Как успокоиться и подавить внутреннюю агрессию

[@itsuki1159]

Павел, нельзя подавлять негативные эмоции, подавление негативных эмоций ведет к психосоматике. Нужно менять отношение, а не подавлять.

[@lancelot5072]

Ну и как тогда справлятся с этим?

[@MusinMihail]

Я просто говорю "досвидания" и ухожу. Успеваю уйти до появления гнева. Что обо мне подумают мне всё равно. Главное моё душевное состояние.

[@АнонимноНеизвестный]

НЕ СЛУШАЙТЕ АВТОРА! ОН НЕСЁТ ОПАСНУЮ ДЕЗИНФОРМАЦИЮ В МАССЫ. Как раз подавлять внутреннюю агрессию НЕЛЬЗЯ. Как вы себе это представляете? Её нужно НАПРАВЛЯТЬ (под присмотром хорошего психотерапевта) или ВЫПЛЁСКИВАТЬ в безопасную сторону (побейте грушу, наколите дров и т.д.). Подавление - это иллюзия, в этом случае агрессия никуда не девается, а НАКАПЛИВАЕТСЯ внутри ГОДАМИ. И вот когда она уже накопится, обуздать её крайне сложно. Нельзя давать этому сосуду внутри себя наполнится. Иначе получите крайне неконтролируемого человека, опасного как для окружающих, так и для самого себя (инфаркты и вообще проблемы с сердечно-сосудистой системой зачастую имеют ПСИХОГЕННЫЕ причины).

[@MRP242]

Неизвестный отчасти прав, другое дело, что вы не предлагали подавлять насколько я понял!)

[@ЯрославЗ-щ9н]

Выплескивать тоже не выход в долгосрочной перспективе, агрессию важно научиться трансформировать в работу над собой и своими недостатками

[@vbiidi9193]

Павел имел ввиду то, что ты должен подавлять агрессию при провокации, чтобы не совершить ошибок. Естественно, ты должен выплёскивать гнев и эмоции где-нибудь.

[@AndreyBelyakov]

ИМХО "подавить агрессию" - изначально не лучшая формулировка, когда пытаешься "подавить" эмоцию, она сохраняется часто, или даже усиливается. Психологические исследования говорят, что "выпуская пар" ты тоже только усиливаешь агрессию. Лучше тупо отвлечь свое внимание на что-то - это работает.

[@romanr7948]

+Успех без дураков Согласен с этим. Буквальный призыв в названии видео неудачен. На самом деле, Павел предлагает несколько хороших методов: - осознать, признать свою эмоцию - дать ей название - сознательно дышать - описать своё состояние собеседнику - сознательно искать выход из ситуации Всё это понижает уровень возбуждения в местах мозга, которые вовлечены в эмоции.

[@AndreyBelyakov]

Да, с сутью я не спорю, сугубо с формулировкой.

[@МаксРудницкий-ю4б]

Хочу выразить Благодарность!!!!! за ваши Советы вы довольно таки успокоили меня и настроили дальше дело за мной !

[@Vodopad1231]

Павел, посоветуйте, что делать с гневом в отношении родителей, когда мать взрывной человек, любит оскорблять, кричать, как расставлять границы с близкими.

[@lotka_1686]

Вы для меня пример..

[@tiadaFLY]

Да, Павел - пример. Пример для мужчин, каким стоит быть!

[@yatimoha]

+Павел Багрянцев и для меня! ;)

[@Games-ez9yo]

+НИКИТА СТРИМЕР Базару нет!

[@Мадерасти]

Эммм нет,не только для мужчин....

[@MalikG4]

самое эпичное это вспомнить ПРО ЭТО(способ успокоения) в порыве агрессии или во время ссоры - на самом деле это очень сложно,как не крути.

[@ЕленаАникина]

Здравствуйте, Павел. Я довольно часто смотрю Ваши видео и давно хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Многое заново пересматриваю в своей жизни. Эх, с сегодняшними мозгами , да начать жизнь заново...

