КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ГЗТ?

Всем привет друзья, с вами канал 5 КУБОВ. В сегодняшнем выпуске Вы узнаете - КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ГЗТ?
ССЛЫКИ НА НАШИХ ВРАЧЕЙ (запрещенная в России организация):
► alexander__phil...
► dr_medzinovskay...
► doctor_anfil?ig...
► sssvetlano?igsh...

[@user-ge1ks5vv8q]

Позовите Дмитрия Яковину на эфиры свои) Получится звёздный дуэт. Павел Попов и Дмитрий Яковина

[@retsimo_one1826]

Оооо. Да это будет топ контентище❤

[@glebgoryach-fitness]

Он инфоцыган еще тот ребят

[@user-om9wb3kc3i]

Павел, здравствуйте! Это здорово, что вы завели свой канал на ютубе. Всегда с удовольствием вас слушаю. Много полезной информации касательно применения фармакологии получил от вас. Сегодняшний ваш гость хорошо разбирается в тренировочном процессе.

[@koshki888]

Спасибо за лекцию! Прошу также упоминать людей, занимающихся боевыми искусствами на ГЗТ. Мне на работе весь день делают голову, и в качалку я хожу отдохнуть и переключиться, для меня это как медитация. Когда начала принимать ААС, смогла слезть с антидепрессантов, т.к. появилось спокойствие, ушла тревожность.

[@user-zi4io9jx4y]

Отличное видео! Спасибо большое!Особенно за тему отложенной боли!

[@_kykypy3o_]

Спасибо огромное, отличный выпуск, жду новых видео.

[@bigruslik2295]

Очень познавательное видео, все разобрали, раздували и сложили по полочкам. Спасибо вам большое.

[@alexandrleontyev7692]

Интересная информация по тренировочному процессу. Спасибо Павел)

[@user-zr6hj4jn9k]

какой грамотный доктор и как прекрасно и доступно излагает!

[@dmitriydonskoy2847]

Бомба , выпуск просто невероятно ценная информация , спасибо!

[@ahulesah9506]

Уже прям ждали-ждали. Спасибо за интересную информацию.

[@Vorontssoff]

Спасибо что делитесь своим опытом и мнением,

[@retsimo_one1826]

Хорошие и информативыные видео. Это интересно и качественно сделано. Спасибо❤❤❤

[@user-oo8nc6kb5o]

Хорошие у вас гости! Спасибо большое 🤝🏻

[@ererrtrt]

Отличное видео! Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@rmmS3T]

четко и по делу, как всегда, уже ждем новые выпуски )

[@user-mz3gk6kw9q]

Офигеть как ,класс спасибо вам за ваш труд

[@Alexander_Chesalov]

Супер контент! Супер спецы!😊

[@user-pi4sc7bx6y]

Большое спасибо!

[@mytischenskyi]

Паша, здорово что открыл свой канал, подписался. Интересно.👍

[@Dobriy_ZOJ]

Филиппов нереально крутой! Спасибо за видео! 👍🔥

[@kpect718]

Бешеный контент!!! Можно пожалуйста по конкретней про тренировки на гзт, побольше объяснений о недельном сплите, как и когда тренировать группы, большие и мелкие, что с чем вместе качать, и когда дать лёгкую и тяжолую нагрузку. Буду очень благодарен, и уверен что многим зрителям будет интересно 🙏👍

[@user-gl1gx6yl4l]

Два гуру в одном кадре! Я в восторге!

[@StolyarovSergey]

Отличный выпуск!

[@alexslust7495]

Большие мышечные группы это приоритет при разных целях и задачах, и вне зависимости от жизненных ситуаций должны всегда ставится на первое место!

[@59novik]

Павел вы лучший! Очень здорово что создали свой клан!

[@user-eb3gn5dy1i]

Спасибо 👍👏

[@AlexMat907]

Про убрать тренировку рук поспоприл бы. Давно слушал эту теорию и следовал ей. Руки работают в днях спины и днях груди, в итоге не руки, а спагетти какие-то у меня)))))) но спина и грудь и ноги есть)

[@alexslust7495]

В зависимости от вида спорта, а так же целей и задач строятся и тренировки! Кроме мышечной группы существуют типы мышечных волокон, и тренировать необходимо на основе периодизации все типы мышечных волокон, основываясь на биологических процессах организма!

