Как я сбросила 5 кг за месяц без диет и ты тоже сможешь!

[@anastasiakos]

Все видео смотрела на перемещения Бенксика😜 спасибо Лера в избранном на авито теперь складная дорожка)))

[@Lera_Shor]

мой черныш - помощник)) дорожка - офигенная вещь, сильно спасает, когда не хочется выходить из дома в осеннее серо-мокрое)

[@wowenglish566]

Хожу минимум 6000 шагов🎉но каждый день, летом было 8000.

[@Lera_Shor]

отличная база! 6000 каждый день намного круче, чем 10000, но раз в месяц! Так держать!💫 Кстати, повышение активности до 8000 шагов в день, согласно ВОЗ, соразмерно снизит риски сердечно-сосудистых заболеваний еще на 10% от текущего уровня❤ а вот дальнейшее увеличение количества шагов уже практически не отразится на здоровье, только на процессе похудения за счет большего количества потраченных ккалорий) Так что ориентируемся на наши цели))