Какие правила здоровой жизни должна знать каждая женщина? Татьяна Потоцкая и Светлана Керимова

[@marina-romanenkova]

Добавила бы ещё ко всему сказанному это психологическое состояние, чувство счастья, умение радоваться жизни, ставить цели и их добиваться, любить, иметь мотивацию жить, быть благодарной, без этого здоровья и молодости не видать) вижу очень много своих ровестниц 34 г, как тётки выглядят, у меня до сих пор паспорт спрашивают на кассе, если покупаю к празднику алкоголь (сама не пью) 😂

[@anasmog]

аналогично вплоть до возраста))

[@mavivii_]

Так приятно видеть двух прекрасных и мудрых женщин, которые всё сказанное подтверждают своим примером

[@tanyamussino7557]

Потрясающая, красивая Татьяна Потоцкая!! Мне 50 лет, начинала чувствать себя старушкой)) увидела, как глоток чистой воды!! Вдохновила!!!! ❤Пожалуйста, про климаксический период.

[@elenafrost2479]

Отличный эфир! Спасибо❤️ Но теперь вопрос... А что же можно есть? Сахар ведь даже во фруктах. Не класть ложку сахара или не есть шоколад - это понятно. Но что есть 😅? Макароны, булочки, сухари, чиабаты, пасты и подобное - нельзя; сладкое, фрукты сладкие, йогурты и т.д - там кладезь сахара по сути, весь картофель и блюда - потому что там крахмал, и говорят он вреден, молочка - тоже нельзя (для тех кто имеет непереносимость лактозы). Было бы и в правду интересно послушать «а что же можно?», «каким должен быть сбалансированный день?», «какие продукты нужно есть?», «что мне не аукнется через 5,10,20 лет?»

[@Татьяна-ф3р4с]

Здравствуйте. Могла бы посоветовать Вам нутрициолога Марину Сафину. Открыла для себя ее недавно. У нее очень много роликов что кушать и почему. Может будет полезно

[@elenafrost2479]

@@Татьяна-ф3р4с Спасибо большое, на днях посмотрю❤️

[@NelliBorovik]

Спасибо девочки Вам Светуля приглашвйте еще и еще новых

[@MartynikaM-979]

Эфир очень полезный и содержательный❤. Интересное наблюдение одного нейробиолога (Тара Сварт): если ты занимаешься аэробными физнагрузками постоянно и вдруг делаешь перерыв (полежать на диване, ну про то, что вы, Светлана говорили про себя), а потом снова начать тренироваться, то увеличивается скорость нейрогенеза на 30%. Т.е. нейропластичность усиливается!!! Поэтому перерывы в тренировках физиологически оправданы.❤ И ещё жир нам необходим для миелинизации нервных волокон!! ❤

[@ГалинаПетрова-в7б]

Светлана это Патоцкая она действительно крутая!) Ей нужно срочно написать книгу про работу женского организма в том виде как она об этом рассказывает! Как сказку для будущего поколения.

[@olgasmolenko7099]

Спасибо, очень полезно 1. Стараюсь ложиться спать в 23.00 2. Есть всегда полноценно 3 раза в день, ужин не позже 20.00 3. Кофе не больше 1 чашки в день, 3 раза в неделю 4. Утром натощак стакан теплой воды 5. 1-2 литра воды в день 6. Овощи обязательно на обед и ужин 7. 3 раза в день есть теплую еду

[@LearnLondonLive]

❤Благодарю за такую познавательную встречу. Наконец-то вы, Светлана, пригласили своего врача, о которой так много упоминали.🌟🙏 Вывод: проверить генетику, спорт регулярно, силовые тренировки, сбалансированное питание 3-4 раза без перекусов, уменьшая порцию наполовину, нет быстрым углеводам, сахару, сгущенке😢 и сон до 23- самое сложное😮. Ранний подъем. ❤

[@LudmilaVM]

Круто! Очень познавательно!!

[@maki_macrame]

Светлана все роскошнее с каждым годом 🌟

[@ЯнаКурносова-д5я]

Согласна 👍🥰

[@asyatsybina5651]

Спасибо большое за такую прекрасную и важную информацию!

