Как Поднять Тестостерон + 100% Натурально

[@DennisBorisovCom]

TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV ( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии ) 00:00 Тестостерон привлекает женщин 01:32 Побеждают настойчивые 05:35 Главная идея видео 08:29 Уровни тестостерона 10:45 Соревновательный эффект 13:58 Силовая тр-ка 21:54 Кардио тр-ка 25:34 Сон - Свет - Гормоны 31:19 Снижение жира 36:19 Температура среды 38:23 Качество спермы 39:39 БАДы 41:24 + 100-200% 46:24 Секс и тест 48:00 Порнография 50:26 Сексуальное поведение 51:07 Кончать или нет 55:00 Итоги

[@Vin-Drossel]

Денис а ты слушаешь супертвиттеры?

[@yuriyra8961]

Организм привыкает к любым схемам , одно время делал лесенку вверх по 6раз без отдыха ( только чтобы сменить вес) хватило схемы на 4мес. Потом перестал чувствовать на следующий день даже слабые болевые ощущения. Сейчас перешёл на другую схему , подходы 3-6 на увеличение и тоже с малым отдыхом но 30раз, 20раз 10раз 5раз 1раз. Когда перестану чувствовать или упражнение поменяю или придумаю другую схему.

[@yuriyra8961]

Есть один вопрос как качать икры если у меня варикоз ? Они и так не растут , а если забивать то только Вены надуваются безобразно

[@keks9662]

денчик по поводу дыхания почитай про Эффект Вериго-Бора, и кстати самое ценное от всех наших физ нагрузок судя по всему это углекислый газ,который мы накапливаем и при этом дыша носом что важно не тратим,судя по всему не молочная кислота и ионы водорода стимулируют клетки ткани и лабильность рецепторов а именно углекислый газ

[@Fasald777]

Куда тебе уже подымать старый, сиди там на гзт и не бухти )

[@clockvorkorange]

Денис Владимирович, огромное Вам спасибо за возвращение к формату длинных видео, я их конвертирую в MP3 и слушаю на пеших прогулках.Таких лекций очень не хватало. Ещё раз спасибо!

[@Esli_podumat...]

Поставьте себе Ютуб Ревансед и прослушивайте видео при выключенном экране смартфона.

[@Curent-Value]

@@Esli_podumat...а ты не подумал что у человека не ведроид а айфон?

[@Curent-Value]

@@Esli_podumat...хотя если mp3🤔😆

[@clockvorkorange]

@@Esli_podumat... Большое Вам спасибо за совет но я часто гуляю там где нет интернета

[@Александр-ш9б5з]

​@@Esli_podumat...спасибо тебе человек) Vanced уже давно не работает у меня, думал что больше не будет такого счастья😢 А оно вот, есть😅

[@Linac0]

Каждую новую неделю вы выпиваете немного больше, чем было раньше, вы проявляете настойчивость, вы кайфуете от преодоления, но тестостерон не увеличивается, увеличивается печень ❤

[@mr.persident]

Кстати, я вспомнил, что начать выпивать больше это стоит немалых усилий. Вот почему все алкоголики такие горделивые, есть чем гордиться)

[@_Arnold_Bellington]

От тес-на _ОБЛЫСЕНИЕ_ тоже - _ПОПРЁТ_??_ ⚽ 🙄

[@romandavydov8684]

​@@mr.persidentтак и есть! более того для постоянного бухания и бомжевпния нужно быть нереально здоровым человеком !

[@alexandrzakharov1729]

Иногда придя уставший домой ничего не хочется. Но я превознемогаю свою лень и апатию, выпиваю и как выясняется не зря! Настойчивость и чувство соревнования считаю особенно важным .

[@Qazplm1046]

Я действую именно по такой схеме😂

[@CaptainTeam]

Денис дорогой, очень рад что ты вернулся на ютуб. Хотелось бы сюжет на тему зависимостей и как их преодолевать, а также про достижение целей. Твоё экспертное мнение очень интересует. Смотрю со времён крючков, ты лучший брат, не пропадай больше!)

[@BasketCoachWolf]

Супер-полезный контент для мужчин старше 30 (и не только). Очень хорошо коррелирует с несколькими литературными источниками по тестостерону, которые я как раз читал за последний год. Но в этом видео все рассказано очень доступным языком и информацию легко понять и запомнить. Огромное спасибо, Денис!

[@arnoldaloisschwarzenegger1797]

Спасибо, тебе Дэнчик за контент, за саморазвитие за, то как поменялось моё мышления и я за последние 5лет. Начал смотреть тебя ещё в школе. Уже в армию успел сходить. Каким же был прекрасным подарок на дембель возвращение старого доброго формат!😊❤

[@ЕвгенийВальтер-ы5э]

Действительно подарок 🎁

[@Alexnewmouse]

Послушал на одном дыхании! Очень интересно и понятно объясняются сложные, но необходимые процессы! Цепляет еще и то, как спикер увлеченно ведет рассказ. Денис, спасибо вам большое!

[@КецальКоатль-й9и]

Поддерживаю ВСЕ хвалебные комменты и отзывы. 100- ПУДОВЫЙ РАБОЧИЙ КОНТЕНТ !!! Благодарность Автору 🙏

[@pab293]

Я поставил себе цель досмотреть видео, и в конце у меня поднялся тестостерон!) Сколько лет смотрю Денчика, не перестаю порожаться той информации которой он делиться с нами. Лайк, однозначно!

[@evgeniishadow7298]

Вот ты посмотрел на Денчика и поднял тестостерон на 10% ,а если бы был свой Денчик то могли бы поднять и на 70%

[@СтепанМолотов]

​@@evgeniishadow7298😂😂😂😂😂

[@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d]

за столько лет ты так ничего и не понял, судя по аве и ошибке в элементарном глаголе

[@pab293]

@@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d за всех панимаешь, маладец, я рад что хоть кто та понел, а то я действительно не понел, а думал что понел. и спасиба за то что указал на ашибку, в следуюший рас исправлюс, и за аватарку спасибо, шаришь, пожалуй сменю, а то в школе засмиют

[@igorterzi2283]

Вроде тема заезженная,но Ден всегда сможет подать информацию в ином виде да ещё добавить изюминку в виде мало известных фактов Спасибо что вернулся Денис,смотрю тебя с 17 лет когда начинал качаться (по умному)потом в крипту вместе с тобой пошел,и вот теперь мне 27 лет(в хорошей форме,работаю,пока на дядю,купил дом,инвестирую,есть девушка ) Спасибо что помогал мне все эти годы,надеюсь у тебя всё хорошо. Привет из Молдовы и Италии!!!

