КАК СТАТЬ МОЛОДОЙ КОЗОЧКОЙ?😂😂💃

[@СветланаКуклинская-ь5б]

Люди которые советуют всякую хрень,просто у них ни чего не болело так сильно.И потому советовать бег в возрасте, это вообще снаряд в башке разорвался.😡😡😡

[@НатальяИванова-щ5ф9ж]

Бегать нет конечно,но есть щадящие виды,пилатес,плавание, это не мешает никому и ненаносит травмы

[@nailjafluck9027]

Делайте солевые повязки на суставы против воспаления, испробованно на своем опыте.

[@ИринаКовалевская-р1ф]

Инна с мейком хорошенькая🤩😍👍 Главное👉👉👉здоровья Вам🙏

[@ЕленаМихайлова-о5з]

Лишний вес,это нагрузка на суставы.Надо делать всё в комплексе упражнения и сократить порции приёма пищи

[@MarinaDorogaya]

Добрый день, Инна. Я тоже " климаксе" . Я не про вес, мне по фиг. Но я посмотрела видео Виталия Островского, мне помогло. Но он там не про вес говорит, а про здоровье вообще.

[@ТатьянаПудова-п5м]

Здравствуйте, Инна! В Ютубе масса роликов по лечебной физкультуре, для коленок в том числе. Мой совет - димексид (диметилсульфоксид фарм название) обязательно развести в соотношении 1 часть димексида + 5 частей воды и компресс на колено на 2 часа в день. Дней 5. Мне помогло. Вы очень хорошо выглядите, лёгкий макияж Вас "подсветил"

[@НатальяИванова-щ5ф9ж]

А еще такое замечание,я стала полнеть когда стала выпивать немного и под рюмочку кушать. Это все случилось когда 3 раз вышла замуж. До этого вес был 64 кг,лет 20 . Алкоголь и жрачка все портят. Сейчас алкоголь не лезет,надо в форму приходить

[@ЛюдмилаГордиенко-и4о]

Всё правильно и по делу единственное что вызывает сомнения если растянуть этот ме шочек и коленные суставы то откуда возьмётся вот эта жидкость для смазки чтобы сустав двигался в коленке (по простому ,холодец или крепкий отвар из костей) хотя по всему видно что вы в теме и проштудировали .Здоровья вам!

[@1bylat]

Масажы помогут,масаж стоп ,спины и дренажный снимает опухоль.и запускает циркуляцию.

[@giuseppetortoriello6353]

Молодец, Инна! Сил тебе , терпения и все получится! Постарайся не очень долго пить эту термоядерную Arcoxia , и в маленьких дозах. Я ради интереса все-таки сделала бы МРТ, но не для того, чтобы тебе горсть таблеток потом прописали, а просто, чтобы узнать, что там у тебя творится, какие нагрузки можно давать, а какие нет...

[@innadudorga1897]

💐

[@raisabodrota62]

Я ещё на высоком стуле болтаю ножками, тоже это не лишнее для коленного сустава.

[@zuvariyagubaydullina1312]

У всех свой диагноз.Каждый человек индивидуален. У меня артроз. Ходьба, велосипед. Велосипед не моё. Ходьба моя страсть. Инна, здоровья вам и всем.

[@klenna77]

Аркоксию тоже пила, прописал врач при воспалении связки плеча. 🎉 еще делали уколы в плечо - плазмалифтинг.

[@СветланаВоробьева-ф2у]

Инна , а вы и так на Кето- питании , у вас в рационе есть мясо , овощи и медленные углеводы , воду вы пьёте - я видела , упражнения делаете, вот и бог вам в помощь, удачи , не болейте! Добавлю , если Гугл вам откроет доктор Очеретина Ирина, у нее есть нежные упражнения именно для суставов и позвоночника.

