КАК ВСТАТЬ С КРОВАТИ

Рет қаралды 42,971

Күн бұрын

Пікірлер: 216

@handlingbetter 5 ай бұрын

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/

@sempitan 5 ай бұрын

Мне кажется, эти советы могут не помочь, если очень тяжело. Когда мне было сложно вставать с кровати, я ставила себе цель - встать и почистить зубы. И все. Одна цель на целый день. И когда я с ней справлялась, я себя хвалила. И постепенно становилось легче, тогда добавлялась цель, например, выйти из дома и чуть-чуть погулять. Надеюсь, что этот комментарий поможет кому-то 😊

@natafofinha 5 ай бұрын

Меня муж вытягивал в прямом смысле слова. Спасибо ему ❤️

@Roman_24 5 ай бұрын

На лицо все признаки депрессии. К психотерапевту за антидепрессантами срочно!

@katerinasilver5713 5 ай бұрын

Мне тоже кстати помогали "мини цели", а сейчас я даже накраситься могу с утра, и спорт вернулся в жизнь. А ведь были дни когда я просто смотрела в стену

@ТатиДун 5 ай бұрын

Наоборот не хочу вставать из-за того что надо сразу на улицу выходить гулять с собакой

@sempitan 5 ай бұрын

@@Roman_24 лично у меня это было из-за очень сильной усталости, так что оказалось, что мне не нужны антидепрессанты

@d.k.5974 5 ай бұрын

Смотрю этот ролик лежа на кровати ;)

@ИринаМ-в6и8с 5 ай бұрын

Получилось встать?))

@МартаФрайзер 5 ай бұрын

И я❤

@shuvalova7915 5 ай бұрын

Тоже...

@МаринаГузилова 5 ай бұрын

🤣

@ВероникаМ-ц4ц 5 ай бұрын

И яяяя😂😂😂😂

@ДашаКалинина-ю4у 5 ай бұрын

Не вставай с кровати не совершай ошибку И. Бутербродский

@Kentovnet 5 ай бұрын

Нужны советы, когда человек избегает всего с помощью сна

@natafofinha 5 ай бұрын

Ему нужен психолог

@КризиБризи 5 ай бұрын

О да!! Пожалуйста

@АнастасияДанилова-з2ь 5 ай бұрын

Очень актуально, можно видео по этой теме

@IPWchild 5 ай бұрын

Советы не помогут. Если он избегает всего, то и следованию любым советам тоже избежит. К тому же, нет универсальных лайфхаков "как полюбить себя и свою жизнь".

@elllochka 5 ай бұрын

это означает депрессию!!!! срочно к психотерапевту!!!!

@korkinalina 5 ай бұрын

У меня ушёл год-полтора, чтобы я перестала задавать себе вопрос "Зачем?". Ответ на него не поменялся, я просто перестала его задавать. Появились силы Очень тупая рекомендация, ненавижу её, но от нормального сна и питания реально становится лучше. Ещё от прогулок for fucking mental health. Меня единственное, что вдохновляло, это новые рецепты. Ещё можно вручить свои переживания людям, которые могут вас подержать. Это необязательно близкие Всем удачи ❤

@Scaev4o97la 5 ай бұрын

здравствуйте, посоветуете какие-то здоровые блюда на повседневку? тоже хочу чтобы правильное питание избавило меня от усталости, ем овощи, купила нут, варю, какие то баклажаны-кабачки, что еще можно?

@katecarrot3770 3 ай бұрын

Блин, меня тоже вопрос "зачем?" Просто убивает и ничего не хочется

@korkinalina 3 ай бұрын

@@katecarrot3770 да незачем)) просто так, авось будет лучше, чем было

@fairy_b Ай бұрын

@@Scaev4o97laпосмотрите Веронику Хуснутдинову, она несёт в массы ценное, очень помогло мне восстановить здоровье)

@moonlight-si9ho 5 ай бұрын

это то, что я ждала. сейчас самая важная проблема для меня

@fairy_b Ай бұрын

Ну и как, помогло, хех?

