Как учат выход на две на кольцах гимнасты?

Все элементы на кольцах в гимнастике можно разделить на два вида:
1) маховые (выполняются за счет инерции)
2) и силовые (за счет силы мышц)
В гимнастике подъем силой относится ко второй группе, а, следовательно, выполнять его с маха нельзя. Это как быть "немножко беременной".
Сам выход силой состоит из двух компонентов:
1) подтягивание
2) отжимание
Поэтому попытки изучения подъема силой на кольцах без хорошего овладения ими малоэффективны. Сперва нужно научиться выполнять качественные подтягивания и отжимания на брусьях как минимум 15ти раз в подходе (лучше - больше).
Разумеется есть и кое-какие технические моменты, которые в видео разбирать не стал, чтобы сильно его не затягивать. Но если Вы владеете подтягиваниями и отжиманиями на солидном уровне (напишите, сколько раз чистых, без рывков), дайте знать в комментариях, и тогда я пойму, что стоит сделать на эту тему второе видео.
Всем успехов в тренировках!!!
/ andreytelitsyn

[@алексейсурков-б5б]

"Тренируйтесь правильно - тренируйтесь как гимнасты"👍👍👍 Отличный всё-таки слоган!

[@chagkruzart7695]

Особенно глядя на ногу пацана, да...

[@Дэмиен-о7я]

Спасибо большое! Мне 30, начал заниматься для себя, очень помогают Ваши видео! Тяжело, базы почти нет - курил, пил, но все бросил. Вы даже не представляете как спасаете заблудшие, замнувшие в себе души.

[@МихаилБалахин]

Точняк мне очень помогают эти видео, красавчики

[@playmaker1011]

как ты там, смог обрести и не потерять душу, пить перестал совсем?

[@РусланИбрагимов-ф4щ]

Как ты бро?

[@Дэмиен-о7я]

@@РусланИбрагимов-ф4щ работаю на шахте, 12 часов смена, 16 на ногах.

[@Foresttik]

Напишу под твои комментарием, что вот тоже три недели как бросил курить, пить правда мне 27. Поставил цель сделать выход на кольцах, но пока не получается, хотя подтягиваюсь уже прилично и выход на две могу раз 6-7 сделать. Буду пробовать соблюдая рекомендации по технике, мож получиться.

[@АртурСангвиник]

Поражает упорство парня в красных шортах.Молодец !Растёт чемпион

[@ruslanyamkovoy1181]

это Максик!

[@-Feniks-]

Блин, на последних разах аж сам вспотел :-) молодцы ребята!

[@Karfagenn]

Спасибо. Видно, что автор канала очень добрый человек. Приятно смотреть ваши видео

[@vladimiriakubenko6663]

Спасибо! Хорошее дело. Молодцы. за съёмку за работу за просвещение молодежи, правое дело!

[@maxtvardovskiy3325]

Максимально интересная и информативная серия, девочек тоже подключайте, у меня две им очень интересно. Успехов и снимайте чаще. ♥️

[@westlondo3312]

Wishing for English subtitles so I can understand your wisdom. Each athlete is very impressive. Their strength is unbelievable. Very impressed by their dedication and training. Cheering from Michigan USA

[@132fallen132]

Just learn russian lang)

[@westlondo3312]

@@132fallen132 go away

[@mufodjo-hok4797]

очень интересный и познавательный канал , жалко , что в моей молодости не было таких обучающих уроков по интернету , вы делаете хорошие дело и спасибо вам за это . Ребятам желаю удачи , здоровья и хорошей спортивной карьеры и что бы не бросали спорт и вам здоровья , удачи находиться всегда в форме и развития канала.

[@incivo]

Ребята - красавцы! Побольше таких видео. Это может помочь направить энергию молодежи в правильное русло. После того, как в 7-м классе мы увидели несколько зрелищных элементов в исполнении парня, лет двадцати, мы до окончания школы каждую перемену бегом мчались на площадку, чтобы провести время на брусья и турнике. Не говоря уже о времени, проведенном там после занятий. В большой спорт мы, конечно же, не попали, т.к. в нашем поселке не было подобных залов и тренеров, но фигуры у всех изменились в лучшую сторону :)

[@Фанатик-к5т]

ну. это уже отмазки. В пример могу привести Андрея Кобелева, который будучи в своем поселке где то в сибири сам сделал у себя и брусья , и турник, и штангу, кольца и по фану на видосе выполнял мсмк по стритлифтингу. При этом он не собирался в большой спорт и делал все для души. При желании и при отстутствии травмы в виде разрыва бицепса он бы мог покойно идти в большой спорт

[@NaivKrasnobay]

а у нас физрук бфл гимнаст, достал своими прыжками через коня, турником и брусьями...

