Как собрать лёгкий РЮКЗАК в поход на неделю! Я делаю только так!

Собираем лёгкий рюкзак в поход на неделю. В первую очередь речь идёт о продуктах питания, без которых многодневный поход невозможен.
Но чем длиннее поход, тем больше еды надо брать с собой, которая оттягивает спину и смысл похода теряется, т.к. приличный вес рюкзака не даёт нам полноценно насладиться прогулкой.
В этом видео мы попытаемся решить эту проблему.
Прайс-Витрина: docs.google.com/spreadsheets/...
Группа ВКонтакте - alexruckov
Я ВКонтакте - id166401700
Посмотрите остальные мои видео:
ИЗ ЗИМЫ В ЛЕТО | ИЗ Пятигорска - В Кисловодск - • ИЗ ЗИМЫ В ЛЕТО | ИЗ Пя...
МАРШРУТ ИЗ ЮЖНОГО ПРИЭЛЬБРУСЬЯ В СЕВЕРНОЕ | ЭЛЬБРУС - • ПЕШКОМ ИЗ ЮЖНОГО ПРИЭЛ...
ПО ЛЕДНИКУ В ОДИНОЧКУ | Эльбрус - • ПО ЛЕДНИКУ В ОДИНОЧКУ ...
НАЗАД ХОДУ НЕТ - МЫ ЗАБРЕЛИ В ДЖУНГЛИ КАВКАЗА | ПО ПУТИ НА КАНЖОЛ - • НАЗАД ХОДУ НЕТ - МЫ ЗА...
ПОХОД НА ПЛАТО КАНЖОЛ #2 - • ПОХОД НА ПЛАТО КАНЖОЛ #2
ДРУГОЙ МИР ЗАПАДНОГО ПРИЭЛЬБРУСЬЯ - • ДРУГОЙ МИР ЗАПАДНОГО П...
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС С СЕВЕРА 2019 / Очень трудно.. - • ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС...
СНЕГОПАД ЗАСТАЛ ВРАСПЛОХ | Березовское Ущелье - • КЕМПИНГ В СИЛЬНЫЙ СНЕГ...
ОПАСНАЯ ВЕСНА НА КАВКАЗЕ | СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ - АЛАНИЯ - ЦЕЙСКОЕ УЩЕЛЬЕ 2020 - • ОПАСНАЯ ВЕСНА НА КАВКА...
ГРОЗА В ГОРАХ УДАРИЛА ПО НАМ ИЛИ КАК МЫ ДОБИРАЛИСЬ ДО ПЛАТО БЕРМАМЫТ захватывающие путешествия - • ГРОЗА В ГОРАХ УДАРИЛА ...
ИДЕМ ЧЕРЕЗ ГОРЫ К МОРЮ ИЗ МАЙКОПА В ДАГОМЫС | захватывающие путешествия - • ИДЕМ ЧЕРЕЗ ГОРЫ К МОРЮ...

[@alexruckov6409]

Дорогие зрители, нашему каналу Важна Ваша материальная поддержка. В связи с событиями в стране, которые мы не можем контролировать, монетизации на ютюбе нет. До прямой рекламы ещё далеко. Но Вы друзья, можете поддержать канал. Риквизиты: Номер карты: 2202 2056 7244 8617 Получатель: Руцков Василий Александрович И пожалуйста, при возможности, указывай в сообщении что это "Поддержка ютуб канала Саши".

[@gelenroy2198]

Благодарю за видео! Очень важная тема легкоходства для многих. Так-же было бы интересно услышать про правильный выбор одежды, обуви, трекинговых палок, как получается перебороть страх ночью в одиночном походе, да и вообще рассказ про себя, например перед вечерним костром.

[@alexruckov6409]

Спасибо! Будем тогда готовить продолжение!

[@user-mb8oe4ch9d]

Да, согласна, хочется продолжения этой очень полезной темы! И да, идея очень хорошая, рассказать о себе сидя у костра🤩

[@user-vk1iq9zw2w]

Мне 50 лет,всё надоело, может начать путешествовать и к чёрту эту работу.

