КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС?

Рет қаралды 41,157

Күн бұрын

Пікірлер: 93

@ВячеславФамильный 6 ай бұрын

Не практикую подьем, но поймал себя на мысли, что Низами иногда просто приятно послушать: вдумчивая речь без лишней надменности, поэтому и смотрел видео 👍🏽

@moped_show 6 ай бұрын

Низами, большое спасибо за это видео. Для меня очень информативно и полезно! Здоровья Вам, богатырского и новых достижений!

@romanroman8734 6 ай бұрын

Классная кепка. Благодарю за важную информацию 👍👍👍

@СултанВелихановов 6 ай бұрын

Не понимаю остальных коментаторов, но видео как всегда информативное и полезное, Низами спасибо ✊🏻

@mrmalinovsky1256 6 ай бұрын

Поздравляю с 20 тысяч подписчиков, Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ 🏃‍♂️💥

@АнатолийМ-л8ц 5 ай бұрын

Спасибо,информативное видео!Низами здоровья и спортивных успехов!

@petrburyat4044 6 ай бұрын

Низами, молодец! Как всегда грамотно, по делу и с душой! 👋

@Puschka777 6 ай бұрын

От души благодарен за такую полезную информацию💪💯🔥 мне конкретно это помогло существенно улучшить результат и выполнить норматив МС 🤝🤝✊️

@Качок-н5ъ 6 ай бұрын

ротация очень приятна с девушками😊

@antonmkr1800 6 ай бұрын

Низами, спасибо за видео, взбодрил!

@ИванМаркин-ъ7м 6 ай бұрын

Отличное видео !!!топ топовый !!!🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪🚀

@alexandr999gorbachev 5 ай бұрын

Спасибо 😊

@praim333 6 ай бұрын

Красавчег 🤝💪💪💪

@ДанилаГлухов-щ4п 5 ай бұрын

Низами всё круто! Где можно связаться по поводу программы тренировок?

@scang7107 6 ай бұрын

Блин, Низами красивые виды своими ручищами закрыл🌚

@Jorj1118 6 ай бұрын

Штангенциркуль нужен?

@littlefunnyman1110 4 ай бұрын

Здравствуйте что с прямым грифом эти упражнения как пойдут?в зале нет ез грифа

@Viktor_Grom 6 ай бұрын

Начал свою подготовку, после просмотра👍

@hitman.92 6 ай бұрын

Подготовку к чему?

@Viktor_Grom 6 ай бұрын

@@hitman.92 к строгому подьему на бицепс

@Maksim-ex7lb 6 ай бұрын

Спасибо большое

@Алексей-п5с1н 6 ай бұрын

Хороший выпуск

@Алексей-ш3о5щ 6 ай бұрын

Низами,💪

@ЕвгенийПотапов-х5з 6 ай бұрын

Лайк за розовый фон😊

@imker_13 6 ай бұрын

Спасибо

@KOLOYAROV 6 ай бұрын

Спасибо БРО 🤜🤛

@Caram3lka 6 ай бұрын

как прогрессировать в подъеме на бицепс аполлон акселя

@TheZsdfghj 6 ай бұрын

а в каком диапазоне повторений лучше сила бицепса растет? 10-15 или 1-5?

@alexman7592 6 ай бұрын

В режиме 1-5 все лучше растет вплане силы так как идёт рекрутирование огромного числа волокон мышечных.

@Disciple1963 6 ай бұрын

@@alexman7592и суставам-связкам лучше и быстрее приходит звизда.

@Virgil92 6 ай бұрын

Там женщина в розовом шикарная

@JafarovNamig 6 ай бұрын

Спасибо бро ты лучший 💪

@malykhro 6 ай бұрын

👍

@АзаматХан-з6ц 5 ай бұрын

Просмотрено

@pavelpustovoitov9044 6 ай бұрын

Отличное видео, как всегда, очень познавательно, однозначно лайк и спасибо!

@Viktor_Grom 6 ай бұрын

Где лучше с Вами связаться?)

@ВиталийКасьянов-и3е 6 ай бұрын

Круто объяснил!когда бицпредел?!

@ИванИванов-я4о1й 6 ай бұрын

Низами,подари кепку фармагена❤

@worldchampion6731 6 ай бұрын

Я с прямым грифом 80 кг на бицепс сделал, норм? Без читинга

@PSEVDO-GRAF 6 ай бұрын

Смотря какой твой вес

@Obozhalkin 6 ай бұрын

Тю, вначале подумал что это уборщик Анатолий наконец-то накачался😅

@СергейДорохин-х9ю 6 ай бұрын

😂

@yegor576 5 ай бұрын

Я его помню как Шмонденко - личинку войтенко

@ОлегЯ-п5м 6 ай бұрын

Фармагент это что химия для натурала получается

@Aleksey-re5kd 6 ай бұрын

Фармаген это контора продающая ААС. Для натуралов химии не бывает. Только простенькие аптечные препараты и спортпит.

