KAKO SAM IZGRADIO ZDRAVE NAVIKE I ŠTA JE RECEPT ZA DUGOVEČNOST? |

Gost 20. epizode 313 Podcasta je Vuk Vukašinović @vuk1vuk, preduzetnik, fitness trener, online mentor i broj jedan "SUPER HUMAN".
Vuk Vukašinović je vlasnik teretana Prvi Tim na Dorćolu i Vračaru, a takođe i radi sa online fitnes platformom SuprHuman, SmartCoach i autor je KZbin kanala @vuk1vuk (sa više od 80 hiljada pretplatnika) na kojem deli besplatne savete i pomaže ljudima da postignu svoje fitnes ciljeve.
Njegov instagram: www.instagram....
Fast5 program: vukvukasinovic...
Uživajte u podcastu.
Partneri sajta:
Active Pharma Suplementacija activephrm.com/ kod QUARTZ313 za 10%
Gymster athleisure brend garderobe gymster.rs/ kod QUARTZ313 za 10%
Autor i domaćin: @Quartz313
Kamera, zvuk i montaža: Stefan Stanisavljević (ig: stefan_674).
DOSTPNO NA SLEDEĆIM PLATFORMAMA ZA SLUŠANJE: Apple, Deezer, Spotify, Podbean.
Hvala!
#quartz313 #313podcast #vuk1vuk #vukvukasinovic #prvitim

[@kovarezija]

Evo ga, Coa, gotovo! 💪🏼 Novac pusti Osmeh na dar, neka ide u prave ruke. Javi kad bude neki sledeći podcast da sredimo timestamps. 😉🔥 00:01:12 Uvod (1:19 najava gosta) 00:01:52 NOCCO novosti i istorija brenda 00:03:15 NOCCO zurka na Kopaoniku 00:04:19 Alpi, skijanje i planinski sportovi 00:05:18 Izazovi Avanturu i Deda 00:07:07 Selim se u dedovinu, porodicne prinove 00:09:26 Majstori, renoviranje i projektovanje enterijera 00:10:24 Kako smo uneli Wood & Steel dasku od 300kg 00:11:25 Ćale, iskustvo i lekcije iz prošlosti 00:12:17 Kako sam presao na Online biznis 00:13:35 Čiča uznemirava 00:14:00 Efekat YOYO dijete i problemi s kilogramima 00:15:00 Fast V metod - jedi sve isto, ali smršaj 5 kg 00:17:45 Planovi za budućnost: Smart Coach & Nutri Coach 00:19:47 Kako sam dobio više mišića podizanjem UH + angažovao trenera 00:23:38 Kako organizujem podcaste 00:26:15 Milance i porno filmovi 00:28:52 Caminho Podcast - šta ga razlikuje od drugih? 00:30:05 Zašto Quartz313 nema 100k subscribera? 00:31:33 Podrska studentima!? 00:36:36 Zamenio igrice ličnim razvojem 00:37:50 Od kad sam slomio rebra ležem u 21h 00:45:00 Dubai i prvo iskustvo sa TRT-om 00:47:20 Svako ima iskustva koja može da prenese i pomogne drugimaju 00:49:40 Kako sam poceo da radim kao trener 00:53:38 Pozajmio sam 100 000 evra da otvorim Prvi tim 00:57:23 Za koliko sam vratio i reinvestirao 100.000€ 00:59:50 Wolt, prvi sponzor i priča o sponzorstvima 01:00:50 Niko ne može da ti napravi hranu bolje nego ti sam 01:02:03 Branko Babić i čuvena pljeskavica 01:02:34 Veganstvo, etika i istorijski aspekt 01:04:50 Trump, Facebook i društvene promene 01:05:45 Da li je 30g proteina po obroku mit? 01:09:25 Toksična CrossFit zajednica i problemi u fitnes industriji 01:15:36 Trening je kao pranje zuba - rutina je ključna 01:17:35 TRT je gori od anaboličkog ciklusa? 01:20:40 Kako sam podigao testosteron za 35% prirodnim putem 01:22:55 Jednog dana ću biti na TRT-u - razmišljanja o budućnosti 01:24:07 Liver King 01:25:11 Šta se dešava kada prestaneš sa hemijom? 01:26:54 Stockholm 2019 trke s preprekama i iskustva 01:29:08 Pornografija ritualna zavisnost i efekti 01:36:00 THC, MDMA i legalizacija droga 01:39:23 Ne volim kad nemam kontrolu nad svojim telom 01:40:45 Koje suplemente trenutno koristim? 01:43:12 Sigurne doze vitamina D3 koliko je previše? 01:45:59 Svaka kuca treba da ima 2-3 ukusa WHEY proteina 01:45:51 Protein iz kvasca najgore iskustvo s suplementima 01:47:41 Važno je koliko telo proteina može da preradi, ne samo koliko uneseš 01:49:13 Da li zene Prde 01:49:37 Svako treba da pije kreatin 01:50:46 Cregatine je u pocetku imao pogresan marketing 01:53:00 Kreatin - svako bi trebalo da ga uzima 01:58:03 Zasto nikada ne koristim preworkout 02:00:21 Koji suplementi daju stvarne rezultate? 02:03:24 Predlog sastojaka za dobar suplement za spavanje 02:05:00 Kad ja imam problem sa libidom 02:07:55 Kako je NOCCO stigao u Prvi Tim 02:09:11 Komentar na dešavanja u državi (protesti, nadstrešnica itd.) 02:09:41 Reklama: SZR Uzar plet 02:09:58 Šta mislim o biljnim uljima u industrijskoj hrani? 02:12:22 Keto dijeta i ekstremizam u ishrani 02:13:25 Tortilje vs. hleb - koja je bolja opcija? 02:14:16 Kako poceti rad na masi 02:16:42 Koje navike su te ucinile boljom osobom za sebe i druge? 02:19:43 Da li vredi uzimati EA i da li podstice rast misica? 02:23:42 Koliko su elektroliti vazni? 02:24:23 Natrijum i kalijum? 02:25:20 Odjava

