КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. 3 СПОСОБА ПОХУДЕТЬ

[@hartjana2469]

Ох как тяжело следить за фигурой, а разожраться ой как просто , буквально за полгода можно превратиться в бегемота. Огромный труд иметь красивую фигуру , молодец Анечка 👍🏻

[@Камилла-ь6у]

ДАААА, ВЫ ПРАВЫ!!!👍👍👍👍👍

[@katezvezda9478]

вы просто меня описали, только разнесло не за полгода, а 5 лет, при этом только за 2 месяца удалось пока похудеть на 6 кг, дальше не выходит и уже надежда сыпиться

[@0льгаПавлова-в2е]

Верно, я тоже за полгода во время беременности роазожралась на 30кг,сейчас я бегемот. Но взяла себя в руки и худею👍

[@user-nh2nm6jy3i]

Это легко, просто нужно навсегда изменить свой образ жизни. Внешний вид - это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Просто чекните канал "фрешлайф", может, понравится.

[@АльфияМуллахметова-ш9т]

Кому как!Я весила 70 кг,а сбросможноила с помощью диеты всего за две недели 10 кг!Это совсем недолго,всего лишь две недели.Многие просто ищут оправдания ничего не делать,а едят,как на убой!Просто надо перестать есть сладкое и хлеб,особенно белый.Налегать на несладкие овощи и не очень сладкие фрукты( киви,сливу,огурцы,помидоры и др.)На завтрак немного можно сладкое,например одну или две дольки темного шоколада.Утром пью какао без сахара,сама варю.Еще надо белки употреблять:яйца,мясо нежирное,особенно рыбу запеченую.Кушать вечером только белки и овощи,лучше рыбу.Все это должно помещаться в вашей небольшой тарелочке.Углеволы есть очень ограниченно.Кушать надо за 2 - 3 часа до сна.

[@АринаМ-в4ц]

Аня, залипла на ваши видео. Одно удовольствие на вас смотреть, слушать красивую речь без слов паразитов. Потрясающе выглядите, и это не только про внешность, но и глаза, чувствование себя и любовь к себе. Очень здравые рассуждения. Спасибо!

[@Вика-з8й4я]

Ггг ддд за то

[@marystuart9503]

Это у неё-то грамотная речь? "Накопляются", "я не буду быть".

[@АринаМ-в4ц]

@@marystuart9503 не нравится, не слушайте. Мне нравится🙄

[@olgaivanova106]

Информация для. всех желающих (!) похудеть: 1. Перед каждым приемом пищи за 15-30 минут до еды выпивать 2 стакана теплой воды 2. Не принимать никакой (!) пищи в течение 1.5-2 часов после еды. 3. Еду не запивать Снижение веса и улучшение самочувствия неизбежны👌 Результат уже через 2 недели. P.S. личный опыт, первые шаги

[@СветаГрэйс]

😮🎉😮😮🎉 12:47

[@Лерашутка-ж5м]

Метод тарелки уменьшить порцию

[@leksandr-buryad]

Рот себе зашить хорошими нитками

[@НаталияГорбунова-в6ы]

Аня, с удовольствием уже 2 дня смотрю ваши видео на разные темы. Импонирует ваша манера подачи, ваша искренность и оптимизм , и благодаря Вам , я начинаю знакомиться и узнавать Турцию, страну, в которой я не была., но уже немного полюбила.

[@2121Dominika]

Вам так идёт красный😍 Потрясающе выглядите!🔥

[@annailem]

❤️

[@ГалинаКукишева]

Какая Умничка ! Так легко понятно все рассказала и зажгла ! Хочется все повторить и получить результат ! СУПЕР ЭФИР !! СПАСИБО БОЛЬШОЕ !

[@annailem]

❤️❤️❤️

[@ella_25]

Добрый вечер,Аня!Как интересно,когда человек мыслит как ты сам!!!Приятно было услышать свои мысли и действия от другого человечика,а ещё такого позитивчика!!!

