Как управлять своим состоянием для достижения целей

На вебинаре разберем:
- Что может заметно и незаметно влиять на наше состояние?
- Как состояние отражается на нашей продуктивности и самочувствии?
- За счет каких простых, но проверенных исследованиями инструментов можно управлять своим состоянием.
⚡️Спикер - Ольга Сахарова (t.me/olga_prosto_coach)
Коуч уровня PCC ICF c 2000+ часов индивидуальной и групповой работы. Психолог, ментор. Руководитель направления коучинг, автор и преподаватель курса «Мастерство коучинга с нуля до Level 2» в онлайн-школе психологических профессий «Психодемия». (t.me/psychodemia)
Таймкоды:
00:00 - Знакомство с темой вебинара и спикером
07:40 - История понятия "стресс"
12:15 - О синдроме выученной беспомощности
17:05 - Как помочь себе справить с синдромом выученной беспомощности
33:12 - От чего зависит количество энергии
37:35 - Эмоции, мешающие продуктивности
40:20 - Эмоции, увеличивающие продуктивность
42:15 - Амбивалентные эмоции
47:22 - Рефрейминг - смена эмоции
55:10 - Модель Ричарда Лазаруса
58:42 - Модель основных угроз человека
01:14:27 - Ведение дневника ценностей
01:20:17 - Управление состоянием
01:22:00 - Вопросы и ответы
Благодарим за просмотр!
Подписывайтесь на наши соцсети:
Women in Tech Russia:
Вконтакте: womenintechrus
Telegram: t.me/womenintechrus
Сайт WiT Russia: women-in-tech.org/ru/