Как правильно хрустнуть спиной!

Все мы иногда хрустим суставами. Это приятно. Однако если хруст пальцами совершенно безопасен, то аналогичные действия в спине или шеи могут иметь неприятные последствия.
Сегодня мы разберемся, как безопасно и с пользой для здоровья можно хрустнуть грудным отделом позвоночника.
►Содержание:
00:00 - Вступление
01:37 - Хрустим стоя
02:51 - Хрустим на стуле
04:06 - Выводы
►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: / demchenkodr
►Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

[@itdobelikedattho8112]

Я так моему брату сделал, ему так сильно стало приятно, что сразу же заснул с открытыми глазами.

[@BluezPlant]

Ммм, я слышал они так от кайфа ещё и до конца жизни лежат. Ты только не пугайся, если он начнёт разлагаться, это всего лишь побочный эффект.

[@user-gw6vg6my3d]

если через месяц не проснётся,ему аптечку дай он когда то проснётся и сам вылечится

[@BluezPlant]

@@user-gw6vg6my3d точняк. Зеленкой помажь что ле там…

[@pavelshmunik4133]

@@BluezPlant говорят лучше подорожник приложить

[@ant8871]

@@BluezPlant не, подорожник лучше в рожу кинуть, сразу оживет

[@LOL-sf9nk]

Пытался хрустнуть спиной. Хрустнуло всё кроме спины.

[@user-gc6bd8eo9t]

ХАХАХХАХА

[@user-re5vg9km9k]

АХАХАХХААХА РЖК

[@user-ok7vq2pz2j]

😁😁😁

[@Torin865]

Аналогично)

[@EjikTatar]

АХАХАХХ Панимаю

[@user-pw1ux9vq7h]

Пока вставал с кровати для выполнения упражнения, прохрустело все что можно

[@yulyatop8224]

Только не спина👌

[@WHEREANDREY]

Как же я ска ору с комментов здесь , вы лучшие 😂😂😂😂

[@alinamelnychuk]

😂😂😂😂😂😂

[@soxr3095]

Угарнул

[@way_up3268]

Зачем вставать, я лежа на диване хрущу

[@S.C.O.R.P.I.O.N.123]

Самое главное в этой процедуре, чтобы стул не хрустнул)

[@poracmenitname7920]

Чтобы стул не хлынул

[@jons5044]

kzbin.info/www/bejne/rIucfZeGn7Oam9k

[@abidataliyeva9621]

😄😄😄

[@BorisKotkov]

@@poracmenitname7920 😂😂😂 гений

[@user-vw3uy7xi4g]

Упражнение на стуле 3,20минуте,я так делала 15-16лет назад на работе,у нас был венский стул,мне очень помогало

[@user-ed7ep2sl2n]

Сессия, час до экзамена, научился хрустеть спиной

[@rachelr8469]

Ахахахахаха, такая же херня

[@user-uv4dv3gc5f]

Сдал экзамен?)

[@rachelr8469]

@@user-uv4dv3gc5f нее, онлайн урок, надо сдавать задания, а я занимаюсь херней)

[@LOBBIST-RUS]

Сделаю уроки ру

[@ssrb2656]

Ахахахахаахахаахааахахаахах

[@DVD-DI]

Понятно подслушивают даже хруст моей спины выдают рекомендации

[@Bepa_Ckopceze]

😳Точно

[@Polyglot_English]

Детерминизм это Свобода 🤙

[@differentone_p]

Я каждый день хрущу спиной, делая специальные упражнения, не думал, что мне ютуб посоветует ещё способ...

[@user-dp5cx8oq9v]

З-забота😹

[@ivanryzhov2836]

О, у меня такая же аватарка в дискорде 😳

[@8TICI8]

Спасибо за наглядный пример, сел на стул, хрустнул и на пару секунд деда увидел. Не упражнение, а чудо просто

[@dashadasha50]

😂😂😂😂😂

[@jekaterinaliepina845]

😄😄😄😄😄

[@user-ot6st5jp5w]

хахахахахахххахааха

[@vikani7568]

Ахахахаххахаа

[@masenshi]

Порекомендовал так сделать своему босу. Он сломал позвоночник. Теперь я бос. Очень полезное видео!

