменьшить количество орехов и фруктов,а от хлеба отказаться или хотя бы кусочек цельнозернового в день оставить. Минимизировать. Будет уже легче.
@MagicVeronika7 ай бұрын
А чем плохи орехи?
@n.70722 ай бұрын
Я в Киндере почему-то горечь всегда чувствую.
@НатальяПопова-з7ш2я7 ай бұрын
Здравствуйте, отказалась от сазара и глютена более года,но зубы все еще портятся с немыслимой скоростью,в чем проблема.
@the_light.7 ай бұрын
Промышленная зубная паста с содержанием фтора (fluoride) наносит вред зубам.
@НазимаГилимшина6 ай бұрын
Экология, химиотрассы, вода....
@igorbeloklokov27774 ай бұрын
Спасибо за информацию! Вы совсем не затронули тему молочных продуктов. Кроме нескольких видов твердых сыров и брынзы, я не нашел молочку без сахара. Что Вы можете посоветовать? Заранее , спасибо за ответ!
@maria-safina4 ай бұрын
Добрый день! Смотрите по поиску на канале: творог, кефир, йогурт)))
@ValentinaCasino6 ай бұрын
Только вчера купила торт 3 шоколада и почти весь съела одна за 2 дня
@shesslife34226 ай бұрын
И правильно сделали. Я тоже люблю и конфеты и шоколадки и все сладенькое.
@ibugyckblhjckbuvk7 ай бұрын
От конфет и шоколадок отказалась. Без проблем. А вот кофе и чай без сахара не могу. Не вкусно.
@TanechkaWhite7 ай бұрын
Попробуйте уменьшать количество. Не 2 чайных ложек, а одну. Потом не 1, а половинку, и так до несладкого дойдете.
@СначалаПроду7 ай бұрын
можно заменить на сироп финика или топинамбура
@nabedostudionabedo99437 ай бұрын
@@СначалаПродуещё хуже чем сахар🔥
@orchidmuse7 ай бұрын
Кофе поменяйте, я пью черный, все норм, но перепробовала много сортов, пока нашла свой. Еще можно купить ароматизаторы без сахара или специи для кофе - состав гвоздика, кардамон, корица, мускат. Я сама делаю смесь, но многие покупают и не парятся.
@lenaHe7 ай бұрын
Я чай уже лет тридцать пью без сахара, кофе - лет десять, да сначала невкусно, но какое-то время проходит и уже сладкий чай и кофе просто пить невозможно, вкус не тот вообще. Но зато я кофе не могу без молока, надо настроить себя на избавление от молока в кофе😃
@nadiafedorova20406 ай бұрын
Долго не могла понять что за Печенка😂😂😂😂😂😂😂 думала мясо что ,печёнка
@Queen-303 ай бұрын
😂
@mashasokolova92096 ай бұрын
А если мясо не привлекает,чем его заменить?
@elenakapralova80187 ай бұрын
печенки?
@Яжеговорила-р8ш7 ай бұрын
Да, сейчас так модно
@pomidorka88767 ай бұрын
Мария, здравствуйте! Благодарю за полезное видео! Много полезного узнала для себя. Пока еще только учусь жить без сладкого. Тортики и пироженки так и манят, но стараюсь держаться))) На днях изучила ваше видео с изготовлением полезного домашнего шоколада и смотивировалась на заказ в Шокоматрешке. Жду посылочку. В этом видео вы показали покупной шоколад. Скажите, пожалуйста, Вы перестали самостоятельно готовить шоколад? Почему? Выгоднее приобретать? Или по вкусу тоже, что и в магазине, но покупая готовый шоколад экономите время?
@maria-safina7 ай бұрын
Добрый день! 😊 да, я с лета не готовлю шоколад. Попробовала этот и поняла, что он и вкусный, и горький, и соответствует моим критериям минималистичного состава. По вкусу не хуже моего 85% какао. Поэтому перешла на покупной.
@pomidorka88767 ай бұрын
@@maria-safina Мария, благодарю за ответ!
@juliakohana45437 ай бұрын
Спасибо за видео. А едите вы молочку, сырники?
@maria-safina7 ай бұрын
Нет, молочку не ем. Ем сыр палермо 1 кусочек около 30-40 г в день. Это ферментированная молочка. Творог не ем)
@igorbeloklokov27774 ай бұрын
Скажите, пожалуйста! Если полностью отказываться от добавленного сахара, чем можно заменить сахар, например , в маринадах?
@СтеллаБакулева3 ай бұрын
Сироп топинамбура
@НазимаГилимшина6 ай бұрын
Скажите пожалуйста, я новенькая, Мария чай то пьет? Или нет?! И с чем???
@ЮлЯКрасотулЯ-э2у6 ай бұрын
Что скажете по кето-диете? Там вообше нельзя углеводы даже сложные, что они потом провоцируют на любые углеводы. А Вы получается едите слож.углеводы.
@radmilaaslanova26606 ай бұрын
С кето-диетой будте пожалуйста аккуратны! Сидела на кето,скинула 8кг,они быстро вернулись,ведь невозможно всю жизнь не есть углеводы и на лице вышли пигментные пятна,как обнаружили позже это печень,плюс в детстве я болела гиппотитом
@ОлегОлегович-с8щ7 ай бұрын
❤
@КатяБонд-е9щ7 ай бұрын
Мария, здравствуйте!а скажите-вам ,наверное,возраст моложе вашего «дают»?
