Как плавать кролем правильно. Техника.

[@АнатолийЗабегаев]

Добрый день! Про ноги очень необходимо видео.

[@f3swim]

Сделаю👍

[@pilot3229]

Прикольный пловец который показывает ошибки))) Спасибо

[@liragreek9989]

Спасибо! Я новичок. Мне все интересно и про руки, ноги и особенно дыхание.

[@f3swim]

Пожалуйста) вот здесь есть хорошие упражнения kzbin.info/www/bejne/iXvXqGSlqZWYnNE

[@toyotakawasaki8995]

Интересно послушать о согласовании в двухударном кроле, спасибо *)

[@f3swim]

хорошо👍

[@СержМилославский-ы1у]

Четырёх ударный тоже хотелось бы. Спасибо.

[@АртурВербер]

Школа плавания F3 и 6 ударный тоже .

[@ЗиляМад]

Очень прошу Вас, показывать в замедленном варианте

[@valerikarpov]

И опять здорово, понятно и необходимо.Спасибо.

[@f3swim]

Я постаралась поверхностно разобрать самые типичные ошибки, которые мешают многим пловцам любителям. Если вы хотите узнать про эти и другие ошибки поглубже пишите в комментариях, что именно вам интересно.

[@Uriah_Heep_]

Объясните пож-ста когда точно нужно бить ногой при 2х ударном кроле. На чем нужно фокусироваться? Кто-то грит когда протовоположная рука входит в воду, кто-то что при непосредственно толчке... Почему-то никак не получается делать хлёсткий удар сразу на обе ноги (одна нога вроде норм, всё чисто на инстинкте хорошо получается, может мишцы сильнее/гибче?), вторая вечно не в такт: то ли рано, то ли поздно - хрен проссышь. Никак не пойму как правильно "заряжать" вторую ногу на хороший кик, на каком моменте относительно проноса противоположной руки. Может в 2х ударном в принципе полная симметрия невозможна? После кика ногу сразу возвращать? Короче вопросы одни... Левой бьешь, чувствуется как рывок прям, а правой, как будно без усилий, не чувствуется что от воды оттолкнулся.

[@f3swim]

Да, сейчас снимаю видео про двух ударный кроль. Руки и ноги работают сонаправлено, т.е если в воду входит правая рука в этот момент ударяет правая нога. Пока мы снимаем видео, советую вам поплавать на ногах, причем ударяя одной ногой, по 25/50 метров каждой ногой. Хорошее упражнение, чтобы прочувствовать ноги.

[@aakolov]

@@f3swim может быть, все-таки наоборот? В воду входит левая рука (правая как раз зацепила воду и начинает гребок), удар делает правая нога, чтобы помочь ротации, поднять правую сторону вверх и подготовиться к проносу.

[@f3swim]

@@aakolov нет)

[@ПостороннимВ-в1п]

"плывете крабиком" 🤣🤣. Точь в точь моя история

[@Putnik31]

Активнее активнее, народ развиваем канал, очень интересная подача...

[@f3swim]

Спасибо🤗

[@УльяновДмитрий-я1р]

У вас необычная подача материала, любые ролики будут интересны.

[@f3swim]

В чем необычность? Расскажите очень интересно и важно для развития🤗

[@УльяновДмитрий-я1р]

Стиль отличается от других плавательных каналов, более доступная подача материала. Разбор важных мелочей, голова как направляющая, ролики с полными занятиями по сухому плаванию. Упражнения не такие как на других ресурсах.

[@f3swim]

Спасибо за обратную связь👍

[@zflop2971]

Очень крутой видос. Очень хочется согласование в бате

[@f3swim]

отлично, скоро буду снимать другие способы и начну тогда с батта 👍

[@zflop2971]

@@f3swim спасибо 🙏

[@Евгения777-ь1б]

Здравствуйте. Интересно то, что мой тренер мне говорит - плывем на боку, делаем вдох, переворачиваемся на живот и делаем выдох. Я новичок. При этом на мой взгляд какая-то суетливость и от того что нужно успеть перевернуться на живот, и от того что поворачиваясь снова на бок тебя тянет перевернуться на спину 🤦🏼‍♀️. Возможно это от неопытности 🤷🏼‍♀️ на следующем занятии попробую поворот только головы как Вы объясняете.

