Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота

[@ОксанаЩукина-ж3ц]

Доброе утро. Я полноватый человек. Буду делать эти упражнения 21 день- это мое намерение❤

[@elliapuppia5082]

Понравилось выражение "задняя нога" 🐕

[@townswoman379]

😅😂

[@irbis_libra2580]

Сегодня 10 ноября начинаю делать, посмотрим к концу месяца!👍

[@mariannalevrinc1293]

Добрый день Подскажите пожалуйста, как успехи У Вас с тренировками для живота ? Эсте результат?

[@irbis_libra2580]

​@@mariannalevrinc1293 Сегодня пока результатов не видно: прошла неделя всего. Я поняла, что важно в правильном положении держать таз. А вот перед месячными животик становится шарообразным, это нормально? Спасибо, что напоминаете продолжить через 5 дней , может через 3 смогу уже😊

[@Валентина-п8ы7с]

Я буду делать этот комплекс 3 недели. Всем успехов! ❤

[@lidia2827]

Конечно будем👍👍👍 Умничка❤❤❤ Спасибо огромное🌸

[@liliag-ke3820]

Спасибо за комплекс упражнений, буду делать обязательно❤

[@Art_Ogoneta]

Я буду делать этот комплекс!😊 Благодарю Вас!❤ До встречи 7 декабря!🎉😅

[@kazumyoui3997]

27.10-17.12 Впервые так пишу, хотя спортом занимаюсь давно😂18 лет, имт в норме 20.Есть также проблемы запором, тревожная , понимаю что все взаимосвязано и работаю с этим . Пусть этот 3 недельный челлендж является вкладом для меня и в моё будущее здоровье, это и есть моё намерение. День 1 -✅️ все ощущалось очень стянуто и было тяжело делать упражнения День 2- ✅️ День 3- ✅️ День 4- ✅️

[@lorazilberman8369]

Я буду делать этот комплекс❤

[@nellinelli881]

Вы красотка! С 11.11.24 начинаю выполнять Ваши рекомендации. Город Челябинск

[@nadyas6093]

Вперёд 💪

[@Apelsin-if3kg8ju9h]

Спасибо буду выполнять, как раз щас утро, лучше время не найдешь 🎉

[@ЕкатеринаКлименко-г9ю]

Супер, буду делать! Благодарю, Оксана, как всегда ценно! 👍🙏

[@ДарьяПередерина-ы3к]

Я буду делать этот комплекс! Благодарю

[@beeline1850]

Спасибо за полезную информацию. Я буду делать эти упражнения

[@Ирусик80]

Благодарю Вас за комплекс! Принимаю с Любовью во Благо! 🙏❤️🥰🕊️✨

[@yoga.roggelin]

Ирина, во благо!

[@LidiaGolubeva]

Я буду делать этот комплекс упражнений каждый день в течении 3 недель

[@Ssssbbbx9019]

Сегодня начинаю делать упражнения! Напишу результат через 3 недели.

[@Светлана-е7о3н]

Спасибо за информацию, очень была мне полезна. Буду изучать свое тело и использовать эти упражнения.

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@СветланаНиколаева-б5х]

Проверим через 3 недели ❤❤❤

[@tetianatetiana6373]

Спасибо, хотелось бы покороче. Суть только с 3:45

[@ТаняАйс-ч7и]

Хотелось бы чтоб вы билет показали , который купили - утомили насекомые , на халяву всё смотрите и с претензиями (спаси бо - это не волшебное слово , благодарю - вот правильное слово и только потом пожелания ещё гуще дармовщины) ! Удачи вам и уважение к нам , себе , всем ..!👋🏼

[@НатальяКобинцева-й9ъ]

Спасибо за тайминг!

[@SdrFdt-tr8nm]

вы ни одна говорите это упражнения спасибо это работает !!!

