Я ничего толком не сдавал, но начал принимать спермаплант(в интернет-магазине Фитомаркет заказывал, так удобнее), в качестве подготовки к зачатию. Жена, конечно, тоже готовилась-фолиевую кислоту пила. Собственно, именно это все и помогло нам забеременеть довольно таки быстро)) да и осложнений никаких не было, беременность протекала хорошо и ребенок родился здоровым)