[@ДеловойИнсайдер]

Павел, спасибо! Тема актуальная во все времена и в любом возрасте. Это тема профессиональных психологов, которые пока у нас не так популярны. В развитых странах это очень распространенная и полезная практика.

[@sperantag7482]

Ya toje ranishe psihovala i za nicego.Poslednie 5 let ja sovsem izmenilasi.Citaiu mnogo psihologiu,filosofiu.Obojaiu etu temu.Obojaiu vashi video Pavel.Spasibo.

[@endorfin182]

Павел, спасибо! От всей души, спасибо! Вы говорите правильные вещи.

[@Vodopad1231]

Приятно видеть «светлые головы»! Павел-молодец!

[@galinalogunova]

Очень всё правильно. Когда я занималась единоборством, там была такая философия: выигранный бой - это не начатый бой.

[@Darkrogua]

Это правило любых единоборств

[@TatianaHorchakova]

агрессия это то что вас выводит из себя, но если это касается не конкретно оскорбления вас то это можно не злиться! а замолкнуть и подумать как или иначе вам сделать чтобы вам и всем было хорошо! так поступают умные люди! если же это оскорбление то просто уйти! и вообще не злиться так как только глупый человек переходит на оскорбления и стыдно должно быть ему! так вы всегда будите на высоте! ну, а если носки в доме мешаю или губная помада жены то не надо злится, а мужу купить жене место для её пречендалов, а жене дать пространство мужу для его носков, и вообще просто подумать как повернуть все на позитив!

[@KEHT92]

Мне 23 года, но моё мнение такого, что видео актуальна для всех годов. Спасибо

[@artemiynsk4734]

Прям в точку!!! Я посмотрел это когда это мне прям нужно было. Прям после остановки конфликта. Зашло в Цвет!!!

[@ValentineVernigor]

Как раз мне вовремя. Полезно, спасибо!

[@ПавелГурьянов.10.01]

Странно, я и до этого ролика научился себя контролировать)) Просто нужно быть выше ситуации. Действительно людям нужно научиться контролировать свои эмоции. Спасибо вам! :)

[@true8008]

Павел у вас очень приятный голос

[@roma-oncha]

Лучший способ выиграть спор - не начинать его)

[@mykolar1138]

продолжение: - не начинать его в себе

[@tom4chik910]

Рома Онча а что едлать если тебе заставляют начинать этот спор? а?

[@6hshiva745]

первое твое видео смотрю. приятный молодой человек, хорошо рассуждаешь. просто супер! пример.

[@volodjasinishin9134]

Как раз то что нужно! Спасибки!!!

[@Hubudab]

Павел, вы мудрец!

[@youtube9539]

Павел, хотел бы я иметь рядом такого человека как вы. Я конечно понимаю, что такой человек появиться только тогда, когда я сам буду таким) Нужно работать над собой пробовать разные методы! Всего хорошего)

[@ЮлияКеримова-н7ф]

Спасибо=) поучительные истории=) Желаю Вашему каналу активного развития, Вы помогаете разбудить в людях нравственность,терпимость, уважения и тд.

[@pashauhovskiy5740]

Отличное видео . Все по существу. Полностью согласен с вышесказанным

[@serega1141]

В конфликтах всегда действует одно правило: при при уменьшении сопротивления возрастает давление и все. Это может иметь разные разновидности, но правило неизменно.

[@КонстантинПетров-ю3с]

На мой взгляд эмоции задуманны архитектором как инструмент перехвата управления в ситуациях когда необходимо вмешиваться с высшего уровня иерархии и направлять события в нужное русло. Ибо мне даже негативные эмоции помогают достичь наилучшего результата и порвать с теми людьми и обстаятельствами которые мне не нужны чтобы найти действительно то что нужно. Другое дело когда специально обученные люди пытаются вызвать в тебе различные эмоции с целью тобой манипулировать..... особенно хорошо работает жалость.....

[@roy258852]

Павел, спасибо за урок. Очень полезно

[@НатальяСергеева-и4м]

Большое спасибо) Замечательные советы)

[@натальяволченко-ъ5я]

Интересная информация я ею воспользуюсь, потом напишу результат.