[@igortadic6662]

Vuk, najbolji lik , kod njega uvek nešto novo naučim.

[@Fantom-kave]

Odličan podkast. Vuk je prezanimljiv lik.

[@minjajevic1081]

Odlična priča, izvučeno dosta saveta 👏👏

[@Grčak97]

Ekstra zanimljiva priča dva pozitivna lika! 👍 P.S. jedino malo bode oči ova slika marakana u pozadini mada kad je dobar gost i ne primećuje se 😂😋

[@DejanDobrosavljevic-c9i]

Teraj priču dobar si bratski pozdrav iz Štrpca.

[@jovandjordjevic5057]

Svaka cast za epizodu! Sjajan razgovor, dobrih tema ste se dotakli! 💪🏽

[@freerider774]

Odlicna ideja za elektrolite! Definitivno ih fali na nasem trzistu.

[@badmickey1104]

Kad sam video ko je gost i koji je podcast, bio sam u fazonu "Ne seriiiii" :) Dva čoveka koja drže pažnju i od kojih možeš dosta naučiti. Svaka čast!

[@Newcuiin]

Magnezij i omegu treba piti samo ako postoji manjak istoga u tijelu, a to mozemo znati jedino vađenjem krvi ( uz prethodne simptope manjka pojedinog minerala u tijelu). Uzimati na slijepo je bespotrebno i tako mozemo ici u nedogleded sa svim vitaminima i mineralima.

[@eminchocoworld]

Magnezijum se ne moze tacno videti iz krvi, samo biopsija misica ili iz kostiju

[@zoranstanojcic2545]

Odslusah ceo podcast , radim i slusao usput😊

[@badenrad9814]

zabole nas

[@kum8440]

Top svaka cast gost za medalju 😉

[@Kresimir85]

Odličan Podcast, Vuk standardno odličan. Moraš Šimeta i Vuka zvati jedanput zajedno jake su to glave... Pozdrav iz Hrvatske...🤜🤛

[@DrazenRadivojevic]

E ovo sam jedva cekao

[@vuk1vuk]

Tobrateee 🎉🎉

[@milosmilisavljevic9988]

Izuzetno obrazovan lik! Pozdrav iz Kosovske Mitrovice

[@stefanjelic]

Koliko sam unapredio kvalitet života kad sam prestao da unosim kodein posle 14h i da ustajem u 5. Toliko mi se povećao nivo energije da je to neverovatno za tako malu promenu.