[@playmaker1011]

@@Фанатик-к5т он про большой спорт и соревнования, а ты про сделать руками

[@inquisitivenessandcontempl9918]

​@@Фанатик-к5т он такой один на миллион.

[@dnevnik_razvitiya]

Вот это находка. Трушный зал, трушные тазики с мелом, трушный тренер и трушное видео! Подписался

[@АлександрТравников-в1ю]

Максим очень сильный.

[@zaurislamov1137]

Тренировка по натиранию мозолей )))) Спасибо за видео все очень познавательно.

[@elenabaranova5089]

Спасибо за видео с объяснением техники, очень-очень интересно, даже мне, женщине категории ветеранов. Сомневаюсь, что смогу сделать силовые выходы, но маховые попробую. Побольше бы подобных видео: стойки на руках, прыжки и пр.

[@artprofi-vx8ph]

Молодцы! Отличные результаты! Лайк и привет от калужских гимнастов!

[@bergtattep5422]

спасибо за видео, хочется больше видео в которых объясняется суть техники и элементов для того что бы применять эти знания в собственных тренировках и иметь лучшее понимание гимнастики как вида спорта

[@kirillnovikov7925]

Превосходное видео!! Спасибо Вам за канал!))

[@maksgul4313]

Красавцы! Удачи, терпения и мужества. Тренеру уважение...

[@dddr1]

Как всегда круто и познавательно

[@pslpi]

Black Jack дедпул умрет во второй части)

[@andreytelitsyn5109]

Black Jack спасибо 😊

[@cherryjesus8170]

Мне вот любопытно, 29 дизлайка... Что вам не понравилось? 🤔 Четкое объяснил, парнишки четко показали, лукас за упорство 👍🏻

[@denchik4891]

Вот большое спасибо занялся кроссфитом и решил освоить для начала силовые выходы на кольцах и турнике, вот наконец понял что кроме подтягиваний и отжиманий нужно, даже жалею что в 6 лет гимнастику бросил

[@alejandrobugueno8582]

I dont understand your language I enjoy to see the amazing work with this boy

[@Chepakova_Live]

ЕЩЕ РАЗ МОЛОДЦЫ, УСПЕХОВ ВАМ РЕБЯТА!!! ПОЧАЩЕ ДЕЛАЙТЕ ТАКИЕ ВИДОСЫ!!!

[@СтаниславСоколов-ь5я]

Очень сильно. Ребята вообще крутые. Крепкого всем здоровья и поменьше травм.🎖🎖🎖🎖

[@ВладТаранец-н7ю]

Андрей, вы красавчик, я ещё не видел что бы блог вёл гимнаст! Поработайте только над переходами в видео, и придумайте свою личную фишку, может взять пару уроков у монтажеров, что бы музыка была, заставка и тд, успех Вам гарантирован! Только вперёд, только к успеху!

[@andreytelitsyn5109]

Влад Таранец спасибо большое 😊 да, согласен монтаж и т.п. оставляет желать лучшего 🙈. Буду учиться 💪

[@АлександрБуга-я4о]

Если появятся музыка и заставка, пропадет атмосфера зала, микроклимат общения. Грубо говоря, произойдет смещение концентрации внимания на музыку и заставку, которые скоро надоедят.

[@ИосифСарумян]

Грамотно объясняет. Молодец!💪

[@ссср-х6е8э]

Класс 👍Удачи ребята ✊

[@dnevnikcheloveka145]

Спасибо за видео ,четко все объяснил.

[@Chepakova_Live]

МОЛОДЦЫ!!! КРУТО!!! КРАСАВЦЫ!!! КЛАСС!!!

[@giril5816]

Тренер и поца молодцы!!!

[@ТахырБегенджов-у9л]

Молодец Максим, пусть дай бог тебе здоровья, брат!

