Как Увеличить Количество Подтягиваний БЫСТРО

[@anton-trofimov]

Вообще большие цифры как-то нагнетают, я считаю по 5, потом заново, и это реально переворачивает тренировку в лучшую сторону

[@innry2055]

Стоящие на все 1000% Ещё в 2016 году был с Вами и проходил 100Дневку Спасибо друзья за ваш труд

[@StreetWorkout]

🔥

[@workout_notes]

Отличный метод, нужно принять на вооружение! Спасибо! Вы лучшие!

[@StreetWorkout]

👍

[@necr0killdozer]

Я вот разжирел, забил на спорт. Пытаюсь восстанавливаться сейчас. Реально, когда мне надо подтянуться 12 раз, то я считаю первые 6, которые даются легко, а потом говорю, что прошел половину, потом "тебе осталось 5". Потом говоришь себе, что надо 4, а далее ты реально стараешься сказать, что остается смешное количество. Обратный отсчет еще не пробовал, но для себя понял, что надо не радоваться большим числам, а понимать, что остается смешное количество, которое можно сделать.

[@theroma2471]

Спасибо тебе благодаря твоему способу я смог сделать тренировку 21 подтягивание по 5 подходов с отдыхом 1,5 минуты. Реально работает

[@StreetWorkout]

Чётко! Красава!

[@autorlando_sport]

Про спринтеров когда сказал, у меня аж муражки пошли, действительно ведь, надо даже под конец топить как в начале

[@coffeeman4581]

Интересное замечание! А ведь и правда, все ограничения в нашей голове

[@StreetWorkout]

💪

[@kirilukvadim1280]

Интересный метод! Подтягиваешься, подтягиваешься: 5,4,3 и... ерунда осталась (2,1)... Психологическая составляющая. Надо попробовать! Но я чувствую, что метод ,,несколько подходов на максимум" является более прогрессивным. Кстати, известный Андрей Исыпов, который подтягивается 105 раз в технике полиатлона и 70 раз в классической технике использует именно метод ,,3 - 4 подхода на максимум". Надо будет попробовать этот реальности взрывной метод!

[@anapa2147]

Очень дельный совет 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Будем пробывать 🤝

[@eugenecolt2289]

Уже год прошел... попробовали?

[@СергейАлексеев-т7с]

Попробовал сегодня на трени спопособ отсчёта, стандартные 10 по 10 залетели как-то легко на максимуме надо попробовать, одназначно палец вверх 👍

[@StreetWorkout]

:D

[@autorlando_sport]

Эффект плацебо в действии)

[@ЛеонидКоваленко-о6ы]

Как всегда полезный контент. 👍

[@StreetWorkout]

👍

[@АртемАлександров-л8х]

О, Маршалл Брюс Мэтерс III. Как раз под его треки тренируюсь)

[@StreetWorkout]

)))))

[@Light_ifrit_125]

А можно трек?Который играет на фоне

[@wungtery7512]

@@Light_ifrit_125 пни,когда скажут

[@Light_ifrit_125]

@@wungtery7512 Prophecy(Dark rap mix)Nupel Beats

[@andreidoronin3164]

Действительно стоящий контент 👍

[@StreetWorkout]

👍

[@V_for_Vadim]

Вы делаете действительно дельные вещи !!!!! Поняли , алгоритмы Ютуба ?!

[@StreetWorkout]

Спасибо)

[@V_for_Vadim]

@@StreetWorkout тебе спасибо

[@martinlansen6978]

Гениально

[@Achmd]

Я мыслю, что движение - это жизнь, что нужно заниматься спортом, правильно питаться, вести активный образ жизни, ставить себе цели и стремиться к ним. Но существую я не так... Я лежу по направлению к мечте.

[@StreetWorkout]

💪

[@А1903-щ9ю]

Круто классно Буду смотреть, изучать Спасибо!

[@StreetWorkout]

💪

[@ВиталийФ-и1к]

Здорово , сегодня попробую!!))