[@ГасырбекБайдрахман]

спасибо большое я смотрю ваши видосы из казахстана )))

[@АнаидаПетросян-д7л]

Благодарю буду работать над гневом, очень интересно 2 и 3 ступень буду ждать видео

[@realtruemic4648]

откройте тему Павел про духовный план)Видео огонь,очень познавательно,спасибо)

[@valentinakiseleva3353]

Спасибо большое за видео. Про духовный план и мне бы было интересно.

[@hanager]

@Павел Багрянцев , сделай пожалуйста видео такое же, только поглубже, с психологической стороны, очень интересно

[@Klubnika678]

Да, понимаешь многое когда переходишь во взрослое состояние. Когда появляется ответственность, понимаешь родителей и их требования, действия.

[@ИльяКолесниченко-ц2я]

На канале нет случайно видео, где Павел рассказывает о том как он так волосы , непобоюсь этого слова, шикарно укладывает?)

[@olgacraizan20]

Я не знаю как вы но я в него влюбилась ....

[@hardlabor9412]

Давно не было монологов, спасибо)

[@ВазгенНазарян-д3ж]

А расскажите про ревность, Павел))Думаю,хорошее продолжение этому ролику)

[@dianaojocaru9754]

вы правы это срабатывает.

[@marydox]

Спасибо за видео) и да, интересно было бы про карму тоже послушать😇

[@dmitriysludchik6160]

Спасибо Павел очень помог) с меня подписка, лайки, и рекомендации друзьям. Благодарочка)

[@6Patch6]

Спасибо большое за ролик! Я сейчас сам изучаю философию, религии, саморазвитие, и тема гнева там очень хорошо раскрывается. Очень прошу вас рассказать о втором и третьем планах работы с гневом, т.к. мне кажется что они, может для привычного понимания и не всем подходят, но действуют сильнее. А может быть так, что те кому не подходят, что-то и почерпнут из них всё-таки. Очень важна также здесь тема смирения и гордыни (как я понял, все печали и раздражения происходят из-за неё). И мне кажется, что хотя бы в мелких ситуациях, научится недопускать раздражение можно. Я думаю, что в одной ситуации, мне это удалось. Подробно я описывать не буду, но скажу, что раньше у меня возникало раздражение, когда мне попадался на глаза один предмет (он связан с нехорошим поведением родного человека), и вот буквально вчера, я снова его увидел, и, тут же поставил себе блок на раздражение, подумал, а если я сейчас занервничаю поможет ли это решить проблему, станет ли мне от этого легче? Нет, тогда и волноваться смысла нет. Также надо смириться с тем, что человека изменить не можешь, только он сам способен все осознать и измениться. Мне очень помогла философия, прямо изменила мировоззрение (рекомендую всем прочитать "В чем наше благо?" Эпиктет, а если понравится то и "Беседы"). Конечно над многим надо еще работать и работать, до конца жизни. Это все не быстро, потому что мы привыкли жить на эмоциях. То, что мы тренировали годами (раздражительность, гнев, волнение), придется годами и исправлять.

[@MrUmStudio]

+Павел Багрянцев мне тоже было бы интересно послушать об этих планах работ)

[@АлексейБабинин-ь2г]

Интересное видео!Самое главное покинуть зону стресса.

[@MastaDzu]

Респект Чувак!)

[@howtorap1770]

Бомбовое видео Павел, а как Дональд Трамп говорил в своей книге, что если человек тебя зацепил возьми и перед всеми сцепись прям руками в глаза образно говоря, как в такой ситуации быть, понятно что ни все живут по этим принципам, как думаете Павел?

[@Ockar_Bella]

Решила посмотреть,потому что родители ,семья жалуются на гнев.И я сама понимаю.Я подросток думаю из за этого. У меня гнев ужасно идёт это ужасно!! 😭Надоело каждый вечер говорить простите и просить прощение. А я ещё и думаю что они виновны родители.Я ужасна...Вот попытаюсь щас раслабится и начать правильно думать быть спокойной и т.д. 🍄💅

[@mila-nl3hf]

Скажите, пожалуйста, название фоновой мелодии на 10:13. никак найти не могу.