[@Santa_Claus543]

ахахахааххахах😂😂😂👌👌👍👍

[@user-et2dt3uq6n]

😜

[@user-rw2lf9iw5j]

🤣🤣🤣

[@stalin1469]

)))))))))

[@FastBlazer2.0]

🤣🤣🤣

[@omg_jessus]

Зашёл почитать комменты, со смеху спина начала хрустеть)😅

[@TheChannelPrankSubscribe]

🤣🤣🤣

[@michael4519]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-dg7vp7yd2f]

я один интуитивно так делаю? особенно в шк за партой сидишь, устал и хруснул об стул

[@Intelligent_Gus]

Я тоже так делаю))

[@MapogoK]

Мне одноклассники все время говорили: как ты это делаешь?

[@axl1044]

Один

[@sentinel2848]

Всегда так

[@phonegalaxy4505]

Обспиннку стула облакачиваешься и вдавлейваешь себя внутрь

[@deni_kor]

Ничего не хрустнуло, это значит что я беспозвоночный?

[@tormentandsuffering]

У меня тоже. Видимо у нас с позвоночником всё настолько плохо, что он за много лет очень плотно закрепился и теперь невозможно подвинуть позвонки

[@tormentandsuffering]

Но врач я думаю сможет хрустнуть нам, врачи что угодно могут заставить хрустнуть)

[@NOMATfull]

Да

[@freeman2811]

Я попробовал 1 раз хрустнуло, потом дальше начал пытаться хрустнуть, стало совсем чуть больно и больше не пробовал, но так прикольное ощущение было

[@user-ox3zu4wi1h]

Нет, ты бесхребетный

[@amsol7662]

Спасибо огромное, спина больше не болит, а хотя я её даже не чувствую, жду свою инвалидную каляску!

[@qqmasterqqmaster102]

Сука чел ты поднял мне настроение спасибо огромное . Да "сука" тут не причем .))

[@baggyusnv4164]

Откинулся назад на стуле и проснулся в травмпункте.

[@Asdfg_ggg]

Haha

[@incfamil]

У Иисуса

[@ssrb2656]

@@incfamil хд

[@Sondi11105]

@@incfamil Скорее у Аллаха

[@user-zu9ml1zi2x]

@@Sondi11105 Иисус - Аллах, одно и тоже

[@huila27]

чупапи муняня

[@dyingroom1415]

Блин да...

[@VladimirPutin2020]

11

[@andreysaron6960]

ДА

[@dyingroom1415]

Как то странно...

[@amega_4708]

Понимаю

[@Balamutick]

Автор: снял ролик Пол Ютуба: сломало себе шею, даже не дойдя до канала диоданда

[@kickptitsu]

говорят, если попробовать хрустнуть спиной при этом надев шлем с налобной пластиной, то сломается всё сразу...

[@user-vd3rt2sv2z]

В голос

[@user-oy8ix8uo3w]

Я офигел от хруста, первого движения 👍 ребро перестало колоть. Спать не давало от боли. Как же я рад, что наткнулся на это видео. Большое вам спасибо!

[@juliasun22]

Зашла в комментарии и так от души посмеялась, стало ещё легче во всём теле! Спасибо Доктору за полезное видео и ребятам за смех до слёз!)))

[@user-ml6bm6up7h]

++

[@glotobarm3310]

Попробовал хрустнуть, в итоге пукнул. И так восемь раз ))

[@bestmusic6139]

🤣🤣🤣🤣

[@namesurname1686]

Хахахахаххахахахахахахахахахахаххахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахах😐

[@imoknot-alcoholik]

Повезло!»мог обосратся!