[@AlcantaraCapibara]

Здравствуйте! Поделитесь как начали инвестировать?

[@kompas4909]

@@AlcantaraCapibara Ничего он не начал, максимум в ноль вышел

[@suxkostylev]

​@@AlcantaraCapibaraон максимум куда инвестирует это в рассрочку на свой телефон, а девушки у него только на картинках))

[@Alexrock3_d]

Соревновался сам с собой, поднимал все больше и больше, в результате победил себя, теперь не тренируюсь, плечо болит😄 Спасибо за видео))

[@ВикторПашков-р2ю]

Привет Денчик, смотрю тебя как раз 8 лет и помню что ты говорил тогда. Как же было плохо без твоих роликов и как хорошо что ты их возобновил. И я думаю ты очень сильно повлиял на мое развитие и на то с кем я стал. Начиная от мелких решений, заканчивая роковыми решениями.

[@павелмунарев-ь1г]

Сейчас шоке что Ден вернулся выпускать видосы . Смотрю его лет 10 примерно . Оооочень рад и кайфую

[@ericssonm5347]

Тоже очень давно знаю о нем! Классный мужик!

[@МонтБланк]

​@@ericssonm5347Ваши слова прям , как в той шутке. Знаю его родителей. Хорошие мужики😂

[@KirillAntipenko]

Меня Денчик научил анализировать и смотреть кому что выгодно, как хорошо, что Ден вернулся теперь есть что посмотреть

[@qwertzxcvb6308]

Так вот где он был 8 лет

[@_eugeneoo_4431]

Денис, сними видео про ПОРНО, это действительно большая проблема. Она даже меня не обошла. Оно зависимость может вызвать, это один из самых опасных наркотиков, так как порно одобряемо обществом и на здоровье негативно не влияет, хотя сильно негативно влияет на психику, в частности в подростковом возрасте. Я думаю будет очень интересно. А про полупокера Эндрю хочется послушать отдельно)

[@Nikolay-iz5fe]

Наполни свою жизнь интересными занятиями и физкультурой тогда порно тебе не понадобится

[@ТретьяСтолица-м2о]

​@@Nikolay-iz5feу меня зависимость, хотя есть девушка и спортзал. Более того, я стал сам снимать видосы с девушкой в этом спортзале. Как это остановить, я устал дрочить🤣🤦🏻‍♂️???

[@sportslion9888]

@@Nikolay-iz5feну это тебя она обошла с помощью физкультуры) На деле у других не всё так просто)

[@Акварелес]

Одно другому не мешает, а дополняет)

[@АртурШигапов-к1ш]

Согласен, рил тема отвратная. Тут наверное только осознанно себе доказать нужно, что это вредно, найти статьи всякие про вред и т.д. Вообще в целом онанизм зло, стоило его убрать из жизни как тревожные состояния сразу уходить начали

[@MaestroKinski]

Спасибо! Получил большое удовольствие от выпуска. Уж соскучился по твоим длинным сюжетам. Не хочешь ли ты отрастить бороду, как в старые добрые? И мне тоже стало интересно про дыхание, про какие-то книги. Как вариант вернуть рубрику Дэнчик читает, уверен много , что изменилось с тех пор и много , что ты можешь добавить. Да прибудет с тобой сила, друг

[@hfvpbkm]

Необходимо быть аккуратнее с витамином Д. Из за него у меня в почках образовались камни, хотя до этого ни когда этим не страдал. Сейчас я отменил прием витамина Д и камни меня перестали беспокоить. Через пол года пойду на узи там будет видно. Рекомендую ознакомиться с материалом где из за витамина Д образуется множество побочных эффектов. И круто было бы увидеть видео, не только с положительными моментами приема добавок, но так же недостаток от приема витаминов.

[@ФёдорАносов-н9т]

Хочу выразить вам свою благодарность за это видео, вы мне открыли глаза на главный фактор выработки тестостерона. Почти год я изучал, что надо делать, чтобы его поднимать, но не знал, от чего именно он повышается. Я не знал, с чем связано приподнятое настроение и всплеск положительных эмоций от удачно решенной трудной задачи или после нового веса в зале. Грустно, что в современном мире очень мало мужчин, способных разговаривать на тему истинного мужского здоровья и благосостояния, поэтому приходится только слушать и анализировать

[@Alessandro_Savosko]

Дионис, с новым годом и рождеством! здоровья тебе и долгих, качественных лет жизни 😅 Спасибо, что ты много лет назад появился в моем инфополе ❤

[@sunchosamarancho41]

Денчик спасибо за такие длинные подкасты, заходят оч круто,особенно на фоне когда делаю дела , благодарочка!!!

[@dmitriyfedrin9295]

Это просто мощнейший выпуск. Спасибо, Денчик, что делаешь такое :) Крепкого тебе здоровья

[@РенатАгишев-ц3ф]

Раньше смотрел Дениса Борисова, который говорил, что надо быть выше своих животных инстинктов, развиваться. Теперь сиотрю Арсена Маркаряна, который говорит, что надо следовать своим животным инстинктам. А недавно узнал, что Арсен раньше тоже слушал Борисова. В интервью говорил.

[@MaximSterkhov]

Как же круто вернуться в те времена, когда снова ждёшь целую неделю видос от Дэнчика, а тут и тестостерон (соответственно и дофамин) бустится вверх! Благодарю, ждём тот самый сюжет! Ты лучший! 👍

[@topor_pravdomatkin]

С возвращением, Денчик. Начинал смотреть ещё когда мне не было ещё 30, точнее слушать когда готовил себе грудки с салатиками после тренировок. Сейчас близится сорокет, живу уже в другой стране, мир непонятно куда катится, но я по прежнему слушаю Денчика и готовлю грудки с салатиками после тренировок. Хорошего продуктивного года и выдающихся спермограм!