@Metagalaktik 6 ай бұрын

Херня этот строгий подъем на бицепс, бессмыслица

@ne_poli_na5776 6 ай бұрын

Почему никто не говорит об отведений. Это мышца тоже значительно помогает в подъëме на бицепс

@Зверюга-и2т 6 ай бұрын

Как качать бицепс , как тренировать бицепс, как убить бицепс

@miraleser 21 күн бұрын

Бро тренируешься ?

@Autumn1987 6 ай бұрын

1)250 энантата+200 мастерон энантат+20мг туринабол в неделю,и постоянные тренировки😂

@ludmilav4797 2 ай бұрын

И здоровью капец примет 🙉

@Autumn1987 2 ай бұрын

@@ludmilav4797 А,в чём хана?Вы знаете?Вы эндакринолог?

@Champion_243 6 ай бұрын

💪😊🦁🤝👍🏋️‍♂️💯🔥✅❤

@Адамантиновые 5 ай бұрын

Локти потом говорят спасибо

@specialforyou_99 6 ай бұрын

Что за зал? И где находится

@unbanned1679 5 ай бұрын

щукинская спирит

@promax2094 6 ай бұрын

Одно и тоже

@djeffkiller1459 6 ай бұрын

Ну так все гениальное это просто! Нету секрета ! Дисциплина и постоянство это и есть весь секрет! Анатомия изучено уже до предела! Нужно просто брать и делать а не каждый день смотреть как делается одно и то же движение в разных вариациях

@alexman7592 6 ай бұрын

@@djeffkiller1459согласен, изучил инфу и работай

@muhammadzoirov8685 6 ай бұрын

Написал лучше бы дозировки

@alexanderspreys176 6 ай бұрын

Сделал сегодня 100 кг без читинга. Ничего сложного.

@Akula-sk6zh7zi5m 6 ай бұрын

Болабол

@АлександрАфонин-м5п 6 ай бұрын

Да,все такой вес делают

@пауэрбилдинг 6 ай бұрын

Я подожду пока не начнут проводить соревы по подъёму на трицепс! Или подъёмы на голень, в крайнем случае соревы по шрагам! Шутка! Позорники 😂

@zbyshchzhek5159 6 ай бұрын

Лучше почитай историю пауэрлифтинга. В начале был жим стоя и подъем на бицепс)

@пауэрбилдинг 6 ай бұрын

@@zbyshchzhek5159 бесы и раньше были, а сейчас вообще их много!

@alexman7592 6 ай бұрын

@@zbyshchzhek5159получается он позорник 😂

@TheIvanvideo 6 ай бұрын

Низами, зря выдал все секреты, сейчас тебя все догонят и перегонят теперь (

@Koncarenkopetyx 6 ай бұрын

Заворот???

@РостиславЧернышов-ж7м 6 ай бұрын

Братец,бицепс движение простое,поэтому видео часто очень скучные

@shomabro925 6 ай бұрын

3 зритель

@Неважно-б1т 6 ай бұрын

5к рублей за тренинг, нормально. Просто штангу поднимать, результата не будет?

@ludmilav4797 2 ай бұрын

В месяц?

@sergeymayskii2635 6 ай бұрын

Это понятно, а бицепс то где твой ?

@alexman7592 6 ай бұрын

Хочешь сказать у него нет бицепса ?

@RavilUsmanov-mh6ou 6 ай бұрын

Девушка в розовом везде! Видео создано для неё 5:00

@trueybivator 6 ай бұрын

снова одно и то же

@ЖелезныйФеникс-х3л 6 ай бұрын

скажи оператору хватит бабу снимать показывай бицепс

@Aleksey-re5kd 6 ай бұрын

Поднимал у стенки 80 кг на прямом грифе, при весе 88 - 90 кг и росте 186.5 см. Без всякой фармакологии и спортпита. Для меня лично это не спорт а баловство. Спорт это либо троеборье, либо тяжёлая атлетика, в плане спортивных разрядов. Скоро такими темпами придумают и разряды по прыжкам на скакалке🤣

@Гуттаперчевый 6 ай бұрын

А почему бы и нет, если люди хотят и могут ? 🎉

@korundi6645 6 ай бұрын

то что ты делал с прямым грифом и не спорт, а баловство

@Aleksey-re5kd 6 ай бұрын

@@korundi6645 Для меня это всего лишь упражнение для тренировки бицепса, вдобавок на прямом грифе поднимать тяжелее чем на кривом.

@wayne_97 6 ай бұрын

Есть чемпионат мира по прыжкам на скакалке)

@pavelchesnyu9655 6 ай бұрын

не поверите, но ваш "паверлифтинг" тоже когда-то придумали. И штангисты теже, с которыми вы сейчас равняете лифтинг также бомбили "ишь че удумали! Соревнования по подсобке устраивают! Баловство одно". Это я к тому, что так именно все и придмывается. В этом и суть спорта, как развития. Изобретать новые виды)