Kako da produžiš život za 10 godiina ,vodič

[@IvanRandomDude]

Sazetak: 1) Spavajte redovno: idelano preko noci, ustajte ranije 2) Nakon ustajanja izadjite na sunce i prosetajte bar pola sata 3) Trenirajte u teretani bar 3 puta nedeljno 4) Ne jedite trans masti i rafinisane secere. Ne unosite alkohol 5) Nemoj se ljutis prijatelju 6) Redovni sistematski pregledi

[@morskasirena7545]

fino ste sve nabrojali, ali emocije niste spomenuli. emocije ljude i liječe i ubijaju. nije isto ako živite u ljubavi ili mržnji..

[@bojanamikic4224]

​@@morskasirena7545 Istina je, draga morska sirenom. Mržnja uništava svet, a ljubav ga spašava. Ljubav, Ljubav i samo Ljubav,....... Nije teško biti kulturan čovek. Na primer, ljubazno se osmehnuti i nekome ulepšati dan, pružiti pozitivnu energiju. Ne košta ništa, a znači mnogo,.......❤️

[@strahinjapavicic2987]

Jel to neki zatvorski rezim

[@meco6309]

Oni sto žive u selu i rade svoje bašte, kose travu i t d njima ne treba teretana. Oni i tako su umorni.

[@IvanRandomDude]

@@meco6309 Oni su ga zakasali, nemaju vremena za teretanu

[@Matrimoneh]

Sve ovo radim, a do skoro sam bio hodajuci stres da sam u svakom trenutku ocekivao mozdani udar i nema me. 31 godina, ni seda dlaka nije pocela i zaista ne znam kako pored stresa i svega toga ali ljudi moji, onog trenutka kada sam prestao da zivim po ubedjenju drugih kako treba da se zivi, stres i sve ostalo je nestalo kao rukom odneseno. Nemam trenutno posao, snalazim se i ucim mnogo toga da sebe unapredim i da na neki nacin sebi donesem novac a ne nekom drugom koji ce moje znanje i snagu koristiti i pritom ponizvati, NIKAD VISE. Zivite onako kako zelite i hocete, ne kako vam neko drugi pise i koliko god bilo tesko vremenom ce postati lakse i bolje, povrh svega nikada ne zalite ni momenata taj trenutak kada odlucite to. Obecao sam sebi, makar iz kontejnera cupao hranu u 90oj godini, dozivecu je slobodan i zdrav, radije nego da sa 70 sjebanim zdravljem i izlomljenom kicmom umrem u pelenama kao rob.

[@admirsmiljan1332]

Svaka ti čast ! Taj začaran krug poso- kuča ubija dušu i tjelo.Treba prestati radit ili radit samo kad ti iskreno voliš to što radiš.Ljudi nažalost rade i na svoju štetu jer su u strahu od siromaštva i gladi koji nam je odavno usađen u mozak.Mora se provo sebi pomoći jer ako se razboliš onda si na štetio sebi i obitelji.Ima ljudi koji stvarno mogu raditi teške poslove i po 50-60g.Ali takvih je 5% nismo svi napravljeni za to.LP

[@MilanStrongmanTV]

Svaka čast

[@blakasmir8894]

Svaka cast Strongi.Potpisujem svaku rec koju si rekao i primenjujem sve vise i vise i osecam se sve bolje.Veliki pozdrav

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@ognjentrailovic-5851]

Lijepo receno i tacno je to sve,ovaj nacin zivota moze priustiti covjek u penziji ili neko ko zivi na selu i sam je svoj gazda.Terenski radnici,radnici u smjenama,oni pod pritiskom posla kojim se bave,tesko da mogu ista od ovog ispuniti,da usvoje kao redovnu naviku.Ali svaka cast na savjetima,sve je tacno sto ste rekli.

[@markomilutinovic4068]

Ovakve stvari nam trebaju, hvala za ovaj video

[@MilanStrongmanTV]

Nema na čemu

[@workoutpaingainmusic31]

Jako retko komentarisem bilo sta. . . Ali za ovaj video, svaka cast 👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@warrioroflightt71]

Браво Милане дивно обрађена тема и задњи је час да се тргнемо, освестимо и почнемо да живимо здравије! Највећа победа јесте победити сам себе! Е сад ово пиво….

[@petarpetrovic2393]

Svaka cast na obradjenoj temi. Nazalost sve je tacno sto si rekao. Bolno, ali tako je.

[@MilanStrongmanTV]

Širimo svest o tome da bi nam bilo bolje

[@draganbroskic7424]

Svaka rec je tako sto vec pisali ovde svaki video top

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo na podršci

[@Miki-j9e]

Moje veliko postovanje ! Hvala ti!