@000Nastya 5 ай бұрын

Мало причин хотеть прожить этот день

@lizaforest9946 5 ай бұрын

Расскажу свою историю. У меня эпилепсия и приступы могут случится в часы пробуждения. Плюс к этому я редкостная сова, не могу встать раньше 9.30, даже если рано легла. Я замужем и уже 10 лет ко мне утром приезжают мама или свекровь контролировать мое пробуждение. Для меня каждое утро это как выход из небытия с муками. Помогает прийти в себя чай в постель и разговоры. Сижу минимум пол часа. В школе и универе не ходила на первые занятия, что не помешало мне закончить архитектурный вуз с отличием. Если в путешествии ранний перелет, я просто не ложусь спать, мне это легче. Огромное спасибо моим близким. Понимаю всех, кому тяжело вставать и нужно больше 8 часов сна. Ежедневная мука.

@ЕвгенияЧернышёва-ч3о 5 ай бұрын

Мое Вам сочувствие! Вы героический человек! 😪

@lizaforest9946 5 ай бұрын

@@ЕвгенияЧернышёва-ч3о Спасибо! Но не всем так повезло с близкими как мне. Герои те, кто живет с неврологическими или психологическими расстройствами самостоятельно и имеют волю к жизни и к самореализации.

@Анна-у4ы6ф 5 ай бұрын

@@ЕвгенияЧернышёва-ч3о а еще герои мама со свекровью

@Scaev4o97la 5 ай бұрын

боже мой, так у меня все в принципе неплохо😅

@a_satti 4 ай бұрын

Как я вас понимаю. У меня тоже самое. Мне намного легче встать в 10 утра. И постепенно просыпаться, в медленном темпе , чай, душ, разговоры, только таким образом за несколько часов собраться и выйти без стресса куда нибудь, если на работу то легче пойти уже после обеда. Но с моей работой так нельзя было, поэтому каждое утро стресс, плохое самочувствие и срочное такси в два раза дороже, так как уже опаздываю. Пришлось через несколько лет уйти с работы. Не выдержали нервы, здоровье...

@alexandraborhwardt7573 5 ай бұрын

Вспомнила прикольную тему, которую советовал нам препод по анатомии - как следует пощипать себя за мочки ушей, так хоть куда-то к голове кровь приливать начнёт, и помассировать как следует грудину - так в красном костном мозге активнее начинают идти кроветворные процессы, и через какое-то время кровь лучше насыщается кислородом. У меня очень опасная ловушка - я сплю на верхней полке, но после того как встану могу увалиться на стоящий внизу диван. Тут помогает сделать простую физкультурную разминку - опять же кровь приливает к голове. В общем кровообращение с утра - наше всё :) Вредная привычка - я оставляю кофе и сиги на прикроватной полочке. И вот после первого будильника залпом выпиваю кофе. Это вредно для желудка, поэтому вообще хорошо рядом с кофе ещё оставлять печеньку или бутер - порция глюкозки тоже бодрит. Если период совсем за*бный и авральный - выпиваю после кофе ещё зелёного чая, он действует дольше (на меня почему-то) и помогает быстрее собраться на работу. Витамины группы Б когда курсик пропиваю тоже в общем и целом становлюсь бодрее. Это страдающим мигренями прям очень сердечная рекомендация ещё кста. Да и про фишки с кровообращением тоже. Для него же родимого хорошо перед сном сделать разминку и растяжку, я стою в мостике ещё сколько-то. Потому что забитая воротниковая зона и спина тоже не способствуют кровообращению мозга ни разу, а с напряжением в мышцах намного труднее расслабиться и крепко заснуть. Медитация с утра как ни странно тоже может помочь, она как-то сбрасывает этот утренний тупняк. За совет про мотивационные аудиозаписи - прям отдельное большое человеческое спасибо :3 потому что от мыслей соберись тряпка утром бывает сложно обойтись, а они только мешают...

@alexandraborhwardt7573 5 ай бұрын

Ой, про витамины - витамин С очень бодрит утром, это вот для осени и зимы прям пушечка. И витамин Д пропивать курс в этот сезон, чтобы от отсутствия солнца меньше помирать, особенно с утра.