[@VikaVika-m9p]

Татьяна Андреевна и Прекрасная Светлана, Благодарю Вам от сердца и души за полезное,наполненное Любовью видео🙏🫶💐Желаю Вам и Вашим потомкам здоровья,молодости,красоты,любви,роста, развития, счастья, удовольствий, мудрость, богатства, реализации, благополучия и процветания и лучше 🙏😘❤️🫶💐😍

[@NelliBorovik]

Мветик,солнышко наше и пример доя всех взрослых девочек😊

[@yoginyaalina8174]

классная тема👍 я всегда интуитивно это делала.знаю вопросы по здоровью своей мамы и уже несколько лет занимаюсь через нутрицологию восстановлением и профилактикой этих зон

[@СвітланаСвітла-л7с]

Керимова!!!😍😍😍Ви прекрасны! Благодарю 🙏💙💛🌞🍀🌻🍀

[@MsKristinaP]

Благодарю вас за этот выпуск!

[@MariaZaporojanu]

Безумно интересный подкаст 👍 Слушала на одном дыхании ❤ Благодарю от всей души

[@Мари11111]

Какая же она молодец, Татьяна! Восхищение

[@anush3589]

Спасибо за подкаст, я впервые вижу и слушаю Татьяну … сколько женских мудростей услышала… спасибо за откровенный диалог двух красивых женщин… Один кайф…еще раз подтверждает истину: « Если ты не красавица после 40, то ты - дура», грубо говоря….

[@annamart7144]

Благодарю Огромное, безмерно ценный выпуск!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️

[@nastroenie-live]

Супер! Мегаполезно! Благодарю!

[@---bt6nz]

спасибо огромное за очередной волшебный пендель))) очень полезно!

[@enjoypeaceofmind]

Светлана, благодарю за эфир❤❤❤

[@Natali-77755]

Хожу как на работу два раза в год... Гениально, Светлана!

[@ГульжанТазбулатова]

Татьяна просто космос❤ Потрясающая❤ Больше видео вместе с Татьяной. Большой минус когда Светлана перебивает😅

[@kirichenko.nutrition]

Какой роскошный выпуск! Это невероятно такие сложные вещи, рассказывать так увлекательно 🌸🌸🌸

[@nataliya9633]

Спасибо большое за интересный подкаст! Уже давно пью тёплую воду с утра, занимаюсь силовыми тренировками, каждый день ем зеленый салат, ложусь в 23-24 спать. Но проблем со здоровьем становится все больше😔 Иногда думаю, люди не заморачиваются, едят булки, пьют колу и все у них хорошо. Сейчас в процессе отказа от молочки и глютена. Надесь поможет. Было бы очень интересно, что можно есть в течении дня, конкретные примеры, и чем полезным и разнообразным кормить детей. Спасибо.

[@Lettasinger11]

Они как минимум имеют лишний вес и ещё больше проблем … особенно с внешним видом , просто никто вам об этом не расскажет . Вы молодец , не сдавайтесь 🎉 Поделитесь , в итоге после отказа от молочки что-то изменилось ? Я без молочки жить не могу 😢

[@olgakupriyanova3307]

Светлана , огромная благодарность ❤ Какое счастье , что 8 лет назад я Вас узнала ❤️ люблю ❤

[@mol_lyubov]

Восхитительный эфир !❤ Татьяна Андреевна восхищает , так рассказывать о медицине , это потрясающее ❤ Ждём новых видео с Татьяной Андреевной , здоровье и минимальная образованность в медицине это очень важно , ведь если мы сами о себе не позаботимся, никто о нас не позаботиться.

[@АльонаЛ-ф5ф]

Який шикарний випуск!!! Приємно почути думку професіонала в своїй сфері! Однозначно буду передивлятися! Чекаємо нових відео з Тетяною Андріївною!!!❤

[@melenacider2016]

Выпуск огонь!!!

[@lessyaless5688]

Обалденное и главное очень своевременное интервью. Благодарю Светлана❤❤❤

[@МаринаМурахтанова-х9в]

Потрясающий и вдохносвляющий выпуск. Спасибо вам, что показываете настолько классных профессионалов! Меня это мотивирует в своей жизни тоже искать профессионалов. Так больно и неприятно, когда с переездом я потеряла своего прекрасного гинеколога, а наткнулась к хамскому отношению! Для меня такой врач - не профессионал! В моей жизни сон был всегда важной и главенствующий, я ложусь в 22.00 и встаю в 6.00-7.00. И всегда чувствую себя превосходно! Со временем понимаю, что правильность питания тоже главный пункт, переходя на "плюшки" чувствую себя сразу же плохо и организм мне об этом говорит и я понимаю, что ему так не комфортно! Низкий поклон вам за богатое виденье жизни!