[@Meyzar]

Красава че сказать👍

[@falsereality465]

В итоге вообще обосрался

[@treatuyre]

У меня с первого раза получилось. Мне кажется у меня так хрустноло, что в соседнем городе слышно было, я аж сам испугался. Я стоя хрустнул

[@shafikov1393]

ХАХАХАХАХАХХА

[@zevsalmaz1665]

Хахаххаха

[@sebastianivanov6353]

То чувство когда хрустишь спиной правильно уже 20 лет, хотя не смотрел никаких видосов на эту тему))

[@enigmatiss]

комменты ржака

[@user-qx4dl7sl8t]

По факту😂

[@Polyglot_English]

Детерминизм это Свобода 🤙 🤙

[@vovav6517]

Коментарии внебрачный детей Пятросяна,.

[@superhotsuperhot9110]

Юмористы...

[@sturmx96]

Такой же унылый с избитыми шутками.

[@nuclear_7386]

0:44 Вот так 2 раза в день делай и спина болеть не будет

[@g_GatLinG_g]

F девушка или _за секунду до..._

[@nuclear_7386]

@@g_GatLinG_g помянем

[@klinstone]

и вообще больше ничего болеть не будет

[@BluezPlant]

@@klinstone Да, до конца жизни ничего болеть не будет.

[@greatestofalltime6970]

@@BluezPlant и даже после

[@kovarsky3128]

Теперь нам в скорую поступают звонки о сломаном позвоночнике, спасибо

[@user-ot6st5jp5w]

хахахахаххахкххкхкхкххкхк

[@kuanish]

Позвоночник не хрустнул, но проперделся знатно. Спасибо доктор

[@mileface9197]

Застой газов тоже плохо. Поэтому и в этом польза есть)

[@user-ot6st5jp5w]

хахахахахахахаххахкхкхккх

[@user-lf8px3bo8x]

😂😂😂

[@user-il1fh2xg4j]

Сел на стульчик, облакотился на спинку, сделал резкий рывок и услышал хруст!!! Все получилось!!! Я научился хрустеть спинкой стула!!! Теперь надо научиться как вставлять их на место!!!

[@vssvsvsv700]

Аххахахаххахаххахахаххахахахха 😂😂😂😂😂😂 надеюсь прикольнульнулся

[@user-qf2rt8pd3y]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍

[@irenburmistrova4948]

Может не хруст был, вовсе, а злой дух вылетел из дышла.....

[@user-oz4ck9tt3f]

🤣🤣🤣

[@ambwolfitamin7085]

Спасибо конечно Могли бы еще рассказать как НЕ НАДО хрустеть спиной

[@user-ub7nh2ec7q]

Ни как не надо по другому!

[@gerfesfols845]

как это зачем? неужели вам не интересно экспресс спойлер концовки жизни в домашних условиях?

[@reiki2376]

Такое чувство что вы подписчиков собирали в психиатрической больнице ..уж очень все весёлые ребята . Пока почитала отзывы само собой всё прошло от смеха . А кстати у меня стоя не получилось хруснуть ,а вот стул хорошо помог. 🤣🤣🤣

[@Artemka50]

Вместо спины хрустнули колени. Ну ничего, завтра протезы привезут

[@nikraz9828]

Мама: Давай ломай , ломай все , мы же миллионеры

[@jitterget]

ну ничего страшного

[@user-bz8ut6ol2u]

Бывает

[@brechtwolf4412]

😂😂😂

[@kayumov911]

Спасибо, я инвалид

[@bismashoktabis-tz6rd]

В некст катке повезёт, друг

[@Polyglot_English]

Детерминизм это Свобода 🤙 🤙 🤙

[@zotsno]

Спидран по членовредительству, поехали! Так. О, повезло, повезло

[@user-rl5pn6rb7g]

До или после?

[@user-xd7zm9tt8t]

@@user-rl5pn6rb7g 👍😄

[@user-kc5vx3fq5x]

Это то что я хотел увидеть в 2 часа ночи.