[@user-up2qq4to2w]

Спасибо вам за ваш труд.

[@e.strukov]

Я очень много видео за последнее время посмотрел, и про фармакологию и про тренинг. По тренингу очень нравятся видео с Яковиной на Живой стали. Но почему это видео для меня вообще оказалось не информативным, слушать тяжело, вообще никакой конкретики не услышал, очень как-то всё размыто и обще. Мои ожидания исходя из названия видео были примерно такие: вот если ты натурал и у тебя тесто в норме (между нижней границей реф. значений и серединой), и ты решил перейти на ГЗТ и теперь твоё тесто на максимальной границе, то теперь для тебя будет следующая разница: тренировочный объем можно увеличить на х%, к примеру натуралу рекомендуем 16 сетов на мыш. группу, а вот при тесте на верхней границе ты можешь делать 22-25 сетов. А также можно использовать следующие принципе и вот как они выглядят на конкретной схеме. И т.д. Вместо этого как всё общими крупными мазками описано. Я еще раз пересмотрю это видео, чтобы исключить то, что что-то пропустил из-за унылой подачи собеседника (сорри, но реально слушать скучно).

[@user-qz2sv8ev6h]

Огонь 🔥

[@petemaster]

Круто, навеяло МГ Я. Брина!

[@user-es8oz6ug8m]

Жду видео о сочетании фармы и нооторопов. Очень интересно

[@techstorelive4301]

ноотропы обязательны для имунитета и для умишка тоже надо, башка тупеет на высоких дозах тесто.

[@user-hk5ur1du5f]

Название канала супер!

[@dalerest]

Расскажите, пожалуйста, какой уровень тестостерона надо делать на ГЗТ? В зависимости от возраста, веса, опыта тренировок и фармы, целей

[@user-zd8tn4qp4c]

Подскажите магазин, где заказать "витаминки"?

[@user-ep9lx5xb2t]

Какие по вашему дозировки гзт,энантат например.

[@elchapo1961]

О, Паша канал создал 🖤

[@lavr72]

Павел добрый день, где можно ознакомиться с вашим прайсом по ведению? Задача: восстановление спермограммы после ГЗТ .

[@muchackbuchakis7144]

Класс выпуск👍смотрю с удовольствием. Почему от уколов энантата в булках жопы напухают шишки и рассасываются в течении недели?

[@user-zd8tn4qp4c]

Подскажите магазин, где заказать фарму?

[@user-od9qk8fp7b]

Прошу объясните как понизить лпонп и тгр? Они выше реферов. Анаболики не используются, алат тоже повышен после пьянки . прокапали уже гептрал. Надо алат еще раз сдать...

[@Niazyan]

Уважаемый доктор Павел, куда Вам можно написать по поводу идеи передачи с тренером Александром Филипповым? Есть один атлет в США и у него очень интересная и эффективная методика (сам попробовал, без АС очень прогрессирую). Хотелось бы послушать крутых специалистов про плюсы и минусы такой методики.

[@gono7915]

Павел добрый вечер.Раскажите на гзт какой должен быть эстрадиол. в каких диапазонах его держать

[@TheVollcan]

+1

[@alecg.8577]

странный вопрос... а в чём проблема? ясень пень он должен быть в средних референтах. если будет "в низах" проблем с связками и сухожилиями в долгосроке не избежать. Если "вверху" модео словить "гино". Вот и сказ весь...ничего сверхестественнрго нет,увы.

[@user-to6xo5kh3g]

​@@alecg.8577 У меня был высокий эстрадиол и гино не было, ваш ответ стандартный для десятых годов) высокий эстрадиол это ещё и плохое настроение.

[@klimeriets]

​@@user-to6xo5kh3gбггг😂 ну ответ из десятых вам не нравится , тогда лечи настроение. Или может разумнее снизить теста дозу? Я с вас ору 😅

[@klimeriets]

В тех диапазонах где нет гино и скрипа суставов. А это экспериментально устанавливается.