[@NextHanma]

😊Я люблю спорт и видео с этого канала как говорится движение это жизнь. Занимайтесь спортом и ваша жизнь станет ярче😊😁

[@hihil_est_venum]

Новый ролик💪🏻

[@StreetWorkout]

👍

[@gradient2330]

Круто!) Нервная система конечно быстрее устаёт чем мышцы. Особенно когда подтягивания даются сложно, Нервная система заставляет тебя спрыгнуть с турника. А тут мы сможем её перехитирить. Обязательно скоро попробую данный приём и отпишу результат)))

[@StreetWorkout]

Давай

[@Egrnfx]

Ну че как

[@zloymaterchinik]

​@@Egrnfxподтягивается до сих пор

[@ivansunhine8542]

Здорово ,все круто

[@ТемирланДолаев]

Спасибо вам большое! Увеличил с 22 до 27!

[@StreetWorkout]

Супер!

[@valdemarbusin7948]

Что бы получать уведомления надо что бы ролики были чаще и терялись, а так они редки поэтому никогда не пропустишт редкий новый ролик. Поэтому пожелания побольше роликов: раньше были у вас профи которые показывали разное ращминку, растяжку и тд. Было интересно. Если можете зовите и других профи пускай показывают свои разминки(бег, скакалка и тд)

[@StreetWorkout]

Мы выходим сейчас на режим 2 видео в неделю (1 здесь, 1 на канале kzbin.info.ru). Тебя мы услышали, посмотрим, кого можно позвать)

[@sverrlor7936]

Что то в роде этого уже делал. Решил подтягиваться не считая вообще сколько раз получится. Включил съемку на телефоне и на труник, все свои мысли направил на хват и само движение. И когда уже совсем устал начал думать о том что еще осталось хотя бы 3 раза, а то мало подтянулся. И так же в низ счет делал 3, 2 и 1. Результат тогда сильно удивил. Причем не на 1 и не на 2 раза больше своего максимума подтянулся. Не знаю будет ли это эффективно если часто так делать. Пробывал так пару раз всего, с разрывом в пол года, если не больше.

[@StreetWorkout]

👍

[@aazubakin]

Интересно, познавательно.

[@StreetWorkout]

👍

[@markusmarkovnikov9874]

Хорошо! Очень хорошо 👌💪💪💪

[@StreetWorkout]

💪

[@wheredreamsmaycome4960]

Супер, завтра нормативы как раз сдаю, а тут новый ролик, спасибо 👍 Посоветуй что1нибудь почитать полезного

[@StreetWorkout]

Антон сейчас читает "Почему у зебр не бывает инфарктов" Роберта Сапольски

[@Light_ifrit_125]

Да,всё правильно,я в принципе так и занимаюсь и можно саундтрек на фоне?

[@k.zillstramm3043]

Чем чаще, тем лучше!

[@StreetWorkout]

Мы выходим на режим 2 видео в неделю (1 здесь, 1 на канале kzbin.info.ru)

[@Семён-Семёныч]

А почему когда долго не занимался, потом позанимался и начинают сильно болеть мышцы несколько дней, например бицепс, аж руку нельзя разогнуть? Потом проходит и становится норм.. В этот раз прям сильно болели руки, никогда такого не было. Может перенесенный коронавирус так подействовал? Только оклемался от него. Интересно услышать у кого как было после начала занятий у тех кто переболел короной.

[@StreetWorkout]

Мышечные структуры адаптируются

[@Семён-Семёныч]

@Пользователь Гуглов Я вообще в больницу попал, температура выше сорока поднималась и КТ показало 15 % поражения легких, гормональный препарат стали прокапывать дексаметазон и разжижающие кровь уколы в живот колоть, сразу стало легче..

[@fiodor11]

Зачетный способ 👍

[@ЯрикЧудаков]

В стодневке об этом писали, хороший метод

[@StreetWorkout]

👍

[@asdopl_g]

Интересный способ,попробую)

[@StreetWorkout]

🔥

[@ВіталійСоколенко-ь5я]

Супер!

[@НиколайГольцов-л4ф]

Пройду сотку. И попробую.

[@StreetWorkout]

👍

[@dmitriydmitriev513]

Обратный отчёт🤘

[@StreetWorkout]

💪

[@sawdesigner5188]

У меня дежавю или этот метод описывался в СОТКЕ - в каком-то роликов прохождения твоей сотки этот метод был рассказан как работает.