[@Polyglot_English]

Детерминизм это Свобода 🤙 🤙 🤙 🤙 🤙

[@user-gx6qv9ee9o]

Всем юмористам за коменты спасибо! Продлила себе жизнь! 😅😂

[@firelightx]

0:44 Проверено, помогает, лучше себя чувствую, такая легкость, только вот тело почему-то не чувствую и в больнице лежу, ну это пустяки...

[@sirbuigor6690]

Я пукнул от смеха

[@furia5523]

@@sirbuigor6690 хвхвхаха

[@user-cs7ip8mv3p]

Лёгкость достиг - молодец, а остальное ерунда.

[@semen4078]

Сук, комментарии одни черные шутки, надеюсь 😂😂

[@selderix]

@@Shamil__mammaev пруфы

[@Anton-ni8un]

Расист, расист!

[@selderix]

@@Shamil__mammaev слит

[@tormentandsuffering]

@@Anton-ni8un осуждаем

[@user-rp6qn3sw6y]

@@selderix по факту

[@alssm254]

На работе такой же железный стул и сам додумался хрустеть спиной, оказывается так и нужно

[@yarik68.]

Я так в школе каждый день делаю

[@semp9504]

@@yarik68. я тоже

[@user-rh8oj3by1c]

я в час ночи: собираюсь ложится спать как правильно хрустеть спиной: ты думаешь я это тебе позволю?

[@superhotsuperhot9110]

Господа, а онемение ног с их полной неподвижностью - побочный эффект? Чё надо помазать, чтобы прошло?

[@voodushevi179]

Подорожник приложить нужно.

[@igor7746]

Зелёнкой

[@emillio_gonzales]

Йодовую сетку обычно делают.

[@voodushevi179]

@@emillio_gonzales на лицо😬

[@user-uo6kn6oy6z]

Это нормально, если проходит через минуты 2-4

[@grandsoul64]

То чувство когда все это умел делать инстинктивно, и узнал что это даже полезно)

[@theworldoverheaveninfinity9890]

Я который постоянно хрустит спиной даже когда не хочу: 🌚👍

[@dragon.9915]

Я, которая могу хруснуть всеми суставами, включая челюсть...

[@karugs9032]

@@dragon.9915 думал что я такой один)

[@karugs9032]

@@dragon.9915 когда я первый раз хрустнул челюсть то я очень сильно испугался. Потом я научился хрустеть всеми суставами:) )

[@dragon.9915]

@@karugs9032 А суставами и кисти можешь? :).

[@karugs9032]

@@dragon.9915 да )

[@vlad3235]

Спасибо вам за дельный совет! Пару раз хрустнуло в спине и ноги отказали!

[@ANazar-sj6wm]

*Факт: ты не искал это видео...*

[@attiladorn579]

Оно само нашло тебя

[@DanGlf]

А вот и нет, я искал это видео и нашёл его. Выкуси

[@attiladorn579]

@@DanGlf судя по токсичности - ты его не искал 💁🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

[@DanGlf]

@@attiladorn579 "судя по токсичности "

[@DanGlf]

@@attiladorn579 ладно , и правда получилось не красиво , извиняюсь , но видео я все же искал

[@hiding_the_soul]

Много лет назад впервые хрустнул спиной случайно, облокотившись спиною о стул. С тех пор каждый день по несколько раз так делаю) После этого и правда ощущается какое-то успокоение. Также постоянно хрустят пальцы на руках и ногах, стопы и колени)

[@WiNProTrade]

Офигенно! Спасибо!!! Я кайфанул от первой процедуры когда руки за спиной. Уххххх.... 👍👍👍😉😉😉🤝🤝🤝

[@user-zv7vi3ug6c]

То чувство, когда три дня болел позвоночник, случайно в реках увидел этот видос, попробовал и перестала👍

[@kikideu4054]

У меня с первого раза получилось

[@froglili2554]

Спасибо, спина после вашего видео хрустела так, что родители в соседней комнате проснулись, отличное видео

[@PikaMates]

Доктор, я встал сделал всё по инструкции и от облегчения чуть не расплакался. Спасибо большое! буду спать сегодня как младенец

[@chachacha4641]

АХ...ЕТЬ! у меня получилось это сделать и не попасть в травмпункт

[@alinamelnychuk]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@AverageNutsEnjoyer]

Сижу в 4 утра на стуле и хрущу телом. Один. Посреди комнаты. У меня бы самого от такой картины в мозгу что то хруснуло...

