Как улучшить работу головного мозга? Рекомендации от доктора, суплементолога.

Рет қаралды 477

Ай бұрын

Память, концентрация, мышление - все это функции нашего мозга, и порой мы хотим помочь ему работать более эффективно. Сейчас большое количество людей жалуются на постоянную усталость, заторможенность, невозможность сфокусироваться на конкретных задачах. В видео доктор, суплементолог, доктор по комплексному оздоровлению и очищению организма Наталья Дудова делится своими знаниями и опытом на тему того, как улучшить функции головного мозга.
Из видео вы узнаете:
1. Почему для мозга важна вода и какую воду надо пить?
2. Как жиры влияют на функции мозга? Какие жиры нужны мозгу?
3. Какие витамины и добавки способствуют улучшению работы мозга?
Из добавок доктор рекомендует:
1. Омега-3 жирные кислоты. Эти жирные кислоты являются ключевыми компонентами для здорового развития мозга. Они могут помочь улучшить память, концентрацию и общую функцию мозга.
2. Лецитин. Это вещество используется для поддержки нейронов и улучшения памяти. Благодаря лецитину мозг лучше усваивает необходимые питательные вещества.
4. Витамин К. Способствует расту капиллярной сетки. Витамин К участвует в процессах, связанных с образованием миелиновых оболочек нервных клеток, что может способствовать более эффективной передаче сигналов между нейронами.
5. Витамины группы B. Витамины группы B, такие как B6, B9 (фолиевая кислота) и B12, играют ключевую роль в обмене веществ и поддерживают здоровую нервную систему.
6. Магний. Магний помогает регулировать нервную систему, улучшает способность к обучению и повышает когнитивные функции.
7. Витамин С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, защищающим нервные клетки от повреждений и стимулирующим производство нейромедиаторов, улучшающих мозговую деятельность.
Также очень важно, чтобы в клетки головного мозга поступало достаточное количество кислорода. Поэтому необходимо комплексно работать с изменением неправильного паттерна дыхания, влияя на причины его формирования.
Важную роль в нормализации мозговой деятельности играет очищение организма, которое способствует лучшему усвоению необходимых витаминов и минералов.
Есть ряд дополнительных растительных препаратов и адаптогенов, которые способствуют ускорению мозговой активности и улучшению когнитивных функций. Но они подбираются индивидуально и могут иметь ряд противопоказаний.
Прежде чем начать принимать любые добавки для улучшения работы мозга, важно проконсультироваться со специалистом. Каждый человек уникален, и препараты могут оказывать различные эффекты на каждого. Всегда следуйте рекомендациям специалистов и помните о важности здорового образа жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный отдых для здоровья мозга.
Напишите мне в личные сообщения и получите консультацию в подарок, чтобы подойти к вопросу комплексно и получить стойкие результаты. Мой Телеграмм: t.me/Juliyalight