[@ВероникаГречихинаАнгел]

Я плаваю и мне помогает....и массаж и мази хорошие....витамины,омега 3

[@оляз-х7к]

Универсальных способов не существует.Одному помогает одно, другому - другое.Особенно, когда подходит возраст. Кому-то помогает не есть после 18 часов, кому-то - нет. Я давно не ем после 18 часов, питаюсь 2 раза в день, но если нет физических нагрузок - вес не уходит. В качестве физических нагрузок просто гуляю, хожу спокойным шагом 1,5 - 2 часа, тогда снижается вес. Физические нагрузки с возрастом должны стать комфортными для организма, а диеты могут подорвать здоровье. Это уже испытано, диеты и тренировки остались в молодости, а сейчас уже другая жизнь. Это не советы, просто делюсь своим опытом.

[@innadudorga1897]

👍👍👍

[@НатальяИванова-щ5ф9ж]

Верно, если не помогает не есть после 6,значит надо нагрузку спортивную, либо не есть после 4. У меня была знакомая которой не помогало сильно после 6 не есть,она стала после 4 не есть и очень скинула вес

[@Marina-wv2nb]

Согласна, каждый человек индивидуален." Что русскому хорошо, то немцу смерть".

[@оляз-х7к]

@@НатальяИванова-щ5ф9ж Спасибо, надо так попробовать.

[@stella3261]

Инна, наверное надо принять antinfiammatorio,сустав опухший это воспаление, гимнастика может повредить,у моей знакомой было опухшее колено,еле ходила,врач выписал antinfiammatorio,кстати вес тоже влияет на колено,она поправилась и это повлияло, нагрузка на колено,не знаю, может у вас другое с коленом,вам виднее.

[@СветланаВоробьева-ф2у]

Простите , а это слово означает противовоспалительное средство?

[@stella3261]

​@@СветланаВоробьева-ф2уда

[@stella3261]

​@@СветланаВоробьева-ф2упротивоспалительное

[@НатальяИванова-щ5ф9ж]

Мне не 65,а 56,если не есть после 6 вес будет уходить,естественно не до 0 конечно. Вес держут тем что не едят после 6. Это система. Я так месяц тренировалась и около 3 сбросила,я ем все,просто не жру . Сейчас опять иду на после 6 не есть,немного расслабилась за лето. Была 78,стала 75,пока держится. Ем 2 раза в день. Хочу сбросить ещё 5 кг. Вес уйдёт совсем если ничего не есть,это анорексия,и то 38 будет кило,0кг в любом случае не будет. Нам не нужна анорексия,поэтому ем все,просто с 6 вечера болен ничего до утра ,16 часов до след приема. Если держать так годами,а не время от времени вес будет стоять на нужной цифре,70,60,сколько надо,от чего плясали,я с 78 ушла на 75,теперь хочу на 70. Ибо норм вес считается от роста,у меня 170-100= 70кг. -100 от роста,это норма веса,если у вас 165-100=65,ваш нужный вес и так далее

[@innadudorga1897]

Ок.

[@ИринаКовалевская-р1ф]

После 55 лет от роста минус 90 👉так читала ... 😂вот и я 5 копеек занесла🤭

[@Marina-wv2nb]

Какая у нас прекрасная страна была, страна советов 😂. Столько рецептов вам выписали 😂. И это хорошо. Можно что-то выбрать для себя. А по поводу интервального голодания, ну это кому как. Думаю ни всем подходит. Все индивидуально. Поменьше жрать очень хорошо. Я бы еще добавила поменьше жирного, сладкого и соленого ( солений). Это я тоже вставила свои 5 копеек 😂.

[@user-md8lz1ts2p]

Инна, нам Бубновский посоветовал резинки, будем заниматься с резинками. Мне нравится. Интересно и легко.

[@milaantonik]

а я считаю вам надо соль в мешочке к голове прикладывать, очень хорошо воздействует на речевой аппарат, маты в горле останавливаются, хрипом наружу выходят.