[@linterrupt]

звучит как развязка фильма ужасов

[@staribro]

@@linterrupt после того как он захрустел спиной, то фильм будет называться "Безпозвоночные"

[@user-of1nz2rw2h]

Не знал что у Мармока есть опыты в медицине...

[@jamesbonnito777]

Ахахахахх

[@user-jw7ov3yd5f]

Мы с другом так же попробывали сделать. Я ему так же сделал он почему-то лежит не двигается, спит наверное.

[@slaveg858]

Я так делаю уже лет 25, полёт нормальный! Думал может вредно, а тут это видео! 👍👍👍👍

[@Dominnya]

Комментарии под этим видео великолепны!

[@user-nu4ec8rw1d]

Спасибо доктору Демченко. Сотни людей в процессе просмотра видео вдруг озаботились своей осанкой

[@user-th3gv2xs6m]

Очень болит грудной отдел, но ни разу не хрустнуло нигде. Видимо уже цемент закрыл...

[@p0nya7no7]

0:44 Ооо дааа, это очень полезно

[@user-yb7lf8gn6h]

Интересно про другие отделы позвоночника, а ещё было бы не лишним, если вы покажете различные скрутки. Спасибо за видео.

[@yannan_]

В видео говорится, что шейным и поясничным отделами вредно хрустеть

[@koshmar_kaizer]

Скрутка позвоночника это не самое хорошее движение для его здоровья.

[@hairlessvampire4231]

Интуитивно дошёл до такого метода сам. Так как сколиоз, то метод реально помогает расслабить мышцы спины выпрямляя позвонки.

[@nschev]

Аналогично. Тоже интуитивно дошел до этого метода и периодически так делаю сидя на стуле. Сейчас попробовал стоя, спина прохрустывает уже в другом месте.

[@dmitryfretless]

так же ставлю руки, даже выше завожу, тоже дошел интуитивно , ставлю руки на уровень лопаток, очень облегчает

[@user-jd1er7hn3y]

Хаха, я тож сам дошел)))) только я выполняю лежа на полу на кулаки и в момент расслабленния хрущу такой кайф

[@dmitryfretless]

добавлю ! РЕБЯТА, упражнения на верхний отдел спины и на плечи делайте, я так выровнял плечи, осанку, и спина заметно меньше устает , например махи гантелями встороны, махи прямо, разводка на плечи, тяга к поясу, только важно - обе руки синхронно и сразу вместе, для равномерности (можно кстати две пятилитровки залить, тоже хороший тренажер для дома, чтобы держать спину в форме;)

[@poracmenitname7920]

@@dmitryfretless не, я после первой пятилитровки уже в хлам

[@Murzya999]

Рекомендации, спасибо:) Автору спасибо за инфу о хрусте пальцев, я думал что это было вредно, вы опровергли данный миф. Спасибо.

[@artemtimon]

Спасибо! Через спинку стула делал, а про стоя - узнал у Вас, все получается.

[@lll5419]

Никто: Абсолютно никто: Я в три часа ночи смотрю как правильно хрустеть спиной:

[@karkade2713]

Ну ты и врун

[@syudouw0943]

Шесть утра

[@evenasou]

Как ты узнал

[@glebklim7148]

Блять почему я читаю этот комент ровно в 3 часа ночи?