@ВикторияЯ-ц7г 4 ай бұрын

Если начинать день с кофе и сигарет, то никакие витамины гр Б не сбалансируют этот стресс. Берегите, хольте и лелейте свои надпочечники!

@loraluneva 5 ай бұрын

Дело не в будильнике-проснуться можно легко, а вот встать😂

@МарияБаканова-д6ы 5 ай бұрын

Пожалуйста, расскажите, как эффективно реализовывать потребность в новизне? Чтобы не приходилось уходить в крайность и менять постоянно людей или работы. Как увязать эту потребность с долгосрочными отношениями с работой или близкими?

@OlgaMagere 5 ай бұрын

Актуально

@ASMR_psychiatry 5 ай бұрын

Проверяли себя на СДВГ?

@aliago6945 5 ай бұрын

@@ASMR_psychiatry Тут спрашивают не про диагноз, а про решение конкретной проблемы. Знание диагноза эту фичу не облегчает.

@natafofinha 5 ай бұрын

Я в свое время училась кайфовать от рутины. Салилась и выписывала чем круто то или иное рутинное действие /работа кт рутинизируется. Потом то, что накопала училась подмечать. Из разряда, так сейчас заполняю смету какой же кайф, значит у меня все будет посчитано и я смогу сверить баланс и увижу п пор быль, то что я прям точно буду знать сколько заработала до копейки. Типа вот тык было. Этакий вариант осознанности

@user-wp9fy6os7l 5 ай бұрын

проверьтесь на сдвг! это изменило мою жизнь в лучшую сторону

@мамадлинныеношки 5 ай бұрын

Мне так нравятся ваши образы естественные, без макияжа, в простых футболочках. Прелестно

@aleksandri6774 5 ай бұрын

вложите кучу денег в акции) и каждый будний день будите сами просыпаться вместе с биржей)))

@tatyanamarinina2431 5 ай бұрын

Встать утром еще не беда, а вот пойти куда то после работы или заняться чем то вместо лежания в кровати - вот моя беда :(

@Мария-ж4м7р 5 ай бұрын

Чтобы спокойно вставать, нужно вовремя ложиться спать. Это как раз бережное отношение к себе❤

@bagsban98 5 ай бұрын

Карина просто краш) всегда ей восхищалась ❤️

@ОльгаСоколова-д6и4о 5 ай бұрын

Знаете, в первую очередь не стоит забывать о золотом правиле отношения к себе: прежде чем чего-то требовать от своего организма, нужно дать ему необходимые для этого ресурсы. БАЗА касаемо сна и нормального пробуждения - вставать всегда в одно и то же время. Никаких отоспаться в выходные и тд, так вы просто погружаете свой организм в еженедельный джетлаг. Сможете следовать этому правилу, и весь режим сна наладится. А из рабочих простых (хотя может и не очень) лайфхаков чтобы именно встать с кровати, а не только проснуться: запретите себе сидеть в телефоне до определенного времени (например, до 12:00), встать придется просто от скуки. И день заиграет новыми красками, тк вынуждены будете заняться хоть какой-то физической активностью или своими хобби.

@azerola_lis 5 ай бұрын

О, в комментариях советы не хуже, чем в ролике)

@_kolya537_2 5 ай бұрын

1. Ставить будильник: в дальний угол комнаты, либо с диапозонами (т.е. он будет будит в определенные фазы сна). Можно использовать разные будильники, на свои предпочтения. 2. Помощь близких: попросить друзей о помощи, либо же родных. 3. Встречи по утрам: будет легче проснуться, если есть уже обязательства на утро. 4. Копим карточки: то есть причины вставать с кровати. Можно записать это все в телефоне и когда сложно проснутся, обратиться к ним. Так будет больше мотивации встать. [ГЛАВНОЕ БЕЗ "СОБЕРИСЬ,ТРЯПКА". Никакого осуждения]. 5. Вода: стакан воды после пробуждения. 6. Резкий запах: лимон положить рядом. 7. Отбросить одеяло и ноги на пол. 8. Обязательства на утро: тренировки, прогулки с животными. Однако это должно быть в меру. 9. Составить приятную утреннею рутину: расписать время на утром. Выпить горячий чай, послушать музыку.