[@Torn_Shoe]

Ну не мир, а эта страна, в мире как раз все норм. Ну кроме разве что в Штатах республиканцы во главе с пукинским ставленником чот там чудят, но по нему тюрьма плачет, так что это тоже решаемо.

[@Chetki_motivation]

​@@Torn_ShoeГермания тоже загнивает.

[@qwertzxcvb6308]

​​@@Chetki_motivationТак весь западный мир уже не комфортен для мужчин. Потому что феминизм делает свое дело. Из под каждого утюга кричат, о том что женщина должна быть независимой, при этом унижают тех, что хотят быть слабой и запрещают любить сильного мужчину. Современное поколение девушек стремиться к доминированию во всех сферах. Это ещё сильнее просаживает тестостерон у местных европейцев. Но мигранты рождены в другой парадиге и тест у них ещё высокий. Поэтому кажется, что белый человек вымирает. На самом деле белые просто становятся каблуками, воспитание и структура государства такая

[@ЕвгенийКрупнов-щ8ь]

​@@Torn_Shoe езжайте в Россию тогда, сейчас тут очень комфортно жить, работать, заводить семью и развлекаться

[@РенатАгишев-ц3ф]

​​@@Chetki_motivationв Германии пенсионеры шикуют. Пенсии хватает не только на еду и одежду, но и на путешествия. А за две зарплаты можно машину купить. .

[@Кровлядар]

Респект Денчику, ты реально один из самых крутых блогеров которые развенчивают лож современного мира.

[@andsap]

Какую ложь он развенчал?

[@Костерчикизпетард]

​@@andsapв том что нет равноправия , так что можешь идти и мыть туалеты 00)0))

[@vyvlme565]

Для меня, ты этим роликам объяснил то что я замечал но не мог понять. После перерыва от зала пять лет, я начал заниматься и хожу туда один раз в неделю, делаю как правило базу но всего лишь по одному упражнению на каждую группу мышц. И заметил что очень неплохо прибавляю, притом что в юном возрасте себе присадил тест. Большое спасибо за твою работу!)

[@РенатАгишев-ц3ф]

Ты наверно не эктоморф. Вот и набираешь легко.

[@Alex-gn6xb]

экто- силовой тренировкой ломается в мезоморфа, а дальше идет легче @@РенатАгишев-ц3ф

[@vyvlme565]

@@РенатАгишев-ц3ф Ну да, только все равно мне раньше все сложнее давалась. А сейчас чисто из креатином и сбалансированным питании за месяц по 1-2 кг прибавил мясо при тренировках один раз в неделю ну делала все 6х6-10

[@qwertzxcvb6308]

Это мышечная память. Долго прибавлять не будешь

[@AlehandroPeres]

1. Получать удовольствие от преодоления препятствий, отличный совет, его ещё философы в древней Греции рекомендовали. 2. С интервальным бегом будьте аккуратны, если нет подготовки, то важно начать с лёгкого бега, иначе могут быть проблемы с коленями. 3. Меньше мастурбации друзья и будет у вас высокий тестостерон, потому что будет и воздержание и стремление к девушкам. 4. Остальное интересно как информация, но не стоит заморачиваться сильно, просто ведите здоровый образ жизни, не потреблять сладкое, заниматься тренировками, но со своим весом, железо несет большую вероятность травмы, с которой можно мучиться всю жизнь . Солнца в Питере вообще редко бывает и многие там отлично живут и чувствуют себя. Спасибо Денису за интересную информацию!

[@kolearevenko6907]

Железо травмирует при неправильной технике. Ну и за рекордами гнаться опасно. С дуру можно и на турнике, и на брусьях навернуться.

[@graxil8620]

Спасибо за самари

[@battle_tank]

в своей книге "Кодекс долголетия" Крис Вербург пишет, что тестостерон ведет к преждевременному старению. Что думаешь по этому поводу?

[@DennisBorisovCom]

Я тоже так думаю

[@Samsung-lk1vs]

Главная опасность порно- страдает экономика ..... меньше покупается цветов, конфет, шампанского, презиков, парфюма , айфонов ...

[@ТретьяСтолица-м2о]

Меньше БМВ и мерседесов🤣

[@МонтБланк]

Денис, слышно, что приболел. Здоровья тебе крепкого!

[@DennisBorisovCom]

Да, было немного. Спасибо

[@Євген-ф6щ]

​​@@DennisBorisovComКстати, Денис, ты принимаешь Цинк? Если принимаешь, то было бы интересно услышать какой результат он на тебя возымел. Так как я тоже вот купил недавно, решил испробовать как он будет влиять на выпадение волос. И выпадение волос буквально на следующий раз уменьшилось в 3 раза! Тоесть цинк реально быстро работает. Ну и вот я тоже простудился, выпил Цинк, и у меня горло даже не болит. Хотя обычно на 2-3 день при простуде у меня болит горло. Так что, очень интересно посмотреть видос на эту тебя от тебя, Денчик. Кстати, Денис, было бы вообще отлично, если бы ты ещё наглядно показывал на своих результатах анализов, как меняются те или иные показатели в организме при приёме тех или иных добавок. Контент был бы бомбовый! Я просто ещё не видел на русскоязычном Ютубе такого.

[@Modjahed2002]

​@@Євген-ф6щ*Открою тебе простую истину: воздействия тез или иным БАДов на каждый организм сугубо индивидуально.*

[@Igor6261]

Крепкого здоровья,Денчик

[@dimatsyhanenko9503]

@@Євген-ф6щкак говорил ендокринолог Тирушкин, надо чтобы было в балансе медь и цинк Я б перед началом сдал анализы

[@НикитаГоголев-ш9у]

Целый час чистого кайфа для ушей, спасибо Денис!

[@Balkanski_hytor]

Проводил эксперимент. Ложился в 20:40-21:30 в течении месяца, вставал в 5-6 утра. Я был фонтаном энергии и просто движком от Феррари. Я за день делал как раньше за три. Оооочень мощный личный опыт, комрады

[@Алексей.Сынок]

Начал ложиться в 22.00, прием b6 и магний перед сном, встаю в 5.30-6.00 без будильника и полон сил, лютый кайф!

[@Оприорин]

Сколько вам лет батенька ?