[@MilanStrongmanTV]

Moja velika zahvalnost!

[@jovananja4339]

Nazalost tako je vecina nas koji gledamo imamo veoma lose navike i necemo doziveti ni penziju

[@goricamargitanovic5399]

Dragi dobri plemeniti covece ovu temu si pogodio bas tako 💯👍👏 Ovo sve sto si objasnio i prikazao trebalo bi se cuti i slusati nas narod je tako neodgovoran i nemaran sto se tice cinjenica vezanih za sopstveno zdravlje. BRAVO svaka ti cast na ovom podizanju svesti ti si zaista pravi strongman u pravom i svakom smislu.☀️🍀👏🌟💯

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@abinsin-q3n]

Bravoo, sve tačno, hvala...

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@thewalkingdeaththewalkingd1216]

Hvala na ovako znacajnoj temi

[@MilanStrongmanTV]

Nema na čemu! BIće ih još

[@emirduzan1715]

Svaka cast za video, jednostavno, prosvijetlio si me za 15 minuta, a nadam se da ce i drugima pomoci. Sve najbolje , i jos ovakvih videa 💪❤️❤️❤️

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno!

[@stefancolic3435]

"Drine će ostati krive do kraja to znamo, ali nikad ne smemo prestati da ih ispravljamo" Poštovanje za trud.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@milovanjevtic2789]

- Bravo zemljak - Pozdrav - Uvek te rado gledamo i slušamo, pogotovo one teme iz naše istorije nadamo se da više neće ne ke velike nevolje na nas - sigurno - neće valjda ovaj put će da upali

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@FamilijaNajmilija-ck9gs]

Svi ce da kazu svaka čast al si me trgao,a sutra sve po starom. Al hvala ti 💪

[@101_posto_srbin]

Odlican, veoma informativan i koristan video, samo jako do 500k strongmene!!!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@seadzilic8139]

Covek objasnio sve,nema dalje .

[@samoGoca]

Bravo CARE!😄Hvala na konkretnim uputstvima!

[@MilanStrongmanTV]

Nema na čemu veliki pozdrav

[@jelenaj9693]

Obozavam vase narecje ma saljem vase priloge neprekidno posebno mladjima a cuju vas i bas ti 40 god i stariji ovaj prilog vam je fenomen bravo neka malo kritike razmrdavanja ❤

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@missy1297]

Ja Vas jako obozavam Sve je istins sto kazes 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🍀🍀🍀🍀

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@acagolubovic7270]

Bravo majstore!!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@dejanjankovic7]

Kakav uvod, živa istina...bravo 😂😂😂👏👏👏

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo :)

[@mjaumjau1213]

Poucno!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@zorantomčić-d3j]

Ko hoce da probudi svest i ovo lepo preslusa min 100 x jel smo vecina takvi ( i ja sam bio jedan od tih ) , jos nisam sve primenio ali ishranu,kilazu,prevenciju kod lekara , jutarnje vezbe ,citanje za pocetak sam poceo da primenjujem !!! Hvala na zlatnim savetima !!!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala na podrsci

[@djordjoilic]

БРАВО МИЛАНЕ...ПРЕГРШТ ДОБРИХ САВЕТА

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@snezanailicmail]

Saglasna sa svim što je rečeno! No, imam predlog za dodatak: reći koju rečenicu vezano za supu od kostiju. Ima puno teksta i recepata na internetu. A drugo (kad sam već "uzela banku" 😊), mislim da se ne govori dovoljno o posturi tela. Možda Vi jeste pa ja nisam videla, ali problem je veliki a neosvešćen. Veliki pozdrav, Snežana Ilić

[@MilanStrongmanTV]

Hvala, veliki pozdrav

[@nevenkacizmic2029]

Milane hvala sta s ljudima dijeliš svijest da nikad nije kasno...

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@darkohrescak5970]

Pozdrav iz Chicago Milane.

[@MilanStrongmanTV]

pozdrav

[@NemanjaJankovic-r9f]

Odličan!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@milosujfeljan1409]

Ovakav sadrzaj je od kljucne vaznosti za zdravlje nacije 👏👏👏

[@strahinjapavicic2987]

Zadruga pre svega

[@MilanStrongmanTV]

To mi je i cilj! Hvala

[@suzanabizic37]

Svidja mi se video!❤

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@VelizarJ]

Svaka čast Milane !