[@ЮліяТертишник-л4й]

Дуже класний ефір. Дякую, за те що подарували таку ціну інформацію❤

[@Виктория-р1ш2л]

Моя любимая Татьяна Потоцкая ! С Татьяной уже 17 лет ! Обожаю вас , благодарю Вас ! Сейчас проживаю в Польше , но каждый полгода я в Одессе у Татьяна !!!❤️ Спасибо Светлана за такой эфир

[@KseniaEsenia7]

Светлана , вы прекрасны , спасибо вам за все , что вы делаете , ваш курс изменил мою жизнь ❤

[@irynamykh]

Спасибо за выпуск!❤

[@annawied81]

🙏 благодарю за столько импульсов, готова слушать Татьяну с ее советами и видением женскокго здоровья как эксперта постоянно. Мне очень понравилась её подача информации, как мало я знаю о важности женского здоровья и здоровья в общем. Как жаль что мало таких врачей как Татьяна. Мой вопрос почему после 40 надо уменьшить белок, я думала он нужен всегда для поддержки всего организма в определённой дозе? Буду рада узнать ответ на этот вопрос. Жду с нетерпением следующего подкаста с Татьяной 🫶🫶🫶🙏🙏🙏

[@lyubava-rc8xf]

Светлана, благодарю за рекомендацию фильма Красный шатер. Когда-то вы упоминали его. Тогда я его не посмотрела, и буквально вчера он пришел ко мне снова. Я не упустила момент. Фильм потрясающий. О женщинах, о женщине, о судьбе, о жизни, о принятии и о любви. Девочки, посмотрите, кто не видел.❤

[@nazimapulatova8973]

Благодарю, бесконечно полезно! Жду новых подкастов с вашими, Светлана. Мои выводы: 1. Изучить историю болезни семьи, особенно женского рода 2. Мелатонин очень важен 3. Чек-ап системный 4. Правильное питание для разного возраста разный 5. Силовые тренировки must С удовольствием буду ждать еще видео с Татьяной Андреевной

[@АннаУсольцева-с8ю]

Как интересно! Большая благодарность за ваш труд, интересную и легкую подачу сложнейшего сегмента👏🏻☺️

[@zancia284]

Шикарние женщини великолепное интервью

[@veneramamytova2100]

Благодарю за такой эфир! ❤

[@ksenyasl952]

Прекрасный, заботливый подкаст 🤗 Спасибо!

[@OlyaKlichuk]

Это потрясающе!!! Благодарю за вдохновение и Мега полезный контент

[@dariiaarmash3409]

Світлано, дякую вам за такі корисні, цікаві підкасти. Наше завдання - здорові ми і здорове наступне покоління, інформація - наш головний інструмент і наша зброя ❤

[@Мари11111]

Я бы слушала эту женщину бесконечно! Хотим еще Татьяну

[@ЕленаХоменко-к2р]

Замечательный эфир! Очень познавательно, вдохновляюще, всё по делу, никакой воды.

[@ТатьянаКоваль-о4ч]

Прекрасное видео!! Благодарю!!❤❤❤

[@НатальяЛяшкевич-щ5т]

Я Благодарна за невероятное удовольствие от интересной, познавательной беседы прекрасных интеллигентных Женщин🙏💗💖💝.

[@ViktoriiaiPhone2023]

Теперь будет больше мотивации и удовольствия от подъема в 7 утра 😂🎉 спасибо 💐

[@user-Mariia_Kir]

Я очень благодарна за такое экспертное, крутое интервью! Безумно нравится такой формат, а информация очень ценна. Очень доступно объясняет не смотря на терминологию. Интересно было узнать про важности качественного сна. Основные мои правила: Качественный сон Нет перекусам Силовые тренировки, жизнь это движение Качественная еда Задачи: Узнать информацию о своём женском роде Благодарю вас Светлана, за такую возможность, за дополнительные ценные знания! ❤

[@volna880]

Какие прекрасные женщины

[@ЕленаБурова-й9щ]

Светлана и Татьяна, благодарю за эфир!!!! Просмотрю его ещё раз с дочкой 11 лет. Потому что в семье правила есть и она видит, что у её подруг не так.