[@annailem]

Благодарю ❤️❤️

[@LanainTurkey]

Над собой всегда нужно упорно работать, чтобы хорошо выглядеть. Иначе никак)) Отличные советы

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@sima7066]

Анна , спасибо вам за мотивационное видео!!! Вы красотка!!!❤️

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@ГалинаКовригина-э9й]

Много говоришь уснуть можно

[@happywoman6894]

Обалдеть!!! Вот это сила воли🤩никогда б неподумала что у вас был лишний вес, красавица и умница👍🏻

[@annailem]

🙈☺️ Благодарю❤️

[@ikboloyshokirova6479]

Ой какже трудное дело это похудеть но послушав вас у меня появилась смелость 🙏💕спасибо за вашу мативатцию вы большая молодец и выглядите прекрасно

[@juliapolesie7719]

Гениально! 💐❤️Спасибо, делитесь своим опытом! 😁👍

[@РУЗАЛИЯВАЛЕЕВА-б9щ]

Аня какая ты молодец 👍 Умничка 👍 Счастья здоровья ,любви, благополучия Вашей прекрасной семье 🌹

[@DB-dj9tj]

Спасибо, Аня! Вы шикарно выглядите!

[@Наталья-й4я1ъ]

Мне нравится вас смотреть! Вы интересная ,умная женщина, и интересная, от Вас я постоянно что то новое узнаю.Благодарю! Вы хороший ,милый человечек

[@annailem]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@Виктория-ю6у6ц]

🎉

[@Виктория-ю6у6ц]

😂❤❤❤

[@Виктория-ю6у6ц]

​🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

[@ВалентинаДолженко-б9в]

Милая Анечка!Вас воспринимаю как родного человека.Мне импонирует Ваша искренность .Ваша семья прекрасна !Спасибо огромное за Ваши откровения ! Славянки нигде не пропадут !Талантлив. человек талантлив во всем!

[@Dreamer-dw2st]

Аннушка, детка, ты великолепна в красном! Очень хороший выпуск получился, суперполезный. Молодец, спасибо за тему и за труд 👍

[@annailem]

Благодарю ❤️ Я рада, что Вам нравится. ❤️

[@Eva_Korsar]

Согласна со всеми пунктами☺дополню почему нужно находиться в кайфе от жизни- выравнивается гормональный фон. Длительный стресс это кортизол, бей или беги. Если физ нагрузки нет, значит организм строит стены жира вокруг тела.

[@annailem]

👍

[@v7o12b11d21]

Анечка , ты права на 300% . Я по такой же системе похудела на 20 кг за 2 года. Ещё вечером ходила 7 км .

[@annailem]

❤️❤️

[@НикНика-и6н]

она не правв я тож рожала и после родов за 1 день потеряла 10 кг это ребёнок и окоплодные воды около 7 кг

[@v7o12b11d21]

@@НикНика-и6н не поняла ваш ребёнок новорождённый весил 10кг? Мой 3кг.400 гр.

[@НикНика-и6н]

@@v7o12b11d21 тупая или что ребенок 3,200 воды околоплодные и пуповина вся жидкость около 7 кг

[@v7o12b11d21]

@@НикНика-и6н что бы было понятно, пиши со знаками препинания или вас в русской школе не обучают этого?

[@ingawithch6506]

Людям, как правило, в холодных условиях всегда хочется есть больше. Тело расходует дополнительную энергию на то,чтобы приспособить свою температуру к температуре воздуха, отсюда проистекает явление, называемое "зимним жором".))) Так что ничего странного.) А Вы просто молодец - умеете ставить цели и достигать их.

[@annailem]

Благодарю❤️❤️❤️

[@РврОвовов-д8л]

Аня , как же Вы вовремя !! Сегодня посмотрела на себя в зеркало и сказала себе-" да , матушка, наела себе за зиму лишних 6 килограммов, пора бы браться за ум!" . Открыла интернет, а тут Вы. И все что Вы рассказываете о себе на 100 % совпадает со мной )))) . Ну все, выхожу на культурную борьбу с лишним весом!

[@annailem]

❤️

[@Veronica.212]

Если не получается. Нужно снизить инсулин если высокий И обмен пищеворение

[@ИринаВеселкова-д8н]

Прошло 6 месяцев. Как Ваши успехи? Держу кулаки за Вас!

[@alla1396]

​@@Veronica.212как инсулин снизить?

[@Veronica.212]

@@alla1396 Доктор Берг его KZbin канал

[@kolibri_kh]

Вы умничка❤ Я восхищаюсь такими людьми 😢❤

[@vika6223]

Добрый день)Вы в отличной форме,красивая,энергичная молодая женщина.Почаще снимайте "поболтушки"на улице,в кафе...вас приятно видеть и слушать;))

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@anel6500]

Просто за искренность ставлю всегда лайки😍💐

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@nadibychkova7633]

Когда холодно, то есть хочется более каллорийную пищу, это естественно. Именно зимой часто набираем вес, а весной начинается работа над собой

[@ОляЛя-л4ф]

Зимой мы просто часто дома, в помещении, мало двигаемся и много едим от скуки, вот и всё

[@lilialililily2827]

Аня вы большая молодец 👍💙💛 У меня двое детей и мой вес менялся только во время беременности. За собой нужно следить всегда 😊

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@Adalet56924]

Это не касается всех. Все мы разные

[@vmr7028]

Про - "голоден и тебе надо поесть, хоть что-то, неважно что..." Это прям в точку! Стараюсь не доводить себя до голода, иначе, ничего не соображаю, начинаю судорожно искать еду - неважно какую, лишь бы закинуть в рот, пожевать и проглотить😆 Потом, съедаешь эту тонну непонятной еды и состояние(на целый день, причём), как будто на тебя мешок взвалили. В общем, после такой обжираловки, "так себе" самочувствие 😏 Тоже советую, не доводить до такой крайности. Можно слегка проголодаться и вот прям, сразу же пойти поесть

[@Uanastacia]

Вы чудесны, цветите дальше! Спасибо за ваши вдохновения!))))

[@svetlanakonovalova0209]

Анна, хорошее видео, спасибо за советы . еще год назад я бы сказала , что это бред , то что говорите . но я сама пришла к таким привычкам и похудела на 15кг. Оказывается можно постепенно похудеть , не резко , Все ваши советы случились сл мной . я, уменьшила порции, убрала хлеб, вредности, ем два раза плотно и на ужин легкий салатик. Но я ем молоко , масло , сахар ,хлеб просто в небольшом количестве . я, чувствую , что мне не хватает , не злоупотребляя. Надеюсь , что я ещё похудею, буду дальше придерживаться хороших привычек , а и я много хожу , потому что бегать некогда. Спасибо 🙏 вам за Впн контент 💃

[@nota25]

Анна,спасибо большое за все рекомендации и за честность!❤

[@ПолинаШогенова-ш5п]

Спасибо, Аня! Так позитивно!

[@annailem]

❤️❤️❤️

[@Елена-в2ф8ю]

Молодец 👍! Ты прекрасна сейчас в своём весе❤.

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@vaotta]

все что вы говорите это здорово, но все зависит еще от скорости метаболизма и возраста. после 40/50 лет все идет медленно и худеть труднее. Я согласна что физ. нагрузки это супер и могут ускорить метаболизм тоже

[@annailem]

👍👍👍

[@tischka5090]

Это заметно по женщинам на улице, обычно чем старше, тем полнее, важно всегда держать себя в форме. Это я поняла после 25ти, когда поняла, что есть все и в любых количествах уже начинает отражаться на фигуре

[@ОляЛя-л4ф]

Просто с возрастом мы ленивее, больше сидим, едим, меньше положительных эмоций и вот результат. А худеть в любом возрасте можно без проблем, ограничьте еду и увеличьте движения, всё

[@АПИЗАБазарбаева]

Прям точно как у меня у вас ситуация была просто )) На самом деле очень действенные советы. Спасибо большое, я сама так похудела.

[@Lem_Honey]

Спасибо что поделились своим опытом! Ценно❤

[@angelik6983]

Анечка- ты просто шикарная!

[@irinitopalidi9664]

Аня, смотрю вас и пью кофе с ... печеньем!😜

[@annailem]

😂👍👍

[@ТатьянаТренина-щ8е]

Анечка, классное видео! Очень актуальное. Надо худеть!)) Мороженое соленая карамель и бутерброд с маслом и красной рыбой...ммм.... моя любовь! Но вот не могу отказаться от кофе со сливками и сахаром, правда не белым, а коричневым, тростниковым, но он наверное тоже совсем не полезен... Придется теперь ограничить потребление. Тем более с возрастом худеть уже очень сложно. Анечка, спасибо за полезное видео и за позитив!🌹🌹🌹

[@annailem]

Благодарю❤️ Может через недельку привыкните к новому кофе. Помню первый чай без Сахара- бррр

[@okssid]

Свое мммм показывает ваш ум!

[@ГалаСвоя]

Абсолютно с Вами во всём согласна!! Я тоже это сделала - похудела на 25 кг. Главная фишка - не ставить полный запрет на что-то. И у меня это удивительно работало, я следила ( продолжаю следить) за своим питанием, но всегда в голове сидело : "Ты ничего себе не запретила, захочешь - съешь эту пироженку!" И спокойно продолжала жить без пироженки😄

[@annailem]

👍👍

[@ЕленаЗуева-р7ь]

Аня,здравствуйте. Какая Вы молодец! Желаю счастья, здоровья всей семье,побольше радости ! Спасибо !

[@annailem]

❤️

[@Светвночи-я1й]

Вы прям как я😄.Как только хочу сесть на диету, на меня нападает неконтролируемый жор и я ем больше,чем если бы не садилась на диету

[@annailem]

Точно, у меня так же. Даже просто мысли о диете вызывают во мне Жор 😄

[@СветланаЛарионова-ч6н]

Прекрасно выглядите ,занимайтесь всем на зависть!!!

[@aelitaneznamova4351]

Анечка, какая ты умница! Все твои правила по уходу за телом работают, худеть можно без напряжения и с позитивным настроем!

[@ЛилияКузнецова-р3р]

Анечка, не устану повторять, что Вы умнечка, красавица, как приятно Вас слышать и видеть, благодарю!

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@ОлесяЗаруцкая-з9п]

Анна, здравствуйте! Спасибо Вам, приятно Вас созерцать и слушать! А я без родов просто разожралась, за зиму! Теперь вот в попытках похудеть! На меня запреты действую ровно точно также, как и на Вас! Проще без запретов, заниматься немножко собой, полно в бесплатном доступе хороших материалов, было бы желание и не переедать главное!

[@fruttojuli_blog]

Меня спасла гречка, ела все злаки с овощами, гречку пасту рис, хлеб, главное нет мясу, за месяц вернулсь в идеальеый вес!❤❤❤

[@LaraTaro-y4g]

Анечка, отлично выглядишь 🌹🌹🌹

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@larasteinberg4971]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО ВИДЕО!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zarinamurtazalieva6604]

Я 82 , набрала 15 кг за три года и не могу скинуть 😭 Такие как вы , мои герои 🌺

[@evgeniymiron4590]

Если это гормонально, то нужно обратиться к диетологу.А чем больше вы переживаете из-за этого, то ещё больше наберёте.Нужно с холодным рассудком к этому делу подойти.Ешьте всё, но в меру.

[@zarinamurtazalieva6604]

@@evgeniymiron4590 🌸💓

[@akyla29437]

а я 86 за 2 года, а была 70. что будем делать?

[@персиковыййогурт-ж3н]

@@akyla29437 давайте худеть вместе

[@akyla29437]

@@персиковыййогурт-ж3н давайте. с завтрашнего дня. и тут каждую неделю будем писать результат

[@annalubimova8032]

Анечка, какая Вы мудрая, золотые советы! У меня нет цели похудеть, однако посмотрела с удовольствием! 👏👏👏

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@Anna-s7w3q]

Спасибо за видео, очень мотивирует ! ❤️

[@annailem]

❤️

[@ГульнараМааткеримова-ы7т]

Анечка! Спасибо Вам за Ваш позитив!Всех Благ!

[@Liana_1990]

Весила 92 кг(1.07.2022) Но я не считала конечно себя огромным слоном 🤪 Сейчас (1.11.2022) 71 кг вес.Хочу 60 кг. Сейчас началось плато, но я иду к цели потихоньку. Вы правы нельзя себе запрещать! И надо спортом заниматься! И самое главное это... желание 🤗

[@татьянаП-в6м]

Анечка, всегда с интересом смотрю и слушаю:)) верю вам на сто процентов, потому что вы настоящая, живая, без всякого воображания:)) хорошая девчонка!

[@adlantegrei2319]

Так приятно смотреть на вас. И слушать

[@annailem]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@elvina0882]

Анечка! Прекрасно выглядишь!! Я не поправилась после беременности, была даже худее, чем до.. Кормила два года, а потом поправилась на 15 кг и не могу никак вернуться в свой привычный размер. Возможно, переезд в Турцию так сказался.. 70 кг при росте 158, все плохо сидит уже.. Попробую твои советы, может и у меня получится..

[@annailem]

Желаю успеха!! Да, переезд в Турцию часто влияет на вес: стресс+ много еды, хлеба, поздние ужины

[@tuttifrutti9114]

Я не знаю почему но в Турции копится лишняя вода в организме (( может это отёки у вас? Я приезжаю с Турции и буквально дней за 5 минус 5 кг всегда,скидываются сами собой

[@irinayashchenko6078]

Благодарю 🥰❤️шикарно выглядите 😻😍

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@ЛилияСавенко-у5з]

Очень хорошее освещение темы. Все толково. Спасибо.

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@shaxnozaraximova1978]

Турция можно похудеть очень легко . Экология хорошая, достаточно йода , нету запор .море лечить стресс и картизол понижается. Это не чудо . Это особенность их климит

[@МанжееваНаталья]

Анечка-прелесть!вдохновила меня так правильно ❤

[@juliati86]

Спасибо! Очень классные мысли! Согласна с вами полностью!

[@annailem]

❤️

[@naziya_mm]

По поводу не покупать вредности в магазине мой личный лайфхак: ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!!!) Он реально ужасный!) От количества всяких синтетических добавок у вас сразу пропадет желание есть это

[@annailem]

👍

[@ЕкатеринаЛюбимова-р6с]

Анна, во-первых, отлично выглядите. 👍 Вам так идёт этот красный цвет. Ну а во-вторых, ваши видео как всегда интересны и мотивируют. Я уже некоторые правила из ранних роликов внесла в свою жизнь. Я поняла, что лучше и комфортные себя чувствую, стала гармоничнее, спокойнее . Спасибо! Жду следующих видео 📹

[@annailem]

Ооо, я так рада ❤️ Благодарю ❤️ Это очень приятно

[@ОльгаСергеева-р7ъ]

Мою сестру зовут Анечка . Я в шоке , как все таки прибавляют возраст лишние килограммы. Тётенька и девочка ! Я тоже весила 86 кг , теперь 67 , встретила в одноклассниках бывшую любовь , не виделись 26 лет и вспоминался и снился . Это был огромный психологических стресс . Так и держу вес более 7 лет

[@annailem]

❤️

[@Aliya_Aisa]

Анечка, Вы чтоооо, Вы на тех фото очень красивая и светитесь😍😍😍

[@juliakoturga482]

Люблю вас смотреть, всегда позитив и хорошее настроение, спасибо)))

[@annailem]

Благодарю ❤️❤️

[@АнастасияБогданова-о5щ]

Какая вы умничка! Все правильно говорите! Спасибо большое за ваши советы!

[@magiclife888]

Вот и я отказалась на 97% от молочки, на 70% от сахара, на 100% от алкоголя, утро начинаю с тёплой воды, желательно с полипренолами, газировку вообще игнорирую, спорт - это не моё, но я люблю гулять и много спать под правильные медитации)) В итоге вес как 25 лет назад, хотя были разные периоды, когда лишний вес и аллергия просто не давали жить... Любовь к себе, как оказалось, очень работает. Полюбите себя и начните слушать себя, любимую и всё будет прекрасно🥰

[@ОльгаОболенская-о7ч]

А зачем полипренолы

[@magiclife888]

@@ОльгаОболенская-о7ч полипренолы в печени перерабатываются в долихолы. Погуглите, для чего они нужны для организма человека😉

[@ЕленаЧервинская-ж7ь]

Какая вы умничка❤ Восхищаюсь 👍👍👍

[@annailem]

❤️

[@asdf8263]

Здравствуйте, тезка!) Выглядите супер! Я смотрела ваши некотрые ролики о Турции и все смотрела с белой завистью на вашу фигуру и как классно одежда сидит). Очень понимаю то, что вы говорите, но с некоторыми моментами я бы поспорила. Что касается, что нельзя испытывать чувство голода. А почему? Кто сказал, что чувство голода это плохо? Даже наоборот, нужно сжиться с этим чувством и стараться наслаждаться им. Серьёзно, когда я чувствую голод и не удовлетворяю его, моя самооценка возрастает, я чувствую, что у меня есть сила воли. Правда, я, конечно, не пример совсем, вешу 65 при 165 росте, но мне даже лёгкая полнота не идет. Если б шла, я б может и не заморачивалась. Хочу до 45 похудеть (в свои 45 лет). В юности и молодости не имела лишнего веса, после родов вес пришел. И я вот тоже всегда боялась чувства голода и запреты точно также действовали. Но я стала менять на это точку зрения. В природе животные не питаются регулярно и люди когда-то тоже питались когда была еда. Не надо бояться чувства голода. И, кстати, частое питание, как говорят диетологи, вызывает инсулинорезистентность. Вроде только спортсменам можно для поддержания мышечного корсета питаться часто маленькими порциями... (в шоу я вешу 300 тоже об этом говорят). В общем, я работаю над тем, чтобы наслаждаться чувством голода. Мне только все портит любовь к фруктам, а там сахар (фруктоза расщепляется до конечных элементов как и глюкоза, нет разницы). Поэтому пока очень мало удаётся снижать вес, хотя уже не ем картошку, рис, минимум хлеба, никаких булок, тортов не дай бог, чай никогда не пила с сахаром, он только портит вкус чая. Но видимо после 40ка лет уже обмен веществ так замедляется, что даже это мало помогает.

[@ЛюдмилаКизилова-у6у]

Аня, спасибо! Мотивация супер!

[@temochka705]

Ещё нужно ходить в супермаркет сытым чтоб не набрать вредностей

[@annailem]

Согласна!

[@Жанна-щ9в9б]

Все правильно, главное начать!!!))) Полезно было послушать!!!

[@annailem]

❤️❤️

[@Elena-zp6bb]

Анюта, всегда с удовольствием смотрю ваши видео😊

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@Lorra4434]

Анечка, очень полезное видео. Надо переслать дочке,, она мучает себя уже несколько лет. Говорит, что заедает стресс. А стресс из-за 10 лишних кг. Порочный круг))) Спасибо!

[@Ramil7977]

Отличный настрой. 👍

[@Monita0807]

Очень дельные советы👍👍👍Спасибо ❤❤❤

[@КристинаГафнер-л4л]

Какая вы умничка🤩

[@annailem]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@oksanaradolubo1356]

Красотка и умница. Классные советы, думаю, и мне это поможет. Счастья вам!

[@freedom4378]

После родов я похудела на 20кг где-то за 5 месяцев. Все было очень просто, дефицит калорий и ежедневные пешие прогулки с коляской. Гуляла я очень много пешком. Купила кухонные весы и считала калории. Никаких диет, единственное кушала в рамках своего дневного калоража. Ну естественно можно покушать фастфуд в рамках своих калорий, либо овощи, мясо, крупы. Все полезное.

[@annailem]

👍👍

[@vpoiskenovogodoma9983]

Я набрала 16 кг, но уже на 5 день выписки из роддома мой врач меня не узнал🙈. Ведь из за проблем с венами я дико отекла уже на 7 мес и такой уже проходила до конца. Но после родов все стало моменталтно сходить. В день выписки мой вес снизился на 12кг. А когда ребенку исполнился месяц я потеряла в весе больше чем имела до беременности🤪. И так же как вы без диет, только двидение и стрес😅

[@gulmirazhumanalieva9400]

А сколько каллори в день кушали ??

[@freedom4378]

@@gulmirazhumanalieva9400 Старалась всегда кушать в рамках 1500кк. И начала, кстати, заниматься похудением только через полгода и когда стала вводить уже первый прикорм ребёнку. Я старалась заполнять желудок овощами на пару. Кушала бобовых много, грибы очень низкокалорийные. Все только на пару, либо отварное. Жареное вообще не кушаю до сих пор. И всегда придерживаюсь белки /жиры /углеводы. Я подобрала для себя приложение в телефоне и все туда вношу, а оно уже мне все рассчитывает. Я не могу сказать, что это ну очень прям легко считать калории. Но это намного лучше любых диет, интервальных голоданий и тд.

[@gulmirazhumanalieva9400]

Можете подсказать как называется приложение для счета калории

[@ТатьянаФролова-ш6ц]

Умница, всё про меня рассказала:))) Такая позитивная, красивая, стройная. Счастья и удачи тебе!!!

[@annailem]

❤️🙏❤️❤️❤️

[@vpoiskenovogodoma9983]

За беременность набрала 16 кг, было КС под общим наркозом. На всех фото в день рождения сына у меня было лицо такое опухшее, что фотографии свои смотреть страшно🙈. По этому прекрасно понимаю о чем вы говорите! Вы молодец!👏👏👏

[@annailem]

Благодарю за поддержку ❤️❤️

[@evadincher9057]

А опухлость с чем связана была?

[@vpoiskenovogodoma9983]

@@evadincher9057 Это отёки... в моем случае большая нагрузка на слабые вены... После родов нет нагрузки=нет отёков.

[@ЭркайКанатбекова-х3н]

Вы такая молодец 😍😍😍

[@annailem]

❤️

[@mertcik]

Ты молодец, досмотрела до конца и я очень даже согласна с твоими правилами. Спасибо за такие подробности 💚

[@annailem]

Благодарю ❤️ Это очень приятно слышать

[@sofyamkrtchyann]

Супер Легкое видео, благодарю ❤

[@annailem]

❤️

[@bukashka2079]

Аня спасибо за видео, ты меня очень мотивируешь, иногда когда мне хочется сорваться именно твои видео помогают мне 🌸

[@annailem]

Я так рада ❤️

[@galina0318]

Какие здравые советы!👍❤️

[@Mahinhanum]

Классно! Примерно такая же и у меня позиция, ко всем пунктам ставлю галочку!

[@annailem]

❤️

[@dorafuzaylova456]

Аня вы такая молодец. Спасибо за все си что вы делаете. Задалась целью научиться говорить по турецки. Надеюсь с вашей помощью одолею. Ещё раз спасибо и низкий поклон. Молодец!

[@МаникАвагян-ч7г]

Молодшинка , я полностью с тобой согласна. Никаких диет, надо только уметь договариваться со своим организмом . Анна ваша мама красавица, и вы похоже на маму😘

[@annailem]

Благодарю ❤️

[@Vishny1882]

На счёт одежды, прям очень правильно. Нужно заменить одежду на свой размер. Стресс действительно уменьшается))) мне это очень помогло

[@АлинаОсадчая-н2ы]

для меня очень важно взвешиваться каждое утро,я себя хвалю и понимаю что я на правильном пути .при моём гипотериозе я понимаю интервальное голодание это супер

[@ЛарисаЗаграничная-ч2м]

Умничка, крутая Анечка!

[@natalitimofeeva4263]

Здравствуйте Аня.Я взрослая женщина,мне 51год.На интервальном голодании 1год.Первые 8кг.ушли сразу же за 3месяца,видимо стресс для организма был не маленький,а в течении года ещё 3кг.Чувствую себя замечательно,до обеда могу позволить себе все ,что хочу.А хочу я много.😆Получается,что все время что то ем.Мои подруги смеются надо мной.Сколько тебе нужно.!А после 16.00 только вода.И кушать совсем не хочется.Стала замечать ,что да же целюлита стало меньше.Поэтому,если нет противопоказаний,можно пробовать.Легкость во всем организме .И самое главное,что килограммы не возвращаются.!Надеюсь,что смогу и ещё пару кило сбросить.

[@annailem]

Вы молодец ❤️

[@СветланаФедулова-в9о]

ИГ 8/16?

[@АнастасияЧумак-х2ь]

Опишите пожалуйста более развернуто 🙏🙏🙏

[@incognito6053]

@@АнастасияЧумак-х2ь смысл интервального голодания один: выбираете окно, в данном случае женщина выбрала 8 часов в день, и в этот промежуток можете есть сколько угодно и что угодно, в любое время суток. Можно под свой график подстроить. Но оставшееся время в сутках, т.е. 16 часов есть ничего нельзя, только пить воду, и, по-моему чай, кофе без молока, сахара и сиропов.

[@marusja1987]

6/18,результат за 2 месяца нулевой...

[@olga2837]

Полностью согласна с вами - нельзя жестко себя ограничивать и мучать диетами. Быстро устанешь и сорвешься в зажор. Ваша система питания мне очень близка, а интервальное голодание это вообще бомба, лучшее что со мной случалось)) Очень здорово уходит на нем вес. Я тоже ограничила сдобу, иногда могу съесть 1 мамин пирожок с чаем. А из сладкого позволяю себе в день 2-3 мармеладки, 1 зефирку, фрукты

[@Особь-о6г]

Совершенно не важно в котором часу вы едите свой круассан, важна только общая дневная калорийность.

[@ДмитрийИгоревич-л3н]

очень позитивно, спасибо, Анна

[@Katerina_Life4567]

Сомое мотивирующее - это слова, что когда-нибудь ты поймёшь, что после семи вечера ты не хочешь есть. И это правда) Спасибо большое

[@annailem]

❤️❤️👍

[@alinabut]

Спасибо, Анна, за видео! Я очень склонна к полноте, но до родов (у меня было три КС) я легко скидывала лишнее. Боролась боролась и прямо страдала от всех ограничений, пока не узнала про ИГ (ПП), вот тут то мои страдания и закончились. А сейчас, когда я еще и от сахара отказалась (сладкое позволяю по ДР детей и Новый Год, например ;-))) так вообще все намного лучше стало! До идеального веса еще далековато, но я уже не вздыхаю и не думаю об этом, как о чем-то нереальном или «не для меня». Вот, осталось только спортом серьезно заняться, а не на уровне «отгуляла с ребенком - план по зарядке выполнила» ;-D Поддерживаю!

[@annailem]

👍👍👍❤️

[@акомпот-п8г]

Интервальное голодание вам помогло? Хороший результат? сколько часов голодаете???

[@НатальяГоловинская-х6ш]

Умничка Анечка!

[@annailem]

❤️