@nastyamono 4 ай бұрын

Спасибо!

@Brid_n_bl_ck 5 ай бұрын

Как жизненно, когда просыпаешься и бежишь завтракать, чтобы выпить вкусный кофе 🥰 отдельное удовольствие в утренней рутине

@katerinac5184 5 ай бұрын

Какая же актуальная тема выпуска. Спасибо, Наташа и Карина 🫶

@victoriasunshine5715 5 ай бұрын

Если бы я записывала ролик: "Как встать с кровати? - Никак. Без шансов". Всё.

@stacey9682 5 ай бұрын

Это видео как раз вышло в тот момент, когда под вечер я уснула, а проснувшись, мне никак не хотелось вставать с кровати) 🙃 Спасибо вам, девочки!🙏🏻 Всем ментального здоровья🤍

@sveta_artist_1996 3 ай бұрын

Я разревелась, пока смотрела. После фразы про бережное отношение к себе. ❤❤❤Как же я забыла про это...

@vsevsem95 5 ай бұрын

Я встаю более менее. Гуляю с собакой, отвожу детей в школу, возвращаюсь, завтракаю. И дальше все. Могу только лежать

@ТатиДун 5 ай бұрын

У меня гуляю с собакой, дальше все могу только лежать до вечерней прогулки 😢. Но все равно как-то менее теперь за это стыдно что я не одинока в этом

@ЕкатеринаСпасова-и3щ 5 ай бұрын

Если нет никаких супер важных и срочных дел и пока есть деньги, тоже встаю только ради прогулки с собакой, в остальное время только ем и лежу. Если бы не надо было работать, то так бы и лежала все свободное время

@мамадлинныеношки 5 ай бұрын

а на что живете? как зарабатываете?

@anastasiamurray5570 5 ай бұрын

@@ТатиДун а где вы деньги берете ?

@any2306 5 ай бұрын

Спасибо вам, девочки 🌸вы умницы, очень помогаете 🤗

@wisewoodpenguin 5 ай бұрын

Господи, как я ждала это видео, но не подозревала об этом.

@Userresuser 5 ай бұрын

В данном видео в начале больше вопросы про мотивацию встать, если есть проблемы с организмом, то нужно заниматься здоровьем, слабость может быть симптомом заболевания и дефицитов. Гигиена сна важна, но если человек сова, то дучше подкорректировать свой образ жизни под свои биологические часы. В целом помочь себе взбодриться, когда проснулся тоже полезная штука, но иногда вопрос в другом: как вообще проснуться, если крепкий сон, будилньник услышал, выключил, а затем моргнул еще на два часа и похрен, что вокруг в мире. Лично я изменила свой график и сплю вторую часть ночи и утро, для меня жто норма, всё равно мой мозг работает днем и вечером, плюс не поздняя ночь (до двух примерно). Когда приходилось жить с утра, то мой мозг всё равно не работал, утром опасно переходить улицу, чтобы не попасть под машину из-за сниженной концентрации внимания, расколбас тревоги и хронических физических завоеваний, а к ночи пора спать, когда мозг начинает кайфово работать, обидно терять время на не свой график. Так что важен баланс между своими особенностями организма, уровнем здоровья и возможностями подкорректировать образ жизни под себя.❤

@ПокровскаяТатьяна-д3к 5 ай бұрын

Завожу 7 будильников и могу спокойно под них спать. Просыпаюсь всегда с большим трудом. Делаю зарядку в кровати, но в процессе могу снова заснуть)) И так всегда, сплошное мучение. Спасибо за советы! Не пробовала ароматеорапию ещё и распыление воды на лицо. Надеюсь что-нибудь сработает.