[@Алексей.Сынок]

@@Оприорин 26)

[@Павел-н2у4ш]

Очень полезная информация, спасибо. Будет здорово,Денис, если вы будете рассказывать больше о новых результатах научных исследований. Сейчас много поменялось и продолжает меняться. Например раньше Линдовер говорил (и делал),что кардио на тощак это прям то что надо, а теперь вышли исследования и этот же дядька сказал,что извините,я был не прав. А также появились данные о том,что утром первым делом необходимо есть фрукт или овощ,а не пить воду, как мы все привыкли и делаем уже много лет . Вот такие данные, считаю, будут мега полезными. Уверен многие меня поддержат.

[@Joni796]

Денис Привет. Как всегда круто! Сделай сюжет про интервальное голодание 24ч , как оно влияет на организм. Сам практикую уже 28 суток , за пол года. Похудел с 98 до 78 за пол года. И также интересно про монетизацию контента Эндрю Тейта.

[@Myanswer1]

Деньчик, данный ролик, со 100% релевантностью!) СПАСИБО ТЕБЕ!🙏

[@vitalikonig7039]

Не только Сила но и знания с нами благодаря тебе Денис!

[@ПенцакОлег]

Дякую Вам Дэн. Ти просто крутий був, і є. Інформація супер корисна. Давно дивлюсь .Всього тобі найкращого.

[@Balkanski_hytor]

Ставь лайк этому комментарию, если хотел бы ролик про порнуху и теребоньканье) тема плохо освещена, а очень важна

[@maximpolishchuk4831]

Очень жду выпуск о правильном дыхании. Мегаважная тема. Надеюсь, там будет рассмотрение и сравнение пранаямы, методов Бутейко, Стрельниковой и Вима Хофа, а не просто упоминание, что если вы жирый, храпите и у вас ночью есть эпизоды апноэ, то это повышает риски сосудистых катастроф.

[@Aidar-w8v]

Поддерживаю. После приступов Рефлюкса начал по утрам делать упражнения для тренировки диафрагмы

[@barracuda704]

Дядя Денис, спасибо за ролик. Продолжай в это не простое время ) С возвращением на туб! Лайк и повага

[@игорьсамофалов-и6и]

Я думаю, почему когда на велосипеде вкручиваешь в горку , потом ещё пол дня ходишь в приподнятом настроении:)))). А если ещё впереди едет велосипедистка в обтягивающем трико, то это вообще, тестостерон просто капать начинает😊 P.S Жена тоже подтверждает слова автора:" Мне нравится когда ты целеустремлённый. Меня это возбуждает."

[@АртурШигапов-к1ш]

Спасибо тебе большое, Денис, за замечательный сюжет. Наверное уже не к месту говорить это даже сейчас, спустя время, но мы рады, что ты вернулся

[@kolearevenko6907]

Как удерживаешь мышечную массу во время голода? На железо хватает сил?

[@bazoozoo1186]

- Boron (снижает SHBG, если он высоковат), - Zinc (требуется для процесса выработки тестостерона, лучше принимать за несколько часов до пика выработки тестостерона который наступает утром, т.е принимать лучше поздно вечером) - Copper - уравновешивает Zinc в метаболических процессах. Поэтому надо принимать оба микроэлемента, но раздельно, поскольку они конкурируют во время процесса усвоения. Утро или полдень - хорошее время для приема Copper. - D Aspartic acid - повышает тестостерон, потенцию, качество спермы. Принимать на пустой желудок, с водой.

[@bezbro]

Кроме цинка все остальные добавки как то доказаны или снова жертвы маркетинга?

[@ruha987]

Денчик, спасибо тебе за труд’ Делаешь большой вклад ❤

[@k0repan0ff]

Откуда организм знает, что вы легли спать в 23-00, а не в 00-00? Согласен, что летом между 23-00 и 00-00 огромная разница, т.к. в 23-00 только солнце село, а в 00-00 вовсю идет ночь. А вот зимой что в 23-00, что в 00-00 разницы нет - солнце село 6 часов назад. Откуда организму знать разницу зимой?

[@Esli_podumat...]

Автоматическая синхронизация с серверами времени в интернете :)

[@driftman1138]

Генетически циркадные ритмы влияют

[@k0repan0ff]

@@driftman1138 и каким образом? Точное время передают? А если человек переехал в другой город где часовой пояс на +2 отличается, как скоро циркадные ритмы синхронизируются? И откуда они знают, что человек переехал на другой часовой пояс, а не просто весна началась и время захода сдвинулось? Этой фразой "Генетически циркадные ритмы" многие все объясняют, но ничего конкретного не говорят.

[@-strange]

А откуда семечко знает где вверх, где низ, когда прорастает?

[@k0repan0ff]

@@-strange неудачное сравнение. Вы приводите в пример закон природы, который может влиять на материю (живую и не живую) разными способами (какие-то мы изучили и знаем, какие-то еще предстоит узнать), а я привожу в пример постановления людей, ведь время, часовые пояса и др. устанавливают сами люди. Вот представим, что снова ввели переход на зимнее время, а какой-то житель страны о нем (о переходе) не слышал. Его "циркадный ритм" будет жить в старом времени или непостижимым образом "переведет" стрелки своих часов?

[@topwill6011]

Как так?!! Это чудо! Спасибо Денчик!!!

[@yakuba_pro]

Ден, просто кладезь полезняка🔥🔝 Про Эндрю Тейта и тд слелай пожалуйста выпуск😎🙌

[@NKN82]

А как же эволюция? Как же приспособление к текущим реалиям среды? Если вести себя как вели себя предки, то с чего же будет развитие? Организмы сначала будут болеть и умирать от сахара, малой активности, переизбытка информации, но в итоге они будут вынуждены эволюционировать и перевернуть текущие минусы среды в плюсы для себя.