@VetDanya7 ай бұрын
Это что называется отказалась от сахара если все равно его кушать😅?
@ЕкатеринаПономарева-л6ч7 ай бұрын
Печенки 😂😂😂 подача конечно
@fff.lll.1117 ай бұрын
Печенки, сластяшки вкусняшки 😵 давайте без таких выражений ради бога
@ОленаШевчук-м5л7 ай бұрын
Язык-он живой и правил не любит,как филолог вам говорю)
@Мария-с3г8й6 ай бұрын
А давайте без давайте
@Кафедрапедиатрииишкольноймедиц4 ай бұрын
Б-гу есть дело до "таких выражений"?
@ОльгаАксенова-г2д7 ай бұрын
125:гр чёрного хлеба в день и вода
@МихаилЩепин-ъ2м6 ай бұрын
Печенки
@Neonaliya7 ай бұрын
Не вижу такого названия на вашем канале "Здоровый образ жизни в удовольствие". Ваш канал вижу как "Нутрициолог Мария Сафина"
@svetlana333117 ай бұрын
У меня не всегда в удовольствие. Приходится себя и заставлять. Например, поднять себя и заставить сделать зарядку. Просто после 45-ти почувствовала, что если не менять образ жизни, то самочувствие, а значит, и настроение пойдут на спад, и нужно уже начинать здоровье зарабатывать, а не только тратить как раньше.
@Neonaliya7 ай бұрын
@@svetlana33311 я написала о названии канала, которое Мария проговаривает в начале видео
@Volsert7 ай бұрын
Ой печенки , мои печенки)))
@user-bk6ye7zov6 ай бұрын
Просто мечта разлюбить шоколад... Я зависимая от него...Как так нет тяги🤔А после киви такой аппетит что просто ужас...
@1610dimАй бұрын
Почему ПЕЧЕНКИ то?) Как интересно люди говорят!
@maria-safinaАй бұрын
Да, интересно. По-разному.
@1610dimАй бұрын
@@maria-safina Зато вы точно мне запомнитесь теперь)
@Кэт-в8и4 ай бұрын
А я зефир пакетами ела
@Кат-з6м27 күн бұрын
Печенки - выбешивают. ПЕЧЕНЬКИ!
@maria-safina27 күн бұрын
Печенки Печенки Печенки Печенки Печенки Печенки На Здоровье!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@irynairyna53747 ай бұрын
У меня, если убираю сахар совсем, фрукты и сухофрукты, мёд- пропадают месячные....
@valentina-valentin7 ай бұрын
Кушайте больше мясо жирненькое
@orchidmuse7 ай бұрын
Да, типичная картина, белков и жиров не хватает, это факт. Белка женщине весом 45-60 кг надо грамм 80-100 в день, и столько же жиров. или чуть больше, но только не семечковые масла. И это вес белка, а не куска мяса или рыбы. В интернете можно забить сколько белка находится в продуктах. Есть таблица калорий по возрасту. И таблица BMI.
@irynairyna53747 ай бұрын
@@valentina-valentin Мясо не ем совсем, уже лет 8.) Отбилась охота и все тут. Рыба, орехи, сыры, творог, йогурт каждый день) спасибо за отзыв)
@valentina-valentin7 ай бұрын
@@irynairyna5374 значит вам так лучше будет, кушайте что нравится
@feizravanbakhsh10467 ай бұрын
❤🎉❤❤❤❤❤
@АннаЩеулина-г1л6 ай бұрын
Печенки😂
@ТанюшаТанюша-и7л7 ай бұрын
Мария, пожалуйста, дайте меню на день, я вас очень прошу. У меня не получается нормально питаться, при чем я все понимаю очень хорошо. РПП замучил просто...
@maria-safina7 ай бұрын
Добрый день! Я не даю готовых меню, я веду курс по здоровому питанию, нацеленный на то, чтобы человек сам научился составлять себе питания под свои цели. У меня обучающий курс.
@КалустХрхрян7 ай бұрын
24 Февраля 2024 Год Живу в Селе Чалтырь . Диетолог 2023 Года Калуст в Августе 2024 Года покупаю себе АквариУМ . 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊. 😁🍊🐝🌲 . Лайк и Привет Мария 😁 от Диетолога ☢️☣️🚭 и Dj Калуста . Лайк 2 Миллиардам Человек из Разных Стран от Хорошего Диетолога☢️☣️🚭 и Dj Калуста🎧🎹❤️💙😁. !) Видео моё 18 Июля 2023 Год .
@doigralesss2 ай бұрын
ПечеНки ПечеНННННки Как же режет слух, что-то на деревенском
@maria-safina2 ай бұрын
Напишите это ❤️ прекрасное слово «Печенки» еще 100 раз, каждый раз отдельным комментом; проговорите его вслух медленно - и вы почувствуете его изюминку)) И да, я из небольшого города. Может это прекрасное слово я оттуда и привезла. ❤️❤️❤️ Спасибо вам!