[@user-qn6sz5nd3u]

Мне 38….. и мне давно все надоело)))

[@alim50000]

@@user-qn6sz5nd3u уеей арам си къуэш

[@user-wm7md9ud9e]

РАБОТА НЕ МЕШАЕТ. НУЖНО... ХОТЕТЬ.

[@FLEX-mg9bv]

Мне скоро 50, все свободное время на походы и путешествия, только дикарем и туда где нет людей

[@olgakolesnichenko8715]

Мне 57, как раз начинаю!)

[@user-ni8dd6hq2u]

Саня ценная информация! За семена чиа не знал. Ударение также делаю на каши, пюре, орехи и тд. Но беру ещё из деликатесов сырокопченую колбасу. В крайнем походе мой мешок весил 26 кг. Было много тёплой одежды моей и сына, также обувь. В горах был ещё снег и мороз поэтому такой вес. Артём тащил 4 местную палатку и кариматы, всё остальное на двоих было у меня. Сам я сейчас вешу 110 кг😂🤦‍♂️, так что 26 кг, для меня это нормально. 😊Желаю тебе классных, лёгких походов и новых вершин! Жаль что не увидились на Джилы-су!

[@alexruckov6409]

Олег, спасибо! Да, в тот момент, когда вы были в горах, мне было совсем не до гор с температурой 39. Но лето впереди, думаю увидимся))

[@user-pk5dy2sl1v]

Шурик🙏🏻👍🏻 БлагоДарю за ценную инфо🙌🏻

[@user-vc9mm1gz8v]

🤩 вау. Очень ценная инфо. Спасибо. Без воды и понтов. У меня пока уровень «-1», но морально я готова😅

[@plitkorezoff]

Пошли в поход?😅

[@user-mb8oe4ch9d]

Шикарно, легко, удобно и вкусно! Даа, к этому опыту не сразу приходишь. Юляша- милашка наша тожн захотела поучаствовать в съёмках😊😇

[@alexruckov6409]

Дааааа!

[@user-hc7dy4dq9j]

Видео очень полезное, спасибо!

[@lineon6359]

Супер информация, очень нужна! Специально купили дегидратор для этого, сушим фрукты , мясо с собой.

[@user-yo3um4rm4y]

Полезно ,благодарю 💖, особенно фрукты все время таскала ,много веса .

[@veeckveeck7333]

Да, сухофрукты это здорово. Помнится у Пауло Коэльо герой "Алхимика" в день одним фиником питался. Из предложенного вами вяленого мяса, я бы бастурму прихватила. А за семена чиа, спасибо познакомили, я о них раньше не знала

[@alexruckov6409]

И вам спасибо за ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ!)

[@magnolia1960]

Смотрю и облизываюсь. В нашу бытность еда была куда проще. Например на 2-3 недели похода вес еды колебался от 10 до 15 кг. Классика : рис, гречка и макароны. Крупы доводились до кипения, а потом сушились. Ну чтобы облегчить вес и приготовление в горах. Далее, жир топленый. Кто-то брал свиной жир, а я масло гхи. Сухое пюре картофельное, сухое молоко, сухофрукты (яблоки, груши), а я брала ещё курагу и изюм. Сублимированное мясо заменили на полукопченую колбасу по 2 палки на человека (примерно 1 кг). Обязательно чай, сахар и шоколад. И сухари по 1кг. А дальше каждый брал какие-нибудь вкусняшки. Я брала банку сгущенки))) Она всегда открывалась в самую холодную отсидку, и ели ее всей палаткой, пуская по кругу. Ах, да, горох ещё брали, сухую зелень, чеснок и лук. При моем весе в 49 кг я несла рюкзак на начале пути 25-28 кг. К весу еды добавлялись супер-пупер ботинки ВЦСПС (почти 3 кг), кошки, ледоруб, обвязка, репшнур, каска, пару карабинов, коврик, спальник (у меня был синтепоновый), сидкшка и три метра полиэтиленовой пленки обязательно. Остальное пуховка, нательная одежда и как говорил наш руководитель - обязательно цевильный спортивный костюм. Ну я еще несла палатку на троих. Ах, забыла... Ложка, кружка, миска! И свечи!!! Был ещё фонарь-жучок. Фотоаппарат Смена 8 и три пленки к нему. Техаптечка и медаптечка в миниатюре. Ну кажись ничего не забыла. В путь!!! Забыла, я на всю группу делала порошки витаминные, наш допинг, так сказать. Рецепт составлял сам руководитель (он врач), а я как фармацевт, делала порошки и ещё на мне был групповой спирт. Сейчас с едой можно сильно играться, все лёгкое, сытное...

