Как сделать Ironman ? Салтанат Казыбаева, Данияр Жанабеков / 3amandas

Каждый апрель, начиная с 2012 года, в Алматы проводится масштабный городской забег. Перекрываются улицы города, вместо машин на дорогах - бегуны. Спустя 10 лет бег стал массовым и Алматы сейчас по праву можно назвать самым большим марафоном в Центральной Азии.
Мы позвали на подкаст Салтанат Казыбаеву - организатора Almaty Marathon, которая сама лично преодолела 4 полных Ironman и Данияра Жанабекова - человека, который мотивировал нас своей историей - пришел в триатлон с большим весом, победил его, а позже готовился к Ironman в священный месяц Рамадан.
Наши гости пришли в спорт в зрелом возрасте. Поэтому их история нам очень интересна - и с точки зрения мотивации, и с точки зрения дальнейших планов. Мы обсуждаем ставший знаменитым перформанс «От правды не убежишь», теракт на Бостонском марафоне, документальный фильм Данияра Жанабекова - нашего гостя, который готовился к полному Ironman и держал пост во время Рамадана.
Мы детально разбираем марафон и триатлон - будет интересно и тем, кто давно в этом спорте, и новичкам. Что означает пройти триатлон? Куда все бегут? Почему этот спорт такой дорогой? Почему у нас все еще нет велодорожек для тренировок? И почему важно принимать участие в ежегодном забеге Almaty Marathon? Ну и важная составляющая, Алматинский марафон - это благотворительность. На самом деле Алматинский марафон - это не только история о беге, но и важная помощь в построении детских площадок и других сооружений. Например, Almaty Marathon помогли построить детскую площадку на территории колонии.
Это очень вдохновляющий подкаст. Much love!
0:00 - Здороваемся. У нас в гостях триатлонисты Салтанат Казыбаева и Данияр Жанабеков
4:36 - Almaty Marathon прошедший в Астане
8:55 - Что такое Iron man?
11:45 - Как начался Almaty Marathon?
17:26 - Зачем нужны марафоны?
19:30 - Бостонский теракт и плакат "От правды не убежишь"
21:52 - Данияр весил 140 кг. Что изменилось?
27:14 - Как Ержан пробежал полумарафон
30:28 - Куда вы всё время бежите?
33:55 - Чемпионат мира по триатлону в Коне
39:44 - Как Данияр готовился во время Рамадана
46:17 - Дорого ли заниматься триатлоном?
48:49 - Разница индивидуальной и командной тренировки
54:24 - У нас люди неправильно бегают
56:34 - Платят ли вам за то что вы бегаете?
59:02 - Для чего нужно участвовать в марафонах?
1:04:00 - Смерти случавшиеся в Almaty Marathon
1:12:45 - В Алматы негде кататься на велике
1:17:27 - Беззаконие мопедистов
Соц сети наших героев подкаста:
Салтанат: glt.short.gy/j24kY4
Данияр: glt.short.gy/ThM8mW
Ссылка на док фильм Данияра:
• Ramadan and Ironman ra...
we.fo/1581314826 - наши подкасты в аудиоплатформах
INSTAGRAM #3амандас:
/ zamandas.pod
TikTok 3амандас:
vm.tiktok.com/ZSekPpmwa/
искать Кану тут:
/ ​
искать Ержана тут:
/ aldabergeno…
Если вам понравился подкаст, и вы хотите им поделиться в социальных сетях, и для этого вам нужны постеры или тизеры…
То вот тут можете скачать:
t.me/kanskirazpizdai

[@danisharip4264]

25:45 и 27:25 синхронизация уровень «Замандас» 😂

[@almazanarbek]

😂😂😂

[@bilalismailov1963]

Ахахахха, я только щас заметил

[@mergen_io]

ля, не поленился же и посмотрел эти моменты 😂😂😂

[@YeAD1501]

Впервые смотрю рекламу на этом канале. И я искренне рад этому!