[@ДмитрийБородуля-ю9т]

Здорово, давно хотел найти тренировки гимнастов т.к. поставил себе цель научиться делать именно такой выход. Сейчас сравниваю свои разминки и тренировки с вашими и сравниваю: где-то иду правильно , а где-то надо подкорректировать упражнения. Спасибо за идею с каналом!! Продолжайте в том же духе!!

[@ДмитрийБородуля-ю9т]

Плюс ко всему разбор техники и грамотная речь подкупают) Также посоветовал бы для раскрутки и бросать "Челенджы" зрителям и гостям канала , а так же именитым воркаутерам на ютубе.

[@so-sosamsonov5473]

Nice to see that you're making more KZbin videos 💪💪💪☝

[@__SP4CE]

Отлично. Теперь осталось кольца найти) И Можна учиться)

[@StanislavKulesh]

Отличное видео, хочется побольше обучающих уроков по изучению всех элементов гимнастики которые используются в кроссфите

[@АлександрМилевский]

Спасибо граматному трениру !

[@АндрейИвановичКабылицкий]

Спасибо, друзья 🤝🙌

[@guliver8680]

Спасибо за контент!Мативирует занятием физкультурой!

[@Chepakova_Live]

8:25 МАКСИМ МОЛОДЕЦ ТАК ДЕРЖАТЬ )

[@filinkovvaleriy2095]

Пацан жесткий, после трени сделал 16выходов, на силе воле, оч сильно, там бы вообще раза 3 сделатт именно на кольцах

[@ДенисКамешков-м1у]

Спасибо за информативное видео!!! Парень в ортезе конечно боец!!!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему гимнастики и тренировок.

[@EvgenyaUst]

Всё чётко доходчиво. Дочь занималась художественной гимнастикой , пресс по 150 ,200 раз в конце тренировки, и ещё она была любимицей тренера, ей скакалкой по спине прилетало,от девочек , которые уже занимались по 4 года, (она 2 года занималась) ни когда мне об этом ни говорила, только спустя 5 лет рассказала , когда уже гимнастику оставила

[@rakhimomarov3504]

Спасибо. Для меня самым трудным оказалось просто висеть в глубоком хвате на прямых руках😀😀

[@sichinavatravel]

Спасибо за видео!

[@iamkillif]

Спасибо за ваши видео!!! Вы огонь!!!

[@sergr700]

Вы классно объясняете!!!

[@Влад-р6ъ2ю]

Молодцы, ребята. У меня локти не сгибаются как должно, из-за деформации суставов, и, наверное, потому и не получаются "выходы" Будьте здоровы✊

[@aziz_ibragimov1]

Обучалку по выходам с силой на турнике

[@andreytelitsyn5109]

Азиз Ибрагимов хорошо 😊

[@АлександрКунц-к5ф]

На турнике особо ума не нужно) там просто подтягивайся до груди без раскачки со взрывом, а там пробуй. Через неделю другую получится

[@БезПалева-р6п]

Александр Кунц существует более 20 вариаций выхода на 2 И твоё : много ума не надо приведёт либо к травме либо к более долгому обучению

[@АлександрКунц-к5ф]

Без палева . А смысл ему тогда это рассказывать просто, если все равно скажет эти основные вариации) а один фиг подтягиваться нужно

[@Фанатик-к5т]

@@БезПалева-р6п да ладно, прикинь, отжиматься тоже можно хоть сотней способов. Однако посмотреть . как делает атлет и скопировать технику не сможет только младенец

[@vladdefouls8400]

💪👍 жостка ) респект

[@ДимаРомашкин-х5п]

Да они у вас там все круты!🤔😨😨👍👍👍

[@andreytelitsyn5109]

Дима Ромашкин спасибо, стараемся 😊

[@that_a_rock_fact]

снимите пожалуйста как сделать выход силой на турнике и большая ли разница в выходах силы на кольцах и на турнике?

[@andreytelitsyn5109]

Никита Краснов честно говоря на турнике никогда ребят не учил его делать, но как-то пробовали, баловства ради, сделали все, но было непривычно. Подумаю, над такой обучалкой 👌 но сейчас на очереди другие элементы 😊

[@MixPlayTV-rc7pb]

лично для меня выходы на турнике чуть легче, чем на кольцах

[@АндрейНекрасов-ж5ж]

Разница огромная

[@dollar70rubley]

Не чуть, намного сложнее

[@Stanislav_Kharkovskiy]

Помню ещё в школе, на физкультуре почувствовал огромную разницу между турником и кольцами в том, что кольца стремятся разойтись в стороны и нужно их ещё и удерживать от этого.