[@lydiaschmidt4448]

Да эта удивительно красивая девушка говорит правду.....это точно

[@viki_zamaeva]

Буду делать!💪

[@ЯнаРусакевич-о5т]

Я буду делать этот комплекс. Благодарю❤

[@t8905pp]

Сегодня, 11октчбря, начинаю делать . Через 3 недели увидемся тут

[@genyavoronina1226]

Напишите потом результаты 😉

[@OK0602]

Удачи! Потом ответьте как оно 😊

[@ЛюдмилаДубовая-х7х]

Сегодня 16 октября начинаю делать,мне очень необходимо

[@НаталияСолнцева-ж3щ]

Ждём Ваш результат🙏❤️

[@ajarabapanova4058]

Поделитесь с результатами

[@РоманенкоЛариса-т3й]

Спасибо огромное!!! Все понятно, по делу, отлично!

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@marina_sw59]

Буду делать. Прям с сегодняшнего дня 😊

[@НатальяАлександровна-г5л]

Похорошели Вы еще больше ❤

[@Light-pu5rv]

Благодарю за обьяснение. Я по себе заметила, если знаю, как работает то или иное упражнение, у меня получается делать их более эффективно

[@ОльгаТещина-й9л]

Спасибо, упражнения прекрасны и полезны🙏

[@marieyessirkegenova2022]

И все кто начал делать и написал Увидемся через три недели -пропали. ))))))

[@townswoman379]

УвидИмся.

[@SdrFdt-tr8nm]

какие у вас ноги длинные красивые и вы сама хорошеньнькая сразу видно любите себя ❤❤!!!

[@МаринаБороздихина]

Много слов. Зато упражнения отлично работают. Буду делать и стану гибкой, стройняхой, стану кушать больше кашек, свеколки и яблочек...про заднюю ногу я запомнила 😅😂

[@Inyaya13]

6 ноября, сделала первый раз, буду продолжать.... Всем успехов😁

[@Inyaya13]

7 ноября - сделано✅

[@Inyaya13]

8 ноября - сделано✅

[@Inyaya13]

9 ноября - сделано✅

[@Rachel_85_]

Так держать, продолжай

[@Inyaya13]

10 ноября - сделано✅

[@ТатьянаТатьяна-у4ч]

Благодарю! Я буду делать эти упражнения! ❤

[@ОляПереведенчук]

Я буду это делать, спасибо огромное вам

[@ЭльмираКаюмова-э6ж]

Редко пишу комментарии. На протяжении недели делаю эти упражнения каждый день. Не знаю что насчет живота, но вот боли в пояснице и варикоз меня стал беспокоить заметно меньше.

[@yoga.roggelin]

Как здорово)

[@NigarAbbasov-q3w]

После пяти родов столкнулась с этой проблемой. В одежде все супер, но боль в пояснице не покидает весь день. Поэтому эти упражнения для меня. Спасибо. Попробую, потом посмотрим на результат

[@НаталияСолнцева-ж3щ]

Напишите результат, пожалуйста🙏

[@genyavoronina1226]

Я делаю и вижу результат ❤

[@yoga.roggelin]

Как ценно, как радостно! Продолжайте 😍👍🏼

[@olenayefremova7349]

Очень полезно, спасибо

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@Nataly7227]

Я буду делать эти упражнения!!! Лишнего веса нет.

[@latorosl]

интересное упражнение, обязательно попробую.

[@МарияКоломеец-н6ъ]

Ого, у меня вокруг лобка все в напряге, надо расслаблять! Благодарю за клмплнкс

[@Крис666Крис]

Давайте попробуем) День 1 ✅ День 2 ✅ День 3 ⛔️ Я заболела, так что начинаем сначала) PS. Я примерно 2 года занимаюсь разными упражнениями и йогой и мышцы кора у меня хорошо развиты, но сильный лардоз в пояснице. Также параллельно с этими упражнениями я делаю МФР всего тела и иногда добавляю еще упражнения не из этого сета. Не каждый день, но хотя бы через день) День 1 ✅ День 2✅ День 3✅

[@ajarabapanova4058]

30.10.2024 сегодня начинаю. Отпишусь через три недели❤. 87 см отмерила. Посмотрим на результаты.

[@agk0178]

Как результаты?

[@dilfuzasayfiyova8140]

❤Буду делать

[@SdrFdt-tr8nm]

спасибо большое !!!❤

[@ИринаМихайлова-я7я]

Буду делать!