[@veljkomiskovic4887]

Svidja mi se sto nisi isekao momenat gde se javljas na telefon odmah deluje opustenije podkast i prirodnije

[@TheMarinko123456]

Dobra manipulacija, da se oseti sto prirodnija atmosfera 😅

[@nikolabecanovic3700]

Kad će audio na spotifaju?

[@DjordjeSavicq]

Vuk brda inteligentan lik,baš ga je lepo slušati.

[@badenrad9814]

inteligentan u pm

[@Chris-lj7rx]

A brate daj molime stavljaj timestamps! Pozdrav iz Makedonije!

[@Quartz313]

Brate smara me. Ajd preslusaj pa mi pošalji i ja ti uplatim pare. 💪🏼❤️

[@zoranstanojcic2545]

Ne kontam ali ok

[@kovarezija]

Evo ga, Coa, gotovo! 💪🏼 Novac pusti Osmeh na dar, neka ide u prave ruke. Javi kad bude neki sledeći podcast da sredimo timestamps. 😉🔥 00:01:12 Uvod (1:19 najava gosta) 00:01:52 NOCCO novosti i istorija brenda 00:03:15 NOCCO zurka na Kopaoniku 00:04:19 Alpi, skijanje i planinski sportovi 00:05:18 Izazovi Avanturu i Deda 00:07:07 Selim se u dedovinu, porodicne prinove 00:09:26 Majstori, renoviranje i projektovanje enterijera 00:10:24 Kako smo uneli Wood & Steel dasku od 300kg 00:11:25 Ćale, iskustvo i lekcije iz prošlosti 00:12:17 Kako sam presao na Online biznis 00:13:35 Čiča uznemirava 00:14:00 Efekat YOYO dijete i problemi s kilogramima 00:15:00 Fast V metod - jedi sve isto, ali smršaj 5 kg 00:17:45 Planovi za budućnost: Smart Coach & Nutri Coach 00:19:47 Kako sam dobio više mišića podizanjem UH + angažovao trenera 00:23:38 Kako organizujem podcaste 00:26:15 Milance i porno filmovi 00:28:52 Caminho Podcast - šta ga razlikuje od drugih? 00:30:05 Zašto Quartz313 nema 100k subscribera? 00:31:33 Podrska studentima!? 00:36:36 Zamenio igrice ličnim razvojem 00:37:50 Od kad sam slomio rebra ležem u 21h 00:45:00 Dubai i prvo iskustvo sa TRT-om 00:47:20 Svako ima iskustva koja može da prenese i pomogne drugimaju 00:49:40 Kako sam poceo da radim kao trener 00:53:38 Pozajmio sam 100 000 evra da otvorim Prvi tim 00:57:23 Za koliko sam vratio i reinvestirao 100.000€ 00:59:50 Wolt, prvi sponzor i priča o sponzorstvima 01:00:50 Niko ne može da ti napravi hranu bolje nego ti sam 01:02:03 Branko Babić i čuvena pljeskavica 01:02:34 Veganstvo, etika i istorijski aspekt 01:04:50 Trump, Facebook i društvene promene 01:05:45 Da li je 30g proteina po obroku mit? 01:09:25 Toksična CrossFit zajednica i problemi u fitnes industriji 01:15:36 Trening je kao pranje zuba - rutina je ključna 01:17:35 TRT je gori od anaboličkog ciklusa? 01:20:40 Kako sam podigao testosteron za 35% prirodnim putem 01:22:55 Jednog dana ću biti na TRT-u - razmišljanja o budućnosti 01:24:07 Liver King 01:25:11 Šta se dešava kada prestaneš sa hemijom? 01:26:54 Stockholm 2019 trke s preprekama i iskustva 01:29:08 Pornografija ritualna zavisnost i efekti 01:36:00 THC, MDMA i legalizacija droga 01:39:23 Ne volim kad nemam kontrolu nad svojim telom 01:40:45 Koje suplemente trenutno koristim? 01:43:12 Sigurne doze vitamina D3 koliko je previše? 01:45:59 Svaka kuca treba da ima 2-3 ukusa WHEY proteina 01:45:51 Protein iz kvasca najgore iskustvo s suplementima 01:47:41 Važno je koliko telo proteina može da preradi, ne samo koliko uneseš 01:49:13 Da li zene Prde 01:49:37 Svako treba da pije kreatin 01:50:46 Cregatine je u pocetku imao pogresan marketing 01:53:00 Kreatin - svako bi trebalo da ga uzima 01:58:03 Zasto nikada ne koristim preworkout 02:00:21 Koji suplementi daju stvarne rezultate? 02:03:24 Predlog sastojaka za dobar suplement za spavanje 02:05:00 Kad ja imam problem sa libidom 02:07:55 Kako je NOCCO stigao u Prvi Tim 02:09:11 Komentar na dešavanja u državi (protesti, nadstrešnica itd.) 02:09:41 Reklama: SZR Uzar plet 02:09:58 Šta mislim o biljnim uljima u industrijskoj hrani? 02:12:22 Keto dijeta i ekstremizam u ishrani 02:13:25 Tortilje vs. hleb - koja je bolja opcija? 02:14:16 Kako poceti rad na masi 02:16:42 Koje navike su te ucinile boljom osobom za sebe i druge? 02:19:43 Da li vredi uzimati EA i da li podstice rast misica? 02:23:42 Koliko su elektroliti vazni? 02:24:23 Natrijum i kalijum? 02:25:20 Odjava