[@hazek6680]

Молодцы ребята !

[@ПавелМещерский-л8у]

Андрей, добрый день. Если можно, сделайте подробный разбор кувырка на кольцах. Заранее благодарен.

[@MsSchweiser]

Красавчики!

[@giril5816]

Классная атмосфера!!!

[@ilyakutibashvili1278]

самый лучший выход у андреаса агилара видел. на кольцах выучил до 7 раз примерно в 32 года, на турнике так и не смог сделать выход! ждём новых видео

[@19atlant]

Спасибо огромное за видео! Мне 39 лет, подтягиваюсьв технике "Зологото стандарта" и взрывные до груди - 15 раз, уже начал выходы на 2 делать на турнике, отжимаюсь на брусьях в этой технике - 23 раза, но глубокие отжимания не получаются, так чтобы плечо коснулось бруса, из-за этого наверное выходы на кольцах не получаются, но буду пытаться работать над этим...

[@ИванИванов-п1т2р]

Можно ещё снять ролик про то как происходит обучение элементов старших гимнастов.

[@teoben56]

красавцы, тренер супер!!!

[@leha5345]

Добрый день, а можете снять серию об обучении статических силовых элементах на турнике и брусьях? Заранее спасибо

[@elenalobchenko]

Большое спасибо за ваше видео. Я в восторге. Очень хотелось бы увидеть технику выполнения с вашими объяснениями для детей 6-7 лет, если конечно, у вас есть такое видео. Открыли секцию спортивной гимнастики, никогда у нас не было в городе этого вида спорта, поэтому и тренеров пока нет хороших.

[@TheAxinPro]

Снимите обучалку по Заднему Вису (Ласточке), буду очень благодарен =)

[@vitgus4078]

С удовольствием смотрю ролики с этого зала. Парни - красавчики! По поводу завершающих слов, про мозоли и чистые выходы... больше не согласен с этими словами Тренера, чем согласен. Для обычной жизни человек, который делает 30 раз с подрывом ногами, да и даже махом, не факт, что уступит по силе, а главное мощности и выносливости тому, кто делает 10-12 чистых выходов силой. Но в конечном итоге, выходы с подрывом не будут менее эффективными, принимая во внимание конечный результат (выполненный объем), скорость выполнения этого объема, и кардио нагрузку, включая связи мышц с нервной системой. Наверное для общего развития мощности силы и выносливости - второй вариант предпочтительней. Ведь работа сделана наименьшими усилиями на каждый отдельный выход. Это мое дилетантское мнение всего лишь, сори, если что. Что нужно в обычной жизни? Сделать больше, быстрее, меньшими силами... Конечно это не относится к спортсменам-гимнастам. Очень интересно мнение тренера к написанному. Спасибо заранее.

[@ДенисШведов-ъ1т]

Андрей было бы интересно как на турнике научится делать выход силой на две именно от гимнастов

[@spordan9262]

Meraba, videoların çok güzel👍 Andrey telistyn👍 Mishka👍 Maxime👍 Yaroslav👍 Türkiye'den selamlar👍🇹🇷🇷🇺

[@Nickprotawer]

на 3:55 15-20 отжиманий на брусьях в полную амплитуду слишком много, для выхода силой такой силой обладать не обязательно, я в таком режиме отжимаюсь 15 раз, но выход силой на кольцах делаю с отягощением в 55кг

[@MRogalsky20]

Спасибо за информацию, а сколько тогда необходимо для выхода на кольцах для своего веса уметь так отжиматься? И вообще такой угол глубокий, если делал все время 90 градусов как будто травмоопасно

[@Nickprotawer]

@@MRogalsky20 верно, нужно уметь отжиматься из глубокого упора на кольцах несколько раз, возможно, даже с дополнительным весом в силовом режиме до 5 повторений. Т.к после попадания в упор на кольцах усталость уже накопится и отжаться после подтягивания будет тяжелее, чем просто отжаться. Соответственно, необходима хорошая растяжка грудных и качественная разминка для работы в нижней точке , для предотвращения их надрыва

[@СергейРябышев-э1й]

Ну, значит, я на правильном пути =)

[@ИличЧучмич]

А я бы глянул разминку и растяжку гимнастов, чтобы знать нюансы и все подводные камни)))

[@nbm2007]

Красавцы!