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@jovanadobrodolacblagojevic8772]

Milane, svaka čast

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@meco6309]

Bravo Milane. ❤

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@NinoMilica]

Milane, dobro se drzis za tvojih 90 godina

[@MilanStrongmanTV]

ja nemam 90 godina

[@aleksandarstamenkovic6054]

Поздрав! 👋Као предлог за неки будући видео - причај нам о твојој спортској каријери, тренинзима, самим такмичењима, исхрани за време док си се такмичио (колико хране тј. калорија ти је требало). Све најбоље! 😊💪

[@MilanStrongmanTV]

Veliki pozdrav hvala na predlogu

[@Travis-mp9sj]

Nazalost najvise je onih slucajeva ma nece valjda meni to da se desi, a kada se desi onda zasto bas meni, ovi savjeti su zlata vrijedni... Bravo veliki pozdrav.

[@MilanStrongmanTV]

upravo to

[@devtestdevtest9014]

Fenomenalno! ❤️

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@liladolf6738]

BRAVOOO!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@sasagojacanin3032]

Milane sve je to uredu i sve ste u pravu..ali jako tesko u ovom vremenu...možda nekada za našu djecu ili unučad kada se sve promjeni...pre svega .. država,onda sistem u državi,onda čitavo državno uređenje,čitavo ovo društvo i njihove loše i odvratne navike,hoću reći..kada se napravi jedna normalna drzava u kojoj ce se zivjeti i raditi normalno..u kojoj ce svaka parodica moci normalno zivjeti od svog postenog rada..i pri Tom neoskudijevati ni u cemu..mislim na zivot uopste,da je normalan i da sve porodice zive I rade normalno..da nemoraju da se bore za suvu egzistenciju..vec svi da rade I da zive normalno od svog rada I da mogu priustiti SVE normalne stvari svojoj djeci I porodici...da nemoraju ici trbuhom za kruhom,da nemoraju napustati svoja ognjista da bi prehranili svoju djecu ,svoju porodicu,..jer nista Po meni nema bolnije nego Kada covjek mora napustati svoje ognjiste,svoju zemlju U potrazi za normalnim zivotom za sebe I svoju porodicu,djecu..tuzno je to, traziti Novo nebo a ostaviti Ono svoje,Nase u Koje SMO gledali cijelog zivota..i Dali mislite da covjek Koji se Bori za sebe I svoju porodicu I njihovu Ali bukvalnu egzistenciju moze da se pridrzava svih tih pravila koja Su istinski dobra I prava? Mislim da tesko...SVE je to Dobro i primenjivo u sredjenim I uredjenim drzavama I njihovom drustvu..Ali kod Nas tesko..SVE jadnom narodu uzese lopovi,kriminalci,prevaranti..mi Kao drzava I drustvo SMO Tako nisko Pali da Ako ustanemo za 100 g bice super..SVE se Tako Jako I brzo rusi da Mozda Toga i nismo Ni svesni..svako Dobro od srca Legendo

[@LjutaKrajina]

Veoma poucan video svaka cast! Moze li neki video na temu plana ishrane sta spremiti tokom dana a da bude zdravo...?

[@MilanStrongmanTV]

Imam dosta videa na temu hrane, pogledaj starije videe

[@veljkomaksimovic1772]

Milane doktore

[@MilanStrongmanTV]

heheh

[@admirsmiljan1332]

Kad sam radio često sam na poslu mislio na probeme kod kuče.A kod kuče sam mislio na probeme na poslu i kako da se odmorim prije posla.Izašao sam iz začaranog kruga i jedva živu glavu izvuko.LP

[@MilanStrongmanTV]

Bravo! Veliki pozdrav

[@aleksandarmirkovic7051]

Ceo zivot radim tako manje vise ali u zadnje vreme sve vise pazim..

[@MilanStrongmanTV]

Bravo

[@nebojsatrivunovic1447]

3 тренинга дневно?😀 Добар видео, поздрав!

[@MilanStrongmanTV]

Da, jedan trening sebi rasporedim na 3, vremenski je isto

[@sinisajovanovic7199]

Niko ne moze umesto vas da cuva vase najvece licno bogatstvo- Zdravlje , ako to vi sami ne cinite! Za pocetak krenite postepeno od besplatnih osnovnih laksIh navika: Nemojte jesti posle 18 h, smanjite (najbolje) ukinite unos : cigareta ,secera i alkohola,gaziranih sokova i ostalih industrijih proizvoda, naravno pijte dosta vode. ..

[@boskodabic8693]

Bravo dobri čoveče, treba ovako govoriti svaki dan i samo ponavljati kao papagaj, jer drugačije nemožeš narodu uterat pamet...