[@marinkostadinov2512]

Jel te ima na spotify?

[@Djadjab]

Odlicna prica, ali mala sugestija. Indiskretno je i krajnje nepotrebno insistirati na lokaciji gde gost zivi/pravi kucu. Pozdrav

[@jpn6025]

Otkud se ne kače epizode na Spotify? Hvala

[@Quartz313]

Ma okačiću. Mrzelo me 😂

[@jpn6025]

@Quartz313 toliko platforma nemoš' stići ;) kul kul

[@qqbre]

30:34 istina neki ljudi se ne sete da stisnu subscribe dok im ne kažeš, a to je većina u stvari.

[@urostanasijevic]

ako pravis EAA + electrolity vidi da budu zero sugar (lako mogu med dodati a ljudi koji fastinguju ili keto rade ne mogu secere)

[@jaba2634]

Mogli ste da obarate ruke na tom masivu.Bilo bi zanimljivo.💪😅

[@KOMIJUSKAS]

Da li može neko da mi napiše kako se zove linija brenda za suplemente od vlasnika podkasta?

[@Quartz313]

Active Pharma Imaš u opisu videa link i kod za popust.

[@pedaknezevic1912]

...ide ozbiljna prica, udubis se i onda "bio neki konj da ga jebes" :D Odlicna epizoda

[@Quartz313]

😂 da ga jedeš 😂

[@pedaknezevic1912]

@@Quartz313 Shvatio ali kasno, vec su me ljudi oko mene gledali cudno koliko sam se zasmijao :D

[@boskovics]

A realno i dalje prekidas ljude dok pricaju😅

[@user-mj1pl8dz1g]

Folirant

[@MarkoZutic]

koji smaraci sa pitanjima :'D

[@kuramoci9053]

sledeći Nemanja Milović

[@peromakovic5859]

Hahahah od njega nijednu pametnu neces cut...

[@1988copic]

Evo jos jednog prodavača magle👏

[@vuk1vuk]

Će kupiš? Imam za tebe maglu iz bulje povoljnu😂😂😂

[@user-mj1pl8dz1g]

​@@vuk1vukBaš odaješ utisak vrlo pristojne osobe 😂

[@camprte1389]

​​@@vuk1vuk Ајде бре дорћолац иди пиј оне твоје здраве кафице и ћути!

[@badenrad9814]

@@vuk1vuk cepas se u buljsona

[@acomilosevic2353]

Ви сте као толико опуштени, у сред снимања се јављаш на телефон. Друже, толико је то некултурно, у госте кад одеш код неког, угасиш тон, а ти водиш емисију. Ниси рекао ни извини на крају.

[@Quartz313]

Одбиће ми продукција од плате.

[@brutal.86]

Pi....