[@alexruckov6409]

Вот это У ВАС И НАБОР! Многие и сейчас так ходят, по консервативному, да ещё и с консервами😆. Но это надо какое мужество иметь, чтобы столько тащить на себе, да ещё и в горах! Вам однозначно респект! 👍

[@magnolia1960]

@@alexruckov6409 спасибо. Ну консервы мы никогда не брали. От слова "совсем". Мясо сначала сублимировали сами, а потом отказались от него, уж слишком не вкусное было. Перешли на колбасу, которую за месяц до похода сушили на окошке... Да, таскать приходилось, три недели в пути без людей и поселков иногда. Это я сейчас понимаю, какую тяжесть таскала. Да и облегчить как, если спальник сначала был ватиновый, а потом подарили синтепоновый. Моя палатка на троих весила 3,5 кг. И это считалось легким (шили на заказ). Ну а ботинки ВЦСПС!!! Я в них на Эльбрус еще в 2003 году ходила. Сейчас вот смотрю на них и улыбаюсь... Сейчас с дочерью подумываем опять на Эльбрус пойти. Надо бы пуховку постирать))) Да не знаю, как. Она из чистого гусиного пуха. И ей уже почти 38 лет. Все еще живая, все еще греет. Но верх ребята шили из обычного тика подушечного. Конечно уже не "сияет", как новенькая. Надо бы ее расшивать, а это увы, сложно. Все-таки шили мальчишки по настоящему!!! Это был их подарок.

[@alexruckov6409]

@@magnolia1960 Круто👍👍👍 Желаю успешно осуществить восхождение на Эльбрус! Будьте осторожны)

[@baron_fon_balkon5263]

Отличное полезное видео!!!! Привет братьям от Никиты и Саши с подножья Казбека)

[@alexruckov6409]

Спасибо! Привееет! Мы же там недавно были! Это вас мы там видели, когда вы навстречу нам шли получается? ) Вы с Питера да?)

[@baron_fon_balkon5263]

@@alexruckov6409 все верно) Отлично отдохнули на ваннах, дошли до ледника. Готовимся идти через горы к морю в следующем году!

[@alexruckov6409]

@@baron_fon_balkon5263 наши поздравления! И привет от Васи! А он кстати идёт с близкими друзьями через горы к морю 8 августа. Возможно пересечётесь))

[@baron_fon_balkon5263]

@@alexruckov6409 мы тоже планировали на начало августа! Значит обязательно пересечемся) Как раз подбираю рюкзак, жду новых познавательных видосов✊🏼

[@gorbunov1245]

Спасибо за информацию

[@user-xh1nk1je6f]

Здорово

[@user-yo3um4rm4y]

Видео в топ!!!

[@user-nf6tj5gt8f]

Очень здорово и национально

[@user-sf6kd1vh9l]

Норм. Но если: 1 все сгруппировать( вещи отдельно, спальник плюс одежда для сна) по назначению и утянуть в компрессионные мешки можно с гермофункцией 2 Крупы в пластиковые бутылки с широким горлом 3. палатку так же в хороший прочный компрессионник, палки отдельно То в итоге рюкзак выйдет литров на 20 меньше по объему А если и продукты сублимировать, то и еще меньше

[@alexruckov6409]

Это как рюкзак будет на 20 литров меньше по объёму, если у меня всё пакуется исключительно в целлофанах?? Это и легче и компактней. Бутылки с широким горлом будут занимать места в рюкзаке, даже после того, как крупы закончатся.