[@majarancic1]

Milane, nase generacije su desetkovane stresnim zivotom, u mladosti inflacija stres, studiranje, posle borba za egzistenciju, pa emigracija , beskrajna trka, putovanja , letovi, promene, adaptacije… I ako se bavimo problemima ishrane, lagana fizicka aktivnost, autofagija, vegeterijanstvo, organska hrana…Ali mi se cini da nas stres izjeda.Plasiraj tezu umerenosti , jer beskrajna ogranicenja izazivaju frustracije.

[@novizivot3631]

Stres je luksuz kao i biti bolestan, kosta mnogo. Tako to shvati, kao luksuz, i da nemas mogucnost za taj luksuz kao sto nemas mogucnost novog Bugatija!

[@drafer66]

pa oni nemaju ni ratove svako nekoliko godina, bombardovanja, tranziciju, matijevića... živeo bih i ja duže sa istim ovim navikama ali u drugoj zemlji

[@nikolak9015]

Wow kakav video svaka cast

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@mitkojanev3963]

Bravo bravo

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@ime7274]

Ma, Bravo!!!

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@nemanjakojicic1990]

Veoma poučno kao i uvek 👏🏻👏🏻👏🏻 🇷🇸

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@jovicaborkovic8343]

Nije bitno koliko bitnije je kako

[@ZoomTop7]

Brate, usao sam samo da ti napisem komentar jer su na K1 televiziji zabranili komentare. Odgledao sam citavu emisiju i imao sam potrebu tebi da se obratim. Skapirao sam od pocetka sto si htio da kazes, i znao sam od prilike kojim tokom ce ici tvoja prica. Nas nivo svijesti je nasa polazna tacka, nazalost sagovornici su bili na drugoj frekvenciji i bojim se da nisu skapirali do kraja. Svako brani ono svoje gdje je ulozio sebe, i onda ego ne dozvoljava da se titula ponisti. Sama cinjenica sto si naveo podatak da su sva djeca genijalna a da je ta formalizacija kroz skolovanje ono sto ubija tu genijalnost u njima. E sad pitanje je sta zelite za svoje dijete. Ja zelim da otkrije Bogom dan talenat i da se bavi onim sto voli. U americi se ogroman procenat djece skoluje kod kuce, ja sam radije za kucno nego za ovo sad, da je makar na nivou obrazovanje u Finskoj to bih mozda i prihvatio ali ovo je uzas. Posebna je prica sta djeca uce i sta im se servira. Indoktrinacija na najvecem nivou, ne smije se zaboraviti da je ovo Pruski model skolovanja osmisljen za robove, ko zeli da se obrazuje istinski on ce to morati da uradi sad jer ga formalno obrazovanje sigurno nece odvesti do vecih i ozbiljnih spoznaja.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@milanpalibrk5249]

Tako je cika strongi.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@Ad-zk8nz]

Jako zanimljiv video! (kanal Vreme Istine od Boska Jokovica me je uputio na ovaj kanal)

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@mfunf]

Zanimljiva priča , svaka čast . Samo gde nađe evoluciju - to je najgluplja od svih obmana ?

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@angoma]

Sve je to OK ali stres ubija i ne zna za pravila. Onaj tko se nije budio u 4-5 sati unezvjeren od briga ne zna što je stres.

[@gerila6926]

Svest o Psiho-fizickom zdravlju na Balkanu je porazavajuca. Retko koga to zanima, zato nas je sve manje.

[@MilanStrongmanTV]

Jer ne želimo da vodimo računa o zdravlju

[@MrDragant]

Ahahaha ... stubovi preventivnog zdravlja, ko ga je. da ga je. i nece valda ... smejem se pola sata ... legendarno objasnjenje😅

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@ibermensibermensevic7592]

Sve ovo što je ispričao izvukao je iz knjige - Outlive iz 2023. godine. Jako kvalitetna knjiga pa ako hoćete da se detaljnije informišete imate besplatno na netu u pdf formatu, ali na engleskom za sada. Ovo za bickliste izvukao je iz knjihe Atomske navike, sada masovno popularne. Ljudi, uzmite i čitajte, nije teško biti informisan u 21. veku

[@MilanStrongmanTV]

Bravo, vidim da čitaš! Sve navedene knjige sam preporučivao ne znam koliko puta do sad i pričao o njima

[@ibermensibermensevic7592]

@@MilanStrongmanTV ovo je tvoj drugi klip koji sam pogledao u životu, ni u jednom nisi govorio odakle crpiš izvore informacija za ono što govoriš. Ako jesi negde, izvinjavam se. Moja namera svakako nije maliciozna već da podstaknem ljude da i oni mogu biti informisani kao i ti

[@janav3110]

Sve je tačno, samo je problem u tim sistematskim pregledima. Naše zdravstvo je jako loše, velika je verovatnoća da neće prepoznati bolest dok ne uznapreduje. Znam mnogo primera o ovome što tvrdim.

