Как справиться с волнением

Поддержать канал boosty.to/anna_rusakova
Присоединяйтесь ко мне в телеграм: канал Анна Русакова
t.me/garmoniya_horses
Сайт и запись на занятия gar-koni.ru/
ВК shvegarmoniya

[@user-lf7if3hp2c]

Кстати, очень интересная информация про дыхание. А Вы, Анна, весёлая. Спасбо огромное за такие поезные видео.😊❤

[@user-bu9if9hk9l]

Меня тренер может расслаблять вопросами, я первый раз даже не заметила, при чем тут на менеже "какая еда вас вдохновляет?" Я такая сразу - лососик, шардоне. А мне в ответ - ну вот, отлично поясница уже получше 😂

[@Doyoy]

Ахахахаахах мне бы такого тренера

[@user-hv4fk5bp8c]

Я занимаюсь на очень быстрой лошади. Перед тренировкой я всегда волнуюсь и переживаю, так как я не разу не бегала в быстром голове, а лошадь вдруг резко начала ехать быстрым голопом. Конечно я не опытная, но какое-то время продержалась, но потом свалилась. Когда я ехала я вся треслась и чуть не упала в обморок, потому что мне было очень страшно. А в быстром голопе первый раз. Спасибо, вам за видео! ❤❤

[@user-uh4bv1br2y]

Анна, спасибо огромное за ваши советы, особенно про дыхание❤

[@anna_rusakova]

Больше дыхательных практик и других упражнений можно найти в моем канале на Бусти❤

[@user-uh4bv1br2y]

@@anna_rusakova спасибо☺

[@Julie_kvd]

Здравствуйте Анна! Я хочу начинать заниматься конным спортом. Это видео очень мне поможет! Я надеюсь. Спасибо большое вам!

[@olgaolga7178]

спасибо, очень полезно!

[@zer099]

фифа прелесть ♥️

[@lubovb9050]

Спасибо, за очень полезное видео❤ Именно так и поступаю, если, что то произошло на прогулке💪 Глубже дышу и рассматриваю мелкие предметы и это быстро успокаивает, ещё очень хорошо помогает музыка, мою лошадь успокаивает определённый певец, когда я вклучаю его песни, она расслабляется и мы спокойно гуляем❤❤❤

[@irinayushchuk2823]

Я начинаю петь на лошади, когда что-то пошло не так, но до разноса ещё дело не дошло.

[@07amira25]

Отличный способ! Проверенный много раз моими друзьями-конниками 😊 Я не пою, но включаю радиовещание... рассказываю тренеру отвлечённые вещи, от "как я провела рабочую неделю" до "а теперь - о погоде". Тренер говорит, что у меня от этого даже посадка становится расслабленной, а ещё на рыси и галопе это сразу даёт понять, дышит ли всадник 😅

[@anna_rusakova]

Петь на разносе это уже какой-то высший пилотаж 😄

[@verakrym2188]

Левая-правая ноздря в дыхании это йога-, дыхание) Называется дишодасана пранаяма)

[@anna_rusakova]

Да оно не только в йоге используется. В йоге я данную вариацию знаю как Нади шодхана

[@user-ph8sj9fn4r]

Скоро уже 20 лет, как езжу, а всё равно перед каждой проездкой легкий мандраж, который проходит к середине работы, даже если по ходу творится какой-то песец летальный волнения уже такого нет.

[@anna_rusakova]

У меня так было первые лет десять)))

[@adalinaadalina6266]

я обычно падаю, если что-то пошло не так 🤣

[@USER-ruzer2000]

На тортики разоритесь

[@anna_rusakova]

Ну и зря. Я на своих ругаюсь за это

[@djangar72]

​@@anna_rusakovaНадо сидеть до конца в седле?

[@anna_rusakova]

@@djangar72 конечно! Зачем падать то?

[@user-ts8bc7rv8x]

Анна, можно к вам ропасть на тренеровку?

[@veraushakov8699]

Я тоже

[@anna_rusakova]

да, пожалуйста, в описании к видео есть сайт и контакты. Также можно в тг канале написать мне

[@anna_rusakova]

да, пожалуйста, в описании к видео есть сайт и контакты. Также можно в тг канале написать мне

[@nertherner_74]

Двойной короткий вдох. Еще есь така хрень типа якорь. Движение которое придает уверенности. Максимус в гладиатора руки песком потирал на арене перед боем . Это можно даже не делать а мысленно представит

[@anna_rusakova]

О, про якорь много раз читала. Пробовала применять, но мне не зашло. Видимо,я не могу найти подходящее действие. Или состояние...

[@user-cm4cd3fd5e]

Я упала с лошади рысью , но конечно это смешно, я уже умею есздить рысью с офицерским седло, и вот съездила я в конюшню , ездила на другой лошади со спортивным седлом и вот я пошагала на лошади , потом мне сказала порысить , я поездила совсем не много рысью и села на холку, ну я чуть не упала, потом мне сказали "может тебя на корду взять?" Я отведила - да, ну вот взяли на корду , у меня даже ноги тряслись , вот лошадь поскала рысью, всего два круга пробежала и упала , встала отрехнулась от снега и села опять на лошадь и сказала -" можно я не буду больше рысью ездить " мне сказали-"хорошо" и вот поездила шагом и все закончила , ну и вот очень сильно боюсь ездить на лошадях рысью , что делать?Помогите пожалуйста в это воскресенье уже поеду .

[@anna_rusakova]

Ездите шагом,пока не пройдет страх и самой не захочется быстрее

[@Kapriica]

я раньше думала, что экстренные ситуации на лошади - это для "взрослых всадников", которые по полям ездят галопом без седла и тд и тп, потому что ну куда она понесёт на плацу на медленной-медленной рыси, которая по сути шаг, что вообще может случиться-то. ага, в итоге - занимаюсь меньше месяца, где то шестое занятие, я без стремян отрабатываю рысь и лошадка решает - "хочу галоп", а я ещё не тот человек, который может с ней поспорить или хотя бы подобрать стремена на ходу, вот никогда не знаешь, какая информация и насколько внезапно пригодится =)

[@anna_rusakova]

Конечно. Лошадь на то и лошадь. Неожиданности - ее второе имя))