[@innessbrand9812]

Павел спасибо, что и на эту тему нашла твое видео. У меня вопрос - что если агрессия не на столько прямая, в плане необязательно это ссора или скандал. Допустим проявление агрессии в донесении своей точки зрения или что-то в этом плане.... Это ведь не есть хорошо? и как не переходить эту грань? и нужно ли вообще? ... Я надеюсь мой вопрос понятен столь духовному учителю)))

[@MrInterpriser]

Очень важная тема! Можно и про карму

[@milligilbert7470]

Супер 👍🏻очень полезное видео )))

[@yatimoha]

Шикарное видео! Почему я только сейчас вас нашёл? Конец моим идиотским психозам. Жалкий 15 летка... -_-

[@SKOOL721]

Хорошее видео, полезные советы) лайк)

[@Марсель-э5з]

Или пить новопассит!)А если серьёзно, то не всегда помогает такая техника подавления гнева в себе,так как рано или поздно он вырвется наружу,да и порой люди вынуждают и выводят тебя,допустим теми же выходками и поступками!Простой пример,возник спор или разногласие и вроде всё решили но этот человек нарушает его и плюёт на всё и делает так же снова и снова и если вам этот человек дорог то раз на сотый эмоцит возьмут вверх,и тут уже блин начнёшь думать а не вычеркнуть ли его из жизни если это не близкий человек или просто игнорить и поменять своё отношение к нему,быть мудрее и думать ну хорошо раз ты такой эгоист то я буду тоже вести себя похожим образом не давая волю чувствам.Всё зависит от ситуации.

[@Diiiiiiisa]

Да примерно так я себя и вел то есть отмалчивался но в ответ меня называли терпилой и кидали в спину оскорбления, ну а так если подумать черт с ними они свою глупость показывали и примитивность мышления, так что в некотором роде я выиграл. Спасибо за видео Павел ! )

[@svetlanaivanova6530]

Большое спасибо, Ваши видео меня очень воодушевляют. Но, пожалуйста, расскажите, что делать, когда хочется умереть?

[@ПутьКУспеху-ч3ф]

вот наконец нашоль ответ на свой вопрос ))) спасибо огромное удачи и успехов молодец 👍

[@ЧИНГИСБАБУЕВ]

Лучше в этом случае отсутствие результата ,чем результат)

[@dmytro6165]

Очень полезный навык, я бы даже сказал неотъемлемый, и, конечно же, ему сложно научиться! Спасибо! А если не в конфликте возникает агрессия, а в обыденной жизни, когда оппонент отсутствует (например меня раздражает, когда люди ведут себя не воспитанно), как тогда бороться?

[@JuliaKor0414]

все верно. Но иногда я выплескиваю свои эмоции. Становится легче на души.

[@alewarte]

Спасибо большое!

[@НиколайНазаров-п1у]

Павел...всё верно говорите!!!но молчанка....я не согласен....молчать это детский сад...

[@Wol4onk]