[@greta4523]

Макс самый лучший из всех пацанов. Почему его редко берут в поездки? Макс может быть чемпионом, это видно сразу он далеко пойдёт. Это на заметку тренеру.

[@ilnars3833]

Настоящие бойцы не сдаются молорики.

[@Edifier2007]

Максим зверь

[@MyshkaLyu]

вы можете сделать видео уроки по акрабатике ,такие элементы как фляг назад сальто назад ,как страховать и как отходить от страховки ,и как во время приземления на сальто назад приземлятся на ноги ,а не на четыте кости ,т е руки и ноги

[@temporytempory1499]

Максим молодец. Спасибо за видео. Буду продолжать учить это упражнение :)

[@ВЛАДИМИРСТЕПАНОВ-я9т]

Отличная обучалка

[@algotrader-a7z]

Запишите типичную тренировку гимнастов

[@msx89]

Макс упорно идет к успеху.

[@zenichev5306]

06:16 правильный выход локтей для силового выхода на кольцах.

[@goldberg1833]

Максим просто красава! Не в обиду Егору!

[@s.perrets]

2:33 Привет АНДРЕЙ

[@ihackerman8285]

Спасибо вам))!

[@andreytelitsyn5109]

Саша Шевцов рад, что понравилось 👍😊

[@раритет-ч3э]

Молодцы

[@Пустьвсегдабудетмир-д6й]

Спасибо!

[@yurijbukhanov2291]

Красавчики!!!

[@ВадимВ-г1с]

Случайно зашел сюда. Эх, вспомнил молодость... Как-то поспорил с одним мужиком, на три литра томатного сока, в тренажерном зале, кто больше этих выходов сделает на кольцах,. Сам уже, тогда лет 10 как бросил гимнастику. С виду мужик щупленький, правда, тоже маленький), но я проиграл. Сделал раз 8. Сам был в шоке. Мужик оказался известным каскадером, скалолазом. Кстати, он не глубоким хватом держался).

[@twinsproblem4064]

Обучалку по выходам,пожалуйста !)

[@dennisschock165]

MAXIME is amazing, take care of that leg.

[@Georgtt1968]

Легко умозрительно только что повторил выход силой на кольцах 10 раз) Уф, устал. Отдохну, пожалуй)

[@АлексДарк-з6ш]

добрый день можете расказать метод как вы учите переход на брусьях на 180 вроде элемент легкий не могу выучить не один метод не помогает

[@victoriadanko9224]

Молодцы!!!!!!!

[@rolandgott4275]

Very interesting. 👍👍👍

[@ЛевкоРоманчук]

Зделайте обучалку планша!

[@andreytelitsyn5109]

Левко Романчук будет обязательно 👌

[@ЛевкоРоманчук]

Andrey Telitsyn жду) контент хороший!!!

[@Дзен-щ6з]

Андрей , здравствуйте , хотелось бы узнать , играет ли существенную роль сечение колец в освоении элементов ? У меня кольца 30мм , а не 28 , не из-за этого ли мне тяжело даются силовые выходы ? На турнике , более-менее выполняю нормально .

[@АлександрБуга-я4о]

Максим молодец

[@ivanivanoff6683]

супер!

[@alberko1967]

На каких длины ремнях висят кольца ?

[@ИраНаджарян-э7о]

Так он рекорд мировой легко установит. Молодец пацан

[@СтепанЕфремов-ш4е]

Сделайте пожалуйста обучалку по горизонту

[@БезумныйМакс-ж3я]

Я бы про подтягивания на одной руке хотел узнать: у вас оно используется или нет? И если да, то как тренируете. Если нет, то какие упражнения без железа используете для укрепления мышц рук и спины. Сам делаю где-то 7 выходов(кольца диаметром 28мм).

[@nikolaigribenko3088]

Только из любопытства, эти парни в школе физкультуры посещают? Хотя бы для мотивации своих одноклассников.