@АляХусаинова-о6к 5 ай бұрын

Проверьте свой гемоглобин

@АннаПетровская-п8б 5 ай бұрын

Можно ещё на работу устроиться и каждый день в 6 утра вставать

@АннаПетровская-п8б 5 ай бұрын

@@user-vp5wx3jb2p Не, ребенка без работы заводить не стоит, не прокормите

@user-vp5wx3jb2p 5 ай бұрын

@@АннаПетровская-п8б деньгами ты поможешь, советы раздавать пустые можешь и это сделаешь, чтоб языком попусту не ворочала

@АннаПетровская-п8б 5 ай бұрын

@@user-vp5wx3jb2pмы с вами вроде на брудершафт не пили, чтобы на ты переходить?

@АннаПетровская-п8б 5 ай бұрын

@@user-vp5wx3jb2pденьгами не помогу. Если денег нет, устраивайтесь на работу. Если сил нет на работу устроиться и с кровати встать, то тут только врач поможет, все советы бесполезны

@anastasiamurray5570 5 ай бұрын

Знаете почему мало желания вовлекать родственников? Я заметила такую тенденцию, не только у родственников, а вообще, у русского народа, эдакая игра «у кого хуже». Типа у кого хуже тот и выиграл. И все это сочетается с тем что ты должен терпеть, и как так ты себе позволил лишний раз отдохнуть или поспать до обеда или взять больничный без острой необходимости, тебе сразу навешивают чувство вины и ярлыки со словами «да ты офигел?! ты должен!» ты должен быть продуктивным, ты должен работать, как так, мы вот терпим работаем, а тебе видите ли плохо, а нам не плохо?! Всем плохо но мы работаем, мы делаем! «Ой посмотрите на нее, плохо ей, неженка! Вставай и делай! Лентяйка». И все просто доходит до того что я не понимаю, а действительно ли мне сейчас плохо или я лентяйничаю? А вот тут у меня болит это что, мне надо идти ко врачу/полежать денёк или же это я прибедняюсь и мне надо стиснуть булки и идти работать? Да и вообще, мама сказала от депрессии помогает помыть полы, вон в её время депрессии вообще ни у кого не было потому, что не до этого было, трудно жилось, дел дофига, денег нет, голова болела о том как прокормиться, не до депрессии, вот ее и не было. По этому лучше в одиночку.

@rojkovroman8851 5 ай бұрын

Упаси.... Ещё родственников.. нет нет нет нет........ Отгородился даже от самых "близких" так сказать, чисто базовые отношения по минимуму и всё.. мне так намного удобнее и проще

@katecarrot3770 3 ай бұрын

Девчонки, спасибо. Сейчас, пока настроение стабильное, напишу себе напоминания с вещами из видео,которые откликнулись 🙏

@neartmanya 4 ай бұрын

План-капкан: выпить воду с прикроватной тумбочки в таком количестве, чтобы захотелось в туалет. А туда уж точно придётся встать :D

@S1lva-b1k 4 ай бұрын

Мне лично помогает проснутся музыка, включаешь в Яндекс музыке мою волну с бодрыми треками и заряжаешься на весь день)

@kseniyaguzheva3449 5 ай бұрын

А можно видео "как встать с дивана после работы"? Уже который год прихожу с работы, ужинаю, падаю на диван и больше не хочу шевелиться. Уже поправилась, провалила экзамен, но никак не могу себя уговорить заниматься спортом, гулять или чему-то учиться после работы. Диван и сериалы, больше мне ничего не нужно, как будто.