Павел, подскажите, пожалуйста, у меня такая ситуация. Я живу с родителями, мне 22 года, папа живет отдельно от нас, мама его ненавидит(нам это показывала , при нас с ссетрой обзывала и даже руку поднимала), но "ради детей" с самого их рождения терпит, не разводится. Она очень эмоциональный человек, и даже если ее не трогать,не давать повода, она может выстрелить негативом по своей причине (просто жалуясь на жизнь) и будет изливать монологи без остановки. Я с ней из-за непонимания, нетерпения друг друга и ее вспыльчивости и доминантности характера , стараюсь не входить в коммуникацию или обсуждения (отвечаю да/нет, какие -то нейтральные разговоры по быту максимум), так как всЁ в итоге (если я вовремя не закончу разговор , мол я занята, давай потом)сводится к одному: к конфликту. Я пробовала по-разному себя вести - и спорить , будучи моложе, и мягко просить "не повышай тон", и резко отвечать, тоже поднимать голос (я тоже человек эмоциональный, только сейчас я стала более терпеливой и спокойной, могу себя контролировать (но до поры до времени, когда уже вижу, что ничего не помагает ,как прикрикнуть , захлопнуть за собой дверь или же запереться в комнате (тк как работаю фрилансером, а она дома всегда, не работает). Я веду к тому, что пробовала и молчать также и стоо раз повторять "давай закончим разговор/позже поговорим ,когда обе успокоимся" , и даже уходила, запиралась в комнате. На нее ничего не действует - хоть молчи, хоть плач, - она продолжает скандалить и обзывать (и это все слышит мой племянник, который с нами живет, и который по-сути видит только бабушку, так как его мама вечно на работе). Даже если запереться в комнате - она будет под дверью продолжать монолог и это может продолжаться часами. На просьбы "давай пойдем к психотерапевту или психологу" - она отвечает отказом, обьясняет "нету времени", хотя время для часовых конфликтов находит. Павел, помогите, у меня уже нету сил это десятилетие терпеть, да и у мамы плохое здоровье, вижу что она морально больна, больное сердце, был инсульт, никакие разговоры в обьятиях по душам (в другое от конфликтов время) не помогают.

[@Wol4onk]

и да, я год жила отдельно с молодым человеком, а она сильно скучала, я ей звонила 1-2 в день, шла аккуратно с позитивным настроем на контакт, а она хотела чаще (проснулась, позавтракала, еду в /с универа, пришла домой) и в ытоге она рыдала все ночи до скорых или до прединфарктных состояний.

[@stasialavrova7515]

Такие люди как ваша мама очень боятся одиночества, по причине духовной неразвитости и что, если одна останется, то некого будет контролировать и энергию не с кого качать. Думайте о том, что пока ваша мама не старая - это она должна вас поддерживать морально, а не вы ее. Объясняйте ей, что вы уже взрослая, и все дети со временем взрослеют и отделяются от родителей, чтобы организовать свою жизнь и стать самостоятельным человеком, а не быть вечным придатком родителей. И съезжайте побыстрей, а то у вас теже симтомы появятся. Ваша мама же в свое время и замуж вышла и вас родила. А если она все ваша внимание и мысли будет на себя забирать, то у вас своей семьи может и не случится. И послушайте видео Вероники Степановой, у нее вроде есть на эту тему.

[@pintar_el_alma]

Я пережила насилие в семье, и молчание мое, как ступор на агрессию, приводила к тому что меня за волосы тягали и требывали реакции, и если я говорю поговорим потом, давай успокоимся, ничего не работало, если человек чувствует власть и твою беспомощность ничего не поможет, только убегать

[@motive2995]

то что раздражает, владеет тобой!

[@mrvladikuk3504]

Прям про меня. Но очень редко пару слов могу сказать. Либо молчу, либо просто ухожу из дома.

[@tlsOstrovskogo9B]

Здорово

[@Zhdunuke]

Павел, в описании ошибка, подаить, исправьте пожалуйста.

[@ДаниилКрутой-ю7н]

все бы ничего, но бывают такие моменты когда тебе приписывают те качества или действия, которых у тебя нет, доказать этому человеку что у тебя их нет достаточно трудно, так как данный человек перебивает. С одной стороны это спасает, а с другой стороны после разговора присутствует самовнушение. Как от самовнушения избавиться я не знаю, а разговор забывается достаточно долго.

[@АсельТусупова-с7ч]

спасибо, мне ваш совет помог

[@elbrusboy453]

может вы станете снимать больше видео про успех и стиль

[@MoliaMuha]

За 20-30 минут тайм-аута, я напридумываю себе еще проблем и вообще разорву.

[@ЕрназарСадуев]

Супер

[@alexs1479]

я досмотрел до половинвы,но с меня лайк,все правильно говоришь

[@dr.bakhovuddin]

Здравствуйте, я хочу чтобы вы рассказали о духовных чтучках. Потому что вы сами сказали в конце видео : "...если хотите , то я вам расскажу..."