[@RishaIsaak]

Очень грамотный доктор!!! ❤

[@ЛилияКоролева-т4с]

Одно из ценейших интервью, мною когда-либо прослушанных! БлагоДарю!!🥰😍💗 Мои святые правила: 1) употребление количества воды не меньше чем 30 мл на 1 кг массы тела ежедневно 2) отход ко сну не позже 11 и подъем до 8 3) зарядка/упражнения из йоги (что требует организм) раз в день, хотя бы 10 минут под классическую музыку/просто спокойную мелодию 4) интервальное голодание 5) от 7000 шагов в день ВОПРОСЫ: 1) Прием витаминов и мелатонина. Не будет ли привыкания организма и как следствие отрафирования производить это самостоятельно? 2) Помимо гинеколога, каких врачей следует посещать ежегодно девушкам 25+? 3) Что значит понижение лейкоциты в ОАК? Куда направить свой зор? (у ребенка) 4) Советы как побороть ломку, чтобы не закусить чем-то вредным после приема полезной еды? 5) Можно ли пить воду в любое время или нужно соблюдать какие-то интервалы? Буду очень рада за ответы на мои вопросы💖

[@drolga5071]

1. С мелатонином нет привыкания; по поводу витаминов - омега 3 можно принимать на постоянной основе, витамин д нужно делать перерывы, витамин с по необходимости, остальные витамины нужно принимать курсами 3-4 месяца. 2. Стоматолога, офтальмолога, кардиолога, гастроэнтеролога, остальные - зависит от ваших симптомов 3. Обратитесь к специалисту 4. Убрать все сладкое из дома/холодильника и не покупать ничего для перекуса и тогда ваш мозг успокоится и не будет «искать», чтобы такого вкусненького съесть. Это привычка и над ней надо работать, у меня заняло около месяца полностью отказаться от сахара и 3-4 месяца имплементировать новую диету без перекусов. В моем случае, я на низкогистаминной диете, поэтому это заняло такое долгое время перестроиться. 5. Рекомендации врачей следующие: утром вода натощак очень теплая 1-2 стакана, затем можно придерживаться следующего режима: за 30 мин до еды и/или 1 час после еды. Надеюсь мои рекомендации вам помогут 😊

[@ЛилияКоролева-т4с]

@@drolga5071 Ого! Большое спасибо за обратную связь, Ольга! Да, Ваши рекоммендации очень полезны! Особенно согласна с пунктом 4. Тоже интуитивно всегда понимаю, что надо чтобы ВООБЩЕ НИЧЕГО вредного ни в каких закормах не было😆

[@drolga5071]

@@ЛилияКоролева-т4с Во благо 🙏

[@Екатерина-з6к2с]

Спасибо огромное за такой подкаст!Очень познавательно!Татьяна Андреевна настолько широко открывает взгляд на проблему,это настолько интересно и увлекательно.Светлана,спасибо вам за организацию таких интервью!❤❤❤🌺🌺🌺

[@ЕленаСтепанова-й6ц]

Было очень интересно и полезно!!!! Сделайте встречу с дерматологом 🙏

[@АлинаЧерненко-с3к]

Благодарю Вас за очень полезный и познавательный подкаст ! Две прекрасные женщины и профессионалы своего дела 🥳🤩🥰

[@АленаКейзик]

Очень полезный подкаст! Такие глубокие и разумные знания! Я очень рада, что есть настоящие специалисты! Можно слушать бесконечно Вас прекрасные женщины❤❤

[@e_a.]

Спасибо, что напугали, буду работать над собой

[@irinatrushina5439]

Очень, Очень, Очень полезный выпуск! Перешлю всем знакомым женщинам и начинаю возвращать режим!) Очень нравилось раньше ложиться в 22 и вставать в 6 😍

[@kordenkova]

Это бомбезное видео 🔥 Благодарю за это интервью

[@anarasabyrkulova-cg5qh]

Благодарю за эфир ❤Мего круто 🎉🎉🎉

[@ЛалаРасулова-к8ь]

Восторг!!! Какое потрясающее интервью!!! Спасибо огромное!!!

[@Krylova-Ekaterina]

Офигительно, огромное спасибо ❤

[@KaterinaPavlovame]

Не удержалась, лайк! Спасибо большое за полезное видео. Вопросов нет,но подробный формат крайне интересен и важен и дальше. А ещё я делюсь у себя в Инстаграм, пусть это видео посмотрит как можно больше женщин!❤

[@ІринаЗінченко-ы9х]

Огромное спасибо за информацию,интересно, доступно, наглядно.