@Vikki_diy 3 ай бұрын

Проверить гормоны, дефициты витаминок и прочего + исключить депрессию у врача для начала. Тут явно не просто привычка, может у вас анемия, а может пора пить антидепресанты

@polinaalaeva 5 ай бұрын

Как же вовремя вы!! Спасибо за советы ❤️

@De_ka_dance 5 ай бұрын

Я лично живу в кровати и это лучшее место

@Anna-g6n5r 5 ай бұрын

я тоже,диван мой родной дом

@ДарьяПерепелкина-я4я 5 ай бұрын

Надо всегда искать что то хорошее из рутинного дня и что доставляет вам приятности и делает ваш день чуточку счастливее😊всем добра🎉

@kmoontarot 5 ай бұрын

В депрессии это неимоверно сложно

@СветланаНиколова-л8ю 5 ай бұрын

🙏

@ryk357 Ай бұрын

Спасибо вам за вашу работу ❤

@fairy_b Ай бұрын

Прямо представляю как человека в депрессии мотивирует вставать будильник или какое-то дело. И конечно же у всех есть люди, которые рядом, ещё и хотят и могут прийти утром, и с тобой возиться. Советы на миллион долларов, конечно

@alex_drozdov 5 ай бұрын

Искать интерес в жизни, настоящий неподдельный интерес поднимает мертвого ) А если надо вставать на "любимую" работу , то организм вам тонко намекает , что ты ссышь против ветра - друг.

@Arinaaa809 5 ай бұрын

Когда вспомнишь, что за квартиру платить нужно - как миленький встаешь и чешешь на работу)) Но по выходным это конечно огромная проблема. Вывод. Работатайте по выходным. Так считает мое начальство :(

@Dalekaya-Kamchatka 5 ай бұрын

Не канает.

@Roman_24 5 ай бұрын

Нахер слать такое начальство.

@obyzana 5 ай бұрын

Да, к сожалению, даже это не работало долгое воемя

@elina4385 5 ай бұрын

Нельзя полагаться на животных, как на инструмент помощи для решения своих проблем. Они такие же живые существа, требующие заботы и внимания.

@Kit1kata 5 ай бұрын

Обязательно куплю себе шторы и лимон, записать голос Дрейка это отличный совет "Дорогая, какой тебе заварить сегодня кофе" У меня с утра на голове сидит кот , очень трудно встать.

@kristina5717 5 ай бұрын

лайфхак -- не ешь на ночь, с утра рано уже бежишь на кухню

@natafofinha 5 ай бұрын

100%

@elenadolinnaia6057 5 ай бұрын

Мне помогает вечером купить вкусняшку на утро))) она будет меня звать из холодильника и очень мотивировать вставать ))))

@АлександраИванченко-о5м 5 ай бұрын

у вас все видео такие нужные и интересные, что теряюсь не знаю каждый раз какой выбрать минут пятнадцать 😂

@goworth 5 ай бұрын

Карина легенда

@natafofinha 5 ай бұрын

Странные комменты, нормально Наташа выгляди и Карина тоже 👌

@КристинаТрофимова-л7л 5 ай бұрын

Ааа,я лежу в кровати и смотрю это видео (((ушла с работы и незнаю,что дальше,но так поняла,что дома тяжко

@Ncosttt 5 ай бұрын

Очень тебя понимаю, похожая ситуация, сил нам❤

@КристинаТрофимова-л7л 5 ай бұрын

@@Ncosttt взаимно🥺🥰

@koiiika_daiiika3911 5 ай бұрын

Дай себе время отдохнуть, только не лёжа месяцами. Пожалуйста, как "рыбак рыбаку", найди, чем заняться. Хоть вязание, хоть картины по номерам, хоть прогулки по ближайшим паркам, хоть подкармливать котиков в соседнем дворе. Ничегонеделание засасывает, как трясина. Уволилась ещё в прошлом октябре, но так и сижу дома. Муж скоро тупо бросит, потому что устал от моего негативного, пассивного и депрессивного отношения к жизни. И не забывай общаться хоть с кем-нибудь, хоть в чатрулетках с иностранцами. Я просто погрязла в жвачке своих тупых мыслей. Обращай внимание на хорошие мелочи и постарайся себя сильно не грызть.

