Как расслабить жевательные мышцы лица I Простые упражнения на расслабление челюсти

Всем привет! В этом выпуске расскажу, как расслабить жевательные мышцы лица. Покажу простые упражнения на расслабление челюсти. Жевательные мышцы - самые напряженные мышцы на нашем лице, но мы этого почти не замечаем. Очень важно научиться расслаблять именно их, иначе все упражнения и усилия будут бесполезны, т.к мимические морщины в других частях лица будут появляться снова и снова. Если регулярно делать такие упражнения, уйдёт ассиметрия в нижней части лица, овал подтянется. И уголки нижней челюсти станут более заметными, острыми.
Желаю приятного просмотра!)

[@Radimira29]

Невероятно! Это как раз то,что надо. При надавливании мышц лица, ощущение боли от их спазма. Но теперь есть надежда их расслабить. Благодарю.

[@planetmercury3078]

Святая женщина!!!! У меня в носогубке были бесячие мимические морщинки, я 1 раз всн упражнения сделала они тут же подтянулись, залом исчез, буду стараться каждый день делать,чтоб результат закрепился

[@tris1114]

Спасибо за ваш комплекс ❤❤❤. Надавливая внешне на мышцы не сравниться с приятной болью, когда растягиваешь мышцу, в упр 4. Я не думала насколько же она напряжена

[@Ekaterina-vp2qg]

Вообще классные упражнения , особенно последнее, как был то слух открывается одновременно, эффект с первого раза 👍👍👍👍 спасибо большое❤ упражнения 🔥🔥🔥🔥🔥

[@nikolisel]

Спасибо большое за обратную связь! Будьте здоровы!!!🪷🥰

[@jytubyf]

Спасибо большое. Как же хорошо стало. Ужас как болело

[@ЕлизаветаПензина-р9э]

Реально расслабились мышцы о которых я даже не знала! Спасибо большое за полезность!!!

[@ФирузаКомнатная]

❤❤❤❤ Благодарю Всевышнего и Вас уважаемая,Олеся❤❤❤

[@АндрейТрушков-щ5ж]

Олеся, это потрясающе!!! Это то что мне нужно!!! Огромное спасибо!!!!

[@polysun4408]

Кайф, после упражнений почувствовала приятное расслабление. Спасибо

[@Татьяна7777-щ6ы]

Благодарю Олеся! Прям в тему. У меня постоянно напрягаются жевательные мышцы. Как расслаблять не знала, всё думала Вам написать. А тут и Вы видео выпустили, прям для меня 🤗. Спасибо огромное, завтра начну делать. 💖💖💖💖💖💖💖

[@nikolisel]

Спасибо Вам,🌺 это будет полезно каждому! Жевательные мышцы - самые напряженные мышцы на нашем лице, но мы этого почти не замечаем!

[@ВалерияЛитвиненко-в7г]

Чудеса! Спасибо большое за видео! Действительно стало легче открывать рот, ощущение тепла и легкости, челюсть более подвижна. Особенно приятным и «волшебным» оказалось последнее упражнение) Возьму на заметку, благодарю!!!

[@Ольга-б2з5в]

Спасибо огромное, после упражнений тепло и немного полегче

[@Ксюша-я6к3з]

Спасибо, реально мышцы расслабились 👍

[@АлинаКоваль-е1у]

спасибо большое!! помогли справиться с болью в челюсти

[@TanyaLee-n2g]

Одну сторону намного больнее тянуть чем другую 😨 но потом такое расслабление 😌🙈

[@ianabulyega9819]

Олеся, большое спасибо за такое полезное видео! То, что надо, просто и обязательно к выполнению. 👍 Всего Вам самого наилучшего! 🥰

[@lisichka1376]

Какая умничка! Спасибо за новые расслабленные ощущения

[@ЛюбовьЛезнева-ц4л]

Огромное спасибо! Жаль, поздно нашла ваш ролик, но все таки нашла, спасибо, сто спасиб!

[@elenaa.4600]

Огромное спасибо Вам за информативное видео!

[@Liana_Shanti]

Благодарю сердечно

[@ГалинаБарсукова-ю8я]

Спасибо вам Очень полезно

[@ГалинаСанникова-х4б]

Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио!

[@ВИКТОРИЯ-ж9ш8я]

Спасибо, реально помогло.

[@antonivanov4126]

Спасибо!

[@АлександраВласова-н2п]

Супер!

[@Jasmine-ro9ff]

С 3:11

[@asmr_dreamy]

Правда легче. И в такой приятной подаче. Спасибо. P.s. Мне 25, и у меня ужасно зажатая челюсть. Особенно когда нервничаю, начинаю еще больше зажимать неосознанно. Иногда даже неприятные ощущения возникают.

[@ОксанаЛоктева-ф4о]

Спасибо

[@Kartamana-fo9uw1yd9c]

А щеки не обвиснут после оттягивания вниз?

[@МарияШабанова-ж7ч]

Третье упражнение не смогла сделать, такая боль сильная

[@dinaemelyanova4926]

Здравствуйте) благодарю. Подскажите пожалуйста помогут ли эти упражнения, если челюсть стала немного криво закрываться после неправильно установленной пломбы?(пломбу уже переделали, а челюсть не ровно встает на место)

[@ячинет]

А что если одна щека больше другой уже в подростковом возрасте?