[@user-zq9jc7zp9z]

++

[@muradimgubaidullin1643]

👍

[@armanlive6544]

Тоже досмотрел))

[@MrBalakhmetov]

давно пора))

[@kenrakimzhan6836]

Ранее была ещё реклама Кинопоиска)

[@dulatkarym30]

Люди, которые нашли баланс между любимым делом, семьёй и бизнесом заслуживают уважения и у них есть чему по учиться 👍

[@assembaidauletova4443]

Да, тут даже просто для себя в спортзал когда ходишь регулярно, понимаешь, насколько это надо все остальное организовать, чтоб не начало распадаться на куски или не жертвовать, в плохом смысле, чём-то 😅😅😅 это не то чтобы в финансовом смысле роскошь, а когда у тебя все по полочкам уже сложено: здоровье, семья, работа, друзья и тд… в общем, да 👏🏽 респект таким 🤩

[@danbaimukashev4935]

Один из лучших живых примеров самодисциплины и целеустремленности. Пусть Аллах дарует вам победы на соревнованиях

[@anuarrysbekov6923]

Пригласите Марата Жыланбаева, кто пробежал все пустыни, интересно его тоже послушать.

[@geezy9458]

О да!!!! Человек с большой буквой. Человек - который любит делится своими историями из жизни. Думаю получился бы крутой подкаст)

[@alishkabillionaire2827]

Кана, Ержик... Большое, ОГРОМНОЕ человеческое спасибо Вам за этот шикарный подкаст! Смотрю подкасты с самого начала и посмотрел почти что все выпуски (только 1 не смотрел, если память не изменяет). Всегда актуальные темы и очень интересные гости. Бег - моя тема. А IRONMAN-цы - вообще, даже эпитетов нету, чтобы их описать) Это насколько крутым надо быть, чтобы пройти через такое за 10 часов?! Да даже если за 16 часов всё пройти - ты уже особенный! Жігіттер, тағыда үлкен рақмет! Іске сәт! Тек алға! P.s: Ну и конечно же, much love!)

[@moldiryessengaliyeva6373]

Ironman - это комьюнити успешных людей. В каждом городе Казахстана есть клубы, которые совместно готовятся на старты в разных городах мира и на разные дистанции. У них мощнейший мотивационный поток и жесткая дисциплина. Они посвящают триатлону свою жизнь, они занимаются семьями. Даже на отдыхе люди строят расписание тренировок. Я не спортсмен и попала в эту среду совершенно случайно, но я вдохновляюсь их рвением и жизненной энергией. Благодаря этим людям, у меня появился интерес к бегу, и это не просто подготовка к марафону, это график, это техника бега, это твоя отдушина и один из способов выделения гормона счастья. За каждой тренировкой ты становишься все ближе к успеху и сам себе бросаешь вызов. Спасибо таким людям как Салтанат и Данияр, которые помогают развить эту культуру в нашей стране и объединяют пылающие сердца и железные воли.

[@utali_asiya]

Сразу видно что темы гостей очень близки Ержану - сразу активно начал, иногда за весь выпуск пару слов)

[@user-uf1qp1kn3v]

Человек бежит, чтобы победить себя. До травмы я бегал - и это было самое лучшее внутреннее состояние. Когда бежишь все мысли приходят в порядок, по-настоящему отдыхаешь физический, морально, психологический. Ты разговариваешь с самим собой - задаёшь правильные вопросы, даёшь нужные ответы. Мысли яснее, структурнее, ярче, системнее

[@abay_sh]

Мен бұл жартылай марафонды жүгірдім. Ұйымдастырушыларға рахмет, өте жоғары деңгейде өтті. Осындай іс-шаралар көп болсын!