[@user-hl1oy5bg6m]

Подскажите почему ссылки на инсту врачей не кликабельны?

[@user-pi7fc5us2i]

Поздравляю

[@user-sr2ec4ze2q]

Спасибо за канал. Пожалуйста добавьте тайм-коды.

[@user-xj1bk5ej5u]

👍👍👍👍

[@Suidcitina]

Пригласите, пожалуйста, Владимира Сеника 😊

[@mikeartemiev1411]

Вот прям есть нюансы, с которыми можно поспорить. 1️⃣. Прогрессировать из года в год невозможно по рабочим весам подавляющему большинству посетителей ТЗ! Так бы абсолютно все были бы мастерами спорта в пауэрлифтинге как минимум. 2️⃣. Очень уж утрированный пример с девушкой тренером групповых программ, год назад могла есть всё что угодно, а через год даже смотреть в сторону калорийных продуктов нельзя - полный бред. Не такая уж там адоптация у организма под нагрузку.

[@technoplanet907]

Коммент для продвижения ;)

[@doc.sultonbek]

Как определить восстановление на фулбоди ??

[@teddybear8212]

Док Попов намбер 1 👍

[@user-pi7fc5us2i]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉👍👍👍👍

[@yidzin]

Расскажите про нандролон (деку) на гзт!! Лайк👍

[@audiomaniacplus6220]

Деку на гзт нельзя применять

[@klimeriets]

​@@audiomaniacplus6220аж бегом. Вы впервые Попова смотрите? 😅

[@airsbroadcast]

Можно ли иметь цель гзт - как раз восстановить суставно связочный аппарат? Улучшить качество жизни в этом плане? На форму мне уже все равно, главное, чтоб приседать можно было, что колени не "отлетали".

[@klimeriets]

На форумах пишут что да, становится по веселее. Мой опыт это подтверждает. По науке не знаю. Вроде ей не противоречит.

[@airsbroadcast]

@@klimeriets а где форумы какие почитать?

[@klimeriets]

@@airsbroadcast я долго не а do4a сидел. Там есть раздел фармакология , первый курс , гзт, общее здоровье и много ещё. Атмосфера там специфическая , но специалисты в ветке разбор анализов более чем адекватные. Там уже десяток тысяч страниц на все случаи употребления аас и даже больше . Шире спектра ответов -проблем я не встречал.

[@maxxsbrain]

А как Павлу написать на предмет консультации?

[@sergeyrambo7193]

Со многим не согласен...но промолчу

[@krasilishe]

А где ссылка на первое видео где разбирали гзт😢?

[@dashundatoys5339]

AC/DC❤

[@vium1872]

Понимаю что известный специалист, но уж очень странно многое слышать. Боль как признак полноценной тренировки? Закисление как важный фактор роста? Значительное снижение расхода калорий как адаптация к нагрузке? Такие не мейнстримные заявления хотелось бы слышать на фоне ссылок более весомых чем "знал одну девочку".

[@frolosania]

Колю в рамках гзт 150мг энки а неделю, на второй день после укола очень плохое состояние( ломота мышц, суставов как при гриппе, пуль около 95 ударов, сильная боль в месте укола.) продолжается такая хня 2- 3 дня , спасаюсь немисульдом, кто может что посоветует- поменял уже три производителя, последний - hilma вообще по словам коллег по тренажерному залу очень мягкий препарат. Что это? Какая-то индивидуальная реакция на маслянный раствор? Как-то можно выйти из этой ситуации? Помогите плз. Пс подписался, жду с нетерпением новых выпусков. Всем привет

[@user-qv3jk6jc9o]

греть раствор и вводить медленно, 1 мл врачи вводят около 3х минут

[@frolosania]

@@user-qv3jk6jc9o спасибо, буду пробовать.

[@frolosania]

@@user-oo4cf7ps1k спасибо, тоже про бедро думаю, буду пробовать

[@frimen2844]

Скорее всего реакция на растворитель, есть производитель который делает энку без растворителя вот это нужно пробывать

[@frolosania]

@@frimen2844 это опасно - такая реакция на протяжении 2-3 дней в неделю? Меня пульс под 90 беспокоит

[@dimonthon]

Совершенно не согласен по мышечной боли. Практика показывает, что можно уверенно прогрессировать без всякой мышечной боли. Мышцы болят в двух случаях, или после значительного перерыва, или при нагрузке СИЛЬНО превышающей привычную. Эти два случая суть одно - слишком много на данный момент.