[@ЯнаКалашник-ы7ж]

Благодарю Благодарю Благо Дарю❤❤❤

[@KatGot1]

Дуже корисний випуск - дякую❤

[@lenakolesnik874]

Дякую. Чудовий ефір) Чудовий спеціаліст, побільше б таких гінекологів в Україні

[@НатальяВасякина-ш8р]

Очень нравятся эти подкасты. Спасибо 🙏💕

[@user-cp8mw1zq9k]

Искренне Благодарю за услышанную информацию. Теперь хочу на консультацию к Татьяне Андреевне. Светлана, вы делаете великое дело! Благодарю ❤

[@christinesimonian2916]

Как интересно и внятно объясняет ❤❤❤

[@Tetiana-b3j]

Прослухала на одному диханні! Дякую велике! Ділюся цим відео з донькою.

[@IrynaKudlaienko]

Спасибо вам большое за такую потрясающую гостью ❤. Хочу попросить, конечно если это возможно, что бы прикрепить исследования о том что надо ложиться спать до 23.00. Нигде не находила научное подтверждение этого (можно и на английском). Буду вам очень благодарна ❤. Вы лучшие

[@Sofka-vn1he]

Благодарю. Столько пользы, столько мотивации:))))))

[@Inessa2023]

Доктор выглядит потрясающе, максимум на 35!❤

[@katerinaershova1328]

Благодарю за такой полезный подкаст! Обратила внимание на те моменты, которые у меня «просели». Работаю стюардессой. Теперь хочу отдельно проработать моменты, а как в таком случае сохранить женское здоровье

[@mova_nmt_ua]

Просто неймовірна розмова!!! Я записувала.

[@nataliyashymon6542]

Дуже крутий ефір! Запрошуйте цю лікарку ще! Хочу спитати, в яких продуктах містяться ті корисні жири, про які вона говорила? Дякую ❤

[@valeriy6637]

Спасибо вам большое за такое видео ! ❤ Мне было очень интересно слушать , т.к. сейчас будущая мама девочки , и знать на что обратить внимание в ее взрослении . Спасибо , что вы этим делитесь !!

[@AnnaStar-ei5zf]

Очень интересно и полезно❤

[@АнастасияБалыкова-у5н]

Невозможно было оторваться, благодарю🙏

[@renata__ananda]

Замечательная рубрика! Благодарю! 🤍

[@annamart7144]

Какое питание важно придерживать для девочки до подросткового возраста?

[@KarSok-z2r]

Крутий подкаст. Цікаво, корисно.. жінкам- дивитися і передивлятися!

[@ЯнаТимешова]

Я соблюдаю и своим детям транслирую режим сна и бодрствования, почти исключила из нашего питания простые углеводы, сахар и др. современный пищевой мусор, полностью исключила красное мясо, добавила полезного жира - и растительного и животного. И да, постоянная постановка целей тоже важна для меня. Есть здоровье - есть движение к целям и их достижение.

[@christinas.2604]

Благодарю вас за бесценный контент.💐

[@mol_lyubov]

Я давно осознала необходимость! ложиться спать в 22/23:00 , но вот заснуть в это время никак не получаеться , бывает не могу уснуть по несколько часов , хоть лежу в маске для сна и берушах 😅

[@svitlana8116]

Благодарю!

[@viktoriamaleeva1472]

Дуже вдячна Світлані за ще одне корисне відео з фахівцем своєї справи))

[@nellysavchuk2322]

Интересно! Очень впечатляющая подача...даже то, что знала как-то по иному зашло!

[@ЮлияСклярова-ш5г]

Светлана, очень полезно ❤ благодарю

[@knowwhouare]

Это не просто гинеколог , это шедевр медицины!

[@list9869]

Шедевр но не медицины

[@ancraysins]

​@@list9869а гинеколог - не медицина ?)))

[@daryaostapuk8460]

благодарю очень интересно и полезно)

[@olhabrunel329]

Благодарю за ценную информацию ❤

[@ИринаМарунич-н8ц]

Дякую ❤за подкаст ❤ дуже цінно❤

[@narminm.9903]

Sağolun Varolun!!!