KAKO se rade ZGIBOVI za LEĐA - Furina Škola Bildanja

www.proteka.hr/
Zgibovi su osnova svakih želja o širokim leđima i rastu mišića! Od grane na drvetu, preko štokova, sve do teretane. Izvode se posvuda.

[@dejankapor3246]

Ostario si Fura😉

[@Crnovuk]

Nemaju godine veze s brojem zgibova, nego jednostavno sam primjetio da je svima nama koji godinama idemo u teretanu i koji radimo s teškim utezima, zajednčko to da je zgib postao neprirodna vježba, kao i recimo propadanja i sve te bodyweight vježbe koje su nekad išle kao podmazane kad smo imali manju mišićnu masu, e sad će netko reći da je to zato što smo teži, jeste, ali i veća je mišićna masa. Utezi grade mišiće na drugačiji način od bodyweight vježbi, tako da prilikom povratka na bodyweight, mišići bole kao da se trgaju doslovno. Znam po sebi. Netko tko je navikao na lat mašini raditi pull down s velikom kilažom, taj će imati problem sa zgibovima, i obrnuto, iako u toj vježbi rade iste mišićne skupine, ali ima tu nešto što se drugačije oblikuje.

[@danigymsljuka9985]

Sve znamo...samo da vas pozdravimn😀💪🏻💪🏻💪🏻

[@fit_cho6008]

Najbolja vježba 💪 Fura trebo si probat prave zgibove

[@MuamerKulacic-rh4jv]

Imam 90 kg i radim 20 zgibova,svi su snagatori na lat masinama a kad dodju na vratilo miševi 😉

[@realkave]

ja mogu 2-3 zgiba sa jednom rukom imam 65kg 17 godina i treniram street workout godinu dana, inace mogu 30+ zgibova

[@josipmatanovic5824]

Na zgibovima mi je otišo biceps. Godine plus nisam se zagrijo.

[@milanjanovic5490]

Nisu ni godine nego to sto si naveo, nezagrijanost a mozda i losa forma

[@josipmatanovic5824]

@@milanjanovic5490 kad dođeš do 45 sve puno lakše puca.Forma jeste bila u banani jer hoćeš onaj još jedan. Sve to presudi.