[@hugofedorov2341]

Пересмотрел 3 раза! Точнее переслушал

[@user-hs5de6cv6y]

Ребят, кто подскажет,44 года, чувствую что тест упал,стояка по утрам нет, проблемы с потенцией,слабость, можно ли проколотся пропионатом по минимуму для здоровья без ПКТ?

[@andreyokhrimchuk2218]

Проколоть то можно будет, самочувствие будет намного лучше, но тут если начал ГЗТ, то это уже должно быть на постоянной основе. Иначе после отмены станет ещё хуже по самочувствиею .

[@andreyokhrimchuk2218]

Ну и для ГЗТ лучше ципионат или энантат раз в неделю. Но для начала необходимо сделать анализы

[@pavelk5463]

Спасибо доктор за работу , не могу понять нужно ли контролировать эстроген на ГЗТ Омнодрен 250 раз в14 дней эстроген в 2 раза выше верха референса уролог говорит то что не нужно .

[@user-yq9nl3bq7u]

когда чувствуешь его увеличение то контролить нужно

[@klimeriets]

Лечите себя ,а не анализы. Если нет давления и сиськи не растут ,то вопрос нафуя? Чтобы цифры поменять на бумажке?

[@aramKa]

При применении на гзт экзогенного тестостерона , всегда будет его конвертация в эстрадиол, он будет повышен. Контролировать и держать в референсных значениях. При высоком уровне эстрадиола например, могут образовываться гемангиомы в позвонках.

[@klimeriets]

@@aramKa конвертация не значит автоматом повышен. Если дозировки близки к физиологическим , то и конвертация соответствующая. Можно механизм озвучить гемангиом ? Прямо в позвонках? Или дисках ?

[@aramKa]

@@klimeriets Вам же человек написал выше, что при 125мг экзогенного тестостерона в неделю эстрадиол около 320, те в два раза выше верхнего референса. Как правило так и происходит. Гзт назначается людям с гипогонадизмом, когда гормональная система гипофиз-гипотоламус-яички не справляется с своей задачей. А если бы справлялась, то по большей вероятности не было бы ни гзт, ни скачков эстрадиола. Так же высокий эстрадиол - показание к тромбозу. Гемангиома позвонка - это опухоль внутри самого позвонка, образованное кровеносными сосудами.

[@maukge5066]

ГЗТ может набирать массу? Но считаю что кто то молодые использовать ГЗТ нет смысла. Курс мост хорошо набирать массу.

[@leonel_bebra]

Особенно угарнул про девушку, которая 12 групповых тренировок проводила и не толстела, а потом начала толстеть 😂 Видимо научилась больше кушать

[@user-lp1rv6db9i]

Кто видел кота?)

[@k10burchkl06]

Внесу свою лепту по тем что прочитывал узнавал и тд по всем научным исследованиям по здоровью может кому то это интресно не рас сам применял фарму особенно после рамадана так как жесткий Астеник даже сейчас в 31 вешу 59 60 скатываюсь до 55 на фарме лучше качаться со своим весом качать как можно больше митоходрий для здоровья для сердца это и кардио и на фарме всем понятное дело что не делай как не делай результат есть исходя из того что 99 процентов любители считаю занятия с железом не обоснованным если хотите форму и физику фибрилы слишком это уже доказанно что не очень хорошо фарм миксы которые любители используют это вообще беда не нужно этого всего любителю да и вообще уже давно не в моде любителям пользоватся миксами всякими тренами болдами и тд и еще самая большая беда это то что на всех этих миксах пользуются еще и другими типа каберголинами и тд сбивая все гормоны нахер лучше смотреть в тарелку и дозировки не привышать белок тем более резко

[@user-es8oz6ug8m]

Че то не очень впечатлен видео, надеюсь дальше будут интересней темы рассматриваться

[@leonel_bebra]

Касательно отложенной боли: попробуйте как-нибудь сходить на треню и покачать то, что болит, а потом ещё раз, и ещё. И потом 3 раза в неделю эту группу качайте и болеть не будет 😂 чудеса, суперкомпинсация в деле

[@dmitrimullumaki5104]

Всё так, как только начинаешь тренироваться 2-3 раза в день, мышечные боли исчезают.