[@vibegambino]

Как только исполнилось 18 лет пробежал свой марафон. Могу сказать, готовьтесь бережно, друзья и уделяйте этому время! спасибо за подкаст

[@user-qd1oy6ji3m]

Замандас спасибо за подкаст. Я бегала 10 км в нескольких марафонах и ставила цель пробежать полумарафон. Пандемия, беременность и роды меня остановили. И этот подкаст сново пробудил старые чувства от бега, от всего этого движа вокруг марафонов. Спасибо за гостей. Ребята классные и их истории и образ жизни наглядная мотивация

[@shabytfilms]

Весь подкаст: - сколько вы зарабатываете? Деньги есть? - дым жок - ештене жок па? - ештене жок - акша жок па? - акша жок

[@aldabergenov11]

😂

[@gematolog_beisenova]

😅

[@user-oo3zh5mc1t]

Ержан конактарды таныстырып, ангымеге катысканан сол 😊 озыне жарасады 👏🏼👏🏼👏🏼 алдында озын конак болып отырдын, бугын кожайын болып отырсын)

[@bauyrzhanm1776]

айтпа, өзіне жақын тақырып қойм😅

[@AQULTAY]

Менің де басымда Салтанаттың айтқан идеясы туған. Бұл құры жүгіре беру емес, бұл шын мәніндегі өзіңді тәрбиелеу. Мұндағы тәртіп пен мақсатқа жетуге деген талпыныс былайғы өміріңе қолдануға болатын машық. Сондықтан әр адамға мүмкіндік беріп, игі іспен айналысып жүрген ұйымдастырушыларға мың алғыс 💛

[@a777kz9]

Марата Жыланбаева позовите, вот он легенда Казахстана!

[@a777kz9]

Многократный рекордсмен мира!

[@mystyle600]

Гости просто крутые! Услышав растояние в триатлоне у меня участилось сердцебиение на ровном месте. Будь я участником, скорее за мной будет ехать за мной скорая помощь, чтобы я не умер.

[@user-lh9yl8po4w]

Массовый спорт это главное в масштабе страны. Очень хороший посыл у ребят

[@dinarakenzhebek4]

Уууу с каждым разом все лучше и лучше😍 Уже с сыном решили бегать , назревали мысли об этом, теперь точно начнём. Спасибо 👍🏼

[@user-tu1wo8oh9x]

А я тоже спортсмен Айран - man😁🇰🇿

[@Alligator____1]

Спасибо ребята за подкасты🙌 С каждым разом интересные личности и это круто 👍

[@lastnamemikos4472]

Каждый раз жду замандас 💜🫶 Спасибо

[@samalmustafina106]

Желаю гостям новых достижений и побед, спасибо за то, что приоткрыли глаза на данный вид спорта!

[@turantau944]

Керемет подкаст 👍🏼

[@damiramustafina877]

Я была волонтером на Iron man, это действительно целый праздник для спортсменов ❤️‍🔥 все такие заряженные энергией, подкаст 🔥

[@kundyzersultanova]

Впервые я очень рада что есть реклама❤️

[@aliyashakhmetova3922]

Хотелось бы, чтобы больше рассказали как триатлон меняет сознание и качественно трансформирует жизни тех, кто еще вчера лениво лежал на диване. О том, как любительский спорт помогает преодолевать жизненные кризисы и разрушает барьеры в головах. Почему-то дальше вопроса денег дело не пошло))))

[@aiganymzhumakhmet179]

Я граф дизайнер и у меня legion, покупали год назад. Так как я не разбираюсь, он мне в начале не нравился из за веса и дизайна. Сейчас могу сказать, что Это было одним из лучших приобретений. А подкаст как всегда супер ☺️

[@kamilae.7022]

Салтанат большая молодец 😍🔥 Much love, ребята ❤️

[@madiyazholdanova1815]

Спасибо большое! Кайфанули, смотивировались, отдохнули🤍much love

[@user-gl5ou3xg3x]

классный подкаст, спасибо за подкасть, очень интересный, так классно слушать Вас

[@user-uo8hr7bp6l]

Классный выпуск! Такая мотивация прям! Я тоже не люблю бегать, но так восхищаюсь гостями! Спасибо Замандас! Much love ❤️

[@mmmotivation23]

Очень рад интеграции, особенно когда я увидел этот ноут задолго до выхода выпуска)

[@azizasatbaldina9868]

Очень крутой подкаст🔥👍

[@ruslan_run070]

Огромное спасибо за выпуск 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@akniet707]

Ура у Каны реклама пошла 👏👍🏼 Выпуск 🔥🔥🔥🔥спасибо

[@lbz8548]

Салтанат и Данияр, вы вдохновение для всех нас! живое напоминание о том, что sky is a limit. Канат, спасибо вам за подкасты- глоток свежего воздуха в наши дни. Отдельная тема- мопедисты и элекстроскутеры- беспредельщики и опасные элементы общества как для своей собственной жизни, так и для всех остальных.

