Kako trčati i disati pravilno? - Marko Ranković | Ivan Kosogor Podcast Ep.120

Gost u podcastu je maratonac i instruktor trčanja Marko Ranković.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: / ivankosogor
Sponzori ⚡️
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - eu.cregaatine.com/?discount=k...
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: www.ivankosogor.com/prijava-z...
_______________________________________________________________________________________________
Pričali smo o tehnikama trčanja za početnike, ali i o pripremi za maraton. Zatim o ishrani i zagrevanju i istezanju pre i nakon treninga. Ukoliko planirate da počnete da trčite ili ste već krenuli ovaj podcast će vam pružiti sve dodatne informacije koje su vam potrebne kako biste izbegli povrede i neželjene efekte.
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: www.paypal.com/paypalme/ivank...
👥 Postani član: / ivankosogor
📲 Zapratite me:
Instagram: / ivankosogor
Website: www.ivankosogor.com/
🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku - swww.ivankosogor.com/podcast-pro/
Hvala vam na podršci! 🙏

[@moderatimus]

Fenomenalan gost. Dokaz da kad neko radi nesto celim srcem i sa strascu uspeh ne moze izostati.

[@yugaz5447]

Mozes pozvati i goste Vladimira Savica ,nas triatlonac i trener za sportove izdrzljivosti👍🏻

[@Noleholicar]

Ivane,super su ti emisije,samo naprijed!

[@kristijanbenito3892]

Супер емисија, поздрав из Македоније.

[@zarkosarenac9042]

Doktor svog zanata. Zovi ga opet da da 5% svog znanja. Zanimljiv je. Cast mi ga je slusati. Hvala vam!

[@igorsrbinovski]

Bravo, super pitanja, josh bolji odgovori!

Srpska dugoprugaška scena na žalost nije na naročito visokom nivou. Ipak Marko je verovatno najbolje što imamo i to treba poštovati. Hvala autoru na takvom gostu. Nije mi se dopalo što je Marko u skoro svakom odgovoru, na pitanja koja bi značila rekreativcima opisao svoj trening, i svoj tempo, što većini nije baš od koristi.

[@lowzyyy]

Treninzi se skaliraju od pocetnika pa sve do maratonca. Ono sto on radi, samo treba da prilagodis sebi. Ako nemas cilj kao sto su npr. polu maraton ili maraton teze ces se organizovati

[@markomilanovic867]

Što se tiče korišćenja energije tokom treninga, ustaovio sam da nisam gladan i posle dužeg trčanja.Posle duže vožnje bicikla je druga priča. Ne džogiram...ne radim lagane treninge, ali nisam ni blizu mog imenjaka. Sviđa mi se što deli filozofiju i savet, radi kako ti odgovara.

[@dulesklek-pokretjelek9301]

Jedan od skojim delim osećaj

[@johnusadispatch]

Daj da ti resim tu rubikovu kocku iza... Savrsen podcast daje mi motivaciju

[@original3620]

Kada ce izaci klipove sa Aske i Kinez?

[@Vanzemaljac88]

CoachSavic ako neko zeli da se pripremi za sportove izdrzljivosti

[@filipaleksic9926]

Ajmo bez 👎