[@BUDULAI-777]

Значит в Армии тестостерон растёт! Подъем в 6:00 Отбой в 22:00 А также зарядка, пробежки 🏃‍♂️, марши походы 🏕, отсутствие смартафона, сбалансированное режимное питание, водку не попьёшь , и Хейс не покуришь…

[@bomzhiha-s-kurskogo-vokzala]

Далеко не самый эффективный способ. Унижения, бесконечные хоз. работы, осознание бесполезности, отсутствие возможности что-то изменить, курение, недосыпы, инфекционные заболевания, низкокачественное питание

[@g3k0s20]

1 час с Денчиком! Кайф) Скучаю по старым часовым видосам)

[@Arthur_foundation]

Дыхание еще на прикус влияет, я дышал ртом по причине хронических заболеваний с детства и думал ну и пофигу, когда я сделал операцию и восстановил лор систему во взрослом возрасте (также прочитал две книги на тему лор системы) я просто о*уел от разницы во всем, начиная от работы мозга, заканчивая сном) так что да, это крайне важно

[@ruslanskorost]

На уровень Серотонина повлияло?

[@andreylysenko9299]

Денчик, спасибо за познавательный видос! Интересно по поводу витамина Д услышать про нормы в Германии. Потому что, принимая 3 месяца ежедневно по 5000UI витамина Д, по анализам у меня получился выше на 50% от референса, но так же на 50% был повышен Кальций, который я не принимал. Оказалось, что избыток витамина Д влечет за собой накопления кальция в крови, что впоследствие может привезти к его отложению (артрозы и т.д). Если референс витамина Д в Германии выше, то должна быть и информация касательно Кальция на который он влияет. Что думаешь на этот счет?

[@BorisHaritinov]

Дэнчик спасибо огромное за видео, очень их не хватало. Дай бог тебе и твоей семье здоровья и процветания.

[@artem_sh564]

Крутая, полезная и очень интересная лекция, спасибо, Ден4ик!

[@Pashka1090]

Денчииик как же я скучал по твоим большим выпускаам спасибо тебе! очень актуальный выпуск (особенно последние 58 минут 16 секунд) очень кайфую. ну нет в ютубе чего-то глубокого, нет контента который бы дал силу. спасибо тебе. выпуск про порно был бы ооочень интересен, такой выпуск будет)) на злобу дня)) и ещё я хотел у тебя спросить про финансовую сторону. может быть если меня поддержут люди кто ждёт выпуск о финансах?) этого очень не хватает, воть! бля какой же классный выпуск, ппц)) спасибо!

[@bigtony7807]

Привет Денис, спасибо за то что делаешь годноту на протяжении всего времени на ютюбе, хотелось бы сюжет про дыхание йогов, метод вима хофа и влияние температуры на тренировки и фасции, с новым годом бро !

[@Алексей-л4з2м]

Не смотрел Денчика лет 10 , случайно попалось видео, сразу подписка. Кайфанул с просмотра. Спасибо за всё что делаешь🤝🔥

[@Ашдвао-о2ы]

Не когда ни с кем не соревновался, а делал что либо по желанию, в кайф. Никогда не играл в азартные игры. Не был футбольным болельщиком. Зависть тоже не сильно меня ломает. Всегда хватает денег. Тестостерон в повышенных количествах мне не нужен. Женщинам я и так нравлюсь. Они чувствуют глубокое благополучие рядом со мной. Можно и так.

[@ak_leks]

Денчик, уже чуть больше месяца "учу" английский по тому методу, о котором ты рассказывал. Скилуха значительно подросла, хотел чтобы по завершению 6 месяц смог смотреть нормально Friends, но это уже у меня отлично получается. Имел уже до этого какую-то базу, и посмотрел после твоего видео 20 мультфильмов сейчас вот на этот сериал перешёл. И так вопрос, как я могу добавить соревнование и преодоление в обучение? И какую теперь цель выбрать? Я несколько лет хотел (имел положительную оценку) понимать о чём говорят в этом Friends, и теперь как бы я добился этого, что дальше? Досмотреть сериал, 100 серий (он прикольный и лексика базовая и кайфую от процесса) или смотреть что то новое? И ещё заметил вчера такую вещь, что после того как посмотрю видосы на английском в 1.5x или даже 2x, этот сериал ну таким простым кажется. Может таким способом попробовать добавить соревнование, и ускорить прогресс? Перейти на контент x1.25, 1.5, 1.75. 2?

[@ColdMirex]

Дружище, дай свои контакты, хотел бы пообщаться на тему английского

[@swarka.]

Какие мультфильмы смотрел и где скачать можно подскажи пожалуйста

[@ak_leks]

​@@swarka. В гугле, просто забиваю "смотреть онлайн **** лордфилм", сразу несколько сайтов открываешь и проверяешь где есть звук eng.original. Я смотрел мультфильмы в другом порядке, но скину (отдельным комментом) в порядке усложнения на мой взгляд (и ещё на сложность сильно зависит, смотрел ли ты его на русском и сколько раз) Ща в трёх абзацах историю свою расскажу, а в четвёртом чё бы я посоветовал. Но просто посмотрев их вряд ли сможешь к френдсу перейти потому что я до этого 6 лет чутка изучал уже инглишь. Начал с просмотра "Полиглот английский за 16 часов". Там прям база базой, но большего и не надо. Узнаёшь от туда больше чем за 11 лет в школе. Выучил 500 самый популярных слов по методу Денчика, с повторным повторением в приложении "анки" и записью в тетради слов которых не вспомнил. (по 10 новых слов в день). Где-то месяц активно смотрел влоги на ютубе, понятнее всего был Mo Vlogs, чел в Дубае. Потом забросил инглиш, на пол года. Выучил 500-1000 самых популярных (вторые пятсот) и посмотрел сериал extra и ещё какой то. (с английскими субтитрами) И снова забросил ток теперь уже на 5 лет. Напрягало то, что я переводил в голове услышанные и понятые слова - это прям камень преткновения. Хотелось вернутся к инглишу, хотелось понимать зарубежные видосы, но не понимал с чего начать. Но понимал, что чтобы понимать услышанное, нужно больше слушать. И так я 5 лет смотрел изредка, раз в неделю видос на английском из рекомендаций и перед видосом Денчика я обратил внимание, что ... Я перестал переводить. Каким то образом без перевода, понимаешь чё только что сказали. Но всё равно, не всё, отдельные фразы, но не перевожу. И тут видос Денчика, и решиил что надо блин добить этот английский, тем более, наконец избавился от этого камня предкновения. Итак, годнота: я бы наверное начал с полеглота, потом extra, если слишком сложно, наверное надо свинку пепу смотреть, затем повторно экстру в x2 скорости, может быть избавишься от перевода в башке, и потом мультики из списка.