[@user-sf6kd1vh9l]

@@alexruckov6409 Целофан так не сожмешь, как компресионник. Вес компресионного мешка не большой, особенно если из нейлонки 20д. Просто ради интереса глянь как все ужимается на том же ютубе. По бутылкам - тут да минус что объем остается, но зато плюс в полной герметичности и при нагрузках не порвется, в отличии от целофана. Можно маленькие брать по 250 мл, как раз на порцию 1-2 чел. По использованииутилизировать. Тут впрочем все от сложности похода зависит

[@alexruckov6409]

@@user-sf6kd1vh9l хорошо, буду попробовать.

[@kavkazfree388]

сменить палатку надо обязательно..

[@zelezomen]

"Что вы берёте из еды поход" и сразу первая мысль - этот парень видимо ничего не берёт )

[@RogozinTrip]

👍👍👍

[@Oleg_Nadezhdin]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@engineer39notebook]

Годнота

[@user-ke7yf4xe8c]

💪💪💪🔥🔥🔥👍👍👍🤗

[@Sergei238]

Крупу я в пластиковую бутылку пересылаю. Пакет может порваться, а бутылка может пригодиться. Основная еда в походе это каша с разными приправа и и супы быстрого приготовления в пакетах. Хлебцы. Козинаки. Они не тают. Кофе. Чай. Урбеч-сила. Бомбический энергетик. Проверено.

[@slava54321]

Я аналогом урбеча полюбил арахисовую пасту и именно с солью, она усиливает вкус. Беру "Nattys SEA SALT", она с кусочками арахиса, прям идеал. У меня на завтрак идёт или полностью завтрак из небольших баранок намазанных пастой и сгущёнкой или 50% каши и 50% бубликов. Вообще ржу, ибо никогда не понимал этот американский завтрак (тост с пастой), а вот в походе просто влюбился в неё! Про козинаки спасибо, а то взял как-то ритер спорт на 100гр, слава богу шоколадку вложил в зип лок и таскал летом в походной боковом кармане штанов в радиалке, когда сунулся перекусить, так там сплошная сгущёнка, шоколадку ел пальчиком! ))) Но блин, когда хочеться сладкого, в козинаках мало сахара, хотя обожаю козинаки с арахисом. Я как альтернативу перекусу нашёл сухофрукты, а точнее кизил, именно он имеет идеальный баланс по сахару и вкусу, он не такой пресный и сухой как курага и не такой сильно сладкий как финики и имеет небольшую кислинку и сушёный не отдаёт химией, в общем идеал, попробуйте, но конечно за счёт влаги чуть тяжелее кураги, хотя и курага разная бывает по влажности.

[@andreyv7709]

Конечно надо уменьшать вес .1)рюкзак например naturehike rock весом чуть более 1 кг. 2)палатку силиконовую с али ,у меня есть однушка весит 600 гр. И трешка 2.2 кг .Палатка со спортмастера с фиберглассовыми дугами это не то. 3)спальник пуховый тоже с али ,вес 800 г.

[@-ookea-4005]

ну мне ещё нужна доп аппаратура в походе...ибо это ещё и геологическая экспедиция одновременно

[@darth_dimius]

Подскажите какой литраж рюкзака у вас ?

[@alexruckov6409]

60 примерно

[@MaksimGo_3000]

Алекс, на сколько литров у вас рюкзак в этом ролике?

[@alexruckov6409]

Где-то 80 л.

[@Nivulin]

Финики ещё можно докинуть, они тоже высушенные

[@alexruckov6409]

ТОЧНО!

[@user-tq7fp1mv8j]

А если на пути нет воды, то + сколько веса?

[@alexruckov6409]

Уж поверьте. В моём 8-ми летнем опыте ещё таких случаев не было. Надо рассчитывать так, чтобы была вода на пути. Для этого есть карты.

[@user-tq7fp1mv8j]

@@alexruckov6409 иногда идешь не куда хочешь, а куда отправили))

[@user-qn6sz5nd3u]

Расскажи пожалуйста про обувь …. В какой обуви ты идёшь в горы в поход???

[@alexruckov6409]

Спасибо! Про обувь снять ролик было бы хорошо, но я не спец в этом. Просто хожу в хорошей треккинговой обуви. Брат больше разбирается в этом. Сам помогает мне в покупке обуви.

