Как се храня през тези 24 часа?

В днешното видео основна тема е захранването по време на 24-часовия MTB маратон. Във видеото говоря за различните видове храни и кога е удачно да се приемат.

[@gssatcc]

Много полезна информация. Успех!

[@RumianaTzvetkova]

Успех!

[@pafels1]

Благодаря за споделената информация! А приемаш ли протеин някак?

[@StanislavGrabchev]

По време на състезанието, не. Попринцип и след това, като гледам да набавям само от храната.

[@YoutooWins]

А какво имаш предвид под течни калории?

[@galinkarlov]

Някои препоръчват и японските нудъли за хранене, които се правят от пакетче с гореща вода, защото имат много сол. Мен ме притеснява хидратирането и дозата със солите, има ли вариант да прекалиш? На Хидратин Алфа пише не повече от 8 сашета за 24 часа, на електролитите пише по една две таблетки на ден.

[@StanislavGrabchev]

Препоръчителната доза за даден продукт се определя на база на много фактори, които са все различни. В едно такова състезание, като 24-часовия маратон, особено при нон-стоп каране, трудно може да се прекали с хидратация или хранене. Организмът е в постоянен недостиг. Все пак разбира се, не трябва да се прекалява. Всяко полезно нещо в твърде голямо количество се превръща в отрова.

[@StanislavGrabchev]

Нудлите са наистина добра храна особено през нощта, тъй като стоплят и доставят добро количество сол. Ако има кой да ти ги направи са добра опция

[@martinbarkashki407]

Кажете за кое състезание и къде иде реч! Честно казано,след като прекъснахте дейността в ютуб и т.н....спрях да следя,нямаше нищо....

[@StanislavGrabchev]

Става въпрос за 24-часовия МТБ маратон в с.Мътеница организиран от велоклуб Крива спица. Стартът е тази събота в 13ч