[@larisaliachnovic5105]

😂😂😂

[@innadudorga1897]

😂😂😂😂😂😂😂

[@ЕленаЮдина-л7ь]

И за чем Вы будете приходить на этот канал, если Вас только это цепляет. Давно известно кто о чем говорит у того то и болит.

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

😂😂😂

[@svetlahaeva6377]

Это называется инервальное голодание 16/8 . Чтобы оно работало. это должно стать образом жизни на всю оставшуюся жизнь .Питание особо не менять . просто дать отдых пишевому тракту. Похудение плавное .когда остановиться организм сработает . Что касается коленных суставов есть замечательная растяжка доктора с чудесной фамилией Божьев .Мне они помогли через неделю. kzbin.info/www/bejne/nHa8dqp5payVl80

[@ИринаТкаченко-й9ф]

Инна Михайловна, мне прописывали индометацин. В Беларуссии продается без рецепта. Выводит молочную кислоту из мышц.Есть таблетки и мазь. Расслабляются мышцы уходят спазмы суставов.

[@innadudorga1897]

💐

[@ЛарисаЛеккина]

Если есть воспаление, то для начала, его конечно нужно снять, любыми нестероидными противовоспалительными(ибупрофен, к примеру) нагрузка для начала очень небольшая, только чтобы кровь в больное место лучше поступала и несла к больному месту лекарство, потом, когда воспаление уйдёт можно нагрузку повышать, по самочувствию, и конечно студень, это лучшее для восстановления хряща,

[@miavia8561]

Что бы сустав и ткани его окружающие востановились ..нужно снимать воспаление..не разово а приемом препаратов пожизненно каждый день..тогда все что еще не деформированно хроническим воспалением востановится..

[@TLRS317]

Инна,ради всего святого,никаких велосипедов (идет разрушение сустава!!!)поверь,почитай ,поинтересуйся ❤

[@innadudorga1897]

👍

[@светдому]

Бог подарил Моисею на горе Синай, в этих заповедях и красота,...итд.

[@nicolettaramini7721]

Инна, веси на перекладине. ,для спины хорошо

[@raisabodrota62]

❤

[@1bylat]

Вам это не грозит

[@miavia8561]

Зона живота это излишние углеводы для вашего метаболизма..а он у всех разный...зона живота показывает что он это не тянет...и откладывает в жир на животе...

[@nicolettaramini7721]

Живот от печени Поэтому и замедляется метаболизм

[@светдому]

Существуют продукты с кислым рН, то есть меньше 7,4 и такие продукты, если пищ.рацион состоит из таких продуктов (мясо, молочка, хлебные изд., вино, сахар итд...) закисляют кровь ( норма рН крови где-то 7,36-7,4) и тогда из костей, зубов, ногтей.... уходит кальций - Са, чтобы восстановить нормальное рН крови и так постепенно развивается остеопороз. А существуют продукты с рН больше 7,4 - это щелочные продукты: свежие овощи, фрукты, салат итд. Есть в интернете рН продуктов, посмотрите, какие продукты при остеопорозе полезны. То есть больше есть продуктов с щелочным или нейтральным рН. Или, например, на тарелке 40-50% продуктов с кислым рН : мясо, рис итд и 50%-60% свежий салат.

[@klenna77]

Да, еще ph можно восстанавливать хорошей минералкой, посмотрите на ютуб доктора Наталья Бублик. 🎉

[@светдому]

@@klenna77 , ОК, 🍀

[@innadudorga1897]

🥰

[@nataliiavideo9039]

Есть тренажёр- велосипед примитивный, недорогой, 10 мин. покрутить педали 10 дней. Либо имитировать вращение педалями...на кровати либо стоя у стола, ноги вращать по очереди, 10 минут, 10 дней. Это может помочь. Противоспалительные нужны тоже, но не пожизненно. Если заклинит сустав, компресс уксус любой+ вода 1:1, может разблокировать сустав за пару дней. Личный опыт+ подсказки знающих людей.