Как се научих да ставам в

Днес ще си говорим за навиците и как те формират идентичността ни. Идентичността е това, което дълбоко вярваш, че си, а навиците са това, което поддържа идентичността. Със стари убеждения нови навици не се изграждат, защото рано или късно се стига до самосаботаж. Добрите навици може да ви звучат логично, но ако са в конфликт с идентичността ви, няма да можете да ги изградите. Всъщност, най-лесният начин да промениш кой си, е да промениш това, което правиш. Първо реши какъв искаш да бъдеш, а след това го доказвай на себе си с малки стъпки. За още размисли по тази тема, изгледайте цялото видео!
Съдържанието на този канал изразява моето лично мнение и е базирано на опита ми, както и на книгите и статиите, които съм прочела на тема хранене и здравословен начин на живот. Информацията в канала не отменя по никакъв начин професионалното медицинско мнение, диагноза или лечение. За всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния, както и лечение и диагностика, моля да се консултирате с лекар или квалифицирано медицинско лице.
Абонирайте се за KZbin канала:
/ @tinasgoodfood
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: / tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
tinasgoodfood....
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
/ tinasgoodfood
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
bit.ly/tinasgo...
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в KZbin канала.
Уебсайт:
tinasgoodfood....
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.

[@PeshoPeshev]

Аз, аз, аз...

[@IrinaKostova28]

Би ми било интересно по-точно как да си лягаме рано. И дали Вие попринцип сте била от по-ранно будните, генетична предразположеност е колко часа трае денонощието за теб-дали 18;24 или дори 33=> от колко сън се нуждаеш и колко часа е периода,в който си енергичен пр 6,12,18... часа както и дали си ранно пиле или нощен бухал. Аз съм от втората категория и човек,за който 24 часа за едно денонощие са твърее малко по вътрешния ми часовник=> спа повече от 8/9 часа за да съм ок,но и ми идва естествено да съм будна поне 20; тук проблема е че не може всеки да се съобразява с чувството на време за останалите и затова си има и определените 24ч,с които от деца свикваме.Но сори да се накарам да стана по-рано няма начин да си легна преди мин. 00ч.,а това е вредно+сега съм последна година гимназия,но когато почана да работя,опцията стой до 2-3 спи до 10 няма да е валидана или не спи и спи от 14 до 10-12. После бодувай до 06:00

[@bhxfdh]

При мен по-невъзможната мотивация, която трябва да постигна е да си лягам в 21:30 - 22 ч. И затова си има логика : ако се връщаш в 19 ч от работа и след това трябва да намериш време да спортуваш, сготвиш, вечеряш, оправиш къщата, починеш, как е възможно да успееш да си легнеш в 22 ч, за да можеш да станеш в 5:30?!?

[@NadyaGori]

Интересно ! Благодаря! Бих желала да се разделя с навика да се награждавам със сладичко 😂😂

[@GerganaDimitrova-nf6rt]

❤😊, поздрави от мен!

[@snejiyordanova5463]

❤