[@Volodymyr.Korobsky]

@@glebklim7148 а я твой читаю в 3 ночи)))

[@ilyanazarus]

Самый кайф это когда на уроке с помощью стула)

[@Tyimedak_]

Бляяяя жизаааа это такой кайффф

[@antaralica]

Тёща жаловалась на бессонницу из-за боли в спине, посоветовал ей этот метод, и это помогло! Спит уже третий день! Спасибо!

[@fivasu662]

Ахаахаха

[@neloangelo1920]

Полгода назад увидел Ваше видео и хруст спиной стал для меня настолько обыденной вещью, что я научился делать это в различных местах и максимально быстро, не причиняя себе вреда. С тех пор я научился постоянно "расслаблять" спину, спасибо!!!

[@user-nd5rb8gp9n]

Благодарю! Это действительно улучшает состояние грудного отдела, даже дышать легче стало!

[@viskarik_dv7397]

Попробовал и так приятно прохруслело прям кайф! Спасибо приятное ощущение!!! По больше подобных видео

[@happy__tea]

чувак, ты просто в рай попал, поэтому и приятно

[@user-wn8ft9on1g]

Я попробовал упражнение, теперь принимаю участие в паралимпийских играх

[@MiRNoDiR_02]

Я так делаю на каждой паре. Значит я на паре не слушаю лекцию, а просто расслабляюсь)

[@vtv44]

Я не искала это видео , но посмотрев его в рекомендациях, я поняла, что сама делаю это каждый день в школе , когда уставала. Это классно:) не думала, что это может быть полезно

[@oddydrugtrip142]

Пытался повторить, почувствовал боль в пояснице. Мне всего 17 лет :'(

[@koshmar_kaizer]

Малоподвижный образ жизни наверное?

[@lyricassassin7750]

Это тебе ещё не 19, а там уже слепнуть начинают)

[@radiuscirka4026]

Нифига! У меня в 17 просто волосы выпали. Все. А видеть - так я и с детства ничего не видел.

[@fazzberfredber]

Мне 18 и уже всё болять и вырекозы подцепил

[@Nekhai_shchastyt]

@@fazzberfredber кого подцепил?

[@user-nt5dd2mk7v]

Очень вовремя нашёл ролик, так хотелось похрустеть спиной нормально, просто необходимо, а получалось через раз... Теперь все классно, пасибки)

[@user-qx6vi4vo8b]

Спасибо вам за ваш труд) Смотрю вас из-за границы. Теперь вы как личный мой костоправ 😅

[@Sairud]

Так, теперь покажем это маме

[@user-ck5fz1fx4x]

Угу, особенно момент 0:44 будет так делать после собраний родительских) Тихо смотришь телик, мама на собрании... подкрадывается мама и *хруст*

[@user-li9be3jj3z]

Большое спасибо за такие упражнения,жаль что нету книги с ними

[@Marsiianca]

Ого, мне правда помог способ стоя. Я и не надеялась, еще и комментариев начиталась😅. Но советы правда дельные, спасибо!😊

[@uletayorg]

С первого раза получилось. Автор молодец.

[@ProzorovAL]

Сразу ставлю лайк, даже ещё не посмотрев)

[@ColdbloodedFiend]

Говорю другу:"Я тут видео одно посмотрел и умею щёлкать может и тебя щёлкнуть?" Друг:"Я тебя сам щас щёлкну" Походу тоже ваше видео смотрел)

[@mrhakcer6780]

Хахаха

[@Fero1998]

Давече на вечерних посиделках, твоя сестра показывала, как умеет за щеку щёлкать. Похоже она видел спецвыпуск, пусть с остальными поделится.

[@ColdbloodedFiend]

@@Fero1998 конечно) твои малюсенькие орешки она щелкает только так. Ее и прозвали белочкой

[@zaska4782]

блин, чувак, ты крут и позитивен, спасибо тебе!))

[@KOCMO_C]

Спасибо, теща попробовала, хрустнула, попрощались. Всем стало легче.