[@АннаНортберг]

Какие успехи у Вас?

[@ЛарисаКонстантинова-м2т]

Начинаю делать. Посмотрим к концу ноября

[@ЛидияТопоркова-ъ6б]

Сегодня 20.11 24. Начинаю делать упражнения , буду писать через неделю

[@vorobeva_custom]

Начала делать комплекс. Очень хочу убрать выпирающий живот. Сегодня 29.10.2024 Напишу через 3 недели

[@Kitten6819]

Удачи, ждем!

[@ОльгаУльянова-в5г]

Благодарю 🙏 ❤

[@veronikasovetova3674]

Сегодня 15 ноября, начинаю делать упражнения

[@svitlanamonteggia3814]

Ага, уже были тут такие. Через три недели поисчезали все вместе с животами😂😂

[@myjoy7344]

Не говорите ерунду: лодочка очень эффективна для укрепления спины!!!

[@Polya-j9d]

Благодарю ❤

[@Ирина-ы2в1щ]

Да, зочется сути, коротко и ясно, а так очень много слов ненужных.

[@ra07du07ga]

Буду делать❤❤❤

[@Agape-forever]

Не вредя своему женскому гормональному здоровью, - это Вы правильно сказали. В прошлом году за 4 недели похудела на 5 кг. Через месяц два началось бессилие. Ферритин сдала 9,3. Видимо с потерей веса я потеряла мышечную массу а соответственно ферритин. Поэтому урок нельзя резко худеть.

[@ichigoohayo.9488]

Все кто написал Я буду делать. Делаете? 😂

[@dana_kazakh]

Нет, это самые опасные комментарии, отправляют прямиком в портал)

[@Olga-Olushka]

Начинаю 27.10.2024. Увидимся через 3 недели

[@lyubovlaroche3296]

Vse zasecrecheno y vsex blogerov!

[@НИКА-д9ы]

Смотрю 13.11. Начну выполнять 14.🎉🎉🎉(Вываленный живот после родов.)

[@Мяу-э6в]

Начинайте

[@Nagradova05]

Я буду делать!

[@styart.]

Я буду делать этот комклекс))!!!

[@Anna-en2bs]

Благодарю , буду делать. После 3 КС как раз не держит низ живота. Худая и живот как на 4 месяце😂. Отпишусь какой будет результат.

[@МаринаКаримова-и4ы]

Ну и как ваш результат..

[@nadyas6093]

Ну чего? Забросили?

[@Anna-en2bs]

@@nadyas6093 грыжу оперировала, только начала заниматься нормально. Но и "филоня" есть результат. Начинает подтягиваться.

[@lisamalsam7055]

Буду делать 3 нидели!!!

[@yoga.roggelin]

Отпишитесь потом) только питание обязательно чистое!!!

[@МаринаСпа]

Подняли ногу заднюю 😅😅

[@realtravels6058]

Здравствуйте, у меня есть небольшой животик, и я буду делать этот комплекс 3 недели.

[@inna_strekoza]

Живот уже подтянут)) но нет предела совершенству. Я делаю первое упражнение на регулярной основе, но без рук. Интересное развитие, беру! Спасибо! И с мячиком здорово! Здорово показываете мышцы на картинках. И лосины мне Ваши нравятся)) А коврик хороший? Сцепление хорошее?

[@yoga.roggelin]

Спасибо)) Да, замечательный

[@НаталияПанкова-д5и]

Я буду делать 3 недели💪

[@Olesya-c3m]

Буду делать - мое намерение

[@irinademynova6253]

Спасибо.❤❤❤

[@nadic.4878]

Сегодня 21 ноября встретимся 12 декабря, буду без вываливающегося живота😊

[@ЛейлаИванова-ж8р]

Спасибо. а как не попасть на лимфоузлы при массаже? Они же в этой области?