@КристинаТрофимова-л7л 5 ай бұрын

@@koiiika_daiiika3911 я гуляю,это обожаю и всегда с кем то общаюсь ,тоже не могу без общения,ещё стала часто увлекаться алкоголем, муж пока не гонит на работу 🫣но я 3 месяца сижу,стою на бирже,получаю по 13 500😁,пошла на курсы 1С ,но ушла,поняла,что не моё,

@lanaleng8927 5 ай бұрын

@@koiiika_daiiika3911Вы -умница ,потому что всё про себя понимаете .У меня такая же ситуация.Уволилась в сентябре прошлого года и только сейчас нашла работу недалеко от дома,но заставила прям пойти сегодня на стажировку .Сказала себе :это как зайти на гору ,ты наверху ,а все внизу под тобой .Очень долго выбирала ,то график не нравится ,то далеко ехать ,то не хочется опят в новый коллектив итд,но обязательно есть и их нужно решать самой .Очень помог спорт ,прям за волосы вытаскивала себя из дома посещать групповые занятия по 4-5 в неделю и это очень помогло .

@slu7901 26 күн бұрын

Раньше, мне нравилось встать в 7 утра и смотреть мультики. Можно с чаем/кофе и печеньками...обалденный ритуал был

@lemonelis 20 күн бұрын

очень интересно узнать как научиться валидации ♥️

@katetheteacher 5 ай бұрын

Девочки, пригласите пожалуйста ро дбт специалиста, поднимите проблему гиперконтроля, интересно будет послушать, какие навыки там осваивают. В русскоязычном интернете так мало информации об этом для неспециалистов(( 🙏

@paveldanilov8727 5 ай бұрын

гуглите Лиза Удилова, специалистка в этом

@Intuiartist 5 ай бұрын

Наташина импровизация просто разрыв 😂 нат а ша ти лучшая

@_Justina. 5 ай бұрын

Со времени младшей школы у меня установка: прозвенел будильник, сразу встаю. Никаких отговорок, переводов будильника. Встала и пошла. Вот вчера вернулась с работы, легла в 2.30,сегодня в 5.40 встала по будильнику. Через не могу, иначе нельзя. Кто будет кормить моего ребёнка? Эта моя ответственность!

@АлинаАбдурахмонова 5 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо вам большое за ваше видео, за ваш труд 🧡🌺 Сделайте, пожалуйста, видео про Людей Вчл, высокочувствительных людях

@Екатерина_Юрьевна 5 ай бұрын

Спасибо за эти маленькие подсказки!

@moonlight-si9ho 5 ай бұрын

сейчас вообще не получается просыпаться, ставлю будильник подальше, да ещё и с заданием штрих кода какого-то предмета. но даже когда встаю, пью воду, не помогает. прихожу в комнату и понимаю что в сон всё равно клонит и ложусь обратно абсурд, я знаю, но сейчас вот так

@EmpathGirl07 3 ай бұрын

Смотрю этот ролик, третий день выходя из дома только в магазин внизу. Но сегодня я не пью алкоголь и помыла голову 🎉

@МарияВикторовна-с3ц 5 ай бұрын

Как же я невероятно люблю ваши видео! Хотелось бы спросить, есть ли в ваших каких-то видео информация про расстройство адаптации (приспособительных реакций)? На просторах интернета дичайший недостаток информации о нем, особенно на ютубе. Мне вообще этот диагноз кажется каким - то странноватым, пока не поставили, даже не слышала о нем. Очень бы хотелось услышать от вас 😞

@ТатиДун 5 ай бұрын

Не хочу ни работать ни готовить ни убираться и так уже больше года , все через неимоверное усилие , вечно квартира неубранная грязная и стыдно и не могу встать и убрать

@RedMi-xi5qr 5 ай бұрын

Ну вот встала я и че, идти все равно некуда

@КираВоронина-ш2ж 5 ай бұрын

Так сходи куда нибудь. На работу, в спорт зал, бассейн, речка

@AliseTttt 5 ай бұрын

зачем?@@КираВоронина-ш2ж

@Dasha_rudik 5 ай бұрын

Спасибо большое за выпуск!!!