[@agarysbekberdiev]

Все таки эмоджи берут вверх в самый ненужный момент даже если я логично понимаю что агрессия и гнев это последнее решение, но мозг так не думает и блокирует разум

[@stormtroopers2643]

классное видео!

[@miramgulamaniyazova]

Иногда все таки нужно отвечать человеку и ставить его на место, иначе придирки и упреки в твой адрес не закончатся...

[@VladiGuitar87]

Miramgul Amaniyazova это называется постоять за себя. но осозанно, при необходимости, а не по воле эмоций

[@elbrusboy453]

спасибо за это видео это про меня

[@wol30000]

музыка на фоне - лишняя.

[@ДимаГоловненко-х1б]

Спасибо)

[@LOKOJOPA]

4:10 7:10 10:13 ВСЯ СУТЬ

[@tridersview198]

это не решение проблемы.это откладывать и откладывать гнев или сдерживать его.он вырвится потом сфокусированно и последствия будут ужастные.

[@JuliaKor0414]

на душе. Прошу прощения...

[@Владимиргубанов-ы9ю]

Спасибо.А что делать с болью от обиды.

[@MRP242]

Обижаться глупо. На эту тему есть много информации, надо принимать мир и людей как они есть.

[@pashauhovskiy5740]

когда человек раздражен первым делом нужно обратить на ето внимание, если обратил ,то считай пол дела уже сделано и можно уже использовать какую либо технику .Тоесть в данный момент осознать ето

[@ЖанатБилдебай]

молодец!)

[@Ockar_Bella]

Я случайно начинаю повышать голос на семью...Из за того что я просто слышу их голос...Когда раздражение идёт.Уже 4тый день без остановки...

[@Klubnika678]

Молчание в конфликте в детском возрасте это слабость. Это подавленный ребенок. Так как в детстве ребенок эгоистичен. Он знает только свои желания. Молчание во взрослом состоянии это выбор. Опять же ответственность за ситуацию.

[@Никто-ник]

Да ну нафиг. Не остановишься в этот момент. Пока не поменял свои убеждения, ничего не получится

[@ЖанкуатИмамбаев]

Здравствуйте Павел, может это тип личности, но у меня бывает такое что я выхожу из конфликта но из за того что он не завершен, у меня это остается внутри и будто поедает меня, и мне сложно из -за этого, постоянно думаю о нем, даже сам этого не хочу но мысли приходят и спустя месяцы, как поступать в моем случае?

[@stasialavrova7515]

Мне кажется то, что предлагает Павел не совсем конструктивное решение конфликта. Сдержать себя - да, но уходить, да еще и откладывать разговор на целый день! Я за то, что бы сразу поговорить. А то получается ты другого человека игнорируешь, а может ему сейчас, сегодня по какой-то причине плохо.

[@tumanchivayaneopredelennos8203]

А зачем вообще делать что-то, что не входит в ваши планы? Эмоции и ощущения это ещё не действия и их можно просто игнорировать до последнего момента, а если вы не можете обдумать план своих действий, основанный на понимании свойств безусловных рефлексов, то проблема уже в умственной отсталости. Принимайте Пирацетам, изучайте формальная логику и думайте больше!😊

[@tumanchivayaneopredelennos8203]

Я желаю вам успехов, Пусть везет во всем, всегда, Станут явью пусть стремленья, Светит яркая звезда. Труд пусть будет не напрасен, Радует вас результат. На пути к заветной цели Пожелаю вам всех благ!

[@advanceclub]

интересно

[@JaYa-wb1zk]

У тебя есть periscope?

[@андрейвладимирович-ж3ю]

класс

[@true8008]

в 15 лет у вас был гормональный взрыв. все подростки в этом возрасте бесятся

[@vilsens9590]

Круто

[@eldvr_r9]

Говорят сдерживать гнев вредно.Правда ли это?

[@eldvr_r9]

+Павел Багрянцев ясно,спасибо)