[@olgaelscheid1668]

Я попробую.,уж очень хочеться быть красивой на новый год

[@yoga.roggelin]

🙏

[@mohirasarsenbayeva2375]

Это упражнение для каких животов подходит

[@vilmaindrelite9643]

Ja budu delatj etot kompleksi 26.11.2024 proverim ;)❤😂

[@elenamaslennikova2840]

Начну завтра. Сегодня 6.10.24

[@НадеждаГ-п5ь]

Здравствуйте, буду делать

[@yoga.roggelin]

У вас есть лишний вес, и вы давно мечтаете похудеть? Если хотите сбросить 5 кг за месяц легко и без вреда для здоровья, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба "3 скрытых врага идеального тела", а в подарок за регистрацию получите чекап «Самодиагностика женского здоровья» 👉 yoga-roggelin.ru/3vraga?TsFBgrraDw Определите свой тип живота и получите план, как убрать торчащий живот и вернуть стройное подтянутое тело, на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке и регистрируйтесь 👉🏼 yoga-roggelin.ru/intensiv?TsFBgrraDw

[@LiudmilaT_k]

Оксана, БлагоДарю за ваши старания, мне ваши советы хорошо откликаются. Есть вопрос: в одной из його-зарядок " 5тибетских жемчужин" 2-е упражнение как раз о подъёме ног и лопаток. Выходит его и вариации нельзя делать?

[@ksu8005]

Спасибо.

[@MusicVideosForYou]

Жир не будет внутри, он над мышцами, он подкожный. А висцеральный жир и так внутри.

[@НадеждаК-я9п]

Из показанных животов, можно сказать, что это и не животы, а так, легкие намеки.

[@Sveta_and_Ari]

Я готова делать этот комплекс

[@yoga.roggelin]

Благодарю за доверие! Напишите пожалуйста потом свои ощущения. Делайте регулярно 😊

[@СветланаСитникова-в4о]

При массаже мячиком:есть вопрос, в этой зоне находятся лимфоужлы, не опасно ли их массировать?

[@yoga.roggelin]

Лимфоузлы не там, а ближе к промежности. Кладите мяч прям под мягкое место под тазобедренной костью.

[@SwitlanaFirman]

Половина видео бла-бла -бла одно и тоже

[@FFF-yh5tw]

Я в афиге с вашего комментария. Половина видео автор рассказывает теорию, например, я никогда не слышала такого объяснения насчёт взаимосвязи мышц. Просто не ваш тренер. По мне так чудо, что автор не тупо показывает, а идёт вглубь проблемы❤

[@natalikardash8056]

Я буду делать этм упражнения с 12 октября 2024 года

[@ЛарисаИванова-ь3д]

Ну что, каков результат?

[@НасибахонИсмоилова-у3ю]

Я буду делать это❤

[@ansavd]

Если вываленный живот по причине того что опущенный кишечник(((( поможет ли это упражнение? 🙏🙏🙏

[@emerald5822]

И такое бывает?? По какой причине он опускается? И как это диагностируется??

[@ЮлияДрозд-д4я]

Я буду делать этот комплекс

[@lubaeklom1389]

Только для людей без проблем в суставах

[@yanagukasyan6]

В каком случае упражнения могут навредить?

[@11.11relax]

Благодарю

[@tanyastash]

Попробуем

[@МарияМихайлова-л5ю]

Задняя нога😅😅😅

[@townswoman379]

У меня травмировано правое колено, может, существует другой комплекс? Спасибо.

[@yoga.roggelin]

Как давно травмировано? Что говорит врач? Запрещает любую активность? Напишите нам в поддержку, поможем подобрать комплекс. Проконсультируем clck.ru/32NSA7

[@ПолинаФлоря-ц4с]

Хочу делать этот комплекс в течение 3 недель

[@ОлесяНиккель-н4в]

Ооо, интересный подход... Погнали в тест драйв... Через три недели тест......

[@Ruslan_Kadikov]

Результат есть😂?

[@yanagukasyan6]

ну как

[@yanagukasyan6]

или забили?

[@АнастасияБогомолова-ш2и]

Олеся, расскажите, пожалуйста, делали ли вы упражнения? Как результат?

[@zarinaon5816]

Через полтора года после родов после комплекс? Худеть худела,но живот так и остался и,возможно,гиперлордоз тоже( не повредят ли упражнения артрозу колена?( и есть ли комплекс на плоскостопие? Ну что ж,попробую