[@wrtynyw4426]

У меня тоже

[@Александр-в9х9щ]

Где фотография латеральной мышцы под циферкой 1 ?

[@АльбинаМухамедхужина]

Здравствуйте, Олеся. Скажите, а что делать, если медиальная мышца на одной стороне лица больше. И соответственно сама щека кажется более массивнее. Можно ли это как то исправить? И может ли по этой причине опускаться угол нижней челюсти? Ответьте, пожалуйста

[@МаксимМ-р7ч]

Добрый день! Скажите, ребят, кому-то эти упражнения помогли?

[@РомеллаОсипова]

мне помогли упражнения Кристины Хачатуровой.

[@Kira-tr3et]

Как часто надо делать эту гимнастику на расслабление жевательных мышц чтобы они расслабились и были всё время расслаблены?

[@nikolisel]

1 раз в неделю достаточно будет в течение месяца, потом можно свести до минимума, и делать 2 раза в месяц

[@мутантдрожжей]

@@nikoliselа если каждый день?

[@ELENA_SAF_SUPER_ENERGY]

❤❤❤❤

[@user-ps8dz9rw6m]

Через какое время мышцы начнут расслабляться? Сколько раз делать ,каждый день?

[@nikolisel]

1 раз в неделю достаточно будет в течение месяца, потом можно свести до минимума, и делать 2 раза в месяц

[@Адик-м1я]

шею. гксм расслабляйте .тогда и жевательные рассоабяться

[@Kira-tr3et]

Скажите пожалуйста, можно делать эти упражнения если нету 3 зубов и прикус неправильный? Неприятно и хочется чтоб жевательные мышцы себя хорошо чувствовали.

[@nikolisel]

Добрый день. Это комплекс больше подходит для здоровой челюсти и если все зубы на месте. Для исправления прикуса, лучше проконсультироваться у специалистов ортодонтов, если неправильный прикус незначительный, то возможно посоветуют комплекс упражнений для исправления прикуса. Если более серьёзно,то только брекеты ставят.

[@ZUB973]

Я была в больнице. У меня щёлкает чеоесть. Мне делали массаж и ток. Сказали нужно раслаблять правую мышцу.

[@natalifi]

Помогло? Как сейчас?

[@dianakuzmina5952]

Здравствуйте. Вам помогло это от хруста?

[@Kira-tr3et]

Можно делать эту гимнастику чтоб мышцы расслабились если нету 3 зубов и прикус неправильный?

[@LeonidWagner]

причем здесь зубы и прикус))

[@Дарья-э8ц7щ]

Здравствуйте, можно ли если стоит ботокс в жевательных?

[@nikolisel]

Лучше с врачом проконсультироваться с вашим косметологом.

[@КириллЛис-г7щ]

Здравствуйте, скажите,а поможет, эти упражнения при Внчс?

[@nikolisel]

При снятии напряжения и спазме этот комплекс поможет, если у вас челюсть щёлкает или что то ещё...то лучше конечно обратиться к специалисту при патологиях ВНЧС,- к гнатологу или ортодонту. Они уже выявляют причины дисфункции челюсти...неправильный прикус, отсутствие даже одного зуба, нарушения осанки. Завышение или занижение прикуса при пломбировании или протезировании и многое другое.... Желаю вам здоровья!

[@КириллЛис-г7щ]

Спасибо!

[@nika4073]

вы тоже с тт?

[@КсенияМалиновская-ю4х]

Скажи а может быть ассиметрия лица из-за сколиоза ,? И как исправить такую ассиметрию

[@nikolisel]

Такие вопросы специалисту остеопату или кинезиологу задавать, это их профиль. Но могу точно сказать одно, любая ассиметрия в теле, всегда будет отражаться или в напряжении определённых участков на теле или явных деформациях..

[@nikolisel]

Если например постоянно болит шея или напряжение в ней, значит проблема со стопами, а там потянется все и колени, таз, ггрудная клетка, ключицы, шея, голова. Нужно всегда проработать всю ость тела. Рекомендую почитать Томаса Майера " Анатомические поезда" очень полезный атлас для людей и врачей в обычных больницах. Если бы нас так учили с детства знать как устроено наше тело и т.д люди были бы все здоровы и счастливы!

[@asd_ty]

а в 16 лет они напряжены, это нормально?? 🥺

[@Liana_Shanti]

Конечно, не нормально, что дети стрессуют постоянно: мы с дочерью дни считаем до окончания лицея, и придётся серьёзно заняться восстановлением здоровья, потраченного на годы учебы.

[@мутантдрожжей]

Я наоборот хочу избавиться от морды кирпичом, а вы говорите острые углы будут 😭

[@adamscaletto3986]

Каждый день?

[@nikolisel]

1 раз в неделю достаточно будет в течение месяца, потом можно свести до минимума, и делать 2 раза в месяц

[@adamscaletto3986]

@@nikolisel спасибо

[@ХадиджаИра]

Супер большое спасибо

[@СергейПриземный]

Супер!!!

[@alekc833]

благодарю, месяц мучался, не знал такого

[@nadejdaplotnikova]

В последнем упражнении я нашла комок над деской после последнего зуба. Но это была очень сильная боль при растягивании. И благодарю за это упражнение. Ни у кого я не видела его

[@АннаЛисенко-б5д]

Щиро дякую, що ділитися такими корисними вправами. Правда, щелепа відразу стала краще розкриватися❤