[@StreetWorkout]

Возможно.

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏

[@bendersmoke2006]

Я буквально сегодня зделал 6 армейский подтягиваний сейчас попробую способ с видео

[@StreetWorkout]

💪

[@pollipolli8743]

Каждому свое

[@ИринаГриб-б2л]

Нажала на колокольчик)))

[@StreetWorkout]

Так держать! :D

[@АлексИсаев-э7к]

Надо попробовать.

[@StreetWorkout]

Попробуй и напиши новый максимум!

[@cbjykhljfzcilb1953]

Привет подскажи нормальную схему отжиманий на брусьях и турниках мне 43,

[@StreetWorkout]

100.workout.su начни с этого

[@ОлегШатковский-ч5ц]

приучил организм считать что пять подтягиваний это ни о чем,так что считаю на данный момент 6 по пять)

[@ДаниилРомановский-ж6г]

Классная тема

[@StreetWorkout]

👍

[@hrapkin7050]

Опять топим?!! Хорошо хоть не, как Войтенко в 5 утрра

[@allrightyeah8803]

О! подтягивался 5, сделал 7.

[@StreetWorkout]

👍

[@maksims.3867]

мудро. Пойду попробую.

[@StreetWorkout]

👍 не забудь написать про свой новый максимум ;)

[@Andrew-fl7rq]

Я вот сам не знаю,как можно не научиться много подтягиваться, но уже 3 месяца я на 9 подтягиваниях😂

[@ТатьянаКапустян-э4в]

все еще будет

[@StreetWorkout]

Пройди СОТКУ - 100.workout.su

[@Д.Л-е8я]

Увеличь время отдыха между подходами в подтягиваниях.

[@Evgeny-Grant]

Надрачивай лесенками объем до 100 повторений за тренировку.

[@ТолебиСайлыбай-т1щ]

Полностью согласен

[@StreetWorkout]

👍

[@АлексейНиколаев-о2э]

Тоесть это лесенка только с конца ?

[@StreetWorkout]

Это не лесенка.

[@qwertyytrewq8102]

Вообще не считаю повторения.Просто в голове проговариваю "вверх-вниз-вверх- вниз" и спрыгиваю только когда не могу сделать больше ни одного повторения.

[@TheRealZaval]

Антон, почему f1 на f2 сменил?

[@StreetWorkout]

Новые F1 нужно надевать аккуратно, чтобы не поцарапаться липучкой. Мне лениво следить за этим и царапаться, поэтому я использую F2 :D А так для выходов и прочего всегда F1 беру и надеваю аккуратно)))

[@alex.k4922]

мне помогло!!

[@TheRealZaval]

Кстати, а где обещанный розыгрыш?

[@StreetWorkout]

Кстати, да, Антон тупо забыл про него, когда снимал ролик XD И когда снимал следующий тоже XD Лучше пиши накануне съёмок, скажем в пятницу, чтобы Антон не забывал.

[@TheRealZaval]

@@StreetWorkout ну, можно считать, что вы вместо них провели розыгрыши три в одном турника и комплекта лент)

[@Yolcu2108]

Лучшый канал на ютубе 💪🏻подписка и лайк! 👍🏻

[@StreetWorkout]

Спасибо!

[@Yolcu2108]

@@StreetWorkout читал вашу статью ещё 8 лет назад, очень понравилось тактика обратного счета, и вот увидел видео ролик с той же самой линии, ностальгия получилось, ну молодцы спасибо вам за мотивацию и советы, делаете очень полезное, ПРОДОЛЖАЙТЕ 💪🏻✌🏻

[@StreetWorkout]

Продолжаем)

[@JoKeR5075]

Давно заметил такую особенность) считаю не от 20 к 1, а от 1 до 5 и так 4 раза

[@StreetWorkout]

Так тоже можно, но надоедает.