@hellomynameisel 5 ай бұрын

Все ролики смотрю сидя за столом, но конкретно на этот наткнулась, когда только легла 😂👉👈

@ЮлияГинзбург-Шик 5 ай бұрын

Собака встать не помогла)) очень классно работает записываться на всякие бьюти процедуры типа маникюра на утро

@anastasiar737 5 ай бұрын

Всю жизнь задаюсь этим вопросом 😁

@viktoriasimbaj 5 ай бұрын

Я стараюсь чередовать дела и отдых, сначала самое важное, потом наградить себя любимым сериалом, сейчас это Калимба на Окко, потом менее важные дела

@aminarodnaa 5 ай бұрын

Мне помогает заводить будильник и писать почему я сегодня молодец, так у меня мотивация выше)

@aminarodnaa 5 ай бұрын

Мне помогает заводить будильник и писать почему я сегодня молодец, так у меня мотивация выше)

@annapolkina 5 ай бұрын

@@aminarodnaa У Наташи и Карины самая поддерживающая аудитория. Столько понимания и советов в комментах

@aminarodnaa 5 ай бұрын

@@annapolkina Сходимся травмами своими)

@spiderjerusalim 5 ай бұрын

Наконец-то ролик для меня

@ЕвгенияЧернышёва-ч3о 5 ай бұрын

Еще в последнее время по утрам Ярослава Фролова смотрю, энергичный чувак, хорошо бодрит. А на ночь Сергея Крымчанина, тот, наоборот, успокаивает... 😋

@ИннаИнна-й6р 5 ай бұрын

Большое спасибо за советы☘️!

@kkira_ol 5 ай бұрын

какие здесь у Наташи глаза 🫠

@Missinhaler 5 ай бұрын

Очень помогает встать с кровати, потянуться, и выйти из спальни.

@Alef316 3 ай бұрын

Совет про друзей и родственников очень смешной.😂 Друзей у меня нет, родственникам я нафиг не нужна!

@ВераСаморукова-м7ч 5 ай бұрын

Очень актуально, спасибо большое!))

@IPWchild 5 ай бұрын

Ещё можно попробовать спать не в удобной кровати, а на каремате на полу. Тогда ничего так не будет хотеться, как поскорее встать

@RedMi-xi5qr 5 ай бұрын

Не, не приходите ко мне утром 😂

@rojkovroman8851 5 ай бұрын

Соглашусь.... хотяяяя если Наташа или Карина придёт 😃😃.. или обе вместе....... возможно у меня появилась бы несколько причин подняться.... но это совершенно не точно 🤔😁

@kirarus1831 5 ай бұрын

Карина настолько умеет вставать с кровати, что уехала в Сочи💅🏻❤

@tatiyana2662 5 ай бұрын

разве можно пить воду с лимоном натощак?

@gviktoriya4042 5 ай бұрын

Надо встать, чтобы покушать 🫠

@alexalexz-lov-u 5 ай бұрын

Девчонки , спасибо. Но как, человеку с биполяркой мотивироваться обещанием своим друзьям встретиться? Когда меня это демотивирует , и мотивирует сделать наоборот ((( И начинаешь думать, что ты вообще не заслуживаешь таких друзей и зарываешься под одеяло ещё больше..... И не дай боже меня с утра кто то вытащит на улицу без моего решения, голову с плеч...))))))

@Анна-б2й4в 5 ай бұрын

Актуальненько 😁😁😁

@ЕкатеринаДутова-ф7ы 5 ай бұрын

Про иметь что-то с резким запахом было инсайдом!

@ЕвгенияЧернышёва-ч3о 5 ай бұрын

А я просто кладу будильник на стол в другом конце комнаты. Когда-то это была производственная необходимость. 😄

@ИринаГусаковская-г6к 27 күн бұрын

Девчата, может вы знаете какие-то подобные ролики для пожилых?

@07_The_San 5 ай бұрын

Жиза про не всё помнить, когда просыпаешься

@КристинаНестерова-р1м 5 ай бұрын

Интересно бы было как приучить себя рано ложиться спать. Я и работаю тяжело, и чай мятный или ромашковый пила и медитации слушаю и телефон в коридоре оставляла, все равно засыпаю не раньше двух часов ночи. Вот как заснуть хотя бы в 22:00?