[@user-qn6sz5nd3u]

Я в смятении ….. не в силах выбрать обувь …. «Вырос» из кроссовок ….. хочется ходить не отбивая пальцы)))

[@Ebzeev65]

Главное не экономить на обуви

[@user-np5di8ys9o]

Каши круыпы и пр. Это для делитантрв. делите сразу, на дни, и завтрак, обед, ужин. Иначе, это будет гастрономический ад. Еда на день максимум 1 кг. Минимум ограничен вашим аппетитом. Обычно 500 гр можно уложиться, при желании и в 350 гр можно уложиться, но энергии вам. Скорее всего не хватит. Хотя организмы у всех разные, и выносливость тоже. Завтрак, каша, сухофрукты, чай, и к чаю. Обед заменить на чай с шоколадкой, или кисель, или какао, ужин макароны, или каша, или сублиматы готовые, остальное по желанию, витамины и пр. В 1 кг, я легко улоду полноценный завтрак, обед, и ужин. Примерно на 4000 ккал. Соотвецвенно 500 гр, это 2000 ккал. Не самых полезных, но на поход хватит.

[@alim50000]

Семена чёрного кунжута тоже очень полезные и питательные вещества ничем не хуже чем Чиа можете посмотреть в интернете...

[@alexruckov6409]

Спасибо!

[@1_eshelon]

вы действительно верите всему чтоо пишут на упаковках? вот как выглядит жертвы мммаркетинга! Ничего нелльзя покупать в сетевых магазах... слово ПОЛЕЗНО НЕ ПРЕМЕНИМО...

[@izvozhtik]

Отправляемся на природу что бы наслаждаться отдыхом а хороший отдых невозможен без харошей еды мясо рыба винишко. Каши свои ешь сам .

[@alexruckov6409]

Вообще-то там не только каши указаны. Если видео смотрите не внимательно, то могу пояснить: для лёгкого рюкзака лучше брать всё сушёное. Сухофрукты, КАШИ, сушёные овощи, то же МЯСО сушёное, рыба сушёная орешки, сушёные бананы и что угодно. Я не делал ударение только на КАШАХ. Я делал ударение на сушёных и полезных продуктах. А винишко своё пейте у себя дома. Из за таких "кефиров" как вы, потом бутылки и прочий МУСОР на природе валяется!!!

[@slava54321]

@@alexruckov6409 Не надо оскорблять людей. Может они вино в пластике носят и потом бутылку сжигают. Мне например 39 лет и я алкаш, хожу правда один, но без алкашки немогу, причём самой глупой по весу - пиву! Вот я брал на неделю 5 баклах по 2 литра и после себя ничего не оставил или сжигаю или увожу. И вообще каждый поход беру с собой строительный мешок и собираю мусор по дороге домой. Т.е. за все походы я больше за другими собрал, чем сам намусорил! Если это пвд, то как правило выношу полный мешок на ~10кг мусора. Вот в 2022 году отдыхал лагерем в карелии 15 дней, ходил отдельно докупал пиво, штук 10 полторашек и ни одного даже фантика после себя не оставил. Когда шёл за пивом (10 км от меня) я положил в свой 120 литровый рюкзак полный строит. мешок мусора, который собрал в округе от моего лагеря и когда донёс до посёлка, там выбросил в мусорный контейнер, т.к. есть полублагодетели, т.е. они собирают всё в мешок, но понимают что до офиц. мусорки далеко, оставляют его на обочинах, импровизированных свалках, типа как у меня было, на обочине много лет валялась цистерна от бетономешалки и люди повадились туда сбрасывать мусор. Алкоголизм и любовь к алкоголю ещё не повод хаить людей и считать их тем самым быдло. Я понимаю, что я наверное исключение из правил и конечно не мусорю, т.к. отчасти потому что хожу один и на своих двоих, когда ты понимаешь реальный вес вещей, но как правило мусорят именно люди на машинах, это легко понять по стеклянным (пеший их перельёт в пластик как минимум) бутылкам водки, которые им как раз таки и легко вывезти обратно на машине, но в итоге именно пешие туристы, даже пьющие убирают за реальными свиньями на машинах!

[@alexruckov6409]

@@slava54321 я погорячился тогда. Это было уже 2 года назад. Вы всё правильно говорите!