[@MilanStrongmanTV]

Znam i ja

[@bobannajdeski4707]

👏👏👏💪👍🏻

[@VladimirSSteta]

👍

[@vladimirpavlovic6467]

Pozdrav, zanima me tvoje misljenje o domacem suvom mesu.

[@MilanStrongmanTV]

Puno soli

[@slobodancukic5797]

Izvanredna analiza poozzz

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@milanm5776]

Sve si lepo predvideo Milane i s ve je ok. Medjutim uzmi u obzir da na planeti ima 7b ljudi i da medicina 3.0 o kojoj govoris nista dobro na globalnom nivou nece doneti. Bicemo svi zdravi ali ce nas biti toliko da necemo imati sta da jedemo :) 😂 😂😂

[@MilanStrongmanTV]

Što to misliš?

[@ilijamanevski1950]

TATA

[@goranrr]

Peter Attia po Niški 👍

[@ilijamanevski1950]

😂😂❤❤😊

[@marijatasic1532]

Stil života, stres

[@MilanStrongmanTV]

Baš to

[@dakiza019]

... a stres, nisi to uracunao

[@PeraRambo]

Snimi klip na temu da li je pivo stetno ili ne

[@MilanStrongmanTV]

Ufff

[@atlantahawks18]

Da li je u tvoje vreme smelo da se priča ovako kako ti sada govoriš o prosvetnim radnicima?

[@MilanStrongmanTV]

Bili su drugačiji i prosvetni radnici i deca

[@dusan2169]

To Lanmi, ovo treba cela nacija da čuje!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@AMfetAMin284]

iskreno posle 70te i ne želim da živim

[@bobanmitic4986]

Mislim da za sve to treba mnogo keša hahahahahaha naravno ispustio si da kažeš da se okružimo samo pozitivnim ljudima i ženskim grudma hahaha

[@MilanStrongmanTV]

:D

[@blasterskv1]

Hvala Milanče na ovom videu. Svi su ti dobri, ali ovaj je reper.! Sve je u glavi. Jeste - težak je život SVUDA. Ali brate... Nije sve crno. Oženi se/udaj. Imaj više dece. Voli tu decu! Zuzaj sa njima. Gledaj kako rastu. Putuj. Kreći se. Skitaj. Nauči neki zanat za svoje, kućne potrebe. Vozi bajs. Trči. Plivaj. Jedi ribu. Popij neko pivo. Popij neku rakiju... Ma pojedi bre i burek! Zašto da ne. Nemoj da me grdiš! Ali umereno. U 15 dana makar... Biraj društvo. Budi okružen ljudima od akcije. Milane, sam ću sa se izborim sa sobom i sa svojih 20kg viška - zahvaljujući tvojim rečima. Uspeo si.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@subotinac]

Gde si Strongmene bio pre pedeset godina da mi otvoriš oči. Sve što sada pričaš je OK ali kod mene je prošao voz. Možda spasim koju godinicu života ali devedeset sigurmo neću doživeti. Ja bih voleo kao i svi ljudi na ovoj planeti da poživim okružen svojom decom, unucima i praunucima sa svojom dragom suprugom ali želim da budem sposoban fizički i psihički sam sebi dovoljan. Taj voz je protutnjao pored mene jer sam u životu više mario za salame i kobasice, pljeskavice , ćevape i roštilj. Pivo i rakiju , slatkiše i svašta nešto još. Sada vežbam u Niškoj banji jutarnju gimnastiku, doduše nisam sam ovde u okviru rehabilitacionog centra Radon. Ima nas 500 iz cele srbije. Od 40 i kusur godina do 80. Ima nas i debelih i mršavih i žena i malih i visokih. Svi smo tu s jednim ciljem, da produžimo sebi živote i da naučimo na novu hranu bez šećera, bez masti, bez alkohola. Da naučimo da hodamo 4-5 km svakog dana i da gledamo napred. Ovde su ljudi sa "stentovima" po dva, tri, četiri stenta. Ovde su ljudi sa jednim, dva ili tri baj pasa. Ovde smo svi koji nismo znali šta je zdrav život. Živi bili pa pripovedali.

[@MilanStrongmanTV]

NIkad nije kasno

[@zena1324]

Kada sakupim novac uplacujem ❤ program

[@MilanStrongmanTV]

Radujem se tome

[@nenadkosic8713]

Kolki nam je standard za 300evra to je top👍

[@MilanStrongmanTV]

Baš

[@bojanpapic389]

👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala