Как повысить уровень тестостерона у мужчин естественными способами

[@malaxovtime5422]

Поставить лайк как минимум за момент с 1:07 и до 1:12 :)

[@АндрейГорячев-е1е]

ну да 🙂😎

[@luijivasvas8965]

Фитнеспедики зачет)

[@rediskiskis6966]

Верно сказано про уровень тестостерона - у меня после упражнений (не важно турники, крофссфит или бег) просто уменьшается либидо, вот гляжу на спортивных девочек - и особо не колышит... но на следующий день - никакой пощады ))))

[@PixoRetron]

Покушал сала и прилёг. Я правильно поднимаю уровень тестостерона?

[@brezhnibrovin1499]

цель становой тяги- остеохондроз

[@MrGreenproject]

Молодец Александр Алексеевич! Подписываюсь)) Я тоже начал заниматься недавно с установкой о полностью натуральных тренингах. Без химии. Думаю Ваши видео мне помогут понять тонкости. Спасибо Вам!

[@ПростойНепростой-и3е]

Молодец мужик, я тоже за советские методики.

[@alexk3242]

Разозлюсь, присяду 170 :) Хорошо сказал :)

[@Слава-р3э]

Алексеевич, ну зачет просто!

[@TheAtletizm]

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi

[@РинатСафиуллин-з3х]

Александр Алексеевич я слышал,гранат надо есть, немного поднимает.

[@basil0607]

прекрасное эмоциональное видео! Согласен на все 100% Спасибо! Всегда с недоверием относился к химии и нарциссам у зеркала в фитнес залах.

[@TheAtletizm]

Набор массы: питание, программы тренировок. Тестостерон. Все видео смотрите по этой ссылке: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh456M01D9f_GYseQUgSYdBAK

[@IvanZyryanov]

А как вы относитесь к бустерам этого самого тестостерона? Это не нужная хрень которую саветуют обожравгиеся всякой фармы химики?

[@TheAtletizm]

Не нужно это нормальному человеку.

[@IvanZyryanov]

***** Сказано же тебе что он после тренировки повысится. Зачем ещё всякую хрень качать в себя... Меня вот тоже эти качки раздражают... У них одна цель накачаться чтоб по ним сучки текли и всё... Не какой пользы от таких людей нет абсолютно... Мне лично не нравится такая показуха...

[@IvanZyryanov]

***** Я конечно хочу выглядеть эстетично но в определённый пределах. Я против спорта для показухи, я за спорт для здоровья. А те "парни" которые качаются, только для того чтобы гулять постоянно, постоянно по бабам.. ну я этого не понимаю...

[@IvanZyryanov]

***** Ну я же сказал что я не хочу чтоб у меня отовсюду торчал мышцы и кубики пресса. И вам упрёк не разу обоснован, я сказал только по поводу бустеров... Да и бабником я тоже становиться не хочу, я хочу общаться с нормальной, которая не ведётся на кочков, которой не нужны постоянные эти цацки, в которую не нужно постоянно вкладывать деньки. Какой от такой девушки толк.. Она не чего не умеет, а если её чему-то и научили то её вряд ли заставишь...

[@ПавелСмирнов-е8р]

Вы 140 жмёте?Это заслуживает конкретного уважения!

[@TheAtletizm]

Вот Анатолий, мой ровесник, который вполне может это повторить, так как мы в своих тренировках использовали старые проверенные методики, о которых я постоянно рассказываю на своем сайте и канале. kzbin.info/www/bejne/oZrIp4WYd9aJftE

[@alexanderfriman834]

Все четко сказал!))) Алексеевич жгет!!!))) made in USSR!!!

[@TheAtletizm]

Спасибо.

[@ВладимирАрнаутов-е2ц]

отето огонь мужик!!!! респект Вам!!!!

[@АлександрДонченко-д8х]

Благодарю! Все верно!

[@ИгорьКовалев-ю9ш]

красавчик.....желаю тебе долгих лет...молодец

[@Gendos_Iz_Tallina]

Западная школа фитнеса заточена на выбиванин денег. Советская - на оздоровление и достиженин результата.

[@Дмитрий-ы5з2к]

Спасибо за видео, привет из России!

[@Ru48Lipetck]

К химии отношусь отрицательно ,а вот эти настойки -женьшень ,аралия ,левзея,лимонник...адаптогены ,ваше мнение насколько они эффективны.

[@TheAtletizm]

Я не против добавок, если это действительно необходимо. Но есть их просто так, в надежде на повышение тестостерона не стоит. В 20-30 лет своего и так более, чем достаточно. А лимонник сам пробовал, но не как средство повышения тестостерона. Не хочу писать пальцами, но обязательно расскажу об этом в каком-то тематическом видео.

[@НеугасающаяЗвезда]

здравствуйте можно в домашних условиях приобрести рельеф мышц?или для этого нужна специальная диета и программа тренировок.

[@TheAtletizm]

Здесь проще, чем больше в себя вложишь, тем больше получишь. На турнике обычно получают в среднем вот такой результат: kzbin.info/www/bejne/aZLJc6NroMSeiLs В зале можно получить такой: kzbin.info/www/bejne/qni0dISrmcpml9E или вот такой: kzbin.info/www/bejne/qpere6iAlpWXiK8

[@НеугасающаяЗвезда]

спасибо!

[@АсетРахимов-ш6ы]

мужик дело говорит )))

[@gribochek593]

Спасибо за информацию

[@mihael3d]

Три самых эффективных ЕСТЕСТВЕННЫХ способах подъема уровня тестостерона: • СОН - Избыток сна может повышать продукцию тестостерона в два раза. • ПОБЕДА - Каждый успех, так же как и каждое поражение отражается на эндокринной системе. У победителей всегда тестостерона больше чем у побежденных. • ТРЕНИРОВКА - В результате регулярных тренировок с железом продукция тестостерона увеличивается (на 40%), а продукция кортизола уменьшается. Источники повышения тестостерона из ЕДЫ: СОК ЛУКА. Значительно стимулирует выработку тестостерона. ЭФФЕКТИВНАЯ ДОЗА: равно 0.64 мл на каждый килограмм веса тела мужчины т.е. примерно 50 мл - стопка с свежее выжатым соком лука. ПРИПРАВА КУРКУМА - это такая желтая переправа, которая добавляется в пищу. В аптеке куркуму можно также купить в капсулах - Куркуин. При натуральном тренинге этот антиоксидант может поднимать выработку тестостерона в ТРИ раза. ЭФФЕКТИВНАЯ ДОЗА: Для взрослых мужчин она где то между 1 и 2 граммами куркумина в день. АШВАГАНДА ( «Запах Лошади») - это широко известный адаптоген используемый в Аюрведе. ДОЗИРОВКИ: В опыте мужчины получали 675 мг ашваганды в день, разделенные на три равные порции по 225 мг. “

[@acarlovich]

Это ты у блогера Дениса Борисова слизнул , Михаил.

[@юрийгорбик-щ4й]

да-а-а...надо стукануть о попрании авт.прав Дениске(который сам это у кого позаимствовал втихую) на подачу алиментов...:)))

[@acarlovich]

Александр Алексеевич, как считаете, нужно ли качать бицепс бедра, который редко используется в жизни, для того чтобы он не обвис с возрастом?

[@TheAtletizm]

Я занимаюсь этой мышцей очень редко, и в мои 54+ ничего не висит и даже намека на это нет. Следует также учесть, что эта мышца немного задействована при выполнении некоторых упражнений.

[@ИванТригуб-х2о]

Молоток!!!

[@sergomachine2920]

Здравствуйте!Посмотрел у вас видео как выходить из захвата шеи и у меня возник вопрос.С таким захватом я сталкивался только тогда, когда с друзьями мы решаем "побороться"(сами единоборствами особо не занимаемся) и там изюминка в том, что нельзя вообще наносить удары.Когда меня берут в такой захват, я не успеваю реагировать и меня сразу же бросают, как из него в положении лёжа выходить?У меня получилось только один раз и то через силу и терпение еле-еле

[@TheAtletizm]

Я показывал в одном из видео гораздо более полезную вещь, а именно, как вообще в такой захват не попадать.

[@Ru48Lipetck]

И еще хотелось бы услышать ваше мнение про систему Анатолия Самодумова.Самодумов решил предложить работу со сверхтяжестями по своей методике для желающих решить свои проблемы со здоровьем.

[@TheAtletizm]

Так а здесь просто. Смотрим сначала на автора методики и на тот результат, который она ему дала. А потом включаем логику. А если цель - добавить здоровья, то работают вот такие старые проверенные методики: kzbin.info/www/bejne/p4qkq3yuisuLmNE

[@Danbobr]

лайк мужику

[@александросьминин-р3ц]

отличное видео

[@teamliquid15]

Александр Алексеевич,а что можно сказать про тренировки Брюса Ли?Ведь он тренировался каждый день по 6-8 часов и достиг сверх результатов которые не могут до сих пор не побиты и вряд ли будут побиты.Нормально ли это?Или он себя перезагружал?И скажите на ваш взгляд почему говорят что его победить в поединке невозможно?

[@TheAtletizm]

Почему говорят? Да не проверял никто просто. Есть драка, а есть фильмы. Ну а по тренировкам, а ты вспомни на сколько его хватило с таким режимом? Да и попробуй потренироваться полноценно 6 часов каждый день в течение недели. Вытянешь на кашке и супчике? То то и оно.

[@teamliquid15]

Как на ваш взгляд Чак Норрис или Джеки Чан могли победить Брюса Ли?

[@KTerrorPanicus]

Самое нормальное видео о тестостероне. Повеселил, и донес главное, спасибо, Александр Алексеевич!

[@Maks_Sherementev]

Хотел спросить . Есть мнение медицинское ,что обливание снижает выработку тестостерона . Кто в курсе ??

[@bulbulat]

А про плавание будет видео?

[@HeinrichBirdscatcher]

А для чего в основном становая тяга нужна? заранее спасибо

[@TheAtletizm]

Вот для этого: kzbin.info/www/bejne/g2HGh6drp8d7l8U

[@АлександрДонченко-д8х]

Александр, а протеин и аминокислоты тоже стероиды в Вашем понимании?

[@TheAtletizm]

А разве я это говорил? Спортивное питание: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY А вот это уже про стероиды: kzbin.info/www/bejne/q6TcnoCBYsmpqpI

[@простоВаня-ы4м]

каким вы раком базой будете поднимать тестостерон если при любой физ нагрузки тестостерон падает,а вот восстанавливается он во время сна (1-5 час ночи).

[@СергейХарин-г9б]

Нормально жрать? А что именно? Можно обойтись шкаликом за рублей 50 или тут без хортицы не обойтись? Я знаю что водка калорийная и ее можно заменять другой пищей?

[@Иван-ж4т3р]

Ну от тяги нет, но от подтягиваний точно вырастит бицепс. (с отягощением) а не на 20 повторений.

[@АЛЕКСАНДР-ф2ш4с]

Получается что если пашишь 5 дней (на стройке) то тестотерона на женщину не хватит.

[@TheAtletizm]

В 20 может и хватит на некоторое время.

[@night666able]

Александр, здравствуйте. Я никогда не химичил, но порой бывает так, что к концу треньки возникает более сильное сексуальное влечение. И думаю, не у одного меня так. Возможно, все-таки, происходит выброс гормонов в кровь во время тренировки? В пользу этого говорят и учебники по биохимии и физиологии. Вдобавок, на утро после вечерней тренировки практически всегда стояк. Я не спорю с вами, просто заметил такой эффект.

[@TheAtletizm]

После хорошей тренировки такого обычно не наблюдается. Но в залах то, что многие считают серьезной тренировкой, я бы назвал легкой разминкой. Например 40 мин тренировки на одну группу мышц с отдыхом между подходами минут в 5-10. Понятно, что после такой физической активности может наблюдаться небольшой подъем.

[@night666able]

Ну, как бы, не всегда такое бывало, но бывало. А тренировался всегда добросовестно. Неоднократно выхватывал и перетрен. Но не суть. Я думаю, что разные упражнения вызывают разный гормональный отклик. Еще хотел услышать ваше мнение: как думаете, становая тяга может вредить позвоночнику, если не гоняться за весами и соблюдать технику движения? У меня, к примеру, есть остеохондроз шейный и протрузии, но я делаю становую. Вес подбираю всегда такой, чтоб 5-8 повторений в каждом подходе мог сделать. При таком раскладе есть негативное влияние на позвоночник?

[@TheAtletizm]

Я ведь не знаю всей тренировки. Я не знаю питания, я не знаю добавок. Как же я могу ответить, не зная всех составляющих. Время покажет. Если вес подобран правильно, и 5 повторений действительно максимум, это серьезная нагрузка.

[@igorcos6]

Есть капли .настойки цветка не помню как называются

[@СТЕЛЛАИЗМАЙЛОВА]

Все интересно! Девушкам тоже хочется, чтобы калории перерабатывались в мышцы...

[@TheAtletizm]

Оля, мои девочки тренируются вот так: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh45vjcgZyVS0UVl7F0GecU71

[@roolezman]

Про повышение тестостерона с помощью становой тяги было у Юрия Спасокукотского, от сюда и пошло по интернету. Он в свою очередь, взял методу у какого то советского тренера, не помню у какого. В том видео шла речь о подъёме максимально большого для вас веса с небольшим кол-вом повторений. Тестостерон поначалу падал, затем повышался выше исходного показателя. И такие упражнения рекомендовалось делать не чаше чем раз в три - четыре недели.

[@roolezman]

Понятное дело, что упражнение очень травмоопасное для неокрепших тел. Он выполнял его со страховкой в виде двух человек.

[@Victorius-ua]

Ну, Юра же химик, вроде как

[@АнзорЛибидов]

Я боец и я хочу быть по методики вашим и может если стану UFC бойуом вы станете личним тренером до хрена с деньгами может будем на связе)

[@haxxproxx3264]

Повысить уровень тестостерона просто и легко. 1.Спать 8-9 часов в сутки 2.Тренироваться только с максимальным уровнем метаболизма в организме(исключить утренние тренировки) 3.Отказаться на совсем от молочной продукции, и полностью от красного мяса. 4.Вылечить описторхоз, если таковой имеется. 5.Заниматься сексом не менее 2 раз в неделю. Результат вас поразит. Если кто не верит, можете сдать анализы, до и после...

[@Посейдон-й7ж]

Почему стоит отказываться от молочной продукции неясно, например парное козье молоко усваивается за 20 минут, для сравнение коровье где-то час. Отказываться стоит только от некоторых молочных продуктов которые медленно усваиваются или не приносят никакой пользы, например как магазинное молоко.

[@АндрейГорячев-е1е]

Обхохочешься , насчёт утренних тренировок - скажи это людям у кого ночная смена / уроки начинаются в 9:25 , ну или самим нормальным тренерам в зале , которым надо много людей тренировать , даже на индивидуальных тренировках.

[@СвятославГагарин-ц2о]

Запад от слова западня, стали заниматься по западным методикам - попали в западню.☺

[@danielkuchiki7822]

А нельзя качать одну группу мышц? Качаю бицепс 2 раз в неделю, и одна из этих тренировок только бицепс

[@TheAtletizm]

А здесь просто, если у тебя рабочий вес штанги при подъеме на бицепс килограмм 40-50, значит все нормально.

[@Zer0_Day.]

Говорят тестостерон блокирует рост волосяных луковиц, т.е. чем больше тестостерона, тем меньше волос на голове.

[@олегпинаниди]

и кто сильно волосатый тоже повышенный тестостерон.кому верить?

[@TheAtletizm]

А кто мешает просто сделать тест?

[@saansaanov8491]

Ну от очень большого уровня тестостерона (который, конечно, натурально не достижим ) волосы на голове вообще выпадают.А от довольно высокого уровня тестостерона волос действительно станет больше.Причём не только на голове)

[@генаиванов-т9з]

Уровень тестостерона регулируется гонадотропным гормоном гипофиза лютеинстимулирующим гормоном.Т.е. уровень тестостерона увеличивается при половых эмоциях.Занимайтесь сексом,но без фанатизма.Кроме того,чтобы лг попал в кровь нужен РГ ЛГ(рилизинг гормон лютеинизирующего гормона)Выброс РГ ЛГ тормозится при увеличении общего количества стероидов в крови.Следовательно,надо отдыхать постоянно.Кроме того,тестостерон является антагонистом альдостерона,который является более приоритетным гормоном.Если тестостерон нарушает гомеостаз альдостерона,то его биосинтез жестко пресекается.Так что тестостерон гормон подневольный и его биосинтез определен генетически.Кратковременно его уровень можно повысить,но это может привести к плохим гормональным сдвигам.Да и по моим наблюдениям анаболический эффект тестостерона сильно преувеличен.Но на ломоту в яйцах он влияет точно.

[@СерикТелегенов-д3ц]

гена иванов

[@Юраісторик]

Видео отличное. Только почему у Ваших учеников мышцы и сужожилия на руках тах плохо проработаны ? (у Вас лучше)))

[@TheAtletizm]

Юра, ты считаешь, что у Андрюхи, которого я показал в этом видео, что-то плохо проработано? У Андрюхи, у которого бицепс 45 см и жим лежа на сегодняшний день 190?? Или может у тебя лучше результаты? Ну так мне было бы интересно глянуть на твои "хорошо проработанные мышцы и сухожилия на руках". И заодно силовые свои показал бы. Ты моих ребят сравнивай не со стероидными качками, а для начала с собой и своими знакомыми. А я на канале показываю самых нормальных ребят. И все они занимаются натурально. И больше ты такого во всем ютубе нигде не увидишь.

[@Юраісторик]

+Александр Алексеевич уважаемый автор (пишу это абсолютно искренне), лично я не бобибилдер. Поэтому наверное в понимании спортсменов силовиков у меня не особо "накаченное" тело. Я занимаюсь другими видами спорта (тхэквондо (с апреля 2013 г.), синкендо, комбатан ... и даже шахматы (кмс). Соответственно другие задачи. Силовая подготовка - только лишь один аспект подготовки в целом. Мне 33 года, У меня рост 165-167, вес 53-55 кг. Есть нормативы исполнения упражнений соответственно в рамках аттестации на тот или иной пояс в тхэквондо - например черный пояс - 1-й дан - 80-100 отжиманий на кулаках, а также приседания, качания пресса, акробатика и т.. п. О некоторых вещах более объективная оценка "со стороны", но все же отмечу, что доводится спаринговаться и людьми 80-115 кг. Несмотря, на то, что они тоже физически подготовлены (есть и полицейские, и бывшие десантники, приходят и боксеры,борцы, каратисты и т..п., , мне кажется, что по силе я не так уж и много им уступаю (силу нужно уметь и вложить, сконцентрировать). Когда-то "баловался" гантелями - по 8 кг каждая. Еще в зале стоит штанга - 25-35 кг наверное - немного ею махаю... Очень такими вещами не увлекаюсь (может упасть скорость в бою потом), да и вопрос времени и денег (стоимость штанги, гантелей, занятий в тренажерке, и как все это совместить с работой и другим спортом. А относительно Вас и Ваших учеников, я только хотел подчернуть, что лично у Вас действительно проработаны руки. Далеко не у каждого молодого так это. По себе знаю - у меня взрослого больше сейчас самомотивации - дорабатывать в крайней точке, до упора, крайнего напряжения - плодом чего и есть эта проработанность мышц ("жилистость"). А у Ваших учеников все только впереди (тем более, что в 15-17 лет, например нужно осторожно нагружать тело - даже в детской гимнастике это сейчас очень "больная" тема. Удачи и успехов Вам и Вашим ученикам))). P. S. К сожалению, фотки "топ-лесс" нету))), но вот здесь видны руки у меня (это я еще после основной тренировки - потом иду на турники "дорабатывать"): vk.com/id105393895?z=photo105393895_417628638%2Fphotos105393895; vk.com/id105393895?z=photo105393895_417628579%2Fphotos105393895.

[@TheAtletizm]

Юра, лично я тхэквондо вообще не считаю боевым искусством. И представители этого стиля обычно первыми вылетают на любых соревнованиях, где есть представители и других стилей. А твое фото... Ты что реально не можешь адекватно увидеть себя в зеркале?

[@alexandrtcacenco8129]

Интересная тема, я сразу полез в интернет искать исследования. Нашёл journals.humankinetics.com/AcuCustom/Sitename/Documents/DocumentItem/4036.pdf Там тестировали 2-е группы людей: опытных и новичков (никто официально не соревнуется и химией не пользуется). Каждых по 8 человек. Все делали приседания 12 повторений в отказ, 4 подхода. Кровь брали до, сразу после упражнений, потом 30 минут спустя. Так вот все эти 30 минут после приседов были повышены оба тестостерона у обеих групп. Я думаю исследователям нет смысла фальсифицировать тут что то. Другой вопрос: после 4 подходов приседаний, поставлю ли я персональный рекорд в подтягиваниях с дополнительным весом или нет. Остаётся проверить как нибудь.

[@TheAtletizm]

Да уж. А ты что, серьезно считаешь 4 подхода по 12 повторений серьезной нагрузкой? Тем более, что это был не спортсмены, то есть люди, которые работать с хорошими весами в принципе не могут. Понятно, что если они вообще ничего не делали, а потом слегка взбодрились вследствие эксперимента, уровень мог немного подняться, что вполне нормально. А ты пойди в зал, возьми там 150 на присед, как нормальные ребята делают, и зацени потом свой уровень тестостерона.

[@alexandrtcacenco8129]

та оно понятно, что 12 приседов нагрузка никакая, так ... прогулка по набережной, но не в этом суть. Суть в том, что даже неопытные, неумеющие присед делать подняли тестостерон за эти 4 подхода. Те что опытные подняли уровень тестостерона сильнее (у них присед 130кг на 12 раз в первом подходе, в последнем 100кг на 12 раз). У меня ток вопрос, а зачем мне этот поднятый тестостерон? Он держится минут 30 (если верить исследованию).

[@TheAtletizm]

Вот и я о том же говорю. Пара подходов - это не тренировка. И короткий подъем уровня в некоторых случаях, вроде исследований, конечно же не может служить серьезным тестом. Да, возможно 30 минут и продержится. В некоторых случаях. Если после 4-х подходов приседа не делать других упражнений. За 4 подхода убиться то не успеешь. А ведь захочется и еще что-то сделать. И вот это еще что-то посадит тестостерон на долго. Впрочем, как и пятый подход или максимальный вес на этих 4-х подходах. Конечно, если брать в общем, то у человека тренирующегося уровень гормона будет гораздо выше, чем у человека, который далек от спорта. Но после полноценной тренировки уровень поднимается очень не быстро. А исследования? Таких исследований проводилось как за, так и против, очень много. И результаты были самые разные. А нужен ли поднятый таки образом тестостерон, решать каждому. Если конечно есть уверенность, что он действительно поднялся. Если это не обычное плацебо.

[@Petruxa851]

Как хаваешь больше кисломолочки и фруктов, половое влечение увеличивается в разы, наверно повышается выработка этого гормона.

[@TheAtletizm]

Вообще, если уж пробовать делать выводы, то надо учитывать все факторы. Обычно меняется не только питания, а и образ жизни и т. д. И все вместе может оказать влияние на изменение гормонального фона.

[@ЕвгенийРомарнюк]

хорошее видео

[@aidarserikkhan3396]

дядя психанул)

[@Maks_Sherementev]

Да уж , очень эмоционально )))) но по делу ! Согласно с ним ,что приседания со штангой реально позвоночник убивает . Ножницы реальный выход .

[@олегиванов-э6к]

в ссср как и везде принцип был тренировка плюс метан и как можно больше так что не фиг на запад кивать когда рыльце в пуху

[@РусланТауфиков-х7ц]

дело говорит

[@musicaltraditions4010]

Как снизить тестостерон

[@ИванИванов-с9ж3о]

Здравствуйте! Обещали еще видео про тестостерон. Извините, но их почему то нет.

[@TheAtletizm]

Если ты успел посмотреть все эти видео, то информации должно хватить: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh456M01D9f_GYseQUgSYdBAK

[@Weedman1968]

жир на животе это из-за недостатка тестестерона,так же лишний вес у мужчин включает выработку эстрогенов и подавляет выработку тестостерона

[@TheAtletizm]

Лишний да, вызывает ряд проблем. Так же, как и недостаток тоже же жира. Это не я придумал, это медицина. Можешь поинтересоваться этим вопросом.

[@генаиванов-т9з]

Жир на животе может быть из-за гиперсекреции инсулина.Тестостерон влияет на характерное строение скелета и оволосение по мужскому типу плюс стимуляция синтеза сперматозоидов и если на жир и влияет,то гораздо в меньшей степени,например,чем глюкокортикоиды.

[@stockmarkettrading3884]

Бодибилдинг это коммерция чистой воды ёлы-палы

[@TheAtletizm]

Здесь был хороший коммент, процитирую: "Западная школа фитнеса заточена на выбивании денег. Советская - на оздоровление и достижении результата."

[@armhyrshe9922]

Ну у Шварценеггера в 68 бицепс тоже не плох.

[@nikitakulga4457]

Ничего, что он химик ?)))

[@zavarkaproject2200]

дело мужик говориш

[@o-ni2050]

уоу дядя Саша столько мата я от вас не слышал)))))))))))))))))))

[@АртемВалков]

арнольдом на сале не станешь у кого какие цели да.....

[@МистерМакинтош-к3ж]

лайк )

[@Sokura-Peruna]

ФИТНЕСПЕДИКИ =)))))

[@ybxybiobduo6798]

я подтянуть на турнике 10-15 раз и норм руки накачиваются

[@kudriboy6705]

+++👍