[@ak_leks]

@@swarka. Кот в сапогах- Шрек- Кунг фу панда- «Рататуй»- Мадагаскар- «ВАЛЛ-И»- очень мало слов, можешь не зырить, но интересный Лови волну- История игрушек- Моана- «Университет монстров»- Как приручить дракона- Плохие парни- «Тачки»- Вперёд- Лесная братва- Холодное сердце- Холодное торжество- Олаф и холодное приключение- Зверополис- Холодное сердце 2- Супесемайка- Правдивая история Красной Шапки- Предстоит: Хранители снов «Головоломка» "В поисках Дори» «Тайна Коко» Душа Лука Базз Лайтер Элементарно Рапунцель: Запутанная история Город героев Мегамозг Кот в сапогах: Последнее желание Турбо А потом вторые и третьи части этих мультиков

[@maestro.english]

Хэллоу!) я так понимаю, у тебя около А2 уровень?) Красава, что мультики посмотрел, и что на сериал перешёл - у меня все ученицы, кто на сериалы подсаживаются очень хорошо уровень поднимают! От себя, как преподаватель, могу порекомендовать досмотреть все сезоны друзей - лучше повторишь лексику, голоса и произношение будет привычным) А если хочешь дополнительного челленджа - делай 2-3 юнита в неделю из пособия «Vocabulary in Use”. Судя по всему, тебе подойдёт как раз «Pre-intermediate/Intermediate” уровень. Удачи!)

[@Євген-ф6щ]

Ну, Денчик, у меня тестостерон от 20 до 25, что является не высоким показателем, но я тоже не здаюсь в непростых ситуациях. Так что, возможно, тут нет прямой зависимости с тестостероном. Возможно дофамин роль играет тоже.

[@fenixaivenar]

Дэнчик! Следующий сюжет как заставить себя КАЙФОВАТЬ ОТ УСИЛИЙ! Спасибо!

[@suxkostylev]

Автор прав, 100 лет назад люди бы и не подумали что мечтой человека будет сидеть дома при софитах с тренажером на заднем плане и с умным лицом псевдоэксперта вещать на публику разную информацию, которой в интернете нахватался)) а кто больше наговорит убедительно тот и победит в ранговой борьбе))

[@DennisBorisovCom]

Возможно мечтой этого человека будет писать тупые комментарии под тупыми видео чтобы убедительно доказать что "мой ранговый статуст выше чем твой".

[@suxkostylev]

@@DennisBorisovCom как можно комментарием доказать ранг, ещё и мечтать об этом. Вы меня с кем то путаете.

[@andreyk1771]

Девушки и секс - это награда и следствие, высокого тестостерона. Почему я раньше об этом не додумался. Всю жизнь старался избегать трудностей.

[@РахманСмаков]

Ден, расскажи про креатин, пошла новая тенденция, что действие-эффект креатина сильно не изучен. Кому можно принимать, спорт-не спорт, возраст, возможные дозировки. Спасибо 😊

[@AlekseiDiachkov-c6s]

Ден, выздоравливай и не болей! С рождеством 💪

[@Сергей-ъ7ц8ш]

Из практики скажу поставлю сон на первое место ,если нет 8- 9 часов сна ,не важно если сова и всегда ложиться чел в 3 ,встает в 12 ,тоже пойдет главно в одно и тоже время,а потом солнце ,и только после этого всякие бады ,хотя когда в Питере нету солнца ,пртходиться бады ставить вместо солнца😂😂

[@inbuckswetrust7357]

уф лампы никтот не отменял :)

[@walterwhite1812]

На длительном цикле это все равно приведет к истощению энергии скорее всего, циркадные ритмы никто не отменял, сам всю жизнь вставал в обед или еще позже, а при вставании в 6 утра заметил, что аппетит гораздо выше, больше приемом можно съесть и энергии больше, все это связано с циркадными ритмами и нашей гормональной напрямую

[@ГэлСтремительный]

Дэнчик, по поводу натуральных добавок которые способствуют повышению тестостерона, некоторые специалисты по биохакингу рекомендуют следующие: индол-3 карбинол (блокирует превращение теста в эстрадиол), экстракт крапивы (понижает гспг), экстракт витекса(понижает пролактин), Horny Goat Weed, Fadogia Agrestis, Трибулус, Тонкат Али, Мака, Мумие высокогорное - повышают тест. Протестируешь на себе ради подписчиков? И если можно то хотелось бы узнать твое экспертное мнение насчет длительного воздержания, от месяца и до года например? В советском журнале "Здоровье" за 1966 год была статья о пользе воздержания!

[@stealthdm3967]

Скажу из личного опыта: Я перепробовал и воздержание, и курс цинка, прочие БАДы, силовая тренировка, кардио, хороший сон - всё это дало мне + 15%. Какой в вас природой тестостерон заложен, такой он и будет. В натураху его поднять ой как не просто. Если вы не поняли - это ни о чём. Я этот прирост никак не ощущал от слова совсем. Поэтому, если вы действительно хотите поднять уровень тестостерона - шприц в руки. Я не призываю вас этого делать. Я просто хочу уберечь Вас от ложных ожиданий. У меня сейчас прирост теста 150%. И только при таком раскладе я начал его ощущать.

[@bezbro]

Шприц лишь временный эффект, 2 месяца будешь чувствовать себя как шварцнеггер, а после курса твой тест упадёт ниже нормы или вообще вырабатываться никогда не будет, офигенная альтернатива 🙄 вообще не понимаю, если ты не проф спортсмен или не больной, то колоть в себя контрабандную жидкость, чтобы на 2 месяца стать чуть лучше, но потом хуже...

[@stealthdm3967]

@@bezbro а ты в курсе, что существует такие вещи, как ПКТ?) ХГЧ, кломифен? Всё восстанавливается, просто вопрос изучать надо, а не байки слушать от школьников

[@bezbro]

@@stealthdm3967 я вкурсе о пкт, только смысл на 2 месяца быть на высоте, чтобы потом опять вернуться к своему тесту? Если уж и быть на х10 тесте, то нужно садиться на вечный курс, правда хз выдержит ли организм.