[@user-rp1ls5wq4e]

Классный подкаст, тоже далека от спорта, но бегать очень люблю, в следующем году хочу попасть на марафон в Астане

[@kz_boy001tulparlar7]

Идаельное утро 👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥 Лучшие!

[@IbragimovAR4i1988]

Впервые не перемотал рекламу! Кана , очень креативно (как всегда) подошел! Выпуск очень понравился , МАЩ ЛАВ

[@karlajcb]

Крутой выход, очень интересные герои. Класно что Ержан в теме. Да триатлон это очень залипательно

[@utali_asiya]

Спасибо за очень интересный подкаст. Я далека от бега, и тоже считаю, что это не моё. Но разговор для меня был занимательный! Мач лав! ❤️

[@geezy9458]

Вам нужно к Марату Жыланбаеву на тренировку попасть. Тогда поймёте что бег может быть удовольствие:) Независимо от вашего веса и физической подготовки.

[@aliadambek9914]

Оч интересно 🔥

[@emoji41]

53 кг ! Молодец, вот эта сила воли!

[@rauansultanbayeva8874]

Видео интересно, посмеялась с вами, меня смотивировало.) Ержан наконец больше Каната говорит.))

[@ahama_ahet]

Топ ребята! Рахмет за Ваш труд! Ребята -огонь! Кана и Ержан потрясающие! 😍😍😍 обожаю!

[@madinabulegenova]

Рахмет за крутой выпуск и крутых героев!!!👏

[@user-jd9iu9cc8r]

Наверное первый раз в жизни когда я рад рекламе

[@bytulikpulik]

Я ожидала всего, но не этого) сама бегун просто, я так рада видеть Салтанат здесь 😭😍❤️

[@MrBalakhmetov]

Мақал: ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде. Рахмет жігіттер!

[@luyzakerimbaeva7893]

идеальное утро

[@Nomad-warrior-forces]

Салтанат молодец! Саконя топим за тебя! Организация марафонов на высшем уровне! Рахмет!

[@musafar6859]

Один из немногих выпусков где Кана не сказал ничего про его экспириенс в Америке😂

[@bars9559]

Астана 👍🇰🇿 круто звучит.

[@user-mn7di7ip2e]

Ну наконец то Ереке активно включился )

[@user-mn7di7ip2e]

@@user-iv9xw7xk2p ну ему да близка тема спорта, гор на сколько знаю

[@edige7259]

Крутые гости, наверное у всех такая проблема начать бегать) Рано или поздно нужно начинать. Спасибо за гостей.

[@kanatrustenov3063]

жарайсындар Канат Ержан Mach love

[@amirakhmetov2653]

Классный выпуск!

[@yernarbokenov9251]

Математика және тағы басқа пәндерден орын алған оқушыларды шақырсаңыздар күшті болар еді. Было бы хорошо, если бы пригласили учеников которые выиграли олимпиаду по математике и по другим предметам.

[@aizh959]

Ютубта бірінші рет рекламаны соңына дейін көріп шықтым🙂

[@araidzhamalova3744]

Салта, much love 🤍

[@user-py5ld6rg9e]

Очень классный выпуск!

[@baizhumanovazh]

благодаря Алматы марафон, я полюбила бег ❤️ спасибо Салтанат и всем организаторам 🫶

[@mazut2246]

дами беріңдер 👍🏻

[@user-wo1ih3nd9x]

как классно. столько людей замативировали думаю бегом здоровым образом жизни. нехватка спортивных площадок актуально для всех регионов страны

[@motogpqaz]

Это намного круче чем все эти бизнес коучи) Канат , Ержан рахмет Вам)

[@user-dj3mz6tc3x]

Кана ваши подкасты просто топ. Но сделайте по больше подсказок, пожалуйста) Каждый рас скрывать подкаст и гуглить очень отвлекает)))

[@samatsultanov]

за гостей лайк не глядя🔥🔥🔥.