[@leonel_bebra]

вы хотели сказать в неделю?)@@dmitrimullumaki5104

[@Dr.Koprolog]

Черт побери, такого никто ещё не делал !

[@fleesli8996]

Кого интересует фарма пишите. Только Украина

[@stronggym75]

Тема следующего видео, научите ханку людей варить из подручных веществ ...

[@Star_Guest1]

Чушь.)) Рассказал про времена года, назвав все на оборот.

[@vladimirhabarov5432]

Такие молодые, а уже надутые, раньше люди институты физкультуры заканчивали, а сейчас стеройды фишка популярная

[@robjohnson7462]

Володя если не нравится бодибилдинг и вся эта тема, зачем смотришь?

[@user-fo1px9yk6l]

Аты лудше бухаи

[@vladimirhabarov5432]

Тохтан, я не пью и закончил колледж олимпийского резерва на специализации бокс, и работал долго в спорт школе

[@vladstep1655]

О чём речь ? Посмотрел комменты... Хоть бы кто то из собеседников или комментирующих произнесли полностью эти три буквы. Чтобы можно было понять о чём речь ? ... пошёл в библиотеку !

[@prince_goro]

Павел, очень слабый док. За всё время так и не рассмотрел такой диагноз как дека-дик, а также излечениие этого недуга

[@user-ql2xd3pz8d]

бля так много текста,вокруг до около.по существу кратко нельзя?еле досмотрел проматывая

[@user-xv9mf3bb1h]

Наверно они, конечно, очень грамотные специалисты, в какой то области, но при просмотре я, который занимается уже лет 30, решил посмотреть это видео с целью получения инфо про ГЗТ, но мягко говоря ни х.я не взял для себя, с их ох.енно "интелектуальной" беседы... Просто одна вода и общие слова, которые и без них знает любой спортсмен- физуультурник. Пизд.ц столько времени потеряно...можно было еще час попиздеть ни о чем...

[@rendevizior]

странная логика. что делать 7 дней в зале если нагружать группу раз в неделю

[@leonel_bebra]

Изоляцию 😂

[@user-hn2mu6ut2v]

Почему зимой худеть сложнее ? 😅😅😅

[@romanroman9329]

А ЧТО ТАМ ОСОБЕННОГО, НАДО ТРЕНИТЬ И ВСЕ,НА ГЗТ ЭТО БУДЕТ В УДОВОЛЬСТВИЕ

[@user-hp5lt4um2y]

Здравствуйте , подскажите возможно ли к вам записаться на онлайн консультацию ?

[@user-wr3dq6ck9w]

На хер стеройды!!! Без полезное говно толку ни кого, только куча проблем. Единственное когда можно употреблять все это если у тебя много денег чисто так для кайфа

[@robjohnson7462]

Писать для начала научись!

[@user-fo1px9yk6l]

Пусть бухает

[@VsevolodPB]

😂

[@user-lm4um8nn7m]

Вы два опездала😂если хочешь заниматься как спортсмен,коли дозы как спортсмен

[@michailslepovatiy5990]

😂

[@dmitrimullumaki5104]

Сначала в натураху выполняешь норматив КМС по пауэрлифтингу ( два своих веса жим, 2,2 присед, 2,5 тяга), а уже потом используешь дозировки спортсменов. Иначе это деньги на ветер.

[@ererrtrt]

Отличное видео! Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-zd8tn4qp4c]

Подскажите магазин, где заказать "витаминки"?

[@dmitrimullumaki5104]

Гугл в помощь: пишешь в строке поиска " купить стероиды в Иваново" . Выпадут сотни вариантов и почти все рабочие.

[@user-zd8tn4qp4c]

Подскажите магазин, где заказать "витаминки"?