[@vitalpower1404]

Даёшь видео о согласовании ног!👍

[@f3swim]

Ок, вас уже двое, тогда думаю нужно начать съемки про двух ударный кроль

[@vitalpower1404]

@@f3swim Нас очень много, кто смотрит Ваши содержательные и обстоятельные видео! Тема двухударного кроля очень интересна! Ждём!

[@f3swim]

@@vitalpower1404 да, я кстати уже снимала под водой и над водой двух ударный, но поняла, что вот совсем не понятно и не наглядно, видимо нужно будет сделать имитацию на суше. Одно могу сказать если плывешь двух ударным и попадаешь куда нужно, плыть легче и скорость выше

[@sonechkamarmeladova4744]

Теперь понятно, почему на следующий день после тренировки у меня "отваливается" поясница. Буду работать над ошибками и учиться делать ротацию всем телом, а не только плечами

[@АдександрБекарев]

Спасибо за полезные советы

[@СержМилославский-ы1у]

Феерично. Всё интересно, что касаемо плавания. Больше видео. Тренеру спасибо.

[@f3swim]

Спасибо за обратную связь!

[@СержМилославский-ы1у]

@@f3swim Очень хочется советов бывалых по бату.Имеется опыт плавания этим способом,но чего то не хватает.

[@f3swim]

@@СержМилославский-ы1у сделаем)

[@СержМилославский-ы1у]

@@f3swim kzbin.info/www/bejne/i2jYlH6qrLt3bbc что скажете ?

[@f3swim]

@@СержМилославский-ы1у хорошо плывет, видна порода)

[@80114522293]

все понятно, хорошее видео

[@SergeyPetrov1972]

Класс! Очень полезно!

[@f3swim]

😎

[@ЕвгенийБаров-ю1у]

Очень понравилось, вы супер! Отпишусь от других, много советов промо противоречущих друг другу. Нужно ли стараться на выдохе полностью "сдуть" лёгкие или резкий выдох в конце не означает выдохнуть всё?

[@f3swim]

Резкая концовка выдоха через нос, помогает после разворота головы убрать воду, которая вам льётся прямо в нос, но там много воздуха не нужно. Лучше равномерно распределять воздух в зависимости от скорости и количества гребков на которые вы дышите.

[@андрейпол-е6ы]

@@f3swim Привет. В ЦСКА учили дышать так: на длинной дистанции цикличный выдох делаем непосредственно перед вдохом "одним движением". За счет разряжения во рту и легких после выдоха, вдох получается быстрым и легким. Вдыхаем немного, за счет этого плечи не выталкивает вверх - баланс хороший и кислород успевает попасть в кровь (уменьшается окисление и сердцу легче работать). Это естественный ритм, ничего не напрягает, корпус расслаблен - скользим и думаем о чем-нибудь приятном)))) В спринте все иначе. Что скажите?

[@f3swim]

@@андрейпол-е6ы выдох да, все остальное зависит только от интенсивности: чем меньше интенсивность, тем вдох спокойнее, чем больше, тем вдох активнее. Это хорошо для профиков, для любителей как правило, даже при средней/низкой интенсивности не хватает вдоха ( отсюда сложности с поворотами и дыханием на 3 гребка) Поэтому такой расклад по дыханию любителю не совсем подходит, любитель должен даже при спокойном плавании пытаться вдохнуть больше чем нужно, чтобы разработать свои лёгкие и мышцы вдоха

[@андрейпол-е6ы]

@@f3swim а зачем любителю дыхание на три гребка? Зачем экономить на маятнике пол секунды, вместо того, чтоб сделать гипервентиляцию легких? Он же для себя плавает, в 2 мин он и так уложится.