[@Moto_Ronin]

Привет!) Спасибо за классный выпуск!) Интиресны твои мысли: Что бы ты посоветовал молодежи, остаться в Украине или все же думать о себе и уехать? Не кажется ли тебе что мир на пороге «грандиозного шухера» третьей мировой, например? Следует ли ожидать в ближайший год/два обвала экономики и кризиса? Буду очень благодарен за ответы😊

[@denis_daker]

Кто помнит успешного охотника ?

[@pab293]

Ден, сними пожалуйста сюжет про Эндрю Тейта, порно и МД тематику, очень интересно спасибо за качественный полезный и интересный контент залайкайте пожалуйста, кому тоже интересно!

[@SAWakaMORGOT]

Тренировки со своим телом: подтягивания, отжимания и приседалиния считаются силовыми или это больше кардио? Тренажер гребля - это силовая или кардио нагрузка? Спасибо!

[@graxil8620]

Думаю что да, но со временем нужно добавлять вес

[@yuriynik5349]

Со сном, конечно, Денис перегнул. Сейчас темно как ночью с 18:00 и до 8:00. Ну и когда ложиться и когда вставать, учитывая, что солнечного света, можно сказать, нет в течение всего дня?)

[@alexeyser]

Сагл. Более того, какая точка отсчета циркадного ритма? ибо люди живут в разных часовых поясах, где-то 22 часа, где-то уже 6 утра, по логике тогда утром спать ложиться тем людям, чтобы ритм какой-то соблюсти?) Абсолютно подстраиваемая тема с этими ритмами, главное в +- одно и то же время все делать, а свет можно и шторами закрыть)

[@I-am-Joe-Po]

0:10 "на 400%" в моём понимании это вообще-то в 5 раз, Денис.

[@XdeceaseX]

2023 - Мотивацию надо подяять! 2024 - Тестостерон надо подяять!

[@НашиЧетвероногиеДрузья-л8з]

2025 - Жопу с дивана надо подняять !

[@panibay]

Член надо поднять 😀

[@YZON007]

2025 - бабла надо поднять)

[@foxwoodinc]

​@@YZON007это был 21 вроде как, поднимали бабла на биткоине)

[@swurr]

А жопа по-прежнему протестует

[@ГрегорКлиган-р3г]

Спасибо за сюжет! Было бы классно сюжет на тему того, как достойно зарабатывать) Сам отучился на IT-специальность, в итоге оказалось, что это не моё - программист и сисадмин из меня никакой. Мозги под это не заточены. А больше ничего не умею. Це кабздец))

[@ВадимОстапенко-ш8б]

тестостерона не хватает

[@ГрегорКлиган-р3г]

@@ВадимОстапенко-ш8б понимаю, что текущее видео - тематическое по этому вопросу, но мой вопрос заключается в другом)

[@investtt]

Денис, спасибо за сюжет! Ещё бы добавил о важности сна именно в темноте (чтобы никакого света вообще не было). После того как купил шторы блэкаут, сон стал гораздо лучше

[@skmn2770]

Беруши для чувствительных можно ещё закинуть и погружение глубокое))

[@investtt]

@@skmn2770 да, многие используют) но мне не подходит этот вариант) видимо мне нужно всё контролить вокруг 😄

[@alexander_al]

Магний + B6 во второй половине дня - засыпаю словно в кому ухожу...

[@investtt]

@@alexander_al я тоже пару недель назад купил) если вечером выпиваю, на след день ещё сонный хожу. Видимо нужно действительно в обед пить

[@homelessandhungry4529]

скорее всего когда холодно, ты борешься, поэтому повышается тестостерон. когда с улицы холодной заходишь в теплое помещение, все кто там сидят с более низким тестостероном в моменте чем ты

[@Оприорин]

Ребята, запомните на всю свою короткую жизнь. Достигаторы, предоолеваторы и чемпионы долго не живут!

[@bloodimagic]

А что лучше, жить ярко или жить долго ? Или баланс ?

[@Александр-г4ш6з]

@@bloodimagic лучше один день как лев, чем 50 лет в роли осла

[@bloodimagic]

@@Александр-г4ш6з а 25 лет как волк можно ? ауф

[@Александр-г4ш6з]

@@bloodimagic листик листик листопад кто же в этом виноват

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Денис, идея для след видео "Восстановление дофаминовой системы ("рецепторов")

[@iiiajiyn4456]

Я очень рад, что ты вернулся на ютуб. Твоей подачи информации мне очень не хватало. Спасибо за твой труд!

[@GoGreedy]

Денчик, с новым годом! Расскажи плиз подробней про немецкие нормы витамина Д и вообще про тему референсных значений витаминов? Их вроде плавно пересматривают эти значения, хотелось бы узнать подробнее)

[@ромаплохих-п2т]

Правду говорит. 2/3 мышц человека это ноги и спина. Еще студентами 20 лет назад, мы делали упор на приседания и становую. Считалось, что большие группы мышц вызовут мощный выброс тестостерона в кровь, а это в свою очередь потянет мелкие группы мыц. Мы тогда читали Роберта Мак Стюарта "Думай". На первоначальном этапе некоторые не могли понять, как мы за такое короткое время, добивались таких результатов. А все дело в науке..

[@Ramzai05]

Денис, прежде всего, спасибо за сюжет, и еще кое шо Будь добр, сними сюжет про порно. Раньше думал что это зло, и ни в коем случае, и никогда больше этим заниматься нельзя. С возрастом понял что есть разные ситуации, и не надо рассматривать все в черно белом свете

[@Greeffo]

3:16 то есть Советский Союз создал условия для возникновения равенства и это плохо, а капиталистические страны убеждают людей, что они уже равны И ЭТО ХОРОШО? И значит сейчас, заходя в американские тик-токи мы наблюдаем развитие и ЭВОЛЮЦИЮ? Полюбопытствуйте какие тик-токи в Китае, например. У них своя интернет эко-систеиа, свои приложения, свои ограничения на потребляемый контент. И посмотрите, чем эти китайцы живут, что популярно у них. 6:13 а в Советском Союзе запрещалось кайфовать от преодоления и даже сравнивать свои достижения с прошлым своим опытом? Уж извините, но я не могу отказать себе в удовольстви за это зацепиться 😊 Мне это напоминает опросы горожан после Майдана. Большинство людей на вопрос, что изменилось, отвечало так: "Дышать стало свободнее". Так может людям просто не хватало психологической помощи?

