Как сливать свои полезные привычки. Все просто, нарушайте эти пять принципов.

В чем польза привычек? Если мы создали привычку, то мы прилагаем сильно меньше усилий для реализации своих целей. Мы достигаем своих целей почти на автомате. Привычка - это нейронная связь которая стала прочной и поэтому это стало нашей второй натурой.
По сути формирование правильных привычек создает для нас бесконечное поле для реализации своих планов.
Привычка должна формироваться легко. Если наш мозг почувствует напряг , то он заблокирует энергию.
Если мы не понимаем зачем нам полезная привычка мы сами блокируем себя.
Если мы не договорились со своим мозгом - он будет саботировать создание привычки
То есть если мы будем придерживаться этих рекомендаций и перестанем делать все на силе воли , то тогда привычка будет формироваться спокойно и просто.
А если мы сами будем усложнять процесс, то тогда формирование привычки будет тормозить.
Используйте эти пять принципов и сами регулируйте эти моменты в процессе . Пробуйте уровень нагрузки и сами подбирайте тоЮ что для вас комфортно.
Сначала привычка, потом автоматический ритуал, потом скорость и уже потом объем нагрузки.
Последовательно. Если делать все сраз,у вы сольетесь

[@DmitriiSheinin]

К Созданию привычки прдходить комплексно и с подготовкой

[@keepersecrets917]

Это из книги а атомные привычки, крутой выпуск

[@DmitriiSheinin]

Книга была прочтена после, а от сходства сам обалдел

[@Твиксикэддбери]

Гармональную идею

[@АлександрРику]

Огромная благодарность Вам за полезные видео на канале!!! А как по Вашему видению заменить или избавиться от нежелательных привычек? Спасибо.

[@DmitriiSheinin]

Заменить

[@Анечка777]

​@@DmitriiSheinin, тогда можно годами бросать курить... 🤔😒

[@DmitriiSheinin]

kzbin.info/www/bejne/e3i2kICFnatgqrc

[@Анечка777]

@@DmitriiSheinin , спасибо.

[@АлиеваЛейла-с2у]

Значит не убираться дома оказывается это тоже привычка😂😂😂 надо формировать обратную привычку, как это просто , а я хотела уже к психологу. Лень это тоже привычка? Вы перевернули мое сознание...

[@DmitriiSheinin]

Отлично 👍

[@Мятаментолиэвкалипт]

А на улице плиют и курят