[@f3swim]

@@андрейпол-е6ы для более техничного плавания, это долгая история, я думаю, что если вы задумаетесь на эту тему, вы и сами найдёте ответы на эти вопросы.

[@АртурВербер]

Хотим узнать про ноги и про согласовании ног и рук !!!

[@f3swim]

уже снимаю)

[@АртурВербер]

Школа плавания F3 ждемс )))

[@santanaconqueror8739]

очень хорошо, но музыка отвлекает.

[@larisarunkova8026]

Полезно

[@denissemenikhin1715]

Для примера взяли откровенный «топорик»😂 Колун, по классификации моего папы!

[@f3swim]

Да, с гибкостью сложно, это самый лимитирующий фактор в плавании

[@FishingOleg]

Спасибо) Классный канал👍🔥 Только в моем уме смятение . На др.каналах говорят, что высокий локоть эффективней и менее затратен. А Вы утверждаете обратное))) 🤔Как теперь быть, т.е. плыть?)))

[@f3swim]

Можно и так и так, но с высоким локтем будет очень много ошибок и плечи могут рано или поздно заболеть.

[@f3swim]

Вот еще видео для размышления. Здесь все очень подробно рассказано: kzbin.info/www/bejne/Y4bOmZ2ia82NaZY

[@Ap4uc]

Очки - зачёт 😁👍🏻

[@f3swim]

😂

[@vvpvvp1033]

Интересно двухударное согласование. Шестиударный кроль больше для спортсменов и для него нужна хорошая гибкость лодыжки. Обычному человеку актуально без всякой гибкости :) забраться в воду и поплыть кролем.

[@f3swim]

Вы правы, 6 ударный кроль сложен, он лимитирован гибкостью и сложной техникой, для любителя больше подходит двухударный кроль. Обязательно разберем👌

[@АлексейКривонос-и3э]

Сразу свою ошибку увидел, поясница после бассейна остаётся в напряжении

[@slukinsan]

Вижу пловцы на спринте поворачивают только корпус. Ноги едва едва ,ипашат как мотор.

[@TheLLlaMaH]

Кого-то мне этот парень, показывающий ошибки, напоминает)

[@f3swim]

🙂

[@valerikarpov]

С ногами , беда,

[@slukinsan]

Дышите глазами

[@supermanfun8747]

Про пронос бредятина полная

[@aakolov]

Открой же нам правду, носитель сокровенного знания

[@ОльгаСоловьёва-ы1э]

Вот мне тоже непонятно про пронос). Я ещё понимаю, спринт на прямых руках, но длинные дистанции? Опять же непонятно, как тогда вкладывание делать,ощущение, что лупишь по воде ладонью). Мне очень удобен высокий локоть, как раз во время проноса рука отдыхает).

[@aakolov]

@@ОльгаСоловьёва-ы1э посмотрите как плавает на прямых руках Никита Кислов из Rocket Swim (у них много неплохих роликов на ютюбе, найти несложно). Это выглядит необычно, это подходит не всем, но у некоторых пловцов получается очень неплохо. А вкладывать надо большим пальцем вниз. Меня просто тренер гонял на прямых руках, когда я ротацию начинал осваивать, вот и запомнилось. Ладошкой одни брызги и боль.

[@ОльгаСоловьёва-ы1э]

@@aakolov Спасибо). Но мне больше всего зашла методика Total immersion). Так как раз таки рука согнутая входит ладонью вниз и сразу на гребок, удобно))). Но школа F3 мне тоже нравится, много чего полезного)

[@aakolov]

@@ОльгаСоловьёва-ы1э я с нуля начинал, поэтому мне каких только упражнений не приходится делать. Пронос прямых рук помог немного лучше понять, как работает ротация, потом уже пронос был обычный. Кислов, кстати, не агитирует за прямые руки, он как раз подчеркивает, что это лично ему так удобно и привычно.

[@ВладимирШичкин-ц3у]

Я сотый👍🤣🤣🤣

[@f3swim]

👏👏👏