[@Thestarter100]

Дэн, про тест при сексе, ты конечно молодец, но где твои пруфы? Олег с канала I Know показывал результаты анализов на гормоны. При воздержании (3 мес) тест рос, а при сексе (1 нед) наоборот падал, как при дрочке. Я проверял так же на себе, подтвердилось. Дэн, где твои пруфы? Oleg X-RAY - I Know ResTart Как ВОЗДЕРЖАНИЕ Влияет На Уровень Гормонов?

[@jimmorrison1433]

Денис. кломид и тамоксифен это не лг это блокаторы/модуляторы эстрогеновых реыепторов. заменители лг (лютеинизирующего гормона ) это хгч и овитрель

[@shein7152]

Здарова Денис Борисов! Чисто случайно наткнулся на твой канал, интересна эта тема. 10:45 по поводу соревнований. Я подросток (15 лет) недавно были соревнования по баскетболу. Все были зажаты, бегали не на максимум, словно боялись чего-то, ( в том числе и я) почему так происходит? Должно же быть всё наоборот

[@DennisBorisovCom]

Уверенность - это продукт преодоления. У вас было пока что еще мало соревнований и побед. Когда привыкните, то появится уверенность и сила.

[@ravilhuseynov]

ДАЮ ЗНАТЬ! ПРО эндрю тейта сделай про его и все о том . ребята лайк поставьте .

[@ЕвгенийШушамоин]

Денис, привет! Может быть было бы интересно не только мне, но и другим "камрадам", узнать минимальный список гормонов, на которые следовало бы сдать анализы и периодически их отслеживать, парням занимающимся с железом? Ну и с пояснениями по каждому, про нормы и отклонения.

[@klimeriets]

Это база. Любой форум по ААС даст вам эту инфу. В лабах это называется гормональный профиль. Там впмшут и лишнее 😅 но и основное тоже будет , изучайте.

[@Алексей.Сынок]

Гугли “biochek” так есть комплекс анализов для проверки мужской

[@АнтонТуганов-к9л]

К сведению, кломид это не ЛГ. Автор - тебе 2). В видео с основном пустые разговоры. Никакие бады, возможно только кроме ашваганды, не повышают тестостерон. соревнования тоже не повышают тестостерон. Болтать может каждый, а вот доказать на своем примере - на своих анализах не может никто. К примеру Денчик бы выложил свои анализы тесто к примеру 20 нмоль, и потом свои же анализы после соревнований по которым стало 25 нмоль. Но нет Денчик способен как и большинство почесать только языком. Практически все блогеры которые проводили эксперименты с той же куркумой или трибулусом видели эффект 0 по повышению теста, и воздержание никак не повышало тесто. По факту после соревнований, у тех же футболистов, тесто не вырастет а скорее наоборот снизится из-за стресса.

[@kino-one]

а ашваганду какую лучше брать, от фирмы NOW ораньжевая банка, в форме капсул?

[@АнтонТуганов-к9л]

@@kino-one я думаю нужно пробовать разных производителей, я решил ее не принимать так как помимо повышения теста ашваганда почему то снижает либидо(

[@stormez73]

Кого посоветуешь посмотреть про тестестерон?

[@D_Drive]

​@@АнтонТуганов-к9л а ты не проверял на анализах- сколько добавляет единиц тестостерона эта ашваганда?

[@veretuk114]

А не надо верить блогерам. Работа у них болтать. Надо самому пробовать разные пути (в рамках разумного) и фиксировать результат. Поиграл день в комп.игры, на фоне английский играл -> выучил 1 новое слово -> зафиксировал. На следующий день ходил целый день, фоном слушал английский -> выучил 4 новых слова -> так лучше, пробуем ещё что-то с ходьбой. А блогеры задают направление для самостоятельных размышлений и исследований своего тела

[@NinjaChoke]

первые 5 минут такая база пошла, что в глазах потемнело. мне пришлось поставить на паузу и прийти в себя.

[@musicman6305]

Денчик, ответь пожалуйста, почему во время воздержания от секса и онанизма со сроком 1 месяц, энергии становится больше чем при регулярном сексе 2-3 раза в неделю?

[@zhendys]

Здравствуйте Денис, спасибо огромное за ваше творчество, сделайте пожалуйста обзор событий как вы раньше делали)

[@АлександрКратос-х5щ]

Денис, отличная идея о сюжете про вред порнографии, друзья, кому тоже интересно, поддержите лайками, чтобы Денис увидел комментарий

[@vremont2831]

Советский союз соревновался в производстве оружия, но не соревновался в производстве качественных авто, одежды и других вещей для жизни человека

[@rustamnadum]

Хрюкни

[@nahigor]

Денис, большое спасибо. Очень рад, что ты вернулся!!! Удачи!

[@михаилСергеев-о7к]

Здравствуйте с удовольствием щас слушал , вы все точно рассказала , спасибо за видео 💪💪💪

[@timeout1182]

Гзт уже весь мир знает

[@baiukov]

Это что такое ?

[@timeout1182]

@@baiukov гугл в помощь

[@Nikolay-iz5fe]

Гзт даёт не ровную планку уровня теста, а сильные скачки потом спады и это не совсем оптимально, хороший уровень активности и нормальный имт всегда лучше гзт.

[@yuriyra8961]

@@baiukov это то что полулегально в нашей стране ! Вернее официально уровня будет не хватать . А нелегальная продажа запрещена и статья как за наркотики до 8 лет

[@СергейГорячкин-ц5у]

Денчик, как всегда на высоте, спасибо большое за выпуск!!! Сделай пожалуйста по дыханию .😊

[@vladislavshevchenko9970]

Я читал статью я что если не эякулировать неделю то на 8 День тест подскакивает на 80% держится 2 дня а потом опускается и держится чуть выше нормы процентов на 10-15.

[@Trollface01]

Кломидом пробовал, эффект не почувствовал, после курса приема вовсе лицо прыщами засыпало, но не уверен что из за кломида. Вылечил акнекутаном