[@He_BaJlLHO]

Наконец-то Ютуб шлёт нормальные рекомендации

[@tatyanatomachynska2065]

Класс!!! 2 минуты просмотр, и вы мануальный терапевт🙄

[@riggowo]

это очень расслабляет, прям кайф кайфовый

[@user-de5hx2mg3g]

Класс, спасибо за полезную информацию

[@user-cw3qt1kh2i]

Мы с другом обсуждали хрустение спиной и через час в рекомендациях в Ютуб, это видео!)))

[@user-ws6us6qq9k]

Давно так делаю, у меня кифоз грудного отдела, случайно выяснил такой способ хруста

[@user-we8if9fx8b]

Спасибо большое, очень полезная информация.

[@vladlenakolomiets7539]

БЛАГОДАРНА ВАМ & БЛАГОПОЛУЧИЯ

[@rediskathefox]

Всегда в школе любил хрустеть спиной. Обычно под 90° на стул ложился и был хруст. Удивлен что это видео попало в рекомендации

[@nurikd5095]

Ешкин! Ты что за нагибатор раз на 90° спину гнешь?,!

[@sllidgex1314]

Мне одному страшно делать это?

[@MF_Bars]

хз я сделал 2 раза на олном месте хрустнуло делай как он говорит ато мой друг уже недебю как из дома не выходит

[@user-xm2dk3py8v]

Неее я делал в глазах потемнело на 1 сек встаю с пола смотрю на часы 😲😲 6 утра!

[@qww177]

Плюсую. Как-то жил без этого и ещё проживу)

[@alikfayzullin221]

Спасибо, очень познавательно и полезно!

[@MrGTF111]

Спасибо большое с меня подписка, очень полезный и главное информативный контент

[@hackkod3348]

Спасибо, я упал вместе со стулом, все прохрустело👍

[@Troov_Ilia]

Спасибо!

[@SpRinkPlay]

У меня небольшие неприятные ощущение, и напряжение было, а как прохоустел (хоть хрусты вообще не слышно было) стало очень легко, и неприятные ощущения намного уменьшились, спасибо!

[@n3squ1k666]

за движение головой спасибо, док!

[@user-gd2rr9pg5i]

Интересно что я итак всё сам делаю это всю жизнь Ни откуда не взял, как-то интуитивно само собой начал

[@maksonn7770]

+++ точно также

[@user-xr5vi1hf9l]

Угу у меня все также

[@imm0rtal_937]

Тоже так делал давно, потому что сидишь сгорбленный, а потом хочется расправить грудной отдел и поэтому такие манипуляции это логично)

[@sizati]

жиза

[@user-xw1jc3th4q]

Такая же тема Лет 15 так делаю

[@Sanek_42rus]

Спасибо Док,помогло.сразу спине лучше стало

[@dsokolcov]

Всем спасибо поржал 😆 от души ! Хватят ржать видео серьёзное!

[@user-fu3gi8wo7x]

спасибо! очень помогло! еду на скорой.... надеюсь ещё буду ходить

[@Sairud]

0:12, Канеки присоединился в чат

[@NNURDAU]

Хахахааххвх

[@tiyh7395]

Че за приколы с пальцами Канеки? Я прост не смотрел ваш токийский гугль:/

[@lantan7753]

@@tiyh7395 Пальцы ломали ему вроде, давно смотрел

[@Sairud]

@@tiyh7395 Да, ему ломали ногти. А ещё, он любит так хрустеть с пальцами.

[@rafliss8973]

Ащихието щихитео

[@makeitreal9782]

Использую ещё вариант с турником, повиснув на турнике, тянем голову вверх, потом вперед и делаем вдох. Так же хорошо хрустит)

[@CLEVERBODY]

Крутое упражнение, спасибо

[@Limansq]

Невероятно благодарен ✋

[@mikrobik_1228]

Оказывается что я знал без врача как правильно хрустеть сидя на стуле. Брат старший проспорил мне 5 тысяч. Спасибо!