[@JoKeR5075]

@@StreetWorkout ну да, на зарядке делал 17-18, сегодня сделал 20, отсчитывая с конца👍🏻

[@MashaBernelli]

Ага, 37 :D Но заполнены только с десяток, так можно и 100 сказать :D

[@StreetWorkout]

Перечитай статью. Мы постоянно добавляем по мере съемок нового видео. Там уже 21 вариант. На этой неделе +2, на следующей ещё +2

[@MashaBernelli]

@@StreetWorkout , ну чо вот ты врешь, а?! Даже из просто написанных там всего 15, а из реально описанных или с роликами - всего 9! 37 способов, хаа... Кто еще врунишка, надо бы уточнить.

[@АрсенАтаев-й4ш]

Любопытно

[@ИгорьИванов-ъ1ъ6ъ]

Проще разбить на 5ки и подтягиваться по 5 раз. Но для меня увы... Ибо дополнительный вес на плечах не обманешь счётом. Это физика🤷‍♂️

[@StreetWorkout]

Используй любой из других 36 способов

[@АлексейРублев-п8р]

Ладно! Мой максимум- 24 подтягивания. Завтра скажу себе " 27" попробую!

[@StreetWorkout]

Не забудь сообщить результаты!

[@saitamaeren8776]

Если подумать в голове что ты сможешь накачаться за три месяца, то ты накачаешься)

[@StreetWorkout]

Го! :D

[@РоманБукеров-х6я]

А зачем достигать максимума? Раньше тоже долбил, а сейчас задаю себе вопрос зачем? Лучше гирьку повесить так хоть и мышцу можно поднарастить

[@StreetWorkout]

Вообще не за чем. Но некоторым хочется.

[@Scomax13111990]

🔥

[@StreetWorkout]

🔥

[@ПростоКаменский]

Без обид, но у меня даже в Вотсапе уведомления отключены 😁

[@StreetWorkout]

Мы лучше вацапа.

[@pollipolli8743]

Антон, не надо говорить людям отписаться от канала.

[@StreetWorkout]

Зачем подписываться и не смотреть?

[@linapochtar1206]

Еее, кул

[@StreetWorkout]

👍

[@павлушаморозов-я5х]

Любопытно почему нужно подтягиваться не меньше 17 раз.

[@StreetWorkout]

На небольшом количестве повторений может не сработать.

[@v1zard737]

@@StreetWorkout Но попробовать стоит)

[@jormungandr4836]

Какой-то Войтенко момэнт

[@StreetWorkout]

Было дело

[@Lebedi_ExTrEMa]

этот ролик без полезен для увеличения количества подтягиваний ! потому что ты конкретные тренировки не делаешь

[@АлексейИнкогнитов-м7д]

Все правильно начни думать, как начальник и сразу станешь начальником. Начни думать как долларовый миллиардер и сразу станешь им. На самом деле нет, это не так работает. Декарт отчасти прав, вот только он рассматривает сознание человека изолировано от общества, как следствие, а не как результат развития. Он упускает важный момент, что сознание человека формируется общественным сознанием, а вот оно в свою очередь, формируется общественным битием (читай способом производства и распределения). Идеализм это весело конечно, но не наш метод.

[@StreetWorkout]

На самом деле, это все именно так и работает. И полно примеров тех, кто сам поднялся с самых низов, просто за счет своего мышления.

[@jbed1963]

😂

[@010_Koba]

Норм

[@StreetWorkout]

👍

[@ПавелСмоленский-м7х]

🧙💊

[@StreetWorkout]

Она самая)

[@nroprofnrob]

Я с помощью ЕМОМ улучшил результат.

[@StreetWorkout]

Со скольки до скольки?

[@nroprofnrob]

@@StreetWorkout учитывая мои нерегулярные занятия, с тяжёлых 6 до чистых 10. ЕМОМ делал 4х5мин первое занятие, второе и третье 5х5.

[@БогданФедоренко-и8ъ]

Делал 25 а зделал 25

[@StreetWorkout]

Попробуй ещё раз, только считай с 27.

[@ОлексійБойко-ш4л]

3

[@StreetWorkout]

👍

[@UserName-of5nv]

ееееееее

[@StreetWorkout]

👍

[@ГомаюновДмитрий]

Много слов

[@Andruha_05]

Первый)

[@StreetWorkout]

Второй)

[@romaff1933]

1

[@StreetWorkout]

👍