[@aidynibrayev2082]

Ержан красавчик 👍🏼

[@janseriksabitov4209]

Крутой выпуск

[@funky90]

Салтанат просто светится, какая она красивая!

[@user-qi8lq7qd2g]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@kz_boy001tulparlar7]

Вы реально Капитальные красавчики 🔥🇰🇿

[@aismk6730]

Реклама круто!

[@assel_shines]

Как зачем?! Победить себя! Что может быть прекраснее?!

[@user-dg3rp6lm9q]

💜

[@Liza-hv9iz]

Өте жақсы,осындай жастардың бар болғаны! Бір өтініш орыстың жаман сөздерін қоспаңдаршы!

[@user-hp4xp2ok4s]

Я тоже хочу участвовать в марафоне. Когда нибудь пробегу тоже

[@serikomirbeine]

Салтанат в гостях, лайк авансом

[@PUNISHER.537]

Кана, саламалейкум братан, вы в городе Актау с Коржиком, когда с вами можно пересечься, пожать руку, пообщаться

[@hikari_ray]

Кана, достойный продукт рекламируешь. У самого леново легион 5 в прошлом году купил. Супруге на днях взял lenovo ideapad. Ноуты леново это топчики за свои деньги на данный момент, особенно на проце amd. Я фотограф, супруга дизайнер)

[@SEKIRA474]

А когда придёт ИК ? Думаю будет интересный выпуск с ними...

[@diaszharkynbek9090]

Оо реклама , впервые наверно рад видеть рекламу)

[@torenur383]

Можно ссылку на док фильм о котором говорится в самом начале?

[@Beisekeyev]

m.kzbin.info/www/bejne/hXO8pKmci8h6ibM

[@nazgulakhmadiyeva9821]

Салта мощь 💪

[@askarsary2837]

Zamandas music gde polnaiya versia?

[@user-xu2ei5ih1y]

Марат Жыланбай в студию!

[@a777kz9]

Кана, Ержан вы прилетели в Актау, хотел с вами встретиться, пожать руки. Но вас не поймать.

[@sultankusherbayev]

#muchlove

[@Sayanbaetov]

Салатанат 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍 молодец!

[@zalkarmetal2665]

Крутыши

[@zhannanurzaupova5634]

Ребята, на ютубе нет фильма Данияра? Не могу найти. Скиньте ссылку плиз

[@lyazzatbelasarova8357]

Еще одна причина того, что в Астане парки более спортивные, наверное потому что они строились в современное время, и почти все парки новые. А в городе почти все парки старые и полная реконструкция стоит столько же как новый парк. И по другому вопросу, в Астане есть Астана байк-велики, но нет условии велодорожек по городу, каждые пару метров нужно останавливаться, потому что там такие дорогие хоть парашютом прыгай 😓

[@user-zs5ve4cn1u]

Теннисные столы во дворе, детский площадки (в автостоянки, частные сауны привратили), железные качели, было где и волейбол поиграть, сцены-театр под небом...да парень в другом мире живет, кажитсч сделали в каждом дворе, в каждом дворе авто забито проити проблема.....

[@maulenaibarovich9769]

ООО!!! РЕКЛАМА!!! КУАНЫШТЫМЫН!!!

[@user-ov3ji1jo6k]

Просто наши чиновники алматы не занимаются спортом ((( а если честно спасибо Рахымбаеву А. за триатлон парк в Астане, хотя это чисто личный бюджет человека

[@soowow7895]

Шя чай поставлю...

[@ecoempath9594]

Крутая Салтанат ⚡️🔥

[@kz_boy001tulparlar7]

Салтанат очень красивая и умная удачи вам во всём👍🏻❤️

[@Bekzattal]

*Салтанат начинает что то говорить… В этот момент Ержан: -Да.